Какие масла можно беременным

Стрии: что это и почему они появляются?

Растяжки ― это подкожные микротравмы различной длины и ширины, которые появляются в результате чрезмерного растяжения кожи, утратившей свою эластичность. Они могут приобретать разный цвет: от телесного до ярко-синего. Наиболее часто они появляются в зоне бедер, живота и груди.

Растяжки могут проявляться как при беременности, так и после нее. Но почему у одних женщин они появляются буквально на глазах, а у других нет ни одной? Дело в том, что все зависит от гормонального состояния женщины и степени эластичности кожи. Если женщина интенсивно набирает вес эпителиальные клетки просто не успевают так быстро делиться и в итоге растягиваются и рвутся.

  • Интенсивное увеличение объема животика.
  • Колебание гормонального фона.
  • Несбалансированный рацион до и во время беременности.
  • Возрастная категория «30 ».
  • Курение.
  • Сопутствующие болезни (диабет, гипотиреоз, ожирение).
  • Повторная беременность ранее, чем через два года после предыдущей.
  • Малоактивный способ жизни.
  • Период лактации.
  • Наследственный фактор.

Надо отметить, что в норме кожа обладает настолько высокой эластичностью, что по своей структуре напоминает резину. Она должна быть упругой, увлажненной и эластичной, что позволит ей легко «подстраиваться» под стремительно растущий животик и увеличивающеюся грудь. Но по ряду уже известных причин она истощается и при растяжении начинает рваться изнутри.

Что они дают женщине в положении?

Масел, эффективно борющихся с растяжками, довольно много, однако особого внимания со стороны беременных женщин заслуживают следующие:

  • Миндальное — эффективно и как средство профилактики, и как борец с уже имеющимися стриями. Средство обладает способностью снимать раздражение, насыщать кожу необходимыми витаминами. Его можно использовать как самостоятельное средство борьбы с растяжками, так и в сочетании с другими маслами (например, лаванды).
  • Какао-бобов — большое содержание ценных аминокислот и триглицеридов оказывает заметное регенерирующее действие на кожу, а эфиры и жирные кислоты долгое время поддерживают её стабильную структуру. Это прекрасный источник антиоксидантов. Смесь жидких органических жиров, присутствующих в масле какао, не подвергается окислению, что позволяет хранить его в прохладном месте довольно длительное время. Средство настолько хорошо борется с растяжками самостоятельно, что не требует смешивания с другими компонентами.
  • Календулы — великолепное базовое средство, которое, оказывая регенерирующее и смягчающее действие на кожу, хорошо впитывается. Применять это масло можно с ранних сроков беременности, и это позволит не только избавиться от имеющихся растяжек, но и предупредит появление новых. Чаще всего масло календулы применяют в сочетании с миндальным.
  • Мелиссы — окажет двойную пользу в период беременности: во-первых, благодаря своему аромату оно снижает вероятность токсикоза, а во-вторых, успокоит возникающий при образовании растяжек зуд, снизит степень выраженности стрий и выровняет тон кожи. Кроме того, масло обеспечит упругость и эластичность наружного кожного покрова.
  • Эфирное масло тимьяна — регенерирует, тонизирует, стимулируя микроциркуляцию в тканях.
  • Мирры — уменьшает уже имеющиеся растяжки и предотвращает появление новых благодаря способности стимулировать кровообращение. Содержащийся в масле линалоол (органическое вещество) способствует активизации обменных процессов в кожных покровах.

Эфиры смогут заменить лекарства (которых вам все равно нельзя) при простудах и головных болях, нормализовать ваш эмоциональный фон после трудного дня или нервного события, помочь бороться с отеками (а также делать профилактику), нормализовать давление и даже спасти вас от токсикоза.

