Можно ли беременным есть ананас

Немного фактов об ананасах

Родиной ананаса считается солнечная Бразилия, именно там до сих пор можно встретить его в диком виде. Растение представляет собой невысокую колючую траву, на которой и созревают плоды весом от одного до 15 килограмм (зависит от сорта и погодных условий).

В конце 18 века ананасы завезли в Европу, где вскоре начали выращивать в тепличных условиях, но вкусовые качества их отличались от собранных в естественной среде. На сегодняшний день экзотические плоды выращивают в странах с влажным и жарким климатом (Таиланд, Бразилия, Филиппины) в промышленных масштабах, откуда и поставляют во все регионы мира.

Ученые до сих пор не пришли к выводу, чем является плод: ягодой, овощем или фруктом, ананас объединяет в себе признаки всех этих видов. Чем бы не был ананас, его состав делает его уникальным продуктом.

Состав ананаса

Родиной ананаса считается Бразилия – теплая страна на далеком южноамериканском континенте. В Европу сладкий тропический фрукт был завезен мореходами в XV веке. В суровом европейском климате растение не прижилось, и было принято решение выращивать его в азиатских и африканских колониях.

Можно ли беременным есть ананас

В состав ананаса входят следующие вещества:

  • витамины: A, группы B, C и PP;
  • минеральные элементы: железо, медь, кальций, фосфор, калий, йод, цинк, марганец;
  • пищевые волокна;
  • ценные органические кислоты;
  • ферменты (бромелин и др.).

Ананас – приятное исключение из общеизвестного правила о том, что все полезное должно быть невкусным. Сладкий тропический фрукт содержит в себе большое количество питательных веществ, витаминов и микроэлементов.

Важное уточнение: ананас – низкокалорийный продукт. Его без опаски можно употреблять будущим мамам, склонным к быстрому набору веса. На 100 г продукта приходится всего 48 ккал.

Мякоть тропического фрукта в основном состоит из жидкости и грубой пищевой клетчатки, которая незаменима для пищеварительных процессов, перистальтики и моторики.

Также ананас имеет в составе следующие компоненты:

  • витамины (А, В, С, Е, D);
  • минералы (железо, фосфор, натрий, кальций, калий, магний, цинк, медь и другие);
  • органические кислоты;
  • антиоксиданты;
  • ферменты (бромелайн);
  • дубильные вещества;
  • эфиры.

Бромелайн является исключительным соединением, которое выполняет сразу несколько функций:

  • повышает настроение;
  • улучшает тонус сосудистых стенок и очищает их от атеросклеротических бляшек, шлаков, «плохого» холестерина;
  • продлевает молодость кожи и способствует регенерации клеток;
  • стимулирует секрецию соляной кислоты, обеспечивая качественное пищеварение;
  • убивает болезнетворные микроорганизмы в кишечнике;
  • расщепляет протеины животного происхождения, способствуя более полному их усвоению.

Также 100 г фрукта содержат 80% суточной нормы витамина С. В результате употребления ананаса у будущей мамы и малыша укрепляется иммунитет, повышаются защитные силы организма перед простудами, заболеваниями вирусной, инфекционной и воспалительной природы.

Железо производит профилактику малокровия и дефицита гемоглобина, что нередко происходит у беременных. А в сочетании с аскорбиновой кислотой микроэлемент усваивается более полно.

Ананас содержит также фолиевую кислоту, которую гинекологи назначают женщинам в период планирования беременности, а также в первом триместре. Этот витамин обеспечивает формирование нервной трубки ребенка, препятствует развитию патологий и пороков нервной системы, головного мозга.

Кроме того, сладкое блюдо не является калорийным, ведь 100 г продукта содержит всего 48 ккал.

можно ли беременным кушать киви

Цукаты из ананаса: польза и вред

Увлекаться сладким тропическим фруктом не стоит женщинам, страдающим язвенной болезнью желудка и гастритом с повышенной кислотностью. Ананас стимулирует выработку желудочного сока, что в свою очередь может привести к обострению этих заболеваний.

Частое употребление ананаса неблагоприятно сказывается на состоянии зубной эмали. Исправить ситуацию можно регулярным полосканием рта после еды.

Ананас не рекомендуется будущим мамам, склонным к гипотонии. Свойство ананаса снижать артериальное давление может привести к появлению головных болей, головокружениям и обморокам. При сильном токсикозе, сопровождающемся частой рвотой и выраженной гипотонией, от употребления ананаса также следует воздержаться.

