Можно ли беременным кушать грейпфрут?

Грейпфрут при беременности

Можно ли пить грейпфрутовый сок при беременности? Богатый витаминами и органическими кислотами сок не будет лишним в рационе беременной женщины.

Умеренное употребление принесет только положительный эффект и приятно освежит будущую маму.

Грейпфрут поможет всем системам организма работать слаженно в столь ответственный период.

Польза

Доказано, что те будущие мамы, которые во время вынашивания ребенка принимали грейпфрутовый сок, гораздо легче переносили все тяготы беременности:

  • сок помогает справляться с токсикозом;
  • употребление полстакана сока уменьшает изжогу, часто сопутствующую женщинам во втором и третьем триместрах;
  • грейпфрут борется с простудными заболеваниями;
  • улучшает пищеварение и снижает вероятность запоров;
  • сок снижает давление;
  • употребление грейпфрута помогает при сахарном диабете;
  • отеки беременных тоже уменьшит горьковатый чудо-фрукт.

Кроме того, стакан сока при ежедневном употреблении поможет справиться с перепадами настроения, которые считаются чуть ли не первыми признаками беременности.

А еще грейпфрут обладает способностью побороть бессонницу и вернуть здоровый сон будущей маме.

При отсутствии противопоказаний умеренное употребление сока принесет беременной женщине несомненную пользу.

Единственное, что необходимо учесть – это свойство грейпфрута значительно влиять на усвояемость принимаемых лекарств, что в не меньшей степени относится и к соку, изготовленному из этого фрукта.

грейпфрут беременным можно

При одновременном приеме сока и медицинских препаратов, концентрация активного вещества в крови значительно меняется, что может свести на нет весь курс лечения и нанести вред здоровью.

Поэтому, если будущей маме назначили прием гормональных препаратов для сохранения беременности, о грейпфрутовом соке следует временно позабыть.

Показания

Так как сок грейпфрута обладает способностью положительно влиять на некоторые аспекты здоровья, его рекомендуется употреблять:

  • для снижения давления;
  • беременным женщинам со склонностью к сахарному диабету;
  • при повышенном уровне холестерина в крови;
  • при токсикозе;
  • для профилактики простуд во время беременности;
  • для профилактики варикозного расширения вен – частого осложнения беременности.

Противопоказания

Как и у любого продукта, обладающего повышенной кислотностью, для приема сока есть некоторые противопоказания:

  • гастрит и язва желудка;
  • повышенная кислотность желудочного сока;
  • болезни печени;
  • прием лекарств, взаимодействующих с грейпфрутом.

Учитывая, что в 100 г мякоти розового грейпфрута почти 34 мг витамина С, то 200 г – это практически 90% дневной нормы данного витамина. Так что польза грейпфрута при беременности очевидна.

Кроме того, в тех же 100 г грейпфрута содержатся и другие необходимые витамины: тиамин (B1) — 0,037 мг; рибофлавин (В2) — 0,02 мг; пантотеновая кислота (B5) — 0,28 мг; пиридоксин (B6) — 0,04 мг; фолиевая кислота (В9) — 10 мкг; холин (В4) — 7,7 мг; токоферол (Е) — 0,13 мг; никотинамид (РР) — 0,27 мг, а также каротиноиды.

И если о важности витамина В9 (фолиевой кислоты) знают все будущие мамы, то, к примеру, о витамине В4 известно далеко не всем. И напрасно, потому как осуществляющий нервно-мышечную передачу важнейший нейромедиатор ацетилхолин синтезируется именно из холина. Более того, витамин В4 позитивно влияет на обмен углеводов и регулирует содержание в организме гормона поджелудочной железы инсулина, а в печени курирует липидный обмен. Без этого витамина печень накапливает избыток жира.

