Что можно беременным от стресса Познавайка

И в конце несколько общих советов профилактики тревожно-депрессивного состояния при беременности

Организм беременной женщины уязвим к внешним воздействиям. Это связано с гормональными перестройками, подавлением защитных механизмов.

Беременные на ранних сроках чрезмерно реагируют на обычные бытовые неурядицы. Их пугают новые ощущения, они боятся за здоровье ребенка. У многих женщин есть страх перед родами.

При стрессе в крови повышается концентрация гормонов глюкокортикоидов, это необходимый защитный механизм. Если стресс затяжной, активность гормонов стабильно повышена. Почему это опасно для беременных:

  1. Тормозится синтез белков в растущих и делящихся клетках плода.
  2. Повышается нагрузка на печень. В ней активируется синтеза глюкозы и гликогена. Печень не до конца справляется с фильтрацией, наблюдается быстрая утомляемость, бледность или желтушность кожных покровов, усиливаются симптомы токсикоза.
  3. Усиливается выведение калия и кальция с мочой. Ребенок недополучает элементы, необходимые для его здорового развития.
  4. Угнетается активность иммунных клеток. Организм беременной становится еще более уязвимым к инфекциям.

Вероятность преждевременных родов при спокойном течении беременности значительно снижается. Если женщина регулярно подвергалась стрессу, у ребенка в будущем может наблюдаться повышенное чувство страха, тревожность, гиперактивность, задержки умственного развития.

Причин стресса может быть много, они зависят от жизненных обстоятельств и восприятия человека. То что для одних будущих мам вполне нормально и не вызывает психологического дискомфорта, для других становится проблемой.

Порой стрессовая ситуация возникает даже из-за погодных условий (сильная жара, холод дождь). Причиной также может стать смена места жительства, изменение режима дня, голод, чрезмерная физическая нагрузка.

Что можно беременным от стресса Познавайка

Нередко стресс связан с самим состоянием беременности. К моментам, наиболее часто волнующим будущих мам, относятся:

  1. Физиологические изменения. Набор веса, появление растяжек, страх испортить фигуру и потерять привлекательность способны ввести в состояние стресса многих. Важно помнить, что временно и обратимо.
  2. Страх родов. Процесс рождения ребенка окутан множеством мифов и домыслов, в которых он является квинтэссенцией опасности и боли. Конечно, это не способствует положительному настрою будущей мамы. Подробнее о том, как перестать бояться родов→
  3. Волнение из-за ребенка. В период ожидания малыша, особенно если беременность осложненная, женщина переживает за него, опасаясь выкидыша, преждевременных родов, возможных врожденных патологий и отклонений в развитии плода. Все это может стать причиной затяжного стресса.
  4. Семейные проблемы. Во время беременности иногда наступает охлаждение между супругами. Женщине может казаться, что муж ее не понимает и не поддерживает в полной мере. К этому прибавляются переживания, связанные со скорым изменением уклада жизни. Такие проблемы более характерны для пар, ожидающих первого ребенка.
  5. Финансовые трудности. Если в семье небольшой доход, расходы, связанные с грядущим пополнением, могут омрачить радость будущих родителей.
  6. Конфликты и сложности на работе. Поскольку большинство женщин вынуждены работать до 30-й недели беременности, решение трудовых задач и общение с коллективом могут тяготить будущую мать. Ведь с ростом живота справляться с работой все сложнее, а нервная система становится более уязвимой.

Помимо привычных негативных факторов, возможны непредвиденные обстоятельства. Смерть близкого человека, разрыв отношений с супругом, авария или несчастный случай, способны вызвать сильный стресс во время беременности, имеющий печальные последствия.

Стресс позволяет кратковременно мобилизовать силы организма, за счет выработки железами внутренней секреции ряда гормонов. При этом учащается сердцебиение, повышается уровень артериального давления, происходит усиленное потоотделение. Но после периода сопротивляемости негативному воздействию наступает стадия истощения.

Такие перегрузки наносят удар по нервной и иммунной системе. Количество Т-лимфоцитов, отвечающих за борьбу с вирусами и инфекциями, уменьшается, из-за чего возрастает вероятность затяжных и осложненных простуд.

Повышенное психоэмоциональное напряжение нежелательно для любого человека, но особенно подвержен его влиянию беременный организм. Упадок сил, бессонница, приступы головной боли, осложненные простуды, риск развития позднего токсикоза – все это грозит будущей маме, часто испытывающей негативные эмоции.

Женщина, готовящаяся стать матерью, должна осознавать свою ответственность за жизнь малыша. Избегая стресса при беременности и своевременно избавляясь от лишних переживаний, вы защитите ребенка и сохраните свое здоровье.

Не стоит зацикливаться на мысли, что последствия стресса во время беременности негативно отразятся на ребенке. К тому же мнения ученых насчет этого разошлись. К примеру: британцы считают, что волнение матери вызывает «заячью губу» у ребенка; зато американцы уверенны, что стресс способствуют ускоренному развитию плода.

Известный практикующий врач-ученый Цареградская в своей книге «Ребенок от зачатия до года» отмечает, что влияние стресса во время беременности на плод, безусловно, присутствует.

  • На трудности с мотивацией к обучению на раннем этапе жизни.
  • Малышу грозит низкий уровень социальной адаптации: тяжелое привыкание к новым условиям, трудности в отношениях со сверстниками.
  • Доктора манчестерской стоматологии нашли зависимость между слабыми молочными зубами детей и стрессом во время беременности.
  • После 10 лет исследований доктор Баркер (Великобритания) определил, что небольшие волнения будущей мамы влияют на массу плода.
  • Перинатальные психологи выделяют два вида стресса: умеренный (стандартный практически для всех рожениц) и сильный (душевное потрясение, которое ведет к затяжной депрессии). Фактором возникновения сильного волнения может стать потеря чего-то дорого для роженицы: работы, любимого, смерть близкого.

    Для профилактики стресса психологи советуют пройти специальные тесты, выявляющие предрасположенность женщины к нервным расстройствам. Тестирование должен проводить специалист. По результатам опроса дается заключение для ориентации врачей и психологов на оказание помощи матери.

  • Чаще гуляйте на свежем воздухе.
  • Многим известно, что эмоциональное состояние беременной достаточно сильно сказывается на здоровье не рожденного малыша. При этом воздействие может быть кратковременным или длительным, приносить как пользу, так и вред.

    Стресс – это реакция организма на сильное волнение. Это значит, что человек сильно испугался, удивился, был расстроен или возмущен. Специалисты-медики это понятие рассматривают немного иначе. То, что было представлено выше, а именно душевное смятение или нервное напряжение относится к нервно-психологическому стрессу.

