Как избавиться от запоров при беременности

Разрешенные препараты в лечении запоров при беременности – что может назначить врач?

Первоначально необходимо устранить все возможные причины запоров при беременности, проконсультировавшись со специалистом.

Одно из самых важных условий для успешного лечения — это, конечно, строгий режим питания. А если запор «застал» вас на ранних сроках, то диеты и режима придерживаться рекомендовано вплоть до родов.

  • В молоке размочить овсяные хлопья, добавить к ним тертую морковку, нарезанные яблоки и орехи.
  • Смешать чернослив с сушеной дыней, добавить немного брусники и 3 ст/л меда.
  • Смешиваем изюм и орехи, инжир, немного чернослива. Добавляем 5 ст/л сока алоэ.
  • Отварную свеклу смешиваем с отмоченной курагой, с нарезанными яблоками и инжиром. Добавляем 5 ст/л меда.

Принимать данные «миксы» лучше всего — на ночь, в количестве 2-3-х ложек.

Будущим мамам доктора редко прописывают классические слабительные препараты. В первую очередь, это связано с риском повышения тонуса матки и преждевременных родов. Ведь внезапное движение каловых масс по кишечнику неизбежно приводит к повышению маточного тонуса со всеми вытекающими последствиями.

На самом деле, лучшее средство от запоров — это правильное питание по режиму и исключение вредных продуктов. Такая диета способствует налаживанию работы ЖКТ, и в специальных средствах необходимость просто отпадает.

Если же вы только начали бороться с этой напастью, и результат нужен быстрый, можно воспользоваться одним из народных рецептов:

  1. Натираем на мелкой терке очищенную картофелину, отжимаем через марлю сок, разводим с водой один к одному и пьем за полчаса до еды трижды в день.
  2. В молоке отвариваем плоды инжира (пара измельченных ягод на стакан), остужаем и пьем по четверти стакана 4 раза в сутки.
  3. Перед сном — 1 ч/л меда на треть стакана с теплым молоком.
  4. С утра и перед сном — 4-5 ягод чернослива натощак.
  5. Компот. На 1 л воды (без сахара) — 1 стакан сушеной вишни с яблоками. Запарить ягоды, настоять до остывания, пить теплым вместо чая.
  6. Пропускаем через мясорубку инжир с черносливом, финики, курагу (в равных частях). Добавляем 2 ст/л меда. Смешиаваем. Кушаем натощак по 1 ч/л.
  7. Одноразовая клизма. Набираем в мини-грушу теплый отвар ромашки и после использования ждем полчаса-час. Лучше делать на ночь, чтобы с утра стул был мягким, а сам процесс — легким.
  8. Также можно применять аптечные сборы трав, но с осторожностью — неизвестно, как та или иная трава отразится на тонусе матки.

Сайт Colady.ru предупреждает: информация предоставлена исключительно в ознакомительных целях, и не является врачебной рекомендацией. Ни в коем случае не занимайтесь самолечением! При возникновении проблем со здоровьем проконсультируйтесь с врачом!

Если придерживаться основных профилактических мер, можно в 9-ти случаях из 10-ти избежать нарушения процесса дефекации. Итак, чтобы предупредить запор во время беременности, необходимо:

  • пить больше жидкости. Норма взрослого человека – 1,5 литра в день. Такого количества достаточно для правильного обмена веществ, но ещё лучше за 30 минут до еды выпивать натощак с утра 1 стакан воды комнатной температуры. В приоритете – чистая вода, а не чай или сок.
  • употреблять продукты с высоким содержанием клетчатки. Именно природные пищевые волокна в кишечнике помогают наладить его работу. Они содержатся в овощах, фруктах, сухофруктах (курага и чернослив). В идеале хорошо употреблять перечисленные продукты в сыром виде, но при непереносимости или заболеваниях желудочно-кишечного тракта допускается их термическая обработка.
  • отказаться от крепящих напитков и продуктов. Крепкий чай, кофе, какао, черника, манная каша, шоколад, мучные изделия – всё это негативно влияет на пищеварение. У многих людей есть индивидуальная непереносимость тех или иных продуктов, поэтому важно следить за своим здоровьем и отказываться от того, что несёт вред.
  • быть физически активной. Для беременной девушки особенно важно дышать свежим воздухом, прогуливаться и делать специальные упражнения. Кроме общего улучшения здоровья мамы и ребёнка, это отличное профилактическое средство от запора при беременности.

Таким образом, гораздо лучше вести здоровый образ жизни, чем мучиться с запорами во время беременности. Конечно, эти рекомендации не всегда предупредят проблемы с дефекацией, но помогут существенно снизить риск такого недуга.

Резюме

Не все беременные пациентки считают, что запор – это повод обратиться к врачу. Многие пытаются справиться с этим неприятным симптомом самостоятельно, не предполагая, какую опасность могут нести банальные проблемы с кишечником.

Статья «Лечение запора при беременности» написана специалистами частной клиники md-clinica.com.ua. Все перечисленные методы борьбы с запорами у беременных и другая предоставленная информация носят исключительно информационный и ознакомительный характер.

