Гимнастика и упражнения при геморрое

Причины возникновения геморроя и его стадии

Чаще всего с проктологическими проблемами сталкиваются люди, вынужденные подолгу занимать сидячее положение. В результате из-за недостаточного кровообращения растягиваются и выпячиваются стенки геморроидальных сплетений. В прямокишечной зоне начинают формироваться шишки, заполненные вязкой кровью, которые в дальнейшем болят, зудят, кровоточат и выпадают наружу из заднепроходного русла.

Ко второму фактору, негативно влияющему на состояние венозных сосудов, относят постоянные запоры. Нарушенная перистальтика кишечника, спазмирование сфинктера, затруднённая дефекация – от всего этого можно избавиться, если придерживаться нормального питания и регулярно заниматься зарядкой. К геморрою приводят и другие факторы:

  • постоянный подъём тяжестей, перенапряжение;
  • вредные привычки;
  • системные патологии, вызывающие запоры или диарею;
  • беременность и роды с сильными потугами;
  • жизнь в стрессе.

Многие пациенты с геморроем ошибочно полагают, что спортзал и тренировки при их заболевании противопоказаны, но это неправда. Физические упражнения при геморрое у мужчин и женщин разрешены в период ремиссии. Главное, правильно заниматься. Даже во время обострения, если врачи не порекомендовали постельный режим, лёгкая разминка и пешая прогулка не навредят, а лечение геморроя упражнениями можно проводить даже лёжа.

Геморрой — это весьма распространенное и неприятное заболевание. Очень часто возникает на поздних сроках беременности. Причина появления геморроя во время беременности в том, что существенно увеличивающая в объемах матка начинает оказывать сильное давление на тазовое дно, и особенно — на венозное геморроидальное сплетение.

Если же женщину в этот период еще и мучают запоры, то риск возникновения геморроя существенно увеличивается. Что касается стадий развития геморроя, то все начинается с некоторого дискомфорта в заднем проходе. Дефекация (опорожнение кишечника) нередко происходит с небольшим кровотечением и с несильными болями.

На второй стадии уже видны выпадающие узлы, при этом, в заднем проходе может возникать тянущая боль, а также, помимо кровотечения, наблюдаться выделения и зуд. На третьей стадии развития геморроя болезненные проявления и кровотечения усиливаются, а выпадающие геморроидальные узлы приходится вправлять вручную.

Гимнастика и упражнения при геморрое

Наконец, самая тяжелая — четвертая стадия геморроя характеризуется сильным кровотечением, частыми и сильными болями, а выпадающие узлы уже практически невозможно вправить. Теперь поговорим про геморрой при беременности — чем лечить его, и какие процедуры нужно проводить для снятия или облегчения симптомов.

Что касается лекарственных препаратов, то тут вам Интернет не советчик. Первым делом нужно обратиться к своему гинекологу с сообщением о геморрое, чем раньше, тем лучше, чтобы подготовиться к родам заранее. А он уже отправит вас к хирургу. Не бойтесь этого страшного слова, на самом деле вы просто придете к хирургу, он осмотрит вас (это занимает меньше минуты), задаст вопросы об ощущениях и пропишет лекарства, разрешенные при беременности.

Стадии болезни

Говоря о симптомах, которыми сопровождается геморрой, нужно знать, что выделяется 4 стадии клинического течения этого заболевания. Каждая стадия имеет определенные признаки.

Первая стадия отличается едва заметной симптоматикой. Больного могут беспокоить дискомфортные ощущения в проблемной области, выражающиеся в жжении, покалывании, зуде. С каловыми массами может выделяться небольшое количество крови. Геморроидальные узлы начинают увеличиваться, но заметить этого снаружи нельзя.

На второй стадии наблюдается выпадение узлов наружу из ануса при натуживании или дефекации. Они легко прощупываются при ручном обследовании и могут самостоятельно втягиваться в анальный канал. Кровяные выделения при дефекации становятся обильнее. В заднем проходе возникает ощущение постороннего предмета и беспокоит раздражение в области анального отверстия.

