Массаж для беременных. Можно ли беременным делать массаж

Допустимые виды массажа для беременных

Прежде чем побаловать будущую маму с помощью массажа, нужно обязательно проконсультироваться с доктором. Гинеколог, под контролем которого протекает беременность, может дать точную оценку состояния организма и возможную его реакцию на такую процедуру.

В большинстве случаев общий массаж не имеет противопоказаний к беременности. Нужно учесть лишь некоторые особенности его проведения. Манипуляции могут осуществляться как локально (например, массаж стоп или воротниковой зоны), так и повсеместно, исключая область живота.

При беременности разрешается проводить только ручной массаж. Любые варианты электроприборов: вибрационные коврики, массажеры, приспособления для баночного массажа — строго запрещены.

Самое главное для беременной женщины — ощущать нежные прикосновения теплых рук. Таким образом, она не только получает физическое, но и психологическое расслабление.

Самомассаж также приемлем в период беременности. Будущая мама может сама позаботиться о своем здоровье. В этом случае возможен лишь локальный массаж. Уделить внимание нужно ногам, рукам, а также животу.

Дотягиваться до стоп вовсе необязательно. Достаточно походить по комнате на пятках, на внешней и внутренней стороне стопы, вращать ими в разных направлениях в положении сидя.

Кисти рук также нуждаются в массаже. Самый простой способ восстановить кровообращение, размять их и снять отечность: с силой сжимать пальцы рук в кулачки и разжимать их в течение двух-трех минут.

можно беременным делать массаж спины

Массаж живота — это легкие нежные поглаживания ладонями, но не более. Для того чтобы избежать возникновения растяжек, можно использовать растительные масла.

Очень важно при беременности не принести вред организму. Стоит знать, что не все методики подходят для будущих матерей. При проведении сеансов массажа запрещается применять ударную и вибрационную технику. Это приводит к гипертонусу матки.

Также, не следует использовать специальное оборудование, проводить лимфодренаж и электрическую стимуляцию мышечных тканей позвоночника. Запрещается массировать крестцовый отдел, потому что возможно развитие гипертонуса матки. К тому же, эта область считается абортирующей, то есть, если оказывать давление на эту зону в первом триместре беременности, то может произойти выкидыш.

Как делают массаж при беременности

Общий массаж при беременности имеет ряд отличий от классического варианта.Техника предполагает более мягкие, осторожные движения, исключает грубые и резкие потряхивания и поколачивания.

Привычное для нас положение лежа может быть неприемлемо для беременной женщины. Огромную роль играет даже то, кем проводится процедура.

На протяжении всей беременности нужно быть крайне осторожными в отношении внешнего воздействия на организм. Это же касается и проведения массажа.

Любое неосторожное движение, резкие или грубые манипуляции могут привести к необратимым последствиям. Начало, середина и последние недели беременности имеют характерные особенности развития плода, изменений организма беременной женщины. При проведении процедуры этот факт нужно учесть и постараться свести к минимуму любое негативное воздействие.

Первые недели — это время, когда организм будущей мамы особенно уязвим. Массаж в этот период бывает опасен для развития плода. Механическое воздействие на некоторые точки тела (пятки, копчик, крестец и др.) может привести к прерыванию беременности. На ранних сроках лучше обратиться к специалистам (при необходимости) либо вовсе исключить проведение процедуры.

Этим может смело заняться будущий отец ребенка и сама молодая мама. Что касается более поздних сроков, то следует доверить процедуру рукам специалиста.

Массаж при беременности

Массаж в последние несколько недель беременности осуществляется для подготовки организма к рождению ребенка, в некоторых случаях — для стимуляции родов. Чтобы избежать различного рода отклонений (преждевременные роды, кровотечения и др.), действовать нужно с полным пониманием дела.

В заключение, хотелось бы дать еще парочку рекомендаций. Для проведения массажа важно создать особую атмосферу: приглушите свет, включите приятную легкую музыку. Организм получит соответствующий эмоциональный настрой. Процедура даст еще лучший эффект.

Не переусердствуйте с эфирными маслами: посторонние запахи могут раздражать беременную женщину. Лучшая ароматерапия для будущей мамы — букет свежих цветов!

О массаже во время беременности: техника, приемы, противопоказания.

