Можно ли беременной находиться на солнце

В чем польза загара во время беременности

Загорать будущим мамам можно и даже нужно. В первые месяцы беременности у малыша формируются кости и для их развития требуется определенное количество кальция. Солнечный свет активизирует выработку витамина D3, способствующего усвоению организмом кальция, поэтому гулять беременным в летнюю ясную погоду полезно.

Загар во время беременности рекомендуют также в качестве антидепрессанта. Настроение в период вынашивания ребенка часто меняется. Нестабильное эмоциональное состояние, стрессы и тревоги могут негативно сказаться на здоровье мамы и малыша.

Прогулки на свежем воздухе в ясную погоду не только поднимут настроение, но и благотворно повлияют на общее состояние организма. Как известно, солнечное тепло ускоряет метаболизм и повышает гемоглобин в крови.

Таким образом, загар беременным рекомендуется, но с одним условием: если к этому вопросу подходить с умом и не подвергать себя опасности. Существует несколько советов о том, как загорать беременным и что делать, чтобы избежать негативных последствий.

Солнечные ванны — это оздоровительная процедура.

Они стимулируют множество полезных процессов в организме, да и просто дарят ощущение отдыха и расслабления.

  1. В загоревшей коже активно вырабатывается и откладывается про запас витамин D. Его называют витамином бодрости и молодости. У беременных потребность в этом витамине высока, поэтому загар помогает компенсировать его дефицит и предотвратить тем самым нехватку кальция и фосфора в организме мамы и малыша.
  2. Солнышко дарит хорошее настроение, поддерживает тонус нервной системы, борется с тревогой и тоской.
  3. Солнечные лучи стимулируют клеточное обновление, повышают скорость обменных процессов. Благодаря этому гармонично активизируется иммунная и эндокринная система, повышается уровень насыщения организма кислородом.

Существует список состояний, при которых солнечные ванны запрещены из-за высокого риска нежелательных эффектов. Это:

  1. Заболевания кожи, в том числе дерматит беременных.
  2. Ранний токсикоз.
  3. При любых, даже самых легких формах гестоза.
  4. Повышение тонуса матки.
  5. После недавно перенесенных инфекций, обострений заболеваний, после повышения температуры без видимых причин.
  6. При заболеваниях сердечно-сосудистой системы: гипертония, болезни сердца, нарушения кровообращения, склонность к обморокам.
  7. Беременность, протекающая на фоне обменных и эндокринных нарушений (аденома гипофиза, болезни щитовидной железы, ожирение и т. д.).
  8. Сахарный диабет, в том числе гестационный.
  9. В случае если женщина принимает лекарства, в том числе витамины, вопрос можно ли принимать солнечные ванны нужно обсудить с врачом.

Солнце, безусловно, полезно. Оно не только способствует расслаблению и улучшению настроения, то есть влияет на психическое состояние человека, но также несет в себе конкретную пользу для нашего физического здоровья.

Это, главным образом, выработка витамина Д, что может происходить только под воздействием солнечных лучей. А самая большая ценность этого витамина, как известно, заключается в содействии усвоению кальция в организме.

Можно ли беременной находиться на солнце

Умеренные солнечные ванны способствуют укреплению иммунитета, улучшению работы внутренних органов и активизации обменных процессов в организме, в первую очередь, как уже мы сказали, кальциевого.

Но чтобы изымать от солнца пользу, ни в коем случае нельзя злоупотреблять его лучами. Только умеренное пребывание под солнышком с соблюдением правил безопасности является не только полезным, но и вообще допустимым.

Больше всего опасности несет «скрытый» вред агрессивных солнечных лучей, который проявляется не мгновенно, а спустя определенное время, и может накапливаться в организме. Такие уф-лучи способствуют образованию раковых клеток и антиоксидантов, ускоряющих процессы старения кожи.

Кроме того, существует мнение, будто бы солнечные лучи в больших количествах способны нарушать обменные процессы и усвоение витаминно-минеральных веществ, в частности, значительно хуже усваивается самый необходимый из них для будущих матерей — фолиевая кислота.

Отдельный риск представляет вероятный перегрев на солнце: плод неспособен адекватно и своевременно реагировать на резкие температурные изменения, что негативно влияет на его развитие и состояние — возможны нарушения в работе центральной нервной системы, развитие тяжелых пороков у плода.

