Корригирующая гимнастика при тазовом предлежании плода гимнастика по диканю

Что такое тазовое предлежание плода?

Попробуем разораться, что же такое тазовое предлежание плода. Это расположение плода в матке, при котором его тазовая часть находится внизу. Получается ребеночек сидит тазом вниз, а не головкой, как это нужно для стандартного родового процесса. Такие роды не так уж часто случаются, в 3-5 % случаев. Роды в тазовом предлежании плода считаются патологией, малышу могут быть нанесены травмы, возможны осложнения в процессе родовой деятельности.

Причины тазового предлежания

Тазовое предлежание может быть вследствие следующих причин:

  • маловодие и многоводие околоплодных вод,
  • узкий таз,
  • прилегание плаценты очень низкое,
  • обвитие пуповиной (двойное/ тройное),
  • короткая пуповина,
  • седловидная и двурогая матка,
  • дефекты матки,
  • пониженный тонус матки,
  • миома матки,
  • фиброма,
  • наличие рубцов,
  • многоплодная беременность.

Этиология тазового предлежания до настоящего времени не ясна. Частота тазовых предлежаний практически не меняется и в течении последних 100 лет колеблется в пределах 3-5%.

Несмотря на многолетние споры, в настоящее время тазовое предлежание плода относят к патологическому положению, т.к. частота осложнений в родах гораздо выше, чем при головном предлежании.

Причины тазового предлежания делят на материнские, плодовые и плацентарные.

• Аномалии развития матки

Корригирующая гимнастика при тазовом предлежании плода гимнастика по диканю

• Опухоли матки и яичников

• Узкий таз

• Снижение или повышение тонуса матки у много рожавших женщин

• Рубец на матке после предыдущей операции

• Гипертонус нижнего сегмента матки

• Воспалительные заболевания половых органов

• Недоношенность ребенка

• Многоплодие

• Врожденные аномалии плода

• Незрелость его вестибулярного аппарата

• Предлежание плаценты

• Мало- или многоводие

• Патология пуповины (относительно короткая в результате обвития или абсолютно короткая)

Воздействовать можно лишь на некоторые из этих факторов, особенно на гипертонус нижнего сегмента матки, что часто достигается с помощью ЛФК. В связи с потенциальными осложнениями в родах производилось множество исследований, посвященных проблеме поворота плода из тазового предлежания в головное. Например, предлагалось матери класть на низ живота наушники и включать легкую приятную музыку по несколько раз в день для того, чтобы ребенок повернулся головой вниз.

Во многих западных странах производится наружный профилактический поворот плода по Архангельскому под контролем УЗИ. В нашей стране сейчас этот метод не применяется т.к. считается, что он дает не меньше осложнений для матери и ребенка, чем профилактическое кесарево сечение. Поэтому у акушерки и врача для исправления тазового предлежания на головное есть только методы ЛФК.

Индивидуальная йога для беременных в Москве и онлайн: зачем это нужно?

Ребеночек в течение всей беременности принимает различные позиции, переворачивается, танцует с мамой под музыку, занимается спортом и плавает. На 32-34 неделе он начинает активно готовиться к родам, места в матке уже мало, так как масса тела малыша значительно увеличилась. В большинстве случаев плод занимает головное прилежание, которое может быть затылочным, теменным, лицевым и лобным. Самый лучший вариант родовой деятельности — затылочное головное предлежание. Но существует классификация расположения плода в полости матки.

гимнастика для беременных при тазовом предлежании

При ягодичном предлежании плода ноги ребенка согнуты в коленях и прижаты к животу. При ножном – она ножка направлена на выход из матки. При смешанном предлежании и колени, и бедра согнуты. В последнем случае чаще всего предлагают опреацию. Во всех остальных случаях можно рожать самостоятельно, но роды будут проходить немного сложнее, чем при головном положении плода. Слушайте рекомендации врачей. Не бойтесь рожать не опасно. Через это должны пройти все женщины.

