Можно ли беременным ездить на море Можно ли беременным загорать на солнце

Можно ли беременной купаться?

Наступило долгожданное лето, в это время года хочется насладиться теплом, солнцем, морем. Но если Вы ждете ребенка, то невольно возникает вопрос: можно ли загорать беременным? С одной стороны, ничего в этой процедуре опасного нет. Но с другой стороны, ультрафиолетовые лучи могут быть очень вредными.

Позиция докторов

Загорать беременным полезно для здоровья

Если наступила долгожданная беременность, женщина начинает больше думать о будущем ребенке, а не о своей красоте. На ранних сроках будущая мама еще особо не задумывается, а вот на более поздних старается как можно бережнее относиться и к своему здоровью, и к малышу внутри себя.

Большинство докторов разрешают загорать беременным женщинам. Более того, они уверяют, что это даже пойдет на пользу. Ведь солнце — это лучший поставщик витамина D. Именно это вещество предотвращает развитие рахита у малыша, поэтому солнце особенно полезно мамам в первом триместре, когда формируется скелет ребенка.

Чтобы понять, можно ли беременным загорать на солнце, рассмотрим плюсы и минусы загара.

Положительное влияние солнечных ванн:

  • Под солнечным воздействием вырабатывается витамин D, который является профилактикой развития рахита у малыша. Этот витамин особенно полезен на ранних сроках беременности.
  • Солнце способствует улучшению настроения.
  • Под воздействием тепла увеличивается потоотделение. А вместе с ним из организма выходят все вредные, опасные вещества.
  • Происходит укрепление иммунитета.
  • Некоторые мамы утверждают, что после получаса пребывания на солнце у них проходит токсикоз.

Недостатки нахождения на солнце для будущих мам:

  • Сухой воздух отрицательно отражается на общем самочувствии женщины.
  • Длительное пребывание на солнце грозит солнечным ударом.
  • Находясь на пляже, можно пораниться и занести в организм инфекцию.
  • Пляж — это большое скопление народа, поэтому есть риск повредить живот.
  • Опасны сами ультрафиолетовые лучи, которые при воздействии на родинки могут спровоцировать развитие рака кожи. Но это скорее вред для мамы, чем для малыша.

Возможные опасности

Возможные опасности при загаре

Период беременности для многих женщин — это время счастья, но одновременно испытаний.

В это время организм работает в два раза больше, энергия и полезные вещества тратятся не только на поддержание материнского организма, но и на строительство нового, который находится пока только в животе. Кожа, волосы, ногти в этот период требуют особого внимания.

На коже могут появляться пигментные пятна, поэтому чтобы не вредить самой себе, лучше отказаться от длительных пребываний на палящем солнце.

Перегрев организма крайне опасен для малыша.[/wpmfc_cab_si]Это связано с тем, что у него нет потовых желез, соответственно, он не может регулировать температуру тела, да и своей среды. Такой перегрев может грозить сбоем в работе нервной системы.

Беременные и море

Можно ли загорать беременным на море?

Отправляясь в положении на море, женщина в первую очередь консультируется у доктора, можно ли беременным загорать и купаться. Тут есть и положительное, и отрицательное воздействие.

Морская вода обладает целебными свойствами, поэтому она очень хорошо воздействует на организм матери. Помимо природной ванны, будущая мама получает еще и легкий массаж, который делают ей морские волны. Купаться в море, определенно, можно, следует только соблюдать некоторые меры предосторожности:

  • Не купаться, если температура воды ниже 20 градусов.
  • Не ходить на пляж в дневное (особенно обеденное) время.
  • Далеко не заплывать, так как беременные женщины склонны к судорогам.

Если дно в месте отдыха каменистое, то нужно использовать специальную обувь. От водных развлечений также следует отказаться. Если погода не располагает к купанию в море, или температура воды ниже положенной, можно позагорать на берегу, наслаждаясь воздухом и звуками.

Можно ли беременным ездить на море Можно ли беременным загорать на солнце

Отметим отдельно: в стоячих водоемах беременным купаться нельзя, так как высок риск заражения инфекциями.

Правила загара

Как правильно загорать

Чтобы не навредить себе и малышу, женщина должна соблюдать ряд правил при загаре.

  • Беременным разрешается загорать в строго отведенное время: до 10 утра и после 4 вечера. Это время наименее опасно в возможности получить солнечный удар.
  • Нельзя долго находиться на пляже или другой открытой местности. Загар на беременную женщину ложится быстро. Пребывание на солнце должно быть максимум 2 часа в день.
  • Глаза обязательно должны быть защищены очками, а голова — шляпой, кепкой, панамой, платком или другим головным убором.
  • Нельзя лежать на песке, гальке, потому что они могут нагреться до 60 градусов, что негативно воздействует на ребенка на ранних сроках беременности. Загорать нужно на специальном лежаке.
  • Лучше находиться в небольшой тени, например, под деревьями.
  • Необходимо использовать солнцезащитный крем.
  • Больше пить воды и других негазированных напитков.
  • Загорать на пляже можно только с каким-либо сопровождением.

Это может случиться даже с очень аккуратной и дисциплинированной женщиной. И тут важно знать комплекс мер, которые помогут нормализовать состояние и предотвратить опасные последствия.

