Можно ли беременным купаться в море

Причины икоты у детей

Дело в том, что у новорожденных очень чувствительная диафрагма, поэтому икоту может вызвать любое ее раздражение. Поэтому для новорожденного частая икота – вполне обычное состояние. Вот причины, от которых обычно ребенок икает:

  • – стрессовая ситуация;
  • – икота после еды: перегрузка желудка воздухом при кормлении ребенка или перегрузка желудка пищей при перекармливании;
  • – резкое понижение температуры тела ребенка (переохлаждение);
  • – испуг, волнение, беспокойство (от громкого звука, резкого света);
  • – жажда у ребенка.

Кроме того, икота может быть симптомом инфекционного заболевания или заболеваний органов желудочно-кишечного тракта, печени, воспаления легких, травм позвоночника. Обычно приступы икоты длятся не дольше 15 минут, но если они более длительны и регулярны, немедленно обратитесь к врачу.

Причины икоты у детей

Средства, как быстро избавиться от икоты, пока не придумали. Как только малыш начал икать, постарайтесь его успокоить и выяснить для себя причину явления: она подскажет вам, какое средство от икоты нужно использовать в данном случае.

  • – если икота возникла во время кормления, нужно сделать паузу и, поглаживая ребенку спинку, подождать, пока он не перестанет икать, и только после этого продолжить его кормить. Положение ребенка при кормлении должно быть под углом не менее 45º, после кормления обязательно придайте ему вертикальное положение, чтобы из желудка в виде отрыжки отошел лишний воздух;
  • – не перекармливайте ребенка: питание должно быть частое, но не обильное;
  • – кормите ребенка, когда он спокоен, то есть, когда чувство голода не заставляет его волноваться и делать жадные глотки;
  • – не давайте ребенку долго плакать, чтобы он не заглатывал воздух;
  • – если ребенок икает дольше десяти минут, дайте ему попить немного теплой воды из бутылочки или приложите ненадолго к груди;
  • – если вы кормите малыша грудью, следите за своей диетой: цитрусовые, бобовые, капуста, помидоры в вашем меню могут вызывать не только икоту, но и вздутие животика, частые срыгивания и колики;
  • – если ребенок ест из бутылочки, проверьте соску: если в перевернутом виде молоко из отверстий соски льется, значит, отверстия слишком велики. Молоко должно просачиваться из отверстий каплями;
  • – если малыш икает от холода, немедленно согрейте его, если испуган – успокойте.

Влияние морской воды на организм беременной женщины

Содержание высокого уровня органических солей в морской воде благоприятно воздействует на организм человека. Для бесперебойной работы регулирования температуры организма, рекомендуются всевозможные водные процедуры даже в водоемах с пресной водой. Терморегулирование происходит в момент окунания в воду, потому что температура воды в водоемах всегда холоднее температуры тела человека.

Так можно ли беременным купаться в море?

Конечно, все вы наслышаны о целебной силе морской воды. Она насыщена минералами и солями, оздоравливает организм и помогает укрепить защитные силы организма. Недаром существует даже такой термин – талассотерапия, означающий как раз лечение морской водой. Да и просто приятно окунуться в ласковое море жарким летнем днем, полежать на воде, снова ощутить себя легкой и свободной, как до беременности.

Почему нельзя купаться беременным в море?

Бывают случаи, когда беременной женщине от купания в море или в любом другом водоеме стоит воздержаться. Например:

  • Если вода в море недостаточно прозрачна, и вы не можете верно оценить глубину, а также то, какое здесь дно. Существует реальная опасность пораниться или даже покалечиться. Особенно, если речь идет о диком, не оборудованном для купания пляже.
  • Не стоит беременным купаться в море и там, где собралось слишком много тины или водорослей. Вы можете походить по воде, поплескаться. А вот плавать в такой воде будущим мамам не рекомендуется, потому что можете запутаться и не выплыть.
  • Если вода слишком холодная. Для беременных холодной считается вода, температурой менее 23 градусов. Дело в том, что в такой воде у них существенно возрастает опасность возникновения судорог.
  • Купаться в море нельзя, если у вас есть угроза прерывания беременности с кровянистыми выделениями из влагалища. В этом случае максимум, что вам позволено, это походить по кромке воды у бережка.

