Можно ли делать массаж при беременности — Ответы и советы

Аюрведический массаж для беременных

Старейший классический индийский массаж, есть частью аюрведической медицины, возраст которой более 5000 лет. Аюрведические масла глубоко попадают в ткани тела, за счет чего достигается большой эффект.

Мускулы, обретая тонус, легко восстанавливаются по окончании физических нагрузок, связки становятся более гибкими, суставы более подвижными. Организм очищается от токсинов, состояние кожи улучшается, увеличивается иммунитет.

В целом аюрведический массаж для беременных снимает напряжение, снабжая глубочайший сон, существенно улучшая самочувствие. Беременным возможно делать массаж по окончании третьего месяца беременности при благополучном течении беременности, без патологий. Наряду с этим довольно часто употребляется позиция лежа на боку и мягкий, расслабляющий режим.

Правила массажа для беременных

Для начала нужно создать приятную атмосферу. Можно использовать аромалампу, приглушенное освещение и включить спокойную музыку.

Главное правило заключается в том, что массаж должен проводить только профессионал своего дела. Этот специалист должен иметь все необходимые разрешительные документы, иметь высокую квалификацию.

Прислушивайтесь только к мнению гинеколога, ведущего беременность. Любые остальные так называемые «специалисты» из салонов красоты или рекомендованные подругами не должны допускаться к проведению массажа. Это безусловный фактор риска!

Вьяяма массаж для беременных

Массаж усиливает снабжение мышц и кожи кислородом и питательными веществами, очищает, освобождает их от шлаков, восстанавливает кровоснабжение подкожно-жировой клетчатки, убирает отеки, снимает стресс и мышечные блоки, повышает физический и психологический тонус, расслабляет, предотвращает происхождение остеохондроза.

Данный массаж работает как дополнительное сердце, механически прокачивая кровь и лимфу по множеству сосудов и капилляров, в следствии чего в ранее застойных областях восстанавливается кровообращение, соответственно, улучшается питание и дыхание клеток и тканей.

Массаж будит организм, мобилизует его защитные силы. Массаж делается с применением натуральных масел. Беременным возможно делать массаж по окончании третьего месяца беременности при благополучном течении беременности, без патологий. Наряду с этим довольно часто употребляется позиция лежа на боку и мягкий, расслабляющий режим.

Позы для массажа

В первую очередь, поза должна быть удобной для будущей матери, способствовать расслаблению тела. Рекомендуемые позы:

  • Растянуться на спине и опереться на подушки.
  • Чем больше срок беременности, тем тяжелее женщине будет лежать на спине. Поэтому она может лечь на бок. При этом одна нога сгибается и опирается на подушку.
  • Сидя на пятках. Колени расставляются, руки на бедрах, спина прямая.
  • Сесть на подушки, согнув ноги. Ступни должны прикасаться друг к другу.

Гемолимфодренаж для беременных

Гемолимфодренаж оказывает прекрасное действие на каждую систему организма, удачно решая многие неприятности. В следствии гемолимфодренажа улучшается кровообращение, нормализуется обмен веществ, из организма выводятся излишки воды и продукты обмена веществ, значительно уменьшается слой подкожно-жировой клетчатки, уменьшаются отеки, улучшается структура кожи.

Особенно актуальным есть при ведении беременности. Несомненная помощь данной техники в решении неприятностей связанных с увеличенной нагрузкой на кровеносную систему, особенно периферическую, поскольку варикозное расширение вен при беременности, наличие лифостаза – являются неотъемлемыми спутниками каждой второй беременной.

Пульсирующие, волнообразные, медленные движения замечательно имитируют и пульсацию сосудов, и мышечные сокращения. Громадное разнообразие приемов не разрешает привыкнуть к тактильным раздражениям, в следствии чего любой массаж неповторим и результативен.

