Макдональдс во время беременности

Особенности питания будущей матери

Будущая мама должна есть больше, чтобы и ее организм, и организм плода получали достаточное количество питательных веществ. Впрочем, это не значит, что беременность – оправдание для бездумного употребления пищи. Есть все подряд совершенно точно не стоит. Как же ограничить тягу к вредной еде, особенно к фаст-фуду?

Опытные женщины советуют: если вам мучительно хочется пиццы, просто съешьте один или два кусочка, ни в коем случае не целую тарелку. Если вы мечтаете о бургере или картошке фри, закажите маленькую порцию, а не самую большую из всех. Секрет – в умеренности. Не стоит себя излишне винить. Еще можно запастись полезными продуктами для перекусов – они помогут меньше думать о вредной еде.

https://www.youtube.com/watch?v=_R85G9n84U4

Всему существует альтернатива, даже такой манящей еде из Макдональдса. Многие беременные, привыкшие ранее питаться в данном заведении, не могут обойтись без привычных блюд. Но выход есть, просто нужно дома готовить подобные любимые бутерброды, делать молочные коктейли с добавление свежих фруктов.

Заменить жареные котлеты из говядины можно на котлеты из телятины, приготовленные на пару. Картошку можно запекать в духовке, только ограничиться в приправах и добавлять минимум соли или вообще стараться обойтись без нее.

Любимый молочный коктейль тоже можно приготовить в домашних условиях. Достаточно приобрести пастеризованное молоко, обычный пломбир без всяких добавок, несколько ягод и ванилин, все сбить миксером и можно будет наслаждаться натуральным продуктом.

Многие женщины могут сказать, что посещали Макдональдс во время беременности, и все благополучно обошлось. А некоторые отмечают, что после посещения заведения отмечалось плохое самочувствие, головокружение и тошнота. Поэтому делать выбор — идти в Макдональдс и наслаждаться любимым блюдом или немного потерпеть, и тем самым сохранить свое здоровье и здоровье ребенка, решать только самой будущей маме. Но всегда важно помнить, что пища должна приносить не только вкусовое удовлетворение, но и пользу.

Предлагаем ознакомиться  Можно ли путешествовать поездом беременным женщинам

Возможные противопоказания и вред

Витамины в картошке:

  • Картофель занимает одно из ведущих мест среди овощей по содержанию калия. Калий помогает отрегулировать водно-солевой баланс в организме. Он способствует выведению лишней жидкости, что помогает избежать ее накопления в тканях, а значит, предотвращает появление отеков.
  • В нем достаточно витамина С, который, являясь антиоксидантом, устраняет действие свободных радикалов, защищая клетки от повреждения, стимулирует иммунитет и помогает в борьбе с простудами.
  • Витамины группы В необходимы для нормального функционирования нервной системы будущей мамы, а также благоприятно воздействуют на рост и развитие ребеночка.
  • Фосфор — важный элемент, участвующий в усвоении кальция организмом, что способствует сохранению крепости костной системы.
  • Магний в сочетании с витамином В6 снижает рефлекторную возбудимость мышечной ткани, уменьшает раздражительность, борется с нарушениями сна и благоприятно влияет на работу сердца.

важноВсе вышеописанные свойства присущи преимущественно молодому картофелю. К тому же, важную роль играет способ его приготовления. Чтобы получить максимум пользы от картошки, рекомендуется ее употреблять в запеченном виде или отварить в кожуре, проще говоря, в «мундире».

Как пища влияет на плод?

Конечно, многие слышали фразу «ты – то, что ты ешь», но далеко не все понимают, что и твой ребенок – то, что ты ешь. Бразильским педиатрическим обществом была развернута общественная кампания, призванная показать, что питание женщины во время беременности оказывает долговременное воздействие на здоровье ребенка.

В недавно опубликованном исследовании ученые занялись анализом генома, чтобы определить, как диета, питательные вещества и экологические условия влияют на эмбрион. Они сфокусировались на особенном варианте гена, который определяет развитие опухолей, и обнаружили, что здоровое питание матери помогает ребенку развить защиту от рака.

Предлагаем ознакомиться  Упражнения для беременных: 1 триместр, 2 триместр, 3 триместр. Какие упражнения для беременных в домашних условиях допустимы

Жареное блюдо

Каждый человек не против полакомиться сытным и вкусным блюдом, а если оно еще с луком, чесноком или балыком — это объеденье. Но не все разрешено употреблять при вынашивании ребенка.Можно ли беременным жареную картошку? Блюдо не относится к полезной и здоровой пищи, но если имеется сильное желание, допустимо скушать маленькую порцию. Лучше сделать это сутра, когда есть возможность потратить все картофельные калории до конца дня.

Жареная картошка во время беременности не должна преобладать в рационе. Необходимо найти безопасные для здоровья варианты приготовления. Стоит попробовать сделать жареную картошку беременным в духовке. Блюдо будет с корочкой, без лишних жиров и крахмала.

Рецепт приготовления жареной картошки в духовке:

  1. зять 10 средних картошек;
  2. nщательно промыть и перерезать пополам;
  3. посолить, поперчить, добавить специи по вкусу;
  4. смазать противень оливковым маслом;
  5. поместить продукт в форму для выпекания;
  6. поместить его в духовку;
  7. готовить при температуре 200 градусов на протяжении 40 минут.

Фри. Картошка фри беременным противопоказана, но можно воспользоваться альтернативными вариантами. Картофель фри реально приготовить дома в духовке, а не во фритюре, тогда вреда значительно меньше.

Правильное меню

Будущим мамам советуют съедать пять порций овощей и фруктов в день – они могут быть свежими, замороженными, консервированными или сушеными. Стоит также выпивать стакан свежего сока без сахара. Исследователи из Австралии установили, что будущая мать, которая ест фаст-фуд, становится причиной того, что и младенец запрограммирован на пристрастие к жирной еде и продуктам с большим количеством сахара.

Фаст-фуд во время беременности и грудного вскармливания лишает организм малыша чувствительности и вызывает зависимость от насыщенных вкусом продуктов. Эта информация не должна запугивать женщин, но использовать ее как основание для создания своего меню было бы хорошей идеей – знать о том, какие опасные последствия таит в себе фаст-фуд, стоит каждому.

Предлагаем ознакомиться  Курильский чай при беременности

можно есть картошку беременным

Беременность — это чудесный момент в жизни женщины, который прекрасно подходит для саморазвития и осознанного восприятия мира, так что задуматься о своих пищевых привычках очень разумно. В конце концов, они больше не касаются одного человека — питание будущей матери в долгосрочной перспективе определяет состояние здоровья ее малыша.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:

Оставить комментарий

avatar
  Подписаться  
Уведомление о
Adblock
detector