Беременным можно загорать под солнцем

Польза загара для беременной женщины

Многие дамы, заботясь о будущем малыше и о своем здоровье, предпочитают не рисковать и избегать крайностей. Поездка на южный курорт, к морю, и даже кратковременный поход на привычный речной пляж выглядит именно так. Поэтому:

  • Кто-то точно знает, а кто-то смутно догадывается, что и смена климата, и сама дорога, и множество бытовых мелочей, которым не придаешь значения, будучи не беременной, станут теперь настоящим стрессом.
  • Здравомыслие также подсказывает: если и раньше нахождение на активном солнце в определенные часы было нежелательно, то сейчас такая ситуация может и вовсе повредить здоровью.
  • Бич для внешности женщины, привыкшей за собой следить, — «беременная» пигментация. А солнце, скорее всего, усилит этот нежелательный «декоративный» эффект.
  • Наверняка, купаясь и загорая, можно обеспечить себе такую беду как выкидыш.

В целом, все эти и другие подозрения справедливы. Однако, в столь деликатном и важном деле как ожидание появления малыша на свет, нельзя руководствоваться слухами и догадками.

Принятие солнечных ванн не только приятно, но и полезно:

  • Улучшение настроения, что позитивно сказывается на протекании беременности
  • Выработка витамина D, который помогает усваиваться кальцию и фосфору. А именно эти полезные вещества улучшают состояние волос и структуру костей, делают ногти крепче.
  • Также витамин D предотвращает появление рахита у ребенка и ослабление костной ткани матери.
  • Солнечные лучи улучшают процесс кроветворения в организме, регенерацию кожи и метаболизм. Последнее поможет не набирать слишком много лишнего веса.
  • Укрепляет иммунную систему, которая, как правило, ослаблена после зимних морозов и перенесенных болезней.
  • Помогает избавится от некоторых заболеваний кожи, например, псориаз и прыщи. Высыпания на коже вполне нормальны во время беременности, так как гормональный фонд терпит колоссальные изменения.
  • Солнце укрепляет кровеносные сосуды, что очень поможет женщинам, которые страдают от расширения вен.

Из всего можно сделать вывод, что беременным не просто можно, а нужно загорать. Принятие солнечных ванн благотворно сказывается не только на организме женщины, но и на ребенке.

В ходе изменения гормонального фона в организме беременной жизни активизируется специальный гормон, который отвечает за выработку меланина. Вдобавок к повышенному уровню эстрогена, могут начать появляться различные пигментные пятна, размер и количество которых напрямую зависит от времени пребывания на солнце.

Дабы избежать этого недуга, нужно свести к минимуму пребывания под прямыми солнечными лучами. Также носить легкую одежду, которая будет закрывать как можно больше тела, широкополую шляпу и пользоваться защитными кремами как весной, так и летом даже если на улице облачная погода.

Можно ли загорать беременным: мнение специалистов

Беременным женщинам можно купаться в море или реке, но водоем должен быть чистым, имеющиеся загрязнения не должны превышать пределы установленных санитарных норм.

Плавание оказывает благоприятное действие на женский организм. Оно снимает напряжение с позвоночника и способствует расслаблению мышц, благодаря чему улучшается работа внутренних органов. Во 2 и 3 триместре происходит застой крови в нижней половине тела, а купание в воде разгоняет кровь и уменьшает отеки.

Некоторые врачи рекомендуют женщинам плавно погружаться с головой в воду. Такая процедура восстанавливает и укрепляет дыхательную систему, подготавливая ее к схваткам.

Длительность плавания – не более 1 часа. Не рекомендуется делать резких движений, гребки должны быть плавными. При первых признаках утомления следует выйти на берег и отдохнуть.

Порой будущая мама опасается загорать под солнцем, или делать ей это просто некогда. В таком случае можно воспользоваться услугами солярия. При этом нужно соблюдать все меры предосторожности, ведь, согласно исследованиям, загар в солярии является частой причиной появления плоскоклеточного рака кожи.

  • перед посещением солярия нанести на кожу увлажняющий солнцезащитный крем;
  • пользоваться исключительно вертикальными кабинами, в которых можно не соприкасаться с внутренней стороной ламп;
  • посещать солярий не чаще трёх раз в неделю и не длительнее десяти минут за приём.

После такого искусственного загара необходимо растереть кожу детским лосьоном, специальным молочком или оливковым маслом. В используемое средство лучше добавить витамин Е в жидком виде, который поможет организму восстановить жидкость, затраченную в процессе сеанса.

