Можно ли беременным загорать на солнце и в солярии

Польза от загара для беременных

Летний период буквально создан для проведения различных солнечных и водных процедур, и многие девушки в период вынашивания ребенка задаются вопросом, можно ли беременным загорать естественным путем и купаться.

  • легкий загар повышает настроение, а солнечные лучи выступают в роли природного антидепрессанта, не давая развиваться плохому настроению;
  • если загорать на море, то солнечные лучи в сочетании с полезным воздухом принесут только пользу, улучшат метаболизм и укрепят иммунитет. Они помогут бороться с вирусами и бактериями;
  • при загаре заметно увеличивается гемоглобин в крови, что положительно сказывается на работе желез внутренней секреции. Снижается риск остеопороза;
  • нормализуется выработка витамина D, который важен для здоровья малыша.

Однако следует остерегаться частого загара на ранних сроках беременности.

Можно ли загорать беременным на раннем сроке – проблема более актуальная, так как формирующийся человек может получить урон даже от небольших порций ультрафиолета. Чтобы избежать этого, нужно помнить некоторые правила:

  • начинать принятие солнечных ванн по чуть-чуть, с 10-15 минут в сутки, постепенно увеличивая время до часа;
  • загорать нужно до 11 утра или после 6 часов вечера;
  • обязательно пользоваться SPF-средством.

Не следует сидеть весь день под солнцем на ранних сроках, даже если погода очень приятная и нежаркая.

О том, можно ли беременным загорать на солнце, переживать стоит меньше, чем о выборе специального средства. Ведь применение агрессивной косметики может навредить малышу. Выбирать следует только качественный продукт с максимально высоким уровнем защиты.

Отправляясь на пляж в разрешенное время, помните и о некоторых правилах. Они помогут позагорать на морском побережье с максимальной пользой:

  • не следует лежать под прямыми лучами, пользуйтесь зонтиком или беседкой;
  • не ходите на пляж, если температура под 30 градусов жары;
  • не посещайте пляж после 11 часов утра и до 5-6 часов вечера;
  • галечный пляж – наиболее горячее место, так как камешки нагреваются. Простого покрывала может оказаться мало, поэтому лучше позаботиться о шезлонге;
  • не ходите загорать на полный или голодный желудок, так как солнце может ухудшить ваше самочувствие;
  • надевайте легкую и просторную одежду, чтобы не было никакого дискомфорта, а воздух хорошо проходил через нее;
  • пользуйтесь шляпой с большими полями и солнцезащитными очками;
  • принимайте достаточное количество чистой воды, чтобы не было обезвоживания, используйте гигиеническую помаду – на море часто появляются трещины на губах.

Чрезмерно длительное пребывание в лежачем положении под солнечными лучами может привести к маточным кровотечениям, что особенно опасно на ранних сроках. Тепловой удар, чрезмерная пигментация кожи и обморок – побочные эффекты длительного пребывания на солнце.

Предлагаем ознакомиться  Сыр при беременности можно ли беременным сыр

Следящих за внешним видом современных девушек часто интересует вопрос: вредно ли загорать беременной в солярии или нет. Даже интересное положение не является у таких дам преградой для прекращения процедур.

Врачи не дают точного ответа, вредно или нет загорать в солярии, но предупреждают о неприятных последствиях. При воздействии на кожу ультрафиолетовых лучей образуются пигментные пятна, возникает очаговая хлоазма. Это основная причина отказа от искусственного загара.

Дозированное УФ-излучение полезно в трех случаях:

  1. Восполняется нехватка организмом витамина D в зимнее время.
  2. Под воздействием УФ-лучей кальций и фосфор лучше усваиваются организмом.
  3. Умеренное излучение укрепляет иммунитет, улучшает обмен веществ.

Во время принятия процедуры улучшается кровообращение, повышается настроение. Главное — не превышать разрешенное врачом время, выдерживать интервал между сеансами.

загорать во время беременности

Минусами процедуры врачи называют:

  • Появление на чувствительной коже груди, живота и лица пигментных пятен.
  • Усиление выработки гормонов щитовидной железы и надпочечников под воздействием УФ-лучей.
  • Возможный перегрев при длительном нахождении в солярии.