  • Если почувствовали головокружение или тошноту, нужно сразу уйти с солнца, спрятаться в прохладном помещении.
  • После этого нужно принять горизонтальное положение и полежать примерно полчаса.
  • От лишней и неудобной одежды нужно избавиться.
  • Попить воды, при этом лучше использовать слегка подсоленную, чтобы восстановить баланс минеральных веществ.

После этих действий должно наступить улучшение. Однако если состояние осталось прежним или даже ухудшилось, надо немедленно вызывать скорую помощь.

Природное солнце заставляет людей задумать о его пользе или вреде. Но далеко не все женщины останавливаются перед нанесением на тело автозагара. А между тем как раз он беременным категорически противопоказан.

Относительно солярия возникает большое количество споров. Специалисты утверждают, что если женщина до беременности регулярно посещала солярий, то она может делать это и дальше, если нет угрозы выкидыша.

Однако нужно знать, что на ранних сроках беременности от воздействия ультрафиолетовых лучей может значительно уменьшиться количество фолиевой кислоты в организме. Это может привести к патологиям у плода.

На поздних сроках существует риск перегрева, что крайне опасно для малыша.

Современной беременной женщине может только позавидовать ее беременная предшественница, жившая лет этак 200 – 300 назад. И все благодаря ее активности. Ведь для будущей роженицы больше не существует преград: хочет лежит, хочет загорает, хотя… Безопасно ли это?

Оказывается, все зависит от выбранных времени, места и средств для загара. О том, как их правильно выбирать мы и поговорим в статье «Можно ли беременным загорать на солнце».

Польза и вред загара

Как ни крути, а загар это модно. Об этом знают и молодые девушки, и молодые мамочки. Сдержать последних может только страх за своего будущего ребенка. Обоснован ли он? Ответить на этот вопрос можно, разобравшись в механизмах возникновения загара.

Загар – это пигментация кожи, которая осуществляется в результате влияния ультрафиолета. Причем делается все не для красоты, а для защиты кожных покровов. Происходит процесс с участием меланина – природного пигмента, отвечающего за окраску кожи в коричневатый цвет. Интересно, что окрашивается кожа и под влиянием рентгеновских лучей или радия.

Можно ли беременным ездить на море Можно ли беременным загорать на солнце

Полезен ли загар? В целом, да. Регулярное умеренное пребывание на солнце способствует:

  • укреплению иммунитета;
  • повышению умственной и физической активности;
  • скорейшему усвоению кальция.

Более того, именно под воздействием солнечного света организм интенсивнее усваивает жиры, белки, витамины С, Е, D, микроэлементы. Благодаря ультрафиолету вырабатывается эндорфин – гормон счастья и угнетается синтез серотонина – гормона, попутно отвечающего за появление чувства тоски.

В это сложно поверить, но ультрафиолет проникает под кожу всего на 1 мм, а этого уже достаточно чтобы:

  • уничтожить патогенные бактерии и вирусы;
  • насытить клетки кислородом;
  • снизить уровень холестерина в крови;
  • разогнать кровь.

А еще солнечные лучи эффективно борются с последствиями переходного возраста, подсушивая кожу, нормализуя работу сальных желез и уменьшая проявления угревой сыпи.

В то же время вред загара на себе ощущают беременные, вне зависимости от того, загорают ли они в первом или в третьем триместре. И все потому, что ультрафиолет влияет на гормональный фон, невольно повышая уровень эстрогенов в организме.

В конце концов, длительное пребывание на солнце может привести к солнечному удару или ожогу, при котором происходит гибель клеток нижних слоев кожи, а это ослабляет иммунитет. Последний аргумент против – преждевременное старение под воздействием ультрафиолета.

Чтобы не допустить самого страшного, необходимо:

  • С открытым животом, руками, ногами и другими частями тела пребывать на солнце не дольше 50 минут за раз в разгар сезона, причем не сразу. Начинать рекомендуют с 20 минут, постепенно доводя время до безопасного лимита (если кожа не обгорела, следующие 20 минут можно добавить уже на следующий день).
  • Загорать только до 11.00 утра или после 16.00 вечера, избегая обеденного времени. Особенно за этим стоит следить в июле и августе, так как это самые жаркие месяцы.
  • Когда время безопасного загара закончилось, пора перемещаться в тень. Там кожа тоже приобретает шоколадный оттенок, но уже без вреда для здоровья.
  • Солнцезащитные очки, широкополая шляпа, одежда из натуральных материалов – обязательные атрибуты на пляже даже на ранних сроках.
  • Во время отдыха следует пить много жидкости (воду, зеленый чай), а также есть фрукты и ягоды. Напитки предотвращают обезвоживание, а подобная еда защищает от негативного воздействия солнечной радиации, благодаря антиоксидантам.
  • На ранних сроках беременности, когда присутствуют гормональные перестройки, токсикозы, головокружения, идти на пляж лучше только с родными.
  • Не рекомендуется отправляться под солнце сразу, как только Вы вышли из воды. В этом случае капли будут выполнять функции линз, фокусируя на себе ультрафиолет и вызывая ожоги.
  • На поздних сроках загорать с открытым животом не нужно, чтобы не перегреть плод или не спровоцировать преждевременные роды.
  • Во время приема солнечных ванн нужно пользоваться солнцезащитным кремом, а после ухода с пляжа – наносить на кожу увлажняющие лосьоны с витамином Е.
Предлагаем ознакомиться  Можно ли беременным наращивать ногти гелем или акрилом

Как правильно подобрать солнцезащитный крем для безопасного загара?