    То есть подобное состояние могут вызвать самые разнообразные факторы. Ношение малыша – это очень ответственное задание, поэтому каждой матери необходимо знать, как влияют стрессы на беременность.

  • у беременной прослеживается быстрая усталость;
  • ограничивается свобода действий;
  • присутствует постоянное раздражение;
  • появляется постоянный страх за ребенка.
  • 1. Острый – он протекает достаточно быстро и так же заканчивается.

    2. Хронический – это резкое депрессионное состояние, длящееся постоянно.

    Это повышает тонус матки, существенно сужает сосуды и поднимает артериальное давление, в итоге у беременной ускоряется сердцебиение.

    Получить однозначный ответ на вопрос, как влияют стрессы на беременность, практически невозможно, так как кратковременный эмоциональный всплеск является и лучшей тренировкой для организма. Но очень важно, чтобы подобное состояние не переросло в хроническую форму.

    Ведь если такие потрясения будут постоянными, у женщины могут возникнуть проблемы с дыханием, кожа начнет то бледнеть, то краснеть. Также из симптомов можно отметить влажные ладошки, сильно расширенные зрачки и периодически возникающие в районе груди болевые ощущения.

    В случае хронического стресса женщина не может сдерживать свои эмоции, она становится суетливой, рассеянной, у нее возникают проблемы с памятью, аппетитом, возникают головные боли и пищевые расстройства.

  • Постоянные ссоры с мужем.
  • Отсутствие поддержки близких людей.
  • Непрерывные проблемы со сном, ведь женщина так быстро утомляется во время беременности.
  • Ощущение постоянного недовольства всем.
  • Нервная и сложная работа или же учеба в вузе.
  • Нужно знать, что опасным является именно сильный стресс, так как он может угрожать жизни плода. Он возникает, когда женщина длительное время за что-то волнуется и накапливает в себе огромное количество эмоций.

    • Будущие мамы, испытывающие во время беременности стресс, подвергают своих малышей воздействию стрессовых гормонов. Также на развитии плода могут негативно сказаться недоедание (когда у женщин из-за расстройств и переживаний пропадает аппетит) и образующиеся токсины.
    • Гормон, который выделяется во время стресса, называется кортизон. Он приводит к повышению содержания сахара в крови и снижению поступления кислорода в ткани. Оба эти условия могут повлечь за собой врожденные дефекты.
    • «Среда обитания» будущего малыша становится более «токсичной».
    • В будущем у ребенка из-за маминых стрессов чаще возможны проявления таких свойств как пассивность, безынициативность (другая крайность — гиперактивность — тоже возможна и тоже не является нормой), невнимательность, плохой самоконтроль. Таким детям с большей вероятностью в будущем может понадобиться прохождение курса лечения антидепрессантами.
    • Стресс во время беременности может стать причиной асимметрии в расположении пальцев, ушей, ног и локтей. У таких детей может быть и пониженный IQ («коэффициент интеллекта»).
    • Из-за нарушений в нервной системе ребенка возникают проблемы, связанные с памятью, мышлением, восприятием.

    Советы по питанию беременных на ранних сроках

    Особенно осторожной надо быть на ранних сроках, так как это самый опасный стресс, который может привести к ряду отклонений в развитии будущего малыша. Процесс влияния стресса на плод так и не установлен до конца, но имеются данные, что одну из ведущих ролей представляет гормон кортизол, вырабатываемый в стрессовой ситуации, причем в большом количестве. Он может значительно ослабить иммунную систему женщины.

    Причины возникновения стресса на ранних сроках беременности.

    С каждым днем, ритм жизни набирает ход, такая активность не совсем подходит нашему природному биоритму. В связи с этим, стресс стал обычным явлением в жизни человека, а у беременной есть куда больше причин для его появления.

    Результат стресса во время беременности, на раннем сроке.

    Достаточно длительное время, ученые не могли прийти к единой точке соприкосновения, к чему же приводит стресс во время беременности. Даже считалось, что это, нормальное, иногда повторяющееся состояние беременной женщины ни приносящее вред будущему малышу.

    Стресс во время беременности, на ранних сроках, в несколько раз увеличивает риск возникновения у ребенка шизофрении и других серьезных отклонений и возможных проблем в будущем. Также может привести даже к выкидышу, а на последних сроках беременности, к преждевременным родам. В некоторых случаях, возможно возникновения врожденного аутизма у ребенка.

    Что же делать, если стресс во время беременности может быть настолько опасен?

    В первую очередь учитесь расслабляться, думайте о хорошем. Не держите в себе все переживания и страхи, попробуйте поговорить об этом с близкими для Вас людьми. Не сдерживайте свои эмоции, иногда даже нужно поплакать, только без увлечений, чтоб не переросло в истерику.

    Беременность – яркий и позитивный период в жизни каждой женщины. Но часто его верным спутником становится стресс. Это обычная нормальная реакция организма на тот или иной раздражитель, но только если он не приобретает сильный и устойчивый характер, тогда стресс во время беременности может сильно отразиться как на здоровье будущей мамы, так и ее малыша.

    Беременность и стресс тесно связаны. Изменяется гормональный баланс в организме женщины, она готовится занять иную социальную нишу в обществе – уже только это способно вызвать стресс при беременности.

    А ведь к ним могут добавиться еще множество мелких факторов и жизненных неурядиц, вследствие чего нервный стресс во время беременности для многих будущих мам становится если и не нормой, то повседневной реальностью.

    Сильный стресс во время беременности является причиной быстрой утомляемости, плохого настроения, пропадает чувство юмора, сложно уснуть ночью, днем же наблюдается повышенная сонливость, напрочь отсутствует удовольствие от выполненной работы.

    Наблюдаются и изменения в функционировании организма женщины. Постоянное беспокойство отягощается усиленным сердцебиением, дрожью в теле, нередки приступы головокружения и головных болей, может появиться сыпь на коже и т.д.

    Чем опасен стресс при беременности?

    Последствия влияния стресса на беременность серьезны и не терпят к себе легкомысленного отношения. Сильные нервные стрессы при беременности могут привести к большим осложнениям: усиливается токсикоз, проявляется множество разнообразнейших болезней, во много раз возрастает риск патологий новорожденного, выкидышей, а также различных родовых аномалий, замедляется развитие плода.

    Нарушение кровоснабжения и возникшее вследствие него кислородное голодание, влечет за собой повреждение головного мозга малыша. Иногда стрессовое состояние является прямым или косвенным виновником того, что развивается замершая беременность – гибель плода на ранних сроках (до 28 недель).

    Как снять стресс при беременности?

    Прежде всего, необходимо заботиться о здоровье тела и духа, как бы банально это не звучало. Легкая гимнастика, прогулки по свежему воздуху, плаванье, в вашей жизни стрессу просто не останется места, ведь столько важного и приятного еще необходимо сделать.

