Можно ли беременным ходить на каблуках

Почему страдает стопа

 во время беременности меняет положение тела, как самой женщины, так и плода, а последнее чревато негативными последствиями. Если малыш примет поперечное или ягодичное положение, то это может спровоцировать выкидыш или возникнет необходимость в кесаревом сечении.

Если вы надеваете туфли на каблуках, имея уже внушительный 20-недельный животик, вы непременно будете выпячивать его при ходьбе. Это потому, что изменяется центр тяжести и тело ищет новую опору. Пусть кто-нибудь запечатлеет ваш незабываемый «лук» в профиль и полюбуйтесь: бедный позвоночник выгнут, живот провисает, а малыш вообще не поймет, что там снаружи происходит.

Строение стопы включает около 30 костей. В положении стоя нагрузка от веса тела распределяется на них более-менее равномерно, хотя основное давление приходится на задний отдел (пятку) и средний (свод стопы). Присутствуют здесь и суставы. Несмотря на небольшой размер, в каждой стопе их насчитывается 33. Задача этих суставов — амортизировать при ходьбе, чтобы коленные и тазобедренные суставы испытывали меньшую нагрузку.

Что же происходит, когда женщина надевает высокую шпильку? Понимание этого позволит вам самим ответить на вопрос, можно ли беременным ходить на каблуках.

  • Происходит смещение центров тяжести. Вместо равномерного распределения их на три точки стоп всю тяжесть тела должны выносить фаланги пальцев и передняя часть стопы, для которых данная нагрузка несвойственна.
  • Центр тяжести смещается вперед. К новым условиям приспосабливается позвоночник. Он непривычно изгибается в пояснице.
  • Возникает компенсационная реакция на поясничный изгиб: позвоночник выгибается и в грудном отделе.
  • Нарушение естественного положения позвоночника приводит к изменению положения внутренних органов и кровообращения.

Происходят негативные изменения и в самих ногах. Перераспределение нагрузки буквально выбивает голени из общей работы мышц. Со временем они становятся дряблыми и слабыми. Это приводит к нарушению движения крови, застоям, способствуя развитию варикоза.

Какую обувь следует выбирать будущей маме

Каким образом высокий каблук может повлиять на беременную женщину? Во-первых – он меняет положение тела и, соответственно, точку опоры, со всей площади стопы на носок. Для малыша меняется место его пребывания в животе, он начинает активно передвигаться. Из-за этого появляются дополнительные растяжки в этой области.

Но не только поэтому будущим мамам лучше отказаться от ношения высоких каблуков.Ведь уже на ранних сроках начинают расслабляться связки в ногах, происходит это из-за гормонального фона и из-за подготовки организма к родам. Масса тела в этот период увеличивается, а вместе с ней и общая нагрузка на ноги.

  • В 1-ые 3 месяца беременности живот будущей мамы незначительно увеличивается в размерах, да и масса тела не так сильно возрастает. Можно ли носить каблуки в этот период? Специалисты говорят, что можно, но только с осторожностью, чтобы не возникало риска для здоровья, как самой женщины, так и плода.
  • В 1-ую очередь на ранних сроках беременности советуют соблюдать запрет по ношению шпильки, которая сама по себе травмоопасна. Лучше подбирать обувь на каблуке высотой 3-5 см. Если у будущей мамы возникла ситуация, когда ей пришлось надеть высокие каблуки, то лучше снять их через несколько часов и сделать зарядку для стоп, чтобы нагрузка на сосуды, мышцы и кости не спровоцировала патологий.
  • Но не обязательно во время беременности вовсе отказываться от обуви на каблуках, пусть они будет устойчивыми и небольшими. Причем при покупке обуви нужно после примерки походить в ней по магазину и прислушаться к своим ощущениям. Немаловажное значение будет иметь и застежка, нужно будет проанализировать – справитесь ли Вы с ней на поздних сроках беременности?
  • Лучше конечно выбирать поддерживающую обувь, нога не должна в ней болтаться. И постарайтесь отказаться от ношения сапог, которые называются «угги» — они совсем не поддерживают ступню. Зимнюю обувь на высоком каблуке лучше обходить стороной на любом сроке беременности. Возникает риск  травмированиякак для самой женщины, так и для ребенка. Зимняя обувь должна быть нескользящей, комфортной и удобной.
  • Во время покупки туфель нужно учитывать то, что отеки на ногах после 2-3 месяцев могут увеличиться. Поэтому приобретать обувь необходимо вечером, когда ноги итак немного отекли.  Лучше отдавать свое предпочтение моделям из натуральной кожи, в них стопа будет дышать, не потеть и не скользить.
Предлагаем ознакомиться  Можно ли беременным делать окрашивание бровей хной

Скажите, вы когда-нибудь задумывались, почему же женская фигура так зрительно меняется, стоит ей надеть каблуки? Дело в том, что вставая на высокие каблуки, женщина, чтобы обрести устойчивость на внезапно изменившейся точке опоры, вынуждена увеличивать изгиб поясницы и перенести центр тяжести фигуры несколько вперед.

Как выглядит беременная на каблуках?

У беременной женщины центр тяжести и так постоянно смещается вперед – ведь живот-то перетягивает. Это значит, что для того, чтобы сохранить равновесие, она должна, наоборот, отклоняться назад, что выражается абсолютно во всем, включая и ее походку. Кроме того, под воздействием гормональных изменений, которые происходят в организме, все связки у беременных растягиваются и довольно сильно – ведь весь кальций идет на построение костного скелета младенца.

А теперь вспомните, что происходит, когда женщина встает на каблуки? Правильно, смещение центра тяжести вперед. А беременным и так приходится постоянно бороться с этой проблемой. Кроме того, каблуки приводят к тому, что выпячивание живота еще более усиливается, мышцы просто перерастягиваются, что приводит к существенному провисанию живота.

