Можно ли беременным в инфракрасную сауну

Какую парную выбрать и почему

Существует несколько видов бань, среди которых можно выбрать, ориентируясь на свои предпочтения.

Так как беременным не рекомендуется находиться долго под воздействием горячего пара, то лучше всего выбрать баню с мягким микроклиматом, не слишком высокой температурой и относительно сухим воздухом.

Врачи считают, что, если сауна полезна во втором и третьем триместре беременности (при отсутствии вышеуказанных патологий), то в первый триместр (до 12 недель) от посещения сауны нужно воздержаться.

Сауна, как мероприятие, доставляющее дополнительную – температурную — нагрузку на организм, опасна угрозой выкидыша. На ранних сроках беременности плацента еще окончательно не сформирована, органы ребенка находятся в активной фазе образования. Женщине в это время особенно нужен покой, а плоду – стабильная температурная среда. Все еще очень беззащитно и уязвимо, поэтому лучше не рисковать. Не нужно подвергать себя и своего ребенка опасности.

Категорическими противопоказаниями к сауне являются:

  • опухоли (доброкачественные и злокачественные),
  • острые воспаления, сопровождающиеся повышением температуры,
  • эпилепсия,
  • астма,
  • ишемические болезни сердца.

Виды саун

Классическую сауну с сухим горячим воздухом принято называть финской. Кроме нее, существует еще несколько видов парных.

В отличие от большинства парных, здесь на человека воздействует не пар, а горячая вода, процедура сводится к купанию в общем бассейне (сэнто) или небольших бочках для индивидуального, семейного пользования (фуро) при температуре40-50⁰.

При этом погружаться вводу необходимо так, чтоб она не доходила до уровня сердца.

Помещение парной через небольшие отверстия заполняется горячим паром, поступающим из котла с кипящей водой, температура пара ниже, чем в финской сауне или русской бане – 30-55⁰.

Считается физиотерапевтической процедурой, которую обязательно нужно проходить в сопровождении темаскалеры – целителя, в индивидуальном порядке подбирающего все параметры воздействия и контролирующего самочувствие пациента.

В небольшом банном помещении создается травяной пар из отвара целебных трав, который может нагреваться до 104⁰.

Температура регулируется за счет перемещения по ярусам или обмахивания клиента опахалом. Процедура сопровождается массажем.

Небольшая кабина, изготовленная, как правило, из натурального дерева и оснащенная ИК излучателями. Инфракрасные волны прогревают воздух до 38-45⁰ и проникают в тело на глубину до 4 см, обеспечивая интенсивный прогрев.

Кроме того, под воздействием тепла стенки кабины выделяют целебные фитонциды. Глубокое и равномерное прогревание достигается при минимальной нагрузке на сердце.

Кислородная

Кабина, к которой подключен кислородный концентратор.

Обычно при повышении температуры воздуха возрастает потребность организма в кислороде, а его концентрация снижается. В кислородной сауне этого не происходит, поскольку воздух насыщается кислородом, который вырабатывается концентратором.

За счет этого активизируется кровообращение, все ткани насыщаются кислородом, лучше выводятся токсины.

Кислородная сауна может быть прохладной, ее эффект не столько в воздействии на организм высокими температурами, сколько в обогащении кислородом.

Существуют также сухие сауны, отделанные ценными породами камня и другими минералами – глиной, слюдой, оказывающие особенно благотворное влияние на организм. Еще одна разновидность сауны – фитобочка.

Отзывы женщин

Юлия Р.http://www.9months.ru/forum/viewtopic.php?t=6488

Ирляндияhttp://www.9months.ru/forum/viewtopic.php?t=6488

Лена-пенаhttps://www.u-mama.ru/forum/waiting-baby/pregnancy-and-childbirth/315048/index.html

Разбираемся, в каких случаях беременным можно в сауну

Известно, что для человеческого организма нет принципиальной разницы касательно того, где попариться и погреться: в бане или сауне. Ограничения для пребывания в сауне тоже имеются, но их немного.

Очевидно, что при нормальном протекании беременности в бане находиться можно. С осторожностью следует посещать её будущим мамам, у которых имеется угроза выкидыша или преждевременных родов. Тем, у кого нормально протекающая беременность, сначала следует поговорить с доктором. При необходимости он расскажет о вероятных последствиях как раз в конкретном случае.

Следует знать, что на раннем сроке беременности посещение жаркой бани или сауны нежелательно. На сроке до двенадцати недель доктора рекомендуют воздержаться от этого. Ведь в этот важнейший период формируется плацента и органы малыша.