Если ничего этого нет, и вы чувствуете себя хорошо, то никаких препятствий для морского купания у беременных не существует.

Польза купания в море при беременности

Вода в море содержит достаточное количество солей чтобы любая попадающая в нее инфекция не распространялась, а через некоторое время погибала. Так что будущая мама может без всякой опаски для себя принимать морские ванны.

В морской воде содержатся те микроэлементы, которые проникают через кожу в организм, питают его, укрепляют и тонизируют. А, кроме того, морская вода производит легкий и ненавязчивый массаж, в то время как беременная в ней плескается.

Предлагаем ознакомиться  Как прервать беременность на раннем сроке дома народными средствами

Ну и, наконец, даже в том случае, если вы не хотите погружаться непосредственно в воду, например, потому, что на море сильные волны, всегда можно прогуляться по пляжу и подышать морским воздухом, который сам по себе воздействует на организм целебным образом. Он снижает и нормализует давление, улучшает обменные процессы, что не скажется на вашем самочувствии в самую лучшую сторону.

С вопросом, можно ли беременным купаться в море, кажется все более-менее ясно. А вот как быть с ярким южным солнышком? Не противопоказаны ли будущей маме солнечные лучи?

Если вы опасаетесь негативного воздействия солнца на развивающийся плод, то вы ошибаетесь. Наверняка вы обращали внимание, что после принятия солнечных ванн у человека улучшается настроение, проходит тоска и депрессия. И это неслучайно. Солнечные лучи, как и морская вода тоже обладают целебной силой и гелиотерапию использовали еще в Древней Греции для лечения многих заболеваний.

Так что улыбка, которая появится на вашем лице после нахождения на море под ласковыми солнечными лучами, наверняка пойдет исключительно на пользу малышу, который уютно устроился у вас в животике.

Польза нахождения на солнце при беременности

Солнечные ванны помогут беременной:

  • укрепить иммунитет,
  • улучшат обмен веществ в тканях,
  • выработать в организме особые гормоны-антидепрессанты,
  • поспособствуют выработке в вашем организме витамина Д, без которого у беременных развивается остеопороз, а у развивающегося плода не усваивается кальций и развивается рахит новорожденных.

Важно! Беременным не следует купаться в море и загорать в самые жаркие часы – с 11 утра до 5 часов вечера. Это время лучше переждать в тени, чтобы не получить ожогов кожи или солнечного удара.

Сама по себе морская вода очень полезна для будущих мамочек. Она содержит ионы меди и железа, богата полезными солями, йодом и селеном (последние два элемента особенно важны: йод в числе прочего отвечает за формирование умственных способностей малыша, а дефицит селена чреват многими осложнениями беременности).

Отдых у моря – ценный вклад в иммунитет и мамы и малыша, буквально несколько глотков морского воздуха расслабляют всю нервную систему… Казалось бы, грех не воспользоваться таким приятным оздоровлением, но не все так просто!

С началом пляжного сезона тысячи будущих мам задают своим врачам один и тот же вопрос: «Можно беременной на море?».

Как специалист, скажу сразу, что единого ответа на этот вопрос нет. Все зависит от того, как протекает ваша беременность, есть ли осложнения или риск их возникновения и т.д.

Если ваш гинеколог зафиксировал у вас хотя бы одно из выше перечисленных осложнений (решение о поездке на море беременной обязательно должно быть согласовано с доктором!), от поездок дальше, чем за 100 км от дома, рекомендуется временно отказаться. Непременным условием отдыха вне дома является возможность периодически приходить на консультацию к врачу, а в случае необходимости – оперативно получить квалифицированную медпомощь.