Вследствие обезвоживания кровообращение ухудшается, а значит, плод недополучает кислорода и питательных веществ, и повышается концентрация гормона окситоцина в крови, который стимулирует маточные сокращения.

Могут также возникать отеки, что чревато серьезными последствиями: в таком случае необходимо ограничить потребление соли и несколько раз в день ложиться отдыхать, поднимая ноги выше уровня головы. Хорошо помогают также прохладные ножные ванночки и массаж.

w

Гинекологи акцентируют еще и на том, что злоупотребление солнечным теплом беременными может приводить к скачкам артериального давления, ускорению сердцебиения, возникновению маточных кровотечений, преждевременному началу родов и угрозам прерывания беременности.

Активные солнечные лучи больше всего опасны на самых ранних сроках беременности, когда происходит закладка органов и систем малыша — в период до 12 недель.

Наиболее вредно солнце в жаркое время года, его агрессивность повышается по мере приближения к экватору. Кроме того, немалое значение имеет фототип беременной женщины, что определяется генетически. Больше всего солнце опасно светлокожим, рыжеволосым, голубоглазым людям.

Светловолосые и светло-русые тоже должны быть предельно осторожными, находясь под солнечными лучами. А вот люди с темными от природы глазами, волосами и кожей могут расслабиться: им переживать приходится меньше всего.

Принятие солнечных ванн не только приятно, но и полезно:

  • Улучшение настроения, что позитивно сказывается на протекании беременности
  • Выработка витамина D, который помогает усваиваться кальцию и фосфору. А именно эти полезные вещества улучшают состояние волос и структуру костей, делают ногти крепче.
  • Также витамин D предотвращает появление рахита у ребенка и ослабление костной ткани матери.
  • Солнечные лучи улучшают процесс кроветворения в организме, регенерацию кожи и метаболизм. Последнее поможет не набирать слишком много лишнего веса.
  • Укрепляет иммунную систему, которая, как правило, ослаблена после зимних морозов и перенесенных болезней.
  • Помогает избавится от некоторых заболеваний кожи, например, псориаз и прыщи. Высыпания на коже вполне нормальны во время беременности, так как гормональный фонд терпит колоссальные изменения.
  • Солнце укрепляет кровеносные сосуды, что очень поможет женщинам, которые страдают от расширения вен.

Из всего можно сделать вывод, что беременным не просто можно, а нужно загорать. Принятие солнечных ванн благотворно сказывается не только на организме женщины, но и на ребенке.

В ходе изменения гормонального фона в организме беременной жизни активизируется специальный гормон, который отвечает за выработку меланина. Вдобавок к повышенному уровню эстрогена, могут начать появляться различные пигментные пятна, размер и количество которых напрямую зависит от времени пребывания на солнце.

Это заболевание называется хлоазмой и проходит через несколько месяцев после родов, когда восстановится гормональный баланс. Наиболее подвержены этому кожному заболеванию участки, которые не закрыты одеждой. Пигментные пятна могут быть как светлые, так и темные.

Дабы избежать этого недуга, нужно свести к минимуму пребывания под прямыми солнечными лучами. Также носить легкую одежду, которая будет закрывать как можно больше тела, широкополую шляпу и пользоваться защитными кремами как весной, так и летом даже если на улице облачная погода.

При воплощении желания получить шоколадную кожу важно не переусердствовать, соблюдать несложные правила и учитывать общее состояние. Исключением могут стать лишь женщины, имеющие противопоказания по состоянию здоровья (проблемы со щитовидной железой, сахарный диабет, мастопатию, заболевания крови и сердца, с

на солнце).

Предлагаем ознакомиться  Можно ли капли називин беременным

Польза, которую получит организм беременной:

  • Солнечные лучи способствуют выработке витамина Д, который оказывает благотворное влияние на крепость костей, снижает вероятность развития рахита у ребенка.
  • Увеличивается количество гемоглобина, улучшает .
  • Вырабатывается эндорфин или «гормон счастья», что естественным образом положительно отразится на общем состоянии беременной и плода. И именно поэтому многие врачи отвечают уверенно «Да» на вопрос «А можно ли загорать на ранней стадии беременности?». Ведь первый триместр обычно самый волнительный для будущей мамы.
  • При выпадении волос, ломкости ногтей особенно на ранних сроках беременности умеренное нахождение на солнце насыщает организм витаминами и оказывает благоприятное воздействие на общее состояние намного сильнее, чем любые препараты из аптек.