Косметологическое защитное средство можно выбрать из проверенных и зарекомендовавших себя марок, не стоит доверять продукции сомнительного качества. Качественный крем содержит:

  • витамин Е;
  • салициловую кислоту;
  • пантенол;
  • алое вера.

Ты в скором времени станешь мамой, но твое положение отнюдь не принуждает тебя вести затворнический образ жизни? Путешествия, спорт и в целом активный образ жизни — просто супер, что твое здоровье позволяет тебе не менять привычный ритм!

И вот ты планируешь поездку на море. Желаем тебе отличного отдыха и советуем прочесть нижеследующие советы о том, что нужно знать беременной женщине о приеме солнечных ванн, чтобы это принесло пользу и тебе, и будущему малышу.

shutr.bz

Особых противопоказаний к загару у беременных женщин нет, если процесс протекает нормально, без патологий. Но врачи советуют будущим мамам, как и всем остальным, избегать активного солнца в период с 11.00 и до 17.

00, не перегреваться, не лежать часами животом вверх (или, наоборот, вниз), не злоупотреблять солнечными лучами ради красивого загара. В случае, когда беременность протекает с какой-либо патологией, вопрос об отдыхе на морских и любых других курортах, где предполагается сочетание воды и солнца, решается с врачом в индивидуальном порядке.

Итак, если вопрос решен положительно и доктор дает добро на твою поездку на моря, тебе…

1. Выходить на пляж как можно раньше, буквально с первыми лучами солнца. Такое солнышко насытит твою кожу витамином D, что позволит твоему малышу развиваться как положено.

2. Пользоваться, выходя на открытое солнце, кремами с повышенным SPF-фактором, причем не только на пляже. Повышенное образование пигмента у беременных происходит и без интенсивной инсоляции, поэтому, чем выше фактор, тем меньше некрасивых пятен ты заработаешь.

3. После 9.00 (максимум 10.00) уходить с открытого солнца в тень. Не переживай, что кожа не приобретет восхитительный оттенок — еще как приобретет, зато ты избежишь ожога.

4. На пляже лучше всего не лежать, подставив живот солнцу, а активничать — ходить вдоль берега, плавать, двигаться, в общем, солнце должно действовать рассеянно, а не локально.

5. Закрывать голову на открытом солнце шляпой, кепкой, банданой, а тело — парео или туникой. У беременной женщины кровообращение более интенсивно за счет работы «на двоих», и горячая макушка, плечи или живот могут отреагировать внезапным кровотечением. Ты ведь не желаешь испортить себе отдых таким образом?

6. Наслаждаться происходящим! Выработка гормонов удовольствия — дофамина, серотонина и эндорфинов — напрямую зависит от того, насколько комфортно ты себя чувствуешь. К тому же под действием солнечных лучей в твоем организме усиливаются обменные процессы, благодаря чему ты не набираешь лишние килограммы и не отекаешь.

7. Употреблять продукты, богатые антиоксидантами (витамины С, Е, каротины). Они будут положительно воздействовать на обменные процессы, что в свою очередь приведет к нейтрализации вредного воздействия высокой температуры.

1. Находиться под прямыми лучами солнца не более 7-10 минут за один заход.

2. Постепенно снижать SPF-фактор после первых дней нахождения на солнце. Но старайся не пользоваться кремом с фактором ниже десяти, если у тебя нормальная, не подверженная излишнему обгоранию кожа, и не ниже 20 в случае очень нежной и чувствительной кожи.

Можно ли беременным ездить на море Можно ли беременным загорать на солнце

3. Пить много воды (если нет отеков).

4. Находиться на пляже хоть целый день, но исключительно в тени, сидя в шезлонге и попивая соки.

Но есть и список запретов для беременных на пляже. Тебе…

1. Быть на солнце в «опасные» часы — с 12.00 до 17.00, особенно в первом и последнем триместрах беременности. Как уже говорилось, активное солнце может спровоцировать кровотечение, которое наиболее вероятно в этот период.

2. Перегреваться. Это категорически запрещено. Даже если ты находишься в тени, но чувствуешь, что температура зашкаливает, лучше уйти в помещение. Нейрофизиологи нашли связь между высокими температурами и солнечным излучением и повреждениями нервной системы плода.

Нарушение развития происходит из-за разрушения фолиевой кислоты, в результате чего возникает риск развития серьезного дефекта позвоночника у ребенка. В будущем малыш может иметь проблемы с пищеварительным трактом, а также есть риск неврологических отклонений вплоть до паралича.

3. Чередовать резкие перепады температуры — это когда ты, нагревшись на солнышке, бултыхаешься с размаху в холодную воду. Кайф-то оно кайф, но подобное вызывает резкий спазм сосудов, что может привести к гипертонусу матки и неожиданному выкидышу.