Предлагаем ознакомиться  Можно ли роллы беременным на раннем сроке

Массаж лица

Отвечая на вопрос, какой массаж будет полезен при беременности, в первую очередь следует отметить массаж лица. Эта процедура позволить снять головную боль и чувство усталости. Хотя внешне она кажется очень простым, но значительно облегчает состояние беременной:

  • Положите на несколько минут ладони на щеки, чтобы снять напряжение.
  • Переместите ладони выше к ушам. Поглаживание улучшит кровообращение.
  • Ладонями осуществляйте поглаживание ото лба по направлению к вискам, потом от бровей до линии начала роста волос. Затем основаниями ладоней осуществляется поглаживание от висков к ушам и к мочкам уха.
  • Произведите мягкие надавливающие движения подушечками пальцев по кругу в области волосистой части головы.

Ручной массаж лица известен с незапамятных времен как действенное, и одновременно с этим, щадящее средство для сохранения юности и красоты женского лица. На протяжении процедуры массажа расслабляются мускулы лица, снимаются мимические зажимы.

Кожа получает эластичность и гладкость, лицо делается прекраснее, моложе, изменяется кроме того выражение лица.Потому, что на лице представлены проекции точек всего тела (как на ушных раковинах, стопах и кистях), массаж лица благотворно действует на общее состояние, владеет расслабляющим, успокаивающим эффектом, усиливает самочувствие и настроение.

По неспециализированному расслабляющему эффекту — массаж лица не уступает полноценному массажу спины. Довольно часто при беременности появляются отеки лица, связанные с неспециализированным нарушением оттока жидкостей в организме. Массаж лица удачно справляется с этим, и дарит спасение от стресса, неизбежного при беременности.

Японский массаж лица Ко Би До – в противном случае именуют Королевский омолаживающий ритуал. Это сочетание старого классического японского массажа и современных способов ухода за лицом.Данный массаж отличается особенными техниками, содействующими глубокой проработке мышц лица.

Это разрешает снять привычную для нас психосоматическую маску, появляющуюся из-за разных стрессов, каковые мы испытываем в жизни. Также массаж имеет косметический и лифтинговый эффект. Заканчивается массаж акупрессурой по точкам меридианов на лице.

В конце сеанса массажа появляется глубокая ментальная и телесная релаксация. Довольно часто при беременности появляются отеки лица, связанные с неспециализированным нарушением оттока жидкостей в организме. Массаж лица удачно справляется с этим, и дарит спасение от стресса, неизбежного при беременности.

Массаж спины

При беременности спина женщины испытают большую нагрузку, поскольку по мере роста ребенка осанка беременной меняется, прогибается позвоночник, выдвигается вперед живот, опускаются плечи.

Кроме того, увеличивается нагрузка на связки и мышцы. По статистике, 85% беременных чувствуют сильную боль в спине. Выдержать усиливающуюся нагрузку поможет массаж. При его выполнении спины рекомендованными позами являются третья и четвертая:

  • Процедура начинается с поглаживающих движений внизу спины. Постепенно движения направляются вверх и двигаются к плечам. Затем можно снова вернуться к спине.
  • Обеими ладонями осуществляется растирание с двух сторон позвоночника по всей спине. Движения начинаются от основания позвоночника.
  • Повторяются поглаживающие движения.
  • Массируется область около края лопатки.
  • Осуществляется растирание и легкое надавливание на мышцы плеча.
  • Беременная должна немного наклонить вперед голову, а специалист встает сбоку и разминает мышцы шеи. Все движения должны быть мягкими и медленными.
  • Растирается волосистая часть головы.
  • Массаж заканчивается нежным поглаживанием спины. Постепенно сила воздействия уменьшается.

Остеопатия для беременных

В ходе беременности организм дамы претерпевает большие трансформации и испытывает значительные нагрузки, как на опорно-двигательный аппарат (позвоночник, таз и суставы ног), так и на системы внутренних органов, каковые смещаются вверх под влиянием растущего плода.

