Беременность и работа за компьютером

Правила работы за компьютером для беременной женщины на работе

  Так что же делать беременной женщине, которая обязана принимать меры для устранения факторов, которые могут принести вред развивающемуся ребенку?

Каждый работодатель обязан реагировать на требование будущей матери о предоставлении ей работы, не связанной с компьютером, если таковая есть или сократить время работы за монитором. Ведь согласно законодательству беременная женщина имеет право на сокращение времени пребывания за компьютером до трех часов на протяжении рабочего дня.

Для того чтобы требования будущей матери были удовлетворены нужны соответствующие документы, на основании которых работодатель будет действовать. Перевод на легкий труд осуществляется при предоставлении справки, которую можно получить у специальной врачебной комиссии в поликлинике, где наблюдается беременность.

  Каждая адекватная будущая мама должна быть заинтересована в рождении здорового ребенка больше чем кто-либо другой. Многие специалисты не рекомендуют проводить много времени за монитором, основательно считая, что он вреден.

Как влияет компьютер на течение беременности

Споры о его влиянии на здоровье до сих пор не утихают. И хотя современные жидкокристаллические экраны мониторов гораздо безопаснее старых моделей, все же, они издают определенный уровень электромагнитного излучения. Вот поэтому таким вредом будущие мамы не должны пренебрегать. Использование роутера Wi-Fi либо беспроводного модема медики и ученые считают небезвредным для организма любого здорового человека, а что уже говорить о будущих мамах?

Во время беременности у женщины существенно снижается иммунитет, и на такой почве могут развиваться обострения хронических заболеваний. Если женщина за компьютером будет проводить по 6-8 часов в день, то возможно ухудшение остроты зрения. Ведь зрительный аппарат испытывает дополнительную нагрузку, а в период беременности происходят изменения в его функционировании: могут возникнуть нарушения в состоянии глазного дна, усилиться процесс прогрессирования близорукости.

Предлагаем ознакомиться  Можно ставить горчичники беременным

Если будущая мама длительное время проводит в позе, сидя за экраном монитора, в ее органах малого таза, в числе которых и матка, происходит застой. Снижается скорость обмена веществ. Плод может пребывать в состоянии гипоксии, что негативно сказывается на его развитии. Помимо этого, у беременной, которая много сидит, в несколько раз увеличивается риск развития геморроя.

Если же ее поза за компьютерным столом неудобная, то еще и возрастает нагрузка на позвоночный столб. Это, в свою очередь, усиливает боли в спине, часто беспокоящие будущих мам.

Негативное действие электромагнитного излучения также не стоит сбрасывать со счетов. Особенно, если будущая мама длительное время пребывает за экраном монитора. В этом случае могут появиться головные боли, усиливаться нервное напряжение, возникать усталость.

Сразу отметим, что конкретных научных исследований по поводу определения безопасного времени пребывания будущих мам за компьютерным монитором не проводилось. Поэтому женщина в интересном положении должна придерживаться таких рекомендаций специалистов:

  1. Отказаться от работы с устаревшей техникой. Речь идет о толстых мониторах с электронно-лучевой трубкой. Использование плоских современных экранов позволит минимизировать влияние излучения на женский организм.
  2.  Не ставить ноутбук на колени или вблизи живота для удобства использования.
  3.  Отдать предпочтение проводному интернету, поскольку влияние wi-fi на организм досконально не изучено.
  4. Соблюдать безопасное расстояние от монитора до глаз. Оно должно составлять не менее 30 сантиметров.
  5. Держать ровно спину, поддерживать осанку во время работы.
  6. Стараться чаще менять положение тела, а для этого использовать специальное компьютерное кресло с удобной спинкой, на которую можно облокотиться. Также рекомендуется отрывать пятки от пола, меняя положение ног, активизируя кровообращение в конечностях.  
  7. Делать перерывы в работе после каждых 30 минут — на 5 минут. В это время нужно встать, походить, сделать повороты головы, туловища.
  8. Запрещается будущим мамам работать с компьютерной техникой более трех часов в сутки. Это ограничение установлено санитарными нормами согласно Постановления Главного государственного санитарного врача Российской Федерации от 13 июня 2003 года № 118. Руководствуясь данным документом, беременная вправе требовать от своего работодателя создания безопасных условий труда. Для этого она должна предоставить руководителю справку из женской консультации о постановке на учет.

Итак, при соблюдении всех вышеуказанных рекомендаций, в принципе, можно не переживать о негативном влиянии компьютера на протекание беременности.

Специально дляnashidetki.net- Диана Руденко

Предлагаем ознакомиться  Почему при беременности нельзя греть ноги

Беременная женщина, работая на компьютере, не соблюдая при этом определенные правила рискует приобрести близорукость. Это зависит от количества времени проведенного у монитора и правильности его использования. Дело в том, что требуется следить за расстоянием между экраном и глазами. Оно должно составлять минимум пятьдесят-шестьдесят сантиметров.

Следующим негативным следствием долгой работы за компьютером может стать геморрой или его обострение. Чаще всего это заболевание развивается благодаря большому количеству времени, которое беременная женщина проводит сидя. Венозная кровь при этом застаивается, что приносит определенный вред здоровью будущей матери, провоцируя развитие данного вида заболеваний.

В процессе развития плода женщина набирает вес, поэтому увеличивается нагрузка на части тела, которые представляют опорно-двигательную систему. Спина, суставы и так далее подвергаются дополнительному напряжению при длительном времяпровождении в одном положении. Работая за компьютером, будущая мать должна сидеть удобно, что означает стараться, чтобы осанка была правильной.

Какой вред наносит работа за компьютером во время беременности

Если есть такая возможность можно заменить монитор с электронно-лучевой трубкой на жидкокристаллический. Его вред намного меньше по сравнению с предыдущим. Свет следует направлять с левой стороны. Также ни в коем случае не работать в темноте. В таких условиях нагрузка на зрение значительно увеличивается.

Сидячее положение для беременной женщины не самая рекомендованная поза, тем более, если таковое составляет много времени. Дело в том, что такое положение ограничивает поступление кислорода ребенку. Это зависит от кровоснабжения матки и притока к ней крови. Ребенок получает недостаточное количество питательных веществ, что может негативно сказаться на развитии малыша.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:

Оставить комментарий

avatar
  Подписаться  
Уведомление о
Adblock detector