Вопрос рациона питания беременной является должно быть наиболее трудным, так как существует множество историй людей, говорящих о том, что представляет собой хорошая диета в этот период жизни женщины.

Вы, вероятно, уже получили по этому поводу напутствия от друзей, родственников и других людей, которые основываясь на своем опыте, рекомендовали вам правильный рацион питания.

Неважно, вегетарианец вы или мясоед, ваш ежедневный рацион во время беременности должен содержать:

  • Достаточное количество белка.
  • По крайней мере несколько порций сырых и вареных зеленых овощей.
  • Настолько много цветных овощей, насколько вы можете съесть.
  • Некоторое количество фруктов.
  • Молочные продукты хорошего качества для снабжения организма кальцием или прием добавок кальция если вы не можете употреблять молочное.
  • Около 6 столовых ложек насыщенных жиров в виде сливочного масла, кокосового масла или животных жиров.
  • Около 4 столовых ложек мононенасыщенных жиров, таких как масло авокадо, оливковое масло, орехи и ореховые масла.
  • Около 2 чайных ложек полиненасыщенных жиров, таких как масло печени трески, льняное масло, масло примулы вечерней, масло черной смородины или масло огуречника.

Рацион питания беременной женщины или кормящей матери должен снабжать ее в общей сложности, примерно 2600 ккал в сутки. Если ваш рацион вмещает в себя достаточное количество нужных продуктов питания, это должно предотвратить возникновение запора.

Аборигены и эскимосы отдавали предпочтение продуктам питания, содержащим большое количество жиров, что помогало их кишечнику с легкостью продвигать его содержимое. Их рацион питания включал малое количество углеводов, но до тех пор, пока они употребляли достаточное количество жиров, это не было для них проблемой.

Вам следует избегать употребления термически обработанных масел, таких как масло из рисовых отрубей, масло канола, масло рапса и сои и прочих растительных масел так как они изобилуют канцерогенами, вызывающими рак.

Что касается хлебопродуктов, то они должны быть изготовлены из цельного зерна и быть настолько свежи, насколько как это возможно.

Просто жизненно важно употреблять фрукты и овощи с кожурой, а не очищенными, за исключением бананов, апельсинов, киви и пр., т.к. кожура фрукта или овоща содержит огромное количество витаминов и микроэлементов.

Кожура также содержит много клетчатки, способствующей более легкому продвижению пищи по кишечнику, особенно содержащаяся в таких фруктах и овощах, как яблоки, морковь и картофель. Если вы не покупаете фрукты и овощи, выращенные в естественных условиях без применения пестицидов, гербицидов и пр. вредных веществ, перед употреблением этих продуктов вам необходимо тщательно вымывать их.

Лечение запора у беременной женщины должно быть комплексным, включать в себя диетические рекомендации и физические упражнения, а если этих мероприятий недостаточно, то и лекарственные препараты.

Диета при запоре

Первое, с чего стоит начать профилактические или лечебные мероприятия, – подобрать подходящую диету. Употребляемые в пищу продукты должны быть низкоаллергенными, с высоким содержанием питательных веществ и витаминов. Кроме этого, диета не должна способствовать быстрому увеличению массы тела будущей мамы.

  • В ежедневном рационе обязательно должны присутствовать кисломолочные продукты (кефир, нежирные сорта творога, йогурты, молоко).
  • Предпочтение следует отдавать свежим овощам и фруктам, содержащим большое количество клетчатки (это морковь, редис, свекла, кабачок, тыква, яблоки и другие).
  • Положительно влияют на перистальтику гречневая и перловая каши, мюсли, овсяные отруби и растительное масло.
  • Как избавиться от запора при беременностиМягкий слабительный эффект оказывает чернослив, киви, компоты из сухофруктов, дыня и абрикос.
  • Следует исключить или ограничить употребление риса, крепкого черного чая, грецких орехов, твердых сортов сыра, граната, белого хлеба, большого количества жиров животного происхождения, полуфабрикатов, сладкого, консервов.

При подборе продуктов и составлении рациона питания необходимо учитывать их потенциальную аллергенность: высокоаллергенные продукты (мед, цитрусовые, арахис и др.), при условии отсутствия на них повышенной чувствительности, следует употреблять не чаще 1-2 раз в неделю.

Особого внимания заслуживает поддержание водного баланса беременной женщины. Следует ежедневно выпивать достаточное количество качественной воды, при этом заменять ее соками или чаем недопустимо.

Легкие физические упражнения оказывают положительный эффект на моторику кишечного тракта. Выбор определенного комплекса гимнастики рекомендуется согласовать со своим лечащим врачом, так как некоторые из упражнений могут быть противопоказаны в конкретных ситуациях. Занятиям необходимо уделять 20-30 минут в течение всего дня, равномерно распределяя нагрузку.

Предлагаем ознакомиться  Можно ли пить отвар шиповника при беременности

Народные методы

Причины появления запоров во время беременности

Важно, что причины расстройства кишечника отличаются в зависимости от срока беременности. Так, на ранних стадиях чаще встречаются одни причины, а на поздних – другие. Тем не менее средство от запора при беременности тоже нужно выбирать в отношении первопричины. Поэтому важно обратиться к врачу, который сумеет поставить диагноз с учётом всех важных факторов.

