Массаж для беременных. Можно ли беременным делать массаж

Противопоказания при беременности

Прежде чем побаловать будущую маму с помощью массажа, нужно обязательно проконсультироваться с доктором. Гинеколог, под контролем которого протекает беременность, может дать точную оценку состояния организма и возможную его реакцию на такую процедуру.

В большинстве случаев общий массаж не имеет противопоказаний к беременности. Нужно учесть лишь некоторые особенности его проведения. Манипуляции могут осуществляться как локально (например, массаж стоп или воротниковой зоны), так и повсеместно, исключая область живота.

При беременности разрешается проводить только ручной массаж. Любые варианты электроприборов: вибрационные коврики, массажеры, приспособления для баночного массажа — строго запрещены.

Самое главное для беременной женщины — ощущать нежные прикосновения теплых рук. Таким образом, она не только получает физическое, но и психологическое расслабление.

Самомассаж также приемлем в период беременности. Будущая мама может сама позаботиться о своем здоровье. В этом случае возможен лишь локальный массаж. Уделить внимание нужно ногам, рукам, а также животу.

Дотягиваться до стоп вовсе необязательно. Достаточно походить по комнате на пятках, на внешней и внутренней стороне стопы, вращать ими в разных направлениях в положении сидя.

Кисти рук также нуждаются в массаже. Самый простой способ восстановить кровообращение, размять их и снять отечность: с силой сжимать пальцы рук в кулачки и разжимать их в течение двух-трех минут.

Массаж живота — это легкие нежные поглаживания ладонями, но не более. Для того чтобы избежать возникновения растяжек, можно использовать растительные масла.

Массаж для беременных. Можно ли беременным делать массаж

Общий массаж при беременности имеет ряд отличий от классического варианта.Техника предполагает более мягкие, осторожные движения, исключает грубые и резкие потряхивания и поколачивания.

Привычное для нас положение лежа может быть неприемлемо для беременной женщины. Огромную роль играет даже то, кем проводится процедура.

Женщине в этот ответственный период необходимо чувствовать любовь и нежность. Заботливые руки мужа помогут восстановить душевное равновесие, ощущать себя комфортно и расслаблено.

При проведении массажа для будущей мамы важно отбросить стеснения, принять удобную позу, одеть легкую, не сковывающую движения одежду. С посторонним человеком это будет сделать сложно.

Чувствительная психика беременной может просто «отвергнуть» чужие руки.

Но в некоторых случаях, когда массаж осуществляется для стимуляции родов, нужно довериться только специалистам.

На протяжении всей беременности нужно быть крайне осторожными в отношении внешнего воздействия на организм. Это же касается и проведения массажа.

Любое неосторожное движение, резкие или грубые манипуляции могут привести к необратимым последствиям. Начало, середина и последние недели беременности имеют характерные особенности развития плода, изменений организма беременной женщины.

Первые недели — это время, когда организм будущей мамы особенно уязвим. Массаж в этот период бывает опасен для развития плода. Механическое воздействие на некоторые точки тела (пятки, копчик, крестец и др.

Какой массаж нельзя беременным

Этим может смело заняться будущий отец ребенка и сама молодая мама. Что касается более поздних сроков, то следует доверить процедуру рукам специалиста.

Массаж в последние несколько недель беременности осуществляется для подготовки организма к рождению ребенка, в некоторых случаях — для стимуляции родов. Чтобы избежать различного рода отклонений (преждевременные роды, кровотечения и др.), действовать нужно с полным пониманием дела.

В заключение, хотелось бы дать еще парочку рекомендаций. Для проведения массажа важно создать особую атмосферу: приглушите свет, включите приятную легкую музыку. Организм получит соответствующий эмоциональный настрой. Процедура даст еще лучший эффект.

Не переусердствуйте с эфирными маслами: посторонние запахи могут раздражать беременную женщину. Лучшая ароматерапия для будущей мамы — букет свежих цветов!

О массаже во время беременности: техника, приемы, противопоказания.

В период гестации у женщины происходят важные изменения. Гормон прогестерон, обеспечивающий нормальное течение беременности, приводит к отекам у будущей мамы. Убрать застои лишней жидкости при беременности лучше всего помогает лечебный лимфодренажный массаж. Польза таких процедур для будущей мамы заключается также в следующих моментах:

  • он тонизирует сосуды, предотвращая тем самым развитие варикозного расширения вен;
  • массаж улучшает состояние органов опорно-двигательного аппарата, благоприятно отражается на работе позвоночника, предупреждает развитие остеохондроза;
  • процедура разглаживания кожи – это замечательная профилактика растяжек;
  • на последних месяцах массирование определенных участков помогает снять напряжение в теле, успокоиться, прогоняет бессонницу;
  • массаж лица при беременности разрешается как средство борьбы с отеками, а также способ сохранить молодость кожи.
Предлагаем ознакомиться  Можно ли пить вино при беременности

Во время беременности разрешается ходить не на все виды массажа, поскольку стимуляция некоторых точек тела может привести к маточному тонусу и началу схваток. На ранних сроках неправильное выполнение процедуры чревато выкидышем.

