Можно ли беременным езить на поезде

Путешествия и беременность: официальный подход и мнение врачей

Авиаперевозчики по всему миру сходятся во мнении, что женщинам со сроком беременности более 36 недель следует отказаться от перелетов. Это официальный запрет. И, несмотря на личные обстоятельства, будущая мама не сможет приобрести билет на самолет в последние недели перед родами.

А можно ли беременным ездить на поезде, имеются ли аналогичные запреты у железнодорожных перевозчиков? Официально данный вопрос никак не регламентируется. Купить билеты на поезд может будущая мама, находящаяся на любом сроке беременности.

А это значит, что решать, возможна поездка или нет, предстоит только самой женщине. Перед покупкой билетов следует обязательно проконсультироваться с наблюдающим врачом. Современные специалисты сходятся во мнении, что при нормальном течении беременности путешествия на поезде безопасны для самой женщины и ее будущего малыша.

Поездка на поезде во время беременности. Наши советы

Официальных запретов для проезда беременных железнодорожным транспортом в России не существует. Есть только рекомендация посоветоваться с лечащим врачом. Лучше воздержаться от поездок, у кого определили опасность выкидыша, это относится не только к передвижению на поезде, но и на всех других видах транспорта.

Можно ли беременным езить на поезде

Ехать сидя беременной женщине довольно проблематично – устает спина

Существенным минусом железнодорожного транспорта в данном случае является то, что по сравнению с самолетом, где путешествие протекает в течение нескольких часов, в поезде – может занять пару дней.

Однако самолет не всем подходит из-за чрезмерной трансформации давления при посадке и взлете, а боязнь полета вообще может привести к преждевременным родам. Все авиакомпании единодушно запрещают лететь со сроком более 36 недель.

Плавное же движение поезда и прекрасные виды за окнами, весьма благоприятно сказываются на самочувствии.

Поезд считают самым лучшим способом передвижения женщин в ожидания родов. В нем гораздо просторнее, чем в автомобиле, не нужно постоянно останавливаться, чтобы размяться.

Постоянно доступный туалет – большой плюс по сравнению с автобусом (не нужно ожидать остановки). В вагоне-ресторане можно спокойно покушать – это тоже немаловажно.

Обязательно бронируйте билет на нижнюю полку и время от времени гуляйте по вагону, при этом разминайтесь.

Единственное, о чем важно постоянно помнить – поезд может неожиданно дернуться, резко качнуться, но при соблюдении мер безопасности (держаться за поручни при перемещении) проблем не будет.

На остановках обязательно выходите на улицу подышать свежим воздухом. Постарайтесь заранее решить вопрос, кто поможет вам с багажом, если едете одна.

Попросите у проводника вторую подушку, дополнительное одеяло и поинтересуйтесь возможностью оказания в поезде медицинской помощи, наличием аптечки или медпункта. Лучше, конечно, при покупке билета выбрать купе, оборудованное отдельным санузлом, а не место в плацкартном вагоне.

Однако и минимальные дополнительные удобства могут сыграть вполне существенную роль, так как психологический комфорт в данном случае гораздо важнее объективной реальности.

Одним словом, беременность – не повод отказываться от путешествия. Нужно лишь заранее подготовиться к поездке, чтобы не доставлять себе ни малейшего дискомфорта, ведь рождение здорового малыша – ваша самая главная миссия и задача сейчас.

Лучшее время для поездки

Оптимальным периодом беременности для путешествий по железной дороге считается второй триместр. Именно в это время минимален риск возникновения осложнений и резкого ухудшения самочувствия. Некоторые врачи считают, что поездка возможна и в первом триместре при условии отсутствия противопоказаний и токсикоза.

При планировании отпуска следует учитывать климатический и погодный факторы. К примеру, если вы едете на юг, желательно, чтобы поездка по самым жарким регионам пришлась на вечер, утро и/или ночь. Не рекомендуется будущим мамам подвергать свой организм резким изменениям климата.

Если беременность совпадает с отпуском, отдыхать лучше отправиться на курорт, по климатическим условиям схожий с постоянным местом проживания. Недопустимы для дам в положении перелеты «из зимы в лето» и наоборот.

Насколько безопасна поездка на море во время беременности? Какой транспорт выбрать: поезд, машину или самолет?

Трудно представить жизнь без транспорта. Часто у женщин возникает вопрос: не вреден ли транспорт для беременных, и какой вид передвижения лучше выбрать для путешествий?