Четвертая стадия — самая тяжелая форма заболевания, которая может угрожать жизни больного. Узлы не вправляются обратно. Присутствует постоянная боль и кровоточивость. Могут появляться язвы.

Лечение геморроя при беременности: упражнения

Упражнения при геморрое для беременных должен назначь врач, учитывая динамику беременности и течение заболевания. Чаще всего женщинам советуют делать гимнастику для улучшения кровообращения в малом тазу.

Для беременных пациенток с диагнозом «геморрой» существуют специальные упражнения. Комплекс учитывает состояние женщины, не даёт сильных нагрузок. Зарядка при беременности:

  • Сядьте ровно, напрягите ягодицы и мышцы сфинктера прямой кишки.
  • Лёжа на спине нужно слегка приподнять таз.
  • Выполните «велосипед» из описанного комплекса.
  • Лёжа на спине, напрягаем мышцы таза, расслабляем. Проделывать упражнение нужно раза три.
  • Лёжа на спине, нужно несколько раз напрячь мышцы промежности.
Предлагаем ознакомиться  Какие ингаляции можно делать беременным при простуде: важная информация

Часто с варикозным расширением геморроидальных вен сталкиваются женщины при вынашивании ребёнка. Упражнения при геморрое для беременных включают комплекс движений по Кегелю, так как он разработан специально для таких пациенток.

Занятия не только позволяют снизить выраженность неприятных симптомов, но и подготовить матку к предстоящим родам. Беременные могут воспользоваться и простейшими асанами.

Физкультура при геморрое у женщин, ожидающих ребёнка, может базироваться на таких упражнениях:

  • в положении стоя, поставить ноги на ширину плеч и вытянуть руки перед собой. Развернуться вправо, не отрывая ступни от пола. Те же движения повторить с другой стороной;
  • сесть на пятую точку, оперившись руками сзади. Согнуть ноги в коленках и, оторвав пятки от пола, без резких рывков вытянуть ноги;
  • в том же исходном положении развести в стороны выпрямленные ноги. Наклониться вперёд, и постараться дотянуться к носкам;
  • сидя на твёрдом стуле, вытянуть правую руку, а левую согнутую ногу приподнять, стараясь коснуться живота ногой. Затем выдохнуть, занять ровное положение и вдохнуть.

Гимнастика для беременных при геморрое имеет массу преимуществ:

  • при правильном выполнении не нанесёт вреда плоду, в отличие от медикаментозных средств, которые нежелательно принимать в столь ответственный период;
  • окрепнут мышцы живота, что очень важно при предстоящем родоразрешении;
  • улучшится кровообращение;
  • восстановятся обменные процессы в организме;
  • уйдёт отёчность;
  • ежедневные занятия позволят сохранить хорошую физическую форму.

Лечебная гимнастика при геморрое в домашних условиях подходит и для недавно родивших женщин, столкнувшихся с данной проблемой.

Любой доктор скажет вам, что лучшее лечение — это профилактика. Поэтому беременным следует уделить особое внимание профилактическим мероприятиям, которые начинаются с осмотра врача. Если существует риск возникновения геморроя или вы уже страдаете им, можно делать специальные упражнения, которые помогают беременным женщинам предупредить развитие этого заболевания или существенно облегчить его. Вот упражнения, рекомендованные для первого и второго триместров беременности:

  • Ложимся на правый бок и сгибаем правую руку в локте, затем кладем ее под голову. Теперь сгибаем в колене левую ногу и прижимаем ее к животу. Повторяем 10 раз, затем проделываем то же самое на левом боку. Если прижимать ноги достаточно сложно, можно помогать себе руками (если на правом боку, то прижимаем левую ногу левой рукой, если на левом, то, соответственно, правую ногу правой рукой).
  • Ложимся на спину и опускаем руки вдоль тела. Далее сгибаем ноги в коленях, подтягиваем к животу, после чего возвращаемся в исходное положение. Нужно повторить это упражнение 10 раз.
  • Садимся на ковер, вытягиваем ноги и широко разводим их в стороны. Теперь делаем наклоны к правой и левой ноге с вытянутыми вперед и сведенными вместе руками. Старайтесь делать наклон как можно дальше. При этом за один наклон вы должны поочередно коснуться руками обеих ног и затем выпрямиться. Делаем 5 таких наклонов.
  • Это упражнение выполняем стоя. Нужно поворачивать корпус вправо и влево. При этом ноги должны оставаться на месте, а руки либо поднимать вверх и сцеплять замком, либо вытягивать перед собой, а в момент поворота отводить следует как можно дальше ту руку, куда вы поворачиваетесь. Во время поворота делайте вдох, а при возвращении в исходную позицию — выдох. Повторять это упражнение надо по 5 раз в каждую сторону.

