Можно делать массаж беременным женщинам

Массаж при беременности на ранних сроках и на поздних

Массаж — это очень сильное стимулирующее воздействие и применять его следует с большой осторожностью. В домашних условиях, самостоятельно вы можете использовать только легкие поглаживающие движения.

В какой позе проводить массаж беременной?

При проведении массажа беременной женщине, очень важно чтобы она находилась в максимально удобном для нее положении, как правило, на боку, лежа, и не испытывала ни малейшего дискомфорта. Можно использовать для этого специальный валик или же сложенные подушки и одеяла.

Вообще очень важно, чтобы во время массажа вокруг царила соответствующая расслабляющая обстановка и ничто не мешало процессу расслабления. Абсолютно исключены вибрирующие или постукивающие движения, а также их комбинации.

В принципе, любой массаж помогает избавиться от боли в пояснице и спине, расслабляет мышцы и снимает с них напряжение, успокаивает расстроенные нервы, способствует улучшению движения лимфы и циркуляции крови.

Но массаж, который делается беременным, должен быть особенно мягким и нежным, при нем не допускаются никакие резкие или постукивающие движения. При этом особенно осторожно нужно массировать поясницу и крестец.

Для того чтобы придать массажу дополнительную целебную силу, можно использовать при его проведении различные ароматические масла. Это очень полезно для кожи, помогает сохранить ее эластичность и делает ее особенно мягкой и нежной.

С учетом того, что организм беременной женщины чувствителен к любому влиянию, есть случаи, при которых физиотерапия противопоказана. В целом они совпадают с противопоказаниями для обычных людей. В этот список вошли простудные заболевания — грипп, ОРВИ, бронхит.

При заболеваниях сердечно-сосудистой системы и органов пищеварения от массажа тоже лучше воздержаться, он принесет только дискомфорт. Многие задаются вопросом, можно ли делать массаж спины, если у беременной возникли осложнения с позвонками.

Ответ таков — в случае травматизма от массажа лучше воздержаться.
Сильная боль и токсикоз тоже препятствуют целебному действию терапии. К тому же ни одна женщина не стерпит чужих стимулирующих прикосновений, если ее тошнит — сказывается гормональная перестройка.

Что касается мер предосторожности, то в лечебном массаже для беременных запрещены любые раздражающие действия, которые могут потревожить плод. К ним относятся постукивания, потряхивания, резкие растирания и разминания, нажим с большой силой, использование дополнительных массажных инструментов.

О вибрациях нужно забыть — антицеллюлитные пояса, вибрирующие коврики, всяческие электростимуляторы, кровати и доски Нуга Бест находятся для беременных под запретом: они навредят не только женщине, но и плоду.

Еще не рекомендуется гидромассаж, особенно горячий. Если терапевт всё-таки рекомендует расслабиться с помощью водного массажа, температура воды должна быть не выше 38 °С.

Массаж — это прекрасный способ расслабиться для беременной женщины.

Он снимает болевые ощущения с позвоночника и растянутых увеличивающимся плодом мышц, улучшает настроение и помогает расслабиться. Это хорошая возможность стать ближе с супругом, позволить ему заново изучить меняющееся тело своей половинки, присмотреться ближе к новой растущей жизни и прочувствовать, на что его супруга ради него готова.

Можно делать массаж беременным женщинам

Не нужно бояться физиотерапии, нужно сделать ее обязательной процедурой, дарящей комфорт перегруженному телу. Запомните правильные техники массажа, противопоказания и сроки проведения — зная их, вы сможете получить от массажа только пользу или подарить ее близкому человеку.

Массаж – это очень полезная терапия, однако существует время, когда делать его нужно крайне осторожно. Этим периодам считается первый триместр.

Дело в том, что на ранних сроках беременности организм ребенка еще не окреп. В этот период любое, даже самое незначительное неправильное прикосновение может привести к самым печальным последствиям.

Поэтому, считается, что на первом триместре лучше от массажа вовсе отказаться. Единственные допустимые действия – это легкие поглаживания, которые поднимут вам настроение и наполнят приятные эмоции.