  • Лимон, мята, имбирь и лаванда (в виде эфиров) помогают в 1 триместре при токсикозе. Капайте масло на подушку или в аромалампу (увлажнитель воздуха). Можно добавить немного масла в пузьверизатор и освежать с его помощью комнату.
  • Чайное дерево, сосна, эвкалипт выручат вас весной и осенью, в пик инфекций. Использовать их нужно так, как написано выше.
  • Лаванда, эвкалипт, мята помогут при мигренях. Делайте компрессы: 3 капли масла добавьте в стакан воды, смочите платок, опустите его себе на виски.
  • Апельсин, роза, иланг-иланг, петигрейн поможет вам быстро уснуть вечером и нормально проспать до утра. Опять же, масла стоит капать на постель, или же освежать с их помощью спальню за часик до сна.
  • Герань, ромашка, бергамот, розовое дерево спасут вас от «беременных нервов», да и просто помогут прогнать прочь стрессы, которые так опасны в вашем положении. Эти же эфиры помогут, если переживания мешают вам уснуть и вы долго ворочаетесь в своей постели. Часто сердитесь на домашних, боитесь предстоящих родов, у вас напряженная работа? Тогда эти масла – точно ваш вариант!
  • Нероли, герань, лаванда, лимон, календула помогут «ждушкам», страдающим от отеков ног. Правда, в этом случае аромалампа не поможет – нужно делать ванночки для ног. Понравится вам также массаж – выберите нейтральное масло-основу и к нему добавьте немного нужного вам ароматического эфира. Кстати, можно взять не одно, а сразу несколько масел – это только усилит «терапевтический» эффект.
  • Мандарин, апельсин, эвкалипт помогут при запорах (хотя эти эфиры можно применять и до их появления – и тогда эти «неприветливые гости» к вам вообще не заявятся). Применять их нужно… Нет, не внутрь, а при массаже живота. Выберите любое массажное масло (оно послужит основой), добавьте к одной массажной порции 1-3 капельки эфира – и втирайте этот ароматный коктейль в кожу живота, проводя руками по часовой стрелке.
  • Лаванда и лимон помогут, если длительные запоры и другие проблемы с кишечником закончились геморроем. Тут уже массаж не поможет – нужны ванночки. Вам нужна вода, 1 или 2 капли эфира, а также эмульгатор (вещество, которое поможет их смешать).
  • Календула, лаванда, нероли, миндаль, апельсин и герань защитят вас от появления стрий. Применять эфиры стоит задолго до появления растяжек – ведь лучше как следует «вооружиться» и провести профилактику, чем убирать с кожи уже появившиеся там синие полосы. Поможет, опять-таки, массаж. Возьмите масло жожоба (оливы, зародышей пшеницы) – это будет ваша основа. На один массаж (или самомассаж) нужно 4 столовых ложки такой основы, по 2 капельки эфиров апельсина, лаванды и герани. Впрочем, пропорция может быть и другой – скажем, 3 ложки масла-основы, капля эфира нероли, капля апельсина, две капли лаванды. Не ленитесь, делайте массажные процедуры часто, сразу после ванны.
Предлагаем ознакомиться  Можно ли есть при беременности роллтон

Смеси для массажа не обязательно смешивать перед каждой процедурой. Масла можно заготовить, скажем, на неделю вперед. В этом случае их нужно перелить в стеклянную баночку или бутылочку (но она должна быть темной) и поставить в холодное место – холодильник подойдет. Держать там масла можно до 3 месяцев.

какие масла можно беременным

Перед каждым применением понюхайте содержимое бутылки. Если запах вам не понравился, значит, масло испортилось и наносить его на свою кожу не стоит.

Как пользоваться эфирными маслами во время беременности?

Положение беременной женщины обязывает нести ответственность не только за свое здоровье, но и за нормальное развитие плода. Перед применением масел необходимо с особой внимательностью изучить все противопоказания для предупреждения осложнений.

Для начала надо знать, как визуально без лабораторных анализов отличить натуральное аромамасло от синтетического. Натуральное не оставляет жирных пятен на бумаге и выпускается исключительно в стеклянной затемненной таре. Срок хранения у них невелик, они «любят» температурную стабильность. По истечении срока годности эфирные масла становятся даже вредные и опасные, так как начинают выделять продукты распада в виде токсичных соединений. Цена натурального продукта не может быть низкой, несмотря соблазнительную этикетку.

Женщинам трудно устоять перед массажем или косметическими процедурами с использованием ароматерапии. При вынашивании малыша эфиры разводятся наполовину с водой и применяются только наружно. В период токсикоза рекомендуется применение буквально 1-2 капли в аромалампе масла мяты, лаванды, имбиря — это поможет сократить приступы тошноты.