Как загорать без вреда для организма

Прежде всего стоит помнить, что беременность сопровождает изменение гормонального фона. На фоне этого в организме женщины начинает вырабатываться большое число эстрогенных гормонов. Почему это так важно?

Чтобы ваша кожа не обгорела, а солнечные лучи не оказали негативное влияние, нужно придерживаться некоторых правил. Они помогут избежать неприятных последствий, и вы получите приятный результат.

  • Правило №1. Находиться на солнце нужно не долго. Если вам хочется получить шоколадный оттенок кожи, то загорать лучше, когда солнце не печет в полную силу. То есть, утром до десяти часов либо вечером после трех часов.
  • Правило №2. Если на градуснике температура 30 и выше, то лучше отложить принятие солнечных ванн на другой день. Это может плохо сказаться как на вашем состоянии, так и на состоянии вашего ребенка. Более того, могут возникнуть осложнения течения беременности.
  • Правило №3. Загорать на открытом солнце категорически запрещено. Лежа под прямыми солнечными лучами, вы рискуете получить сильные ожоги или же солнечный удар. Лучше всего загорать в теньке. Загар вы получите такой же ровный, а вреда вы не нанесете.
  • Правило №4. Перед походом на пляж не кушайте тяжелую пищу, но и не голодайте. Съешьте что-нибудь легкое и сытное. В противном случае, рискуете упасть в обморок, что негативно скажется на состоянии вашего ребенка.
  • Правило №5. Отдавайте предпочтение просторной одежде из легкой ткани, через которую ваша кожа сможет дышать. Не забывайте надеть головной убор и солнцезащитные очки.
  • Правило №6. Находясь на солнце, старайтесь пить как можно больше простой негазированной воды. Таким образом, вы сможете предотвратить обезвоживание организма. Обезвоживание опасно тем, что ухудшает процесс циркуляции крови. Это приводит к повышению содержания гормона окситоцина, который отвечает за сокращение матки, а это может вызвать преждевременные роды.
  • Правило №7. Постарайтесь употреблять больше зеленого чая, овощей и фруктов, в которых содержатся атиоксиданты. Во время высокой температуры окружающей среды усиливается метаболизм. Эти продукты помогут нейтрализовать негативное действие некоторых продуктов, которые получаются в ходе распада веществ.
  • Правило №8. Загорать нужно на шезлонге, так как песок быстро нагревается. А это, в свою очередь, может спровоцировать осложнения беременности.
  • Правило №9. Обязательно пользуйтесь солнцезащитным кремом, который будет подходить под ваш тип кожи.

на солнце).

О том, можно ли загорать на раннем сроке беременности, ведется больше всего споров. Вызваны они тем, что некоторые ученые считают солнце разрушителем

, так необходимой в первые месяцы малышу. Кроме того, к отрицательному воздействию на всех этапах протекания беременности относят:

  • Перегрев тела приведет к повышению температуры в малом тазу, что обязательно отразится на ребенке. В результате мозг малыша и его нервная система могут начать работать неправильно.
  • На солнце стимулируется пигментация кожи, за счет чего и получается загар. И именно поэтому не рекомендуется загорать на ранних сроках беременности, поскольку из-за изменений в организме мамы в комплексе с солнечными лучами могут появиться некрасивые пигментные пятна на коже. Избавиться от них даже после рождения ребенка будет проблематично.
  • На солнце у человека начинает учащенно биться сердце, повышается давление. Это может негативно отразиться на общем состоянии женщины, привести к маточным кровотечениям, увеличению тонуса матки, угрозе выкидыша.
  • Шансы получить тепловой удар, упасть в обморок значительно увеличиваются.

Что касается беременности на поздних сроках, то ко всем отрицательным сторонам нахождения на солнце еще стоит добавить вероятность развития варикозного расширение вен на ногах.

