При ходьбе болит таз при беременности

Что вызывает тазовые боли?

Дискомфорт в паху слева или справа, боли в связках — распространенные жалобы пациенток на поздних сроках беременности. Эти проявления не только являются дополнительным поводом для волнений, но и в отдельных случаях требуют терапии в условиях стационара. Единственный верный способ избежать возникновения неприятных симптомов — предотвратить их. Профилактика болей в костях и связках таза включает следующие мероприятия:

  • Прием витаминов. На последних неделях активно растущий малыш нуждается в большем количестве полезных веществ. В этот период многие беременные с удовольствием едят мел, что свидетельствует о недостатке кальция в организме. Его дефицит приводит к развитию симфизита. Для того чтобы избежать этого, женщине в положении нельзя пренебрегать рекомендациями врача касательно приема витаминов на протяжении всего срока беременности.
  • Сбалансированное питание. Женщине необходимо разнообразить свой рацион продуктами, обогащенными полезными микроэлементами — нежирным творогом и сыром, морепродуктами, диетическими видами мяса, зеленью.
  • Контроль за весом. Избыточный вес беременной создает дополнительную нагрузку на кости. При каждом плановом посещении врача медсестра измеряет вес пациентки. Существует определенные граничные значения для каждой недели. При их постоянном превышении родовой вес беременной может на 20-30 кг превышать дородовую массу тела. Женщина не должна пренебрегать советами гинеколога касательно набранных килограммов.
  • Мягкая поверхность для сна. Женщине во время беременности следует отдавать предпочтение мягким матрасам. Кроме того, во время любого занятия в положении лежа беременная должна подкладывать под ноги валик или подушку.
  • Использование дородового бандажа. Дородовой бандаж является необходимостью. Его основная функция — удерживание живота в правильном положении, благодаря чему исключаются растяжение мышц и связок. В аптеках также продаются бандажи, которые используются для поддержания таза и профилактики расхождения лонного сочленения.
  • Плавание. Плавание способствует расслаблению всех мышц тела. В летнее время года женщина может поплавать в реке или море, а зимой — отправиться в бассейн.

Болевые ощущения появляются оттого, что одна часть таза становится более подвижной (Vleeming et al 2005).

Обычно, когда вы ложитесь, встаете или ходите, тазовые кости сочленены друг с другом прочно. Если же у вас поясничные боли, значит сочленения тазовых костей стали менее стабильными. (Hungerford et al 2004). В результате, суставы становятся более «разболтанными». Поэтому вас мучает боль.

Этот симптом довольно часто наблюдается у беременных женщин. Предполагают, что около половины беременных женщин и больше четверти тех, кто рожает второго ребенка, страдают от поясничных и тазовых болей во время беременности (Wu et al 2004, Vleeming et al 2005).

Посмотрите наше видео о том, что происходит с тазовыми костями женщины во время беременности.

Если вы чувствуете боль спереди, в лобковой кости, или вокруг нее, возможно, у вас дисфункция лонного сочленения (ДЛС). Это состояние вызывают изменения в структуре связок уже другой, передней, части таза.

Профилактика проблем с тазом во время беременности

Полностью болевые ощущения в тазовой области в период беременности убрать не получится, но можно значительно облегчить течение беременности, если выполнять следующие процедуры:

  1. Укреплять костно-мышечный аппарат во время планирования беременности.
  2. Питаться сбалансированно, уделять особое внимание потреблению белков.
  3. Держать спину ровно.
  4. Во время беременности посещать различные фитнес программы для беременных.
  5. Не поднимать тяжести во время беременности.
  6. Также можно пройти курс специального массажа.

Занятия спортом очень важны в период вынашивания ребенка, так как они помогают телу подготовиться к родам, улучшают кровообращение и расслабляют позвоночник. Будущим мамам рекомендуется заниматься следующими видами фитнеса:

  • йога;
  • пилатес;
  • дыхательная гимнастика;
  • ходьба;
  • плавание;
  • занятия на фитболе для беременных;
  • упражнения кегеля.

Очень важно все процедуры выполнять только после разрешения врача.

