Можно ли беременным посещать сауну

Виды саун

Классическую сауну с сухим горячим воздухом принято называть финской. Кроме нее, существует еще несколько видов парных.

В отличие от большинства парных, здесь на человека воздействует не пар, а горячая вода, процедура сводится к купанию в общем бассейне (сэнто) или небольших бочках для индивидуального, семейного пользования (фуро) при температуре40-50⁰.

При этом погружаться вводу необходимо так, чтоб она не доходила до уровня сердца.

Помещение парной через небольшие отверстия заполняется горячим паром, поступающим из котла с кипящей водой, температура пара ниже, чем в финской сауне или русской бане – 30-55⁰.

Считается физиотерапевтической процедурой, которую обязательно нужно проходить в сопровождении темаскалеры – целителя, в индивидуальном порядке подбирающего все параметры воздействия и контролирующего самочувствие пациента.

В небольшом банном помещении создается травяной пар из отвара целебных трав, который может нагреваться до 104⁰.

Баня при беременности

Температура регулируется за счет перемещения по ярусам или обмахивания клиента опахалом. Процедура сопровождается массажем.

Небольшая кабина, изготовленная, как правило, из натурального дерева и оснащенная ИК излучателями. Инфракрасные волны прогревают воздух до 38-45⁰ и проникают в тело на глубину до 4 см, обеспечивая интенсивный прогрев.

Кроме того, под воздействием тепла стенки кабины выделяют целебные фитонциды. Глубокое и равномерное прогревание достигается при минимальной нагрузке на сердце.

Кислородная

Кабина, к которой подключен кислородный концентратор.

Обычно при повышении температуры воздуха возрастает потребность организма в кислороде, а его концентрация снижается. В кислородной сауне этого не происходит, поскольку воздух насыщается кислородом, который вырабатывается концентратором.

За счет этого активизируется кровообращение, все ткани насыщаются кислородом, лучше выводятся токсины.

Кислородная сауна может быть прохладной, ее эффект не столько в воздействии на организм высокими температурами, сколько в обогащении кислородом.

Существуют также сухие сауны, отделанные ценными породами камня и другими минералами – глиной, слюдой, оказывающие особенно благотворное влияние на организм. Еще одна разновидность сауны – фитобочка.

Чем опасна для ребенка

В первом триместре баня – не лучшее место для отдыха душой и телом. И все потому, что в этот период у крохи еще нет плаценты. Иными словами, тесная связь между мамой и ребенком пока не налажена, поэтому походы в парилку могут стать причиной выкидыша.

Во втором и третьем триместре жестких ограничений нет, если у будущей роженицы нет проблем со здоровьем и противопоказаний к посещению помещений с высокой температурой. Единственная возможная причина отказа – нагрузка на кровеносную систему.

Помимо собственной, организм матери обеспечивает и функционирование системы плода, что оказывает дополнительную нагрузку на сердце. Стоит ли говорить о том, что для слабого она может стать слишком большой.

На последних неделях от похода сюда также следует отказаться, в противном случае можно спровоцировать развитие преждевременных родов.

Правила поведения в бане для беременных

Мнения «за»

В старину, когда баня выполняла те же функции, что сегодня ванная комната, женщины посещали ее на всем протяжении беременности, распространенной практикой были также роды в бане.

Это является одним из доводов в пользу того, что будущей маме можно ходить в баню или сауну. При отсутствии противопоказаний и соблюдении мер предосторожности сауна может принести беременной такую пользу:

  1. Общее оздоровление организма, укрепление иммунитета, профилактика простуд и гриппа, особенно в сочетании с насыщением пара эфирными маслами (при отсутствии аллергии) и употреблением травяных чаев, витаминных напитков.
  2. В сезон обострения эпидемиологической ситуации это отличная альтернатива медикаментозной профилактике и лечению, ведь многие лекарственные препараты при беременности принимать нельзя.
  3. Глубокая очистка от токсинов, которые отравляют развивающийся плод, выведение с потом излишков жидкости и солей, решение проблемы отечности, часто беспокоящей беременных.
  4. Избавление от лишнего веса, который создает проблемы и для мамы, и для малыша, может осложнить течение беременности и роды.
  5. Снижение нагрузки на почки благодаря активному потоотделению.
  6. Повышение эластичности сосудов и улучшение кровообращения, профилактика варикозного расширения вен.
  7. Под воздействием горячего пара мышцы, связки расслабляются, становятся более эластичными, а это профилактика растяжек и залог более легких родов.
  8. Сауна благотворно влияет на нервную систему, обеспечивает позитивный настрой.