Итак, глобально можно выделить такие причины запоров у беременных на ранних сроках:

  • влияние гормонов и изменения гормонального фона. Из-за активной гормональной перестройки, а особенно из-за возрастающего количества прогестерона, происходит снижение тонуса мышц органов малого таза. В итоге это ведёт к замедлению работы пищеварительной системы, снижению перистальтики кишечника и другим последствиям.
  • изменения в питании. Опасаясь отёков, беременные женщины могут сокращать количество потребляемой жидкости и водянистых продуктов. Но в этой ситуации есть другая сторона: низкое количество клетчатки и воды в организме приводит к запорам.
  • приём определённых лекарственных препаратов. Для нормального развития плода гинеколог может назначить беременной приём лекарств, содержащих кальций и железо. Но у этих веществ есть закрепляющий эффект, поэтому вероятны проблемы с дефекацией.

Если говорить про запор при беременности на ранних сроках, то стоит упомянуть и про влияние физической активности. Малоподвижный образ жизни способствует застою крови и медленному обмену веществ, а значит проблемы с дефекацией тоже могут быть.

Лекарство от запора при беременности – это не прихоть, а нужное средство, если будущую маму мучают проблемы с дефекацией. Дело в том, что этот на первый взгляд банальный симптом может негативно сказываться на здоровье матери и ребёнка. Вот основные опасности запора во время беременности:

  • задержка токсических веществ в организме, которые остаются после распада пищи;
  • боли и дискомфорт;
  • усиление напряжения мышц живота, что может привести к выкидышу;
  • вероятное развитие других заболеваний (например, геморроя, воспалений прямой кишки, анальных трещин, колита).

Получается, что из досадной проблемы может образоваться серьёзное заболевание. По этой причине не стоит затягивать с посещением врача, если у вас начались проблемы со стулом. Кроме того, беременным женщинам нельзя принимать все лекарства, которые есть на витрине аптеки.

Диета – это лучшее решение при запоре у беременных. Такой метод борьбы с затруднённой дефекацией не только избавит от множества неприятных симптомов, но и позитивно повлияет на здоровье будущей мамы и малыша.

Когда смены питания и образа жизни недостаточно, врач может назначить глицериновые свечи. Они оказывают мягкое действие на рецепторы прямой кишки, не снижая тонус матки.

Отдельную группу в лечении составляют народные средства. Беременные женщины часто прибегают к ним, если хотят узнать, как избавиться от запора при беременности без применения медикаментов. К таким методам относят: отвар из чернослива, употребление изюма, кураги, чернослива с мёдом.

Обратите внимание!

Не нужно самостоятельно решать, как бороться с запорами при беременности. Медикаментозное лекарство от запора при беременности может прописать только врач. Опасно спрашивать совета фармацевта или знакомых, потому что лекарственные препараты способны повлиять на развитие ребёнка и даже спровоцировать патологии.

Если вы страдаете от крайне тяжелой тошноты на ранних сроках беременности, вам может быть достаточно сложно что-либо употреблять и пить достаточное количество жидкости. Если у вас наблюдается постоянная рвота, это может привести к обезвоживанию, что способно стать причиной затвердения каловых масс.

Гормональные изменения, имеющее место быть на поздних сроках беременности могут привести к расслабленности некоторых мышц, в том числе тех, которые продвигают пищу по желудочно-кишечному тракту. Это может препятствовать легкому продвижению продуктов по ЖКТ, особенно если в вашем ежедневном рационе питания недостает клетчатки и воды (см.

Продукты с клетчаткой при запоре). К сожалению, во многих препаратах от запора присутствует аспартам (искусственный подсластитель) и другие вредные компоненты, которых лучше всего избегать во время беременности.

Важно понимать, что рафинированные мучные изделия, такие как макароны, хлеб, торты и пирожные, или рафинированный белый рис, утратили всю или практически всю клетчатку. Это подобно тому, когда вы счищаете всю кожуру с яблока, что лишает его многих полезных свойств.

Готовые мучные изделия не в состоянии быстро продвигаться по желудочно-кишечному тракту. Рафинированные продукты вызывают запоры, поглощая любую жидкость, попадающую в ЖКТ, создавая тем самым твердые массы, способные растягивать ваш кишечник. Это может усугубить проблемы в период гормональных изменений, происходящих во время беременности.

Прием добавок железа также является частой причиной возникновения запоров во время беременности. Обычные добавки железа достаточно плохо усваиваются в процессе пищеварения, и лишь малый процент железа попадает в кровоток. Большая его часть остается в кишечнике.

Оставшееся железо связывается с другими непереваренными веществами, становясь липкими как смола, что мешает этой массе продвигаться по кишечнику. Беременная женщина не нуждается в добавках железа до тех пор, пока ее рацион питания полностью удовлетворяет потребности как ее организма, так и растущего плода.

Если вы не в состоянии получить достаточного количества железа из вашего ежедневного рациона, существуют растительные экстракты, восполняющие недостаток этого микроэлемента, не вызывая запоров. Корректировка рациона питания и прекращение приема препаратов железа, довольно быстро приносит облегчение и запор проходит.