Современные автомобили являются, пожалуй, наиболее удобным транспортом для передвижения. Удобные сиденья, которые можно всегда откинуть назад и немного отдохнуть, вентиляционная система, которая в жару сможет охладить воздух, а в холод — согреть, возможность в любой момент сделать остановку – все эти преимущества сложно недооценить.

Стоит также учитывать, что напряженная дорожная обстановка может вызвать осложнения беременности, поэтому если женщина решила самостоятельно водить машину, то ей необходимо запастись терпением и стараться меньше волноваться.

Поезд и беременность

Несмотря на то, что поезд не является идеальным транспортом для путешествий, но все же имеет свои достоинства, например, в сравнении с перелетом на самолете.

    • В поезде можно прилечь и отдохнуть в любой момент.• Неспешное плавное движение – лучший способ передвижения для беременных, а меняющийся вид из окна дает возможность женщине расслабиться и отдохнуть.

Однако есть и свои недостатки путешествий железной дорогой. Часто в летнее время в вагонах душно и жарко, кроме этого тряска, которая присутствует при езде на поезде, может негативно отразится на самочувствии беременной.

Если женщине предстоит поездка на поезде, то стоит заранее побеспокоиться о покупке билета на нижнюю полку, и также поинтересоваться о расположении в составе медпункта.Аптечка беременной

Можно ли беременным езить на поезде

Несмотря на то, какой вид транспорта был выбран, у женщины под рукой всегда должны находиться препараты первой помощи:

    • Спазмолитики: Риабал, Но-Шпа, Папаверин. • Успокаивающие: настойка пустырника, экстракт валерианы.• Парацетамол в качестве обезболивающего и жаропонижающего средства.• Сорбенты: Активированный уголь, Смекта.• Препараты, снимающие чувство дискомфорта и боли в желудке: Ренни, Маалокс, а также ферментативные препараты.• Антигистаминные препараты для снятия симптомов аллергических реакций и при укусах насекомых: Фенистил.

Кроме этого в сумке женщина должны лежать сухие и влажные салфетки, при длительных поездках может пригодиться термометр.

Какой бы вид транспорта не был выбран женщиной, перед поездкой все же лучше проконсультироваться с гинекологом.

Поездка на море – источник положительной энергии.

Предлагаем ознакомиться  На каком сроке беременности можно лечить молочницу

Безусловно, будущей маме, как и любому другому человеку, хочется отдохнуть от городской суеты, насладиться теплым песочком, запахом соленого ветра, шумом прибоя и, конечно же, купанием.

В этой статье мы разберем можно ли беременным на море ехать, какой вид транспорта лучше выбрать для путешествия (поезд, машина или самолет), а также какие при этом могут быть последствия поездки.

Естественно, в первую очередь все зависит от здоровья мамы, ее состояния и того на сколько хорошо протекает беременность. Срок беременности также немаловажный фактор, так как поездка на море для беременных на ранних сроках переносится сложнее, чем во втором триместре.

Начнем с самого приятного — поговорим о пользе моря для беременной. Если беременность проходит без осложнений, то врач не будет против вашей поездки на море. На морском побережью мама сможет не только отдохнуть, но и поправить свое здоровье и подготовиться к родам.

Морской воздух позволит укрепить иммунитет и надолго забыть о простуде. Кроме того воздух и морская вода насыщена йодом, который так необходим роженице. Ласковое солнышко также способно оздоровить маму, питая ее витамином D, в равной степени необходимым будущей маме и малышу.

Купание также приносит массу пользы – это укрепляющая физическая нагрузка для ножек и пресса, размеренное развитие которых пригодится для родовой деятельности. Мягкое волнение воды заменит самый лучший массаж, в результате которого вы забудете, что такое отеки. Ткани вашего и организма ребенка насытятся кислородом, а кровь быстрее побежит по венам.

Важным во время морского отдыха является недопущение чрезмерных физических нагрузок и дозированное пребывание на открытом солнце. Не забывайте, от вас зависит не только собственное здоровье, но и самочувствие маленького, еще не родившегося чуда.