Еще одна положительная сторона грейпфрута – присутствие в его биохимическом «послужном списке» витамина В8 или витаминоподобного вещества инозитола. Витамин В8 способствует полноценному функционированию клеток головного мозга, роговицы и хрусталика глаз; помогает поддерживать прочность сосудистых стенок и нормальный уровень холестерина в крови.

Грейпфруты с розовой и красной мякотью содержат антиоксидант ликопин, снижающий уровень холестерина. Грейпфрут, особенно в красной мякотью, рекомендуется употреблять для повышения общего тонуса организма и снятия усталости. Но следует иметь в виду, что он повышает аппетит и кислотность желудочного сока.

Польза грейпфрута при беременности также в тех макро- и микроэлементах, которыми богат этот барбадосский уроженец. В грейпфруте есть кальций (9-12 мг га 100 г фрукта), железо (0,06-0,2 мг), магний (9-12 мг), марганец (0,013 мг), фосфор (8-15 мг), натрий (1 мг), калий (148-160 мг), цинк (0,05-0,07 мг).

Вы заметили, сколько в грейпфруте калия? А калий, как известно, обеспечивает нормальный водно-солевой обмен в организме и препятствует образованию отеков.

А теперь пора разобраться, в чем может заключаться вред грейпфрута при беременности. Грейпфрут содержит некоторые полифенольные соединения, в том числе флаванон нарингин и фуранокумарины — бергамоттин и дигидроксибергамоттин.

Эти биологически активные вещества ведут себя довольно агрессивно по отношению к ферментной системе организма. Они блокируют одну из разновидностей кишечных и печеночных ферментов — цитохром CYP3A4 из семейства гемапротеинов. Этот фермент, находящийся в тонком кишечнике и печени, обеспечивает метаболизм принимаемых человеком лекарственных препаратов, биологическую трансформацию и синтез холестерина и некоторых стероидов.

Что касается лекарств, то, инактивируя упомянутый фермент, грейпфрут повышает их биодоступность, то есть силу действия – вплоть до состояния, подобного эффекту передозировки, часто с желудочно-кишечными кровотечениями и поражением печени. Исследователи идентифицировали 85 препаратов, с которыми грейпфрут (и его сок) вступают в конфликт.

А теперь вернемся к синтезу холестерина и стероидогенезу, продуктами которого являются гормоны: тестостерон, эстрогены, прогестерон, кортикоиды и др. В ходе изучения действия полифенолов грейпрута выснилось, что бергамоттин также подавляет деятельность ферментов CYP1А2, CYP2A6, CYP2C9, CYP2C19, CYP2D6 и CYP2E1 в субклеточной фракции (микросомах) печени человека.

Получается, что вред грейпфрута при беременности в том, что имеющиеся в нем вещества могут временно нарушать метаболизм гормонов и тем самых негативно воздействовать на сложную «гормональную обстановку», характерную для женского организма в период вынашивания ребенка.

Так можно ли употреблять грейпфрут во время беременности или нет? Наверное, понемногу и изредка можно. Но только, если не было проблем с зачатием (то есть с уровнем гормонов), если нормальная кислотность желудочного сока, если не принимаете никаких лекарственных препаратов и если… не страшно.

Предлагаем ознакомиться  Можно ли беременным компот

https://www.youtube.com/watch?v=_R85G9n84U4

Сложный период для женщины и важный для будущего ребенка. В это время закладываются все системы малыша, необходимо обеспечить все условия для полноценного формирования. В организме женщины происходят колоссальные перемены — меняется гормональный фон и функционирование всех органов.

Ежедневное употребление грейпфрута обеспечивает потребность во всех необходимых микроэлементах, нормализует функции в организме матери, способствует формированию плаценты.

  • Во втором триместре самочувствие беременных обычно улучшается, грейпфруты можно кушать для поддержания баланса витаминов и минералов.
  • В третьем триместре женщин часто беспокоят отеки и проблемы с пищеварением из-за выросшей матки. Ароматный цитрус поможет и на этом сроке.

