Можно ли беременным ходить в зоопарк

Когда и на сколько ехать будущей маме?

В наше время нет ничего проще, чем поехать отдыхать, главное, были бы деньги. Достаточно обратиться в одну из многочисленных турфирм, и заветная путевка в кармане. Поэтому самым главным вопросом всегда остается выбор места отдыха. Здесь есть простор для размышлений. Жаркая Африка, Средиземноморье, средняя полоса России — выбирай, что хочешь.

Сначала определитесь с количеством дней отдыха. Беременной женщине, чтобы не устать и в тоже время получить удовольствие от поездки, разумнее всего ограничиться 10-14 днями. Поездку надо расположить между двумя визитами к гинекологу, чтобы показаться и до, и сразу после путешествия. Бдительность и еще раз бдительность. Ваше здоровье и здоровье вашего малыша всегда должны быть на первом месте.

Оптимальный период для путешествия — второй триместр, когда исчезли тошнота и дискомфорт, а животик ещё не мешает активно двигаться. Все гормоны действую слаженно, малыш уже начал проявлять свою активность и его шевеления добавляют будущей маме положительные эмоции.

Отдых в России. В России большинство вопросов связано с наличием комфортабельных отелей и условий для проживания. Стоит заранее осведомиться о наличии удобств в номере (часто в гостиницах туалеты и ванные комнаты находятся на этаже). Уточните, есть в номерах горячая вода. Например, в Смоленске в центре города такая проблема не редкость.

Если путешествуете самостоятельно и заранее не заказываете номер в гостинице, то стоит заранее подумать о ночлеге сразу после того, как вы пересекли черту города, иначе вы рискуете остаться на ночь на свежем воздухе.

Для любительниц походной жизни все это может и не считаться проблемой, если бы не маленькое но — вы беременны, и пора думать не только о себе, но и будущем ребенке.

Отдых за рубежом. При путешествии за границу надо взвесить множество за и против. В Европе и США проблем с выбором гостиниц разной категории комфортабельности и мест для питания нет. Транспорт для трансфера и для передвижения по стране можно заказать заранее из дома. Или оформить документы на автомобиль на вокзале или в аэропорту.

В экзотических странах и странах с нестабильной политической обстановкой (Ирак, Афганистан) такие условия чаще всего отсутствуют, поэтому такие страны в качестве отдыха лучше не рассматривать. А если подумать о длительности перелета/переезда и специфичной кухне, то можно смело сказать, что категорически не рекомендуются.

Беременной женщине разумнее всего отказаться от экстремальных видов отдыха. Скалолазание, дайвинг, серфинг, прогулки на велосипедах, покорение горных вершин не для вас. Подходят неспешные пешие прогулки на берегу моря или в предгорье, ласковое, но не жгучее солнце, посещение лесных массивов. Если вы будете отдыхать в крупном городе, то зоопарк или местный лесопарк — прекрасные места для получения положительных эмоций. Гуляйте, дышите воздухом и получайте удовольствие.

Предлагаем ознакомиться  Можно ли летать на самолете во время беременности

Следующий вопрос, который стоит обдумать — в какую климатическую зону вы хотите выехать. Поездка в зимнее время из России в Таиланд — неразумное вложение сил и средств. Сомнительно, что Ваш организм с энтузиазмом будет перестраиваться под перепады температуры в десять-двадцать градусов.

Комфортабельность отдыха — это залог Вашего здоровья. Если наличием телевизора и интернета в номере можно пренебречь, то наличием мини-холодильника (мини-бара) и кровати хорошего качества пренебрегать не стоит. Немаловажно поинтересоваться у турфирмы, есть ли в выбранном вами отеле подходящее для беременной женщины питание.

Если вы путешествуете в организованной группе, то запросите у представителя турфирмы подробный план всех экскурсий. Возможно, от части из них придется отказаться. Рассчитывайте на свои возможности, ваш героизм другими отдыхающими может быть не оценен. Беременная женщина нуждается в более частом отдыхе и бег за экскурсоводом не пойдет ей на пользу.

Не стремитесь посетить все исторические памятники. Оставьте половину достопримечательностей на потом. Что вам мешает приехать еще раз? Как они стояли тысячелетия, так и простоят еще пару-тройку лет. Посмотрите их вместе с малышом: и ему будет интересно, и Вам приятно увидеть новое и неизведанное. И вспомнить время ожидания…

Аптечки — это лекарства и медикаменты первой необходимости. В дорогу можете купить и готовую автомобильную аптечку. Аптечку надо дополнить и лекарствами, которые посоветует взять лечащий врач. Не забудьте задать соответствующие вопросы гинекологу. На листе бумаги запишите название лекарств, их дозировку, часы и длительность приема.