4. Наедаться перед походом на пляж. Наполненный желудок и такая же матка, да еще в сочетании с инсоляцией, — убийственная смесь, которая ничем хорошим не закончится. Вредна и другая крайность: когда ты идешь купаться и загорать натощак. Легкий завтрак за час до принятия солнечных ванн — самое то.

5. Выходить на солнце без солнцезащитных очков. Любой орган во время беременности испытывает двойную нагрузку, сетчатка глаз тоже. Вы оба, и ты, и малыш, выиграете, защитив себя как можно тщательней со всех сторон.

6. Пользоваться определенными группами аромамасел (направленными на активизацию процессов в коже) в качестве средств до и после загара. Многие эфирные масла способны спровоцировать сокращение матки даже без учета действия солнца.

7. Сидеть и стоять как на горячем, так и на сыром песке. Понятно без комментариев.

8. Носить узкий, утягивающий купальник. Тело должно быть расслаблено, а не «схвачено и подхвачено» со всех сторон. Давление усиливает отечность, а под действием высокой температуры это совершенно не то, что нужно тебе и твоему будущему малышу.

Мы надеемся, что наши несложные советы помогут тебе избежать недоразумений, и твой отдых принесет тебе и твоему «внутреннему сокровищу» только одну пользу и наслаждение! Поделись с нами фотографиями твоего отдыха на море.

Когда отдых на море противопоказан

Существуют случаи, при которых будущей маме категорически нельзя планировать отдых, потому что необходимо быть под постоянным присмотром врачей. К ним относятся:

  • Предлежание плаценты. При ее низком расположении даже незначительная нагрузка способна увеличить риск кровотечения. В этом случае противопоказаны как дальние поездки, таки само купание.
  • Ранний токсикоз.
  • Угроза прерывания беременности -в этом случае женщине показан постельный режим.
  • Наличие серьезных аллергических реакций.
  • Обострение хронической патологии.

В таких случаях будущей маме может понадобиться квалифицированная медицинская помощь, поэтому с поездками не стоит рисковать.

Конечно же, лучше всего планировать путешествия лучше после 14 недели беременности, ведь именно в этот период организм привыкает к новому состоянию. К тому же, риск угрозы выкидыша снижается.

Можно ли беременным загорать на солнце

Польза и вред загара

Загорать при беременности можно, соблюдая определенные правила

Многие будущие мамы в период ожидания малыша задаются вопросом — можно ли беременным загорать на солнце? По утверждению врачей, если беременность протекает без осложнений, умеренное пребывание на солнце пойдет маме и ребенку только на пользу.

В период ожидания малыша у женщин часто повышается чувствительность зубов, усиливается ломкость ногтей и волос. Все эти признаки свидетельствуют о нехватке кальция в организме будущей мамы. Солнечные ванны помогают сохранить здоровье зубов, волос и ногтей.

Солнечные лучи способствуют выработке витамина D. Он улучшает усвоение кальция как в организме будущей мамы, так и малыша.

Если беременная женщина принимает мультивитаминные комплексы с кальцием в составе, ей также необходимо периодически находиться на солнце. Таблетированная форма витаминов и минералов усваивается в организме не полностью.

Солнечные ванны полезны не только маме, но и малышу. Витамин D улучшает усвоение кальция, что способствует укреплению скелета и формированию зачатков зубов. Особенно это важно на ранних сроках.

При этом следует соблюдать определенные правила, о которых мы поговорим ниже, чтобы не навредить малышу.

Загар при беременности может оказать негативное влияние на кожу. Под действием ультрафиолета появляются пигментные пятна. Длительное и частое пребывание на солнце может спровоцировать развитие рака кожи, поэтому крайне важно пользоваться защитными средствами и выбирать правильное время для загара.

Будущих мам также интересует вопрос — можно ли беременным загорать на солнце и купаться? В этот период длительное пребывание на солнце может привести к снижению уровня фолиевой кислоты в организме, поэтому солнечные ванны следует строго ограничить по времени, особенно в первые 2-3 месяца.

На поздних сроках беременности чрезмерное пребывание на солнце может привести к перегреву и обезвоживанию. При этом негативное действие отражается и на малыше.

Во внутриутробном периоде у него еще не сформированы потовые железы и он не способен регулировать температуру тела так же, как взрослые.

Некоторые будущие мамы интересуются — можно ли загорать беременным на солнце с открытым животом? Врачи однозначно рекомендуют воздержаться от подобных процедур. Данная практика быстрее всего приведет к перегреву плода, о котором мы писали выше.

Если у будущей мамы нарушен обмен веществ, есть заболевания дыхательной и кровеносной системы, в таком случае от принятия солнечных ванн следует отказаться. Длительное пребывание на солнце может усугубить патологии.

Если вы не знаете, можно ли загорать при беременности, обратитесь к своему гинекологу. Он посоветует, как правильно принимать солнечные ванны при отсутствии противопоказаний к ним.