Организм будущей мамы нуждается в регулярном пополнении запасов микронутриентов. Грейпфрут станет ценным источником витаминов и микроэлементов для будущей мамы.

Понять, чем полезен грейпфрут для беременных, несложно. Для этого достаточно узнать о химическом составе сочной мякоти. В цитрусе содержится:

  • витамин В2 – нужен для расщепления жиров и углеводов, а также для поддержания зрения и синтеза гемоглобина;
  • витамин С – способствует нормальному всасыванию железа, укрепляет защитные функции организма;
  • провитамин А – обеспечивает правильное формирование слизистых оболочек и сетчатки глаз ребенка;
  • витамин Е – не допускает прерывания беременности, нужен для формирования плаценты, подготовки легких малыша к дыханию вне утробы матери;
  • витамин РР – обеспечивает секрецию соляной кислоты и правильную работу желудочно-кишечного тракта, обеспечивает хорошую циркуляцию крови в сосудах плаценты;
  • калий – при его недостатке женщина может страдать от отеков, так как соли калия выводят лишнюю воду из организма;
  • кальций – нужен для образования хрящевой ткани и формирования костного аппарата ребенка, регулирует работу нервной системы;
  • натрий – участвует в передаче нервных импульсов;
  • цинк – регулирует уровень сахара в крови и обмен жиров в организме женщины;
  • железо – при его недостатке у будущей мамы развивается анемия, что чревато кислородным голоданием ребенка;
  • магний – участвует в работе органов нервной и кровеносной системы, при его нехватке женщины имеют плохое настроение и даже могут впадать в депрессию;
  • йод – участвует в процессе формирования органов сердечно-сосудистой системы малыша, нужен будущей маме для правильной работы щитовидной железы;
  • фтор – особенно нужен во время закладки зачатков зубов у ребенка, так как содержится в составе зубной эмали.

Можно ли грейпфрут на поздних сроках?

Противопоказания

Не только мякоть грейпфрута полезна будущей маме. Из семян плода добывают такой ценный продукт, как эфирное масло, которое очень ценится в косметологии и ароматерапии.

Для повышения настроения и улучшения самочувствия можно добавить несколько капель в чашу с водой или на аромалампу в комнате, где находится будущая мама. Масло стимулирует выработку гормонов, которые улучшают эмоциональное состояние женщины.

Однако, если запах грейпфрута неприятен или вызывает головную боль, от ароматерапии лучше отказаться.

Грейпфрутовое масло способно уменьшить и предупредить растяжки на коже, часто сопутствующие беременности. Эфир добавляют в крем для тела (несколько капель) и применяют с одновременным массажем 2-3 раза в неделю.

Именно грейпфрут является тем фруктом, который проводит профилактику сахарного диабета и гормональных нарушений. Он снижает количество инсулина в крови, что плодотворно влияет на весь организм.

Кроме того, обилие витаминов и микроэлементов дает иммунитету беременной дамы защиту. Ослабленный и уязвимый организм женщины, в период вынашивания, подкрепляется за счет состава грейпфрута.

Если мучает бессонница, что часто бывает с беременными, то долька фрукта позволяет успокоиться и уснуть. А также грейпфрут пополняет силы после физического утомления и умственного.

На ранних сроках грейпфрут является естественным источником фолиевой кислоты. Но перед тем, как употреблять его стоит проконсультироваться с врачом, который выписал фолиевую кислоту в таблетках.

Кстати, спасти от отеков тоже может грейпфрут. Он выводит как шлаки и токсины из организма, так и лишнюю влагу. При повышенной давлении половинка фрукта поможет его снизить, без приема лекарственных препаратов.

Стоит иметь в виду, что этот цитрусовый стимулирует аппетит и нормализует работу печени и желудочного тракта.

Изжога и запоры пройдут при употреблении четвертинки грейпфрута ежедневно.