Острые и специфические запахи в период беременности лучше исключить. Такими свойствами обладают, к примеру, эфирные масла розмарина, шалфея, мускатного ореха, гвоздики. При нарушении сна, повышенной нервозности, эмоциональном напряжении, а также при головных болях отличный эффект производят эфиры лаванды, мяты, иланг-иланга, чайного дерева. Для профилактики вирусных и инфекционных заболеваний помогают ароматы чайного дерева, эвкалипта, хвойных деревьев.

Если нет специальной аромалампы, то можно нанести небольшое количество разведенного масла просто на горящую лампочку (его запах мгновенно заполнит помещение) или на постельное белье.

Уберечься в эпидемические периоды беременной женщине очень сложно, и помощь целебной силы ароматических масел просто необходима. Практически каждая женщина, которая вынашивает ребенка, задумывается над тем, чем заменить применение медикаментозных препаратов при простудах и насморке, и не нанести при этом вреда малышу.

Для профилактики и повышения иммунитета рекомендуется «окуривание» помещения 1-2 раза в день маслом имбиря, чайного дерева, бергамота — это очистит воздух от микробов и бактерий.

Терапия аромамаслами при простудных заболеваниях состоит в наружном применении: нанесении в небольших количествах на различные участки тела, растирании, ингаляциях.

Эфирные масла выполняют защитную, дезинфицирующую функцию в борьбе с инфекцией. Дезинфекция помещения проводится раствором: по 20 капель эвкалипта и чайного дерева разводятся в 100 г этилового спирта.

Появившийся насморк вызывает дискомфорт не только у будущей мамы, но и ограничивает поступление кислорода малышу. При первых признаках простуды или насморка перед сном рекомендуется сделать ингаляцию. Для нормализации дыхания через нос можно смочить тампон в растворе из 50 г кипяченой теплой воды с добавлением 1 капли масла сосны или эвкалипта и поочередно размещать в наружных носовых отверстиях.

Самым безопасным методом лечения и профилактики простудных заболеваний для беременных являются ингаляции. Ингаляции применяются только при наличии нормальной температуры тела и не должны проводиться больше 10 минут. Основой для приготовления ингаляции является кипяченная вода, охлажденная до 70-80°С, с добавлением комплекса эфиров.

Основные рецепты ингаляций при различных симптомах заболевания с применением 1-2 капель в одинаковых пропорциях натуральных эфирных масел:

  • При насморке и боле в горле — мята, иланг-иланг, пихта, чайное дерево, лаванда.
  • При сухом кашле — шалфей, чабрец, ромашка.
  • При влажном кашле — мать-и-мачеха, подорожник, эвкалипт.

При разных осложнениях процедуру следует проводить правильно, то есть при насморке следует дышать носом, при кашле — ртом. После проведения ингаляции запрещено дышать холодным воздухом, желательно на протяжении 1-2 часов не употреблять пищу и напитков.

Большинство женщин беспокоится о максимальном сохранении своей природной красоты и молодости. Для того чтобы последствия вынашивания ребенка не влияли на внешние изменения, на протяжении всей беременности следует следить за собой. Приготовление крема из ароматического масла против растяжек потребует совсем немного времени и средств:

  • В сухую стеклянную тару надо поместить детский крем и размешать его с эфирными маслами по 2 капли: жасмина, сандалового дерева, семян моркови, ладана. Смесь размешать деревянной лопаткой, хранить в темном месте. Втирать легкими массажными движениями в поврежденные участки кожи 1-2 раза в день.
  • В случаях, когда стрии поражают большие участки кожи, рекомендуется принимать ванны с вышеуказанными эфирами, находиться в воде не более 10 минут 2 раза в неделю.

Втирание таких кремов увеличивает кровообращение в тканях, сохраняя кожный покров эластичным.

При появлении «апельсиновой корки» можно пользоваться аналогичным рецептом, только в его состав должны входить аромамасла, свойства которых направлены на борьбу с целлюлитом: кедра, лимона, фенхеля, герани, мяты. Не повредит и добавление вспомогательных базовых масел: авокадо, шиповника, подсолнуха.

Не секрет, что беременность позитивно влияет на рост и шелковистость волос. В связи с гормональными изменениями волосы становятся шелковистыми, приобретают здоровый блеск. Очень редко в период вынашивания ребенка состояние волосяного покрова у женщины ухудшается, появляется излишняя жирность или, наоборот, сухость кожи головы.