Перед загаром обязательно наносите солнцезащитный крем

  1. Загорать следует в утренние часы или в вечернее время. С 10 до 17 часов будущей маме лучше не выходить на солнце, так как в это время ультрафиолетовые лучи имеют наибольшую активность.
  2. Будущим мамам лучше всего загорать в тени. В этом случае вы вряд ли получите бронзовый загар, зато обезопасите кожу от солнечного ожога.
  3. Оптимальная температура воздуха, при которой беременной женщине безопасно находиться, — до 30 градусов. Чем жарче на улице, тем выше вероятность получить тепловой удар.
  4. В период пребывания на солнце необходимо периодически употреблять чистую воду, чтобы восполнить водный баланс и предотвратить обезвоживание.
  5. Беременной женщине в обязательном порядке следует носить головной убор, выходя на солнце. Загорая на пляже, нужно надевать шляпу с широкими полями, чтобы защитить лицо от попадания прямых солнечных лучей.
Предлагаем ознакомиться  Можно ли беременным стричь волосы приметы мнение врачей

Мнения специалистов относительно вопроса, можно ли беременным загорать в солярии, разделились. Одни врачи утверждают, что это крайне опасно для ребенка, так как агрессивное воздействие ультрафиолета снижает уровень фолиевой кислоты, которая играет важную роль для раннего развития плода.

Другие придерживаются мнения, что солярий в умеренном количестве безвреден для будущих мам. Особенно это касается женщин, которые до беременности часто его посещали. Чтобы процедура принесла максимум пользы, необходимо придерживаться простых правил:

  1. Посещать солярий необходимо без косметики и контактных линз. Перед процедурой убедитесь, что вы смыли все косметические средства, иначе они могут оказать неблагоприятное воздействие на кожу.
  2. Будущим мамам рекомендовано загорать в купальнике. В качестве дополнительных средств защиты используют шапочку и очки.
  3. Перед процедурой необходимо выпить стакан воды, чтобы предотвратить обезвоживание организма.
  4. Не рекомендуется использовать никакие средства для усиления загара.
  5. Длительность первой процедуры не должна превышать 3 минуты. Постепенно время можно увеличивать, но при плохом самочувствии от посещения солярия следует отказаться.

Если вы планируете находиться на солнце непродолжительное время или едете на пляж и хотите все время провести в теньке, все равно необходимо использовать солнцезащитные средства для загара для беременных.

Старайтесь избегать продуктов, в составе которых есть спирт, красители и ароматизаторы. Для защиты от солнца в период беременности отлично подойдут детские гипоаллергенные средства.

Крем для загара для беременных должен содержать фильтры, которые будут защищать кожу от вредоносного действия ультрафиолетовых лучей. Например, оксид цинка или крахмал.

Солнцезащитный крем следует подбирать по фототипу кожи:

  1. Первый — рыжеволосые и светловолосые представительницы прекрасного пола, со светлой чувствительной кожей. Под солнцем кожа быстро краснеет.
  2. Второй — женщины со светлой кожей, склонной к обгоранию, на которую плохо ложится загар.
  3. Третий — смуглая кожа, темные волосы и глаза. На кожу представительниц этого фототипа легко ложится загар.
  4. Четвертый — женщины с более смуглой кожей, темными глазами и волосами. Они практически не обгорают.

Представительницам первого и второго фототипов следует выбирать защитные крема с SPF коэффициентом от 30 и выше. Третьему фототипу подойдет средство с защитой от 10 до 20, четвертому — до 10.

Противопоказания к пребыванию на солнце в период беременности:

  • гипертония;
  • нарушения работы репродуктивной системы;
  • гормональные сбои;
  • повышенная температура тела;
  • обострение хронических заболеваний;
  • сахарный диабет;
  • заболевания щитовидной железы;
  • прием антибиотиков;
  • 1 фототип кожи.

Нужно использовать защитные кремы, которые помогут не получить ожог. В первом триместре беременности рекомендуется недолго находиться на пляже: лучше всего на некоторое время погружаться в воду, если её температура не ниже 20 градусов.

  • при применении лекарств с ретинолом, третиноином или ретиноевой кислотой, используемых для устранения морщин или лечения угрей;
  • при использовании противогрибковых и антимикробных лекарств типа Хлоргексидина, Триклозана, Гризеофульвина;
  • при применении мочегонных препаратов на основе фуросемида или хлорталидона;
  • при использовании антипсориатической косметики;
  • при приёме антибиотиков, противорвотных и антигистаминных препаратов;
  • при употреблении противодиабетических препаратов, способствующих снижению сахара в крови;
  • при приёме гормонов на основе прогестерона и эстрогена.

Некоторые эфирные и базовые масла имеют фототоксичные свойства и повышают воздействие ультрафиолета на кожу. Если на упаковке выбранного масла стоит надпись «фоточувствительное» или «фототоксичное», то использовать его не нужно. Перечень этих масел длинный, вот некоторые из них:

  • бергамотовое;
  • апельсиновое;
  • тимьяновое;
  • лимонное;
  • льняное;
  • масло энотеры;
  • облепиховое;
  • масло киви.

Под лучами солнца будущая мама должна закрыть живот и грудь, так как чрезмерное тепловое воздействие может повредить ребёнку. Не стоит пренебрегать и солнцезащитными средствами: головной убор и очки не будут лишними.

Если же будущая мама просто мечтает получить шоколадный загар, то рекомендуется использовать крем, соответствующий её типу кожи. При планировании водных процедур женщине нужно воспользоваться солнцезащитным водостойким кремом, так как ультрафиолет проникает в воду на расстояние до полуметра.