Польза грейпфрута для фигуры при беременности

Если будущая мама превышает нормы прибавок в весе или стремится поддерживать фигуру даже будучи в интересном положении, ей стоит знать, что положительный ответ на вопрос, можно ли есть грейпфрут при беременности, обусловлен не только полезными свойствами цитруса, но и его низкой калорийностью. Диетологи часто рекомендуют желающим похудеть включать в свой рацион грейпфруты.

Интересное исследование было проведено американскими учеными: добровольцы из первой группы, не меняя свой рацион питания, включали в каждый прием пищи грейпфрут. Вторая группа испытуемых питалась как обычно.

При контрольном взвешивании через 4 месяца оказалось, что каждый из участников первой группы сбросил в среднем около 2 килограмм. С весом участников второй группы изменений не произошло. Снижение веса было достигнуто за счет уменьшения уровня глюкозы и инсулина в крови испытуемых. К тому же грейпфрут способствовал выведению из организма шлаков и токсинов за счет присутствия антиоксиданта ликопена в плодах.

Грейпфрут относится к низкокалорийным продуктам. В 100 граммах сочной мякоти содержится всего 35 ккал. Один средний цитрус весит около 450 грамм, если его очистить, вес уменьшится примерно до 350 грамм. То есть в плоде среднего размера будет около 120 ккал.

Помимо легкости, которую женщина будет ощущать после съеденного цитруса, регулярное присутствие в рационе грейпфрута поможет наладить процесс пищеварения. В период беременности большинство женщин сталкивается с такой деликатной проблемой как запор. Содержание растворимой клетчатки – пектина способствует улучшению перистальтики кишечника и предотвращает проблемы со стулом.

Эфирные масла и органические кислоты, содержащиеся в цитрусе, способствуют улучшению обменных процессов в организме и более качественному усвоению питательных веществ из продуктов.

Каждый день беременная женщина обязана получать все необходимые ей микроэлементы и витамины. Вот почему особенно четко стоит остановиться на употреблении грейпфрута каждый день. В нем содержатся такие важные витамины, как А, С, Е и РР, тиамин и бета-каротин, пиридоксин и рибофлавин, пантотеновую кислоту и фолиевую кислоту, магний, кальций и калий.

Предлагаем ознакомиться  Цистит у беременных лечение препараты

Кстати, двумя последними веществами мама должна питаться особенно усиленно, потому что эти два вещества будут чрезвычайно важны и для строения тела ее будущего малыша. А еще одним из таких витаминов является и витамин С, ведь этот витамин использует ваш организм в целях саморегенерации ваших тканей, то есть восстанавливает ткани вашего тела, в частности вашу кожу, а для будущего ребенка этот витамин необходим потому, что помогает ему формировать правильный скелет и хорошие зубки.

Между прочим, организм не занимается накапливанием этого витамина, а берет ровно столько, сколько ему нужно на данный момент. Вот почему очень важно употреблять этот витамин постоянно посредством употребления фруктов и овощей. Именно в этой проблеме и может вас спасти наш сегодняшний герой – грейпфрут.

Сколько бы мы с вами об этом не говорили, пользу грейпфрута вы не сможете оспорить, потому что именно этот фрукт и является главнейшим поставщиком витамина С в наш организм, даже не нужно сравнивать его в этом с апельсинами или мандаринами. Многие могут подумать, что раз врачи советуют воздержаться во время беременности от активного поглощения цитрусовых фруктов из-за риска возникновения у будущего малыша аллергии, то это можно отнести и к грейпфруту.

Чтобы избежать негативного влияния грейпфрута на желудок, употреблять его рекомендуется после еды. Особенно хорошо он помогает усвоить мясные блюда. Желательно очистить плод от пленочек, можно добавить сахар.

С точки зрения пищеварения, аппетит человека, регулярно употребляющего грейпфрут, значительно улучшается. Работа печени и желудка стабилизируется. Кроме того, этот цитрус снижает кислотность в желудке и риск появления изжоги и запора.