Загар в солярии не нанесет вреда, если надевать закрытый купальник, наносить солнцезащитный крем. Перед трехминутным сеансом смывают косметику, во время нахождения внутри кабинки пользуются специальными очками для защиты глаз. Дома обязательно принимают душ, используя смягчающий кожу гель для увлажнения.

Противопоказания

Запрещено загорать в солярии, если диагностированы следующие болезни:

  • сахарный диабет;
  • мастопатия;
  • заболевания кожи: экзема, псориаз, дерматит;
  • заболевания крови;
  • нарушения в работе надпочечников, щитовидной железы;
  • сердечно-сосудистые заболевания.

При несоблюдении рекомендаций лечащего врача у пациенток иногда возникает тонус матки, наблюдается угроза выкидыша. Пока женщина не знает о своем интересном положении, посещать солярий не запрещено, однако потом лучше ограничить проведение сеансов.

Загар для беременных в солярии не является необходимостью, от процедуры желательно отказаться с первого триместра. Вред научно не доказан, но злоупотреблять посещением солярия не стоит.

Нарушение гормонального баланса часто приводит к ухудшению состояния женщины, негативно влияет на самочувствие будущей роженицы. Велик риск внутриутробного перегрева плода, возможно усиление пигментации после первого и последующих сеансов.

Положительное воздействие солнца на человека видно, как ни парадоксально, в самое хмурое время года – зимой и поздней осенью. В это время наблюдается пик роста депрессивных расстройств и связанных с ним аномалий: сниженного настроения, бессонницы, ипохондрии, неврозов.

Да и к простудным заболеваниям мы наиболее восприимчивы в это время. И причина не только в низкой температуре воздуха, но и в снижении защитных сил организма из-за отсутствия достаточного количества солнца.

Что дает загар будущей маме?

  1. Хорошее настроение. Под воздействием солнечных лучей организм вырабатывает гормоны счастья.
  2. Витамин Д3. Необходим для здоровья костной системы. Особенно важен в период вынашивания ребенка. Недостаток витамина Д приведет к дефициту кальция. В лучшем случае малыш вытянет все, что сможет из тела матери, и его костная система сформируется нормально. Но мама останется с хрупкими костями и без зубов. В худшем – у ребенка закладываются проблемы при формировании опорно-двигательного аппарата.
  3. Энергию. Солнечная энергия помогает телу поддерживать обмен веществ. Кроме того, что будущая мама чувствует себя бодрой, это еще и помогает удерживать вес в норме.
  4. Укрепляется иммунная система. Возрастает сопротивляемость к вирусам и бактериальным инфекциям.
  5. Здоровый загар.
Предлагаем ознакомиться  Сколько килограмм можно набрать за беременность

Принятие солнечных ванн не только приятно, но и полезно:

  • Улучшение настроения, что позитивно сказывается на протекании беременности
  • Выработка витамина D, который помогает усваиваться кальцию и фосфору. А именно эти полезные вещества улучшают состояние волос и структуру костей, делают ногти крепче.
  • Также витамин D предотвращает появление рахита у ребенка и ослабление костной ткани матери.
  • Солнечные лучи улучшают процесс кроветворения в организме, регенерацию кожи и метаболизм. Последнее поможет не набирать слишком много лишнего веса.
  • Укрепляет иммунную систему, которая, как правило, ослаблена после зимних морозов и перенесенных болезней.
  • Помогает избавится от некоторых заболеваний кожи, например, псориаз и прыщи. Высыпания на коже вполне нормальны во время беременности, так как гормональный фонд терпит колоссальные изменения.
  • Солнце укрепляет кровеносные сосуды, что очень поможет женщинам, которые страдают от расширения вен.

Из всего можно сделать вывод, что беременным не просто можно, а нужно загорать. Принятие солнечных ванн благотворно сказывается не только на организме женщины, но и на ребенке.

Первый триместр

Проводите на солнце меньше времени, чем обычно. Если до беременности вы могли по несколько часов загорать, то сейчас такой риск недопустим.

Можно ли беременным загорать на солнце и в солярии

В период наибольшей солнечной активности, то есть с 10 до 15, нельзя ходить на пляж. Лучше переждать это время в помещении.

Пользуйтесь солнцезащитными кремами с наибольшей степенью защиты.