Йога для беременных очень полезна для женщины в ожидании ребенка, если она занимается практикой, специально адаптированной ко всем этапам деторождения.  Такая система занятий называется перинатальной йогой. Ее сфера влияния начинается в период подготовки к зачатию и заканчивается спустя несколько месяцев после родов. Непосредственно в период вынашивания плода практика йоги для беременных видоизменяется от триместра к триместру.

Индивидуальная йога для беременных в Москве или онлайн сопровождает каждый этап подготовки к родам и учитывает предлежание плода, высоту расположения матки, данные УЗИ и анализов, а также многие другие факторы и показатели, которые имеют значение для самочувствия и здоровья женщины и ее малыша.

При подготовке к родам в Москве или онлайн мы гарантируем: йога для беременных сохранит тонус мышц, не перенапрягая их, воспрепятствует  возникновению болей в спине и ногах, улучшит общее самочувствие, наполнит тело силой и энергией. Работа с телом дополняется дыхательными упражнениями, использованием мудр, звуков и практикой релаксации.

Для многих беременность без стресса — это недостижимая мечта. У среднестатистической беременной женщины постоянно что-то болит: голова, поясница, в правом или левом боку, живот и т.д. Следом за болью идет постоянный стресс. Однако далеко не всегда это связано с состоянием, расположением, развитием собственно плода.

Беременная женщина выполняет упражнение при тазовом предлежании

Если в женской консультации вас заверили, что с вами и ребенком всё в порядке, а боли возвращаются и стресс не отпускает, просто пойдите на уступки собственному телу. Так оно требует внимания! Займитесь перинатальной йогой — и ваше тело, и малыш оценят ваше стремление к беременности без стресса и легким родам.

На протяжении беременности Ваш организм каждый день претерпевает разнообразные изменения. Меняется распределение силы тяжести на опорно-двигательный аппарат, привычные нагрузки мышц и связок, расположение внутренних органов и т.д.

Увеличение весовой нагрузки часто приводит к сколиозу, плоскостопию, варикозу. Грамотная физкультура, оздоровительная йога и ЛФК позволяют избежать этих и других неприятных издержек этого прекрасного периода в жизни женщины, помогут Вашему организму благополучно пережить эти естественные, но не всегда приятные перемены.

Предлагаем ознакомиться  Омепразол можно ли беременным - Я беременна

Занятия индивидуальной йогой для беременных в Москве или онлайн нацелены на то, чтобы успокоить ум и тело, снять физический и эмоциональный стресс, сопровождающий беременность. Беременность, роды и первые шаги на пути материнства предъявляют к физическому и психическому состоянию женщины повышенные требования.

Перинатальная йога призвана укрепить тело и дух, чтобы этот период из бремени и тяжких испытаний превратился в счастливый и вдохновляющий переход к более полной,  наполненной смыслом и радостями материнства жизни. Йога для беременных – это беременность без стресса. Это легкие роды.  Это сила, энергия и упоение жизнью.