Но стоит помнить, что все эти полезные свойства проявляются при умеренном потреблении фрукта. Грейпфрут во время беременности разрешается есть не больше, чем половина плода в сутки. При нарушении этого простого правила можно ощутить вредное воздействие цитруса в виде болей в животе, замедления работы печени. Да и принятые лекарственные препараты помогать будут слабо.

  • Улучшает пищеварение, способствует скорейшему расщеплению тяжело перевариваемой пищи и медленному набору килограммов. А поддержание веса в норме означает уменьшение отеков, улучшение работы сердца.
  • Это достигается и благодаря высокому содержанию калия. В 100 г плода его 7,5 % суточной нормы.
  • Почти в равных пропорциях в продукте встречаются фосфор, магний и кальций – по 2,5 % дневной нормы. Они обеспечивают функционирование нервной и костно-мышечной систем.
  • Витамины группы B, фолиевая кислота также влияют на развитие будущего ребенка. Витамин A поддерживает в порядке печень и органы зрения.
  • Грейпфрут является чуть ли не рекордсменом по содержанию аскорбиновой кислоты: почти 50 % суточной нормы на 100 мякоти. Витамин C важен в усвоении железа, поддержании защитных сил организма. Он сохраняет стенки сосудов эластичными и прочными.

При отсутствии аллергической реакции, на которую часто жалуются беременные женщины, фрукт используют наружно. Сок добавляют в шампуни и кондиционеры для ополаскивания, он может осветлять волосы, хотя придает им шелковистость и глянцевый блеск, мягкость.

При сильно выраженном токсикозе вдыхают аромат этого цитруса – он устраняет приступы тошноты. И с этой целью добавляют его цедру в чай.

Если залить кожуру одного плода 0,5 л кипятка и настоять, будет готов настой для полоскания десен. Он эффективен при воспалении и кровоточивости.

можно ли грейпфрут беременным

Грейпфрутовые сок и мякоть ускоряют обменные процессы, блокируют чувство голода, улучшают пищеварение и борются с проявлением гестоза как на ранних, так и на поздних сроках.

Начнем с того, что практически все будущие мамы при выборе цитрусовых, беспокоятся о том, не вызовет ли тот или иной фрукт аллергию. Спешим вас успокоить, что если до беременности вы не испытывали с этим проблем, то вероятность того, что аллергия появится во время беременности крайне мала. Более того, грейпфрут при беременности не только можно кушать, но и нужно, поскольку он обладает множеством полезных свойств. Каких? Об этом поговорим далее.

Регулярное употребление грейпфрута при беременности обеспечивает хорошую перистальтику, что само собой решает многие проблемы с кишечником, в том числе и проблему запоров, которая часто мучает беременных женщин. Сок грейпфрута добавляют в мясные блюда, дабы улучшить усвоение тяжелой пищи.

Кальций, который содержится в грейпфруте, позволяет обеспечить образование костных тканей плода, а фолиевая кислота – незаменимый элемент, который обеспечивает нормальное протекание беременности. Отметим, что в грейпфруте содержится суточная норма фолиевой кислоты, которая необходима будущим мамам.

Бета-каротин и витамин А отвечают за развитие плаценты и рост мягких тканей, а пантотеновая кислота, которая также содержится в грейпфруте позволяет снизить проявление токсикоза при беременности. Она же нормализует деятельность щитовидной железы. надпочечников и нервной системы.

Злоупотребление фруктом может давать нагрузку на печень, кислоты могут разъедать слизистую желудка. При гастрите и язве свежевыжатые цитрусовые соки принимать не рекомендовано, особенно натощак и в неразбавленном виде. Кстати, если съесть грейпфрут натощак, это может стать причиной отрыжки, тошноты, изжоги. Пить грейпфрутовый сок лучше через трубочку, чтобы защитить зубную эмаль от воздействия кислот. А после употребления цитруса нужно обязательно чистить зубы или хотя бы ополаскивать полость рта.