Массаж при беременности

На поздних сроках это может навредить здоровью плода. Нельзя массировать молочные железы, живот, особенно его нижнюю часть. Какой массаж при беременности не навредит? При вынашивании ребенка разрешены следующие виды:

  • общий массаж, за исключением области живота и молочных желез;
  • массирование конечностей, в том числе ступней ног и кистей рук;
  • массаж спины;
  • воздействие на шейно-воротниковую зону;
  • массаж лица и волосистой части головы;
  • легкие поглаживания живота с растительными маслами.

Лица и головы

Эта процедура обладает больше косметическим, чем лечебным эффектом. Массировать кожу волосистой части головы полезно для состояния волос, к тому же, легкий массаж помогает снять усталость, эмоциональное напряжение, головную боль. Выполнять такие процедуры следует с подушечками пальцев или с помощью специального массажера.

Беременным можно без опасений делать массаж лица. Это не только безопасно для беременности, но и полезно. Такая процедура разрешается на любых сроках, ее можно выполнять как у косметолога, так и в домашних условиях самостоятельно.

Массаж ступней и ног

На ступнях ног локализуются активные точки. Врачи объясняют, почему воздействие на них считается полезным – они нормализуют работу многих органов. Нет ничего страшного в том, что будущая мама, желая снять усталость с ног, помассирует их.

На последних месяцах беременности самомассаж выполнять неудобно, поэтому лучше обращаться к профессионалу. Альтернативой мануального массажа стоп является ходьба босиком по неровным поверхностям. В летнее время полезно прогуливаться без обуви по траве, песку, гальке. Зимой роль такой массажирующей стопы может выполнять специальный коврик.

Для профилактики варикозного расширения вен в период гестации рекомендуется делать мягкий массаж ног. На ранних сроках будущая мама сама справится с выполнением такой процедуры. Для этого нужно поглаживать ноги в направлении сверху вниз.

На последних месяцах вынашивания ребенка будущая мама часто страдает от боли в области шеи, плеч, верхнего отдела позвоночника. Причины этой боли кроются в высокой нагрузке на позвоночный столб. Чтобы снять мышечное напряжение, полезно выполнять массаж шейно-воротниковой зоны. Делать процедуру должен профессионал.

Использование эфирных масел

Правильный массаж начинается с легкого поглаживания воротниковой зоны и затылочной части шеи. Направление движений – сверху вниз. Процедура должна выполняться аккуратно, особенно в передней части шеи и в области сонной артерии.

Спины и поясницы

В последние 3 месяца беременности из-за выработки гормона релаксина происходят изменения в области таза и позвоночника. Суставы и связки этих костных систем становятся более эластичными, из-за чего в них появляется дискомфорт и боль. Избавить будущую маму от этих ощущений или снизить интенсивность их проявлений способен массаж.

Эту область нужно аккуратно растирать и поглаживать руками. Сильно нажимать на мышцы и воздействовать на глубокие слои не разрешается. Направление движений – снизу вверх. Лучше всего для такой процедуры обратиться к мастеру.

Самостоятельно не запрещается выполнять массаж крестца, поглаживая и растирая эту область руками, сжатыми в кулаки. Однако раньше 35–36 недели беременности обращаться к нему опасно. В последние дни вынашивания младенца делать это нужно осторожно, аккуратно, без сильного нажима.

Можно во время беременности массировать живот и промежность. В 1 триместре этого лучше не делать, а вот позже, когда живот начнет интенсивно расти, можно аккуратно поглаживать кожу в этой области. Направление движений – по часовой стрелке.

Массировать промежность, как считают врачи, можно только в последние недели, перед самыми родами. При такой процедуре проводится растягивание влагалища, что может на ранних сроках привести к травмам шейки матки и даже к выкидышу.

Предлагаем ознакомиться  Слизистая пробка при беременности: как выглядит и как отходит - Первенец - сайт для родителей

Кому не нужен массаж на ранних сроках

Массаж помогает справить с рядом проблем, усложняющих жизнь будущей мамы на протяжении всей беременности.