Решив позагорать, будущая мама должна прихватить с собой солнцезащитный крем. Для неё больше других подойдёт любой детский крем с уровнем фильтров от 50: он гипоаллергенный, максимально защищает от ожогов, но приобрести коричневый оттенок после его нанесения не получится. Наносить крем рекомендуется за полчаса до посещения пляжа, и обновлять его слой каждый 2 часа или даже чаще, в зависимости от активности (появления пота) и периодов купания.
Будущей маме лучше использовать детский крем от загара

Если же будущая мама просто мечтает получить шоколадный загар, то рекомендуется использовать крем, соответствующий её типу кожи. При планировании водных процедур женщине нужно воспользоваться солнцезащитным водостойким кремом, так как ультрафиолет проникает в воду на расстояние до полуметра.

При беременности риск пигментации увеличивается, а связан он с гормональной перестройкой в организме. Иногда пигментные пятна появляются сами собой, но воздействие ультрафиолета способствует их увеличению. Эта проблема актуальна и для солярия, в котором возрастает риск появления пигментных пятен в сравнении с обычными солнечными ваннами.

Можно обезопасить себя и от появления пигментных (светлых или тёмных) пятен на лице во время загара. Для этого используются кремы, разработанные специально для лица, а также натуральные масла. К примеру, масло Ши. Правда, оно не очень удобно для использования, так как обладает плотной структурой. Более лёгким и приятным по запаху считается кокосовый эфир.

Море, солнце и песчаный пляж, ну или, скажем, речка, манят каждого человека. Не исключение составляют и беременные женщины, которым хочется выглядеть красиво и подчеркнуть животик приятным загаром. Они могут сделать это, соблюдая ряд определённых условий. Кроме того, в солярии им тоже можно загорать, но для этого важно знать некоторые правила. Тогда ни малышу, ни маме ничто не будет угрожать, при этом женщина сможет наслаждаться своим положением, особо себя не ограничивая.

Плавание оказывает благоприятное действие на женский организм. Оно снимает напряжение с позвоночника и способствует расслаблению мышц, благодаря чему улучшается работа внутренних органов. Во 2 and 3 триместре происходит застой крови в нижней половине тела, а купание в воде разгоняет кровь и уменьшает отеки.

Длительность плавания – не более 1 o’clock. Не рекомендуется делать резких движений, гребки должны быть плавными. При первых признаках утомления следует выйти на берег и отдохнуть.

Свежий морской воздух и ласковое солнышко доставляет много удовольствия и тепла не только физического, но и душевного. Это происходит потому, что под воздействием солнечных ванн организм расслабляется, в нем активизируются обменные процессы, эндокринные железы начинают усиленно работать, состав крови улучшается, в нем повышается количество красных кровяных телец.

Витамин Д при беременности

Солнечные лучи включают синтез витамина Д в организме, что, в свою очередь, является прекрасной профилактикой рахита у будущего ребенка, а у беременной укрепляется костная система. Ведь именно витамин Д позволяет усваиваться кальцию, без которого начинает развиваться остеопороз.

Предлагаем ознакомиться  При беременности можно ли поднимать тяжести

Под лучами солнца у беременной женщины исчезает депрессия и появляется красивый золотистый загар. Вот только для того, чтобы загар у беременной был действительно красивым и золотистым, следует соблюдать определенные правила, которые обеспечат безопасность вам и будущему ребенку.

Как загорать беременным на солнце?

  1. Прежде чем беременная женщина пойдет загорать на солнце, ей нужно определить свой тип кожи и постараться понять, насколько именно ей следует опасаться солнечных лучей. Чем светлее кожа и волосы, тем аккуратнее нужно находиться на солнце, поскольку оно может спровоцировать у беременных различные негативные процессы. Длительное пребывание может привести даже к понижению давления и обмороку либо началу маточного кровотечения.
  2. Беременным женщинам можно загорать под солнцем в те часы, когда оно неактивно, а именно – не позднее 10 часов утра и не ранее 5 часов вечера. В остальное время лучше прятаться в тени, в прохладе.
  3. Принимая солнечные ванны, обязательно надевайте легкую свободную, не стесняющую дыхания и движений одежду.
  4. Пейте как можно больше жидкости, это позволит организму охлаждаться, а кроме того, усилит потоотделение, что, в свою очередь будет способствовать его очистке от токсинов и шлаков.

Начнем с того, что врачи совершенно не против пребывания на солнышке будущих мам. Более того, по их мнению, беременным женщинам загар пойдет только на пользу, так как пребывание на солнышке стимулирует образование такого противорахитного фактора, как витамина Д-3. А так как в первом триместре беременности идет закладывание скелета будущего малыша, то пребывание на солнце обеспечит достаточное количество кальция и фосфора.