В это время ваш гормональный фонд продолжает изменяться. Поэтому вполне возможно появления родинок и бородавок. А ультрафиолетовое излучение способствует их разрастанию. Поэтому врачи рекомендуют отказаться от загара.

Также организм беременной женщины становится чувствителен к высоким температурам. Поэтому даже недолгое нахождение на улице под прямыми лучами солнца может привести у тепловому удару или обмороку. Это негативно скажется на состоянии вашего ребенка, так как возможно нарушение кровообращения в мозгу.

Также стоит обратить внимание на косметику, которой вы пользуетесь. Компоненты, входящие в её состав, не должны повышать чувствительность кожи к ультрафиолетовым лучам.  Это могут быть различные масла на основе цитрусов, зверобоя, корицы и так далее.

К концу беременности «разрыхляются» соединительные ткани женского организма. Связки и сосуды теряют свою эластичность, а давление в артериях становится низким.

Длительное нахождение на пляже может усилить эти процессы, что повлечет за собой маточное кровотечение. Именно по этим причинам многие врачи запрещают загорать беременным на последних неделях.

Предлагаем ознакомиться  При беременности плохая моча что делать

Не навредит ли беременной поход в солярий?

Врачи не запрещают беременным находиться на солнышке, но следует придерживаться некоторых мер безопасности.

1. Принимать солнечные ванны лучше сидя на складном тканевом стуле со спинкой, лёжа в гамаке или полулёжа на шезлонге. Лежать на песке или гальке небезопасно.

Последние исследования американских учёных показали, что существует риск подхватить на отдыхе инфекционное заболевание, ведь почва на пляже загрязнена кишечной палочкой и другими возбудителями.

К тому же разгорячённые пляжные камушки под ковриком будут прогревать область малого таза беременной, что может привести к открытию маточного кровотечения.

2. На голову обязательно необходимо надеть шляпку, иначе может случиться тепловой удар.

Беременная на пляже с рисунком на животе

3. Не рекомендуется загорать в купальнике с открытым животом, отдавайте предпочтение сдельным фасонам купальников для беременных (туника трусики).

Прямое попадание солнечных лучей на живот беременной может негативно повлиять на внутриутробное развитие плода (в частности, в первом триместре).

4. Длительность пребывания на солнце — не более 20-30 минут, в зависимости от типа кожи. У светлокожих девушек витамин D вырабатывается быстрее, поэтому им следует меньше по времени находиться под солнцем.

5. При солнцепеке загорать беременным строго воспрещается. Лучше загорать до полудня (максимум до 12:00) или ближе к концу дня (где-то после 17:00), в это время меньше риск получить солнечный удар или сжечь кожу лица, спины и плеч.

6. Ультрафиолетовые лучи вызывают пигментацию и старение кожи, поэтому в летнее время при выходе на улицу всегда наносите на лицо дневной крем, основу под макияж, тональный крем или пудру для лица с защитой от УФ-лучей.

7. При отдыхе на пляже наносите на кожу тела крем для загара с высокой степенью защиты — SPF 30 или более.

Избегайте попадания солнцезащитного средства в глаза и его контакта с одеждой.

8. Выбирайте солнцезащитную косметику с фильтрами, защищающими от ультрафиолетовых лучей как типа B (UVB), так и типа A (UVA).

UVB — ультрафиолетовые лучи со средней длиной волны; действуют на кожу поверхностно, вызывая покраснение, загар, обгорание или ожоги.

UVA — УФ-лучи длинноволновые; проникают вглубь кожи, вызывая фотостарение, пигментацию.

Защита от UVB-лучей на тюбике солнцезащитного средства обозначается как SPF (с англ. Sun Protection Factor — солнцезащитный фактор).

Защита от UVA-лучей обозначается плюсами либо просто UVA, либо фразой типа «широкий спектр защиты».

Любое солнцезащитное средство предохраняет кожу от воздействия UVB-лучей, поэтому обратите внимание, есть ли на этикетке аббревиатура UVA, обозначающая защиту и от этого типа лучей.

– крем солнцезащитный детский «Моё солнышко» (гипоаллергенный, водостойкий);

– солнцезащитный крем Floresan Africa kids swim

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:

Оставить комментарий

avatar
  Подписаться  
Уведомление о
Adblock
detector