Тем более поход в сауну рекомендуется отменить, если у женщины есть противопоказания к здоровью – угроза выкидыша или сильный токсикоз. Также это не рекомендуется беременным женщинам в первый раз.

Иными словами, баня или сауна несовместимы с беременностью в первые три месяца. Во втором и третьем триместре при отсутствии угрозы выкидыша сауну беременной посещать можно. Тем более не следует отказывать себе в удовольствии женщине, регулярно посещающей баню до наступления беременности. Данное мероприятие пойдёт на пользу женщине.

Польза для беременной женщины от посещения бани, несомненно, есть. Почему? Она успокаивает и расслабляет мышцы и связки, улучшает циркуляцию крови, способствует снятию отёков и снижению тревожности. Существует мнение, что если женщина и до беременности часто посещала бани и сауны, то и в период вынашивания ребёнка, как на ранних, так и на поздних сроках, никаких опасных последствий не будет.

Тем не менее стоит знать ряд общих противопоказаний для посещения бани:

  • болезни сердечно-сосудистой, мочекаменной и лёгочной системы;
  • болезни почек;
  • кожные заболевания;
  • высокая температура;
  • заболевания опорно-двигательного аппарата.
Предлагаем ознакомиться  Какие орехи можно беременным а какие нельзя

Некоторые врачи категорически против посещения сауны или бани при беременности. Другие разрешают ходить туда, но нечасто и с осторожностью. Беременным нельзя париться длительное время: это может привести к учащению пульса и повышению давления, что неблагоприятно сказывается на состоянии плода.

В I триместре велик риск выкидыша при посещении бани или сауны. Кроме того, возможно негативное влияние на формирование плода. Очень опасен резкий перепад температур, если беременная после парной захочет окунуться в прохладную воду. В III триместре это может вызвать преждевременные роды или кровотечение.

По мнению большинства врачей, с баней и сауной лучше повременить на период беременности, так как риск неблагоприятного воздействия на ребёнка намного превышает пользу для матери.

Е.П. Березовскаяhttp://lib.komarovskiy.net/podgotovka-k-beremennosti-ili-kak-izbezhat-straxov.html

Мнения врачей по поводу посещения сауны и бани при беременности различны. Но все они сходятся в одном: необходимо прислушиваться к собственным ощущениям при нахождении в парной, избегать высокой температуры и влажности, а также не перегреваться. Не рекомендуется посещение бани и сауны в I и III триместрах. Если беременной все же очень хочется в баню, то лучше сначала посоветоваться с врачом и чётко следовать его рекомендациям.

Мнения «за»

В старину, когда баня выполняла те же функции, что сегодня ванная комната, женщины посещали ее на всем протяжении беременности, распространенной практикой были также роды в бане.

Это является одним из доводов в пользу того, что будущей маме можно ходить в баню или сауну. При отсутствии противопоказаний и соблюдении мер предосторожности сауна может принести беременной такую пользу:

  1. Общее оздоровление организма, укрепление иммунитета, профилактика простуд и гриппа, особенно в сочетании с насыщением пара эфирными маслами (при отсутствии аллергии) и употреблением травяных чаев, витаминных напитков.
  2. В сезон обострения эпидемиологической ситуации это отличная альтернатива медикаментозной профилактике и лечению, ведь многие лекарственные препараты при беременности принимать нельзя.
  3. Глубокая очистка от токсинов, которые отравляют развивающийся плод, выведение с потом излишков жидкости и солей, решение проблемы отечности, часто беспокоящей беременных.
  4. Избавление от лишнего веса, который создает проблемы и для мамы, и для малыша, может осложнить течение беременности и роды.
  5. Снижение нагрузки на почки благодаря активному потоотделению.
  6. Повышение эластичности сосудов и улучшение кровообращения, профилактика варикозного расширения вен.
  7. Под воздействием горячего пара мышцы, связки расслабляются, становятся более эластичными, а это профилактика растяжек и залог более легких родов.
  8. Сауна благотворно влияет на нервную систему, обеспечивает позитивный настрой.

Мнения «против»

Распространенным является мнение, что при беременности парная категорически противопоказана, вредна и опасна. Это не совсем так, но ряд угроз для будущей мамы и ее малыша баня и сауна все же таят.

До 12 недели, когда зародыш и плацента только начинают формироваться, воздействие высоких температур может привести к нарушению развития плода, отклонениям, патологиям, а также спровоцировать выкидыш.

Под воздействием высоких температур расслабляются кровеносные сосуды, а это чревато маточным кровотечением, особенно если есть угроза прерывания беременности.