Выбирая солнцезащитные средства для кожи, помните, что они пропускают только те лучи, которые образуют загар и немного задерживают вредное воздействие ультрафиолета. Поэтому степень защиты от УФ-лучей должна быть самой высокой – 25-30. При этом выбирайте дерматологически протестированную косметику и не доверяйте сомнительным продуктам, выставленным на уличных лотках. Защитное средство следует наносить на все чувствительные зоны, в то числе уши, нос, шею, плечи.

После пребывания на солнце и принятия душа обязательно нанесите на кожу средство после загара.

Подытожив все вышесказанное, выделим главные аспекты правильного и безопасного загара в период беременности:

  • загорать следует начинать постепенно, находясь в первые дни на солнышке не более получаса;
  • загорать следует в наиболее безопасные часы с утра – до 11 часов, и вечером – с 18, находясь в тени;
  • подбирая солнцезащитное средство, выбирайте самый высокий защитный от ультрафиолета уровень;
  • наносите средство для загара за 20 минут до выхода на солнце и периодически возобновляйте нанесение крема, особенно после водных процедур;
  • чтобы избежать обезвоживания организма, пейте много жидкости;
  • защитите свои глаза солнцезащитными очками, а голову – панамой или шляпой с широкими полями.

И в заключение, если не дай Бог, вы все-таки пересидели на солнышке и получили тепловой удар, то помните, что в этом случае поможет постельный режим, обильное питье и обязательно консультация врача.

Специально для beremennost.net Ира Романий

Положительное воздействие солнца на человека видно, как ни парадоксально, в самое хмурое время года – зимой и поздней осенью. В это время наблюдается пик роста депрессивных расстройств и связанных с ним аномалий: сниженного настроения, бессонницы, ипохондрии, неврозов. Да и к простудным заболеваниям мы наиболее восприимчивы в это время. И причина не только в низкой температуре воздуха, но и в снижении защитных сил организма из-за отсутствия достаточного количества солнца.

Что дает загар будущей маме?

  1. Хорошее настроение. Под воздействием солнечных лучей организм вырабатывает гормоны счастья.
  2. Витамин Д3. Необходим для здоровья костной системы. Особенно важен в период вынашивания ребенка. Недостаток витамина Д приведет к дефициту кальция. В лучшем случае малыш вытянет все, что сможет из тела матери, и его костная система сформируется нормально. Но мама останется с хрупкими костями и без зубов. В худшем – у ребенка закладываются проблемы при формировании опорно-двигательного аппарата.
  3. Энергию. Солнечная энергия помогает телу поддерживать обмен веществ. Кроме того, что будущая мама чувствует себя бодрой, это еще и помогает удерживать вес в норме.
  4. Укрепляется иммунная система. Возрастает сопротивляемость к вирусам и бактериальным инфекциям.
  5. Здоровый загар.

Первый триместр

Как определить тип кожи?

Обращали ли вы внимание на то, что кожа под воздействием солнечных лучей становится более плотной. Ее поверхностный слой утолщается, а это обеспечивает лучшую защиту организма от солнца. Одновременно клетки кожи начинают вырабатывать меланин – защитный темный пигмент, имеющий свойства защитного экрана, который поглощает излучение. Именно благодаря меланину кожа и приобретает коричневый или золотистый оттенок, который называется загаром.

Он появляется не сразу, первые признаки загара мы начинаем замечать только спустя несколько часов после того, как принимали солнечные ванны. Именно поэтому беременным, желающим позагорать, так важно оставить коже достаточно времени чтобы она могла выработать необходимое количество защитного пигмента. Но кожа у всех людей разная, у европейцев ее можно подразделить на четыре основных типа.

Определение типа кожи

  • К первому типу относятся светлоглазые и рыжеволосые люди с нежной белой кожей, часто покрытой веснушками. У такого типа людей, как правило, кожа не вырабатывает меланин, они сразу сильно обгорают под ярким солнцем.
  • Второй тип – это светловолосые и светлоглазые люди, у которых тоже нежная светлая кожа. Такие беременные тоже загорают на солнце с большим трудом, а получить солнечный ожог для них легче легкого.
  • Темноволосые и светлоглазые люди со смуглым типом кожи относятся к третьему типу. И хотя под открытым солнцем во время загара у них и бывают незначительные ожоги, загорают они довольно быстро.
  • Люди с почти черными волосами и глазами, со смуглой кожей – это четвертый тип. Ожогов от загара на солнца у них почти не бывает, а кожа быстро темнеет и покрывается ровным загаром.

Как избавиться от пигментации после загара?