  • Приготовьте смесь из 1 ч.л. растопленного на паровой бане меда, 2 ст.л. репейного масла, 1.5 ч.л. водки, 2-3 капель масла чайного дерева. Вотрите в кожу головы, накройте целлофановым пакетом и теплым полотенцем на 40-60 минут. Затем промойте голову отваром из целебных трав (крапивы, лопуха). Такая процедура проводится 2 раза в неделю для предотвращения выпадения и ломкости волос.
Предлагаем ознакомиться  Можно удалять зубы во время беременности

Массажные смеси довольно часто применяют для ухода за телом в период беременности. Они помогают расслабиться, снять напряжение, усталость. Для приготовления массажных смесей понадобится оливковое масло с добавлением аромамасел черной смородины, лаванды, герани.

Следует помнить, что женщине, вынашивающей малыша, жесткие массажи противопоказаны. Можно втирать смесь исключительно легкими поглаживаниями или круговыми движениями. Особого внимания требует грудь: чтобы сохранить ее упругость, надо взять два полотенца, одно смочить в теплой воде с лимонным соком, второе — в прохладной, поочередно прикладывая к груди на полминуты до 8 раз. Затем для регенерации и эластичности кожи нанесите смешанные в равных пропорциях эфирные масла: облепиховое, шиповника, косточек винограда.

Конечно, ароматерапия должна служить на пользу человечеству. Но существуют также и исключения из правил. Применять эфиры без консультации врача не рекомендуется: с ним обязательно нужно согласовывать, можно ли использовать то или иное средство. Главная задача во время беременности — не навредить!

Свойства некоторых масел могут вызывать сокращение матки или приводят к кровотечениям. Это чревато негативными последствиями и даже срывом беременности. Такими свойствами наделены масла душицы, имбиря, полыни, корицы, базилика — они во время беременности противопоказаны. Ответственность за сохранение и здоровое развитие плода на 98% лежит на женщине, поэтому при применении эфиров надо соблюдать осторожность.

Отношение медиков к ароматерапии достаточно противоречиво. Одни одобряют традиционные методы терапевтического воздействия, другие выступают за применение аромамасел. Беременная женщина сама должна сделать свой выбор, и если она все-таки доверяет и пользуется ароматерапией, то должна учесть предостережения:

  1. Проведение аллергического теста на аромамасло. Путем нанесения малого количества на кисть руки.
  2. Внимание! При проведении всех процедур нужно строго соблюдать отведенное время.
  3. Знание противопоказаний и свойств применяемых эфирных масел — обязательно. 
  4. Ни в коем случае нельзя превышать пропорции эфиров.
  5. Следует исключить аромасредства, которые вызывают аллергию или способствуют ухудшению самочувствия.

Специально для nashidetki.net- Виктория Краснова

Эфирные масла помогают:

  •     справиться со стрессом;
  •     расслабиться и выработать позитивный взгляд на будущее;
  •     снять усталость, уменьшить боли при родовых схватках,
  •     сократить длительность родов, облегчить их;
  •     устранить небольшие недомогания, предотвратить токсикозы;
  •     предотвратить появление растяжек;
  •     быстрее восстановить организм после родов;
  •     увеличить лактацию.

Любая терапия должна быть безопасна и для матери, и для ребенка. Главный принцип − «не навреди» − необходимо применять и к эфирным маслам, потому что нет точных данных об уровне опасности всех масел. А так как эфирные масла попадают через кожу и плаценту к ребенку, то беременным женщинам нужно очень ответственно и осторожно относится к ароматерапии.

Не следует применять при беременности масла: ангелики, анисового семени, базилика, гвоздики, душицы обыкновенной, жасмина, иссопа, камфоры, кедра атласского, коричного дерева, майорана, мелиссы, мирры, можжевельника, мяты болотной, петрушки, эстрагона, розмарина, тимьяна, фенхеля обыкновенного, чабера, шалфея  мускатного.

Нельзя применять сильно токсичные (ядовитые) масла − аира, арники, туи, руты, лавра американского, полыни кустарниковой, мяты болотной, можжевельника казачьего, горчицы, хрена, пижмы, полыни, горького миндаля.

При беременности, втечение первых 4-х месяцев, необходимо избегать масел, регулирующих менструальный цикл и повышающих тонус матки, что может привести к угрозе выкидыша. К таким относятся масла: розы, лаванды (в больших дозах), ромашки, герани,мяты, розмарина, фенхеля, кипариса, чайного дерева.