Занимаясь любой гимнастикой, беременная женщина должна выполнять следующие рекомендации:

  1. Во время занятий контролировать температуру тела, ни в коем случае нельзя допускать перегрева. Помещение для занятия должно хорошо проветриваться.
  2. Контролировать пульс. Не допускать длительного повышения пульса.
  3. Пить во время занятия. Беременным во время гимнастики можно употреблять не сильно сладкие напитки, для поддержания нормального уровня глюкозы в крови.
  4. Желательно заниматься под контролем квалифицированного инструктора, который имеет разрешение проводить занятия для женщин в положении.
  5. Гимнастика не должна причинять никакой боли. Все движения выполняются плавно, без резких движений и прыжков.
  6. Регулярность залог успеха. Для того, чтобы закрепить положительный эффект от занятий, следует заниматься гимнастикой регулярно.

Если болевые ощущения в области таза появились уже на ранних сроках беременности, то со временем они только усилятся из-за возрастания давления увеличивающейся матки. Если женщина будет выполнять все рекомендации врача и вести здоровый образ жизни, то неприятные ощущения могут стать минимальными. Конечно, это возможно при отсутствии серьезных патологий.

Предлагаем ознакомиться  Уровень хгч в крови при беременности

Многие женщины во время ожидания малыша страдают от болей в спине, пояснице и тазу разной интенсивности. Почему же они возникают, и как облегчить такое состояние?

В период ожидания ребенка женское тело изменяется, самые большие трансформации происходят именно в области таза. Например, матка, в которой зарождается и развивается новая жизнь, за 9 месяцев увеличивает свой размер почти в 40 раз. Неудивительно, что именно эта зона становится очагом боли и дискомфорта для будущей мамы.

Согласно статистике, от трети до половины женщин в период вынашивания ребенка испытывают боли в нижней части туловища: в пояснице и тазу, особенно во второй половине и на поздних сроках вынашивания ребенка. Более склонны к таким недугам женщины, имевшие до зачатия ребенка какие-либо проблемы со спиной: остеохондроз, искривление позвоночника, недоразвитые мышцы спины и таза и т.д.

При ходьбе болит таз при беременности

Боли внизу спины и тазовой области могут появиться уже в первом триместре беременности. Как правило, это объясняют потерей эластичности связок, которые фиксируют матку в тазу. Вызваны такие изменения выработкой специального гормона релаксина, которая начинается в организме женщины после зачатия ребенка.

Он способствует ослаблению и растяжке соединительных тканей, которые раньше были достаточно статичными. Природа задумала так, чтобы тазовые кости стали подвижными и могли раздвинуться в процессе родов и выпустить ребенка из лона матери. Тазовые боли могут быть достаточно острыми, иногда они усиливаются или уменьшаются при смене положения тела или при ходьбе

Кроме того, во время беременности будущая мама поправляется, у нее смещается центр тяжести, а значит, возрастает нагрузка на позвоночник. Это тоже может вызвать боли в области поясницы и таза. Кроме того, растущий плод может содействовать возникновению варикозного расширения вен  не только на ногах, но и в области малого таза.

Иногда в конце беременности женщина ощущает мышечные боли  в тазовой области из-за давления головки плода на промежность.

Как правило, боли в тазу, вызванные вышеописанными причинами, не требуют какого-либо специального медикаментозного лечения и проходят сразу после родов или же через несколько месяцев.

Бывают случаи, когда тазовые боли во время ожидания малыша объясняются недостаточным количеством кальция в организме. Иногда это приводит к развитию симфизита (симфизиопатии) — воспаления лонного соединения. В обычном состоянии симфиз (лонное соединение) неподвижен. Под влиянием трансформации гормонального фона во время вынашивания малыша лоно может отекать, становиться подвижным.

Явления симфизита сопровождаются сильными и продолжительными болями в области поясницы, лобка, которые могут «опускаться» даже в ногу. Принято считать, что более склонны к таким состояниям те женщины, у которых до беременности были проблемы с опорно-двигательным аппаратом или те, которые имеют генетическую предрасположенность к таким недугам.