На более поздних сроках массаж очень полезен. Он способен не только улучшить настроение, но и поправить здоровье. Особенно хорошо, если массаж вам будет делать близкий человек. Подобные процедуры способствуют сближению и лучшему взаимопониманию.

Итак, правильно сделанный массаж, в третьем и втором триместре беременности принесет вам только пользу. Давайте посмотрим, какие преимущества получает женщина, которой делают массаж.

Польза массажа для беременных женщин:

  1. Правильный массаж улучшает кровообращение и лимфообращение. Это положительно влияет не только на состояние мамы, но и на малыша.
  2. Очень часто во время беременности женщины чувствуют боли в мышцах спины. Массаж помогает снять неприятные ощущения.
  3. Регулярный массаж является профилактикой отечности конечностей тела беременной женщины.
  4. Помогает справиться с варикозным расширением вен. Это происходит за счет улучшение кровообращения.
  5. Если делать такой массаж регулярно, то возможно вам удаться избежать появления растяжек;
  6. Сеансы массажа помогают женщине расслабиться и зарядиться хорошим настроением. Также такие процедуры выполняют роль небольшой физической нагрузки.

Таким образом, массаж очень полезен для беременных женщин. Конечно, перед его проведением лучше посоветоваться с врачом.

Вы можете посещать профессионального массажиста во время беременности. Однако в этот период жизни массаж не требует каких-либо особых навыков. Посетите со своим мужем один раз профессионального массажиста, и ваша вторая половинка сможет выполнить все действия ничуть не хуже.

Многие спрашивают «Можно ли делать массаж беременным женщинам?». Наш Ответ: «Почему нельзя? Ведь если у вас нет противопоказаний, правильное воздействие на тело принесет лишь пользу».

Существуют даже недуги, при которых массаж беременным показан. В этом случае вы можете ходить к массажисту, или пользоваться любовью своего мужчины.

Показания к массажу во время беременности:

  • При отечности в нижних конечностях тела, женщине назначают массаж ног;
  • Боли в спине от тяжести будущего малыша тоже являются показанием к массажу;
  • Нервные расстройства, резкая смена настроения, хроническая усталость – от всех этих недугов поможет избавиться массаж.

Помимо показаний, к массажу существуют противопоказания. Давайте посмотрим, в каких случаях массаж делать нельзя.

Противопоказания к массажу:

  • Возможность выкидыша;
  • Запущенная астма;
  • Высокая температура;
  • Кожные заболевания;
  • Опухоли;
  • Запоры;
  •  Вирусные заболевания.
  • Острые боли в спине.

Если у вас присутствует, хотя бы один из описанных недугов, от массажа придется отказаться. Однако в остальных случаях подобные процедуры очень полезны.

Считается, что на теле женщины имеются определённые зоны, воздействие на которые может нарушить нормальное течение беременности. Некоторые источники утверждают, что в первые три месяца лучше воздержаться от подобных процедур, так как в этот период ещё не сформирована плацента.

  • инфекционные болезни;
  • повышенную температуру тела;
  • воспалительные процессы;
  • заболевания крови;
  • доброкачественные и злокачественные новобразования;
  • запущенную астму;
  • обострение некоторых хронических заболеваний;
  • нестабильное артериальное давление;
  • расстройства кишечника и прочие болезни.

Массажист обязан учитывать «положение» клиента, который пришёл на сеанс. Особое внимание следует уделять движениям: они должны быть мягкими и аккуратными на всех участках тела. Разрешается использовать специальные масла, однако стоит принять к сведению состояние женщины.

Если у неё имеется аллергия, тогда лучше выполнить процедуру без дополнительных средств. Также следует следить за реакцией тела: не должно быть покраснения и зуда. Если негативных реакций организма нет, разрешается использовать в дополнение ароматические масла, обладающие целебными свойствами.

Предлагаем ознакомиться  Можно ли беременным слабосоленую семгу?

Есть даже специальные сеансы массажа для беременных. Их особенность в том, что специалисты априори обучены данной процедуре и знают, на какие точки можно воздействовать при беременности, а какие лучше не трогать.