Начиная с 5-го месяца беременности эти масла (см. таблицу) можно использовать в 1-1,5% растворе для массажа, а для ванн − не более 3-4 капель. Если в прошлом были выкидыши, то применять эти масла нельзя втечение всего периода беременности.

Косметические средства от растяжек при беременности на основе масел

  1. Состав. Его нужно изучать в первую очередь. В средстве от растяжек должно присутствовать только растительное или эфирное масло. Также допускается наличие минеральных масел и витаминных комплексов. Если вы покупаете чистое масло, а не косметическое средство отдавайте предпочтение тому, которое произведено методом паровой дистилляции (для эфирных масел) или холодного отжима (для растительного масла).
  2. Цена. Натуральные масла не могут стоить дешево. В зависимости от состава и производителя цена колеблется от пары сотен до нескольких тысяч рублей.
  3. Возможность применения в гестационном периоде. Есть много эфирных масел, которые строго запрещены в этот период, поскольку могут вызывать анафилактический шок и даже прерывание беременности. Избегайте контакта с маслом кедра, мяты, фенхеля, розмарина, шалфея, имбиря, петрушки, чабреца, можжевельника.
  • Масло Hipp Babysanft от растяжек. В состав входят органические масла миндаля, облепихи, жожоба и подсолнуха. Оказывает длительный увлажняющий эффект. Средство является профилактическим. Масло не оказывает аллергического воздействия и безопасно в период беременности.
  • Масло Джонсон Беби от растяжек при беременности. Подходит как маме, так и малышу. Его можно брать за основу для эфирных масел, а потом делать массаж бедер и живота. Оно устраняет шелушение кожи и возобновляет кровоток. Правда, после его использования остается жирный шар на поверхности кожи, который может испачкать одежду. В состав масла входит жидкий парафин, отдушка, изопропил пальмитат. Никаких масел и витаминов там нет, поэтому состав лучше обогатить несколькими каплями апельсинового или лавандового масла.
  • Масло от растяжек при беременности Weleda. Изготовлено на основе масла из ядер миндальных орехов и экстракта арники. Натуральные компоненты разглаживают морщинки, укрепляют капилляры и повышают эластичность. Средство рекомендовано использовать от момента зачатия до окончания лактации. Оказывает только профилактический эффект.
  • Масло от растяжек при беременности Био Ойл. Средство рассчитано для «взрослой» сухой кожи. Регулярное использование масла делает стрии менее заметными, их цвет бледнеет, а поверхность выравнивается. Содержит масло календулы, ромашки, розмарина, лаванды, а также витамин А и Е. Масло активно впитывается, не оставляя следов.
Предлагаем ознакомиться  При каких заболеваниях делают кесарево сечение. В каких случаях делают кесарево сечение? Последствия операции для малыша

Чтобы не задумываться над тем, как избавиться от стрий, лучше приложить все усилия для того, чтобы они вовсе не появились. Ведь поврежденную кожу очень трудно восстановить в домашних условиях. Поэтому, если вы планируете опередить врага, выбирайте, какое масло от растяжек при беременности вам подойдет, и начинайте интенсивный уход за своей кожей.

Какие масла можно применять при беременности

При тошноте по утрам поможет одна капля мяты перечной, нанесенная у изголовья кровати перед сном.

При рвоте и тошноте в дневное время, а также для улучшения (появления) аппетита, необходимо носить с собой аромакулон или платок с одной каплей имбирного масла и нюхать при необходимости.

Если Вас мучает тошнота и рвота в течении дня, то для предотвращения втирайте по утрам одну каплю эфирного масла имбиря, разбавленного чайной ложкой любого базового масла, в область размером 5 на 5 см над пупком.

При использовании масел будьте внимательны к своим ощущениям. Если масло, которое Вы применяли до беременности, в данный момент вызывает тошноту, то прекратите его прием.

Даже если применение эфирных масел улучшает Ваше самочувствие, не нарушайте и не увеличивайте дозировки и длительность процедур.

Дозировки эфирных масел для беременных можно брать из инструкций по эфирным маслам, уменьшая их в 2 раза или сильно разводя в базовом масле до 1-1,5% раствора, что соответствует 2-3 каплям эфирного масла и  10 мл (200 капель) базового.