Отдых на море не всегда способен принести исключительную пользу, поэтому в некоторых случаях вопрос можно ли беременным на море ехать стоит особенно остро. Существуют противопоказания, при которых долгожданный отпуск все же придется отложить:

  • Обратите внимание на срок беременности. Не рекомендуется оправляться в путешествие на ранних сроках беременности и в третьем триместре. В первом случае это грозит выкидышем (особенно если мать чувствует себя не очень хорошо), а во втором – существует риск преждевременных родов.
  • Такое осложнение беременности как предлежание плаценты так же является противопоказанием не только к всевозможным дальним поездкам, но и купанию в морской воде. С таким диагнозом роженица должна находиться под неусыпным наблюдением специалистов.
  • При гипертензии и других формах позднего гестоза, сопровождающихся отечностью и увеличением артериального давления, поездки тоже запрещены. Это может привести к ухудшению состояния мамы.
  • Если у роженицы есть хронические заболевания, то во время беременности они могут обостриться. В такие периоды лучше быть как можно ближе к врачу и внимательно следить за своим здоровьем. А значит, о поездке на море тоже стоит забыть.
  • Также существуют иные осложнения, грозящие прерыванию беременности. В таком случае также нужно воздержаться от переездов. Изменение климата и стрессы, связанные с поездкой, усугубят положение и угроза может стать реальностью.

Противопоказаний нет, вещи уже собраны, остается решить вопрос транспорта, на котором вы отправитесь к долгожданному побережью.

На сегодняшний день подавляющее число семей могут позволить себе содержание машины. Безусловно, это очень удобный транспорт для беременных, если речь идет о небольших расстояниях. Однако ехать на машине в сторону моря не рекомендуется.

Начнем с того, что дорога дальняя, и сидеть долго в одном положении даже не беременным очень сложно. Конечно, можно чаще останавливаться, совершать прогулки, разминаться, но общее время путешествия от этого только увеличится.

Если вы все же решили отправиться на машине – тщательно проверьте техническое состояние транспорта и посадите за руль опытного водителя.

Прежде чем лететь на самолете, тоже стоит подумать. Особенно если вы летите впервые. Перепады давления и низкое содержание кислорода в воздухе не сделают путешествие комфортным.

Кроме того у каждой авиакомпании есть свои требования к беременным пассажиркам. С ними нужно ознакомиться и придерживаться в обязательном порядке, иначе вас просто не пустят на борт самолета.

Путешествие самолетом приемлемо, лишь в том случае, если вы преодолеваете очень дальние расстояния.

Самое лучшее решение данной проблемы – ехать на поезде. Это самый надежный и безопасный транспорт. Он очень удобен тем, что в любой момент можно прогуляться по вагону или прилечь. На станциях роженица не только подышит воздухом, но и сможет получить необходимую медпомощь.

Поезд — лушее транспортное средство для поездки на море беременной

  • Отправляйтесь в путешествие во втором триместре. Это наиболее безопасное время для переездов и смены климата.
  • Местом отдыха выбирайте густонаселенные города с развитой инфраструктурой или санатории, специализирующиеся на уходе за беременным. Таким образом, вы всегда сможете в случае чего воспользоваться высококвалифицированной врачебной помощью.
  • Не ленитесь запастись собственной аптечкой, которая должна обязательно содержать спазмолитические средства.
  • Поездка на машине должна сопровождаться частыми остановка (примерно раз в три часа) и продолжительными прогулками (не менее пятнадцати минут).

    Ремень безопасности при поездке расположите внизу живота, чтобы было комфортно не только вам, но и будущему малышу.

  • Купание в морской воде допустимо только, если ее температура выше 22 градусов.
  • Будьте осторожны с солнечными лучами, старайтесь не выходить на открытые места. В этом случае лучше всего приобрести зонт.
  • С вниманием относитесь к пище.

    Не стоит есть подозрительные или экзотические продукты. Неизвестно, как отреагирует на них ваш организм.

Беременность – это начало ответственности не только за свое здоровье, но и за жизнь любимого чада. Поэтому с этого момента необходимо относиться к себе с большим вниманием и исключить всевозможные риски.

Можно ли беременным езить на поезде

Надеемся, эта статья поможет вам решить вопрос можно ли беременным на море ехать на машине, поезде или самолете, и провести отдых с пользой для себя и малыша.

Оказалась полезной статья «Насколько безопасна поездка на море во время беременности? Какой транспорт выбрать?» Делитесь с друзьями с помощью кнопочек социальных сетей. Добавляйте статью в закладки, чтобы не потерять.

Противопоказания к поездкам на поезде при беременности

Перед приобретением билетов будущая мама обязательно должна проконсультироваться с наблюдающим врачом. Допустимы ли поездки во время беременности на поезде, должен решать специалист в каждом конкретном случае.