Беременность — это не повод для того, чтобы поставить на паузу заботу о своем здоровье и красоте. В целом массажные процедуры позволят будущей маме улучшить кровообращение, избавиться от болей в спине и ногах, улучшить самочувствие и настроение, снять нагрузку с позвоночника и суставов, расслабиться, устранить стресс.

Сразу хотим отметить, что массаж для беременных существенно отличается от классических массажных процедур. Поэтому проводить его может лишь квалифицированный специалист. Найти такого несложно, поскольку множество учреждений сегодня предоставляют услуги разных видов и техник массажа.

А вот легкий массаж в виде ежедневных поглаживаний можно делать самой либо доверить близкому человеку. Поскольку польза его не только в устранении проблем со здоровьем, но и в благоприятном воздействии на психологическое состояние будущей мамы. Ведь наукой давно доказано, что, когда организм поддается массажным процедурам, он вырабатывает большее количество эндорфина — гормона радости, счастья.

Предлагаем ознакомиться  Можно беременным домашнее вино

Массаж при беременности нежелателен на ранних сроках, то есть в первые три месяца. Это связано с тем, что именно в первом триместре велик риск выкидыша, возникновения угрозы естественного прерывания. В это время не рекомендованы воздействия на так называемые зоны абортирования: крестец, основание большого пальца на руке, пятки, копчик, ахиллово сухожилие.

В этот период лучше всего проводить легкий домашний самомассаж. Хотя, если посмотреть на состояние беременной в первом триместре, то, скорее всего, данная процедура ей еще не понадобится. Поскольку в это время плод еще очень маленький, как правило, по внешнему облику женщины пока нельзя определить ее состояние.

Ноги и спина проблем еще не доставляют — боли в этих зонах обычно возникают лишь после пятого месяца. Кожа также находится в норме, ей пока не грозят ни целлюлит, ни растяжки. Единственный дискомфорт, который иногда может наблюдаться в первые три месяца, — это незначительные тянущие боли внизу живота. Их лучше снимать теплой ванной, расслаблением в горизонтальной позе, но не массированием.

На поздних сроках при отсутствии противопоказаний и после консультации с гинекологом массаж, особенно спины, беременным необходим. Кроме снятия болевых ощущений и усталости, он способен мягко подготовить организм женщины к родам.

В это время рекомендовано проводить особую процедуру для беременных — массирование промежности, которое необходимо для улучшения мышечной эластичности и предотвращения в ходе родов разрывов.

Увеличение живота у женщины приводит к колоссальной нагрузке на позвоночник. Ее позволяет снять массаж шеи и спины. Также массирование данных зон приводит к снятию дискомфортных и болевых ощущений.

При массировании конечностей улучшается лимфо- и кровообращение, работа всех органов и систем. В том числе и кровоток в системе мать — плацента — ребенок. Такой массаж также проводится с целью профилактики отеков ног, варикозного расширения вен. При варикозе он позволяет облегчить тяжесть.

Массажные процедуры выравнивают эмоциональное состояние будущей мамы, расслабляют ее физически и психологически.

Массирование кожи улучшает ее эластичность, предотвращает образование растяжек и появление целлюлита.

К тому же если женщине, к примеру, противопоказаны либо у нее нет возможности посещать бассейн или фитнес, массаж может стать альтернативой физической нагрузке.

Сеансы массажа лучше проходить не чаще одного-двух раз в неделю. Продолжительность сеанса должна длиться в пределах 50 минут. Оптимально, если он будет проходить от 30 до 45 минут. Первым процедурам следует уделить внимание не более 20 минут, постепенно это время увеличивая. Самомассаж можно проводить ежедневно в течение 20 минут.

Существует ряд правил проведения массажной процедуры для будущих мам. С ними обязательно должна ознакомиться сама женщина, чтобы вовремя обратить внимание, если данные предписания будут нарушаться человеком, проводящим процедуру. В любом случае, если беременная ощущает хотя бы малейший дискомфорт, то массаж следует немедленно прекратить.

Массажные движения выполняются расслабленными руками, без усилия и надавливаний.
Спину, ноги, руки, ягодицы массажируют поглаживающими движениями медленно и ритмично.

Прием «разминание» не допускается.
Если необходимо произвести вибрационные движения, то они выполняются лишь пальцами и очень легко.
Область живота — табу для массажиста.

Запрещено применение массажных приборов (массажных кресел, кушеток, вибромассажеров, электростимуляторов и др.).
Противопоказаны виды массажа, использующие горячие предметы (к примеру, массаж горячими камнями), общие гидромассажи с сильной струей воды.