Следующее упражнение будет очень полезно на последнем триместре беременности:

  • Садимся на стул и вытягиваем в сторону левую руку. Теперь сгибаем в колене правую ногу и приподнимаем ее вперед и вправо так, чтобы подтянуть ногу к боковой поверхности живота. При этом можно помогать себе правой рукой. Затем, то же самое проделываем левой ногой и правой рукой. Во время выполнения упражнения, делаем выдох, а возвращаясь в исходное положение — вдох. Повторяем упражнение по 5 раз для каждой ноги.

А вот еще одно полезное упражнение, которое можно выполнять вне зависимости от срока:

  • Садимся на пол, руки ставим сзади для упора. Теперь медленно сгибаем ноги в коленях, при этом, не отрывая пяток от пола. И возвращаемся в исходную позицию. Повторить 5 раз.

Для сидячих ванночек прекрасно подходит настой из цветков ромашки аптечной, листьев большого подорожника и травы крапивы двудомной. Берем эти растения в равных частях и заливаем 20 г травяного сбора двумя литрами кипятка. Настаиваем в термосе часа два, процеживаем и доливаем кипяченой водой до объема в 4 литра.

Предлагаем ознакомиться  Упражнения для улучшения кровотока при беременности

Для принятия ванночки нужно, чтобы настой был горячим, но, ни в коем случае не обжигал. Сидеть нужно по 7-10 минут в течение 10 дней. Также очень полезно заваривать настои различных трав и подмываться ими после посещения туалета и на ночь. При геморрое помогают цветки ромашки, клевера, календулы, зверобоя и калины, только заваривать их нужно отдельно.

Прекрасным средством профилактики и лечения геморроя являются и холодные примочки, для чего нужно прикладывать к области ануса марлевые салфетки, смоченные холодной водой, на 1-2 мин. по 3-4 раза в день. Это позволяет весьма успешно лечить «наружный геморрой при беременности» и не только. Для приема внутрь отлично подойдет высушенная и измельченная трава медуницы, которую нужно заливать кипятком из расчета 1 столовая ложка на стакан, а затем процедить.

медиками. Тем не менее, перед тем, как делать процедуру, лучше сначала посоветоваться со своим лечащим врачом. Рекомендуем также прочитать еще одну нашу статью о геморрое: «Как лечить геморрой после родов?».

На протяжении беременности почти каждая женщина сталкивается с таким заболеванием как геморрой. И это не удивительно: малоподвижный образ жизни и частые запоры замедляют приток крови в область малого таза. В период того заболевания женщины должны выполнять упражнения при геморрое для беременных, которые помогут справиться с этим недугом.

  1. Находясь в сидячем положении необходимо напрягать мышцы ануса и ягодиц. Повторять 15 раз.
  2. Лечь на спину, опереться на плечи. В таком положении опускать таз.
  3. Лежа на спине, имитировать велосипед.
  4. Напрячь мышцы таза в течение трех минут, затем расслабить. Повторять не менее 10 раз.
  5. Имитирование натуживания.
  6. Сокращать мышцы промежности.

Выполняя данные упражнения в течение беременности можно не только избавиться от геморроя, но и повысить эластичность прямой кишки и влагалища. Это отменная подготовка к родам.

Гимнастика после операции

Гимнастика и упражнения при геморрое

Пациенты, пережившие операцию по удалению воспалившихся геморроидальных шишек, восстанавливаются в течение полутора-двух месяцев. Всё это время больному приходится жить с болезненностью и дискомфортом в аноректальной области. Физическая активность при геморрое после операции должна быть минимальной.