Чтобы применяемые вами масла приносили больше пользы и ускорили видимый эффект, соблюдайте несколько нехитрых правил:

  1. Наносите масло на проблемные участки тела массажными движениями, а в области бёдер можете применить несильные пощипывания и похлопывания.
  2. Применяйте косметические и натуральные масла ежедневно, а смеси с эфирными маслами — 1-2 раза в неделю.
  3. Подбирая масло для предотвращения или борьбы с растяжками, следите за тем, чтобы не возникало никаких аллергических реакций. Прежде чем применить масло на обширном участке тела, протестируйте его на локтевом сгибе или в зоне пульса: если в течение 12 часов не возникло неприятных ощущений (зуда, жжения, покраснения или высыпания), то масло можно использовать без опасений. При подборе масла ориентируйтесь на свои ощущения, однако будет нелишним проконсультироваться по этому поводу с врачом.
  4. Купленные и уже откупоренные или созданные вами масляные смеси храните в прохладном месте не более 2 месяцев.

Усилить эффективность применения масел от растяжек помогут:

  • правильное и рациональное питание;
  • нанесение масла на влажную кожу — после принятия душа или ванны;
  • физическая активность — например, занятия зарядкой, ходьба, фитнес, плавание;
  • массаж — позволит маслу быстрее и глубже проникнуть в кожу;
  • масляные ванны — принимайте, не просто вылив масло в воду (так оно будет плавать на поверхности воды и не принесёт ожидаемого и желаемого результата), а предварительно растворив его в молоке, мёде, морской соли (это позволит маслу «раствориться» в воде), и не спешите вытирать кожу после процедуры — дайте ей высохнуть самостоятельно;
  • масляные компрессы — хорошо подходят для удаления небольших растяжек на груди: смочите салфетку в разведённом в воде масле и приложите её на грудь на 25-30 минут (повторяйте процедуру 3-4 раза в неделю);
  • обёртывания — создают эффект сауны, что позволяет маслу глубоко проникать в кожу: приготовленным средством смазывают проблемные места тела, затем их оборачивают плёнкой, утепляют шарфом или полотенцем и оставляют на 30 минут.

Применяя масла в борьбе с растяжками, помните, что только регулярность процедуры произведет должный эффект и обеспечит вашу победу над «врагом» красивой кожи.

Будьте здоровы! Будьте красивы!

Масло можно приобрести в любом косметическом магазине или аптеке и использовать самостоятельно в домашних условиях. Такая профилактика способна предотвратить жуткие полоски на коже, главное удачно подобрать нужные масла.

Эффективность восстановления кожи при помощи масел зависит от регулярности процедур и периода начала лечения. Применять масло от растяжек можно с первого триместра. Нужно запастись терпением и уделять своей коже по 5-7 минут ежедневно. Результат станет заметный уже после первой процедуры:

  • Кожа стает более мягкая и ухоженная.
  • Активизируется кровообращение.
  • Повышается образование коллагена.
  • Пропадает шелушение.
  • Разлаживаются морщины.

Лечение маслом против растяжек при беременности ― длительный и кропотливый труд. Получить позитивный результат за 3-4 процедуры не получится. Но упорность и оптимизм в лечении обязательно помогут восстановить поврежденную кожу.

Профилактика растяжек с помощью масел

Многие женщины во время беременности и после нее замечают у себя появление растяжек кожи. Избежать растяжек или свести к минимуму их проявления можно, повышая эластичность и упругость кожи. И в этом помогут некоторые масла. Смесь масел от растяжек при беременности можно приготовить из следующих компонентов:

  • масло жожоба – наиболее эффективное средство, которое применяют для профилактики и устранения растяжек;
  • миндальное масло – повышает упругость кожи;
  • эфирное масло розового дерева – повышает эластичность кожи, способствует рассасыванию мелких рубцов;
  • персиковое масло – обладает смягчающими, регенерирующими свойствами, восстанавливает упругость кожи;
  • масло виноградных косточек – способствует повышению упругости и эластичности кожи.

Обычно масло жожоба применяют как основу, в которую добавляют несколько капель другого масла из приведенного списка. При беременности масла от растяжек обычно используют, делая специальный массаж проблемных зон. Лучше всего делать такой легкий массаж каждый вечер после приема душа.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:

Оставить комментарий

avatar
  Подписаться  
Уведомление о
Adblock detector