При беременности риск пигментации увеличивается, а связан он с гормональной перестройкой в организме. Иногда пигментные пятна появляются сами собой, но воздействие ультрафиолета способствует их увеличению.

Эта проблема актуальна и для солярия, в котором возрастает риск появления пигментных пятен в сравнении с обычными солнечными ваннами. Можно обезопасить себя и от появления пигментных (светлых или тёмных) пятен на лице во время загара.

Для этого используются кремы, разработанные специально для лица, а также натуральные масла. К примеру, масло Ши. Правда, оно не очень удобно для использования, так как обладает плотной структурой. Более лёгким и приятным по запаху считается кокосовый эфир.

Его можно использовать перед походом на пляж. Сначала следует принять душ, и, не совершая обтирания, нанести масло на кожу, тщательно его втирая. После получения загара можно нанести его повторно, в чистом виде или в составе солнцезащитного крема. Обычно масла хватает на 2–3 часа солнечных ванн.

I триместр

Как вести себя во время отдыха на море?

Чтобы отдых на море принес максимум пользы, и не возникло никаких неприятных «сюрпризов», необходимо:

  • В воду залезать при ее температуре не ниже 21-22 градусов.
  • Не стоит заходить в море в сильные волны, так как они могут сбить с ног.
  • Находиться в воде около 10 минут, более длительное пребывание не рекомендуется. Поэтому купаться можно часто, но не долго.
  • Загорать в утреннее и вечернее время, используя солнцезащитный крем. Обязателен головной убор.
  • Нельзя находиться на пляже в период с 12 до 16, так как солнце в это время максимально активно.
  • Употребляйте много жидкости.
  • Не забывайте о необходимости полноценного сна не менее 8 часов. Забудьте о ночных клубах и дискотеках.
  • Не рекомендовано пробовать новые блюда и экзотические фрукты, так как они увеличивают риск расстройства пищеварения.

Полезный отдых

Если вынашивание ребенка проходит без особых трудностей и здоровье будущей мамы находится в пределах нормы, то врачи говорят о том, что можно беременным отдыхать на море.

Подобный отпуск не только не нанесет вреда, но и окажет огромную пользу для всего организма представительницы слабого пола. Все дело в том, что морской воздух богат солями калия, магния и других минералов.

Во время дыхания улучшается иммунная защита организма, приходит в норму работа гортани и легких. Многие врачи даже рекомендуют специально дышать морским воздухом тем женщинам, которые часто страдают ангиной и простудными заболеваниями.

Купаться в море беременной будет также полезно. Если на коже есть какие-либо ранки или ссадины, то они быстро заживут. Соленая вода приводит к ускоренной регенерации клеток и поверхностного эпителия. Специалисты также отмечают, что во время плавания улучшается кровообращение, происходит профилактика венозного застоя. Также клетки дермы очищаются от токсинов и наполняются полезным кислородом.

Помимо всего прочего, морской отдых приносит положительные эмоции. Это очень необходимо женщинам в интересном положении. Именно поэтому врачи говорят о том, что ездить на море не только можно, но и нужно. Однако существуют и некоторые ограничения.

Что можно сказать по поводу солнечных ванн?

Можно ли беременным загорать на солнце? Что думают по этому поводу опытные медики?

Врачи говорят о том, что нет особых ограничений для принятия солнечных ванн. Воздержаться от таких процедур стоит тем женщинам, которые имеют гормональные заболевания: эндометриоз, патологии щитовидной железы и так далее. Также при подозрении на онкологические опухоли нельзя находиться под солнцем и загорать.

Во время принятия подобных процедур стоит пользоваться специальными защитными средствами. Их степень активности должна быть максимальной. Будет лучше, если вы отдадите предпочтение продукции, изготовленной для детей.

Белокожим будущим мамам нужно особенно беречься от вредного воздействия солнца. Выходя на пляж, необходимо надевать головной убор. Следите за тем, чтобы организм не перегрелся. В противном случае вы можете только навредить себе и будущему малышу.

Отдых за границей

Можно ли беременным ездить на море в другие страны? Для такого отдыха нужно обязательно получить разрешение у вашего гинеколога. Если срок беременности составляет более 30 недель, то вам понадобится определенная справка, разрешающая перелет.

Во время вынашивания ребенка не рекомендуется резкая смена климата. Поэтому стоит отказаться от поездки в теплые страны в холодное зимнее время. Если же вы собираетесь отдыхать летом, то перелет и последующий отпуск вполне возможны.

Можно ли ехать беременной на море?

Сама по себе морская вода очень полезна для будущих мамочек. Она содержит ионы меди и железа, богата полезными солями, йодом и селеном (последние два элемента особенно важны: йод в числе прочего отвечает за формирование умственных способностей малыша, а дефицит селена чреват многими осложнениями беременности).

Соленая вода вызывает «хорошее» раздражение кожи: капилляры расширяются, наша кожа буквально начинает дышать, впитывая кислород! Как следствие, нормализуется обмен веществ во всем организме, снижается сахар, нормализуется давление.

Отдых у моря – ценный вклад в иммунитет и мамы и малыша, буквально несколько глотков морского воздуха расслабляют всю нервную систему… Казалось бы, грех не воспользоваться таким приятным оздоровлением, но не все так просто!

