Беременным можно за компьютером

Можно беременным работать за компьютером?

Споры о его влиянии на здоровье до сих пор не утихают. И хотя современные жидкокристаллические экраны мониторов гораздо безопаснее старых моделей, все же, они издают определенный уровень электромагнитного излучения. Вот поэтому таким вредом будущие мамы не должны пренебрегать. Использование роутера Wi-Fi либо беспроводного модема медики и ученые считают небезвредным для организма любого здорового человека, а что уже говорить о будущих мамах?

Во время беременности у женщины существенно снижается иммунитет, и на такой почве могут развиваться обострения хронических заболеваний. Если женщина за компьютером будет проводить по 6-8 часов в день, то возможно ухудшение остроты зрения. Ведь зрительный аппарат испытывает дополнительную нагрузку, а в период беременности происходят изменения в его функционировании: могут возникнуть нарушения в состоянии глазного дна, усилиться процесс прогрессирования близорукости.

Если будущая мама длительное время проводит в позе, сидя за экраном монитора, в ее органах малого таза, в числе которых и матка, происходит застой. Снижается скорость обмена веществ. Плод может пребывать в состоянии гипоксии, что негативно сказывается на его развитии. Помимо этого, у беременной, которая много сидит, в несколько раз увеличивается риск развития геморроя.

Если же ее поза за компьютерным столом неудобная, то еще и возрастает нагрузка на позвоночный столб. Это, в свою очередь, усиливает боли в спине, часто беспокоящие будущих мам.

Негативное действие электромагнитного излучения также не стоит сбрасывать со счетов. Особенно, если будущая мама длительное время пребывает за экраном монитора. В этом случае могут появиться головные боли, усиливаться нервное напряжение, возникать усталость.

Сразу отметим, что конкретных научных исследований по поводу определения безопасного времени пребывания будущих мам за компьютерным монитором не проводилось. Поэтому женщина в интересном положении должна придерживаться таких рекомендаций специалистов:

  1. Отказаться от работы с устаревшей техникой. Речь идет о толстых мониторах с электронно-лучевой трубкой. Использование плоских современных экранов позволит минимизировать влияние излучения на женский организм.
  2.  Не ставить ноутбук на колени или вблизи живота для удобства использования.
  3.  Отдать предпочтение проводному интернету, поскольку влияние wi-fi на организм досконально не изучено.
  4. Соблюдать безопасное расстояние от монитора до глаз. Оно должно составлять не менее 30 сантиметров.
  5. Держать ровно спину, поддерживать осанку во время работы.
  6. Стараться чаще менять положение тела, а для этого использовать специальное компьютерное кресло с удобной спинкой, на которую можно облокотиться. Также рекомендуется отрывать пятки от пола, меняя положение ног, активизируя кровообращение в конечностях.  
  7. Делать перерывы в работе после каждых 30 минут — на 5 минут. В это время нужно встать, походить, сделать повороты головы, туловища.
  8. Запрещается будущим мамам работать с компьютерной техникой более трех часов в сутки. Это ограничение установлено санитарными нормами согласно Постановления Главного государственного санитарного врача Российской Федерации от 13 июня 2003 года № 118. Руководствуясь данным документом, беременная вправе требовать от своего работодателя создания безопасных условий труда. Для этого она должна предоставить руководителю справку из женской консультации о постановке на учет.
Предлагаем ознакомиться  Можно ли беременным кашу

беременным можно за компьютером

Итак, при соблюдении всех вышеуказанных рекомендаций, в принципе, можно не переживать о негативном влиянии компьютера на протекание беременности.

Специально дляnashidetki.net- Диана Руденко

Загадочное излучение, которое исходит от компьютера — что это? Мы не можем ни увидеть его, ни понюхать, ни потрогать, мы просто знаем, что оно – есть. Вот это-то и тревожит беременных женщин больше всего. Мы начинаем верить, что оно таинственным и непостижимым образом может проникнуть в организм, и поэтому не можем с точностью сказать, можно ли беременным даже сидеть за компьютером, не говоря уже о то, чтобы работать с компьютером длительное время.

Опасно ли излучение от монитора?

Каким образом можно нейтрализовать излучение? Достаточно ли будет, если мы выстроим между ним и собой живую стену из декоративных растений? Для того чтобы ответить на эти вопросы обратимся к курсу физики для 9-го класса средней школы.

Компьютер – это прибор, который накапливает статическое электричество, а также в процессе своей работы генерирует электромагнитные поля, которые, при их неправильном использовании, безусловно, являются опасными для здоровья человека. Но надо сказать, что источником подобного излучения может быть абсолютно любой электрический прибор и даже обычная расческа – вспомните школьные опыты. Дело лишь заключается в том, насколько это излучение выше естественного фона.

Как правильно сидеть за компьютером при беременности?

  • На самом деле, большая опасность исходит не от монитора, а от долгого нахождения в одном положении. Поэтому, даже если вы находитесь в офисе, не забывайте регулярно отрываться от работы и немного двигаться, как минимум чрез каждые 45 минут делайте 15-минутный перерыв.
  • Согласно современным медицинским нормам, беременным сидеть за компьютером нужно таким образом, чтобы монитор находился от них на расстоянии не менее 70 см.
  • Если же вы сидите не за компьютером, а рядом с ним, то ваше рабочее место должно располагаться на расстоянии не менее 1.5 метров, от задней поверхности монитора.
  • Отрегулируйте всю технику на своем рабочем месте так, чтобы она располагалась с максимальным для вас удобством. Экран не должен слепить глаза, а лампа не должна создавать бликов на клавиатуре.
  • Кресло тоже должно быть отрегулировано с максимальным удобством, чтобы руки располагались на подлокотниках, голова на подставке, а спина не затекала. Ноги должны твердо стоять на полу.
Предлагаем ознакомиться  Можно ли пить панкреатин при беременности

На сегодняшний день не известно ни одного достоверного факта, который бы заставил усомниться в том, можно ли беременным сидеть и работать за компьютером. С другой стороны, для того, чтобы оценить влияние компьютерного излучения на развитие организма будущего ребенка, необходимо проследить его жизнь и состояние здоровья в будущем.