Массаж живота

Воздействие на живот при беременности вы можете провести самостоятельно, чтобы таким образом пообщаться с будущим малышом. Следите за движениями и старайтесь сильно не давить. На поздних сроках плод может реагировать на ваши прикосновения и проявлять активность.

Также подобная процедура может быть применена непосредственно перед родами. Она направлена на успокоение, снятие напряжения и стресса. 

Массаж спины

Разминку для спины при беременности делать можно и даже рекомендуется. С ее помощью снимается боль с поясницы и всех отделов позвоночника. На ранних сроках женщина может смело ложиться на живот во время сеанса и таким образом облегчать доступ к спине специалисту.

Массаж ног

Можно ли делать массаж при беременности?

Прежде чем обратиться к массажисту, беременной обязательно нужно посоветоваться с наблюдающим гинекологом.

Показания для массажа при беременности

Массаж действительно помогает беременным женщинам:

  • улучшает циркуляцию крови и лимфы помогает улучшить жизнеобеспечение вашего будущего ребенка и снабжение его организма кислородом;
  • массаж спины и поясницы помогает избавиться от боли и дискомфорта в этой области и снять мышечное напряжение;
  • если у вас есть симптомы варикозного расширения на ногах, то массаж помогает уменьшить эти проявления, ведь он снимает напряжение с сосудов, делает их более эластичными и укрепляет их стенки;
  • массаж является прекрасной профилактикой возникновения растяжек на коже, чего так опасаются будущие мамы;
  • укрепляет и способствует увеличению эластичности ваших мышц, подготавливая их к будущим родам.

Однако нужно понимать, что техника массажа во время беременности существенно отличается от техники, которая применяется для обычных людей, поэтому массажист, к которому вы хотите обратиться должен специализироваться именно по массажу для беременных.

Кроме того, у вас могут быть какие-то противопоказания к проведению массажа, а вы можете даже не догадываться об этом. Поэтому можно ли беременным массаж, в каждом конкретном случае, может сказать наблюдающий будущую маму врач. Он же вам может посоветовать и то, к какому массажисту вы можете обратиться.

Противопоказания для массажа беременным

  • Хронические заболевания в стадии обострения,
  • Любые инфекционные или воспалительные заболевания,
  • Повышенное давление или температура,
  • Кожные высыпания и болезни,
  • Отеки,
  • Проявления токсикоза,
  • Эпилепсия,
  • Сильные боли в спине неясной этимологии,
  • Астма.

Как и для любого массажа, при беременности тоже существуют свои ограничения. Как уже было сказано, это сильные проявления токсикоза, различные кожные заболевания, проблемы с сердечно-сосудистой системой.

У беременной женщины существуют отдельные зоны и точки на теле, активизация которых может вызвать самопроизвольное прерывание беременности. Именно поэтому массаж беременным женщинам должен делать только достаточно опытный специалист.

Не следует проводить массаж в первом триместре беременности, поскольку как раз именно в этот период опасность выкидыша особенно реальна. Не стоит делать массаж и женщинам с синдромом привычного выкидыша.

Массаж при беременности

И конечно, если вы не хотите делать массаж, вас никто не может заставить, так же, как и делать массаж у какого-то конкретного массажиста.

Беременность — это не повод для того, чтобы поставить на паузу заботу о своем здоровье и красоте. В целом массажные процедуры позволят будущей маме улучшить кровообращение, избавиться от болей в спине и ногах, улучшить самочувствие и настроение, снять нагрузку с позвоночника и суставов, расслабиться, устранить стресс.

Сразу хотим отметить, что массаж для беременных существенно отличается от классических массажных процедур. Поэтому проводить его может лишь квалифицированный специалист. Найти такого несложно, поскольку множество учреждений сегодня предоставляют услуги разных видов и техник массажа.

А вот легкий массаж в виде ежедневных поглаживаний можно делать самой либо доверить близкому человеку. Поскольку польза его не только в устранении проблем со здоровьем, но и в благоприятном воздействии на психологическое состояние будущей мамы.

Массаж при беременности нежелателен на ранних сроках, то есть в первые три месяца. Это связано с тем, что именно в первом триместре велик риск выкидыша, возникновения угрозы естественного прерывания. В это время не рекомендованы воздействия на так называемые зоны абортирования: крестец, основание большого пальца на руке, пятки, копчик, ахиллово сухожилие.

