Лишний вес при беременности опасен ли

Влияние лишнего веса на зачатие

Лишний вес является причиной множества заболеваний, но не является прямым противопоказанием при беременности. Есть достаточно ситуаций, когда женщина с избыточным весом с легкостью рожает ребенка, а то и не одного.

Но к косвенной причине для проблем с зачатием все-таки может относиться.Полные женщины очень часто страдают от нарушения менструального цикла, что в некоторых случаях делает женщину бесплодной. Когда нарушен баланс половых гормонов, это влияет на овуляцию, в процессе которой созревают яйцеклетки.

Иногда необходимо сбросить не более десяти процентов, чтобы цикл восстановился.К тому же, при повышении количества эстрогенов у женщины могут возникнуть новообразования, что так же делает ее бесплодной.

Огромное значение несут отложения жира и его распределение. В большинстве случаев, проблемные зоны женщин – это бедра и живот, в результате чего, кровообращение половых органов замедляется и приводит к спайкам в маточных трубах.

Этот фактор тоже не дает забеременеть женщине, без медицинского вмешательства.Перед зачатием, лучше проконсультироваться с врачом, и привести свой вес в норму, во избежание не желательных последствий.

Возможные последствия лишнего веса

  • В первую очередь, стоит сказать о том, что любая женщина во время беременности набирает вес, и это нормально, ведь плод растёт и развивается. Кроме того, все, что окружает малыша — плацента, воды и т. д. также способствует тому, что вес будущей мамы увеличивается. Плюс ещё, почти все беременные имеют отличный аппетит, что остаётся незамеченным на весах. Если всё это учитывать при беременности с избыточными килограммами, то вес такой мамы будет очень большим, а ведь от этого страдают все внутренние органы, которые в такой период должны интенсивно обеспечивать жизнедеятельность двух организмов. Естественно, испытывая такое напряжение, они не смогут правильно функционировать. Например, чрезмерное скопление жировой ткани мешает нормальной работе почек, в результате это мешает нормальному оттоку крови и лимфы. Это приводит к повышению внутричерепного давления, что может сказаться как на вынашивании беременности, так и на развитии плода.
  • Нередко у женщин с лишним весом может наблюдаться гипертония. Повышение артериального давления очень опасно и для матери, и для малыша. Для беременной это может закончиться инфарктом миокарда, инсультом, отёками лёгких и кровоизлиянием в мозг. Кроме того, может произойти отслойка плаценты и преждевременные роды. Для ребёнка это грозит гипоксией и внутриутробной смертью (если плод ещё не сформировался и не жизнеспособный).
  • Беременность при лишнем веса опасна и тем, что на поздних сроках может развиваться такое осложнение как преэкпламсия. Это поздний токсикоз, который довольно сильно проявляется и может влиять на внутриутробное развитие малыша. Подобное нарушение проявляется сильной головной болью, болью в животе и конечностях. Кроме того, наблюдаются сильные отёки и даже снижение зрения.
  • В любом случае, лишний вес при беременности мешает тому, чтобы ребёнок нормально рос и развивался. Иногда большое скопление жира не дает даже нормально прослушивать сердцебиение ребёнка, что мешает нормальной диагностике внутриутробного состояния плода. Из-за того, что все органы матери испытывают огромное давление. В тоже время нарушаются все процессы, вследствие чего плод испытывает недостаток кислорода и питательных веществ. Это состояние довольно тревожное, поскольку всё может закончиться гипоксией или даже стать причиной разных пороков в развитии плода.
  • Довольно часто у беременных с большим весом роды разрешают с помощью операции кесаревого сечения. Ведь «большие» мамочки почти всегда рождают детей с большим весом, где естественные роды, могут быть опасными. И в некоторых случаях такая операция также может таить в себе разную опасность, так как, имея лишние килограммы, большое накопление брюшного жира способствует тому, что усложняется операция, как для матери, так и для ребёнка.
Предлагаем ознакомиться  Обильные выделения при беременности — основные причины и виды

Кроме того, лишний вес во время беременности может привести к таким последствиям, как:

  • геморрой;
  • повышенное артериальное давление;
  • боль в спине, постоянная усталость;
  • одышка;
  • нарушенный обмен веществ.