    Наслаждайтесь прелестями подготовки к материнству, впустите в душу счастье и радость. Не позволяйте копиться проблемам, если вас что-то тревожит – поговорите об этом с близкими людьми, найдите источник проблемы, устраните совместными усилиями.

    Предлагаем ознакомиться  Можно ли использовать пимафуцин при беременности

    beremennost-zhenshhiny.ru

    Как не нервничать во время беременности и почему стресс так опасен в этот период?

    Девчата. кто всю беременность был в истериках,на нервах из-за семейных проблем и т.д.как отразилось на малыше и беременности?Я беременна,очень психую,плачу в истериках,доводит человек до этого. боюсь замершей беременности или же отклонений в развитии из-за этого.(((

    Это случается у многих и рождаются совершенно обычные дети. В период беременности меняется гормональный фон, жизненный уклад, приходится решать много проблем, перестраиваться и перестраивать, поэтому не беспокойтесь.

    Спасибо..очень надеюсь на лучшее!

    В любом случае это вредно для ребенка, ведь он испытывает те же эмоции что и мать. Старайтесь отвлекаться. Запишитесь на курсы по подготовке к родам, там дают хороший позитив.

    У меня так было. Очень много стрессов во сремя беременности и истерик и проч. Дочка развивается нормально, даже немного опережает сверстников. Но вот нервная она очень — это наверное и есть результат.

    Она и в роддоме постоянно истерила и дома — только проснется — рыдать и визжать. даже сейчас в 2 года она осталась такой вот истеричкой. У большинства знакомых дети не начинают так визжать по любому поводу. А ещё она очень пугливая. ( Но все равно мы её все очень любим, она для нас самая лучшая.

    А кто не нервничал во время беременности? Да большинство так! Такой уж это период, что сразу столько проблем сваливается. А дети рождаются обычные, у кого какие!

    Вторую беременность очень много нервничала, ревела. Работа была адская, с мужем были сильные проблемы. Дочка здоровая родилась и сейчас здоровая, никаких отклонений. В отличии от старшего, который при спокойной беременности, нахватал кучу диагнозов((((

    я во время беременности дура была, из-за мужа себе нервы все повыматывала, все говорили — саоме главное чтобы ребеночек здоровый был, да плюнь ты, не расстраивайся, о ребенке подумай, а я из-за мужика все нервничала, собачилась с ним.

    В итоге на 6 месяце после очережного конфликта у меня на улице прямо схватки начались, я где шла там и села. Слаба Богу, доносила, но ребенок родился нервный, он вроде-спокойный, но во сне очень часто просыпается от крика, плачет так, что мне дурно и страшно делается, это не просто детский плач, это страшный крик человека.

    который вдруг что-то узнал.Может заплакать даже на «кряк» самой обычной игрушки-утки.Знаете. как жалко его? Самое смешное. что после рождения с мужем отношения выправились, никаких конфликтов, в доме тишина и благодать, а ребенок пугливый и нервный.

    Я сейчас думаю, господи, зачем вообще даже думала о муже и его можетне самомо лучшем поведении тогда, надо было просто махнуть рукой. и думать о том. что главное, а главное — это здоровый и жизнерадостный ребенок. Жаль, что понимаешь это поздно.

    спасибо за ответы ваши!

    Узнала о беременности в самый разгар очень сильного конфликта с мч. Сил не было никаких, с ним уже рассорились окончательно,Он врроде обрадовался, но от врача узнали что очень большой риск выкидыша, есть гемотома, прописали витамины, таблетки и побольше радоваться, не хандрить.

    Сходила к другому врачу через пару дней — сказал что очень плохо все. Плохо развивается плод, организм отторгает. Посоветовали сделать аборт, если ничего не улучшится. Была 3 неделя. Я много думала, мч не поддерживал вообще никак, наоборот, когда я заикнулась об оборте наорал и ушел, оставив меня в истерике одну.

    Все это сопровождалось болями внизу живота, как схватки. Отвлечься не получалось. На следующей неделе пришла к врачу на узи. Плод должен был вырасти почти в два раза, но он остался таким как и был. Замерзшая беременность.

    Я сделала медикаментозный аборт, чтобы он вышел и травмировал организм. Жить не хочется. Хорошо, что у него ещё не забилось сердечко, хоть как-то легче. Мой ребенок просто не захотел развиваться, рождаться у таких родителей.

    Да, возможно я бы и не смогла бы ему дать все самое лучше, но был бы стимул стараться. Да и оградить его от такого папаши я бы тоже смогла, пусть и страдая от этого, но я уже полюбила его. Девченки, берегите себя, изолируйте себя от таких мужиков!

    Я всегда была сильная, но видимо от беременности гормоны скакали — успокоиться было невозможно. Я очень жалею что так вышло, мне страшно теперь видеть мужчин, я не могу никого к себе подпустить близко, я боюсь что мужчина, даже отец ребенка, будет представлять угрозу для меня и для малыша. Это ужасно. Никому не желаю пройти через такое.

    Конечно беременной женщине трудно избежать стрессов совсем. Но нельзя забывать, что будущему ребенку все наши нервы и истерики могут навредить. Поэтому лучше брать себя в руки. Можно попробовать отвлечься на что-то приятное.

    у меня вторая беременность стресс на стрессе. тоже очень переживаю за малыша. В первую беременность был один очень сильный стресс с истерикой. Родила в срок. Но ребенок гиперактивный. И всё из-за мужа.

    я в той же ситуации, неделя ссор мриводит к мьЁсли сьелать аборт, чтобьЁ не навредить ребенку постоянньЁми стрессами с мужем, все время хочетьсямлакать и орать, завтра хочу оюратится к врачу, может припишеь что нибудь, чтобьЁ учпркоиттся.

    у меня муж тоже на конфетка. второй раз за полгода — запил. А главное, что за это время я успела убедить себя, что прошлый запой был последним, и муж все понял, и все впереди прекрасно, ведь у нас будет второй ребенок, уже 15 недель.

    После дня рождения друга все и началось. Четыре дня пьянки я терпела, потом вызвала токсиколога на дом. Муж отлежался два дня, а потом в лицо мне рассмеялся, что какая-то процедура детоксикации за три тысячи рублей не снимет у него желание выпить и набрался по полной!

    Девченки,все это глупости. нужно ценить то,что у вас внутри,а не на выходки оборзевшего мужа,они все как один одинаковые. и ни чего уж не поделаешь,а вот здоровый и спокойный малыш-это то роди чего стоит жить.И вообще мужик приходит и уходит,а дети остаются НАВСЕГДА. поэтому берегите себя и своих детей.