Ананас – экзотический фрукт, и может стать причиной развития аллергии. Аллергическая реакция на ананас проявляется в виде сыпи, отека губ и языка. При появлении подобных симптомов необходимо принять сорбент (Полисорб, Энтеросгель, Смекта) и обратиться к врачу.

Ананас в период беременности может быть как полезен, так и вреден. Не каждая женщина может позволить себе полакомиться им, особенно если она страдает от какой-либо аллергии. При этом ананас в больших количествах вызывает раздражение слизистых, что оказывает негативное воздействие на желудок.

Считается, что в период беременности женщине необходимо прислушиваться к потребностям своего организма, ведь он сам прекрасно сигнализирует о том, каких именно веществ ему не хватает в данный момент. Полезен ли ананас беременным? Несомненно!

Однако точно сказать, можно ли именно вам включать этот фрукт в рацион, может сказать только лечащий врач. Если у вас отсутствуют какие-либо противопоказания, то скорее всего, он даст положительный ответ.

Рациональное употребление ананаса во время беременности поможет избавиться от таких неприятных проявлений, как:

  1. Изжога;
  2. Метеоризм;
  3. Чувство тяжести в желудке.
Предлагаем ознакомиться  Является ли это безопасно употреблять в пищу Колбасы во время беременности? – AskWomenOnline || Можно ли есть колбасу при беременности

Кроме этого, он обладает мочегонным средством, очищает кровеносные сосуды, понижает давление, оказывает благоприятное воздействие на нервные клетки (что особенно актуально для многих беременных женщин), работу мозга, улучшает память и общее самочувствие.

Несмотря на массу полезных свойств ананасов, их употребление может навредить матери и плоду:

  1. Аллергия. Ананасы — непривычное лакомство для женщин средних широт, он может вызывать реакцию в виде высыпаний, зуда у беременной и рождение ребенка со склонностью к пищевой аллергии.
  2. Проблемы с желудком, повреждение зубной эмали, раздражение губ и слизистой ротовой полости из-за высокого содержания в нем кислот.

Из ананаса можно приготовить вкусные десерты

Ананас противопоказан в следующих случаях:

  • гастрит или язвенная болезнь в любой форме;
  • чувствительная эмаль зубов;
  • непереносимость продукта;
  • высокий тонус матки, угроза выкидыша.

Прежде всего, стоит отметить, что сушеный ананас намного калорийнее свежего продукта. Они содержат в своем составе незаменимые витамины, микроэлементы и клетчатку.

Благодаря своим свойствам, цукаты из ананаса помогают:

  • Улучшить настроение;
  • Избавиться от отеков;
  • Придать силы.

Так как для их изготовления в промышленных условиях используют различные красители, ароматизаторы, а также сахара, то доктора не рекомендуют потреблять сушеные ананасы во время беременности, так как это может навредить будущему ребенку. Во время беременности рекомендуется потреблять только качественные натуральные продукты.

Перед потреблением сушеных ананасов нужно проверить их качество. Если при попадании в горячую воду, они теряют свой цвет, то это некачественный продукт, а если они вообще растворяются в воде, то потреблять их категорически запрещено.

Полезен ли ананас при беременности (видео)

Ананас является отличным природным гипотензивным средством. При регулярном употреблении этот тропический фрукт понижает артериальное давление, стимулирует сердечную деятельность, активизирует работу клапанного аппарата.

Ананас снижает уровень вредного холестерина в крови, а также разжижает кровь. Известно благоприятное влияние сладкого фрукта на тонус сосудов. Ананас пойдет на пользу всем женщинам во второй половине беременности как продукт, снижающий риск развития гестоза и различной сердечно-сосудистой патологии.

Ананас благоприятно влияет на работу пищеварительного тракта. Содержащиеся в нем биологически активные вещества стимулируют выработку желудочного сока и стимулируют пищеварение. Ананас – неплохое средство от токсикоза на ранних сроках беременности.

Ананас помогает справиться с перегрузкой пищеварительного тракта на поздних сроках беременности. На сроке после 30 недель многие женщины жалуются на чувство тяжести и переполненности желудка, боли в эпигастральной области.

Ананас пойдет на пользу будущим мамам, склонным к быстрому набору веса. Благодаря высокой концентрации серотонина этот тропический фрукт притупляет чувство голода и помогает отказаться от лишних перекусов во время беременности.

Ананас считается хорошим средством, выводящим из организма лишнюю жидкость. Несколько долек ананаса в день помогают справиться с отеками, возникающими на поздних сроках беременности. Полностью решить проблему таким образом не удастся, однако в качестве вспомогательной терапии ананас придется весьма кстати.