Использовать ли эфирные масла в ходе массирования женщины, вынашивающей ребенка, будет зависеть от того, имеются ли у нее аллергические реакции. Проверить это можно следующим способом: нанести несколько капель на сгиб локтя. Если в течение получаса не произошло нежелательных реакций в виде покраснений, зуда, тошноты, то эфирные масла в небольших количествах можно домешивать к массажному маслу.

Хорошим эффектом обладает лавандовое масло, способствующее релаксации. Масло зародышей пшеницы, масло жожоба благотворно влияют на состояние кожи. Лимонное — используют в качестве профилактики появления пигментных пятен. Лемонграссовое, кипарисовое прекрасно воздействуют на сосуды ног, снимают их отечность.

Существует ряд противопоказаний, при которых гинеколог не порекомендует проведение массажа:

  • наличие инфекционных заболеваний, ОРЗ;
  • температура тела не в норме;
  • в коже протекают воспалительные либо гнойные процессы;
  • увеличены лимфоузлы;
  • наблюдаются повышения артериального давления;
  • в спине возникают острые боли;
  • при течении беременности существует угроза ее прерывания;
  • диагноз «гестоз» (сильные отеки, белок в моче, высокое артериальное давление);
  • предлежание плаценты;
  • повышение тонуса матки;
  • обострились хронические заболевания;
  • беременная страдает от токсикоза;
  • наличие в анамнезе эпилепсии, сердечно-сосудистых заболеваний, бронхиальной астмы, варикозного расширения вен.

Таким образом, при отсутствии противопоказаний с медицинской точки зрения массажные процедуры, проводимые собственноручно либо специалистом, являются желательными и полезными для беременных во втором и третьем триместре.

Они способны убрать болевые ощущения в спине и ногах, улучшить самочувствие женщины в целом, снять стресс, разгрузить позвоночник и стать отличным профилактическим средством против варикоза, растяжек и целлюлита. Однако записываться на массажные сеансы по собственной воле запрещено, на то должно быть предписание гинеколога.

Предлагаем ознакомиться  Все вопросы об уменьшении груди до беременности и родов, можно ли уменьшать грудь до рождения ребенка

Использование эфирных масел

Массаж при беременности приносит огромную пользу для организма. Для этого важно правильно его делать. Поэтому необходимо обращаться к профессионалам. Польза для беременных заключается в следующем:

  • нормализуется циркуляция крови в мышечных тканях, суставах, связках и маточно-плацентарной системе;
  • снимается напряжение с позвоночника и уменьшается нагрузка на него;
  • улучшается психоэмоциональное состояние, устраняется усталость и предотвращаются стрессовые ситуации;
  • восстанавливается движение лимфы;
  • приводится в норму функционирование органов пищеварения и давление;
  • снижается тонус матки;
  • улучшается упругость кожных покровов;
  • восстанавливается сон;
  • активизируется иммунитет;
  • организм подготавливается к родам.
  1. Какие бы изменения не произошли в вашем теле, не соглашайтесь на антицеллюлитный массаж. При легком поглаживании вы не достигните никакого результата, только деньги потратите, а интенсивная проработка проблемных зон грозит выкидышем. Стоит ли рисковать жизнью малыша ради нескольких растяжек на ягодицах? Лучше обратитесь к специальной гимнастике и начните ее делать с первых дней беременности.
  2. Вместо избавления от боли и целлюлита, появившегося во время беременности, вы можете вызвать кровотечение и досрочное прерывание беременности, если разрешите делать процедуры чудо-баночкой в области спины. Баночный массаж под строгим запретом для будущей матери, независимо от того делается он силиконовой или стеклянной банкой.
  3. В первые месяцы беременности можно легко поглаживать живот, но при этом не стоит трогать позвоночную зону, ведь каждый позвоночник связан с определенным органом.
  4. Не рискуйте своим здоровьем при использовании механических, электрических массажеров.
  5. Аромотерапия также может навредить будущему ребенку, если у матери непереносимость какого- то запаха.