    а я и сейчас плачу. все 21 неделю. каждый день, и на свое 30 летие тоже плакала, из-за мужа. работать не хочет, зато я пашу как лошадь, сама себе все покупаю, живу в собственной квартире, полностью обставленной. а он.

    он даже на 30 лет мне ничего не подарил. а как все красиво начиналось. доводит, ***, до ужаса. все время на угрозе выкидыша, а ему пофиг. просит потом прощения, но каждый раз опять тоже самое. и зачем о мне нужен со своими родственниками такой придурошный?

    (((такой ведь и бросить может на произвол судьбы, и не поможет ничем. сколько раз было так, что уходил, а я со своим животом оставалась наедине со слезами. как же больно. сил уже нет. я конечно понимаю, что для ребенка это оочень плохо.

    но пока не могу решение принять, нужен ли такой, сил даж на это нет. лежу, плачу, живот все время болит, а он только жрет и спит, и каждый день скандалит. хочется семью как у всех, но наверно не судьба мне иметь нормальную семью и любящего мужа.

    Узнала о беременности в самый разгар очень сильного конфликта с мч. .

    Надеюсь, сейчас у вас все хорошо? Мужчины не понимают всей сложности психологического состояния женщины, тем более во время беременности, поэтому их надо просто игнорировать, не на зло, а просто потому что так надо ВАМ, для спокойствия вас и вашего ребеночка!

    ИХ функция кончается вместе с семяизвержением. Поэтому свои психопроблемы надо решать в одиночестве, чем меньше ожидаем от муж., тем легче нам самим. Я это на себе проверила. У них от наших психов еще больший стресс, что в итоге отажается на нас с удвоенной силой, так как ОНИ не знают, как нам помочь!

    Мужчинам не свойственно самокопание, также их губит излишняя активность женщин в снабжении семейного очага деньгами, решение всех общих проблем. Надо, чтобы они постоянно чувствовали СВОЮ ЛИЧНУЮ ответственность за вас и все вокруг происходящее, им так даже приятнее.

    Сама три месяца назад уже хотела идти на развод. Но, прибегнув к принципу ТИК-ТАК, решила все пока оставить. В моем случае я не ошиблась.

    Поясню: ТИК — это вы называете плохую сторону вашей ситуации, в ответ на нее называете ТАК — хорошую сторону ситуации или отношений. Это помогало мне не один раз, все становится на свои места.

    www.woman.ru

    Беременность – волшебное и одновременно трудное время в жизни женщины. Каждая будущая мама помимо радости от предстоящей встречи со своим малышом испытывает страхи и неврозы. Это и понятно – ведь женщина не знает, что с ее малышом в животе, хорошо ли ему, будет ли он правильно развиваться, а так же ее волнует, как изменится ее жизненный путь с появлением новых обязанностей и дополнительной ответственности.

    Уже с момента зачатия начинает развиваться новый человек, несущий с собой глобальные перемены в организме и жизни женщины.

    К этому этапу невозможно быть на сто процентов подготовленной, особенно, если беременность первая. Однако, будущей маме необходимо сделать все рекомендованные врачами процедуры и просто перестать думать о возможном плохом, оградить себя от негативного влияния извне, так как все это может привести к крайне негативным последствиям. В этой статье мы ответим, почему беременным нельзя нервничать.

    1. На ранних сроках вынашивания ребенка, когда плод еще очень слаб, сильный стресс и постоянное состояние беспокойства может привести к выкидышу.
    2. У ребенка, чья мама много переживает и плачет во время беременности, в два раза чаще случается задержка развития, чем у детей, матери которых были эмоционально спокойны.
    3. Высокий уровень тревожности беременной влияет на качество сна – будущий малыш будет много просыпаться, чаще плачет, что еще более усугубляет нервозность мамы.
    4. Сильные эмоциональные нагрузки, особенно в первом триместре, приводят в выбросу большого количества адреналина в кровь. Под его влиянием происходит сужение сосудов и малышу будет поступать меньшее количество питательных веществ и кислорода.
    5. Возникновение стрессовой ситуации и раздражительность женщины во время беременности приводит к увеличению риска болезней сердца малыша. Если будущей маме приходилось пугаться или психовать во время ношения плода, то есть вероятность повышения уровня кортизола (в медицине его называют «гормоном стресса»), который впоследствии может привести к проблемам в сердечно-сосудистой системе новорожденного, а также кортизол способствует формированию излишка глюкозы в крови последствия которого — кислородное голодание.
    6. В результате исследований было доказано, что нервные переживания на последнем этапе беременности часто являлись причиной асимметрии ручек, ножек, локтей, пальцев малыша.
    7. Стрессы во время беременности провоцируют негативные изменения нервной системы плода, что напрямую воздействует на память, восприятие, мышление. Такие детишки часто подвержены задержке психического развития.
    8. Сильные переживания и испуг во время беременности приводят к возбудимости и пугливости будущего малыша, его пассивности, невнимательности, слабому самоконтролю. Такие дети больше остальных подвержены депрессиям, постоянно плачут и чаще проходят лечение посредством антидепрессантов.
    9. Так же крайне вредно нервничать и сильно расстраиваться во втором и третьем триместрах беременности – велика вероятность преждевременных родов.
    10. Сильное эмоциональное напряжение способно оказать воздействие на предлежание плода – что вызывает затруднения в процессе родов.
    11. Переживание любых негативных эмоций во время беременности очень вредно и имеет негативные последствия для будущего человека.

      Находясь в утробе, ребенок практически с первых месяцев начинает чувствовать состояние мамы, впоследствии слышать звуки и голоса.

      Женщина сразу же, как узнает о беременности, должна понимать – почему нельзя нервничать, осознавать возможные последствия и стремиться обеспечить себе и своему будущему малышу комфортные условия, покой и позитив. Как это сделать – расскажем ниже.

      Итак, примите поздравления — вы беременны и понимаете, почему нельзя нервничать во время беременности.

      Несмотря на возможные и необходимые изменения в организме, которые сопровождаются токсикозом, плаксивостью – беременность самое прекрасное время ожидания вашего малыша.

      Для того, что бы обеспечить себе комфортное вынашивание – воспользуйтесь нашими советами:

    12. Планируйте свое время и ресурсы. Четкое понимание своих возможностей и ограничений в повседневной жизни и работе помогает успокоиться и дает возможность жить без суеты.
    13. Узнавайте больше о своем состоянии. Беременность всегда сопровождается тревогами, особенно если она первая. Читайте больше литературы, общайтесь с женщинами в положении, а так же с теми, кто уже родил. Можно зарегистрироваться на форумах и общаться там.
    Предлагаем ознакомиться  Какие суши можно беременным

    Как стресс в период беременности влияет на плод и организм матери

    Состояние эмоциональной неудовлетворенности образует стрессовый комплекс в виде повышенной раздражительности, нарушений сна, частых испугов и семейных переживаний. Такие психологические факторы, как тревожность, мнительность, впечатлительность, эгоцентризм и страх боли, способствуют появлению эмоционального стресса при беременности, которая в итоге воспринимается как негативное психоэмоциональное состояние, которое осложняет протекание беременности и родов и подготовку к роли матери.