Как избавиться от запоров при беременности

Вы можете получать железо в необходимом количестве, употребляя свежую зелень, мясо, а также принимая пищевые добавки, таких как черная патока и пивные дрожжи, а также травяной экстракт с большим содержанием железа.

Если вы уже страдаете запором, вам необходимо быстро избавиться от этого неприятного и даже болезненного состояния. Вот ряд рекомендаций, способных вам в этом помочь.

  1. Сразу же после пробуждения, выпейте натощак стакан теплой воды с лимоном.
  2. Выпевайте столовую ложку кокосового или оливкового масла перед каждым приемом пищи. Это поможет смазать каловые массы, что даст возможность им с легкостью покинуть кишечник.
  3. Пока ваш кишечник не очищен, ограничьте свои блюда свежими фруктами, такими как яблоки и груши с кожурой, супами, овощными салатами, тертой морковью, орехами, семенами подсолнечника и тыквы, бобовыми, такими как фасоль, черные бобы, горох и нут (хумус – закуска из нутового пюре), а также другими легко усваиваемыми белками, такими как куриные или перепелиные яйца. После того, как ваш кишечник очищен, вы можете снова разнообразить свою пищу употреблением мяса, рыбы и пр.
  4. Сходите на долгую прогулку (или длительное время прохаживайтесь неподалеку от туалета).
  5. Выпейте стакан теплой воды или травяного чая с добавлением полной столовой ложки подорожника перед сном. Подорожник является натуральной клетчаткой, помогающей продвигать пищу по ЖКТ и смягчить стул.
  6. Сварите в стакане воды полстакана сушеных фруктов, таких как абрикосы или чернослив. Готовьте их до того момента, пока сухофрукты не станут мягкими, а затем разомните их и съешьте все это, включая оставшуюся жидкость утром до еды. Подробно о пользе сухофруктов при запорах читайте здесь — Сухофрукты: изюм, чернослив, курага и инжир от запора.
  7. Ежедневно употребляйте столовую ложку черной патоки и меда.
  8. Ежедневно употребляйте продукты, содержащие пробиотики (см. выше) или пищевые добавки с пробиотиками.
  9. Избегайте употребления напитков, содержащих кофеин. Хотя на начальных этапах они могли бы помочь, в связи с тем, что они обладают мочегонным действием, напитки с кофеином впоследствии усугубят проблему, вызвав обезвоживание. Что касается мочегонных средств, то они могут быть опасны во время беременности. Читайте – Кофе при беременности — вредно или нет?
  10. Посещайте туалет сразу же, как только вы испытали позыв. Не откладывайте посещение, т.к. это может усугубить ваше состояние.
  11. Чтобы облегчить прохождение кала, смажьте анальное отверстие маслом (например, кокосовым маслом).

Употребление достаточного количества воды (в идеале вода должна быть из природных источников) и физические нагрузки, также важны для нормализации перистальтики кишечника. Если у вас есть возможность ежедневно ходить на прогулку (даже в течение 20 минут), это может немного помочь избавиться от запора во время беременности.

У представительниц прекрасной половины человечества, ждущих малыша, причины запоров могут быть различными. Одна из них – повышение уровня прогестерона в организме. Данный гормон расслабляюще действует на мускулатуру кишечника (нарушается его перистальтика, возникает гипотония).

Причиной запоров при беременности на ранних сроках могут быть железо и кальций. Это полезные микроэлементы необходимы женщинам в положении. Врачи даже иногда специально выписывают препараты, содержащие железо и кальций.

Беременные женщины ведут недостаточно подвижный образ жизни. Некоторые при угрозе выкидыша соблюдают постельный режим. Именно низкая физическая активность может являться причиной запоров.

