Можно беременным кунжутные семечки

В чем польза кунжута при беременности

Рассмотрим возможность употребления семян и масла во время беременности, а также расскажем о пользе продукта.

Польза

В семенах и масле содержится большое количество необходимых во время беременности веществ. Продукт богат кальцием, который положительно влияет на формирование опорно-двигательного аппарата ребёнка. Кунжут также насыщен железом, который улучшает состав крови и поддерживает уровень гемоглобина.

В семенах содержится много витаминов в большой концентрации, что положительно влияет на иммунную систему. В продукте также находятся вещества, которые помогают справиться с запором. Они смягчают каловые массы и способствуют их быстрому выведению.

Во время беременности организм женщины в первую очередь снабжает минералами плод, чтобы тот нормально развивался. Это приводит к разрушению зубов и проблемам с дёснами. Кунжут увеличивает поступление кальция, а также снимает воспаление дёсен.

Семена успокаивают нервную систему, что снижает уровень стресса, а также улучшает состояние ребёнка в утробе. Седативные свойства не отражаются на общей реакции, поэтому продукт не мешает работать или управлять транспортом.

Противопоказания и вред

Для беременных кунжут может стать не только спасением, но и угрозой. У многих женщин семена и масло вызывают аллергические реакции, что негативно сказывается на общем состоянии.

Противопоказано перорально употреблять кунжутное масло в средних и больших объёмах, так как оно увеличивает риск выкидыша. Под действием веществ, содержащихся в продукте, нарушается гормональный фон, из-за чего матка сокращается и выталкивает плод.

Запрещено употреблять кунжут:

  • при повышенной кислотности желудка;
  • при гастрите;
  • при повышенной свёртываемости крови;
  • при хронических заболеваниях почек;
  • в случае индивидуальной непереносимости;
  • вместе с «Аспирином» или щавелевой кислотой.
Предлагаем ознакомиться  До какого срока беременности можно делать флюорографию

Помните о том, что при гиперкальциемии кунжут может ухудшить состояние.

Беременность – самый главный этап в жизни каждой женщины. И в этот период нужно есть не только «за двоих», но и необходимо следить за тем, чтобы в организм попадало как можно больше витаминов, минералов и остальных веществ, необходимых для нормального развития плода, и для поддержания хорошего самочувствия будущей мамы. Именно поэтому многие рекомендуют употреблять кунжутные семечки при беременности.

Одним из самых важных фактов является то, что в кунжутных семечках содержится большое количество кальция, который необходимо беременным женщинам в два раза больше чем обычно. Ведь с увеличением плода, увеличивается, и нагрузка на кости (в основном спина), и формирование опорно-двигательного аппарата у будущего ребенка также нуждается в огромном количестве кальция.

можно беременным кунжутные семечки

Также немаловажный аспект – это железо, все мы знаем, что оно жизненно важно организму, а при беременности потребность в нем тоже растет, поэтому кунжут как хороший источник железа отлично подойдет и в этом случае. Ведь благодаря этому организм будущей мамы будет защищен от анемии и способствует вырабатыванию новых кровяных клеток. Еще в кунжутных семечках присутствуют много витаминов группы В, С, Е, также аминокислоты, которые необходимы при беременности.

Во время беременности будущие матери испытывают множество неудобств и дискомфорта. Полезные свойства кунжута помогут справится с некоторыми из них:

  • Запор, довольно распространенная проблема на период беременности и кунжут, даже в небольшом количестве, поможет решить эту проблему.
  • Известно также, что благодаря полезным веществам, которые содержатся в кунжуте можно существенно повысить свой иммунитет.
  • Полезные соединения в составе кунжута помогут укрепить зубы и десна.
  • Каждая женщина в положении имеет проблемы с мочеиспусканием, решить которые сможет употребление кунжута.
  • Положительное влияние на нервную систему такого вещества как ниацин, поможет избавится от чувства тревоги, которое часто посещают беременных.
  • Ваши мышцы и нервные клетки также будут в превосходном состоянии, если будете употреблять данный полезный продукт.
Предлагаем ознакомиться  Холс беременным можно

На полках супермаркетов можно найти семена кунжута разного цвета: белого, желтого, черного и даже красного. Цвет зависит от сорта растения. Семена кунжута полезны для здоровья, поскольку они богаты железом, кальцием, аминокислотами, белком, щавелевой кислотой, витаминами B, C и E. Если выбирать между белым и черным вариантом, то последний полезнее, так как с него не удалили верхнюю оболочку. Несмотря на это, оба варианта способны восполнить суточную потребность в кальции (порция — 100 г).

Существует несколько рисков, связанных с семенами кунжута:

  • В первом триместре рекомендуется умеренно употреблять кунжут, так как этот период опасен выкидышем. И со всей пищей нужно быть осторожными. Не переедать и помнить о чувстве меры.
  • Семена кунжута – аллергенный продукт, поэтому, если у вас есть склонность, лучше избегать его.

Если вы все еще сомневаетесь в использовании семян кунжута во время беременности, проконсультируйтесь с вашим врачом перед их употреблением.

Фото: shutterstock

Вред кунжута и как нужно есть кунжутные семечки

Во всем нужно знать меру – это должен понимать каждый. Кунжут очень полезен, но употреблять его в больших количествах не советуется, ОСОБЕННО БЕРЕМЕННЫМ! Желательно отказаться от употребления кунжута беременным во время 1 триместра. Кунжутное масло также может принести огромный урон организму вплоть до выкидыша или преждевременных родов, поэтому нельзя употреблять его в чистом виде и в больших количествах.

Масло, как и сам кунжут, нельзя употреблять при аллергии или склонностям к ней. По причине аллергии беременным также не стоит принимать этот продукт в больших количествах, ведь это может вызвать аллергию не только у мамы, но и у будущего малыша. Ведь в продукте находится полиненасыщенные жиры.

Кунжут

Кунжутные семечки нужно есть как лекарство: 1 – 2 чайных ложки в день. Обычно его сначала подогревают в воде. Также абсолютно безопасным будет добавления кунжута в пищу, такие продукты можно часто встретить у нас. Помните, что принимать кунжут в чистом виде нужно только после пищи, ведь иначе,это может привести к тошноте и расстройству желудка.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:

Оставить комментарий

avatar
  Подписаться  
Уведомление о
Adblock detector