Если вы чувствуете себя прекрасно, и ваш врач с легкой душой отпускает вас к морю, дело остается за малым – выбрать идеальное место для отдыха на море беременной. К вашим обычным требованиям должны добавиться следующие:

  • если зарубежье, то ближнее и не экзотическое;
  • без резкой смены климата и часовых поясов;
  • не меньше недели (организм только успеет адаптироваться, а уже нужно уезжать!);
  • температурный максимум – 35 °C, лучше – меньше;
  • возможность комфортного и безопасного трансфера к месту отдыха.

Очень важно, чтобы ваш купальник не сдавливал грудь, нигде не пережимал и не тер! Обязательно возьмите парео – пару узлов превратят его в невесомую пелеринку, прикрывающую ваш животик.

Автомобиль, поезд или самолет?

Если есть возможность выбирать, отдайте предпочтение поездке на автомобиле с надежным и заботливым водителем. Каждые два часа или чаще (по самочувствию) делайте остановки, подышите воздухом, 5-10 минут разомните ноги. Рекомендуется надеть бандаж и компрессионные чулки.

На втором месте – железная дорога.

Особенно внимательно планируйте авиаперелеты.

Что нужно учесть будущей мамочке перед тем, как подняться на борт самолета:

  • в большинстве авиакомпаний нет ограничений для беременных, но при покупке билетов уточните этот момент;
  • желательно иметь при себе обменную карту, подтверждающую срок беременности (при сроке больше 36 недель понадобится еще и письменное разрешение врача на авиаперелет);
  • разреженного воздуха и перепадов барометрического давления в современных самолетах уже можно не бояться;
  • если вы никогда не летали раньше, лучше отложить первый авиаопыт до времен более предсказуемых реакций вашего организма;
  • конечно, не стоит выбирать воздушный транспорт, если вы панически боитесь летать!
  • при покупке билетов выбирайте места у прохода и ближе к туалету;
  • обязательно пристегивайтесь, но следите, чтобы ремень безопасности был ниже животика.

Не забудьте о медицинской страховке! При оформлении страхового полиса уточните, включает ли он ситуации, связанные с беременностью, поддержку малыша в случае преждевременных родов и т.д.

Солнечные ванны – действенный антидепрессант. Кроме того, солнышко укрепляет наш иммунитет, повышает гемоглобин, помогает синтезироваться витамину D (профилактика рахита у малыша и послеродового остеопороза у мамы). Так что загорать беременной можно и нужно, но правильно!

Предлагаем ознакомиться  Можно ли беременным красить других

Вы должны знать, как защитить себя и малыша от возможных рисков пребывания на солнце.

  • Не перегревайтесь! Перегревается тело мамы – перегревается и кроха в утробе матери. Знойное солнце даже у спортсмена может вызвать обморок, что уж там говорить о беременной женщине, теплообмен которой не стабилен!
  • Солнце активизирует все процессы в организме: обмен веществ, кровообращение, сердцебиение и т.д.. Если у вас есть какие-либо сбои в этих процессах, от загара стоит отказаться.
  • Продолжительное пребывание на солнце может спровоцировать маточное кровотечение (падает артериальное давление, ослабевает тонус мышц).
  • Перегрев на солнце замедляет кровоток, что в свою очередь способствует развитию варикоза.
  • Если на вашей коже уже есть отметка беременности в виде пигментных пятен, загорать также не стоит – пигментация усилится.

Большинство пляжных деликатесов сложно отнести к разряду здоровой пищи. Будьте внимательны к своему рациону на отдыхе и воздержитесь от кулинарных новинок. Даже если раньше вы не имели проблем с пищеварением – неизвестно как ваш организм сейчас отреагирует на незнакомую пищу.

Как же загорать беременным, чтобы отдых у моря подарил только положительные эмоции?

1. Загорайте в тени (да-да, в тени можно загореть!) или каждые 20 минут прячьтесь под зонтик, чтобы предотвратить перегрев.

2. Обязательно используйте солнцезащитные средства.

3. Пейте воду.

4. Посещайте пляж в безопасные часы: до 10 часов и после 17.

5. Прислушивайтесь к своему телу: усилилось потоотделение и сердцебиение? Прием солнечных ванн нужно немедленно прервать!