Народные методы лечения

  • С утра пить водукомнатной температуры (объем — не менее стакана). Что ещё может пить беременная женщина?
  • В течение дня не забывать о жидкости (на день — не менее 2 л) с учетом употребления компотов, супов и пр. Исключение — наличие отеков. В этом случае советуйтесь с доктором.
  • Количество приемов пищи — 5-7 раз/день. По чуть-чуть, не налегая на тарелки с макаронами.
  • В 1-й половине дня налегаем на белки. А вот вечером отдаем предпочтение углеводам.
  • Устраняем из рациона вредные продукты (питанию «всухомятку» — бой!) и вводим те, что позитивно влияют на работу ЖКТ.
  • Мясо — только 1 раз в день. Еще лучше раз в 2 дня. А вот рыба с морепродуктами — сколько душе угодно.
  1. Продукты с грубой клетчаткой — зерновые культуры, больше фруктов и овощей, не помешают бобовые, грибы (с осторожностью).
  2. Кисломолочные продукты. Например, ряженку, низкопроцентные кефир и творог. Также можно простоквашу.
  3. Чайный гриб. Его (прим. — восьмидневный!) следует пить охлажденным, исключительно натощак и с ложечкой меда.
  4. Хлеб зерновой — подсушенный.Также полезен черный ржаной хлеб и галеты. Мягкий хлеб из пшеничной муки из своего рациона исключите.
  5. Свежая и квашеная капуста.
  6. Больше свеклы.
  7. Винегреты с подсолнечным маслом.
  8. Вместо соусов, майонеза и прочих вредных заправок — оливковое масло.
  9. Больше зеленых овощей и зелени — кабачки, огурцы, зеленый салат и пр.
  10. Яблокирекомендуется кушать запеченными с медом.
  11. Будут полезны также орехи, но в разумном количестве.
  12. Сухофрукты. Например, чернослив. Его следует употреблять с утра, 4-5 ягод, после того, как выпьете стакан воды. Или вечером, натощак, со стаканом кефира. Также можно запаривать сухофрукты и пить настой вместо чая (100 г ягод на 2 стакана кипятка, 10 часов настаиваем), или же варить компоты (сахара — по минимуму).
  13. Супы на воде либо на легких бульонах (индюшка, куриная грудка, белая рыба).
  1. Сена, кора ревеня или крушины, алоэ и касторка.Плюс все средства на их основе, вызывающие активность не только мускулатуры кишечника, но и матки.
  2. Бисакодил, гуталакс.
  3. Солевые слабительные. Такие как, например, раствор магния, карловаровская соль и пр. Помимо того, что они повышают активность ЖКТ и матки, они еще и ведут к нарушению водно-солевого баланса.
  4. Препараты на базе морской капусты или льняного семени, на основе целлюлозы и агар-агара. Следствие приема — задержка жидкости, развитие отеков.
  5. Слабительные на основе масел для размягчения каловых масс. Их недостаток — в ухудшении всасывания витаминов в ЖКТ.
Предлагаем ознакомиться  Можно ли беременным пользоваться небулайзером

А что можно?

Слабительное для будущей мамы должно быть, во-первых, безопасным, во-вторых, максимально мягким.

  • Лактулоза. Безвредное слабительное, разрешенное даже новорожденным. Данный сироп размягчает каловые массы, способствует очищению кишечника от вредных бактерий и мягко повышает активность ЖКТ.
  • Свечки с глицерином. Этот препарат действует очень быстро — придется даже потерпеть хотя бы 20 минут, чтобы свеча успела размягчить стул. Учитывая действие препарата на матку, не рекомендуется его использовать на ранних сроках беременности, а также с 30-й по 32-ю неделю. И даже на поздних сроках — только по рекомендации доктора.
  • Энтерожермина. Этот препарат обычно прописывают для восстановления кишечной микрофлоры.
  • Дюфалак. Также безвредный препарат, созданный на основе лактулозы. Использовать можно на любом сроке.
  • Препараты на базе бифидобактерий. С их помощью можно улучшить переваривание пищи и саму микрофлору кишечника.
  • Микролакс. Серьезные «взрослые» клизмы будущей маме запрещены. Микролакс же является микроклизмой, причем уже готовой для использования. Для нужного результата хватает 1-го тюбика, а эффект наступает через 15 мин.
  • Нормазе. Эффективный сироп на основе лактулозы. Мягко слабит и восстанавливает микрофлору ЖКТ.

Напоминаем! Прежде чем использовать какое-либо средство для лечения запора, посоветуйтесь с врачом! Самолечение опасно для здоровья малыша и мамы!

Диета при запоре

К медикаментозным препаратам следует обращаться после консультации врача и установления причины нарушения дефекации.

Средствами, вызывающими экстренное опорожнение кишечника, являются слабительные свечи. Действующие вещества, входящие в их состав, попав в нижний отдел кишечника, раздражают нервные окончания, расположенные на анальном сфинктере. В результате, возникает позыв на дефекацию.

Свежие овощи, фрукты и ягода содержат много клетчатки и являются заменой аптечным кишечным наполнителям.

  • свёкла;
  • все виды капусты;
  • тыква;
  • слива;
  • яблоки;
  • киви;
  • инжир;
  • абрикос;
  • виноград;
  • дыня и арбуз.

Фрукты и ягоды сохраняют слабительные свойства и в сухом виде, поэтому полезно при запорах включать в рацион сухофрукты — чернослив, изюм, курагу, финики.

Травы и семена

В первую очередь стоит обратить внимание на свое питание. В рацион должны входить продукты, богатые клетчаткой. Она улучшает процесс пищеварения. Желательно, чтобы в ежедневном меню присутствовало жидкое блюдо (например, суп или борщ). Из рациона следует исключить продукты, способствующие возникновению запоров.

Особое внимание следует обратить напитьевой режим. Многие представительницы прекрасного пола боятся употреблять много жидкости из-за возможного появления отеков. Это совершенно неправильно. Беременная женщина должна выпивать достаточное количество воды.

Как избавиться от запоров при беременности

Чтобы избежать сильного запора при беременности, следует как можно больше двигаться. Современные мамочки ведут малоподвижный образ жизни. Кто-то боится лишний раз пошевелиться, считая, что движения могут навредить ребенку, а кто-то больше занят общением в социальных сетях.

Отсутствие физической активности провоцирует замедление пищеварения. Конечно, в положении не позанимаешься бегом или какими-то сложными упражнениями, но о прогулках на свежем воздухе, обычной ходьбе забывать не стоит.