Мнения «против»

Распространенным является мнение, что при беременности парная категорически противопоказана, вредна и опасна. Это не совсем так, но ряд угроз для будущей мамы и ее малыша баня и сауна все же таят.

Предлагаем ознакомиться  Можно ли беременным сырую картошку

До 12 недели, когда зародыш и плацента только начинают формироваться, воздействие высоких температур может привести к нарушению развития плода, отклонениям, патологиям, а также спровоцировать выкидыш.

Под воздействием высоких температур расслабляются кровеносные сосуды, а это чревато маточным кровотечением, особенно если есть угроза прерывания беременности.

На любых сроках общий перегрев организма опасен для ребенка.

Горячий воздух в сауне имеет меньшую плотность, а значит, содержит меньше кислорода, это чревато гипоксией плода (исключением является кислородная сауна).

Возможно головокружение, перепады давления, обморок, обострение токсикоза.

При посещении общественных бань, саун, бассейнов велик риск инфицирования.

Таким образом, в первом триместре посещение сауны, бани, других видов парных действительно противопоказано, а на более поздних сроках нужно ориентироваться на течение беременности, наличие-отсутствие осложнений, общее состояние женщины.

Свои планы визита в сауну нужно обязательно обсудить с гинекологом, пройти обследование и убедиться в отсутствии противопоказаний.

А к ним относятся:

  • угроза прерывания беременности, кровянистые выделения;
  • неблагоприятное прикрепление плаценты, в частности, предлежание;
  • повышенный тонус матки;
  • на поздних сроках – многоплодие, гестоз (тяжелый токсикоз);
  • маловодие;
  • хронические сердечно-сосудистые заболевания, артериальная гипертензия, а также гипотония;
  • почечная недостаточность;
  • кожные заболевания, высыпания;
  • инфекция половых органов.

Неподготовленный организм может негативно отреагировать на горячий пар, что отразится на маме и малыше. Помимо этого, существуют абсолютные противопоказания для посещения парной, при которых гигиеническая процедура под запретом до самых родов. Прежде чем мыться в бане, необходимо получить разрешение у своего акушера-гинеколога.

Стоит помнить, что любое перегревание рискованно для дам в положении — длительное пребывание в хорошо натопленном помещении является зоной риска. Нахождение в парной даже здоровым женщинам стоит ограничивать.

Высокая температура и горячий пар грозят беременной такими проблемами, как:

  • Выкидыш. На раннем сроке (до 12-13 недель) происходит формирование плода и плаценты, любой неблагоприятный фактор может помешать благополучному развитию беременности. Воздействие высокой температуры увеличивает риск гибели или отторжения эмбриона.
  • Отслойка плаценты. Во втором и третьем триместре чрезмерное увлечение банными процедурами может привести к тонусу матки, кровотечению и отслойке плаценты.
  • Обморок. Во время беременности нагрузка на все органы возрастает многократно. Нахождение в душном, жарком помещении — стресс для организма будущей мамы. Организм может отреагировать головной болью и потерей сознания.
  • Заражение грибковыми инфекциями. Посещение общественной бани обязывает каждого человека соблюдать тщательную гигиену, однако не все следуют этому правилу. Это не только опасно для самого любителя попариться, но и подвергает риску заражения здоровых людей. В бане существует высокая вероятность заражения грибком (и даже вирусной инфекцией), что при беременности крайне нежелательно.

Женщины, хорошо знакомые с банной культурой и получившие разрешение от врача-гинеколога, могут без последствий расслабиться в парилке. Процедура окажет положительное влияние на будущую маму и малыша по следующим причинам:

  • ускорение основного обмена веществ;
  • укрепление иммунитета;
  • повышение эластичности связок;
  • насыщение тканей кислородом;
  • уменьшение боли в мышцах и пояснице;
  • устранение отечности;
  • улучшение циркуляции лимфы в конечностях;
  • снятие стрессов;
  • тренировка дыхательной системы.