  • Если Вы будете посещать общие классы йоги, то есть не предназначенные  специально для беременных женщин, обязательно сообщите инструктору, что вы беременны и на каком сроке находитесь. Убедитесь, что инструктор обладает знаниями и опытом работы в области перинатальной йоги. Если у Вас возникли сомнения к наличии у тренера необходимой квалификации, найдите другого специалиста.
  • Упражнения лежа на животе запрещены. как и любые асаны. напрягающие живот. После первого триместра не стоит налегать и на асаны лежа на спине – это может уменьшить приток крови к матке. Сидите всегда на возвышении — подкладывайте под таз подушку, свернутое полотенце или плед. Ноги всегда держите широко расставленными.
  • В йоге для беременных принято избегать поз, которые слишком сильно растягивают мышцы, особенно брюшного пресса. Сейчас вы более подвержены риску деформации, растяжения  и других травм мышц, связок и суставов, потому что релаксин – гормон беременности, который расслабляет связки лонного сочленения, позволяет тазу и шейке матки расшириться, – смягчает соединительные ткани в целом и повышает вероятность травматизма — как на занятиях йогой для беременных, так и в процессе любой другой физической активности;
  • Со второго триместра, когда центр тяжести вашего тела начинает заметно смещаться, любые позы стоя в комплексах йоги для беременных   делайте у стены или используйте стул для поддержки, чтобы не потерять равновесие и не травмировать себя и ребенка. Сознательная подготовка к родам требует от вас внимательного соблюдения всех рекомендаций! И, конечно, это одно из условий беременности без стресса и легких родов.
  • Держитесь подальше от Бикрам или «горячей» йоги – занятия в жарко натопленной комнате и перегрев могут поставить под угрозу не только ваше здоровье, но и ребенка.
  • При  наклонах вперед  «складывайтесь» в тазобедренном суставе, раскрывайте грудную клетку и вытягивайте  позвоночник от макушки до копчика. Ноги ставьте широко, оставляя достаточно места для живота. Это не только избавит от лишнего напряжения в пояснице, но и создаст больше пространства для движения ребер,  что облегчает дыхание.  Однако помните: глубокие наклоны,  с давлением на живот, в йоге для беременных запрещены. Техника безопасности — превыше всего!
  • Находясь в асане, держите таз в нейтральном положении,  слегка подтягивая копчик вниз и вперед. Это позволяет расслабить мышцы-сгибатели бедра, что помогает уменьшить или предотвратить боли внизу спины, а также седалищные боли по задней части ноги. Этот побочный эффект беременности довольно распространен. Кроме того, данный прием помогает предотвратить повреждение соединительных тканей, стабилизирующих таз, который мы старательно раскрываем на протяжении всей подготовки к родам.
  • При наклонах вперед из положения сидя перекиньте полотенце или ремень через ступни и натяните. Сгибаясь в тазобедренном суставе, поднимайте и раскрывайте грудную клетку, избегая сжатия живота. Если ваш живот слишком большой для этого движения, сядьте еще выше, а ноги разведите еще шире, чтобы дать вашему животу больше  возможностей для движения вперед. Следуйте всем указаниям инструктора перинатальной йоги! Это правило из разряда «приказы не обсуждают» является залогом здоровья мамы и малыша.
  • Во время выполнения скруток скручивайтесь больше в плечах и спине, нежели в талии, чтобы не создавать давления на живот. Делайте позу только на той амплитуде разворота, на которой испытываете чувство комфорта. Глубокие скрутки не рекомендуются в йоге для беременных

А также пример асан йоги, которых беременной женщине следует избегать.

Что бы кто не говорил о потенциальной пользе этих поз, не стоит их практиковать на занятиях перинатальной йогой. Займемся ими после рождения вашего малыша!

  • Наклоны назад и глубокие прогибы, такие как в полной Уштрасане (Позе Верблюда)
  • Балансы на одной ноге (если выполняются без опоры на стул или стену)
  • Стойки на руках
  • Стойки на голове

Если вы раньше вы не занимались йогой, то этот список, конечно, мало что вам говорит. Однако на занятиях индивидуальной йогой для беременных в Москве или онлайн отсутствие личного опыта в йоге не помешает вам овладеть как асанами, так и дыхательными упражнениями, медитативными и релаксационными техниками — всем,  что облегчит ваше состояние во время беременности, снизит болевые ощущения во время схваток и потуг.

Наградой за занятия перинатальной йогой станет беременность без стресса и легкие роды. Йога для беременных позволит Вашему малышу родиться здоровым и счастливо войти в его первый год жизни!