В заключение стоит отметить, что самый разумный вариант, благодаря которому женщине в положении можно избежать затрудненного опорожнения – это профилактика. Если же все-таки пришлось столкнуться с запором на ранних сроках беременности или на более позднем сроке, то можно воспользоваться народными средствами.

Однако следует учитывать, что не все они являются безобидными. Не стоит бояться посещения врача. Он может посоветовать хорошее и безопасное средство от запоров при беременности, а при необходимости выпишет лекарственный препарат и объяснит, как его принимать.

Народные методы

Отличным способом мягко решить проблему со  стулом станет рецепт на основе сухофруктов и меда. Измельчите по сто грамм кураги, чернослива и светлого изюма, смешайте со 100 граммами меда и принимайте по столовой ложке натощак три раза в день. После приема нужно выпить один-два стакана чистой воды.

Мягким народным слабительным, подходящим во время беременности, является отвар из свеклы и чернослива. Рецепт можно найти в нашей статье «что делать при запоре на ранних сроках беременности».

Медикаменты

Как избавиться от запора беременной с помощью медикаментов? Если не все растительные народные средства подходят  для устранения застоя в кишечнике во время беременности, что говорить об аптечных препаратах. Можно назвать лишь два вида таких слабительных средств:

  1. Ваше питание должно быть правильным и сбалансированным. Избегайте тех продуктов, которые могут негативно повлиять на процессы пищеварения, и тех, которые имеют закрепляющий эффект
  2. Не забывайте о соблюдении питьевого режима. Это очень важно, ведь обезвоживание провоцирует не только запор, но и другие нарушения в организме. Ограничивать употребление жидкости нужно только в том случае, если есть риск возникновения отеков.
  3. По возможности больше двигайтесь. Это могут быть и простые пешие прогулки около дома, и специальная гимнастика для беременных, и плавание
  4. Старайтесь лишний раз не нервничать и не переживать

Как избавиться от запоров при беременности

Узнайте на нашем сайте, как правильно пить касторовое масло при запоре.

Что делать и как избавиться от запора

Обратите внимание!

Лечением запоров занимается врач-гастроэнтеролог. Обращение к нему за первичной консультацией обязательно, поскольку задержка дефекации может развиваться на фоне многих заболеваний. Но если причиной являются погрешности диеты или образа жизни, справиться с запором можно и самостоятельно, в домашних условиях.

У взрослых

Запоры во время беременности могут возникнуть и из-за болезней анальной области. Например, трещина заднего прохода или геморрой могут быть причиной этого неприятного явления.

Беременность не обходится без стрессов. Они возникают из-за физиологической перестройки организма, боязни родов, мыслей о предстоящих бессонных ночах и прочих заботах. Переживания отрицательно влияют на частоту дефекаций.

Женщины, никогда ранее не страдавшие замедленным и затрудненным опорожнением, могут столкнуться с этим во время вынашивания ребенка на раннем сроке. Многие из них испытываютзапоры при беременности на поздних сроках.

Из-за сложностей с опорожнением в организме женщины задерживаются вредные вещества, которые образовались в результате распада пищи. Они, находясь в кишечнике, всасываются в кровь через его стенки. Это может отрицательно сказаться на матери и плоде.

Запоры могут вызывать массу дискомфортных ощущений. Женщина в положении может ощущать тяжесть в животе, боль. Все это может вызвать нежелательные переживания и расстройства.

Многих женщин волнует вопрос, касающийся того, можно ли тужиться при запорах во время беременности. В период вынашивания ребенка потуги не желательны. Если женщине приходится тужиться не сильно и редко, то это не вызовет серьезных проблем.

Застой содержимого в кишечнике может вызвать осложнения. Например, проктосигмоидит (воспаление прямой и сигмовидной кишки), вторичный колит, парапроктит (воспаление околопрямокишечной клетчатки), трещина заднего прохода могут возникнуть из-за длительного запора.

Однократный запор может быть устранен при помощи лекарственных препаратов. С повторяющимися запорами можно справиться, только устранив их причину. В начале беременности и на поздних сроках причины проблем с дефекацией различны.

На ранних сроках

Основная причина запора на ранних сроках – быстрое изменение гормонального фона. Прогестерон способствует росту матки, ее расслаблению, предотвращает отторжение эмбриона. Побочным действием этого гормона является расслабление, или атония, и в других отделах организма: сосудах, желудочно-кишечном тракте.

При беременности велик риск нарушения кровообращения в тазу из-за сдавления сосудов маткой. Такое состояние опасно развитием геморроя. Атонию под воздействием прогестерона можно рассматривать как защиту организма от этой проблемы.

Прогестерон начинает расти сразу после зачатия, еще до задержки менструации. Интересно, что народные приметы рассматривают запор как признак беременности так же, как и сонливость, набухание груди. Они полностью правы: все эти симптомы вызваны гормональной перестройкой.