Аптечка:

  • 5% спиртовой раствор йода или 1% спиртовой раствор бриллиантовый зеленый
  • Ренни
  • Но-шпа в таблетках
  • Мезим-форте или Эссенциале форте
  • марганцовка
  • настойка валерианы
  • активированный уголь или Смекта
  • перевязочный материал: водонепроницаемый лейкопластырь, бинт, ватные шарики
  • предметы женской гигиены
  • мазь Троксевазин (противопоказан в I триместре беременности)
  • Пиносол
  • раствор Альбуцида (сульфацил натрия) (только после разрешения лечащего врача!)
  • Парацетамол (только после разрешения лечащего врача!)
Предлагаем ознакомиться  Можно ли беременным лечить зубы с анестезией

Геморрой является достаточно распространенным заболеванием поражающим задний проход и прямую кишку. У рожавших женщин геморрой встречается в 5 раз чаще, чем у не рожавших. Очень часто беременность усугубляет клинику геморроя. С другой стороны, геморрой у беременных часто осложняет течение родов и послеродового периода.

Геморрой проявляется при набухании и раздражении геморроидальных вен прямой кишки и заднего прохода. Они могут располагаться как снаружи (в заднем проходе), так и внутри (в прямой кишке). Узлы могут кровоточить, вызывать чувство жжения и зуда в области заднего прохода, причинять беспокойство при длительном сидении.

Причиной геморроя может стать запор, длительное сидение, например, при перелете. Если у Вас это заболевание проявлялось до планируемой поездки, то перед перелетом или переездом желательно посетить проктолога. Если это заболевание проявилось в поездке, то необходимо начать с борьбы с запорами (рекомендации см.

  • Если беспокоит головная боль и сухость во рту во время перелета, то надо больше пить жидкости и желательно маленькими глотками.
  • Если Вы легко подвергаетесь стрессу, то надо собирать чемоданы заранее и не откладывать процесс на последний час. Во время перелета читайте газеты и журналы, смотрите телевизор, что позволит Вам отвлечься и легче перенести перелет.
  • Во время перелета не пейте шипучие напитки, что позволит Вам избежать проблем с желудком и кишечником.
  • Чаще ходите по салону самолета, по коридору в поезде, делайте остановки в пути на автомобиле, что поможет Вам избежать тяжести в ногах (отеков нижних конечностей).
  • Не скрещивайте ноги, когда сидите, так, чтобы подколенная ямка упиралась в край сидения, такие позы провоцируют тромбоз глубоких вен нижних конечностей.
  • Во время перелета (поездки в автомобиле) делайте гимнастику для ног каждые полчаса: разувшись, 20 раз вытяните и подожмите пальцы ног. Эти движения выполняют множество мелких мышц, которые стимулируют венозное кровообращение.
    Вытяните ноги как можно дальше вперед. Положите ладони чуть выше коленей и слегка надавливайте на бедра, одновременно пытаясь поднять ноги вверх.
  • Помните многие авиакомпании не рекомендуют летать до 12 недель беременности (развивающийся зародыш больше подвергается космической радиации, чем уже сформированный плод). Также небезопасно летать и после 35 недель.
  • Космическая радиация тем выше, чем выше летит самолет, но беременной женщине ее бояться не стоит, т.к. в салоне самолета ее защищают металлические детали фюзеляжа.
  • Чтобы избежать давления воздуха при взлете и посадке надо пользоваться леденцами и карамельками и чаще «сглатывать». Также можно пить воду мелкими глотками.
  • Во время перелета, чтобы избежать сухости кожных покровов и слизистых во время перелета, пользуйтесь влажными салфетками и чаще пейте.
  • Избежать сбоя суточного ритма (jet lag) при длительных перелетах (Америка, Австралия), надо заранее спланировать путешествие таким образом, чтобы перелет (переезд) начинался днем и заканчивался вечером по местному времени. Необходимо сразу же лечь спать и следующий день начинать по местному времени.
  • jet lag — это дисхронизация внутренних часов человека с окружающей действительностью. Наиболее выражена при длительных перелетах и может разрушить первые несколько дней отдыха.
Понравилась статья? Поделиться с друзьями:

Оставить комментарий

avatar
  Подписаться  
Уведомление о
Adblock detector