    В первом триместре для женщины ее новое состояние может быть неожиданным: вызвать радость, недоумение или огорчение. То есть беременность связана с новым социальным статусом женщины и может вызвать состояние психологической дезадаптации.

    Основным фактором, влияющим на разнообразие реакций женщин на беременность, являются семьи, в которых они живут. Многое зависит от того, как отнесутся к беременности те, на кого можно рассчитывать, кто может поддержать. Большое значение имеют возраст и состояние здоровья самой женщины.

    Эмоциональный стресс является основной причиной негативных нарушений в состоянии здоровья матери и плода. Существуют данные о случаях развития неврозов у детей в результате антенатальных психогенных факторов.

    Причем у девочек стресс матери распространяется на большее число антенатальных и перинатальных отклонений, чем у мальчиков. То есть организм девочек более разнообразно отвечает на стресс матери. В то же время у мальчиков чаще встречаются отклонения в развитии, обусловленные стрессом матери. А. И.

    Захаров (1998) доказывает, что эмоциональный стресс при беременности отрицательным образом сказывается не только на последующем здоровье ребенка, но и на течении родов, порождая различные трудности как у матери, так и у ребенка.

    Пренатальный стресс способствует формированию внутриутробно обусловленной патологии. У женщин, переживших сильный эмоциональный стресс во время беременности, как например, физическое насилие и агрессию или семейные конфликты, значительно чаще рождаются мальчики с проявлением гомо– и бисексуального поведения в зрелом возрасте.

    Известны случаи реверсии половой ориентации у женщин, матери которых принимали во время беременности гормональные препараты, обладающие даже слабой андрогенной активностью. Эти факты подтверждают теорию гормон-нейромедиаторного импринтинга мозга (Резников А. Г.

    , 2004), согласно которой в результате воздействия гормонов, нейромедиаторов и цитокинов матери на развивающийся мозг формируется определенный тип нервных связей, уровень возбудимости нейронов и их восприимчивость к активизирующему воздействию медиаторов.

    Таким образом, переживание стресса оказывает влияние на протекание беременности, на течение родов и дальнейшую жизнь ребенка.

    Влияние и последствия стресса на беременность.

    Когда вы начнете стремится к здоровой беременности, вы будите по другому смотреть на простые для вас вещи, такие как здоровое питание и физические упражнения, так же руководствуясь советам своего врача.

    Беременность, может пройти не так гладко как вам хотелось бы, она не только повлечет за собой много физических изменений, но и моральное осознание того, что вы станете родителем, это может занять у вас много эмоций.

    Стресс сподвигает ваше тело освобождаться от гормонов в ответ на угрозу, которую организм воспринимает — чем выше уровень стресса, тем больше гормонов наше тело производит.

    Наиболее тяжелой формой стресса, конечно же является смерть близкого человека и может проявить наибольшее негативное влияние на беременность. Поскольку беременные женщины в любом случае испытывают стресс — усталость и плохой сон, важным считается прислушаться к своему телу и предупреждать своего врача об изменениях физических и психических.

    Один из 10 детей рождается преждевременно. Есть много различных причин, почему дети рождаются преждевременно, но большинство исследователей полагают, что женщины, которые испытывают высокий уровень стресса во время беременности, имеют высокий риск для преждевременных родов. У детей которые родились преждевременно, чаще всего не до конца сформировались органы.

    Чем раньше родится ребенок тем выше его риск испытывать что-нибудь из небольших проблем с дыханием на протяжении всей жизни, например как детский церебральный паралич. Стресс обычно заставляет наш мозг вырабатывать гормоны, такие как гормон CRH (кортикотропин-рилизинг-гормон).

    У беременных женщин, CRH также помогает регулировать длину беременности, который поднимается к концу беременности, чтобы стимулировать схватки. Исследования показали что у женщин, родивших преждевременно очень высокий уровень CRH, они также сообщали о высоком уровне стресса.

    Это ужас каждой беременной женщины — потеря своего ребенка во время беременности, известный в медицинских кругах как «самопроизвольный аборт». Как и при преждевременных родах , есть множество причин, почему некоторые женщины подвержены выкидышам , а иногда и нет никакого объяснения.

    В таких случаях CRH выделяет химические вещества, которые вызывают аллергические реакции, что и приводит к выкидышу. Видимо, одна из этих химических веществ, триптазы, они прекращают производство мембран, что бы развивать эмбрион и разрушает целые архитектуры плаценты, которая кормит ребенка.

    Вывод всем понятен, реакция вашего беременного организма на стресс, может привести к выкидышу, если это происходит на ранних сроках беременности. Таким образом, вы должны стараться избегать хронического стресса во время беременности, так же вы должны сосредоточиться на нем в начале вашей беременности.

    Масса тела при рождении является важной составляющей рождения. Вспомните, всегда пишут рядом с именем ребенка его рост, вес и дату рождения. Это также важно с медицинской точки зрения, хотя, конечно, есть широкий диапазон весовых категорий. Ребенок низкой массы считается 2500гр. на 37 неделе.

    Некоторые дети просто маленькие и не имеют каких-либо проблем. Дети с низким весом при рождении имеют более высокий риск, проблем со здоровьем, как гипогликемия (низкий уровень сахара в крови). Зачастую, потенциальные возможности для низкого веса при рождении, определяются в утробе матери и ваш врач может предложить изменить ваше поведение, а именно понизить уровень стресса.

    Вырабатываемый стресс, также может ослабить вашу иммунную систему. Хронический стресс, может привести к снижению количества клеток, которые борются с вирусными и бактериальными инфекциями. Нервная система выделяет вещества, которые связываются с белыми кровяными клетками (которые защищают организм от заболеваний) и делают их менее эффективными. Так как у беременных женщин понижается иммунная система, стресс имеет большее влияние на них.

    Пока мы обсуждали проблемы стресса связанные непосредственно с беременностью и родами ребенка, однако некоторые исследователи считают, что хронический стресс во время беременности может привести к проблемам, которые могут проявится и после родов. Эти проблемы могут быть эмоциональные, поведенческие или физические.

    ..в итоге мы обсудили некоторые потенциально серьезные ситуации, имейте в виду, что связь между стрессом и беременностью все еще формируется, и только самые экстремальные стрессовые ситуации могут вызвать проблемы.