С началом пляжного сезона тысячи будущих мам задают своим врачам один и тот же вопрос: «Можно беременной на море?».

Предлагаем ознакомиться  Можно ли беременным находится на кладбище

Как специалист, скажу сразу, что единого ответа на этот вопрос нет. Все зависит от того, как протекает ваша беременность, есть ли осложнения или риск их возникновения и т.д.

Если ваш гинеколог зафиксировал у вас хотя бы одно из выше перечисленных осложнений (решение о поездке на море беременной обязательно должно быть согласовано с доктором!), от поездок дальше, чем за 100 км от дома, рекомендуется временно отказаться.

Если вы чувствуете себя прекрасно, и ваш врач с легкой душой отпускает вас к морю, дело остается за малым – выбрать идеальное место для отдыха на море беременной. К вашим обычным требованиям должны добавиться следующие:

  • если зарубежье, то ближнее и не экзотическое;
  • без резкой смены климата и часовых поясов;
  • не меньше недели (организм только успеет адаптироваться, а уже нужно уезжать!);
  • температурный максимум – 35 °C, лучше – меньше;
  • возможность комфортного и безопасного трансфера к месту отдыха.

Очень важно, чтобы ваш купальник не сдавливал грудь, нигде не пережимал и не тер! Обязательно возьмите парео – пару узлов превратят его в невесомую пелеринку, прикрывающую ваш животик.

Автомобиль, поезд или самолет?

Если есть возможность выбирать, отдайте предпочтение поездке на автомобиле с надежным и заботливым водителем. Каждые два часа или чаще (по самочувствию) делайте остановки, подышите воздухом, 5-10 минут разомните ноги. Рекомендуется надеть бандаж и компрессионные чулки.

На втором месте – железная дорога.

Особенно внимательно планируйте авиаперелеты.

Что нужно учесть будущей мамочке перед тем, как подняться на борт самолета:

  • в большинстве авиакомпаний нет ограничений для беременных, но при покупке билетов уточните этот момент;
  • желательно иметь при себе обменную карту, подтверждающую срок беременности (при сроке больше 36 недель понадобится еще и письменное разрешение врача на авиаперелет);
  • разреженного воздуха и перепадов барометрического давления в современных самолетах уже можно не бояться;
  • если вы никогда не летали раньше, лучше отложить первый авиаопыт до времен более предсказуемых реакций вашего организма;
  • конечно, не стоит выбирать воздушный транспорт, если вы панически боитесь летать!
  • при покупке билетов выбирайте места у прохода и ближе к туалету;
  • обязательно пристегивайтесь, но следите, чтобы ремень безопасности был ниже животика.

Не забудьте о медицинской страховке! При оформлении страхового полиса уточните, включает ли он ситуации, связанные с беременностью, поддержку малыша в случае преждевременных родов и т.д.

Итак, Вы уже согласовали со своим врачом, можно ли на море в первом триместре и нет ли противопоказаний к этому. Теперь нужно выбрать место отдыха. Конечно же, на ранних сроках беременности стоит отдыхать поближе от дома, чтобы не создавать риска для своего здоровья и малыша.

Не стоит в этот непростой период выбирать туры, например, в страны Средиземноморья или жаркой Африки. Ведь резкое изменение климата, а также длительная поездка могут навредить. Чтобы получить удовольствие от поездки и не устать во время нее, лучше спланировать отдых на 10-14 дней.

Как правильно подобрать солнцезащитный крем для безопасного загара?

Почему применение этого средства считается небезопасным для организма будущей мамы и ее ребенка? Однозначных данных о вреде или его отсутствии нет.

При нанесении автозагара через кожу в кровь проникает вещество дигидроксиацетон, небезопасное для здоровья беременной. Именно этот компонент при взаимодействии с кератином дает эффект бронзового загара.

Кожа беременной склонна к появлению пигментных пятен. При нанесении искусственного загара возможно их усиленное проявление. Под влиянием гормонов в организме беременной женщины получившийся оттенок кожи может не совпадать с желаемым, поэтому стоит наносить крем тонким слоем, в несколько этапов, до приобретения нужного оттенка.

Очень серьезно необходимо подойти к выбору транспорта для поездки. Лучше сразу же исключить поездку на корабле (риск морской болезни) или самолете (перепад давления). К тому же, поездка во время беременности на таких видах транспорта впервые может вызвать стресс у женщины, что крайне опасно в этот период.

Путешествовать на автобусе во время первого триместра беременности можно, но на короткие расстояния. Все потому, что во время такого путешествия женщина будет долгое время находиться в одном положении, а это крайне нежелательно.

Большинство семей сегодня имеют автомобиль. Этот вид транспорта немного лучше уже потому, что в любой момент можно остановиться, выйти из машины и размяться, прогуляться и просто подышать свежим воздухом.

Наиболее надежный и безопасный вид транспорта для беременных в первом триместре беременности – поезд. Ведь в любой момент женщина может прилечь, прогуляться по вагону. На станциях можно подышать воздухом, а при необходимости получить медицинскую помощь.