Ананас содержит большое количество витаминов и ценных микроэлементов:

  • витамин A – стимулирует рост тканей на ранних сроках беременности;
  • витамины группы B – участвуют в важных обменных процессах;
  • фолиевая кислота (витамин B9) – способствует развитию нервной системы плода и препятствует появлению серьезных пороков;
  • витамин C – лучшее природное средство для стимуляции иммунитета;
  • витамин PP – участвует в энергетическом обмене и стимулирует кровоснабжение плаценты и других важных органов;
  • калий – обеспечивает нормальное функционирование сердечно-сосудистой системы;
  • кальций и фосфор – входят в состав костной ткани плода;
  • железо – участвует в транспорте кислорода ко всем клетках организма женщины и плода;
  • йод – необходим для адекватного функционирования щитовидной железы;
  • цинк – участвует в формировании иммунной системы плода.

Многие женщины интересуются, почему во время беременности очень сильно хочется полакомиться этим заморским фруктом, и чем он может быть полезен для здоровья будущей матери.

Польза ананаса очевидна, так как он помогает:

  • Поддерживать в тонусе кровеносные сосуды;
  • Способствует уничтожению болезнетворных микроорганизмов;
  • Нормализует пищеварение;
  • Улучшает состояние кожи.

Ананас полезен беременным также и тем, что считается просто незаменимым средством для проведения профилактики и лечения имеющегося варикозного расширения вен. Кроме того, он способствует улучшению памяти и сохранению нервных клеток, что очень актуально в период беременности.

Он обладает мочегонным действием, поэтому помогает вывести лишнюю жидкость из организма и избавиться от отечности. Помимо всего, прочего стоит отметить и то, что эти фрукты очень полезны, так как помогают избавиться от изжоги, способны разжижать кровь, тем самым понижая давление и предотвращая риск возникновения сердечнососудистых заболеваний.

В ананасе содержится очень много витамина С, именно поэтому он идеально подойдет для беременных женщин у которых аллергия на клубнику, киви или лимон. Употребляя ежедневно свежий ананас, можно восполнить дефицит этого витамина в организме.

Употреблять ананас при беременности разрешается, самое главное правильно подойти к этому вопросу, выбирать только качественный продукт и соблюдать умеренность.

С первого дня подтверждения интересного положения, гинекологи выписывают женщинам всевозможные минеральные комплексы, витаминные добавки и другие синтетические заменители того, что и так должно было регулярно попадать в наш организм, если бы не пресловутые погрешности питания.

Какие-то полезные витамины женщины подыскивают и сами, опасаясь за собственное здоровье, если беременность протекает с некоторыми осложнениями, например, когда обнаруживается склонность к варикозному расширению вен. А это боль, как минимум одной третьей всех беременных женщин на земле.

Предлагаем ознакомиться  Опасна ли ветрянка для беременных 1-2-3 триместр: последствия

И приятно узнать, что именно ананас может если не ликвидировать эту проблему, то как минимум облегчить течение заболевания без необходимости употребления лишних лекарств, большинство из которых, вообще, противопоказаны беременным.

Однако когда любой человек слышит про «умеренное количество», то всегда возникают сложности в понимании призрачных границ. Где начинается и заканчивается та самая мера? Ведь у каждого свои представления об этом весьма относительном понятии.

ананас

Например, если продукт употребляется в адекватном количестве, то и в крови не будут накапливаться аллергены, а если началась сыпь и женщина периодически ловит себя на расчесывании какого-то участка кожи – налицо перебор.

Ананас при беременности – это источник огромного количества витаминов группы B1, B2, B6, а также витамина С. Плюс в составе ананаса также есть магний, который требуется беременным в повышенной концентрации и даже назначается отдельным комплексом. А также достоинствами ананаса являются калий, фосфор, магний и натрий.

Впечатляющий набор натуральных компонентов, который не смогут заменить синтетические витаминные добавки, не правда ли?

Экзотический плод очень полезен для будущей мамы и малыша, разумеется, в адекватных количествах. Он производит следующие положительные эффекты на их организмы.