Вот главный принцип на занятиях индивидуальной йогой для беременных в Москве или онлайн таков: внимательно прислушивайтесь к своему телу! Если чувствуете дискомфорт – остановитесь. В перинатальной йоге мы модифицируем каждую позу, и неоднократно, так как ваш малыш растет и ваше тело постоянно изменяется. Каждой стадии беременности соответствует определенная модификация асаны.

Предлагаем ознакомиться  Можно ли втянуть беременный живот

А персональный инструктор по перинатальной йоге поможет настроить йогу для беременных «под вас», в соответствии с индивидуальным самочувствием, состоянием здоровья и тому сроку беременности, на котором вы в данный момент находитесь.

О пользе йоги для беременных. Роды без боли

Откуда берутся отеки у беременных, или Сколько можно пить беременным?

Йога для беременных – это источник силы. Силы физической, моральной и эмоциональной. А каждая беременная женщина нуждается в этом буквально с утра и до вечера.

гимнастика для беременных при тазовом предлежании плода

Пока остановимся на физическом аспекте пользы йоги для беременных. Вам нужна сила в пояснице и во всей нижней части тела, чтобы с легкостью нести дополнительный вес, ребенка. Ваш позвоночник страдает не только от лишних килограммов дополнительной нагрузки. Младенец растет, его вес увеличивается, и позвоночник вынужден постоянно приспосабливаться к этим изменениям, в том числе к перемещению центра тяжести Вашего тела.

Польза йоги при беременности в том, что практика соответствующих асан укрепит позвоночник и в то же время поможет ему расслабиться, восстановиться после стрессов ежедневных перегрузок. Неслучайно йога показывает стабильные результаты в снятии боли в спине при беременности.

Незнакомые чувства и неприятные побочные эффекты беременности часто приводят к общему ощущению беспокойства, тревоги, неловкости и смущения. Беременные женщины часто стыдятся своего тела. Польза йоги при беременности в том, что она предоставляет в Ваше распоряжение весь своей многотысячелетний опыт, чтобы вернуть Вам комфортность пребывания в собственном теле, несмотря на его непривычное состояние.

Если у Вас остались сомнения по поводу пользы йоги при беременности в целом либо конкретно для Вас, позвоните мне по тел. 7 925 056 82 66 и мы более детально обсудим Вашу ситуацию.  О моем подходе к преподаванию и практике йоги в целом можно прочитать здесь.  

Приведу пример поз из йоги для беременных, которые можно и  нужно практиковать.

Беременности при тазовом предлежании плода, ничем не отличается от беременности, при головном предлежании плода. В качестве профилактики используются специальные упражнения. Начиная с 32 недели можно приступить к комплексу упражнений, разработанных профессионалами и одобренные гинекологами. Разработаны методы акушерского переворота – это принудительный способ заставить ребенка принять правильное родовое положение.

На занятиях индивидуальной йогой для беременных в Москве или онлайн Вы узнаете, как нужно их видоизменять на том или ином сроке беременности:

  • Баддха Конасана (Поза Бабочки)
  • Связка «Кошка – Корова» и все упражнения на ее базе
  • Бхуджангасана (Поза Кобры): без опоры на живот
  • Наклон вперед в положении сидя (с учетом замечаний, изложенных выше)
  • Уттхита Паршваконасана (Поза Вытянутого бокового угла).
  • Наклон вперед из положения стоя: со второго триместра выполняйте с опорой на стул.
  • Уттхита Триконасана (Поза Вытянутого треугольника): со второго триместра используйте стул для опоры.

Боль в спине при беременности – распространенная жалоба, мало кому удается ее избежать. Более того, боль имеет тенденцию к нарастанию по мере увеличения веса матки и ребенка в ней.  Комплексы йоги для беременных разрабатываются так, чтобы укрепить мышцы, которые непосредственно поддерживают матку. Это, в свою очередь, снижает нагрузку на нижнюю часть спины.