Особый дискомфорт доставляет отечность. Изменения в организме, выработка прогестерона способствуют задержке жидкости в организме. Вследствие чего изящные когда-то ножки перестают вмещаться даже в домашние тапочки. Улучшая кровообращение, массаж значительно облегчает положение.

Массаж при беременности

За счет веса малыша, дополнительно набранных килограммов, увеличения груди на всю опорно-двигательную систему оказывается сильное давление. В дальнейшем это может послужить развитию ряда заболеваний. Процедура массажа помогает снять нагрузку с позвоночника, суставов и кровеносных сосудов.

Массаж помогает справиться не только с физической нагрузкой, но и с психологическими изменениями. Общая усталость, стрессовые ситуации, депрессивное состояние также являются показаниями к проведению процедуры.

Для проведения массажа и самомассажа в период беременности существуют также и противопоказания.

Напомним: проконсультируйтесь предварительно с гинекологом, чтобы исключить возможные последствия!

Так, беременным женщинам следует исключить подобные процедуры при наличии следующих заболеваний:

  • угроза выкидыша;
  • различного рода опухоли;
  • проблемы с проходимостью кишечника;
  • воспалительные процессы в малом тазу;
  • острые боли в спине;
  • вирусные заболевания;
  • повышенная температура тела;
  • астма;
  • кожные заболевания.

В первые недели беременности обращаться к массажу нежелательно – неизвестно, какие последствия может иметь подобное воздействие. Единственный вид массажа, который может быть полезным в этот период – это массирование головы для устранения головокружения или боли.

Во 2 триместре при массаже запрещается лежать на животе. В этот период можно выполнять массаж против отеков, поглаживание живота. А также массаж ног и рук, спины.

Лучшая поза для массажа в 3 триместре – лежа на боку. В этот период обращаться в массажный кабинет можно чаще – растирания и поглаживания кожи улучшают кровоток и помогают убрать застойные процессы.

  • различных опухолях;
  • сильном токсикозе;
  • астме;
  • пищеварительных расстройствах;
  • гематологических болезнях;
  • ОРЗ;
  • дерматологических проблемах;
  • наличии гнойников в какой-либо части тела;
  • диарее;
  • проблемах в области кардиологии;
  • хроническом остеомиелите;
  • сильных болях любой локализации.

Массаж будет наиболее полезным, если беременная женщина почувствует от него максимум удовольствия. Желательно, чтобы выполнял его опытный и высококвалифицированный профессионал с медицинским образованием.

Существует ряд правил проведения массажной процедуры для будущих мам. С ними обязательно должна ознакомиться сама женщина, чтобы вовремя обратить внимание, если данные предписания будут нарушаться человеком, проводящим процедуру.

Массажные движения выполняются расслабленными руками, без усилия и надавливаний.
Спину, ноги, руки, ягодицы массажируют поглаживающими движениями медленно и ритмично.

Прием «разминание» не допускается.
Если необходимо произвести вибрационные движения, то они выполняются лишь пальцами и очень легко.
Область живота — табу для массажиста.

Запрещено применение массажных приборов (массажных кресел, кушеток, вибромассажеров, электростимуляторов и др.).
Противопоказаны виды массажа, использующие горячие предметы (к примеру, массаж горячими камнями), общие гидромассажи с сильной струей воды.

Использовать ли эфирные масла в ходе массирования женщины, вынашивающей ребенка, будет зависеть от того, имеются ли у нее аллергические реакции. Проверить это можно следующим способом: нанести несколько капель на сгиб локтя.

Хорошим эффектом обладает лавандовое масло, способствующее релаксации. Масло зародышей пшеницы, масло жожоба благотворно влияют на состояние кожи. Лимонное — используют в качестве профилактики появления пигментных пятен. Лемонграссовое, кипарисовое прекрасно воздействуют на сосуды ног, снимают их отечность.

В частности, организм начинает вырабатывать гормон прогестерон, вызывающий задержку жидкости и обуславливая появление отеков конечностей.Отличным средством для профилактики этого неприятного явления является массаж.

Следующий важный момент: не секрет, что благодаря дополнительно набранным килограммам, опорно – двигательная система женщины подвергается экстремальному давлению, что может в дальнейшем спровоцировать различные недуги.

Еще одно достоинство массажа – это отличный способ предупредить появление растяжек.

Перед тем, как приступить к процедурам, необходимо проконсультироваться у контролирующего беременность гинеколога на наличие противопоказаний (о них мы расскажем ниже).Начать процедуры можно практически на любых сроках беременности и проводить их вплоть до самого рождения малыша.