Предлагаем ознакомиться  Какое жаропонижающее можно при беременности

Отказаться от путешествия стоит, если женщина чувствует себя не совсем хорошо. Токсикоз, отеки, расстройства пищеварительной системы и быстрая утомляемость – эти симптомы наблюдаются у многих беременных.

При подобном самочувствии даже непродолжительная поездка на пригородном поезде станет настоящим испытанием. Если у женщины ранее случались выкидыши, во время беременности ей следует особенно внимательно относиться к собственному здоровью.

Любые путешествия в этом случае крайне нежелательны. Абсолютными противопоказаниями к длительным поездкам являются: предлежание плаценты и ее низкое расположение, повышенный тонус матки. При этих состояниях будущей маме важен покой и умеренное снижение физической активности.

Можно ли ездить на поезде?

Можно ли беременным ездить на поезде. Конечно же, можно! Вряд ли кому-нибудь из власть имущих придет в голову законодательно запретить будущим мамам путешествия железнодорожным транспортом. Беременные женщины имеют полное право воспользоваться услугами РЖД на общих основаниях, но при этом им следует внимательнее относиться к собственному здоровью.

Многим женщинам иногда приходится передвигаться на достаточно большие расстояния – и период беременности не является исключением. Это может быть поездка на отдых, к родственникам, в командировку и т. п.

И если раньше мы выбирали транспорт для поездки по принципам комфортности, либо стоимости, то во время беременности в первую очередь встает вопрос безопасности того или иного вида транспорта для будущего малыша.

Можно ли ездить на автомобиле, летать на самолете, или лучше выбрать поезд? Путешествия поездом во время беременности – насколько это безопасно?

Беременным несомненно можно ездить в поезде в отличие от автобуса. В любой момент можно пройтись или прилечь и отдохнуть. В любом случае поездка в поезде не противопоказана. Но, если есть угроза беременности, то лучше воздержаться от поездок на любом транспорте.

Подробнее: www.rupoezd.ru

Многим из нас приходится совершать поездки на дальние расстояния в силу самых разных причин.

Будь то запланированный отпуск, посещение родных, командировки или учеба — любой такой вояж важен для нас. Мы можем относительно свободно перемещаться, выбирая вид транспорта в зависимости от тех или иных причин.

Подробнее: NashiDetki.net

Это, наверное, не самый удобный вид транспорта, особенно, в летнее время: душно, уборные в большинстве своем грязные и очень тесные, выходить на улицу, довольно, проблематично (короткие остановки, высокие ступеньки). К тому же путешествие по железной дороге связано с вибрацией.

Подробнее: beremennost.net

Привет всем! Может кто знает, на чем лучше путешествовать на поезде или самолете во время беременности. Я, конечно. у врача тоже спрошу, безусловно. Ситуация такая, будет свадьба, хочется куда-то уехать, даже не на курорт.

Есть идея Питер или Киев ( к друзьям). Почитала в интернете, оказывается тряска в поезде может быть еще хуже, чем перелет. Кто-нибудь интересовался уже этим вопросом? Полечу ориентировочно на 18-20 неделе! Спасибо!!!! P.S.

поездку хочется, так как это способ организации свадьбы.

Пришло лето — время отпусков. А отпуск, как правило, ассоциируется у нас с дальними путешествиями. Темой нашего разговора будет транспорт, с помощью которого можно добраться до места отдыха, ведь теперь, во время ожидания малыша, к средствам передвижения будут предъявляться особые требования.

Подробнее: www.9months.ru

Беременность — это не всегда повод чтобы распрощаться с привычным образом жизни. И уж конечно не обязательно из-за своего положения менять планы на отпуск. Нужно только проконсультироваться со своим врачом, можно ли беременным поехать на поезде или лучше это сделать на самолете.

Подробнее: www.medmoon.ru

Трудно представить жизнь без транспорта.

Часто у женщин возникает вопрос: не вреден ли транспорт для беременных, и какой вид передвижения лучше выбрать для путешествий? Современные автомобили являются, пожалуй, наиболее удобным транспортом для передвижения.

Удобные сиденья, которые можно всегда откинуть назад и немного отдохнуть, вентиляционная система, которая в жару сможет охладить воздух, а в холод — согреть, возможность в любой момент сделать остановку – все эти преимущества сложно недооценить.

Подробнее: ya-mamochka.com

Беременность — время переменВсю беременность сидим домаСамолет.