  • Для начала лучше пойти к врачу и посоветоваться, можно ли загорать на раннем сроке беременности именно в вашем случае. Ведь любой организм индивидуален, и одно и то же времяпровождение одним принесет пользу, а для другим — непоправимый вред.
  • Следует очень осторожно подставлять свое тело солнечным лучам. Наиболее щадящими они бывают до 10 утра и после 5 вечера. Кроме того, чтобы не спровоцировать пигментацию кожи и перегрев, лучше получать загар при беременности на ранних сроках в тени и после нанесения защитных кремов.
  • Общее время пребывания под прямыми лучами не должно превышать 5-10 минут в зависимости от самочувствия.
  • Вода прогревается в жаркую погоду до 50 см в глубину. Спрятаться в ней от солнца не получится. Не стоит также долго там находиться, поскольку не заметить, как кожа уже обгорела, довольно просто.
  • Дремать на пляже категорически нельзя. Велик риск получить тепловой удар с дальнейшими неблагоприятными последствиями как для матери, так и для ребенка.
  • Не забывайте о головном уборе и свободной одежде из натуральных тканей.
  • Если температура на градуснике свыше 30 градусов, от прогулок под солнцем лучше отказаться.

Средства для загара для беременных

Можно ли беременной находиться на солнце

К выбору средств, защищающих от солнца, нужно подходить особенно внимательно. На упаковке обозначается значение SPF (sun protection factor — солнцезащитный фактор). Как раз это указывает на степень защиты от солнечных лучей.

Ведь именно из-за них могут появится ожоги и покраснения. Например, крем со значением SPF 15 обеспечит коже защиту на 90-150 минут. Высчитать количество времени очень легко: умножаем среднее время пребывания на солнце (5-10 минут) на число SPF. Получаем пример 6×15 = 90 и 10×15=150. Это количество времени будет действовать крем.

Есть определенная классификация фототипов людей:

  • Первый тип. Люди такого типа обладают светлыми глазами и светлой чувствительной кожей. Такая кожа быстро обгорает под прямыми лучами солнца. Людям этого типа необходимо приобретать средства с солнцезащитным фактором не менее 12.
  • Второй тип. У таких людей чувствительность немного ниже, чем у предыдущего типа, так как их кожа немного темнее. Но они так же быстро обгорают. Поэтому рекомендуется использовать солнцезащитный крем с SPF не менее 12.
  • Третий тип. Сюда относятся обладатели смуглой кожи, темными глазами и волосами. Если вы относитесь к этому фототипу, то лучше использовать крем с SPF не менее 10.
  • Четвертый тип. Такие люди прекрасно чувствуют себя на солнце превосходно. Они обладают темной кожей, глазами и волосами.
Предлагаем ознакомиться  Можно ли беременным резко бросать курить — YaBeremena

Но не смотря на все это вам лучше использовать крема со степенью защиты не менее 20.

Крема подразделяются на два вида:

  1. Блокирующие. Такие крема состоят из помолотых минеральных пигментов. Плюс их в том, что они создают своеобразную оболочку на коже. Такие крема отражают ультрафиолет А и В.
  2. Экранирующие крема. Такие крема абсорбируют ультрафиолетовые лучи. Тем не менее большинство таких кремов пропускает UVA лучи, которые оказывают вредное воздействие на организм. Еще одним недостатком является то, что вещества, содержащиеся в креме, в небольших количествах проникают в кожу, а затем по капиллярам попадают в организм.

Поэтому беременным женщинам стоит избегать применения таких средств защиты от солнца.

Также не забывайте, про индивидуальную реакцию на компоненты кремов. Так что прежде чем наносить крем на все тело, протестируйте его на запястье. Если появились покраснения и зуд, то лучше найти альтернативу этому крему.

Какие риски несет загар беременным?

Солнце становится врагом только при неправильном отношении к солнечным ваннам. Поэтому в период беременности:

  • Нельзя загорать беременной более 2 часов подряд. Примерно 1 раз в 20-30 минут нужно встать, окунуться в воду или постоять под душем, накинуть пляжный халат или парео, пройтись по берегу или под деревьями. В противном случае возможно перегревание организма, тепловой удар, обморок. Все это неполезно ни маме, ни ребенку.
  • Избегать обезвоживания. Нужно пить воду — понемногу, но часто, примерно один хороший глоток раз в 10 минут и тут же, как только появится жажда. Кроме того, нужно увлажнять кожу. Для этого подойдет либо купание, либо душ. Если после них хочется снова на солнце, то обязательно следует опять нанести солнцезащитный крем. После отдыха выпить около стакана воды и нанести на кожу увлажняющее средство.
  • У многих женщин появляются хлоазмы — темные пятна на коже. Причин их появления много, и лучи могут стать провоцирующим фактором. Поэтому если есть риск хлоазм, то лучше загорать понемногу и только утром или ближе к закату.a
  • Загар повышает риск ожогов. Причем чувствительность кожи при беременности усиливается у женщин всех цветотипов. Необходимо принимать меры по защите от ожогов, правильно подбирать, наносить и регулярно обновлять слой солнцезащитного крема в течение всего лета.
  • Если кожа быстро сгорала до беременности, то во время вынашивания малыша это будет случаться еще быстрее и сильнее. Поэтому женщинам с чувствительной кожей быть на солнце не стоит.