На любых сроках общий перегрев организма опасен для ребенка.

Горячий воздух в сауне имеет меньшую плотность, а значит, содержит меньше кислорода, это чревато гипоксией плода (исключением является кислородная сауна).

Возможно головокружение, перепады давления, обморок, обострение токсикоза.

При посещении общественных бань, саун, бассейнов велик риск инфицирования.

Таким образом, в первом триместре посещение сауны, бани, других видов парных действительно противопоказано, а на более поздних сроках нужно ориентироваться на течение беременности, наличие-отсутствие осложнений, общее состояние женщины.

Свои планы визита в сауну нужно обязательно обсудить с гинекологом, пройти обследование и убедиться в отсутствии противопоказаний.

А к ним относятся:

  • угроза прерывания беременности, кровянистые выделения;
  • неблагоприятное прикрепление плаценты, в частности, предлежание;
  • повышенный тонус матки;
  • на поздних сроках – многоплодие, гестоз (тяжелый токсикоз);
  • маловодие;
  • хронические сердечно-сосудистые заболевания, артериальная гипертензия, а также гипотония;
  • почечная недостаточность;
  • кожные заболевания, высыпания;
  • инфекция половых органов.

К мнению скептиков присоединяются и медики, напоминая, что хорошо, когда в меру. Посещение сауны в период беременности может доставить, как массу пользы, так и ряд неприятностей.

Масса пользы, или 10 положительных моментов

  1. Благодатное тепло расслабляет мышцы, снимает спазмы, например, снижает тонус матки. Облегчает болезненные ощущения.
  2. С потом выводятся шлаки, кожа очищается — приобретает гладкость и шелковистость, становится более упругой, сохраняет молодость. Такие высыпания на коже, как крапивница, дерматический токсикоз, могут уменьшиться или исчезнуть совсем.
  3. В сауне сердце тренируется, активнее разгоняя кровь по сосудам. Улучшается кровоснабжение плаценты.
  4. Тренировка дыхательной системы перед родами.
  5. Закаляется иммунная система организма.
  6. В сауне, под воздействием тепла, уходит внутреннее напряжение, улучшается общее самочувствие, повышается настроение.
  7. Профилактика варикоза — повышается тонус стенок сосудов.
  8. Профилактика тромбоза. Сауна благотворно сказывается на механизме свертывания крови. У женщин, посещающих парную при беременности, меньше вероятность родового и послеродового кровотечения.
  9. Профилактика и лечение простудных заболеваний.
  10. Борьба с отеками за счет благотворного влияния парной на лимфосистему организма.

ВажноСауна при беременности – отличное профилактическое средство внутриутробной гипоксии плода, гестоза беременных и кожных растяжек.

Предлагаем ознакомиться  Можно ли беременным регидрон при отравлении

Неоднозначное мнение медиков по поводу посещения сауны беременными основывается на рисках, которые таит в себе парной процесс.

Поэтому медики выделяют группу риска – тех, кому посещение сауны не показано во время беременности вообще или на ранних сроках.

ВажноПосещение сауны несовместимо с патологиями беременности и ранними сроками.

Если по гинекологическим показаниям первые 12 недель будут пройдены успешно, то можно приступать к парным процедурам, соблюдая ряд правил.

  • Частота посещения сауны – не чаще 1 или 2 раз в неделю.
  • Войлочная шапочка – чтобы уберечь волосы от пересыхания и голову – от перегревания.
  • Простынь или полотенце – в гигиенических целях.
  • Тапочки на резиновой подошве – чтобы уберечься от падения на мокром полу.
  • Группа сопровождения – подстраховка на случай плохого самочувствия.
  • Травяной чай, морс в термосе или негазированная вода – чтобы избежать обезвоживания.
  • Температура в сауне не выше 80 градусов. Выбирать только нижние полки, ближе к двери.
  • Один заход – 10-15 минут. Не дольше! А для новичков – 5-8 минут.
  • После сауны нельзя сразу принимать прохладный душ и резко нырять в бассейн.

Совет растирания тела, медовые и другие обертывания беременным показаны. А вот от веников лучше воздержаться.

Последний триместр беременности также является уязвимым периодом в плане посещения сауны. Чем ближе к родам, тем больше риск причинить вред здоровью ребенка воздействием высоких температур парной. Механизм быстрого нагрева кожи, а затем быстрого её охлаждения может спровоцировать преждевременное отхождение вод или отслойку плаценты. Поэтому, посещать сауну в третий триместр или не нужно совсем, или с соблюдением мер особой осторожности.