Излишний вес приводит и ко многим другим серьезным проблемам. Например, могут возникнуть такие заболевания, как гипертония или гиперкоагуляция. Существует также риск выкидыша. Иногда лишний вес становится причиной кесарева сечения, которое выполнить намного труднее, чем в обычных условиях. Во время родов возможно сильное кровотечение и занесение инфекции в мочевыводящие пути.

Избыток жировых отложение опасен и для будущего развития ребенка. Бывают случаи, когда ребенок родится с диспропорцией между головой и тазом. Кислородное голодание и гипоксия, неврологические заболевания (в том числе и судорожный синдром), болезни сердца – все эти последствия могут быть вызваны избыточным весом матери.

Чтобы не набирать лишние килограммы, необходимо соблюдать некоторые предписания. Так как беременные часто чувствуют голод, под рукой желательно иметь несколько фруктов или другую легкую пищу.

В список не рекомендуемых продуктов входят: фаст-фут, острая еда, газировка, сладости. Основными блюдами в течение всей беременности должны быть фрукты, овощи, крупы и молокопродукты. Врачи также советуют не есть перед сном, а также делать различные физические упражнения, но при этом не злоупотреблять активностью.

Как не набрать лишний вес при беременности

Безопасно прибавленными килограммами считается пополнение веса от девяти до пятнадцати кило. Если до беременности вы сталкивались с проблемой избыточного веса, прибавить за время беременности желательно не более 10, а если были проблемы ожирения – не больше шести. Чтобы узнать, какой вес должен быть на вашей неделе беременности, воспользуйтесь беременности.

Если прибавка в весе происходит чересчур стремительно, или наоборот, не происходит вообще, вам необходимо обратиться за помощью к специалисту – это может свидетельствовать о серьезных нарушениях в вашем организме и угрозе жизни плода.

Доктора разработали схему поэтапной прибавки в весе. В первом триместре беременности вы можете набрать полтора килограмма. Во втором пять, и в последнем четыре. То, как быстро вы будете набирать вес, очень индивидуально. Незначительные отклонения тоже приемлемы.

Лишний вес при беременности опасен ли

Однако существует группа женщин, которым категорически запрещено самостоятельно высчитывать количество веса, которое они могут прибавить. Среди них те, кто страдал от лишнего веса еще до наступления беременности, будущие мамы с недостаточным весом, очень молодые будущие мамы и женщины с многоплодной беременностью.

Во избежание проблем с лишним весом в период беременности вам необходимо тщательно отрегулировать свой рацион питания, если у вас были проблемы с лишним весом до беременности, обязательно проконсультируйтесь со своим врачом и следите за весом.

Не для всех беременных актуален вопрос о том, как похудеть. Некоторым врач рекомендует не сбросить, а наоборот, набрать вес. Но почему излишняя худоба не менее вредна, чем ожирение?  Риск заключается в том, к ребенку не поступают необходимые полезные вещества, а также может возникнуть затруднения при родах. Чтобы нормализировать вес, необходимо:

  • увеличить порции питания;
  • есть больше твердого сыра;
  • увеличить в рационе количество белковых продуктов;
  • есть бананы, изюм и орехи;
  • некоторые врачи рекомендуют принимать детское питание (съедать примерно 80 г. жидкой смеси).

Аппетит может снизиться вследствие токсикоза. Поэтому хорошему аппетиту способствуют прогулки на свежем воздухе. Если этот способ не помогает, необходимо срочно обратиться к специалисту.

Окончательно решение о том, что необходимо – устранить лишний вес при беременности или, наоборот, набрать – остается за врачом. По результатам УЗИ и других исследований станет понятно, какие действия принимать в дальнейшем.

• Обязательно завтракайте, что бы к обеду ваш аппетит не вырос до глобальных размеров.• Опасайтесь перекусов (только полноценное питание).• Старайтесь есть домашнюю еду, и исключите употребление газировки.

Предлагаем ознакомиться  Можно ли пить при беременности успокоительные

• Не употребляйте продукты из списка, которые запрещены беременным женщинам.

• При отсутствии противопоказаний нужно заниматься аэробикой, полезно посещать бассейн.