На протяжении беременности дама может столкнуться с разными патологическими состояниями: боли в спине, повышенный тонус матки, дисфункции внутренних органов и пр. Остеопатия разрешает устранить многие из этих неприятностей, уменьшить адаптацию костно-мышечной, фасциальной и висцеральной систем организма беременной.

Предлагаем ознакомиться  Диклофенак при беременности - Mamapedia

Остеопатическое устранение повышенного тонуса матки положительно отражается на кровоснабжении ребенка. А остеопатическое устранение дисфункций в тазовой области снабжает естественный и менее болезненный процесс родов.

Остеопатия оказывает помощь подготовить будущую маму к надёжным родам и родить здорового ребенка.По окончании родов у большинства дам или появляются разные неприятности со здоровьем, или остаются прошлые: боли в спине, неприятности с тазобедренными суставами (особенно по окончании вторых и третьих родов), варикозное расширение вен.

Остеопатия разрешает устранить солидную часть из них: отеки, одышку, заболевания органов таза (геморрой, запоры), и нарушения осанки и работы позвоночника. Особенно действенна остеопатия в плане лечения позвоночника.

Тайский oil массаж

Тайский oil массаж – это неординарная смесь характерного для тайских техник точечного действия, разминания мышц, конечно ласковых и плавных прикосновений массажиста. Эта техника массажа включает работу с телом больного не только пальцами и кистями рук, но и локтями и предплечьями.

Основным способом являются разнообразные по силе и интенсивности надавливания, конечно растирания и поглаживания. При процедуре тайского oil массажа, массажист достаточно мягко, но и достаточно глубоко работает со всеми мышцами тела, улучшая лимфодренаж и кровообращение.

Кроме этого мастер воздействует на рефлекторные территории, что содействует восстановлению энергетических потоков в теле. В тайской технике oil массажа отсутствуют болевые и силовые приемы, он отличается весьма мягким действием. Делается как на массажном столе так и на полу с применением натуральных масел.

История Тайского массажа началась более 2500 лет назад и восходит к распространению буддизма. Йога-массаж — неповторимая практика, поскольку разглядывает человеческий организм как целостную систему. В то время, когда из-за психических либо физических преград, течение праны по меридианам нарушается, это ведет к умственным, физическим и духовным несоответствиям, что может проявляться в форме болезни, дискомфорта, эмоциональных неприятностей.

Массаж этих энергетических линий — меридианов снабжает вольный ток праны. Меридианы тонизируются во все время массажа за счет надавливания пальцами и ладонями.Отличительная особенность тайского массажа, как способа лечения — мягкое растягивание всего тела и раскрытие энергетических каналов.

Массаж на протяжении беременности всего тела от кончиков пальцев ног до макушки головы. Употребляются техники нажатия, растягивания и скручивания, рефлексология, работа с энергетическими каналами и системой кровообращения, работа с суставами и мышцами, напоминающие упражнения йоги.

Беременным возможно делать неспециализированный тайский массаж всего тела по окончании третьего месяца беременности при благополучном течении беременности, без патологий. Наряду с этим употребляется позиция лежа на боку, кроме бладстопы (ворота ветра) и действие на рефлекторные территории, связанные с репродуктивными органами.

Массаж стоп используется издревле восточными народами, как средство расслабления, лечения многих болезней и поддержания здоровья в целом. На ступнях находятся рефлексогенные территории, конкретно связанные со всеми внутренними органами.

Это настоящая карта, на которой представлены все части тела. Массаж для беременных оказывает помощь совладать с отеками и тяжестью в ногах. Активное действие мануальных приемов ведет к глубокому дренажу избыточной жидкости и улучшению кровообращения в ногах и стопах.