    Когда вы беременны, все, что вы делаете, может повлиять на вашего ребенка каким-либо образом, так что добавьте в ваш перечень здоровой беременности — держать внизу уровень стресса.

    www.torghome.com

    Здравствуйте! Сначала хочу Вас всех поблагодарить за быстрые и полезные ответы и советы. Поверьте, нам беременным со сложным эмоциональном состоянием, Ваша забота очень важна. Огромное Вам спасибо.

    И по сути вопроса: я на 17 неделе беременности, беременность первая, шевелюшек пока не ощущаю или не совсем понимаю что это они. Поэтому очень волнуюсь.

    Кроме того сегодня пережила неприятную ситуацию очень испугалась и перенервничала, часа 2 не могла успокоиться.

    Скажите, как стрессы отражаются на плоде? И очень ли это повлияло на состояние ребенка и мою беременность? Приняла несколько таблеток валерианки, на ночь — поставила свечу но-шпа (немножечко тянул живот и кололо в левом боку днем).

    На что следует обратить внимание после стресса, стоит ли внепланово обращаться к врачу, если пока что ничто вроде бы не беспокоит?

    Заранее спасибо за ответ!

    Умеете писать интересные тексты и разбираетесь в тематике сайта?

    Я тоже психанула на 25 неделе. На работе меня бросили одну и совесть не позволила уйти домой а осталась доделывать начатое. В итоге свалилось всё разом, начальство донимало и напрямую и дистанционно. Я истерила не выдержав матом на них.

    Они спокойно слушали. В итоге ощущала бешеное шевеление плода, стук моего сердца, начала активно выплескивать эмоции на разгрузке товара. За час перелопатила все что обычно делают 2 человека за 2 часа, с бешенной скоростью убралась в кабинете, выбежала домой, на автопилоте прибежала домой выпила чашку кофе, поела и легла спать.

    Плод правда весь день был возбужденный и после того как проснулась. На следующий день он был уже спокойнее, да и погода пасмурная. Боюсь что этот день мог сказаться на его психическом развитии? Но в себе я не держала а в итоге выплеснула наружу на руководство и ещё на дела.

    Так как вы первородящая,то шевеления появятся на неделе 20-ой,так что ждите спокойно.Сейчас еще рановато для шевелений.Стресса лучше избегать,так как если вы сильно нервничаете,то малышу может не хватать кислорода.

    Здравствуйте! Вы все правильно делаете. И переживаете не зря, потому что влияние стресса на плод очень существенное. Самый главный эффект — при стрессе происходит сужение сосудов, в том числе и плацентарных, которое ведет к ухудшению питания плода и худшему поступлению к нему кислорода и других питательных веществ.

    Поэтому меньше нервничайте, пейте валерьяночку, обеспечьте себе правильный режим дня http://puziko.online/beremennost/info/rezhim-dnya-beremennoj.html, правильное питание и наслаждайтесь беременностью:)

  • По назначению врача следует принимать витаминные комплексы. Особенно необходимыми являются витамины С и Е. С их поддержкой можно не только усилить иммунную систему, но и омолодить весь организм в целом, а также защитить нервную систему. Доказано, что при помощи витамина С можно избавиться от провокаторов, вызывающих чувство паники. Благодаря витамину В нервная система будет основательно защищена, его можно с легкостью найти в морских продуктах.
  • Разобравшись, как влияют стрессы на беременность, и понимая, что это может наложить негативный след на здоровье малыша и матери, следует выполнять специально разработанные комплексы йоги, которые включают в себя дыхательную физкультуру, релаксацию и простые физические занятия.
  • Желательно как можно чаще заниматься своим любимым делом, вязать, читать, то есть успокаивать свой ум и отвлекаться от разных проблем.
  • Те, кто знают, как влияет нервный стресс на беременность и как сложно иногда от него избавиться, рекомендуют обратиться за помощью к психологу, если долгое время не получается выйти из подобного состояния. Доктор посоветует эффективные методики, и пациентка будет чувствовать себя лучше.
  • Беременных успокаивает прослушивание романтической и спокойной музыки.
    1. Часто встречается проблема гипоксии — нехватки кислорода. Из-за этого женщине труднее выносить и родить здорового малыша. В самых тяжелых случаях возможно наступление удушья и гибель плода.
    2. В плаценте нарушается кровообращение, формируются проблемы с процессами обмена между ребенком и матерью. Поэтому малыш рождается недоношенным и опаздывает в развитии.
    3. Роды проходят тяжело, и роженица быстро лишается сил.
    4. Из-за того что у женщины постоянно присутствуют страхи, у нее нарушается течение беременности. Иногда все заканчивается даже выкидышем. Девочки рождаются намного раньше, а с мальчиками перехаживают.
  • Преждевременные роды. Ваш организм заботится о здоровье малыша, и если он рассудит, что скачки гормонов и гипертонус матки для него опаснее, чем появление на свет раньше срока, роды вполне могут начаться незапланированно.
  • Слабость родовой деятельности. Процесс рождения ребенка – это сложный механизм, который запускается и регулируется изменениями гормонального фона. Если на протяжении беременности уровень гормонов не соответствовал норме, родовая деятельность будет неэффективной, и врачам понадобится стимуляция схваток или родоразрешение путем кесарева сечения.
  • Малый вес. Гипоксию и нарушение маточно-плацентарного кровообращения никто не отменял, а поскольку основным процессом третьего триместра является прирост массы тела, именно он и страдает на фоне стресса.
  • Неправильное положение плода. Периодический гипертонус в различных сегментах матки приводит к тому, что малыш не может к родам принять правильную позицию головкой вниз. Тазовое и косое предлежание делает невозможными или значительно затрудняет течение родов через естественные родовые пути.
  • Прекратите бояться. Страх перед тем, что с ребенком что-то не так неконструктивен. Соблюдайте рекомендации врача, проходите все обследования, и не думайте о плохом.
  • Найдите себе хобби. Лучше всего, если это будет что-то творческое – рисование, вязание или хэнд-мейд.
  • Балуйте себя. Не отказывайте себе в маленьких радостях. Одно печенье повредит организму меньше, чем злая мама. Ешьте то, что вам хочется, лишь контролируя количество.
  • Ищите поддержку. Окружите себя людьми, способными оказать вам помощь и поддержать в трудной ситуации. Не стесняйтесь показать свой страх и плач – вы уже мама и имеете полное право на выражение своих эмоций. Пусть близкие учатся вас успокаивать.
  • Говорите со своим будущим малышом. Общение с ребенком в утробе способствует формированию тесной эмоциональной связи, вы начнете осознавать и принимать еще одного важного человека в вашей жизни.
  • Больше балуйте себя. Без причины сходите в ресторан, купите новую одежду или посетите парикмахера. Девушка всегда должна нравиться себе. Если понервничала или плакала – сделай себе приятное. Все эти не хитрые приемы способствуют уменьшению тревоги и принятию себя.
  • Не хватайтесь за несколько дел одновременно. Самое важное сейчас – ваш ребенок. Все остальное может подождать.
  • Ешьте здоровую пищу. Правильное питание не только поможет держать себя в форме, но и даст заряд сил и энергии, так необходимых сейчас вашему организму, укрепит здоровье. Можно в небольших количествах есть и не рекомендованные продукты, если вам очень этого хочется.
  • Больше спите и отдыхайте. Ничего так не восстанавливает душевное равновесие, как отдых и здоровый сон. Оградите себя от поздних дел – ложитесь спать раньше.
  • Окружайте себя позитивными и приятными людьми. Не держите рядом с собой тех, кто может обидеть вас или негативно смотрит на жизнь.
  • Мечтайте. Можно вслух, попутно общаясь со своим малышом. Рассказывайте ему свои самые смелые мечты, рисуйте в воображении то время, когда они станут реальностью.
  • В первом триместре многих женщин преследует токсикоз, а постоянный стресс усиливает его проявления.
  • Беременная не в состоянии справиться с эмоциями, она может часто плакать, ее преследует апатия и усталость. Стрессовое состояние не дает женщине расслабиться, она напряжена и находится в состоянии беспокойства.
  • Снижение общего тонуса и сил. Женщина постоянно хочет спать днем, а ночью не может уснуть. Такое поведение будет впоследствии и у малыша.
  • Травмирующие обстоятельства могут спровоцировать такое нежелательное явление как выкидыш. Доказано, что постоянные переживания увеличивают риск выкидыша в первом триместре.
  • Из-за затяжных эмоциональных переживаний может раньше времени начаться излитие околоплодных вод, а это неблагоприятное развитие событий для малыша.
  • Предлагаем ознакомиться  До какого срока можно делать аборт медикаментозный хирургический