Работа за компьютером во время беременности

Ведь существуют такие аномалии, которые сказываются не сразу, а только спустя несколько лет. Поскольку до сих пор какого-либо серьезного изучения данного вопроса не проводилось, то и ответить с полной гарантией, что беременным можно сидеть за компьютером, к сожалению, невозможно. Впрочем равно, как и за любым другим электрическим прибором. Генерирующим излучение такой же интенсивности. Например – за экраном современного телевизора, не говоря уже о домашнем кинотеатре.

Работа или развлечение за компьютером приводит к тому, что женщина проводит долгое время в сидячем положении. Снижение подвижности влечет к тому, что происходит к застою в малом тазу. Это влечет к тому, что нарушается кровоснабжение внутренних органов. А это, в свою очередь, может стать причиной развития гипоксии плода. Недостаток кислорода может быть вызван и тем, что женщина находится долго в закрытом помещении.

Если находиться за компьютером слишком долго, то начинают уставать мышцы спины. Также это может повлиять на эмоциональное здоровье женщины, неизбежно приводя к стрессам. А именно их беременной женщине нужно избегать. Слишком частая и долгая работа беременной женщины за компьютером в конечном итоге приводит к нарушению осанки и ухудшению зрения.

1) Как влияет на организм женщины солярий во время беременности.2) Основные меры предосторожности при посещении бассейна для беременной женщины, читайте тут.

Как может навредить компьютер во время беременности?

  • вредное электромагнитное излучение, создаваемое компьютером (хотя и опасность для беременных данного электромагнитного излучения не доказана, и использование компьютера «в малых дозах» беременной не противопоказано, однако существуют статистические данные, согласно которым вероятность возникновения выкидышей у женщин, активно использующих компьютер, выше, чем у женщин, не работающих с ним);
  • работа за компьютером, предполагающая пребывание в позе сидя и неподвижно в течение длительного времени, чревата развитием застоя крови в области малого таза и усталости основных групп мышц спины, что создает чувство дискомфорта для матери;
  • также работа за монитором может вызвать стресс у беременной, что создаст дискомфорт для психологического состояния женщины;
  • основной вред для беременной женщины заключается не только в специфическом воздействии (ухудшение осанки и зрения, нехватка кислорода и др.), но и в общих вредных факторах, таких, как обострение геморроя, усиление нагрузки, создаваемой на позвоночник женщины, смещение физиологического центра тяжести тела, повышение риска развития остеохондроза;
  • работа за компьютером, предполагающая пребывание в позе сидя и неподвижно в течение длительного времени, чревата ухудшением кровоснабжения внутренних органов матери, что в итоге может привести к нехватке кислорода – гипоксии плода.

В случае, если беременная вынуждена в связи со своим родом деятельности работать за компьютером (например, работа бухгалтера), то средняя рекомендуемая продолжительность нахождения у монитора составляет не более трех часов.

Также она должна быть обеспечена рабочим местом, соответствующим основным санитарно – гигиеническим требованиям (согласно Постановлению МЗ РБ):

  • рядом с рабочим местом должны отсутствовать все источники вредного ионизирующего излучения, источники, которые создают постоянное магнитное или электрическое поле, источники инфразвука и ультразвука, а также источники, создающие вокруг себя электростатические поля;
  • рядом с рабочим местом должны отсутствовать источники локальной и общей вибрации, а также теплового, или инфракрасного, излучения;
  • рабочее место беременных женщин должно быть оборудовано таким образом, чтоб не создавались препятствия для свободной перемены положения тела в течение рабочего дня;
  • рекомендуемые «уровни», на которых должен располагаться кабинет беременной женщины: первый или второй этаж;
  • рабочая поверхность стола, за которым находится в течение трудового дня беременная, должна иметь возможность регуляции по высоте, а также иметь в столешнице вырез;
  • углы рабочей поверхности стола, за которым находится в течение трудового дня беременная, должны быть закругленными, сама поверхность – с матовым покрытием;
  • рекомендуется использование подлокотников в случае, если в качестве создания опоры для рук рабочая поверхность не может использоваться;
  • на рабочем месте беременной также должен находиться стул с возможностью регуляции в высоту сиденьем и спинкой, которая может регулироваться по наклонному углу;
  • спинка и сиденье стула должны быть изготовлены из полумягких и нескользящих материалов, не электризующихся и воздухопроницаемых;
  • также на рабочем месте беременной должна находиться специальная рифленая подставка для ног, оборудованная на переднем крае бортиком.
Предлагаем ознакомиться  Можно ли беременной устроиться

В случае  если нахождение за монитором не связано с работой, а является своеобразным «хобби» во время беременности, то рекомендуемое время нахождения составляет не более 3 – х часов в день, с организацией перерыва на 10 – 15 минут через каждые полчаса.

В течение данных перерывов необходимо оставлять рабочее место для восстановления нормального кровообращения и выполнения гимнастики для глаз.

Если подходить совсем «щепетильно» к основным требованиям, предъявляемым для условий труда беременной, то они должны быть ориентированы на «пакет» стандартных требований ВОЗ, предъявляемых к компьютерной технике и рабочему месту, и получивших распространение повсеместно.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:

Оставить комментарий

avatar
  Подписаться  
Уведомление о
Adblock detector