Официальных запретов для перемещения беременных железнодорожным транспортом в России не существует. Есть только рекомендация посоветоваться с лечащим врачом. Лучше не ездить тем, у кого определена опасность выкидыша, однако это относится не только к перемещению на поезде, но и на всех других видах транспорта.

Во время беременности рекомендуется, как можно больше времени проводить в спокойном состоянии. Особенно, это относится к тем  дамам, у которых есть угроза выкидыша. На поздних сроках нужно следить за своим здоровьем, при первом проявлении усталости отдыхать.

Подробнее: www.pinetka.com

Мы в прошлом году ездили, в сентябре, срок у меня был 14 недель, ехали 48 часов на поезде. Я ездила на пятом месяце в Лазаревку на авто. Два дня дороги, серпантин. А кто-нибудь на машине в Лазаревку ездил? Как сомочувствие после перевалов? Но у вас ведь машинная поездка?

Но может быть можно, например, поехать на Черное море на машине? Перенесла хорошо. Отпуск в сентябре, срок будет 12-13 недель.

Очень хочется на море! Всей семьей мечтаем еще с прошлого года вернуться в Лазаревку! Только что моя сестра вернулась с моря. Срок на море был 12 недель, там и узи сделала.

Я ездила беременной на море срок был три с половиной месяца,поездку перенесла хорошо ,проблем не было.Ездили на машине.

Во всяком случае, я их переносила плохо именно потому, что меня в них «растрясывало».

Да в поезде как раз нормально всё, говорю, конечно, лишь за себя. А вот что я не советовала бы однозначно, так это длительные автомобильные и уж тем более автобусные поездки.

Можно ли ехать, как думаете? Подскажите, если кто ездил в таком положении — как перенесли. Но боюсь ехать, т.к. забеременела. Я очень жалею, что не нашла в себе силы, чтобы поехать на море беременной… Как раз моя сестренка на машине и ездила.

Столько позитива! Если честно, я все двое суток проспала, тряски малыш не чувствует, так что не беспокойтесь по этому поводу, просто раздражают запахи.

Ну, сдадите, если возникнут сомнения :blink: Тут предугадать всё равно невозможно, всё зависит от Вашего организма и Вашего ребёночка.

Предлагаем ознакомиться  Можно ли беременным ходить на похороны родственника

А билеты надо брать заранее, за 45 суток! вот и мучаюсь: и хочется и страшно!

Спасибо всем за ответы!

Единственный совет-раскошельтесь на такси, т.к. маршрутчики отчаянные чаще всего, так натрясут, что проще было бы на лошади скакать. В поезде трястись 62 часа — это ооочень долго. Самолет не потянем финансово.

Срок 28 недель как то страшновато, да и купаться тоже в людных местах опасненько.

Только ступила ногой на перон в Лазаревке, сразу прошла голова и все остальные болезни.

На обратном пути в аэропорте спросили срок беременности и все. Обменную карту возила с собой. Беременных в отеле было много и на более поздних сроках.

Хотя и срок был оптимальный — второй-начало третьего триместра, и осложнений не было — но… побоялась… А на первую беременность ориентироваться не нужно, одна беременность на другую не похожа.

И теста 2-3 нуна делать, а не один. Сходите к врачу платную клинику, пока вас на учет с такитм сроком не поставят пока анализы не сдадите на точность беременности.

Подготовка к путешествию

В любую поездку беременной женщине следует взять с собой выписку из медицинской карты или саму обменную карту (зависит от срока). Эти документы оформит и выдаст врач во время консультации перед путешествием.

Поездка на море во время беременности подарит массу приятных эмоций и новых впечатлений. И все же не забудьте забронировать не только отель, но и узнать адреса и телефоны местных больниц. Заранее необходимо составить список того, что понадобится взять с собой в дорогу.

Билеты на поезд также следует приобретать заблаговременно. Беременным женщинам удобней всего и безопасней ездить в вагонах со спальными местами на нижних полках. Имеются некоторые требования и к комфортабельности самого поезда.

Что взять беременной женщине с собой в поездку?

Во время беременности ездить на поезде можно, но желательно заранее позаботиться о собственном комфорте. При бронировании билетов обратите внимание на класс поезда. В нашей стране все еще эксплуатируются устаревшие вагоны без кондиционеров и биотуалетов, а ведь это не лучший вариант для беременной женщины. Особое внимание следует уделить выбору билетов.