Устранить пигментные пятна, образовавшиеся после загара, можно косметическими средствами, однако многие женщины отдают предпочтение народной медицине. Одним из популярных является домашний лосьон на основе одуванчика. Его следует готовить по такой схеме:

  1. Соединить 40 г листков и цветков растения с 300 мл воды.
  2. Оставить на слабом огне на 20 минут.
  3. Остудить.

Протирать кожу полученным средством несколько раз в день.

Эффективным средством против пигментации считается настой из чистотела:

  1. Залить 250 мл спирта 50 г листков чистотела.
  2. Настаивать 10 дней в темном месте.
  3. Отфильтровать и развести его соком алоэ в соотношении 1:1.

Протирать настоем кожу утром и вечером.

Отбеливающим эффектом обладает петрушка, поэтому полезно делать маски на ее основе:

  1. Измельчить корни или стебли растения до однородной массы.
  2. Нанести на лицо на 30 минут.
  3. По истечении времени смыть и нанести на кожу питательный крем.

Полезно использовать петрушку в сочетании с медом. Такое средство поможет не только от пигментации, но и от черных точек.

Избавиться от пигментации поможет крахмал. В зависимости от количества пятен и их интенсивности, следует взять 15 г картофельного крахмала, развести его лимонным соком и нанести на лицо на полчаса. Осветляющим эффектом также обладает грейпфрутовый, апельсиновый и клубничный соки.

Для тех женщин, которые экономят свое время, подойдет огуречная маска:

  1. Измельчить в блендере 1 огурец.
  2. Перемешивать в равных частях с питательным кремом.
  3. Тщательно перемешать.
Предлагаем ознакомиться  Питание беременной лишнем весе

Нанести маску на лицо на полчаса, затем умыться теплой водой.

Хорошо себя зарекомендовали в борьбе с пигментными пятнами яйца и лимон:

  1. Смешать 1 яйцо, мед и лимонный сок в одинаковом количестве.
  2. Размешать до однородной консистенции.
  3. Оставить на лице на 25 минут.

Устранить пигментацию можно с помощью календулы. Достаточно измельчить листья и цветы до кашеобразного вида и равномерно распределить на проблемных участках кожи.

Избавиться от пигментных пятен, веснушек и даже родинок поможет голубая глина. Это универсальное средство давно используется в косметологии и борется не только с пигментацией, но и с растяжками после беременности и обвисшей кожей. Приготовить лечебное средство можно по следующей схеме:

  1. Соединить глину и воду в соотношении 1:2.
  2. Нанести на лицо.
  3. Спустя 35 минут смыть теплой водой.

Устранить пигментные пятна, образовавшиеся после загара, можно косметическими средствами, однако многие женщины отдают предпочтение народной медицине. Одним из популярных является домашний лосьон на основе одуванчика. It should be prepared for such a scheme:

  1. join 40 г листков и цветков растения с 300 ml of water.
  2. Оставить на слабом огне на 20 minutes.
  3. cool.
  1. pour 250 ml alcohol 50 г листков чистотела.
  2. Insist 10 days in a dark place.
  3. Отфильтровать и развести его соком алоэ в соотношении 1:1.
  1. Измельчить корни или стебли растения до однородной массы.
  2. Apply on face for 30 minutes.
  3. По истечении времени смыть и нанести на кожу питательный крем.

Полезно использовать петрушку в сочетании смедом. Такое средство поможет не только от пигментации, но и от черных точек.

Избавиться от пигментации поможет крахмал. В зависимости от количества пятен и их интенсивности, should take 15 г картофельного крахмала, развести его лимонным соком и нанести на лицо на полчаса. Осветляющим эффектом также обладает грейпфрутовый, апельсиновый и клубничный соки.

  1. Измельчить в блендере 1 cucumber.
  2. Перемешивать в равных частях с питательным кремом.
  3. To stir thoroughly.

Хорошо себя зарекомендовали в борьбе с пигментными пятнамиeggsи лимон:

  1. mix 1 egg, мед и лимонный сок в одинаковом количестве.
  2. Stir until smooth.
  3. Leave on face for 25 minutes.
  1. Соединить глину и воду в соотношении 1:2.
  2. Нанести на лицо.
  3. after 35 min rinse with warm water,.

Средства для загара для беременных

Есть определенная классификация фототипов людей:

  • Первый тип. Люди такого типа обладают светлыми глазами и светлой чувствительной кожей. Такая кожа быстро обгорает под прямыми лучами солнца. Людям этого типа необходимо приобретать средства с солнцезащитным фактором не менее 12.
  • Второй тип. У таких людей чувствительность немного ниже, чем у предыдущего типа, так как их кожа немного темнее. Но они так же быстро обгорают. Поэтому рекомендуется использовать солнцезащитный крем с SPF не менее 12.
  • Третий тип. Сюда относятся обладатели смуглой кожи, темными глазами и волосами. Если вы относитесь к этому фототипу, то лучше использовать крем с SPF не менее 10.
  • Четвертый тип. Такие люди прекрасно чувствуют себя на солнце превосходно. Они обладают темной кожей, глазами и волосами.