    Изменения в организме будущей мамы

    Как бы женщина не старалась оградить себя от неприятностей, нервные срывы во время беременности все равно могут случиться. И причина в самом организме.

    В период вынашивания ребенка происходят существенные гормональные изменения, которые влияют на самочувствие и настроение.

  • Гипофиз, отвечающий за работу эндокринной системы, увеличивается в 2-3 раза. В связи с чем происходит торможение формирования яйцеклеток, прекращается процесс овуляции;
  • В первом триместре увеличивается выработка пролактина в 5-10 раз, который отвечает за лактацию;
  • Возрастает концентрация окситоцина, под воздействием которого осуществляется родовая деятельность и выделение грудного молока;
  • На месте яйцеклетки формируется новая железа внутренней секреции, ее называют – желтое тело беременности. Именно в ней содержатся половые гормоны (прогестерон и эстрогены), которые отвечают за имплантацию и развитие плода.
  • Помимо этих основных гормональных изменений, в организме идет множество других процессов, отвечающих за формирование плода. Конечно, такая нагрузка оказывает существенное воздействие и на психическое состояние беременной.

  • отвращение к пище вообще или к некоторым видам продуктов;
  • тошнота, рвота, особенно в утренние часы;
  • увеличение молочных желез, чувство тяжести в них;
  • сонливость, рассеянность;
  • снижение работоспособности;
  • ухудшение настроения и самочувствия, появление некоторых симптомов депрессии;
  • излишняя раздражительность и нервозность, поведение становится более импульсивным.
  • Как правило, вышеуказанные проявления частично или полностью исчезают к 12 или 13 неделе, т. е. к моменту окончания первого триместра беременности. К этому времени женский организм успешно приспосабливается к функционированию в новом для него режиме.

    Животик у будущей мамы в первом триместре беременности еще очень мал, ведь и матка еще не столь увеличена. Тем не менее у некоторых женщин, особенно довольно худеньких, к концу первого триместра живот уже выдается вперед, поэтому окружающие могут довольно точно определить, что она беременна.

  • OK Поделиться
  • OK Вход
  • @ M Вход
  • В отличие от живота, грудь значительно увеличивается в размере чуть ли не с первых дней беременности. Казалось бы, зачем в женском организме происходят подобные изменения на столь раннем этапе, ведь до рождения и кормления малыша еще более полугода?

    Тем не менее молочные железы будут увеличены на протяжении всех девяти месяцев беременности, поэтому будущей маме придется покупать новый бюстгальтер большего размера почти сразу же после того, как она узнала о своем состоянии.

    Основные рекомендации

    Было установлено, что в ответ на стресс в организме человека вырабатываются особые гормоны – глюкокортикоиды. Результатом частого повышения их концентрации в крови беременной женщины могут стать патологии плаценты и нарушение развития ребенка.

    Вероятность наступления этих и других негативных последствий не является стопроцентной. Во многом опасность испытываемого женщиной стресса для плода зависит от срока гестации.

    На ранних сроках

    В первом триместре беременности, когда происходит закладка органов и нервной системы малыша, сильные переживания особенно нежелательны. Это может привести к выкидышу или формированию челюстно-лицевых аномалий плода (расщелина мягкого и твердого неба).

    Также в результате пережитого будущей мамой стресса у ребенка повышается риск развития шизофрении в будущем, страдает иммунная система. Возможно нарушение функционирования плаценты, отставание внутриутробного развития плода вследствие гипоксии. Подробнее о причинах и последствиях гипоксии плода→

    На поздних сроках

    Если женщина испытывает стресс во втором и третьем триместрах беременности, у ребенка появляется склонность к аутизму, гиперактивности, энурезу. На поздних сроках иногда происходит многократное обвитие плода пуповиной, вследствие его активных движений во время психоэмоционального напряжения матери.

    У беременной возрастает риск развития гестоза и сахарного диабета. На фоне постоянного стресса возможны осложненные затяжные роды или преждевременное появление ребенка на свет.

    В первом триместре беременности наиболее серьезными рисками для женщины являются внематочная беременность и выкидыш.

    Внематочная беременность – это одна из самых серьезных опасностей для женщины. В этом случае эмбрион начинает развиваться не в матке, а в фаллопиевой трубе. Для будущей мамы это представляет смертельную опасность, ведь внезапный разрыв трубы может закончиться весьма печально.

    Основным симптомом внематочной беременности является резкая боль в животе или в боку. Но не следует ожидать подобного исхода, ведь указанную патологию очень легко обнаружить при проведении УЗИ и вовремя провести оперативное вмешательство с минимальной угрозой для организма женщины.

    Угроза выкидыша является более высокой в первые недели беременности. Согласно данным статистических исследований, до 60% всех случаев самопроизвольного прерывания беременности в 1 триместре обусловлены генетическими отклонениями у эмбриона (плода), поэтому женский организм сам избавляется от неправильно сформированного зародыша.