Какой вред могут нанести солнечные ванны беременным на ранних сроках?

Первый триместр

Проводите на солнце меньше времени, чем обычно. Если до беременности вы могли по несколько часов загорать, то сейчас такой риск недопустим.

В период наибольшей солнечной активности, то есть с 10 до 15, нельзя ходить на пляж. Лучше переждать это время в помещении.

Пользуйтесь солнцезащитными кремами с наибольшей степенью защиты.

В это время ваш гормональный фонд продолжает изменяться. Поэтому вполне возможно появления родинок и бородавок. А ультрафиолетовое излучение способствует их разрастанию. Поэтому врачи рекомендуют отказаться от загара.

Также организм беременной женщины становится чувствителен к высоким температурам. Поэтому даже недолгое нахождение на улице под прямыми лучами солнца может привести у тепловому удару или обмороку. Это негативно скажется на состоянии вашего ребенка, так как возможно нарушение кровообращения в мозгу.

Также стоит обратить внимание на косметику, которой вы пользуетесь. Компоненты, входящие в её состав, не должны повышать чувствительность кожи к ультрафиолетовым лучам.  Это могут быть различные масла на основе цитрусов, зверобоя, корицы и так далее.

К концу беременности «разрыхляются» соединительные ткани женского организма. Связки и сосуды теряют свою эластичность, а давление в артериях становится низким.

Длительное нахождение на пляже может усилить эти процессы, что повлечет за собой маточное кровотечение. Именно по этим причинам многие врачи запрещают загорать беременным на последних неделях.

Можно ли беременной находиться на солнце

Такой вопрос не менее актуален, чем о загаре на природе. Но и здесь не существует однозначного ответа. Одни уверены в том, что он даже полезнее, чем солнце, поскольку нет определенного спектра лучей, как у природного источника.

По их мнению, солярий и беременность на ранних сроках — идеальное сочетание приятного с прекрасным, так как время пребывания в нем ограничено всего 5-10 минутами, чего вполне хватит для желаемого эффекта.

Противники данного способа улучшить внешность все же говорят о том, что существует большой шанс получить рак кожи. Особенно это касается белокожих женщин с большим количеством родинок и родимых пятен.

Кроме того, человек еще и может подхватить кожное заболевание. Обычно такие случаи фиксируют в помещениях с недостаточным санитарно-гигиеническим контролем. В результате потребуется масса лекарств, которые вряд ли окажутся полезными для ребенка.

Посещать ли солярий при беременности на ранних сроках? Думайте сами, оправдывает ли желание получить загар столь высокий риск. Если решение положительное, то не забывайте, что и здесь не обойтись без специальных кремов для защиты кожи.

На полочках в магазинах или аптеках можно потеряться от изобилия выбора кремов для загара.

Обращайте внимание на степень защиты, которую производитель обязательно пишет на упаковке: она должна быть минимум 15 SPF, оптимальной считается 30 SPF. Наносить крем следует за 20 минут до выхода на улицу, а затем через каждые два часа повторять процедуру.

Если решено приобрести масло для загара, то в него не должны входить следующие эфирные компоненты:

  • горький апельсин;
  • бергамот;
  • грейпфрут;
  • имбирь;
  • корица;
  • тмин;
  • кедр.

негативные последствия

Они способствуют восприятию и поглощению кожей солнечных лучей, что может привести к ожогам, тепловым ударам, появлению пигментных пятен и аллергических дерматитов. Ведь кожа беременных сама по себе очень чувствительная, загар и так «прилипает» к ней намного быстрее.

Ответ на вопрос «Разрешено ли загорать в первом триместре беременности?» будет положительным, но только при условии разумного подхода к процессу и внимательному отношению к своему организму. Соблюдайте несложный свод правил, чтобы не причинить вред себе и ребенку. А чтобы не потерять рекомендации и советы, не забудьте сохранить их к себе на страничку соц.сети!