Уже по окончании первого массажа резко уменьшаются отеки стоп, щиколоток, икроножных мышц и коленей. Помимо этого, в следствии действия на рефлекторные территории и точки, смогут уменьшиться возможные дисфункции желез и внутренних органов, содействующих излишнему весу, улучшая состояние организма и неспециализированный внешний вид.

Предлагаем ознакомиться  Можно ли пить креон при беременности – Лечим печень

Рефлекторный массаж стоп создаёт замечательное действие на организм человека. Исходя из этого направляться учитывать противопоказания и ограничения к проведению данной процедуры. Массаж стоп не рекомендуется на первых трех месяцах беременности.

Его возможно делать при нормально протекающей беременности, без патологий. Наряду с этим мастер воздействует на рефлекторные территории не палочкой, а руками, мягко, не очень сильно и не воздействует на территории и точки, соответствующие репродуктивным органам.

Массаж стоп, проводимый мастером в соответствии с ограничениями для беременных, снимает усталость и отеки с ног, усиливает общее самочувствие и содействует всем улучшениям в организме, обрисованным выше.

Массаж живота

Как уже было отмечено, во время 1-го триместра процедуру делать нельзя, а по истечении четырех месяцев массаж живота для беременных является наиболее рекомендованным, эта процедура:

  • Снижает утреннее недомогание женщины;
  • Активизирует работу органов пищеварительного тракта;
  • Снижает риск появления растяжек;
  • Увеличивает тонус мышц;
  • Уменьшает кислотность желудка;
  • Способствует появлению тесной связи будущей матери с ее малышом.

Но массаж живота следует делать с особенной осторожностью:

  • Нельзя использовать прием надавливания;
  • Нельзя делать массаж живота будущей матери, если у нее есть угроза выкидыша или ранее был выкидыш.

Существуют следующие виды массажа живота:

  • Сядьте удобно и обопритесь спиной. Нежно поглаживайте живот, стараясь определить очертания малыша.
  • Обопритесь спиной, положите одну подушку под колено, а другую — под живот. Делайте руками поглаживания по часовой стрелке.
  • Сядьте на пятки. Отец ребенка должен сидеть за вашей спиной, чтобы он мог делать круговые движения руками, направляемым вашими.

Антицеллюлитный массаж

Во время беременности часто усиливаются проявления целлюлита. Поэтому женщины часто интересуются, можно ли им делать антицеллюлитный массаж или нет? Поскольку появлению структурных изменений жировой клетчатки способствует прогестерон, то антицеллюлитный массаж в процессе беременности малоэффективен.

Кроме того, классический антицеллюлитный массаж – это агрессивная и болезненная процедура, поэтому беременным она не показана. Но это не значит, что не нужно принимать никаких мер. Стоит подобрать эффективный антицеллюлитный крем и наносить его нежными поглаживающими движениями.

Надеемся, что теперь вы знаете ответ на вопрос, можно ли беременным делать массаж. Можно и даже нужно. Но при выполнении процедуры нужно следовать советам экспертов, выполнять всю процедуру очень аккуратно, чтобы она принесла пользу, а не вред.

Тибетский массаж Ку Нье для беременных

Тибетский масляный массаж Ку Нье — это мягкая и весьма действенная процедура с применением целебных масел. Масляный массаж питает и омолаживает кожу, прорабатывает мускулы, суставы, особенные точки и меридианы, балансирует все энергии тела (Три Доша), равновесие которых машинально снабжает хорошее здоровье и употребляется не только для глубокой релаксации, вместе с тем как общеоздоровительное, действенное лечебно-профилактическое средство.

Сеансы проводятся на особом массажном мате и включают нанесение масла на все тело. По желанию клиента масло кроме этого наносится и на голову. Беременным возможно делать массаж по окончании третьего месяца беременности при благополучном течении беременности, без патологий. Наряду с этим довольно часто употребляется позиция лежа на боку и мягкий, расслабляющий режим.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:

Оставить комментарий

avatar
  Подписаться  
Уведомление о
Adblock detector