Использование эфирных масел

В этот период лучше всего проводить легкий домашний самомассаж. Хотя, если посмотреть на состояние беременной в первом триместре, то, скорее всего, данная процедура ей еще не понадобится. Поскольку в это время плод еще очень маленький, как правило, по внешнему облику женщины пока нельзя определить ее состояние.

Ноги и спина проблем еще не доставляют — боли в этих зонах обычно возникают лишь после пятого месяца. Кожа также находится в норме, ей пока не грозят ни целлюлит, ни растяжки. Единственный дискомфорт, который иногда может наблюдаться в первые три месяца, — это незначительные тянущие боли внизу живота. Их лучше снимать теплой ванной, расслаблением в горизонтальной позе, но не массированием.

На поздних сроках при отсутствии противопоказаний и после консультации с гинекологом массаж, особенно спины, беременным необходим. Кроме снятия болевых ощущений и усталости, он способен мягко подготовить организм женщины к родам.

В это время рекомендовано проводить особую процедуру для беременных — массирование промежности, которое необходимо для улучшения мышечной эластичности и предотвращения в ходе родов разрывов.

Увеличение живота у женщины приводит к колоссальной нагрузке на позвоночник. Ее позволяет снять массаж шеи и спины. Также массирование данных зон приводит к снятию дискомфортных и болевых ощущений.

При массировании конечностей улучшается лимфо- и кровообращение, работа всех органов и систем. В том числе и кровоток в системе мать — плацента — ребенок. Такой массаж также проводится с целью профилактики отеков ног, варикозного расширения вен. При варикозе он позволяет облегчить тяжесть.

Массажные процедуры выравнивают эмоциональное состояние будущей мамы, расслабляют ее физически и психологически.

Массирование кожи улучшает ее эластичность, предотвращает образование растяжек и появление целлюлита.

К тому же если женщине, к примеру, противопоказаны либо у нее нет возможности посещать бассейн или фитнес, массаж может стать альтернативой физической нагрузке.

Сеансы массажа лучше проходить не чаще одного-двух раз в неделю. Продолжительность сеанса должна длиться в пределах 50 минут. Оптимально, если он будет проходить от 30 до 45 минут. Первым процедурам следует уделить внимание не более 20 минут, постепенно это время увеличивая. Самомассаж можно проводить ежедневно в течение 20 минут.

Существует ряд правил проведения массажной процедуры для будущих мам. С ними обязательно должна ознакомиться сама женщина, чтобы вовремя обратить внимание, если данные предписания будут нарушаться человеком, проводящим процедуру.

Массажные движения выполняются расслабленными руками, без усилия и надавливаний.
Спину, ноги, руки, ягодицы массажируют поглаживающими движениями медленно и ритмично.

Прием «разминание» не допускается.
Если необходимо произвести вибрационные движения, то они выполняются лишь пальцами и очень легко.
Область живота — табу для массажиста.

Запрещено применение массажных приборов (массажных кресел, кушеток, вибромассажеров, электростимуляторов и др.).
Противопоказаны виды массажа, использующие горячие предметы (к примеру, массаж горячими камнями), общие гидромассажи с сильной струей воды.

Использовать ли эфирные масла в ходе массирования женщины, вынашивающей ребенка, будет зависеть от того, имеются ли у нее аллергические реакции. Проверить это можно следующим способом: нанести несколько капель на сгиб локтя.

Предлагаем ознакомиться  Можно ли беременным роллы филадельфия

Хорошим эффектом обладает лавандовое масло, способствующее релаксации. Масло зародышей пшеницы, масло жожоба благотворно влияют на состояние кожи. Лимонное — используют в качестве профилактики появления пигментных пятен. Лемонграссовое, кипарисовое прекрасно воздействуют на сосуды ног, снимают их отечность.