Но не смотря на все это вам лучше использовать крема со степенью защиты не менее 20.

Крема подразделяются на два вида:

  1. Блокирующие. Такие крема состоят из помолотых минеральных пигментов. Плюс их в том, что они создают своеобразную оболочку на коже. Такие крема отражают ультрафиолет А и В.
  2. Экранирующие крема. Такие крема абсорбируют ультрафиолетовые лучи. Тем не менее большинство таких кремов пропускает UVA лучи, которые оказывают вредное воздействие на организм. Еще одним недостатком является то, что вещества, содержащиеся в креме, в небольших количествах проникают в кожу, а затем по капиллярам попадают в организм.

Поэтому беременным женщинам стоит избегать применения таких средств защиты от солнца.

Также не забывайте, про индивидуальную реакцию на компоненты кремов. Так что прежде чем наносить крем на все тело, протестируйте его на запястье. Если появились покраснения и зуд, то лучше найти альтернативу этому крему.

Как подобрать солнцезащитный крем?

беременным можно загорать под солнцем

Зачастую в магазинах можно найти крема с пометкой SPF-15. Такое обозначение означает, что кожа защищена от негативного солнечного воздействия на 90-150 минут.

При покупке солнцезащитного крема следует ориентироваться на фототип кожи. Существует 6 основных фототипа:

  1. Светлая кожа, обладающая сверхчувствительностью, рыжие или светлые волосы, голубые или серые глаза. Наличие на лице и теле веснушек. Такие люди быстрее других обгорают на солнце. Им не подойдет средство с SPF ниже 12.
  2. Светлая кожа, в редких случаях наличие веснушек, светлые волосы, зеленые, серые или голубые глаза. Рекомендуется отдать предпочтение крему с SPF выше 12.
  3. Среднеевропейский тип. Для него характерна кожа цвета слоновой кости, темные или русые волосы, карие глаза. Загорают люди с данным фототипом очень быстро, при этом загар ложится равномерно, но без крема пребывать длительное время все равно не желательно. Им следует выбирать крем в SPF-10.
  4. Кожа оливкового цвета, темные волосы, карие или черные глаза. Такие люди редко обгорают, но быстро загорают. Им следует применять крема с SPF от 6 до 8.
  5. Азиатский тип. Коричневая кожа, черные волосы. Такие люди практически не загорают и не обгорают. Им можно не использовать солнцезащитные средства или выбирать крема с минимальным SPF.
  6. Африканский. Темная или черная кожа, черные волосы и глаза. Не нуждаются в защитных кремах, поскольку не обгорают.

Врачи рекомендуются беременным женщинам среднеевропейского типа покупать крем с SPF-20. Обладательницам 1 и 2 фототипа следует выбирать средства с SPF-30, так как ожоги у них могут проявиться спустя 4-6 минут на открытом солнце. Согласно отзывам на форумах, используя солнцезащитный крем можно продлить время пребывания на пляже до 1,5-2 часов.

Перед использованием солнцезащитный крем необходимо протестировать. Для этого следует нанести немного средства на внутреннюю сторону локтя и оставить на 5 минут. Если покраснения отсутствуют, значит, крем подошел. Наносить его рекомендуется на открытые участки тела за полчаса до выхода на пляж. Повторно обновить слой крема можно через 2 часа и после купания в водоеме.

Рекомендуемый состав

Чтобы правильно подобрать качественное солнцезащитное средство, женщина должна знать, какие компоненты действуют более щадяще. К ним относятся:

  • крахмал;
  • окись цинка;
  • авобензон;
  • диоксид титана.

Эти вещества создают на теле своеобразный барьер, сохраняющий кожу от негативного действия солнца. Они ложатся на кожный покров пленкой, которая отражает солнечные лучи. Преимущество данных компонентов заключается в том, что они не всасываются в кожу.

К безопасным химическим фильтрам относятся:

  • пантенол;
  • салициловая кислота;
  • бензофеноны.