Если посещение сауны проходит грамотно, с соблюдением рекомендаций врачей, то для здоровья мамы и малыша нет угрозы. Более того, последствия регулярных парных процедур укрепят женский организм и благотворно скажутся при родах. А когда все будет позади, спустя несколько месяцев после родов, можно будет вернуться к приятному времяпрепровождению в сауне. Это снизит возможную послеродовую депрессию и увеличит лактацию.

Противопоказания к посещению

Не следует забывать о том, что имеются противопоказания, при которых нельзя находиться в парилке как беременным, так и простым людям.

Противопоказания:

  • высокая температура;
  • воспаление;
  • онкологические заболевания;
  • болезни сердца и сосудов;
  • эпилепсия;
  • астма.

Известно, что будущие мамы охотно посещают баню. Но делают они это во второй половине беременности. И время, проведённое в парилке, существенно ограничивают.

Следовательно, риск потери ребёнка у беременных после посещения сауны существует, но только у тех женщин, у которых предлежание плаценты или угроза выкидыша по иным причинам.

Особенно задумываются о целесообразности посещения этих мест женщины в положении: можно ли находиться в парной и как долго. Не каждый организм способен выдержать нахождение в помещении с высокой температурой даже в обычном состоянии.

Польза бани

Ещё в древности считалось, что «баня парит, правит, все исправит». В этом помещении принимали роды, лечили. С давних пор люди выстраивали баньки не только для того, чтобы мыться, но и для расслабления и очищения организма. Парная считается отменным средством при простудах. Тогда как благодаря смене температур сауна содействует укреплению иммунитета.

Но следует учесть, что при беременности на маленьких сроках такая особенность парной может стать чрезмерно опасной. Известно, что посещение бани помогает беременным, у которых повышен тонус матки.

В бане легко избавиться от таких болезней при вынашивании младенца как:

  • зуд;
  • дермотоксикоз;
  • крапивница.

Кроме того, аргументировано, что беременные, посещавшие помещение регулярно, рожали легче.

При посещении сауны увеличивается эластичность связочного аппарата, а мышечное напряжение уменьшается. Пребывание в парной отлично сказывается на состоянии беременных и на их вегетативной нервной системе. Кроме того, у женщин редкостнее возникает тромбоз. Пар оказывает влияние на механизмы свёртывания крови.

Многих интересует не только вопрос, можно ли посещать парную при беременности, но и как правильно это делать. Сауну в период ожидания ребёнка можно посещать беременным с хорошим здоровьем. Но в парилке женщинам стоит находиться не более пяти минут.

При малейших признаках недомогания рекомендуется сразу выйти в предбанник. Там присесть отдохнуть. Но по сравнению с сауной лучше выбрать русскую баню. В ней хорошая влажность воздуха и температура до 85 градусов. Все это содействует хорошему потоотделению.

В сауне подобный эффект русской бани можно получить в процессе снижения температуры или обливания водой камней.

Подобная мера предосторожности поможет повысить иммунитет и защититься от проникновения бактерий и грибков. В парилку можно без опасений ходить вплоть до родов. Однако после родов возобновлять посещение подобных заведений надо не раньше чем через два месяца.

В баню можно ходить до родов. Но после рождения малыша роженицам следует подождать два месяца, и только потом греться. Собираясь в парную, не следует забывать о мерах безопасности. Лучше заблаговременно подготовить на голову фетровую шапочку. С собой надо взять попить негазированную воду, травяной чай или отвар шиповника.

Пить в бане желательно как можно больше, так как подобным образом с потом выводятся лишние соли и шлаки. Чтобы охладить организм, после парной можно просто искупаться в бассейне, или погружаясь с головой. Но долго находиться в бане нельзя. Лучше сделать несколько заходов.

Предлагаем ознакомиться  Повысилось давление у беременной что делать

Посещать сауну можно беременным со специальными группами для женщин в положении. Там всегда с беременными инструктор. Если же идти с незнакомыми людьми не хочется, можно взять с собой мужа или подругу, сестру, знакомую. Туда можно ходить только в резиновых тапочках. На полку рекомендуется постелить своё полотенце. Можно взять с собой таблетки-спазмолитики.

Посещение сауны при беременности: польза или вред?

Счастливое состояние

Итак, вы беременны, и сауна теперь может нести для вас определенную опасность. Но большинство женщин, имевших привычку ходить в баню до зачатия, продолжают это делать. Так можно ли посещать сауну при беременности?