Существует ряд противопоказаний, при которых гинеколог не порекомендует проведение массажа:

  • наличие инфекционных заболеваний, ОРЗ;
  • температура тела не в норме;
  • в коже протекают воспалительные либо гнойные процессы;
  • увеличены лимфоузлы;
  • наблюдаются повышения артериального давления;
  • в спине возникают острые боли;
  • при течении беременности существует угроза ее прерывания;
  • диагноз «гестоз» (сильные отеки, белок в моче, высокое артериальное давление);
  • предлежание плаценты;
  • повышение тонуса матки;
  • обострились хронические заболевания;
  • беременная страдает от токсикоза;
  • наличие в анамнезе эпилепсии, сердечно-сосудистых заболеваний, бронхиальной астмы, варикозного расширения вен.

Таким образом, при отсутствии противопоказаний с медицинской точки зрения массажные процедуры, проводимые собственноручно либо специалистом, являются желательными и полезными для беременных во втором и третьем триместре.

Они способны убрать болевые ощущения в спине и ногах, улучшить самочувствие женщины в целом, снять стресс, разгрузить позвоночник и стать отличным профилактическим средством против варикоза, растяжек и целлюлита.

В первую очередь массаж отвечает за расслабление. Он согревает и растягивает мышцы, ставит на место нагруженные избыточным весом суставы и позвонки и психологически успокаивает морально неустойчивую женщину.

Главное — это снять нагрузку, и такая физиотерапия отлично с заданием справляется. Во время процедур приходит в норму не только двигательный аппарат, но и кровеносная система, а это хорошо сказывается на кислородном снабжении плода.

Массаж отдельных участков тела, в частности, массаж живота беременным

Массаж при беременности

Даже если традиционный массаж делается довольно жестко, и беременная привыкла к этому и получает удовольствие именно от такой формы воздействия, допускать такого нельзя независимо от зоны массажа и сроков положения.

Даже от легкого массажа рук и ног будет эффект, стимулирующий работу внутренних органов и расслабляющий нервную систему – это достигается благодаря особой чувствительности женского организма во время беременности.

В процессе массирования ног беременной, следует уделить внимание икроножным мышцам и ступням (но не взаимодействовать с пяткой), а на последних сроках беременности будет не лишним массаж промежности, но этот тип массажа следует доверить специалисту.

Массаж живота беременным безопаснее и эффективнее делать самостоятельно, так как это самая чувствительная зона, ощутить тонкости состояния которой может только сама беременная. Обычно рекомендуются легкие касания, поглаживания по часовой стрелке.

В связи с тем, что животик у беременной постоянно растёт, то нагрузка на позвоночник и на шейные позвонки увеличивается, поэтому рекомендуется проводить массаж спины и шеи. Это поможет расслабить мышцы и снизить общую усталость организма. Причём, помимо тяжести, ещё и прогибается позвоночник, потому что центр тяжести женщины смещается, поэтому в момент беременности рекомендуется регулярно посещать массажиста. Такие процедуры позволят будущей маме облегчить своё самочувствие и убрать нервное напряжение.

В первые три месяца массаж нижних позвоночных и поясничных отделов нежелателен, но в этот момент плод ещё совсем мал и мама может лечь на живот, ведь вес ребёнка незначительный и не сдавливает кровеносные сосуды. Поэтому можно делать легкий массаж ног, поясничного, тазобедренного и спинного отделов.

На более поздних сроках беременная может лежать на боку или же сидеть. Массаж всегда начинается с лёгких поглаживаний. Ни в коем случае нельзя применять интенсивное воздействие, особенно, если массажист плохо осведомлён в размещении активных нервных центров на теле человека.

Массаж ног для беременных

Поглаживающие и разминающие движения улучшают ток лимфы и предупреждают отеки ног и рук. Если массаж на ранних сроках беременности противопоказан, то при дискомфорте во втором и третьем триместрах его просто необходимо проводить.

Есть определенные показатели, которых придерживаются при массировании разных зон тела. Сила нажима и растирания для каждой части тела разная, к тому же нужно ориентироваться на самочувствие женщины, которой делают массаж.

Пожалуй, самая любимая косметическая процедура беременных женщин. Так как при нарушении лимфотока отекают не только конечности, но и область лица, правильные массирующие движения помогут разогнать застойные зоны, снять неприятные ощущения с кожи, чувствительность которой в этот период повышенная, и улучшить цвет лица.