Практические рекомендации

Беременность может протекать по-разному. Даже если все хорошо и рисков осложнений не предвидится, то нужно помнить о разумной предосторожности.

  1. Не выезжать в страны с другим климатом в первые 1-1,5 месяца беременности и на последних неделях. В первом случае может появиться токсикоз, который просто не даст отдохнуть. Последний месяц — время поберечься, в том числе от перегревания, пищевой токсикоинфекции.
  2. В качестве солнцезащитного крема хорошо подходит детский. Он гипоаллергенен, в нем мало добавок, у него высокий уровень защиты.
  3. Не нужно верить мифу, что ребенку «не нравится» солнечный свет во время отдыха на пляже. Плод привыкает к изменению освещения, а стенки живота и матки достаточно плотные, чтобы лучи солнышка не раздражали незрелые еще глаза малыша. Загореть внутри ребенок тоже не может. Поэтому рекомендация накидывать на животик мамы платок или пеленку для защиты малыша — не более чем наивный и, в сущности, безопасный миф.
Предлагаем ознакомиться  Можно ли снять беременным

В каких случаях беременным загорать нельзя

Хоть солнечные лучи и имеют положительный эффект, есть ряд противопоказаний. Беременным женщинам стоит избегать процедуру принятия солнечных ванн и соляриев, если у вас:

  • Гипертоническая и ишемическая болезнь сердца
  • Сахарный диабет
  • Мастопатия
  • Острые заболевания кожа
  • Нарушение в работе щитовидной железы
  • Заболевания крови
  • Угроза выкидыша

Во всех остальных случаях, загорать можно. Но обязательно нужно соблюдать рекомендации, которые были указаны ранее.

Можно ли будущей маме загорать в солярии

Большинство врачей против.

Нет каких-то медицинских показаний для искусственного загара во время беременности. А вот риск развития осложнений, в том числе отдаленных, есть. В целом врачебная позиция по посещению солярия такова:

  • Выяснить, разрешит ли загар в солярии врач, ведущий беременную.
  • Если врач разрешил, и опыт посещения солярия у женщины есть, кожа привычна, то можно: на минимальной мощности, находиться максимум 5 минут, сеанс проходить через максимальные промежутки (от трех и более дней).
  • Вертикальный аппарат безопаснее для беременных.
  • В первые 6 недель и после 30-32 недель беременности посещать солярий нельзя.

Природное солнце заставляет людей задумать о его пользе или вреде. Но далеко не все женщины останавливаются перед нанесением на тело автозагара. А между тем как раз он беременным категорически противопоказан.

Относительно солярия возникает большое количество споров. Специалисты утверждают, что если женщина до беременности регулярно посещала солярий, то она может делать это и дальше, если нет угрозы выкидыша.

Однако нужно знать, что на ранних сроках беременности от воздействия ультрафиолетовых лучей может значительно уменьшиться количество фолиевой кислоты в организме. Это может привести к патологиям у плода. На поздних сроках существует риск перегрева, что крайне опасно для малыша.

Существует вопрос, который волнует некоторых беременных женщин: «можно ли посещать солярий?». Однозначного ответа нет, так как врачи не изучали какое воздействие оказывает искусственный загар на беременность. Но все же многие рекомендуют воздержаться от посещения солярия во время беременности.

Исследования показали, что посещение солярия увеличивает ваши шанс на появление рака кожи. С учет того, что во время беременности ваша кожа очень чувствительна к воздействию внешних факторов, то возможны ожоги и пигментные пятна.

Так что стоит отложить поход в солярий до конца беременности. Так как вы подвергаете риску не только себя, но и своего еще не родившегося ребенка.

Солнце, воздух и вода для беременных друзья

Купаться и плавать в открытом водоеме любят, пожалуй, все. Тем более что солнечные ванны часто и принимают у воды. Можно ли беременным купаться — вопрос, тревожащий многих.

Врачи единодушны: да. Купаясь в воде, человек расслабляет мышцы, за счет перехода из тепла в прохладу стимулируется иммунитет, а движения при плавании повышают уровень насыщения крови кислородом. Расслабленное состояние, плеск воды, тепло — отличные противострессовые факторы.

Противопоказания к водным процедурам такие же, как и к загару, а меры предосторожности — разумны и необременительны.