Комфортней всего путешествовать на поезде в компании родственников или друзей, выкупив купе целиком. Если же будущая мама отправляется в поездку одна, главное условие — приобрести билет с местом на нижней полке.

Дальние поездки во время беременности на поезде неизбежно сопровождаются постоянным контактом с большим количеством посторонних людей. Во время покупки билетов невозможно познакомиться наперед со всеми попутчиками и убедиться в их здоровье.

И это еще одна причина выбрать место в купейном вагоне. Даже банальное заболевание вроде ОРВИ, перенесенное во время вынашивания ребенка, может навредить здоровью самой мамы и малыша. При выборе плацкартного вагона следует рассматривать места купейного типа, боковые считаются менее удобными.

Главное условие для длительной поездки на поезде – удобная одежда. Подберите вещи по сезону из натуральных тканей. Важно, чтобы выбранные предметы гардероба нигде не натирали и хорошо сидели по фигуре.

В поезде необходимо особое внимание уделять личной гигиене: салфетки для рук и флакон универсального антисептика – это обязательные аксессуары. Если ехать придется более суток, в отдельную косметичку можно собрать аксессуары для умывания и необходимый минимум косметических средств.

Во время беременности поездка на поезде будет более комфортной, если вы возьмете с собой свою наволочку или даже специальную надувную подушку. Отдельно следует подумать о питании. Запас чистой питьевой воды необходимо всегда иметь под рукой.

Кушать же можно ходить в вагон-ресторан. Для перекусов с собой можно взять свежие фрукты и овощи, крекеры и орехи. В дамской сумочке беременной женщине полезно будет иметь также небольшую дорожную аптечку, ее состав имеет смысл обсудить с наблюдающим акушером-гинекологом.

Поезда часто называют самым безопасным видом транспорта. Что особенно приятно, стоимость железнодорожных билетов обычно намного ниже предложений авиаперевозчиков при одинаковом маршруте. Именно по этой причине все больше женщин интересуется, можно ли беременным ездить на поезде.

И действительно, большинство врачей разрешает своим подопечным передвигаться по железным дорогам в случае отсутствия выраженных противопоказаний. Поездка на поезде займет больше времени, чем авиаперелет – это единственный минус данного варианта. При этом железнодорожные поездки имеют массу плюсов.

В поезде можно разместиться с комфортом. Во время движения состава пассажиры могут ходить по вагонам, пользоваться санузлами и принимать пищу. Для женщин в интересном положении поезд может считаться более безопасным благодаря возможности сойти на любой станции в случае непредвиденных ситуаций и резкого ухудшения самочувствия.

Авиаперелет многим кажется одним из самых комфортных вариантов путешествия. На самом же деле вылеты пассажирских самолетов порой задерживают, а рейсы с пересадками могут и вовсе обернуться кромешной мукой для будущей мамы.

Поезда в этом плане намного надежнее. Железнодорожные вокзалы обычно отличаются удобным расположением, регистрация пассажиров занимает считанные минуты, а задерживается отправка составов только в случаях непредвиденных ситуаций.

При правильной подготовке и хорошем самочувствии будущей мамы путешествие по железной дороге пройдет благополучно и принесет только положительные эмоции. Теперь вы знаете ответ на вопрос, можно ли беременным ездить на поезде или лучше выбрать иной вариант. Осталось только проконсультироваться с наблюдающим специалистом и приобрести билеты.

Насколько безопасна поездка на море во время беременности? Какой транспорт выбрать: поезд, машину или самолет?

Полезно будет подумать об организации досуга в поезде заранее. Лучшим другом будущей мамы, путешествующей в одиночестве, может стать интересная книга, журнал или плеер. В хорошей компании же время обычно летит незаметно, но если дорога длинная, можно взять с собой какие-то компактные настольные игры.

Не стоит бояться обращаться за помощью к незнакомым людям. Наверняка в вашем окружении найдется кто-то, способный помочь с багажом или человек, готовый закрыть окно в прохладную погоду. Беременным ездить в поезде можно, необходимо только сохранять хотя бы минимальную физическую активность.

Время от времени можно просто походить по вагону, но не забывайте держаться за ограждения! Поезда дальнего следования часто останавливаются на 10-20 минут на крупных станциях. Во время таких стоянок можно хорошо размяться, просто прогуливаясь по перрону.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:

Оставить комментарий

avatar
  Подписаться  
Уведомление о
Adblock detector