Массаж лица проводится по массажным линиям, их знают все терапевты и ухаживающие за собой дамочки — по ним наносится косметика и увлажняющие кремы. Такой терапевтический уход за лицом можно проводить в любом триместре — он поднимает настроение и успокаивает, и если другие типы терапии при беременности проводить нельзя, то почему бы не сделать массаж лица, чтобы хорошо расслабиться.

Очень важная область, массировать которую нужно очень осторожно. Позвоночный столб нельзя затрагивать ни в коем случае. Во время беременности вес плода влияет на изгибы позвоночника, появляется выраженный лордоз (искривление вперед), поэтому повредить перегруженные позвонки — простое дело.

На ранних стадиях вынашивания беременная женщина может ложиться на живот, но начиная с четвертого месяца массировать спину нужно будет в положении на боку или на четвереньках. Если прикосновение рук доставляет беременной дискомфорт, она может одеться в просторную одежду, уменьшающую площадь контакта.

Самая большая нагрузка у женщины на сносях приходится на нижние конечности. Из-за роста матки и плода, увеличивающегося объема кровотока, застоя жидкостей в организме ноги подвергаются воздействию чрезмерного веса.

Массаж ног спасает от всех этих осложнений — он обезболивает и расслабляет. Если массаж шейно-воротниковой зоны женщина может делать сама даже при глубокой беременности, то уход за ногами беременной в последнем триместре ложится на ее мужа.

Особое внимание нужно уделять нижней части ног — стопам и икроножным мышцам. Чтобы щиколотки снова стали тонкими, нужно поглаживать и массировать стопы от пальцев через подъем к пятке, поглаживать и мягко растирать икры, минуя ахиллово сухожилие.

Если женщина пожалуется на дискомфорт, нужно сразу остановиться, чтобы не навредить. Если на ногах начал проявляться варикоз, давление нужно исключить из терапии и оставить только мягкие разгоняющие кровь и лимфу поглаживания. Ноги при массаже должны быть немного приподняты.

Живота

Самый трепетный массаж. На ранних сроках вынашивания делать его может только сама женщина. Помимо улучшения кровотока и профилактики растяжек, такая терапия — это общение с будущим ребенком и расслабление наедине с собой.

Начинать частую физиотерапию в этой области можно в качестве подготовки к родам. Массаж живота проводится только обученными терапевтами в стационаре, потому что неправильная стимуляция приводит к преждевременным родам.

Особенно хороша такая терапия непосредственно при родах — воздействие на кожу отвлекает от болезненных сокращений матки, женщина чувствует себя увереннее, контактируя с кем-то надежным. Живот поглаживают в его нижней части, разводя руки от паховой области к бокам, иногда несильно растирают кулаками. В любом случае, массаж должен приносить облегчение и комфорт.

Можно делать массаж беременным женщинам

Правильный массаж благотворно влияет на психико-эмоциональное состояние женщины. Также он способствует улучшению кровотока в мышцы. Некоторые виды массажа способны подготовить вас к родам. Во время массажа можно пользоваться эфирными маслами. Однако терапия для беременных женщин предполагает наличие только узкого списка разрешенных масел.

В массаже беременной женщины, есть свои нюансы. Их выполнение крайне необходимо для нормального функционирования организма женщины.

Правила выполнения массажа беременным женщинам:

  • Время массажа для беременной женщины не должно составлять более 45 минут;
  • Женщина должна лежать на боку, при этом можно ее обложить подушками;
  • Все движения массажа должны быть нежными и легкими;
  • Разминать подлежащие ткани ни в коем случае нельзя;
  • Если вы начнете испытывать дискомфорт, немедленно прекратите массаж.
Предлагаем ознакомиться  Можно ли делать дарсонваль при беременности

Правильный массаж беременным женщинам полезен. Поэтому мы предлагаем вам ознакомиться с основными его принципами, и приобщить к этому делу мужа. Помните, что от вашего здоровья зависит самочувствие вашего ребенка.