На данный момент официальных исследований этого вопроса не проводилось (часто в салонах утверждают обратное). Большинство врачей, и я в том числе, настаивают на том, что загорать беременным в солярии не стоит.

  1. Начинать купания необходимо лишь в водоемах, температура воды в которых достигла 22°С, а штормовые волнения не превышают 2 баллов, оптимальный вариант спустя 2 часа после еды. Если есть возможность, после первого купания измерьте давление. Если показатели возросли на более 20-25 mmHg и на 10-15 соответственно, то продолжительности купаний следует сократить.
  2. Придя на пляж, желательно на протяжении 10-15 минут «остыть» в тени, для недопущения быстрого переохлаждения в воде. В воде активно плавайте, не допуская чувства замерзания.
  3. Начинать купальный сезон желательно с 10-минутного купания, постепенно увеличивая время до 30 минут.

Основные правила водных процедур для беременных

2. Окунаться лучше по истечению двух часов после приема пищи. При возможности нужно измерить артериальное давление.

3. По прибытию на пляж необходимо дать телу остыть в течение пятнадцати минут, чтобы избежать переохлаждения в море.

4. Чтобы избежать переохлаждения организма, рекомендуется активное плавание в воде.

5. Процесс купания начинать с десяти минут, постепенно увеличивая время, но не больше тридцати минут.

6. Купаться ежедневно в одно и то же время (до 10 утра и после 16 вечера).

По мнению врачей, прекращать плавание нужно после первых признаков проявления усталости, так организм сигнализирует об усталости мышц сердечной системы.

После окунания нужно обтереться полотенцем и, закутавшись, полностью согреться. После плавания нельзя сразу же покидать пляж, нужно дать организму небольшое количество времени для адаптации к окружающей среде. Можно отдохнуть в тени минут тридцать. После купания не рекомендуется принимать душ с пресной водой с применением мыльных средств. Морские соли должны пробыть на коже приблизительно часа два, чтобы успеть оказать лечебное воздействие.

Окунаться в воду рекомендуется только один раз, чтобы не перегрузить организм. Беременным запрещается морской отдых, который подразумевает неоднократное купание с последующим загоранием на пляже.

Если помнить и выполнять все вышеперечисленные правила, то купание в морской воде принесет только пользу, и, что немаловажно для беременных – улучшится растяжка, которая способствует облегчению родов.

Показаны ли беременным морские купания

Но есть и предостережения:

  • приехав на южный берег, не бегите сразу к морю “освежиться с дороги” — отдохните, полежите, адаптируйтесь;
  • купаться можно при комфортной температуре воды — не ниже 21 градуса;
  • следует быть осторожной — избегать волн, которые могут ударить или сбить с ног, а также активных игр на воде.

В этих случаях водные процедуры противопоказаны, и беременная может лишь наслаждаться отдыхом в тени на берегу.

Питание при планировании беременности

Период беременности для удобства делят на триместры, и в зависимости от того, как развивается плод, составляется правильный рацион питания для беременной. Многие предпочитают программировать питание при беременности по месяцам и даже по неделям, но наша задача познакомить вас с общими правилами в этом вопросе, а частностями займется ваш врач, составляя вам диету, исходя из ваших индивидуальных особенностей.

Предлагаем ознакомиться  Можно ли удалять зуб мудрости при беременности

Первый триместр беременности – период органогенеза, то есть формирования органов, поэтому очень важно для женщины в этом сроке получать полноценные белки, микроэлементы и витамины. Именно в этот период беременности у женщин происходят изменения во вкусах, у них начинаются гастрономические капризы и возникает иногда непреодолимое и острое желание съесть что-нибудь необычное. Врачи утверждают, что таким образом организм беременной намекает ее мозгу о недостатке в организме тех или иных веществ, в которых нуждается плод.

Характерными особенностями состояния беременных в это время являются токсикоз и запоры, и, составляя рацион, нужно учитывать и это. Например, сделать утреннюю тошноту менее сильной поможет съеденный натощак, еще в постели, сухарик или галета, запитые глотком воды. После этого можно вставать. Помогает избавиться от тошноты и изжоги дробное питание легкими продуктами.