    Тем не менее остальные случаи вызваны тем, что в организме женщины имеются некоторые нарушения, не позволяющие нормально выносить беременность, например, слишком высокий или низкий уровень отдельных гормонов, неправильное строение женских половых органов и др.

    В этом случае необходимо принять все меры для благополучного сохранения беременности, а для этого в арсенале современной медицины имеется целый ряд эффективных методов. При условии выполнения всех рекомендаций врача, который будет вести беременность, вероятность сохранения ребенка значительно повышается.

  • В первую очередь надо избавиться от всех вредных привычек, если будущая мама ранее курила или употребляла алкогольные напитки. Любые опасные токсичные вещества в данный период очень вредны для плода, поэтому никакое мнимое удовольствие от их употребления не должно перевесить здоровье будущего ребенка.
  • Под запрет попадают также почти все медикаменты, причем даже те, какие можно приобрести без рецепта. Принимать любые, даже на первый взгляд безопасные, лекарственные средства недопустимо без консультации врача, которому следует сообщить о своей беременности.
  • Развивающемуся плоду необходимы питательные вещества в достаточном количестве, поэтому будущая мама должна регулярно есть фрукты, овощи, молочные продукты, мясо и рыбу. А вот сладости нужно ограничить, ведь почти все они не содержат в себе ничего полезного, только лишние калории.
  • Так как первый триместр является довольно критичным периодом для эмбриона (плода) и в это время существует вероятность выкидыша, от интимных отношений в это время нужно воздержаться.
  • Следует избегать чрезмерных физических нагрузок и несколько ограничить уровень привычной двигательной активности, чтобы обезопасить себя от возможного выкидыша или каких-либо осложнений.
  • Следует по мере возможности избегать посещения многолюдных мест, так как при этом можно заразиться инфекционными заболеваниями, которые на данном этапе особенно опасны для развивающегося плода.
  • Можно принимать витамины по назначению врача, который посоветует, сколько дополнительно требуется малышу тех или иных полезных веществ.
  • Точный перечень рекомендаций о том, что можно и что нельзя делать в первые месяцы беременности, можно получить у специалиста женской консультации, который сможет учесть состояние здоровья женщины и имеющиеся результаты обследований. Дополнительные сведения можно получить, посмотрев видео по теме.

    sputnikdetstva.ru

    Каким витаминам и микроэлементам уделить внимание

    Стрессы и нервозность у беременных часто являются результатом недостатка витаминов, микро- и макроэлементов. Решить проблему можно с помощью правильного питания и витаминно-минеральных комплексов.

    Главный элемент – аскорбиновая кислота. Она нужна всем клеткам и тканям для нормального функционирования. Витамин С содержится во всех овощах и фруктах. Лидерами являются болгарский перец, черная смородина, брюссельская капуста, петрушка.

    Для нормальной работы нервной системы матери и формирования ее у ребенка нужен витамин В6 и магний. Последний содержится в бананах, шпинате, миндале, кешью, грецких орехах. Витамином В богаты бобы, говяжья печень, свинина, баранина, фисташки, корень сельдерея.

    Витаминно-минеральные комплексы можно принимать только после назначения врача. Бесконтрольно пить препараты запрещено.

    В начале своего развития эмбрион остро реагирует на перемены в количестве поступающих минералов и витаминов. Чтобы беременность протекала нормально, а плод полноценно развивался, требуется обеспечить поступление в организм достаточного количества витаминов.

    Если женщина соблюдает разнообразный и сбалансированный рацион, нет необходимости восполнять дефицит витаминов какими-либо препаратами.

  • Фолиевая кислота. При ее недостатке формируются нарушения в нервной системе ребенка. Фолиевой кислоты требуется около 500 мкг в сутки. Ее много в шпинате, цитрусовых, брокколи, зеленом перце.Его дефицит этого витамина приводит к порокам в развитии сердца, органов зрения и дыхания. Но и избыток этого витамина может негативно повлиять на здоровье матери и ребенка. Поэтому, если и принимать какие-либо препараты с этим витамином, то только ориентированные на беременных женщин, где его доза не будет превышать 1400 мкг.
  • Витамин Е. Особенно важен в первые 2 недели беременности. Именно этот витамин нормализует работу плаценты, обеспечивает нормальное кровообращение плода, устраняет проблемы с гормональным фоном, помогает бороться с вредным влиянием окружающей среды. Этого витамина требуется не менее 150 мкг в сутки.
  • Йод. Дефицит йода может привести к нарушениям в развитии нервной системы, головного мозга, половой и костной системы. В более тяжелых случаях недостаток йода может спровоцировать выкидыш. Именно поэтому врачи часто назначают беременным йодосодержащие препараты, а также употребление в пищу большого количества грецких орехов и морепродуктов, где он содержится в избытке.
  • Железо. При нехватке железа в организме могут наступить преждевременные роды, либо возникнуть малокровие у ребенка в будущем. В сутки требуется потреблять около 20 мг железа. Этого элемента много в бобовых, тыквенных семечках, свиной печени, топинамбуре, ржаном хлебе и чечевице.
  • Фосфор и кальций. Фосфора требуется 2 г в день, кальция – вдвое меньше. Кальций в избытке содержится в яичных желтках, сыре и молоке, фосфор – в рыбе. Литра молока в день будет достаточно, чтобы обеспечить потребность организма в обоих этих элементах.
  • Необходимо учитывать, что длительное хранение фруктов и овощей, а также их термическая обработка значительно снижает количество содержащихся в них витаминов.

  • Алкоголь. Независимо от его количества, способен нанести тяжелые повреждения развивающемуся плоду.
  • Кофеин. Не рекомендуется пить кофе, а также напитки, которые содержат кофеин – чай, энергетики, колу. Кофеин нарушает работу сердца малыша, препятствует нормальному развитию органов дыхания. При частом употреблении кофе в 1 триместре есть высокий риск родить недоношенного ребенка. Разрешается выпивать маленькую чашку кофе с утра и обязательно добавлять в него молоко.
  • Витамин А. Избыток этого витамина так же опасен, как и его дефицит. Не рекомендуется принимать в пищу много продуктов с высоким его содержанием.
  • Медикаменты. Какие-либо лекарственные средства разрешается принимать только с одобрения врача, да и то лишь в том случае, если без них не обойтись. В 1 триместре рекомендуется полностью исключить любые медикаменты, заменив их на безобидные народные средства.
  • В начале беременности желательно отказаться от фастфуда, сладостей, копченостей, консервированных продуктов и жареных блюд, а также от любых продуктов, где содержится много консервантов и других вредных химических веществ.
  • Понравилась статья? Поделиться с друзьями:

    Оставить комментарий

    avatar
      Подписаться  
    Уведомление о
    Adblock detector