Какие виды массажа разрешены беременным женщинам:

  1. Массаж мышц лица. Эта процедура помогает снять усталость, напряжение и головную боль. Также она способствует замедлению процессов старения кожи.
  2. Массаж спины, поясницы, шеи и шейно-воротниковой зоны позволяет снять боли из-за веса плода и способствует расслаблению мышц.
  3. Массаж ног и стоп позволяет снять отеки. Также он улучшает кровообращение, снимает боли и судороги.
  4. Массаж живота можно выполнять только в виде легких поглаживаний. Они поднимут настроение женщине и дадут возможность малышу почувствовать вашу любовь.

Эти виды массажа разрешены и очень полезны. Однако есть запрещенные процедуры, к ним относится тайский и баночный массаж и массаж вибромассажером, так как искусственный массажер принесет вам только вред.

Выполнять массаж нужно следующим образом:

  1. Растирайте ступни ног легкими кругообразными движениями больших пальцев обоих руг. Продвигайте пальцы от пятки к носочку.
  2. Массируйте ноги зигзагообразными, кругообразными и растирающими движениями.
  3. Вращайте и раскачивайте ступни ног. Это усиливает кровообращение.
  4. Помассируйте каждый пальчик ступни покручивающими и растирающими движениями.

Выполняя массаж стопы таким образом вы легко добьетесь положительного результата. С его помощью можно избавиться от отечности и уменьшить симптомы варикоза.

Сказать точно, можно ли беременным делать массаж, способен только акушер-гинеколог, ведь все зависит от специфики конкретного случая. Речь идет о сотрудничестве с опытным массажистом, чьи приемы могут в значительной мере улучшить состояние женщины, но только если массаж действительно может проводиться без риска и не причинит вред здоровью.

В большинстве случаев, гинеколог не рекомендует массаж беременным женщинам в первые три лунных месяца (один лунный месяц – ровно 28 дней, они короче солнечных, но лучше соответствуют внутренним циклам женского организма), так как есть опасность абортирования или осложнения беременности активации особых точек на данных участках тела:

  • зона ступни на пятке;
  • основание позвоночника и копчика;
  • опасна работа на крестец;
  • нежелательно трогать ахиллово сухожилие;
  • не стоит трогать и основание большого пальца руки.

Об индивидуальных особенностях и противопоказаниях для массажа скажет гинеколог, проведя все необходимые обследования, например, УЗИ, МРТ, анализ крови. Так, например, противопоказан массаж, если были диагностированы определенные расстройства в работе сердечнососудистой системы, проблемы с кровотоком.

А вот легкий массаж, который приобретает форму поглаживающего массирования без вдавливания и растирания, очень даже полезен. Проводится как самостоятельно будущей мамой, так и ее близкими. Для такого непрофессионального и не сосредоточенного по зонам массажа нет ограничений по срокам.

Общие правила безопасности при массаже для беременных таковы:

  • при всей легкости и нежности движений, должно сохранять ритм;
  • на какие бы участки тела не был направлен массаж, вибрация осуществляется только нежными движениями пальцев;
  • весь массаж может длится не дольше 30 минут;
  • никакого разминания!
  • движения расслабленными руками должны быть мягкими;
  • необязательно, но желательно, чтобы женщина живот гладила сама. Причем именно гладила – даже допустимые для других зон легкие растирающие движения недопустимы, когда речь идет о животе;
  • женщина, если лежит на животе, должна подложить подушу под ножки.

Выполняя эти правила, можно совершать массаж и дома, успокаивая беременную, улучшая ее настроение и общий тонус организма.

1Массаж спины при беременности. Наибольшее внимание уделяется поясничному отделу, так как на него приходится максимальная нагрузка.

Массаж состоит из трех приемов: поглаживание, растирание и разминание.

Каждый сеанс всегда начинается и завершается поглаживанием.

Непосредственно участок позвоночника массировать нельзя, растираются только мышцы, проходящие вдоль позвоночного столба.

2Массаж груди при беременности. Разминать грудь необходимо для того, чтобы подготовить молочные железы к кормлению.

Массаж груди производится очень осторожно. Основные движения будут круговыми, соблюдается направление от основание молочных желез до сосков.