Если боли в тазу очень сильные и даже увеличиваются со временем, то следует обратиться за помощью к врачу. Он может посоветовать скорректировать питание, увеличив количество продуктов, содержащих кальций, порекомендует поливитаминный комплекс. Возможно, специалист назначит специальные препараты, которые помогут повысить содержание кальция в крови. Самостоятельно назначать и принимать их нельзя, ведь переизбыток этого элемента может привести к значительным осложнениям во время родов.

Возможно, доктор порекомендует специальную гимнастику для тренировки мышц спины и таза (положительное влияние оказывают плавание, другие занятия для беременных в бассейне, например, аквааэробика), или специальный несильный массаж. Беременным также рекомендованы прогулки на свежем воздухе, ношение удобной одежды и обуви, сон на ортопедическом матрасе.

Кроме того, при болях в тазу помогут общие рекомендации: во время сидения не скрещивайте ноги, не закидывайте их одну на другую, следите за тем, чтобы колени не были подняты выше туловища. Не сидите долго в одной позе. Старайтесь выбирать для сидения кресла со спинкой, которую можно опустить или приподнять, и подлокотниками.

По возможности избегайте длительных нагрузок на ноги: не стойте на одном месте длительное время, не ходите долго, чаще меняйте локации и положение тела. Старайтесь меньше ходить по лестницам. Пытайтесь двигаться прямо: вперед или назад, не делайте шагов в сторону. Во время лежания подкладывайте подушку под спину, ягодицы, попробуйте положить ноги немного выше корпуса (под них можно поместить одеяло, скрученное валиком, или маленькую подушечку).

Если во время лежания на кровати нужно изменить позу, то сначала слегка поворачивайте плечи и верхний отдел корпуса, а потом уже тазовую часть. Избегайте переедания, ведь лишний вес увеличивает нагрузку на позвоночник, а значит, может спровоцировать возникновение или усиление болей внизу спины и в тазу.

Предлагаем ознакомиться  Вес плода по неделям беременности

Если же боли внизу корпуса, в тазу не уменьшаются, а лишь усиливаются, или же обследование выявило серьезные проблемы, то врач может посоветовать лечение в условиях стационара. При симфизите могут порекомендовать проведение кесарева сечения, чтобы избежать возможных проблем при родах.

Но самое главное: беременная женщина должна помнить, что любые недомогания, ухудшения самочувствия или серьезные проблемы со здоровьем нужно обязательно обсудить со своим доктором. Самолечение в этот период не только нежелательно, но может иметь крайне отрицательные последствия. А квалифицированная помощь или совет помогут не только улучшить состояние женщины, но и сохранят здоровье ее будущего малыша.

Специально для nashidetki.net- Ксения Бойко

Женщина обычно начинает озвучивать свои жалобы на болезненные ощущения в области таза при беременности впервые на поздних сроках. Постоянно увеличивающаяся нагрузка на органы малого таза, и, соответственно, опорно-двигательный аппарат сказывается на состоянии беременной перед родами. Возникновение болезненных ощущений между ног в области паха может быть связано не только с физиологическими причинами. Боль — это также проявление патологических изменений в организме — воспалительных процессов или инфекционных заболеваний.

На ранних сроках

В самом начале беременности вес плода настолько мал, что женщина не чувствует абсолютно никакого дискомфорта. Если боль в паху появилась на раннем сроке, это свидетельствует об образовании кисты желтого тела на одном из яичников. Это состояние не представляет угрозы для эмбриона.

Пациентке нужно беречь себя — умерить физическую активность, регулярно наблюдать за ростом кисты у специалиста. В большинстве случаев киста желтого тела проходит самостоятельно спустя несколько недель/ месяцев. Боль и иной дискомфорт в костях испытывают также пациентки с хроническими заболеваниями опорно-двигательного аппарата, например, страдающие остеохондрозом.

Еще одна возможная причина возникновения неприятных ощущений между ног — недостаток кальция. Такую проблему легко определить, т.к. в этом случае у пациенток болят кости при беременности преимущественно ночью. Боли при этом носят ноющий, затяжной, мучительный характер.