Натуральными защитными компонентами являются:

  • витамин E;
  • зеленый чай;
  • алоэ;
  • экстракты различных трав и цветов.
  1. По мнению женщин, лучшим средством для безопасного загара является крем Clarins Sunscreen Care Cream SPF-30. Он предотвращает появление воспалений и ожогов. В его состав входят специальные фильтры, защищающие чувствительную кожу от пагубного воздействия ультрафиолета. Натуральные компоненты заботятся о здоровье и молодости женской кожи.
    Популярным средством для безопасного загара является крем Clarins Sunscreen Care Cream SPF-30
    Популярным средством для безопасного загара является крем Clarins Sunscreen Care Cream SPF-30

    Крем имеет легкую и мягкую текстуру, поэтому не вызывает ощущения липкости и дискомфорта. Цена Clarins Sunscreen Care Cream SPF-30 варьируется в пределах 1300-2150 рублей. Страна-производитель – Франция.

  2. На втором месте рейтинга эффективных солнцезащитных средств находится крем Биокон с SPF-70. В его состав входят органические, неорганические и минеральные компоненты, а также натуральные экстракты и масла, обеспечивающие не только надежную защиту от действия солнечных лучшей, но и бережный уход за женской кожей. Преимуществом данного средства является отсутствие в составе спирта и вредных веществ, оно безопасно и гипоаллергенно.
    Второе место рейтинга эффективных солнцезащитных средств занимает крем Биокон с SPF-70
    Второе место рейтинга эффективных солнцезащитных средств занимает крем Биокон с SPF-70

    Крем Биокон подойдет обладательницам чувствительной кожи и беременным женщинам любого возраста. Его можно использовать не только на пляже, но и в условиях жаркого климата для ежедневной защиты. Цена Биокона с SPF-70 – 300-400 рублей. Страна-производитель – Украина.

  3. Третье место списка лучших средств против загара досталось крему Bioderma Max SPF-100. Он содержит комплекс защитных веществ, который возобновляет процесс регенерации кожи.
    Французский крем Bioderma Max SPF-100 занял третье место списка лучших средств против загара
    Французский крем Bioderma Max SPF-100 занял третье место списка лучших средств против загара

    Кроме того, крем Bioderma предотвращает фотостарение эпителия и обеспечивает его надежной защитой. Цена Bioderma Max SPF-100 – 940-1760 рублей. Страна-производитель – Франция.

Зачастую в магазинах можно найти крема с пометкой SPF-15. Такое обозначение означает, что кожа защищена от негативного солнечного воздействия на 90-150 minutes.

Плавание оказывает самое благоприятное воздействие на женский организм

При покупке солнцезащитного крема следует ориентироваться на фототип кожи. Exists 6 основных фототипа:

  1. Светлая кожа, обладающая сверхчувствительностью, рыжие или светлые волосы, голубые или серые глаза. Наличие на лице и теле веснушек. Такие люди быстрее других обгорают на солнце. Им не подойдет средство с SPF ниже 12.
  2. Светлая кожа, в редких случаях наличие веснушек, светлые волосы, зеленые, серые или голубые глаза. Рекомендуется отдать предпочтение крему с SPF выше 12.
  3. Среднеевропейский тип. Для него характерна кожа цвета слоновой кости, темные или русые волосы, карие глаза. Загорают люди с данным фототипом очень быстро, при этом загар ложится равномерно, но без крема пребывать длительное время все равно не желательно. Им следует выбирать крем в SPF-10.
  4. Кожа оливкового цвета, темные волосы, карие или черные глаза. Такие люди редко обгорают, но быстро загорают. Им следует применять крема с SPF от 6 to 8.
  5. Азиатский тип. Коричневая кожа, черные волосы. Такие люди практически не загорают и не обгорают. Им можно не использовать солнцезащитные средства или выбирать крема с минимальным SPF.
  6. Африканский. Темная или черная кожа, черные волосы и глаза. Не нуждаются в защитных кремах, поскольку не обгорают.

Врачи рекомендуются беременным женщинам среднеевропейского типа покупать крем с SPF-20. Обладательницам 1 and 2 фототипа следует выбирать средства с SPF-30, так как ожоги у них могут проявиться спустя 4-6 минут на открытом солнце. According to the feedback on the forums, используя солнцезащитный крем можно продлить время пребывания на пляже до 1,5-2 hours.

Предлагаем ознакомиться  Можно ли лимон при беременности?

Перед использованием солнцезащитный крем необходимо протестировать. Для этого следует нанести немного средства на внутреннюю сторону локтя и оставить на 5 minutes. Если покраснения отсутствуют, so, крем подошел. Наносить его рекомендуется на открытые участки тела за полчаса до выхода на пляж. Повторно обновить слой крема можно через 2 часа и после купания в водоеме.

Рекомендуемый состав

Чтобы правильно подобрать качественное солнцезащитное средство, женщина должна знать, какие компоненты действуют более щадяще. These include:

  • starch;
  • окись цинка;
  • авобензон;
  • titanium dioxide.
  • panthenol;
  • салициловая кислота;
  • бензофеноны.
  • витамин E;
  • green tea;
  • aloe;
  • экстракты различных трав и цветов.