Польза йоги для беременных и в том, что упражнения помогут снять и другие боли, традиционно сопровождающие этот непростой период. В частности, многие женщины испытывают раздражение седалищного нерва, и йога отлично справляется с этой проблемой. Такие асаны, как поза Голубя (Капотасана) или поза Половины Луны (Ардхачандрасана) позволят растянуть эту область, чтобы облегчить боль, а перевернутые позы, допустимые в йоге для беременных в зависимости от триместра, помогут создать дополнительное пространство в области таза, уменьшая раздражение.

И, пожалуй, самый значительный бонус для женщин, практиковавших йогу для беременных, — это роды без боли.

Потому что дышать в обычной жизни обычные люди (не йоги J ), как правило, не умеют, и большая часть объема легких у них простаивает со всеми вытекающими для организма последствиями. А для будущей мамы эта наука вдвойне актуальна. Поэтому в йоге для беременных дыхательные упражнения занимают значительную долю.

Помимо чисто физиологических преимуществ, дыхательные упражнения хороши для успокоения, снятия стресса и концентарции на цели. Вы научитесь сознательно управлять дыханием, сможете определять, когда, как и насколько Вам необходимо максимизировать приток кислорода. Навык контроля над дыханием – это один из самых ценных активов для беременной женщины, он окажет неоценимую помощь в процессе родов, поможет управлять болью, что особенно важно для женщин, планирующих отказаться от медикаментозных способов обезболивания. Грамотная практика йоги для беременных делает возможными даже роды без боли.

Поскольку вес и форма тела меняются, беременные женщины часто чувствуют себя неустойчиво в вертикальном положении. Асаны на баланс, такие как поза Дерева (Врикшасана) и уже упоминавшаяся поза Половины Луны (Ардхачандрасана), помогут освоиться с изменением в расположении центра тяжести и вновь обрести утраченную устойчивость.

Мало того, что йога для беременных сделает Ваше тело сильнее, хотя этот фактор и сам по себе принесет огромную пользу во время родов. По мере того, как беременность прогрессирует, практика йоги все более сосредотачивается на том, чтобы подготовить Вас к процессу деторождения. Глубокие статические приседания и другие асаны на раскрытие тазобедренных суставов затем помогут ребенку принять правильное положение и направят его к выходу из утробы матери.

Не каждый инструктор по йоге возьмется работать с женщиной на последнем триместре беременности, это довольно ответственное занятие. Но если вы найдете такого, то сможете по максимуму оценить пользу йоги для беременных, сможете справиться с болью в процессе родов и вообще значительно облегчите для себя процесс деторождения. Роды без боли — это реальность.

Беременной женщине свойственна повышенная тревожность. Она все время беспокоится – о здоровье своем и ребенка, о родах и обо всем, что будет до и после. Внимание к дыханию на занятиях йогой для беременных, спокойная атмосфера и грамотно подобранная музыка, растягивание и расслабление мышц после нагрузки действительно уменьшают то, что называется «шумом в голове».

Предлагаем ознакомиться  ЛФК в 3 триместре беременности: рекомендации

Польза йоги для беременности в том, что она научит Вас удерживать себя в моменте «здесь и сейчас» и отпускать всё остальное, включая стрессообразующие факторы. Овладев навыками осознанного расслабления, Вы сможете устраивать себе такую передышку среди ежедневных тревог и суеты всегда, когда Вы почувствуете, что уровень тревожности у Вас вновь вышел за пределы разумного.

Умение фокусировать внимание на моменте «здесь и сейчас» послужит еще одной важной цели. Йога при беременности повышает способность матери осознать и принять свое состояние во всей его полноте и установить прочную связь с ребенком. Ощущение этой связи оказывает женщине мощную поддержку на протяжении всей беременности.

«Вздремните, когда ребенок уснул». Раньше для Вас было нормальным спать, когда Вы устали или просто в соответствии с суточными ритмами. Но у молодой мамы другая норма. Чтобы избежать измождения, вызванного постоянным недосыпанием, Вы должны научиться отдыхать в любой момент, когда представится такая возможность.