  • Во время плавания кожа может обгореть. Нужно помнить об этом находясь в воде.
  • Лучше не купаться в прудах и мелких озерах, лиманах. Вода там может не соответствовать микробным показателям по безопасности, а лишние риски будущей маме ни к чему.
  • Оптимальная температура для плавания беременных — не ниже 20°С.
  • Перед заходом в воду нужно немного размяться. Это охладит кожу, разогретую на солнце, приведет в тонус сосуды и нервную систему. Достаточно пройтись по берегу 3-5 минут, сделать по 5 махов руками и ногами, 3-4 неглубоких наклона в стороны.
  • Беременность может вызвать небольшой, незаметный в обычной жизни дефицит микроэлементов. Плюс повышается нагрузка на сосуды, а все вместе это при плавании может стать причиной быстрого утомления мышц и судорог. Поэтому беременным нельзя заплывать далеко и плавать в одиночку.

Не нырять! Просто нельзя и все: беременность не время для бесшабашного озорства. 

Обязательно посмотрите видеоролик, в нем вкратце собраны практические советы для беременных, которые планируют загорать и плавать.

Применение автозагара и посещение солярия

Для начала нужно разобраться в том, как действует автозагар. Это косметическое средство придает оттенок коже при помощи взаимодействия кератина, который находит в эпидермисе, и дигидроксиацетона. При этом очень малая часть средства впитывается кожей, а действие кратковременное.

Именно поэтому большинство специалистов уверено, что автозагар при беременности не нанесет вреда ни вам, ни вашему ребенку. Единственный недостаток автозагара в том, что из-за появления пигментных пятен средство может лечь неравномерно.

Так как принимать солнечные ванны во время беременности, особенно на поздних сроках, не желательно, автозагар поможет приобрести вам желаемый шоколадный цвет кожи без нежелательных последствий.

Беременные и море

w

Отправляясь в положении на море, женщина в первую очередь консультируется у доктора, можно ли беременным загорать и купаться. Тут есть и положительное, и отрицательное воздействие.

Морская вода обладает целебными свойствами, поэтому она очень хорошо воздействует на организм матери. Помимо природной ванны, будущая мама получает еще и легкий массаж, который делают ей морские волны. Купаться в море, определенно, можно, следует только соблюдать некоторые меры предосторожности:

  • Не купаться, если температура воды ниже 20 градусов.
  • Не ходить на пляж в дневное (особенно обеденное) время.
  • Далеко не заплывать, так как беременные женщины склонны к судорогам.

Если дно в месте отдыха каменистое, то нужно использовать специальную обувь. От водных развлечений также следует отказаться. Если погода не располагает к купанию в море, или температура воды ниже положенной, можно позагорать на берегу, наслаждаясь воздухом и звуками.

Отметим отдельно: в стоячих водоемах беременным купаться нельзя, так как высок риск заражения инфекциями.

Как известно, плавание благотворно влияет на весь организм в целом. Морская вода оказывает положительный эффект на организм человека. Многие знают о её целебных свойствах.

Но для будущих мам все-такие есть некоторые ограничения. И перед тем, как купаться в море, лучше сходить на консультацию к своему лечащему врачу.

  • Не нужно заходить в воду, если её температура ниже 20 градусов.
  • Также лучше не купаться во время наибольшей активности солнца, так как есть риск получить ожоги.
  • Большинство беременных женщин подвержены судорогам. По этой причине не стоит заплывать на глубину или купаться одной.
  • Если дно каменистое, то лучше купаться в обуви, чтобы избежать каких-либо механических травм.
  • Отправляясь на море, воздержитесь от различных водных развлечений. Например, горок в аквапарке.

Даже если у вас не получится искупаться в море, не расстраивайтесь. Как известно, даже морской воздух окажет положительное влияние на весь ваш организм и процессы, происходящие в нем.

А вот купание в стоячих водоемах лучше отложить до окончания беременности. Здесь есть риск заразиться какой-либо инфекцией, которая окажет негативное воздействие на ваш организм.

Беременность – это не болезнь, а нормальный физиологический процесс. Так что загар не противопоказан. Вот только подходить к этому нужно очень внимательно и осторожно. Правила и рекомендации достаточно просты в использовании.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:

Оставить комментарий

avatar
  Подписаться  
Уведомление о
Adblock
detector