  1. Выводит из организма лишнюю жидкость благодаря мочегонному эффекту и активизации работы почек. В результате у будущей мамы уменьшается отечность, которая может причинять сильный дискомфорт и даже провоцировать осложнения беременности – гестоз.
  2. Быстро утоляет голод и насыщает организм энергией. При этом будущие мамы с удовольствием кушают ананас даже во время токсикоза, так как фрукт уменьшает тошноту и нормализует пищеварение.
  3. Поднимает уровень гемоглобина – вещества крови, которое транспортирует кислород к тканям и клеткам.
  4. Регулирует свертываемость крови. Полезные компоненты в составе ананаса мягко разжижают кровь, снижая риски тромбозов и варикоза, характерные для беременности. В результате кровь не застаивается в нижних конечностях, пропадает опухлость и онемение ног.
  5. Положительно влияет на пищеварение, стимулируя секрецию желудочного сока, уменьшая метеоризм и вздутие, колики. Ананас с успехом применяется для терапии хронических запоров и геморроя беременных, ведь благодаря обилию пищевой клетчатки он отлично чистит кишечник от метаболитов, токсинов и шлаков.
  6. Снижает артериальное давление. Экзотический плод позволяет бороться с гипертензивными состояниями при беременности: гипертония, эклампсия и преэклампсия.
  7. Производит профилактику авитаминоза. Ананас поставляется в гипермаркетах круглый год и содержит значительное количество необходимых витаминов и микроэлементов. Он идеально подходит для профилактики сезонного дефицита витаминов.
  8. Укрепляет ЦНС и головной мозг. Витамины В и магний в составе фрукта положительно влияют на нервную систему, устраняют раздражительность и тревожность, нервозность, депрессию. Также фрукт стимулирует работу мозга, повышает производительность, улучшает память.

можно ли беременным есть хурму

Как можно употреблять ананасы на ранних и поздних сроках

Беременным женщинам стоит обращать внимание лишь на спелые свежие фрукты, так как употребление консервированного ананаса не принесет той пользы. Кроме этого, такая консервация содержит слишком много сахара.

Чтобы выбрать самый хороший фрукт, обращайте внимание на следующие моменты:

  • Чешуйки должны прилегать друг к другу плотно;
  • Не должно быть никаких повреждений;
  • Аромат фрукта должен быть приятным, без кислых или горьких примесей.

Вы беременны и хотите ананас? Попробуйте съесть кусочек, если это вам не запретил врач. Вы обязательно ощутите прилив сил, снизите тревожность и избавитесь от непонятной усталости. Будущей маме необходимы положительные эмоции, и если именно употребление ананаса может их принести, то не стоит отказывать себе в этом удовольствии!

Большинство гинекологов склоняются ко мнению, что кушать ананасы в небольшом количестве можно на любом сроке, если женщина нормально переносит это лакомство. Однако в первом триместре, когда начинается закладываться все органы малыша, экзотический плод лучше есть в небольших количествах или вовсе отказаться.

Те же рекомендации относятся и ко второму триместру. В третьем триместре ананасы можно употреблять при условии хорошего самочувствия и отсутствия вероятности преждевременных родов.

В любом случае, прежде чем баловать себя экзотическим лакомством, будущей маме стоит проконсультироваться с гинекологом.

Несмотря на ряд ограничений при беременности, ананасы рекомендуют употреблять в пищу на этапе ее планирования: мякоть содержит бромелайн, который блокируют андрогены, препятствующие оплодотворению яйцеклетки.

Кроме того, плоды повышают уровень прогестерона, который подготавливает матку к вынашиванию плода и способствуют нормальному протеканию беременности.

Многие доктора не рекомендуют потреблять свежий ананас или ананасовый сок на поздних сроках беременности и перед родами, так как этот фрукт из-за наличия в своем составе бромелайна может привести к преждевременным родам. Это связано с тем, что ананас стимулирует мышцы и приводит к повышению тонуса матки

Предлагаем ознакомиться  Диета при беременности — примерное меню, можно ли садиться на диету?

Потребляя ананас в умеренных количествах, можно:

  • Улучшить общее состояние;
  • Насытить организм всеми полезными веществами;
  • Повысить иммунитет.

Во втором триместре беременности разрешается съедать немного мякоти ананаса ежедневно, при условии того, что нет предрасположенности к аллергии, а также заболеваний, при которых противопоказано потребление этого фрукта.

Лучше всего начинать вводить экзотические фрукты, в рацион беременной, начиная с 3 триместра, так как этот период считается наиболее безопасным для здоровья будущего ребенка. Однако, стоит при этом соблюдать меру.