• Жирную пищу не стоит есть на ночь, лучше выбрать фрукты, овощи и кисломолочные продукты.

• Подберите с помощью врача свой режим питания.

Нормы прибавки веса при беременности

Темп, с которым у беременных увеличивается вес, индивидуален. Кроме того, скорость изменения веса может меняться в зависимости от специфики организма и периода вынашивания ребенка. Нужно лишь не забывать следить за индивидуальными нормами.

Что касается пищи, то в течение первого триместра женскому организму хватит 200 дополнительных калорий ежедневно, а в течение второго и третьего – 300 калорий ежедневно. Даже если беременной хочется похудеть и сбросить лишнее, ей ни при каких обстоятельствах нельзя садиться на диету, а тем более голодать.

Если организм слишком быстро набирает в весе, следует перейти на менее жирную пищу. Это избавит от резких скачков массы и от перепадов давления, которые негативно сказываются как на матери, так и на ребенке. Если все же решено снизить количество потребляемой пищи, делать это необходимо постепенно.

Было замечено, что чем меньше вес женщины до беременности, тем больше она набирает, и наоборот. Первые месяцы уходят на выработку жирового слоя – подготовительный процесс перед будущим вскармливанием.

Распределяется вес по всему организму в следующих числовых соотношениях:

  1. ребенок – 3 400 г.;
  2. плацента – 650 г.;
  3. околоплодные воды – 800 мл.;
  4. матка – 970 г.;
  5. молочные железы – 400 г.:
  6. кровь – увеличивается на 1 450 мл.;
  7. внутриклеточная жидкость – увеличивается на 1 480 мл.;
  8. жировые отложения – 2 340 г.

Вышеуказанные цифры не являются универсальным показателем. У каждой женщины по-своему протекает беременность и то, что для одной при беременности – лишний вес, для другой может быть нормой. Для того чтобы определить эту самую норму, следует обследоваться у врача.

Питание при беременности с лишним весом

Женщина во время беременности должна питаться правильно. И, несмотря на лишний вес, организм все равно должен получать полезные вещества. Обязательно употреблять в пищу белки, жиры и углеводы в нужных пропорциях.

Кушать овощи и фрукты, пить соки. Обязательно включать в свой рацион молочные и кисломолочные продукты, не забывать про творог. Так же нужно увеличить потребление различных круп.Исключить из своего рациона излишне сладкие и газированные напитки, жареную и жирную пищу, а также очень соленую и острую. Не нужно употреблять в пищу копченые и консервированные продукты.

Ограничить потребление различных соусов и добавок к пище. Обращайте внимание на состав продуктов.

Каждый случай женщины индивидуален, поэтому необходимо проконсультироваться с врачом для выбора правильного меню для себя и будущего малыша.

Диеты для беременных

Чтобы не набрать лишний вес и сбросить лишнее, нужно соблюдать определенную диету. В течение дня беременная должна потреблять:

  • 120 г белков (рыба, яйца, творог);
  • 100 г растительных жиров;
  • 300 г углеводов;
  • 1-1,5 л воды.

В процентном соотношении распределить ежедневный прием пищи следует в таком порядке: завтрак – 30%, обед – 40%, ужин – 10%. В течение дня стоит несколько раз подкрепиться, выделив на второй завтрак и полдник по 10%.

Жареные блюда необходимо исключить из рациона. Употреблять соли тоже нужно как можно меньше. Помогут не набрать лишний вес и даже немного похудеть некоторые ограничения. Врачи рекомендуют употреблять:

  • мучные изделия – до 150 г. в сутки (кроме свежей выпечки и сдобы);
  • нежирное мясо (курица, индейка, кролик) – до 200 г. в сутки;
  • рыба – до 150 г. в сутки;
  • молочные продукты (кефир, йогурты, простокваша) – до 200 г. в сутки;
  • сырые овощи (огурцы, помидоры, капуста, горох, редиска, свекла, тыква);
  • чай, ягодный и овощные соки, компоты.