Предлагаем ознакомиться  Фитнес для беременных - лучшие упражнения для беременных

Ухудшению моторики кишечника при беременности также способствует:

  1. Резкое снижение активности. При недостатке движения активность кишечника снижается, мышцы брюшной стенки теряют тонус.
  2. Анемия. Если при постановке на учет диагностируется сниженный гемоглобин, женщине назначают препараты железа, у большей части которых запор является побочным действием. Отказ принимать эти препараты может быть опасен, так как ребенок будет испытывать кислородное голодание. К тому же не вылеченная анемия сама является одной из причин запора в первом триместре беременности.
  3. Необходимость постельного режима из-за высокого риска невынашивания. В положении лежа моторика кишечника замедляется.
  4. Нахождение в стационаре. Невозможность вовремя опорожниться, неудобный туалет, постоянное нахождение на людях, стресс – все эти факторы провоцируют запор при беременности.
  5. Токсикоз на ранних сроках приводит к алиментарному запору. Он развивается при невозможности нормального пищеварения: недостаточном количестве жидкости, малом объеме пищи, дефиците грубой еды.

На поздних сроках

В 3 триместре к изложенным выше причинам запоров при беременности добавляется давление матки на внутренние органы и сосуды. Желудок смещается вверх и назад, давление в нем увеличивается, а тонус снижается еще сильнее. В этих условиях обостряются все проблемы с пищеварением, в том числе и запоры.

Если у женщины присутствуют сильные отеки, она может ограничивать суточное потребление жидкости или принимать мочегонные средства, что приводит к обезвоживанию и дополнительным затруднениям при дефекации.

Ближе к родам двигательная активность женщины еще снижается, головка ребенка через матку сдавливает кишечник. В дополнение к этим факторам задержка стула усугубляется волнением перед родами.

Устранить проблему с дефекацией зачастую удается только при помощи коррекции рациона. При беременности можно широко использовать продукты, избавляющие от запора. Применение лекарственных средств ограничено, так как для многих из них беременность является противопоказанием к приему.

Действующее вещество Принцип действия Торговые марки
Лактулоза перорально Лактулоза является полисахаридом, который не всасывается в кишечнике. Она провоцирует поступление жидкости в кишку, что меняет консистенцию кала и помогает его выведению. Лактулоза создает кислую среду в толстой кишке, которая мешает размножению патогенной флоры. Лактулоза, Эвикт, Дюфалак, Гудлак.
Макрогол перорально или в виде микроклизм Другие название – полиэтиленгликоль, ПЭГ. Эти полимеры считаются полностью безопасными при приеме внутрь, практически не вызывают аллергий и не влияют на беременность. Макрогол не переваривается. Как и лактулоза, он удерживает воду, разжижает кал. Раздражающее действие на кишку отсутствует. Лавакол, Осмоголь, Микролакс, Транзипег, Форлакс.
Глицерол суппозитории При местном применении (глицериновые свечи) имеет легкое раздражающее действие, смазывающий эффект, способствует размягчению кала. Свечи с глицерином, Глицелакс.

Чтобы устранить воспалительный процесс в прямой кишке после ликвидации запора, можно использовать облепиховые свечи. Они ускоряют заживление мелких повреждений слизистой, могут назначаться при геморрое, трещинах. Применение при беременности полностью безопасно.

Первое, что нужно скорректировать при запорах, — потребление воды. Минимум для беременной – 1,5 литра без учета жидкости в продуктах. Желательно выпивать стакан теплой воды с лимоном перед каждой едой.

Режим питания Дробный. Дневной рацион делят на минимум 5 приемов пищи. Ужин должен быть не позднее, чем за 2 часа до сна.
Температура пищи Продукты не должны быть ни холодными, ни чрезмерно горячими.
Медленно перевариваемые продукты Блюда с большим количеством белка и другую тяжелую пищу едят утром.
Клетчатка Устранить запор поможет достаточное потребление продуктов с клетчаткой: овощей (особенно зелени и капусты), круп, черного хлеба. Они увеличивают объем кала. В период беременности овощей и фруктов в день нужно не менее 600 г, преимущественно в свежем виде.
Кисломолочные напитки Стимулируют моторику кишечника, нормализуют его микрофлору. Стакан простокваши или кефира перед сном – лучший способ избавиться от запора беременной без применения лекарств. Для усиления эффекта в кефир можно добавить ложку любого растительного масла.
Продукты со слабительным действием

Натуральные слабительные средства содержат слива и чернослив, абрикос и курага, персики, нектарины, инжир. Чернослив применяется от запора при беременности чаще остальных, так как производит самый сильный слабительный эффект. При беременности употреблять его можно и в натуральном виде (до 10 шт. в день), и в виде пюре или отваров.

Хорошее средство от запоров – морская капуста. Ее добавляют в овощные и мясные блюда.

Нежелательные продукты при запорах при беременности: все вязкие и протертые блюда (кисели, супы-пюре, разваренный рис и макароны, манка), пища с танином (чай, черника, какао, хурма, черемуха), грибы, цельное молоко.

Важное средство профилактики запоров при беременности – активное движение. Наиболее полезны длительные прогулки, велотренажер, плавание и аквааэробика. Хороший эффект также дают йога и пилатес для беременных.

Упражнения, помогающие избавиться от запоров при беременности:

  • втягивание-расслабление живота в положении стоя;
  • очень медленные приседания. На поздних сроках от них стоит отказаться или выполнять, придерживаясь за стену;
  • подъем бедер в положении лежа, ноги согнуты. Тело держится на стопах и лопатках;
  • лежа на спине, ноги согнуты, разводим колени в стороны;
  • движения ногами в положении лежа: круговые (велосипед) или встречные (ножницы);
  • ходьба с подниманием колен.