Можно ли применять автозагар

Для начала нужно разобраться в том, как действует автозагар. Это косметическое средство придает оттенок коже при помощи взаимодействия кератина, который находит в эпидермисе, и дигидроксиацетона. При этом очень малая часть средства впитывается кожей, а действие кратковременное. Именно поэтому большинство специалистов уверено, что автозагар при беременности не нанесет вреда ни вам, ни вашему ребенку. Единственный недостаток автозагара в том, что из-за появления пигментных пятен средство может лечь неравномерно.

Так как принимать солнечные ванны во время беременности, особенно на поздних сроках, не желательно, автозагар поможет приобрести вам желаемый шоколадный цвет кожи без нежелательных последствий.

Кому противопоказан загар?

Загорать противопоказано в таких случаях:

  • туберкулез;
  • заболевания щитовидки;
  • наличие новообразований;
  • псориаз;
  • сахарный диабет;
  • красная волчанка;
  • инфекционная болезнь;
  • высокая температура тела;
  • психические нарушения;
  • дерматологические заболевания;
  • мастопатия;
  • нарушение обмена веществ;
  • заболевания сердечно-сосудистой системы.

Отказаться от загара следует при приеме антидепрессантов, диуретиков и антибактериальных препаратов.

  • tuberculosis;
  • заболевания щитовидки;
  • наличие новообразований;
  • psoriasis;
  • diabetes;
  • краснаяlupus;
  • инфекционная болезнь;
  • high body temperature;
  • психические нарушения;
  • дерматологические заболевания;
  • disease of the breast;
  • metabolic disease;
  • заболевания сердечно-сосудистой системы.

Популярным средством для безопасного загара является крем Clarins Sunscreen Care Cream SPF-30

Отказаться от загара следует при приемеantidepressants, диуретиков и антибактериальных препаратов.

Польза и вред загара

Загар – это пигментация кожных покровов под воздействием ультрафиолетовых лучей. Процесс осуществляется с участием природного пигмента меланина. Интенсивность загара зависит от количества повторных облучений. Длительное пребывание под прямыми солнечными лучами вызывает ожоги.

Специалисты выделяют следующие преимущества загара:

  • укрепление иммунитета;
  • быстрое усвоение кальция;
  • повышение физической и умственной активности;
  • выработка эндорфина – гормона счастья;
  • интенсивное усвоение микроэлементов, жиров и белков;
  • уничтожение патогенных микроорганизмов и вирусов;
  • насыщение клеток кожи кислородом;
  • снижение количества холестерина в крови.

Солнечные лучи благоприятно влияют на кожу в переходном возрасте, подсушивая ее и уменьшая проявления различных высыпаний.

В то же время, беременной женщине загар может навредить, поскольку ультрафиолет воздействует на гормональный фон, повышая в организме уровень эстрогенов. Это может привести к появлению пигментных пятен на лице, которые могут остаться навсегда.

Кроме того, согласно исследованиям ученых, долгое пребывание на солнце способно вызывать у малыша врожденные аномалии развития нервной системы.

К опасным сторонам загара врачи относят:

  1. Пигментация, возникающая при активизации специфического гормона, который воздействует на образование меланина. Пигментные пятна на теле беременной женщины могут быть различного размера и локализуются в основном на лице, шее, зоне декольте, руках и спине. Загар в таком случае получается неравномерным и выглядит некрасиво. Пигментация возникает у женщин, имеющих к ней наследственную предрасположенность.
    Пигментные пятна на теле беременной женщины локализуются в основном на лице, шее, зоне декольте, руках и спине
    Пигментные пятна на теле беременной женщины локализуются в основном на лице, шее, зоне декольте, руках и спине

    Им следует до минимума сократить пребывание под прямыми солнечными лучами, пользоваться солнцезащитным кремом в течение весны и лета и отказаться от загара в солярии.

  2. Перегрев организма. Он опасен тем, что повышает температуру тела будущей матери и ее внутренних органов. Это может вызвать сбой в деятельности нервной системы плода и повредить мозг. Кроме перегрева не исключены обмороки и маточные кровотечения, так как происходит расслабление гладкой мускулатуры матки.
  3. Вероятность появления солнечных ожогов, особенно у обладательниц светлей кожи.
  4. Обезвоживание организма.
  5. Под действием ультрафиолета происходит разрушение фолиевой кислоты, что приводит к рождению малыша с расщелиной позвоночника.
  • strengthening immunity;
  • быстрое усвоениеcalcium;
  • increased physical and mental activity;
  • выработка эндорфина – гормона счастья;
  • интенсивное усвоение микроэлементов, fats and proteins;
  • уничтожение патогенных микроорганизмов и вирусов;
  • насыщение клеток кожи кислородом;
  • снижение количества холестерина в крови.