Баня поможет будущей маме держать вес под контролем, крепче спать и меньше нервничать.

Чтобы получить от оздоравливающего пара пользу в полной мере, стоит придерживаться ряда рекомендаций для посещения бани при беременности:

  • Не следует ходить в парную в период вынашивания, если вы никогда не делали этого раньше. Сейчас не время для экспериментов!
  • Выбирайте русскую баню. Высокие температуры легче переносятся во влажном воздухе, чем в сухом.
  • Не оставайтесь одна надолго. Посещайте парную с мужем или подругой, чтобы в случае необходимости помощь была оказана незамедлительно.
  • Не находитесь в парилке более 15 минут. Перегрев опасен для здоровья ребенка.
  • Используйте головной убор. Ношение войлочной шляпы поможет избежать головокружения.
  • Не посещайте баню при недомогании.
  • Возьмите с собой чистую воду без газа или травяной чай. Необходимо много пить, чтобы восполнить дефицит жидкости.
  • Избегайте экстремального перепада температур. Охлаждаться после парилки нужно, но с помощью ковша прохладной воды, а не ныряния в ледяную купель.
  • Не парьтесь на полный желудок. Между приемом пищи и визитом в баню должно пройти минимум 2 часа.
  • Носите тапочки с противоскользящей подошвой.
  • Застилайте скамьи чистым полотенцем. Так вы избежите инфекций и грибка.
  • С осторожностью применяйте ароматерапию. Не все эфирные масла и травяные настои безопасны для женщины в положении.
  • Парьтесь не чаще 1 раза в неделю.
Предлагаем ознакомиться  Можно ли терафлю беременным

Банные принадлежности

Существуют различные виды бань, отличающиеся температурным режимом и влажностью воздуха. В период беременности наиболее подходящей по всем условиям является турецкая, в то время как финская сауна категорически противопоказана. При отсутствии патологий течения беременности и нарушений состояния здоровья женщины баня оказывает благоприятное воздействие на организм:

  • помогает тренировать дыхательную систему перед родами;
  • позволяет очистить кожу, раскрыть поры и вывести из организма накопившиеся токсины;
  • способствует профилактике и лечению простудных заболеваний и снижению воспаления дыхательных путей;
  • избавляет от проявлений гестоза (позднего токсикоза), сопровождаемого отёками;
  • уменьшает головную боль;
  • устраняет высыпания на коже;
  • снижает проявления варикозного расширения вен;
  • оказывает общеукрепляющее действие на организм в целом;
  • позволяет расслабиться, успокоить нервную систему и восстановить силы;
  • способствует поддержанию тонуса кожи и мышц, не давая телу «расплыться»;
  • помогает эффективно подготовиться к предстоящим родам, облегчить возникающие болезненные ощущения.

Несмотря на немалый перечень положительных свойств бани, посещать её без разрешения врача крайне нежелательно. Даже если будущая мама чувствует себя прекрасно, только доктор сможет оценить состояние здоровья её организма и дать рекомендации относительно посещения парной.

Поскольку высокая температура и влажность — это немалая нагрузка для всех органов и систем любого человека, при беременности она усиливается вдвойне и вместо пользы может нанести значительный вред:

  • вызвать повышение тонуса матки;
  • усилить температурную реакцию тела;
  • затруднить дыхание, спровоцировать одышку;
  • внести изменения в кровоток;
  • усилить существующие воспалительные процессы;
  • усугубить состояние при болезнях сердца, астме, эпилепсии, онкологии;
  • вызвать резкий подъём артериального давления;
  • спровоцировать самопроизвольное прерывание беременности или роды раньше положенного срока.

В перечне противопоказаний к посещению бани планирование беременности не значится. Тем не менее вопрос о допустимости подобных процедур лучше всего решать с врачом-гинекологом, особенно если желаемая беременность длительное время не наступает.

Для женщин нахождение в парилке (особенно во второй фазе цикла) крайне нежелательно, поскольку, даже если зачатие произошло, слишком высокие температуры могут спровоцировать угнетение жизнедеятельности плодного яйца и помешать его имплантации. При этом женщина даже и не узнает о том, насколько высоки были шансы наступления беременности. Именно поэтому с целью исключения возможных рисков посещать баню в период планирования малыша не рекомендуется.