Какие процедуры запрещены при беременности

Чтобы процедура принесла максимум пользы, необходимо знать, как правильно делать массаж спины беременным. Специалисты советуют придерживаться следующих рекомендаций:

  • Любой массаж спины для беременных должен начинаться с легких поглаживаний. Специалисту необходимо следить за тем, чтобы его руки обязательно были чистыми, теплыми и сухими.
  • При беременности разрешают применять такие техники, как разминание и растирание.
  • Нельзя сильно воздействовать на тело.
  • Больше всего следует обращать внимание на поясницу, потому что практически у всех беременных присутствует боль именно в этой области.
  • Стоит отметить, что находиться разрешается в лежачем боковом и сидячем положениях. Часто, беременные женщины используют колено-локтевую позу. Она помогает стабилизировать кровообращение и улучшить деятельность почек. Во время вынашивания ребенка на органы мочевыделения оказывается сильное давление, вследствие чего происходит обострение патологий этих органов. Поэтому такая поза считается наиболее удачной для проведения массажа спины беременным.

Выполнять процедуру разрешается и в домашних условиях, если это одобряет врач. Для этого кому-то из близких или родственников необходимо научиться его делать. Допускается применение эфирных масел.

Некоторые типы эфирных масел способны снять отечность мышечных тканей позвоночника, не допустить варикозного расширения вен на нижних конечностях и произвести хороший эффект на общее состояние организма.

Некоторые разновидности таких масел могут вызвать аллергическую реакцию. Следует проверить, не имеется ли у беременной аллергии. Для этого необходимо капнуть каплю масла на кожу, а спустя несколько минут посмотреть результат. Если кожный покров вздулся либо покраснел, то такой продукт применять запрещено.

Даже такая полезная процедура имеет противопоказания. Их обязательно нужно учитывать, чтобы не навредить здоровью беременной. Не рекомендуется делать массаж, если у пациентки наблюдается повышенная температура, простудные заболевания и патологии крови или кожных покровов.

Острая форма воспаления кровеносных сосудов и лимфатических узлов, образование тромбов, сильное варикозное расширение вен и патологии сердца или органов пищеварения – это все противопоказания к проведению. Также не назначается он тем, у кого имеются злокачественные новообразования, запущенная стадия астмы, резкий болевой синдром, выраженный токсикоз и задержка жидкости в организме.

Кроме того, следует отказываться от процедуры, если беременной не нравится прикосновение рук доктора. Тогда можно делать разминание дома с соблюдением всех рекомендаций врача.

Таким образом, массаж при беременности является очень полезной методикой, которая позволяет снять напряжение с мышечных тканей, облегчить болезненность и нормализовать кровообращение в организме женщины.

Перед тем, как проводить такую процедуру, необходимо получить одобрение врача-гинеколога. Он учтет все противопоказания и индивидуальные особенности течения беременности и подберет правильную методику.

Самостоятельное воздействие на спину беременной в домашних условиях не запрещено. Наибольшая польза будет, если проводить массаж будет супруг. Так достигается взаимопонимание между мужчиной и женщиной и, к тому же, так будущий отец проявит заботу о ребенке. Основное условие такого массажа – осторожность и соблюдение всех предписанных врачом правил.

Перед тем, как приступить к процедурам, необходимо проконсультироваться у контролирующего беременность гинеколога на наличие противопоказаний (о них мы расскажем ниже).Начать процедуры можно практически на любых сроках беременности и проводить их вплоть до самого рождения малыша.

Предлагаем ознакомиться  Нанопластика волос можно ли беременным

Массировать можно практически все участки тела, кроме позвоночника (категоричное нет!) и живота (его можно лишь осторожно поглаживать).Использование в процессе растительных либо эфирных масел способствует предотвращению растяжек, а их приятный аромат только добавит пикантности и ощущения релакса.

Но здесь надо быть чрезвычайно осторожными и обязательно протестировать масло, так как оно может оказаться аллергенным для конкретного организма. Тест проводится на запястье или за ухом: если в течение десяти часов не возникло покраснений или некомфортных ощущений, смело можете использовать данное масло.

Посмотрите видео массажа банкам и на животе.

Наши рекомендации

Массаж при беременности

Понятно, что немногие дамы захотят в таком интересном положении отдать свое тело под власть массажиста. Спешим обрадовать вас: с этой ответственной ролью вполне может справиться будущий папа! Для этого ему необходимо только постичь азы техники и не забывать о безопасности. А уж мамочка с удовольствием доверится ласковым и бережным рукам любимого.

Техника массажа может претерпевать некоторые изменения в течение беременности. Если на ранних сроках женщина может принимать процедуры лежа на животе, то с развитием плода, ближе к концу второго триместра, такая поза для беременной будет не только неудобной, но и опасной. Женщина должна либо сидеть, опираясь руками на спинку стула, либо лежать на боку на диване. В этих положениях массажисту будет удобно работать с плечевым поясом, бедрами и спиной.