Понятно, что врачи, которые утверждают, что этого нельзя делать, беспокоятся не о вашей неземной красоте. Тогда видимо, существует еще какая-то причина, почему беременным не рекомендуется ходить на высоких каблуках или на платформе? Давайте разбираться в этом.

  1. Дело в том, что под воздействием гормональной перестройки, происходящей в организме беременной женщины, связки и суставы размягчаются и становятся эластичными. Это и понятно – ведь если бы они оставались жесткими, они не могли бы в родах раздвинуться и пропустить ребенка. Но беременным необходимо об этом помнить, как и о том, что им необходимо быть очень осторожными в своих движениях.
  2. Если у вас до беременности уже был варикоз, не пренебрегайте специальным бинтованием, а также носите особые антиварикозные колготки. И старайтесь не поднимать никаких тяжестей весь период вынашивания ребенка.
  3. Подвернуть ногу, надевая высокие каблуки в вашем положении значительно легче, чем это было до сих пор. Прибавьте к этому ухудшившуюся координацию движений и головокружения, которые периодически возникают у беременных женщин, и вы поймете, насколько легко сейчас получить травму, причем довольно тяжелую.
  4. Ну и конечно нельзя забывать о том, что у беременных женщин ноги испытывают значительно большую нагрузку, чем обычно. Боли в пояснице, отеки, варикоз – вот та цена, которую женщина платит за желание постучать каблуками по мостовой. Не кажется ли вам, что она слишком велика?
Предлагаем ознакомиться  Можно ли почувствовать что беременна

Понятно, что женщина в любом положении хочет сохранить свою привлекательность, но все же, лучше некоторое время потерпеть, чем потом всю жизнь страдать от последствий своей беспечности. В конце концов, беременность длится всего лишь несколько месяцев.

Прекрасное время в жизни женщины — ожидание ребенка. Не удивительно, что в этот период хочется выглядеть еще привлекательнее, женственнее. Особенно в тот момент, когда ваш срок достигает экватора, неделе к 18–26 (у кого-то попозже), и ваше «интересное положение» уже не скрыть от посторонних глаз. И вот все вокруг уже наперебой остерегают по поводу ваших высоких каблуков, но так хочется еще чуть-чуть покрасоваться… Тем более, что вы настолько привыкли к ним, что уже даже не помните, когда ходили на ровной подошве — разве что на пикнике или в фитнес-зале. Ну что ж, рассмотрим проблему со всех сторон.

Здесь полное единодушие — нет, нет и еще раз нет. Табу. Врачи считают, что ношение каблуков, особенно выше 7 см, сказывается на положении ребеночка в утробе, а также приводит к большим растяжкам на животе, от которых вы можете никогда не избавиться. Кроме того, смещается центр тяжести тела женщины, и этим провоцируется дополнительная нагрузка на позвоночник, который и так уже порядком отягощен вашим растущим животиком. Но страдает не только позвоночник: страдает вся нижняя часть тела — мышцы ног, таза, поясницы.

Если вы раньше прыгали и скакали на высоченных шпильках до утра, не чувствуя усталости, то теперь вам не пройдет даром даже небольшая прогулка — ноги будут болеть, и очень сильно. Ваш гормональный фон уже давно претерпевает серьезные изменения, а значит — связки на ногах расслаблены, и они больше не ждут такого стресса. Как следствие — варикоз, плоскостопие, отеки. И это еще без учета того, что вы можете просто упасть и нанести травму и себе, и ребенку.

Если присмотреться к походке беременных женщин на последних неделях срока, можно заметить, что они, когда идут или стоят, прогибают спину. Все дело в смещении центра тяжести из-за сильно увеличившейся матки. Теперь представьте, что будет, если эта женщина оденет туфли на шпильках. Весь вес в такой ситуации переместится на носочки, в результате чего запросто можно упасть.

Предлагаем ознакомиться  Можно ли использовать алмаг при беременности

Носить или не носить? Может ли обувь на каблуках навредить беременной?

С беременностью связано огромное количество народных примет, запретов и предрассудков: нельзя делать макияж, нельзя стричь волосы, нельзя ходить на каблуках. Имеют ли они под собой твёрдое медицинское подтверждение или являются обычными бабушкиными сказками? На все эти вопросы дать ответ в одной статье невозможно, поэтому давайте разберёмся только с одним из них: можно ли беременным ходить на каблуках?

В наших стопах насчитывается 52 кости , то есть четвёртая часть от всех костей тела (206). Каждая из этих косточек играет определённую роль и испытывает неимоверную нагрузку, особенно при наличии лишнего веса. Так вот, когда мы встаём на каблуки, точка опоры переносится со всей стопы на отдельные косточки, вернее их головки. Это отрицательно сказывается на нашей устойчивости, связках и голеностопном суставе.

Вследствие перераспределения нагрузки на стопу смещается центр тяжести, увеличивается изгиб в пояснице и значительно меняется нагрузка на позвоночник. Мышцы таза, ног, поясницы напрягаются больше, чем обычно.

Гормональные изменения в женском организме приводят к тому, что уже на ранних сроках расслабляются мышцы ног, увеличивается вес тела. Эти факторы вполне могут спровоцировать плоскостопие и варикозное расширение вен, а каблук только усугубит ситуацию. Кроме того, риск появления отёков, болей в спине и травм значительно возрастает.

справиться с этим неприятным симптомом?Изжога во время беременности знакома, пожалуй, каждой женщине. Как справиться с недугом, читайте в нашей статье.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:

Оставить комментарий

avatar
  Подписаться  
Уведомление о
Adblock detector