Отдых на речке

Некоторые будущие мамы предпочитают не ехать на море, а отдыхать на речке. Если делать выбор среди пресных водоемов, то отдать предпочтение нужно именно реке. Все потому, что в стоячих водах (озеро, став) могут присутствовать опасные микроорганизмы. Кожа женщины в положении к ним особо восприимчива.

Можно ли беременным купаться в речке в первом триместре беременности? Если проявлять осторожность, то это вполне возможно. Но при этом необходимо выбрать максимально безопасный водоем. Важно соблюдать такие правила:

  • Место для купания должно располагаться вдали от промышленных центров.
  • Спуск в воду должен быть пологим.
  • Отдыхать нужно подальше от илистого дна и коряг.
  • Ни в коем случае не купаться в реке с сильным течением, так как существует риск попасть в водоворот.
  • Нельзя нырять.
  • Температура воды в реке – не менее 20 градусов, в противоположном случае существует опасность переохлаждения.
  • Женщине в положении категорически запрещено отдыхать и купаться одной.
  • Неподалеку от места отдыха желательно, чтобы был медпункт.

Заключение

Чтобы летний отдых во время первого триместра беременности прошел комфортно, постарайтесь все спланировать до мелких деталей. Согласуйте с врачом, можно ли купаться в море в первом триместре беременности или выбрать отдых на речке.

Конечно же, желательно планировать поездку на море лучше во втором триместре, так существует меньше рисков как для здоровья мамы, так и для ребенка. Но если гинеколог не видит противопоказаний, и Вы решили отправиться отдыхать, помните:

  • Не отправляйтесь отдыхать одна.
  • Приехав на море, дайте организму акклиматизироваться. Не стоит сразу же бежать на пляж, лучше просто погулять.
  • Контролируйте свое пребывание на солнце и в воде.
  • При малейшем недомогании обращайтесь к местному врачу-гинекологу. Если Вы отдыхаете близко от дома, лучше сразу же вернуться обратно.

Правильно организовав летний отдых, Вы получите много положительных эмоций, моральную разрядку и сможете подготовиться физически к предстоящему материнству. Берегите себя!

СТАТЬИ ПО ТЕМЕ

Обновлено: 28.09.2017 07:40

Можно ли беременным посещать солярий

Порой будущая мама опасается загорать под солнцем, или делать ей это просто некогда. В таком случае можно воспользоваться услугами солярия. При этом нужно соблюдать все меры предосторожности, ведь, согласно исследованиям, загар в солярии является частой причиной появления плоскоклеточного рака кожи. Врачи рекомендуют обезопасить себя следующим образом:

  • перед посещением солярия нанести на кожу увлажняющий солнцезащитный крем;
  • пользоваться исключительно вертикальными кабинами, в которых можно не соприкасаться с внутренней стороной ламп;
  • посещать солярий не чаще трёх раз в неделю и не длительнее десяти минут за приём.

После такого искусственного загара необходимо растереть кожу детским лосьоном, специальным молочком или оливковым маслом. В используемое средство лучше добавить витамин Е в жидком виде, который поможет организму восстановить жидкость, затраченную в процессе сеанса.

Вопреки рекламным обещаниям соляриев о безопасности проведения этой процедуры, официальные исследования, которые бы подтвердили отсутствие вреда для здоровья беременной женщины, не проводились. Мнение медицинских специалистов склоняется в сторону того, что загорать в солярии в период беременности не стоит (подробнее в статье: солярий и беременность: что говорят врачи?).

Некоторые салоны, пренебрегая правилам безопасности и экономя средства, используют лампы с вредными В-лучами, которые давно запрещены для официального использования в Европе. Можно ли с уверенностью утверждать, что камеры солярия оснащены системой вентиляции? Ведь последствием этого может стать перегрев и потеря сознания посетителя.

При нахождении в солярии нужно соблюдать правила безопасности:

  • Удалить все косметические средства с кожи лица и тела (попадая под действие ультрафиолетовых лучей, они выделяют вредные вещества). Контактные линзы нужно снять.
  • Воспользоваться защитными элементами (очки, шапочка, купальник). Особенно уязвима во время беременности кожа груди.
  • Средства для усиления загара использовать не стоит.
  • Обеспечить достаточный питьевой режим.
  • Не превышать допустимые нормы проведения процедуры загара. В первый раз ограничиться 3 минутами.
  • Если есть чувство слабости, нельзя продолжать процедуру.

Желание быть красивой во время интересного положения похвально и обязательно должно быть реализовано. Для этого нужно только следовать всем рекомендациям и не пренебрегать правилами безопасности. В период беременности женщина сама по себе прекрасна и излучает внутреннюю красоту. Пройдет время, и она сможет наслаждаться бронзовым загаром снова без ограничений.

Отзывы: можно ли беременным загорать

Море, солнце и песчаный пляж, ну или, скажем, речка, манят каждого человека. Не исключение составляют и беременные женщины, которым хочется выглядеть красиво и подчеркнуть животик приятным загаром. Они могут сделать это, соблюдая ряд определённых условий.

Кроме того, в солярии им тоже можно загорать, но для этого важно знать некоторые правила. Тогда ни малышу, ни маме ничто не будет угрожать, при этом женщина сможет наслаждаться своим положением, особо себя не ограничивая.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:

Оставить комментарий

avatar
  Подписаться  
Уведомление о
Adblock detector