Конечно, в комплексах йоги для беременных Шавасана адаптируется к Вашему состоянию, она может выполняться лежа на боку или полулежа. Однако это ничуть не уменьшает ее пользы. Вы научитесь успокаивать свой разум и тело, они «привыкнут» слушаться Вашей команды. Это умение сослужит Вам великую службу на протяжении многих месяцев, когда график сна и отдыха будет находиться вне Вашего контроля.

Диагностика тазового предлежания плода

На 30-32 неделе беременности проводится третье плановое ультразвуковое исследование (УЗИ), целью которого является определить развитие ребеночка на данном этапе, правильность расположения плаценты, правильно ли малыш принял положение. После УЗИ женщины получают огромное количество информации о плоде, главное из них – это отсутствие каких либо дефектов и пороков.

Такие проблемы начинают решать уже после рождения, с помощью новейшей медицинской техники и оборудования. Положение плода в матке может измениться к концу беременности. Переживать по этому поводу пока рано. Известны случаи, когда ребеночек сам переворачивался за несколько часов до родов. Это конечно можно назвать чудом, но такие вещи случаются.

Главное, молодые мамочки, это верить во все самое наилучшее, думать о том, что роды пройдут просто великолепно и малыш появится самым здоровым на свете. Не упускайте ни одной возможности пожелать своему ребеночку добра. Вы увидите, как это отразится на его характере самочувствии и развитии. Если на УЗИ вам сказали, что плод находится в тазовом предлежании. Это вполне можно исправить.

Ультратразвуковое исследование и медикаментозные препараты

Если рекомендованные в статье способы не достигли цели, то беременной женщине могут предложить ультразвуковую процедуру и медикаментозное вмешательство. Обычно ее проводят не ранее чем на 34 неделе беременности с применением специальных медикаментов. Эта процедура не из простых, но она очень эффективная.

Пройдя ее, у женщины появляется возможность рожать естественным путем. У данной процедуры есть ряд противопоказаний: возраст первородящей роженицы больше 30 лет, рубцы на матке, гестоз, обвитие плода пуповиной, ожирение и многие другие противопоказания. Подходит данный метод не всем, поэтому его применяют в гинекологии и акушерстве достаточно редко.

Профилактика тазового предлежания

Пациенткам, относящимся к группе риска: тазовое предлежание, необходимо проводить профилактические мероприятия. Беременным женщинам следует соблюдать режим, иметь полноценный 8-часовой сон ночью и отдых днем. Особое внимание следует уделить питанию. Оно должно быть сбалансированным, состоять из овощей фруктов, мяса, рыбы, молочных продуктов и круп.

Питание должно быть полноценным и правильным, но не стоит переедать. Крупный плод может осложнить родовую деятельность. Нужно проводить профилактику по стабилизации нервной системы. Больше проводите времени на свежем воздухе, занимайтесь любимым делом. Также необходима профилактика для предотвращения нарушительной деятельности сокращений матки.

В женских консультациях проводятся курсы для беременных, на которых подробно рассказывается о правилах, которые следует соблюдать. На них проводится психотерапевтическая подготовка к родам. Проводится обучение по дыхательной гимнастике во время родов, даются рекомендации по облегчению боли, снятию нервного напряжения, контроль за тонусом влагалищной мускулатуры.

Беременность — это прекрасное время для любой женщины, в ней растет новая жизнь. Любые сложности делают нас только сильнее, а долгожданный ребеночек становится самым любимым человечком на свете. Тазовое предлежание плода не должно отразится на вашем настроении. Малыш чувствует все эмоции мамы и должен быть счастлив. Удачных вам родов. Счастья вам и вашим семьям!

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:

Оставить комментарий

avatar
  Подписаться  
Уведомление о
Adblock
detector