Все эти упражнения запрещены, если есть риск невынашивания беременности.

Некоторые народные средства безопасны, но довольно эффективны. У 2/3 женщин они позволяют избежать применения лекарственных средств. Что делать в домашних условиях для избавления от запора:

  1. Послабляющий завтрак: заварить овсяные хлопья, добавить кубики отваренной свеклы, размоченный и мелко нарезанный чернослив.
  2. Семена подорожника смолоть в порошок. Принимать в сыром виде: пол чайной ложки перед каждой едой, запивая водой. Уже измельченные семена продаются под названиями псиллиум или исфагула. Установлено, что это средство не влияет на течение беременности, поэтому может применяться длительно.
  3. Отвар семян подорожника. Полстакана семян залить стаканом воды. Томить час на медленном огне под крышкой. Пить по 50 г перед едой.
  4. Семена льна при беременности можно употреблять в натуральном виде. Каждое утро съедают 1 ст.ложку, хорошо разжевывая. Также их можно добавлять в кисломолочные напитки, салаты, кашу. Рецепт с кефиром: в стакан напитка добавить чайную ложку молотых семян, оставить на полчаса для набухания.
  5. Отвар семян льна является более сильным средством от запора. Столовую ложку семян варят в литре кипятка 1 час, регулярно помешивая. В сутки можно выпить до 4 стаканов такого отвара. Семена подорожника и льна имеют мягкое, довольно медленное действие. Очистка кишечника при беременности происходит через 1-2 суток после начала лечения. Для лучшего эффекта их запивают большим объемом воды.
  6. Настой чернослива. Вечером в термос поместить 100 г чернослива, залить 2 стаканами кипятка, настаивать до утра. В течение этого дня настой полностью выпивают, распаренный чернослив съедают.

Налаживаем работу ЖКТ — полезные салаты от запоров:

  1. Зелень, немного грецких орехов, нарезанная отварная свекла и 2-3 ложки зеленого горошка.
  2. Мелко нашинкованная и продавленная (до сока) деревянной «толкушкой» свежая капуста, 1 томат, парочка свежих огурцов, яблоко, 3 ложки фасоли и зелень.
  3. Листья зеленого салата, огурцы, побольше зелени.
  4. Тертая свежая морковь (прим. — на мелкой терке), зелень, по паре ложек — инжира, кураги и брусники.
  5. Любые отварные грибы, больше зелени, 200 г отварной рыбы и немного морской капусты.
  6. Зелень с грецкими орехами (полгорсточки), свежие яблоки (кубиками), 5-6 крабовых палочек и горсть морской капусты.
  7. Изюм с черносливом, отварная свекла, зелень и тертая свежая морковь.

Из круп наиболее полезны гречка, геркулес, пшеничка и перловка.

Для заправки — исключительно оливковое масло, а соли — по минимуму!

Симптомы

У каждого человека частота дефекаций индивидуальна. У кого-то опорожнение кишечника происходит 2-3 раза в день, а у кого-то – через 2 дня. Это считается нормальным. Запорами страдают многие люди, но будущие мамы гораздо чаще других сталкиваются с этой проблемой.

Основные симптомы запоров при беременности:

  • изменение в меньшую сторону частоты дефекаций;
  • малое количество кала;
  • сухость и твердость кала;
  • присутствие после дефекации чувства неполного опорожнения кишечника.

Как избавиться от запоров при беременности

У женщины в положении могут проявляться все эти признаки или только некоторые из них.

На какие симптомы стоит обратить внимание, что сигнализирует о том, что настало время принимать меры?

  1. Опорожнение кишечника замедленно, затруднено, сопровождается болевыми ощущениями или постоянно недостаточно
  2. Зуд, жжение, кровь в районе ануса после дефекации
  3. Вздутие живота и метеоризм
  4. Тошнота
  5. Горечь во рту

Что запрещено?

  • Исключаем мягкий и белый хлеб, всевозможные плюшки и шоколад.
  • Из напитков убираем все жирные молочные/кисломолочные, какао, крепкий чай и кофе. Само собой, никакого алкоголя.
  • Ограничить количество манной каши, густых и слизистых супов, жирных бульонов.
  • «В топку» — все гамбургеры, «дошираки» и сухпайки.
  • Категорический запрет на чипсы с сухариками и прочие «закуски к пиву». Если очень захочется сухариков, можно подсушить хлеб кубиками самостоятельно — этот вариант не запрещен.
  • Отдаем «врагу» колбасы с сосисками, консервы и копчености с соленьями/маринадами. При остром желании «что-нибудь положить на булочку» отварите говядину и отрезайте ломтики на бутерброды. Если не хватает «свежести» на тарелке, кушайте квашеную капусту или делайте весенний салат.
  • Рис, манка. Они лишь усиливают запор (если кто не знает, рисовый отвар — лучшее закрепляющее средство при диарее).

А что можно?

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:

Оставить комментарий

avatar
  Подписаться  
Уведомление о
Adblock detector