В умеренных количествах можно есть:

  • макаронные изделия (желательно не употреблять в один день с крупами);
  • соусы (молочно-фруктовые или с незначительным добавлением сметаны либо сливочного масла);
  • специи (петрушка, корица, лавровый лист – все в очень малых количествах);
  • квашеные овощи (только после предварительного промывания).
Предлагаем ознакомиться  Чем опасен повышенный сахар при беременности

Если необходимо похудеть, нельзя включать в рацион:

  • жареные яйца;
  • грибы;
  • жирное мясо;
  • сгущенное молоко и мороженое;
  • острых закусок;
  • какао и кофе;
  • такие специи, как горчица, хрен, майонез или кетчуп;
  • крем, торты, пряники и других сладостей.

Реально ли сбросить лишний вес при беременности

Как же нам быть, если проблема с лишним весом все-таки есть? Стоит ли бороться с ней сейчас или подождать до того, как уже появится ребенок? Но бороться с лишним весом можно по-разному, и если вы – приверженец диет, то наш ответ твердое – нет!

Так как это безусловно навредит не только самой женщине, но и будущему малышу. При исключении из рациона тех или иных продуктов может пагубно сказаться на организме обоих. Необходимо, всего лишь, питаться правильно, и сбалансировано.

Как же все-таки его сбросить? Вопрос очень глобальный. Большинство считают, что раз возникает отечность, то виной всему – большое потребление жидкости, но это не совсем верно. Врачи не рекомендуют снижать количество потребления воды меньше полутора литров в день.

Необходимо абсолютно и безоговорочно отказаться от солений, копчений и консервантов. Исключаем сладости и ограничиваем себя в потреблении выпечки. Соль препятствует выводу воды из организма, а сладкое и мучное очень быстро перерабатываются в лишний жир.

А вот сложные углеводы и клетчатку необходимо употреблять ежедневно. Это очень полезно и избавит организм от запоров, что тоже очень важно.

Необходимо потреблять в пищу различные виды мяса и рыбы.

Жир организму так же необходим, но лучше выбирать жиры животного происхождения, они меньше откладываются и влияют на вес будущей матери.


Отказываемся от жареной пищи в пользу вареной, пареной и запеченной. Есть сырую пищу тоже не стоит, в организм могут проникнуть вредные бактерии, что очень опасно для мамы и будущего малыша.

Необходимо всего лишь ограничить себя в потреблении вредной и жирной пищи. Конечно, иногда можно себя побаловать любимым пирожным или маленьким соленым огурчиком. Помните, что все хорошо – когда в меру! Будьте здоровы!

Физические упражнения для снижения веса

Для того чтобы улучшить свое самочувствие и сбросить набранный лишний вес, будущей матери нужно не только хорошо питаться, но и заниматься физкультурой. Упражнения не должны сильно нагружать организм, но при этом быть действенными. Иначе мышцы могут ослабнуть, что затруднит будущие роды.

Одними из самых эффективных способов укрепления организма врачи называют ходьбу пешком и плавание. Лишний вес начнет исчезать, если женщина будет проходить в день два километра. Это не сложно, как кажется на первый взгляд – подобная прогулка неторопливым шагом займет около часа.

Существуют различные виды упражнений, которые укрепляют тут или иную часть тела или систему органов. Они бывают разные по сложности, а также могут выполняться на разной стадии беременности:

  • Аэробика. Повторяемый комплекс упражнений, в задачу которого входит улучшение циркуляции кислорода, стимуляция сердечнососудистой системы и укрепление мышц. Благодаря последнему пункту женщине легче передвигаться и переносить избыточный вес. Так как аэробика сжигает чрезмерное количество калорий, нужно постоянно пополнять ресурсы организма, прибегнув к дополнительной диете. Кроме того, аэробика поможет организму восстановиться и в послеродовой период.
  • Каланетикс. Упражнения, направленные на исправление осанки и укрепление мышц. Так как дополнительный вес сильно воздействует на мышцы спины, данный комплекс поможет избавиться от болей в пояснице, а также стать отличной подготовкой к родам.
  • Релаксационную технику желательно комбинировать с другими комплексами. Её цель – расслабить организм и настроить дыхательный процесс. Так как другие упражнения требуют минимальных усилий, релаксационную технику можно применять во время последнего этапа беременности.
Понравилась статья? Поделиться с друзьями:

Оставить комментарий

avatar
  Подписаться  
Уведомление о
Adblock
detector