В последние месяцы беременности медики рекомендуют обязательно массировать гениталии, подготовляя их к экстремальной нагрузке и предотвращая появление родовых разрывов. А поясничный массаж, проведенный непосредственно во время родов, способен не только снять болевые синдромы, но и значительно ускорить и облегчить роды.

При правильном воздействии на позвоночник, от шеи до копчика, в организме беременной происходят положительные сдвиги:

  • улучшается и нормализуется тонус мышечных тканей;
  • укрепляется опорно-двигательный аппарат;
  • снимается эмоциональное напряжение;
  • уменьшаются оттеки;
  • благотворно отражается на настроении беременной при стрессе;
  • улучшается качество питательных веществ, поступаемых малышу, за счет наполняемости кислородом;
  • укрепляется нервная система.

Действуя традиционными приемами, массажист во время проработки мышц вдоль позвоночника захватывает несколько зон, отвечающих за нормализацию состояния беременной.

Если вы не уверены, можно ли беременным делать массаж спины, внимательно изучите все показания и противопоказания.

Противопоказания к проведению массажа

Массаж помогает справить с рядом проблем, усложняющих жизнь будущей мамы на протяжении всей беременности.

Особый дискомфорт доставляет отечность. Изменения в организме, выработка прогестерона способствуют задержке жидкости в организме. Вследствие чего изящные когда-то ножки перестают вмещаться даже в домашние тапочки. Улучшая кровообращение, массаж значительно облегчает положение.

За счет веса малыша, дополнительно набранных килограммов, увеличения груди на всю опорно-двигательную систему оказывается сильное давление. В дальнейшем это может послужить развитию ряда заболеваний. Процедура массажа помогает снять нагрузку с позвоночника, суставов и кровеносных сосудов.

Массаж помогает справиться не только с физической нагрузкой, но и с психологическими изменениями. Общая усталость, стрессовые ситуации, депрессивное состояние также являются показаниями к проведению процедуры. Регулярный массаж (три-четыре раза в неделю) способствует заметному улучшению самочувствия будущей мамы. Все реже наблюдаются резкие перепады настроения.

Для проведения массажа и самомассажа в период беременности существуют также и противопоказания.

Напомним: проконсультируйтесь предварительно с гинекологом, чтобы исключить возможные последствия!

Так, беременным женщинам следует исключить подобные процедуры при наличии следующих заболеваний:

  • угроза выкидыша;
  • различного рода опухоли;
  • проблемы с проходимостью кишечника;
  • воспалительные процессы в малом тазу;
  • острые боли в спине;
  • вирусные заболевания;
  • повышенная температура тела;
  • астма;
  • кожные заболевания.

Массаж противопоказан при угрозе выкидыша, высокой температуре, гнойных и воспалительных процессах, опухолях, кишечной непроходимости, острых спинных болях, астме, а также при следующих заболеваниях:

  • крови;
  • ОРЗ;
  • вирусных;
  • грибковых;
  • кожных.

Проводить массаж в период беременности не только можно, но и нужно. Он не только облегчает состояние беременной, но и очень помогает развитию будущего человечка.А чтобы желаемый эффект был достигнут, процедуру нужно проводить с учетом эмоционального состояния и индивидуальных пристрастий женщины.Только в этом случае массаж будет способствовать ее хорошему самочувствию и отличному настроению!

Главное — не навредить!

Массаж спины для беременных делается намного легче, чем обычным больным. Под запретом любые глубокие проработки, давящие манипуляции. Поясница, крестец относятся к особенно опасным зонам, неумелое воздействие на них может спровоцировать повышенный тонус матки.

С третьего по шестой месяц при показаниях врача или в целях профилактики можно проводить массажные действия не более одного раза в неделю продолжительностью от четверти часа до получаса.

Третий триместр считается самым безопасным в плане массажа. В это время можно делать полноценные манипуляции.

Во время беременности тело, а особенно кожа, будущей матери претерпеваю изменения и порой не особо приятные. Многие женщины пытаются решать возникшие проблемы — растяжки на ягодицах, бедрах, животе, при помощи массажного воздействия.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:

Оставить комментарий

avatar
  Подписаться  
Уведомление о
Adblock detector