Рекомендуется гулять на свежем воздухе, заниматься оздоровительной ходьбой. В тренажерный зал пациент может пойти только через три месяца. В реабилитационный период можно плавать в бассейне, заниматься простыми асанами, лёгким бегом. Зарядку начинают выполнять с несложных, лёгких упражнений, не оказывающих давление на брюшину. Главное, выполнять такие рекомендации:

  • приступать к занятиям не раньше чем через неделю после оперативного вмешательства;
  • поначалу количество повторов делать минимальное. Постепенно его можно увеличивать;
  • при первых болезненных проявлениях, занятие нужно немедленно прекратить;
  • комплекс упражнений начинают выполнять после дефекации;
  • перед гимнастикой следует провести небольшую разминку (шаги, лёгкий бег, спортивная ходьба).

Если человек работает грузчиком, носильщиком, строителем, лесорубом и пр., то его интересует можно ли поднимать тяжести при геморрое. Разрешение на это может дать только лечащий врач. Стоит отметить, что после операции поднимать тяжёлое можно только через два-три месяца. Когда истечёт срок, допустимый вес тяжести не должен превышать веса пациента.

В период ремиссии геморрой необходимо лечить медикаментами, принимать профилактические процедуры, делать гимнастику, нормализующую кровообращение в проблемной зоне. Стоит ли возвращаться к профессии, решает сам пациент, прислушиваясь к рекомендациям врача. Ведь удаление узлов не означает, что болезнь побеждена, и никогда больше не вернётся. Бывают случаи, когда пострадавшему приходится всю жизнь бороться с недугом, избегая поднятия тяжестей.

Физкультура в домашних условиях

Полезные упражнения для дома:

  1. Периодически поднимать ноги, и держать их поднятыми по 3-4 минуты.
  2. Ноги поднять, максимально выпрямить и делать вращения ступнями в обе стороны поочередно.
  3. Сидя на стуле нужно как можно сильнее втянуть в себя сфинктер, затем плавно расслабить.

Профилактика геморроя при беременности

Каждый пациент может сам для себя составить комплекс упражнений, который будет выполнять в домашних условиях:

  • присесть на табурет. Спину держать прямой, а ноги зафиксировать на полу. Корпус, не сгибая, наклонить вперёд и сжать сфинктер десять раз;
  • ходить по комнате, высоко приподнимая колени;
  • лечь на спину. Постараться сжать ягодицы и сфинктер на пять секунд. Затем расслабиться;
  • лёжа лицом вверх, согнуть ноги в коленках, а ступни установить на пол. При вдохе оторвать бёдра от пола и задержаться, а на выдохе медленно опуститься. Повторить десять раз.

Большинство специалистов сходится в том, что не важно, какие упражнения при геморрое будет выполнять пациент. Главное, больше двигаться, так как именно физическая активность способна нормализовать работу ЖКТ и избавить человека от запоров. Нельзя забывать, что геморрой требует комплексного лечения. Гимнастика является его неотъемлемой частью. При этом нужно соблюдать рекомендации врачей и не отказываться от лекарственных средств.

Противопоказания

При обострении заболевания запрещены силовые нагрузки и поднятие тяжести. До полного отсутствия симптомов патологии лучше не напрягать мышцы таза и живота. Под запретом также велотренажеры, приседания, резкие движения ногами.

Предлагаем ознакомиться  Какие упражнения нельзя делать беременным Упражнения для беременных по триместрам Гимнастика для будущих мам гимнастика до и после родов

Выполнять зарядку не нужно, если геморрой обострился, при угрозе выкидыша. После операции от занятий нужно отказаться. Не стоит испытывать судьбу. Альтернативой зарядке станут пешие прогулки, лёгкие пробежки на стадионе. Не перегружайтесь физически, не поднимайте тяжёлые предметы.

Если больные будут соблюдать рекомендации проктолога, не перенапрягут организм физическими нагрузками, о геморрое забудут навсегда. Нужно поверить, начать внимательнее относиться к здоровью.