Возможный вред для беременных

Несмотря на массу полезных свойств грейпфруты нужно употреблять с осторожностью (не только во время беременности).

Противопоказания для употребления грейпфрута:

  • Плод понижает артериальное давление, поэтому будущим мамочкам с гипотонией кушать его нужно с осторожностью.
  • Содержащаяся в плодах аскорбиновая кислота делает нежелательным употребление плода при гипоацидном типе гастрита, язвенной болезни и чувствительной эмали зубов.
  • Гликозиды нарушают функцию печени, замедляя расщепление многих веществ, в том числе гормонов. Запрещается употреблять в пищу плоды женщинам, имеющим в анамнезе хронические патологии почек и печени.
  • В грейпфрутах содержатся вещества, влияющие на действие лекарственных веществ в организме, причем результат непредсказуем — от усиления (вплоть до симптомов передозировки) до снижения эффективности. Количество медикаментов, несовместимых с грейпфрутом постоянно увеличивается, на сегодняшних день список состоит более, чем из 70 наименований.
  • Аллергия на плод бывает редко, если такое случалось до беременности, то во время вынашивания ребенка цитрус кушать запрещается.
  • Грейпфрут повышает тонус матки, поэтому во избежание выкидыша не рекомендуется есть его при угрозе прерывания беременности.
Предлагаем ознакомиться  Кальян беременным можно

Однако, не смотря на все полезные свойства фрукта, он может принести и вред. В частности:

  • замедление работы печени;
  • боли в желудке;
  • снижение действия лекарственных препаратов

Употреблять грейпфруты килограммами строго запрещено! Ежедневная суточная норма беременной женщины – половинка фрукта

Как и многие цитрусовые, грейпфрут снижает артериальное давление. Поэтому женщинам с пониженным давлением нужно кушать его осторожно и в небольшом количестве.

К тому же грейпфрут может влиять на уровень эстрогенов в крови, поэтому при беременности злоупотреблять фруктом не стоит. А вот аллергические реакции на фрукт возникают крайне редко. Тем не менее, при склонности к аллергии на цитрусовые, лучше не употреблять плоды.

Из-за повышенной кислотности грейпфрутового сока, пить его на голодный желудок нельзя. По этой же причине стоит с осторожностью кушать цитрус женщинам, страдающим от чувствительности зубной эмали. Чтобы съеденный фрукт не усиливал неприятные ощущения, после еды нужно прополоскать рот чистой водой.

Грейпфрут при беременности: польза и вред

Цитрус противопоказан при повышенной кислотности желудка, нарушениях работы печени и почек.

Теперь вы знаете, можно ли есть грейпфрут беременным, и в каких случаях лучше отказаться от его употребления. Включайте в ваш рацион только полезные и качественные продукты! Будьте здоровы!

В составе грейпфрута имеются полифенольные соединения. Данные вещества оказывают агрессивное воздействие на ферментную систему организма. Они приводят к блокированию некоторых ферментов печени и кишечника. В результате есть риск повышения биодоступности определённых лекарственных препаратов. Как следствие, увеличивается угроза поражения печени и появления кровотечений в пищеварительной системе.

Помимо этого, употребление большого количества грейпфрута во время беременности может приводить к нарушению метаболизма гормонов. В результате существенно меняется гормональный фон, который и так подвергается потрясениям в период вынашивания ребёнка.

Потреблять данный фрукт нужно в небольших количествах и не слишком часто. Причём это можно делать лишь в том случае, если у вас не было проблем с зачатием, вы не принимаете никаких медикаментозных средств, и желудочный сок имеет нормальную кислотность.

Грейпфрут при беременности может оказать также отрицательное действие на организм:

  • повысить кислотность желудочного сока;
  • ухудшить работу печени, замедлить выработку некоторых ферментов;
  • способствовать появлению болей в животе;
  • ухудшить состояние эмали зубов и повысить их чувствительность;
  • вызвать расстройство стула.