Существует множество нюансов и правил посещения сауны в состоянии беременности, как на ранних сроках, так и на поздних. Помимо этого, в случае особого риска можно придумать всевозможные альтернативные варианты решения данной проблемы.

Справедливо будет сразу же отметить, что мнения специалистов в данном вопросе расходятся. Если женщина чувствует себя хорошо, придерживается режима и правил пребывания в сауне, то ее здоровью, а также состоянию ребенка ничто не угрожает. Более того, сауна для беременных может быть полезной. Кожа женщины очистится, уйдут лишние жидкость и вес.

Посещение сауны в период беременности имеет следующие преимущества: оздоровление организма женщины, укрепление ее иммунитета.

Находясь в сауне, рекомендуется употреблять отвары из шиповника, меда, чай с лимоном на травах.

Для женщин посещение сауны может стать своеобразным подготовительным процессом к предстоящим родам, так как банные процедуры положительно влияют на состояние кровеносной системы, укрепляют сосуды, улучшают кровоснабжение органов.

Помимо этого поры на коже очищаются и она приобретет большую упругость. Мышцы расслабляются. Следуя особым правилам нахождения в сауне, прибегая к помощи различных масок, можно даже вылечить некоторые кожные заболевания.

И наконец, сауна позволит предотвратить появление растяжек, что, конечно, принесет особую радость женщинам.

Посещая сауну, можно очистить свои легкие и обеспечить ребенку хорошее снабжение кислородом. Для избавления от болезней следует использовать эфирные масла.

Ходить в сауну в состоянии беременности категорически противопоказано в следующих случаях:

  • при полном предлежании хориона и низкой плацентации;
  • при наличии высыпаний на коже;
  • при маловодии;
  • при гипотонии;
  • на ранних сроках беременности.

До 12 недели в парилку нельзя

Специалисты считают, что нельзя посещать сауну до 12 недели, так как именно в этот период идет формирование плаценты и внутренних органов ребенка. Если девушка неважно себя чувствует и такое состояние сопровождается токсикозом, угрозой выкидыша, ходить в сауну не стоит. В этом случае женскому организму не нужны излишние нагрузки.

Посещая сауну, девушке придется придерживаться некоторых правил и рекомендаций специалистов. В первую очередь нужно прислушиваться к сигналам собственного организма, следить за своим самочувствием. Если женщина замечает появление некого дискомфорта, ей непременно следует выйти из помещения.

Голова обязательно должна быть прикрыта косынкой, сделанной из натуральных тканей. В перерывах нужно употреблять чай, соки или воду, чтобы как можно эффективнее очистить свой организм.

После процедуры обязательно надо охладиться.

При беременности следует лежать, а не сидеть, так как ноги и голова должны находиться на одном уровне. Нужно надеть резиновые тапочки, чтобы не упасть и избежать заражения грибковыми болезнями.

Здоровы? Тогда вперед в парилку!

На поздних сроках риск негативных последствий при посещении сауны уменьшается. Однако не стоит забывать о вышеперечисленных правилах, рекомендациях, ответственности и аккуратности.

Если женщина ни разу не была в сауне до беременности, в этот период пробовать новое не стоит. Если же она – частый посетитель парной, то на поздних сроках банные процедуры исключительно положительно повлияют на состояние ее организма. Нормализуется кровоток, обмен веществ в кожном покрове, работа сосудов организма.

Некоторые женщины и во время беременности остаются постоянными посетителями сауны. Они считают, что это помогает им расслабиться, избавиться от напряжения мышц, приносит лишь пользу им самим и ребенку.

Если девушке не хочется отказываться от привычки посещать сауну, но ходить туда по каким-либо причинам опасается, можно придумать альтернативные варианты.

Они позволят насладиться теплом, при этом не будет никакой угрозы для ребенка. Как одну из альтернатив специалисты рекомендуют массаж.

Массаж при беременности позволит мышцам расслабиться, женщина сможет отдохнуть, забыв о всевозможных проблемах. На данный момент разработан специальный массаж для беременных.

В парилке лучше полежать на нижней полке

Существует еще один способ, благодаря которому женщина, ожидающая ребенка, может расслабиться, – дыхательные упражнения. Помимо этого можно заняться йогой.

Помните: посещая сауну во время беременности, вы подвергаете некоторому риску как себя, так и своего ребенка. По этой причине к данному вопросу нужно отнестись с абсолютной серьезностью, уделить ему должное внимание. Не забудьте обязательно проконсультироваться с врачами и не пренебрегайте их советами.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:

Оставить комментарий

avatar
  Подписаться  
Уведомление о
Adblock detector