Если вы все же не можете устоять перед соблазном, постарайтесь выбрать качественный продукт:

  • у спелого ананаса листики плотные и густые;
  • сам фрукт должен оставаться упругим, но быть мягким;
  • дерните за листочек, — если он легко оторвался, фрукт будет сладким;
  • цвет спелой мякоти варьируется от белого до желтоватого;
  • избегайте покупки ананасов с вмятинами, темными пятнами;
  • постучите по плоду, если звук будет глухим, то он спелый, а если пустым, значит, он уже переспел.

Об упомянутой ранее «ложке дёгтя»

Теперь вы знаете, чем полезен ананас при беременности и в чем его опасность. Если нет угрозы прерывания беременности, то можно позволить себе небольшой кусочек этого фрукта. Однако стоит ли рисковать здоровьем вашего крохи ради нескольких минут «радости желудка»?

Особенно не оправдан риск при употреблении привозных ананасов, доспевающих на полках магазинов. Уж лучше пусть это будет не такой экзотический, но полезный и безопасный фрукт, к примеру, яблоко или сливка.

Учитывая все специфические свойства этого экзотического фрукта, уместно утверждать, что ананас при беременности на поздних сроках больше всего годится к употреблению. В конце второго триместра можно начинать систематически лакомиться фруктом в небольших количествах, а третий триместр, как правило, довольно свободное время и беременные ждут его с нетерпением, ведь все основные риски и угрозы миновали.

Соблюдая определённые правила, можно улучшить состояние организма, насытить его всеми необходимыми витаминами и значительно повысить иммунитет, снижение которого сопровождает любую беременность, но для этого нужно придерживаться золотой середины – тогда останутся лишь приятные ощущения и положительные воспоминания во время и после беременности.

В наших странах ананас не является местным фруктом, поэтому найти его можно только в супермаркетах или специализированных магазинах.

Хороший спелый ананас должен быть достаточно твердым, но упругим. Каждая чешуйка должна быть плотно спаяна с другой, так как рыхлость свидетельствует о старости фрукта. Внимательно повертите плод в руке, осмотрите поверхность на наличие мягких зон, потертостей, пятен.

Запах ананаса должен быть характерный, но не сильный. Слишком выраженный аромат говорит о применении ароматизаторов и эфиров. Также в запахе не должны присутствовать нотки гнилы, кислоты, плесени или затхлости.

Только правильно выбранный плод принесет пользу будущей мамы и ребенку. А вот от консервированного ананаса, цукатов или промышленного нектара беременной лучше отказаться, ведь эти продукты содержат подсластители, консерванты, красители и усилители вкуса.

Что касается употребления фрукта, то его нежелательно сочетать с животными жирами, например, молочными и кисломолочными продуктами. Плод желательно употреблять отдельно от других блюд, но и не сразу натощак, ведь органические кислоты могут разъедать слизистую желудка, повысить риск гастрита и язвы.

Когда нельзя есть ананасы во время беременности?

можно ли беременным яблоки

Как есть ананасы будущим мамам при планировании беременности?

Доказано, что полезными свойствами обладает только свежая мякоть и сок ананасов. Консервированные плоды, цукаты и подверженный термической обработке сок будущей маме и ребенку никакой пользы не принесут, а навредить могут из-за содержания в большом количестве сахаров, красителей и ароматизаторов.

Беременные могут есть ананасы в небольшом количестве (до 300 грамм) в качестве перекуса. На голодный желудок делать этого нельзя.

Ананасы будущей маме можно есть несколькими способами:

  • в чистом виде (свежий или замороженный);
  • в виде соков, компотов;
  • в составе других блюд (только не с молочными продуктами).

В частности, ананасы можно добавлять во фруктовые салаты или запекать с ними нежирное мясо (куриную грудку, например).

Любой из фруктов вмещает в себя огромное количество различных витаминов и ценных микроэлементов. Польза ананаса при беременности – не исключение.

  • В этом экзотическом фрукте собраны витамины группы В, Е и С;
  • А еще — нужные нашему организму микроэлементы: магний, железо, кальций, калий, фосфор и йод;
  • Но главная его изюминка — это бромелайн (набор ферментов, которые способствуют быстрому усвоению организмом белка).

Ананас непросто лакомство, он — активный помощник в период беременности:

  1. Благодаря бромелайну, ананас способствует улучшению настроения, а также очищает сосуды, помогая нашей коже всегда быть в тонусе;
  2. Бромелайн способен убивать накопившиеся болезнетворные бактерии, так как, попадая в кишечник, срабатывает как антисептик (также вам может быть интересна статья: Болит желудок при беременности
Понравилась статья? Поделиться с друзьями:

Оставить комментарий

avatar
  Подписаться  
Уведомление о
Adblock detector