Массировать можно практически все участки тела, кроме позвоночника (категоричное нет!) и живота (его можно лишь осторожно поглаживать).Использование в процессе растительных либо эфирных масел способствует предотвращению растяжек, а их приятный аромат только добавит пикантности и ощущения релакса.

Но здесь надо быть чрезвычайно осторожными и обязательно протестировать масло, так как оно может оказаться аллергенным для конкретного организма. Тест проводится на запястье или за ухом: если в течение десяти часов не возникло покраснений или некомфортных ощущений, смело можете использовать данное масло.

Предлагаем ознакомиться  Профилактика осложнений беременности и родов: группы риска

Посмотрите видео массажа банкам и на животе.

Наши рекомендации

Понятно, что немногие дамы захотят в таком интересном положении отдать свое тело под власть массажиста. Спешим обрадовать вас: с этой ответственной ролью вполне может справиться будущий папа! Для этого ему необходимо только постичь азы техники и не забывать о безопасности. А уж мамочка с удовольствием доверится ласковым и бережным рукам любимого.

Техника массажа может претерпевать некоторые изменения в течение беременности. Если на ранних сроках женщина может принимать процедуры лежа на животе, то с развитием плода, ближе к концу второго триместра, такая поза для беременной будет не только неудобной, но и опасной.

В последние месяцы беременности медики рекомендуют обязательно массировать гениталии, подготовляя их к экстремальной нагрузке и предотвращая появление родовых разрывов. А поясничный массаж, проведенный непосредственно во время родов, способен не только снять болевые синдромы, но и значительно ускорить и облегчить роды.

Массаж противопоказан при угрозе выкидыша, высокой температуре, гнойных и воспалительных процессах, опухолях, кишечной непроходимости, острых спинных болях, астме, а также при следующих заболеваниях:

  • крови;
  • ОРЗ;
  • вирусных;
  • грибковых;
  • кожных.

Проводить массаж в период беременности не только можно, но и нужно. Он не только облегчает состояние беременной, но и очень помогает развитию будущего человечка.А чтобы желаемый эффект был достигнут, процедуру нужно проводить с учетом эмоционального состояния и индивидуальных пристрастий женщины.Только в этом случае массаж будет способствовать ее хорошему самочувствию и отличному настроению!

Дело в том, что на ранних сроках беременности организм ребенка еще не окреп. В этот период любое, даже самое незначительное неправильное прикосновение может привести к самым печальным последствиям.

Поэтому, считается, что на первом триместре лучше от массажа вовсе отказаться. Единственные допустимые действия – это легкие поглаживания, которые поднимут вам настроение и наполнят приятные эмоции.

На более поздних сроках массаж очень полезен. Он способен не только улучшить настроение, но и поправить здоровье. Особенно хорошо, если массаж вам будет делать близкий человек. Подобные процедуры способствуют сближению и лучшему взаимопониманию.

Итак, правильно сделанный массаж, в третьем и втором триместре беременности принесет вам только пользу. Давайте посмотрим, какие преимущества получает женщина, которой делают массаж.

Предпочтительные позы для массажа

Для проведения процедуры беременная женщина может находиться в любой удобной для нее позе: на спине, на боку, на четвереньках. Важно, чтобы мышцы были полностью расслаблены. Растущий живот не должен испытывать никакого давления.

Осуществлять массаж воротниковой зоны можно в положении сидя. Лучшая поза, в которой следует заканчивать процедуру, — положение на боку. При этом под живот и между бедрами необходима дополнительная опора (подушки, скрученное одеяло или специальный валик).

Эта поза — идеальна для проведения массажа в третьем триместре. Если женщина располагается на спине, то для удобства можно положить ей под ноги валик.

Самое главное в массаже — это прикосновение. Ребенок чувствует то же, что чувствует его мама. Поэтому важно, чтобы движения были максимально мягкими, осторожными.

Для массажа используем следующие техники: поглаживание, растирание и разминание. В последнем случае нужно действовать аккуратно, учитывая пожелания беременной.

При общем массаже нужно проработать каждую часть тела. Продолжительность процедуры не должна превышать 30-40 минут.

Массировать спину и шею можно точечными надавливаниями, немного оттягивая мышцы плечевого пояса. Особое внимание необходимо уделить области, где шея переходит в туловище.

Важный момент — «погулять» ладошками по спине вдоль позвоночника. Большими пальцами рук можно совершать круговые движения. Трогать сам позвоночный столб категорически запрещено. Заканчивать массаж нужно легкими прикосновениями, поглаживаниями в позе лежа на боку.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:

Оставить комментарий

avatar
  Подписаться  
Уведомление о
Adblock detector