Что касается мужчин, то для них частые визиты в парную чреваты перегревом яичек, который, в свою очередь, нередко приводит к снижению подвижности сперматозоидов и утрате способности оплодотворения яйцеклетки.

Основным фактором, на основании которого принимается решение о посещении бани во время беременности должно стать разрешение врача-гинеколога. Если женщина чувствует себя прекрасно, а доктор не видит никаких противопоказаний, баня станет полезной процедурой для будущей мамы и малыша. Но при наличии даже малейших отклонений в состоянии здоровья повышенные нагрузки на организм могут привести к негативным, а порой и непоправимым последствиям.

Предлагаем ознакомиться  На каком боку можно спать при беременности

Противопоказания

На ранних сроках интенсивное тепловое воздействие может быть губительно для ребенка, поэтому визиты в баню стоит отложить. Также существует перечень проблем со здоровьем, при которых категорически запрещено париться:

  • угроза невынашивания — маточный гипертонус, отслойка или кровянистые выделения;
  • предлежание плаценты;
  • пороки развития плода;
  • гестоз;
  • маловодие;
  • гипертония;
  • наличие инфекции;
  • повышение температуры тела (помните, что у беременных температура тела до 37,6 градусов Цельсия является нормальной);
  • почечная недостаточность;
  • болезни сердца.

Если вы регулярно парились до наступления беременности и проблем с вынашиванием нет, посещение бани будет для вас даже полезным. Обязательно обсудите это с врачом и наслаждайтесь целебной процедурой в свое удовольствие!

Можно ли беременным ходить в баню: польза и вред

Полезно ли посещать баню? Оказывается, да. Судите сами:

  • она позволяет расслабиться, отдохнуть душой и телом и буквально «смыть» с себя все негативные эмоции;
  • ранее считалось, что именно баня минимизирует негативное влияние от плохой энергетики, зависти, плохих мыслей, направленных со стороны недругов. И пусть сегодня этому явлению пока не нашли научного объяснения, но в этом месте женщина на сносях действительно чувствует себя лучше;
  • в бане улучшается кровообращение, устраняется отечность, «застойные» явления, что объясняется воздействием на организм высокой температуры и большой влажности;
  • улучшается состояние кожных покровов, сама кожа становится чистой, здоровой, эластичной, и все благодаря теплу, влаге и крепкому венику;
  • повышается иммунитет, правда, после посещения бассейна или душа с прохладной водой, в которые отправляются в момент выхода из парной;
  • улучшается потоотделение, а вместе с потом выходят токсины, шлаки, спадают отеки;
  • повышается тонус стенок сосудов, что минимизирует риск развития заболеваний вен (это особенно актуально на поздних сроках).

В общем и целом, поход в баню – это отличная тренировка дыхательной и кровеносной систем. Вследствие этого улучшается кровоснабжение плаценты, исключается риск развития ее преждевременного старения.

Иными словами, беременной женщине следует ходить в баню, чтобы избежать гестоза, тонуса матки и внутриутробной гипоксии. Более того, в парилке снижается риск развития растяжек, а крапивница, зуд, дерматотоксикоз и другие кожные несовершенства сходят на нет, даже если раньше от них никак не удавалось избавиться.

Результаты исследований показали, что париться полезно и для того, чтобы затем снизить боль во время родов, минимизировать кровопотери, что объясняется влиянием высоких температур и влажности на механизмы свертывания крови, снять мышечное напряжение.

При всем этом, некоторые специалисты не рекомендуют отправляться в парилку женщинам в интересном положении. Почему им нельзя? Все дело в негативных последствиях, которые могут оказать на женский организм те самые высокие температурные режимы. В первую очередь, это касается случаев, когда уже есть какие-то заболевания, патологии, которые при беременности могут лишь усилиться.

Кроме того, как ни крути, а именно в парилке осуществляется огромная нагрузка на внутренние органы и системы. Как отреагирует на нее тот или иной организм, ослабленный из-за своего нового положения, не знает никто.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:

Оставить комментарий

avatar
  Подписаться  
Уведомление о
Adblock detector