Питание на ранних сроках беременности должно быть сбалансированным: овощи, фрукты, мясо, рыба. Не злоупотребляйте жареным, откажитесь от сдобного и копченого – в них нет ничего полезного ни для вас, ни для малыша. Избежать запоров вам поможет употребление в пищу свеклы, свежего кефира (вчерашний кефир, наоборот, закрепляет), кураги и чернослива, но не копченого, а вяленого.

Главное в первый триместр – не начать объедаться и не вносить слишком резких изменений в рацион. Соблюдайте общие рекомендации для здорового питания и прислушивайтесь к собственному организму – он сам подскажет вам, в чем нуждается.

К этому времени ваша талия уже раздалась, животик округлился, и всем стало заметно ваше положение. Это самое приятное время за все течение беременности: тошнота уже отступила, но тело еще вам послушно. Самым опасным в это время является вероятность набора лишнего веса, поэтому старайтесь не переедать и употребляйте легкие, некалорийные, но полезные продукты.

Поскольку органы малыша ко второму триместру уже сформированы, количество употребляемых в пищу белков можно немного уменьшить, но не за счет углеводов, а за счет витаминов, микроэлементов и клетчатки. Сократите употребление воды, заменив ее частично коктейлем из яблочного сока и сока сельдерея, который обеспечит ваш организм необходимой фолиевой кислотой.

Внесите в рацион богатые железом продукты и блюда – гречневую кашу, печень, томатный сок, яблоки. Очень полезен отвар шиповника, богатого витамином C, а для формирования косточек и зубок малыша маме необходимо употреблять в пищу молочные продукты, особенно творог. Важны для организма женщины и будущего ребенка продукты с витамином A: морковь, тыква, абрикосы, зелень петрушки, сливочное масло, желтки яиц.

Третий триместр характеризуется такими неприятными для беременных явлениями, как отеки, изжога, повышенное давление, белок в моче и т.д. Медики эти симптомы называют «гестозом», а возникает он, как правило, из-за неправильного питания в предыдущих двух триместрах. В этот период женщина обычно уже находится в декретном отпуске, у нее намного больше времени заниматься собой, поэтому питание лучше планировать по неделям.

При беременности в этом сроке, тем более при появлении признаков гестоза, необходимо сократить употребление соли, отказаться от цитрусовых, арахиса, шоколада, кислых, острых и жирных блюд, от жареного, копченостей, майонеза, консервов. Ешьте мясные и рыбные блюда, приготовленные на пару, овощные салаты, продукты, богатые клетчаткой.

В период подготовки организма к беременности нужно чуть увеличить количество потребляемых белков за счет углеводов, которые полезны только в виде каш из цельнозерновых злаков. Одновременно нужно снизить употребление продуктов, содержащих в повышенном количестве соль, сахар и жиры.

Абсолютно неполезны ни для будущей мамы, ни для ребенка сырые или копченые мясные продукты, сырые яйца, рыба с высоким содержанием ртути (рыба-меч, акула, королевская скумбрия), а также недоваренные или недостаточно чистые продукты и блюда. Нежелательно употреблять в пищу паштеты и консервы, непастеризованные соки и молоко, немытые овощи и фрукты. Сократите дневную норму кофе до минимума (одна чашка некрепкого кофе с утра) и ограничьте употребление алкоголя, насколько это возможно.

Если вы правильно подготовите свой организм к беременности, если в течение девяти месяцев вынашивания будете питаться в интересах вашего малыша и собственного здоровья, ваша жизнь в этот самый важный и ответственный для женщины период будет приятна и полна радостных ожиданий. Сделайте все от вас зависящее, чтобы не омрачить материнство неприятными сюрпризами, и не забудьте, что после рождения ребенка самым важным вопросом становится питание после беременности, то есть во время кормления грудью. Но об этом разговор еще впереди.

Мансурова В.Д.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:

Оставить комментарий

avatar
  Подписаться  
Уведомление о
Adblock detector