На поздних сроках

К числу патологических причин, которые требуют незамедлительной медицинской помощи, можно отнести:

  • Воспаление лимфатических узлов. Перед началом терапевтического курса врачу необходимо выявить причину воспаления и устранить ее.
  • Паховая грыжа. Боль поражает весь живот, острые приступы женщина ощущает в вертикальном положении тела. Основным симптомом является круглый или овальный выпуклый участок в паховой области.
  • Хронические заболевания опорно-двигательного аппарата – остеохондроз, артрит, радикулит. Все эти поражения сопровождаются несильной ноющей болью в шее, пояснице или суставах.
  • Инфекционные болезни в органах мало таза. Воспалительные процессы в яичниках, прямой кишке отражаются на состоянии связок и костей таза.
  • Заболевания почек и мочевого пузыря — мочекаменная болезнь, пиелонефрит, почечная колика. Эти причины являются самыми распространенными при беременности.
  • Варикозное расширение вен в паховой области. В этом случае боль между ног может иметь ноющий, пульсирующий характер, а состояние беременной — сопровождаться чувством тяжести.
  • Генитальный герпес. Это вирусное заболевание препятствует естественному родоразрешению из-за риска инфицирования плода, болезнь может вызвать боль в паху.
  • Аппендицит. Кроме сильной и острой боли в тазовых костях женщину беспокоят рвота, тошнота, головокружения, повышение температуры тела.

Виды и характер болей

Характер болей различается в зависимости от причины их возникновения. Таким образом можно диагностировать заболевание и понять, стоит ли как можно скорее обращаться к врачу, или же можно повременить.

Первый требует скорейшего лечения. Когда таз начинает ужасно ныть, а мышцы постоянно ломит, возникает риск преждевременных родов. Таким способом организм сигнализирует об опасности и призывает женщину быть осторожнее.

При недостатке кальция болевые ощущения ноющие, не слишком сильные. Небольшой витаминный комплекс сразу же устраняет проблему. До этого в ногах чувствуется постоянная усталость.

Симфизит характеризуется острыми болями в области лобка и крестца. При нем беременная даже не может поднять ногу вверх. Дискомфорт иногда исчезает, особенно в положении лежа.

Боли также различают по времени появления, а именно:

  • механические;
  • стартовые;
  • ночные.

При ходьбе болит таз при беременности

Первые возникают во время ходьбы, сидения или любой другой нагрузки на конечность. Они исчезают в состоянии покоя. Могут появиться вновь, даже если большую часть дня женщина просто лежала на диване.

Стартовые беспокоят с самого утра, как при появлении физической активности, так и без нее. Они могут появляться при пробуждении, первых шагах или при вставании с кровати. Со временем же затихают или исчезают совсем.

У беременных дискомфорт может проявляться во время сна. Иногда возникает, если повернуться на другой бок. К утру боли испаряются, словно бы их и не было.

На практике часто встречаются комбинированные варианты. Ноги могут болеть с самого утра и во время сильных нагрузок.

Предлагаем ознакомиться  Дозировка фолиевой кислоты при беременности

Симфизит, его степени и сопутствующая симптоматика

Симфизит, или симфизиопатия – осложнение, при котором лобковые кости расходятся и размягчаются раньше положенного времени. До беременности лобковая кость выглядит твердой, она состоит из двух частей, плотно сомкнутых между собой, которые прикрывают мочеиспускательный канал и мочевой пузырь. Для благополучного прохождения малыша по родовым путям лобковые кости постепенно смягчаются и медленно расходятся на 5 мм, оставаясь подвижными. Если малыш крупный, расхождение может достигнуть 10 мм. По окончанию родов кости постепенно возвращаются на свои места, приобретая былую плотность.

Если расхождение лобковых костей превышает 6 мм, гинеколог ставит диагноз «симфизиопатия». В зависимости от показателя расхождения врачи диагностируют следующие степени заболевания:

  • 1 степень – 6-8 мм;
  • 2 степень – 8-10 мм;
  • 3 степень — 10 мм.