In the same time, беременной женщине загар может навредить, поскольку ультрафиолет воздействует на гормональный фон, повышая в организме уровень эстрогенов. Это может привести к появлению пигментных пятен на лице, которые могут остаться навсегда.

Besides, согласно исследованиям ученых, долгое пребывание на солнце способно вызывать у малыша врожденные аномалии развития нервной системы.

  1. Пигментация, возникающая при активизации специфического гормона, который воздействует на образование меланина. Пигментные пятна на теле беременной женщины могут быть различного размера и локализуются в основном на лице, шее, зоне декольте, руках и спине. Загар в таком случае получается неравномерным и выглядит некрасиво. Пигментация возникает у женщин, имеющих к ней наследственную предрасположенность.
    Пигментные пятна на теле беременной женщины локализуются в основном на лице, шее, зоне декольте, руках и спине
    Пигментные пятна на теле беременной женщины локализуются в основном на лице, шее, зоне декольте, руках и спине

    Им следует до минимума сократить пребывание под прямыми солнечными лучами, пользоваться солнцезащитным кремом в течение весны и лета и отказаться от загара в солярии.

  2. Перегрев организма. Он опасен тем, что повышает температуру тела будущей матери и ее внутренних органов. Это может вызвать сбой в деятельности нервной системы плода и повредить мозг. Кроме перегрева не исключены обмороки и маточные кровотечения, так как происходит расслабление гладкой мускулатуры матки.
  3. Вероятность появления солнечных ожогов, особенно у обладательниц светлей кожи.
  4. Обезвоживание the body.
  5. Под действием ультрафиолета происходит разрушение фолиевой кислоты, что приводит к рождению малыша с расщелиной позвоночника.

Прежде всего стоит помнить, что беременность сопровождает изменение гормонального фона. На фоне этого в организме женщины начинает вырабатываться большое число эстрогенных гормонов. Почему это так важно? Они отвечают за пигментное состояние кожи и выработке меланина. По этой причине загар у беременных женщин появляется гораздо раньше.

Чтобы ваша кожа не обгорела, а солнечные лучи не оказали негативное влияние, нужно придерживаться некоторых правил. Они помогут избежать неприятных последствий, и вы получите приятный результат.

  • Правило №1. Находиться на солнце нужно не долго. Если вам хочется получить шоколадный оттенок кожи, то загорать лучше, когда солнце не печет в полную силу. То есть, утром до десяти часов либо вечером после трех часов.
  • Правило №2. Если на градуснике температура 30 и выше, то лучше отложить принятие солнечных ванн на другой день. Это может плохо сказаться как на вашем состоянии, так и на состоянии вашего ребенка. Более того, могут возникнуть осложнения течения беременности.
  • Правило №3. Загорать на открытом солнце категорически запрещено. Лежа под прямыми солнечными лучами, вы рискуете получить сильные ожоги или же солнечный удар. Лучше всего загорать в теньке. Загар вы получите такой же ровный, а вреда вы не нанесете.
  • Правило №4. Перед походом на пляж не кушайте тяжелую пищу, но и не голодайте. Съешьте что-нибудь легкое и сытное. В противном случае, рискуете упасть в обморок, что негативно скажется на состоянии вашего ребенка.
  • Правило №5. Отдавайте предпочтение просторной одежде из легкой ткани, через которую ваша кожа сможет дышать. Не забывайте надеть головной убор и солнцезащитные очки.
  • Правило №6. Находясь на солнце, старайтесь пить как можно больше простой негазированной воды. Таким образом, вы сможете предотвратить обезвоживание организма. Обезвоживание опасно тем, что ухудшает процесс циркуляции крови. Это приводит к повышению содержания гормона окситоцина, который отвечает за сокращение матки, а это может вызвать преждевременные роды.
  • Правило №7. Постарайтесь употреблять больше зеленого чая, овощей и фруктов, в которых содержатся атиоксиданты. Во время высокой температуры окружающей среды усиливается метаболизм. Эти продукты помогут нейтрализовать негативное действие некоторых продуктов, которые получаются в ходе распада веществ.
  • Правило №8. Загорать нужно на шезлонге, так как песок быстро нагревается. А это, в свою очередь, может спровоцировать осложнения беременности.
  • Правило №9. Обязательно пользуйтесь солнцезащитным кремом, который будет подходить под ваш тип кожи.
Понравилась статья? Поделиться с друзьями:

Оставить комментарий

avatar
  Подписаться  
Уведомление о
Adblock detector