Зону сосков нужно массировать максимально бережно, при дискомфорте массаж стоит прекратить.

  1. Только лёгкие движения без надавливания и усилий, абсолютно расслабленной рукой.
  2. Поглаживать спину, ягодицы, конечности нужно медленно, без суеты и резких манёвров.
  3. Втирание масел в медленном ритме.
  4. Никаких нажимов и разминаний.
  5. Вибрирующие движения выполняются только пальцами.
  6. Ни в коем случае нельзя массажировать живот, допускаются только лёгкие поглаживания по часовой стрелке.

Массаж отдельных участков тела, в частности, массаж живота беременным

Обычно этот участок массажируют в целях ликвидации нежелательных жировых отложений. В момент беременности такой вид массажа категорически запрещён. Важно избегать любых физических воздействий в области живота, любое резкое или неправильное нажатие может самым негативным образом отразиться на ребёнке.

Единственное, что возможно, — лёгкие поглаживания в области живота, если они расслабляют и приносят удовольствие будущей мамочке. Обычно мамочка сама поглаживает животик – так она контактирует с ребёнком.

Эта процедура способствует повышению мышечного тонуса живота, что в будущем предотвратит появление послеродовых растяжек. Считается правильно делать поглаживание живота в направлении по часовой стрелке.

Антицеллюлитный массаж

Абсолютно все виды антицеллюлитного массажа категорически запрещено проводить в период вынашивания малыша, хотя некоторые специалисты считают, что не все виды можно отменять. Однако не имеет никакого смысла продолжать процедуры, потому что природой заложено в период беременности отложение жиров. Поэтому на данном этапе это абсолютно бесполезная процедура.

Но это не повод для огорчений, полненькие бёдра, ягодицы, ноги и животик можно будет после рождения ребёнка вернуть в прежнюю форму, главное — нужно правильно подойти к этому вопросу в свое время. Помните, что в период лактации диеты для похудения категорически противопоказаны.

можно ли беременным делать татуировки

Массаж промежности

В последние недели перед родами специалисты рекомендуют проводить массаж промежности — этот метод позволяет стимулировать органы женщины и облегчить процесс предстоящих родов. Он применяется в том случае, если женщина будет рожать естественным методом.

Курс проведения массажа промежности и техника правильного дыхания позволит родить без негативных последствий для мамы и ребёнка. А также избавиться или снизить до минимума болевые синдромы в процессе родов.

Многие врачи рекомендуют на последнем триместре беременности делать массаж гениталий, объясняя свои советы тем, что это позволит усилить приток крови и подготовить мышцы, сделать их более эластичными.

Какие виды массажа при беременности противопоказаны

  • аппаратные процедуры;
  • лимфодренажный массаж;
  • электрическую стимуляцию мускул спины.

Также запрещается массажировать крестец, потому что это может привести к повышению тонуса матки. Это абортирующая зона, поэтому у женщины может даже случиться самопроизвольный аборт.

Нередки случаи, когда беременным не приятны чужие прикосновения — в этом случае не стоит посещать массажиста. Ведь массаж не принесёт положительных результатов, а наоборот — только ухудшит самочувствие и добавит раздражительности.

  • Повышенная температура тела.
  • Простудное заболевание.
  • Токсины и медленный обмен веществ.
  • Различные заболевания крови.
  • Различные кожные заболевания.
  • Гнойные воспаления.
  • Воспаления лимфатических узлов и кровеносных сосудов.
  • Тромбозы.
  • Расширение вен на ногах.
  • Различные заболевания сердечно-сосудистой системы.
  • Сердечные заболевания.
  • Различные болезни брюшной полости.
  • Расстройство желудка.
  • Острый или хронический остеомиелит.
  • Опухоли в различных локациях.
  • Хроническая астма.
  • Острые боли в спинном отделе.

Перед посещением массажного кабинета нужно обязательно проконсультироваться с доктором, поскольку ни в коем случае нельзя навредить здоровью ребёнка.

можно ли беременным ездить на велосипеде

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:

Оставить комментарий

avatar
  Подписаться  
Уведомление о
Adblock detector