Очень важно также знать, что грейпфрут может изменить действие некоторых лекарств и повысить риск появления побочных эффектов от них. Это связано с тем, что он содержит полифенольные соединения, которые блокируют выработку фермента, отвечающего за усвоение и переработку лекарств. Поэтому принимаемые препараты обладают более сильным воздействием на организм, может даже возникнуть эффект передозировки.

Каким бы полезным грейпфрут ни был, он может быть опасен будущей матери. Ученые ссылаются на недостаточную изученность фрукта и высокую концентрацию в нем нарингина. Он не только борется с отложением вредного холестерина, но и негативно влияет на некоторые органы. Будущие мамы должны знать о вредных свойствах плода:

  • Он разрушает печень, может отрицательно сказываться на работе почек. Поскольку обладает мочегонным и желчегонным свойствами, фрукт полезен. Но при наличии камней может стать причиной серьезных проблем.
  • Нельзя запивать препараты соком грейпфрута, после или до применения лекарства или витаминов должно пройти 2 часа: концентрация в крови некоторых медикаментозных средств достигает максимума именно через это время.

    Важно! Также грейпфрутовый сок взаимодействует с гормональными препаратами, снижая их эффективность.

  • При гастрите на фоне повышенной кислотности, при язве желудка или двенадцатиперстной кишки фрукт, как и другие цитрусовые, не употребляют.

Врач может разрешить их в состоянии ремиссии, когда пройдет обострение. При гастрите с пониженной кислотностью, наоборот, грейпфрут может быть полезен.

Если по медицинским причинам придется отказаться от экзотического цитруса, разрешается ароматерапия с использованием эфирного масла. Оно избавит от нервного перенапряжения, усталости, выведет из состояния стресса.

Грейпфрут в своем составе содержит массу полезных веществ, среди которых много витаминов, микроэлементов, клетчатки, сахаров, эфирных масел, фитонцидов, аминокислот и органических кислот. Все это необходимо на данном этапе как маме, так и малышу:

  1. В сравнении с другими цитрусами, грейпфрут имеет минимальное количество аллергенов;
  2. Входящий в его состав ликопен является природным регулятором вредного холестерина в крови. Если у вас есть с этим проблемы, то регулярное употребление фрукта поможет улучшить кровообращение и привести в норму артериальное давление, скачки которого возможны в период беременности;
  3. Благодаря низкому гликемическому индексу, грейпфрут мягко снижает уровень глюкозы, поэтому является незаменимым продуктом для тех, кто страдает сахарным диабетом;
  4. Максимальное количество полезных веществ находится в белых пленках, которые придают плоду специфический горьковатый вкус, которых многих и отпугивает. Поэтому рекомендуется их не удалять;
  5. Витамин А, содержащийся в грейпфруте, необходим для правильного формирования и дальнейшего функционирования плаценты;
  6. Витамин С не только повышает иммунитет, который естественным образом снижается с наступлением беременности, но и способствует укреплению сосудистых стенок, также страдающих из-за гормональной перестройки организма;
  7. Пантотеновая кислота благотворно влияет на работу эндокринной системы;
  8. Регулярное употребление небольших порций этого цитруса, способствует нормализации процесса пищеварения, выведению из организма шлаков, токсинов и излишков жидкости;
  9. Пищевые волокна обеспечивают хорошую перистальтику кишечника и являются профилактикой запоров;
  10. Тем, кто столкнулся с токсикозом на ранних сроках, рекомендуют каждое утро начинать с небольшого количества этого фрукта. Его кисло-сладкий вкус помогает справиться с приступами тошноты. Чем еще можно себе помочь в этот период, читайте в статье Тошнота во время беременности
Понравилась статья? Поделиться с друзьями:

Оставить комментарий

avatar
  Подписаться  
Уведомление о
Adblock detector