Почему болят кости таза при беременности

Симфизиопатию сложно спутать с другими заболеваниями — болезнь протекает бессимптомно в очень редких случаях. Начало заболевания обычно сопровождается следующими симптомами:

  • Болью. Вначале у пациентки возникает периодическая боль между ног (иногда ее локализация точно не определяется). Некоторые врачи путают это проявление с признаком остеохондроза или радикулита. Острая боль ощущается при ходьбе по лестнице или продолжительном вертикальном положении тела. Кости болят регулярно вне зависимости от положения тела, если расхождение костей существенное.
  • Щелчками и скрежетом в области лобка. Эти симптомы обычно возникают при поворотах, наклонах и движениях тазом.
  • Припухлостью. На последних неделях гинекологи часто замечают припухлость лобка на осмотре. Кроме того, пациентка при этом ощущает сильный дискомфорт при пальпации влагалища.

Чтобы боли между ног справа, слева, в малом тазу и в пояснице не только прекратились, но и не начинались, необходимо соблюдать меры профилактики.

Они не слишком сложные, не требуют особых усилий и способны избавить вас от дискомфорта:

  • Начните принимать витаминные комплексы. Современный человек редко питается правильно и полноценно, поэтому в его организме легко найти небольшой авитаминоз. При беременности он становится критичным.
  • Не перетруждайте себя. Не нужно носить тяжести или слишком долго гулять на улице. Постоянно сидеть дома тоже нельзя, поэтому важно найти баланс между двумя крайностями. Все должно быть в меру.
  • Измените свое ежедневное меню. Исключите оттуда соленые и жирные продукты. Вместо этого добавьте в рацион еду, богатую кальцием и магнием. Тогда кости перестанут быть хрупкими.
  • Не ешьте слишком много. Контролируйте массу тела, при необходимости ограничивайтесь в питании. Перевес грозит не только нагрузкой на суставы, но и сложными родами.
  • Постоянно носите специальный бандаж. Если ярой необходимости в нем нет, не забывайте про колготки и чулки. Они также прекрасно справляются со своей поддерживающей ролью.
  • Носите только удобную одежду и обувь. Забудьте про каблуки ― максимальная их высота не должна превышать пары сантиметров. И никаких остроносых лодочек!
  • Используйте ортопедический матрас и подушку. Спите только на них. Никаких слишком мягких или слишком жестких перин допускать нельзя.

Конечно, обычно, трудно избежать боли в тазу при беременности. Но постараться предотвратить данные негативные факторы или уменьшить их влияние нужно.Профилактику стоит начинать перед зачатием. Необходимо укрепить опорно-двигательный аппарат, тренировать мышцы спины, поясничного отдела, стоит начать уделять внимание питанию.

  1. На ранних сроках отказаться от обуви на высоком каблуке, заменив более удобной.
  2. Следить за весом, стараться не набирать лишний вес.
  3. Ходить меньше по лестницам.
  4. Чаще выходить на прогулки.
  5. Спать и сидеть лучше на жесткой мебели. При болях в спине она будет хорошим помощником.
  6. Врачи советуют поворачивать сначала плечи, а затем — осторожно, не спеша таз, если при поворотах возникают болевые ощущения.
  7. Уменьшить напряжение таза, подкладывая под ноги валик из одеяла или простыни, а под ягодицы подушку.
  8. Лучше ограничить физический труд на период беременности.
  9. Рекомендуется посещение бассейна.
  10. При любом дискомфорте или появившихся болевых ощущениях, обращаться к врачу.

Следя за своим здоровьем с раннего возраста, занимаясь спортом, девушки облегчают время вынашивания ребенка. Стоит понимать, что от выбора сегодня зависит жизнь и здоровье будущего ребенка. Начните думать об этом уже сегодня, придерживайтесь несложных советов, это облегчит будущую беременность, сведет к минимуму шансы на патологии и послеродовые осложнения.

Боль, как правило, односторонняя, сконцентрирована в ягодицах (Sturesson et al 1997). Она может перемещаться из одной стороны таза в другую, «разливаться» по всей пояснице или же переходить в переднюю часть таза.

При ПТББ у вас может быть стреляющая боль в ягодицах, распространяющаяся вниз на заднюю поверхность ног. Вы так же можете испытывать болевые ощущения в бедрах. Некоторые женщины говорят о слабости в ногах, о том, что трудно поднять ноги, особенно ели они пытаются это сделать лежа в кровати=»citation»

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:

Оставить комментарий

avatar
  Подписаться  
Уведомление о
Adblock
detector