Профилактика болезни

Профилактика геморроидальной болезни — это грамотно организованная система питания и постоянное движение. Полезны сырые овощи и свежие фрукты, кисломолочные продукты, хлеб из ржаной муки. Потребление мяса, яиц и твердого сыра следует ограничить. Рацион необходимо дополнять витаминными комплексами, содержащими калий и магний.

Можно массажировать анальное отверстие с помощью масла или вазелина. Если такой возможности нет, то вместо туалетной бумаги лучше воспользоваться влажными салфетками.

Эффективно действуют для профилактики и лечения геморроя теплые ванночки с использованием коры дуба, ромашки и шалфея. Полезным будет и применение венотонизирующих препаратов.

гимнастика для беременных при геморрое

На период лечения лучше отказаться от алкоголя, курения и слабительных препаратов.

Актуальность профилактики патологии остается даже после проведения малоинвазивного или хирургического лечения.

Данный вид тренировки также займет не более 15 минут. Повторяя ежедневно упражнения для профилактики геморроя можно гарантировать отсутствие этого недуга в будущем. Кроме того, при сидячей работе, рекомендуется каждый час совершать пешие прогулки по несколько минут. В выходные дни необходимо как можно чаше прогуливаться на свежем воздухе.

  1. Сидя на стуле, делайте перекаты из стороны в сторону. Повторять не более минуты.
  2. Занять исходное положение, руки забросить на затылок, заключив их в замке. Втянуть анальное отверстие и находиться в таком состоянии несколько секунд. После чего необходимо расслабиться. Повторять от 5 до10 раз.
  3. Исходное положение: сидя на стуле, спина прямая. Отводя спину вперед, ритмично сокращается анус.
  4. В положении лежа приподнимать ноги к животу.
  5. Стоя, скрестите ноги и в таком положении напрягайте мышцы ягодиц.

Выполняя физические упражнения для лечения геморроя, можно раз и навсегда избавиться от этого недуга и предотвратить его проявление.

Диета при геморрое

Тщательный уход за аноректальной зоной наряду с физическими нагрузками, является одним из важнейших условий лечения геморроя. Чтобы не допустить воспаления тканей и не травмировать проблемные узлы, после каждого испражнения нужно обмывать заднепроходную область чистой водой, используя антисептик.

При обострении недуга гигиена при геморрое заключается в применении отваров ромашки, шалфея, коры дуба. Гимнастика при геморрое и трещинах должна сочетаться с диетой, не допускающей расстройства пищеварения. Пациентам рекомендуют отказаться от трудно усваиваемой пищи, а также соблюдать особый режим питания. К рекомендуемой пище относят:

  • тёмные каши;
  • хлеб с отрубями, сухари, затяжное печенье;
  • овощи: картофель, морковь, свёкла, цуккини;
  • фрукты: дыня, абрикосы, персики, бананы;
  • нежирное мясо;
  • растительное масло;
  • кисломолочные напитки;
  • соки, компоты, морсы.

Запрещено употреблять:

  • бобовые;
  • рис, манку;
  • дрожжевое тесто, сдобную выпечку;
  • соленья;
  • копчёности;
  • сильногазированные напитки;
  • алкоголь.

Упражнения для лечения геморроя у мужчин и женщин нужно выполнять в удобной, хорошо проветриваемой одежде. Она не должна обтягивать, сдавливать тело, что может привести к нарушению кровообращения. Женщинам стоит отказаться от трусиков танга и стрингов. Отдавать предпочтение нужно нижнему белью, сшитому из натуральных тканей.

gimnastika-pri-gemorroe

Прежде всего, при возникновении геморроя нужно постараться исключить запоры, для чего желательно есть побольше фруктов и овощей, а также курагу, чернослив, изюм, мед (если нет аллергии). Отлично помогают также и каши: овсяная и перловая. Из молочных продуктов рекомендуется кефир. А вот чего есть не надо, так это жирную, соленую, маринованную, пряную и острую пищу.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:

Оставить комментарий

avatar
  Подписаться  
Уведомление о
Adblock
detector