Можно ли пить беременным много воды

Содержание
  1. Почему беременным нельзя поднимать тяжести?
  2. Можно ли пить молоко во время беременности?
  3. Полезные напитки
  4. Полезные напитки
  5. Можно ли беременным пить кофе?
  6. Можно ли есть грибы?
  7. Почему беременным нельзя стричь или красить волосы?
  8. Как правильно пить воду при беременности?
  9. Почему беременным нельзя нервничать?
  10. Что делать при появлении отеков?
  11. Можно ли заниматься сексом во время беременности?
  12. Полезные напитки
  13. Какое количество воды необходимо беременным?
  14. Почему беременным нельзя носить высокие каблуки?
  15. Третий триместр
  16. Можно ли беременным принимать ванну или ходить в баню?
  17. Почему беременным нельзя пить газированную воду?
  18. Можно ли воду заменить напитками или жидкостью, содержащейся во фруктах и овощах?
  19. Почему беременные женщины ограничивают потребление воды?
  20. Можно ли беременным есть шоколад?
  21. Кипяченая вода
  22. Почему беременным нельзя есть острое, например чеснок?
  23. Очищенная водопроводная вода
  24. Каковы последствия курения при беременности?
  25. Почему беременным не рекомендуются цитрусовые?
  26. Почему беременным нельзя жевать жвачку?
  27. Почему беременным нельзя пить много воды?

Почему беременным нельзя поднимать тяжести?

Раньше считалось, что в таком положении плоду грозит опасность обвития шеи пуповиной и удушья. Это не так. Поднятые вверх руки беременной никак не могут спровоцировать запутывание ребенка в пуповине.

Однако современные исследования выяснили, что поза беременной с руками, поднятыми вверх, все же неблагоприятна для плода. Положение «руки вверх» становится опасным для матери и ребенка, начиная со 2-го триместра беременности.

Если женщина стоит в этой позе неподвижно, в течение длительного времени — уменьшается количество кислорода, поступающего с кровью к ребенку. Возникает гипоксия – кислородная недостаточность, губительно влияющая на клетки мозга малыша.

Мозг самой беременной женщины при таком положении тела также получает меньше кислорода, чем нужно. В результате может возникнуть обморок и падение на пол. Это, конечно, совершенно ни к чему ни матери, ни ребенку.

Кроме того, длительное пребывание беременной в позе с поднятыми руками может привести к преждевременному отхождению околоплодных вод, а следовательно, к преждевременным родам.

Но это не значит, что беременной женщине совсем нельзя поднять рук. Опасна лишь статическая нагрузка (неподвижное стояние). А динамическая нагрузка (занятия гимнастикой, развешивание белья) при нормальном протекании беременности вполне допустима.

Поднимая тяжести, беременная женщина рискует вызвать у себя выкидыш или преждевременные роды. Это связано с тем, что при подъеме тяжестей возрастает внутрибрюшное давление — а значит, и давление на матку.

Организм беременной находится в процессе перестройки, направленной на облегчение родов: хрящи (особенно тазовые) приобретают рыхлую структуру; кости скелета становятся более хрупкими (кальций из них частично вымывается).

В таком состоянии поднимать тяжести просто опасно. Конечно, может быть, все и обойдется, но стоит ли рисковать? Можно повредить собственный позвоночник, который и без того в период беременности подвергается усиленной нагрузке, возрастающей ежедневно.

Но что же делать, если нужно нести, например, покупки, а помочь некому?

  • Не покупайте слишком много: больше 3-х кг поднимать беременной не рекомендуется.
  • Распределите покупки в два пакета, чтобы обе руки были нагружены равномерно.
  • Ни в коем случае не стремитесь поднять тяжелый груз рывком. Слегка присядьте, согнув ноги, и поднимайте ношу таким образом, чтобы нагрузка приходилась не на спину, а на ноги и руки.
  • Уменьшению нагрузки на позвоночник способствует специальный дородовый бандаж.

Можно ли пить молоко во время беременности?

Хотя грибы являются ценным пищевым продуктом, содержащим большое количество

Грибы – весьма тяжелый для пищеварения продукт, и легкоусваиваемыми назвать их нельзя. А у плода грибы, съеденные матерью, могут вызвать расстройство деятельности незрелого желудочно-кишечного тракта.

Грибы относятся к облигатным

, т.е. к продуктам, часто вызывающим аллергическую реакцию. Употребление их в пищу беременной женщиной может сформировать аллергическую настроенность в развивающемся организме плода.

Самая веская причина – большинство людей не слишком хорошо разбирается в грибах. Среди массы хороших грибов, собранных собственноручно, а тем более купленных на рынке, вполне может оказаться и ядовитый гриб.

Молоко нельзя пить только тем беременным, которые страдают аллергией на молочные продукты. Всем остальным пить молоко можно и нужно: ведь оно является источником кальция, необходимого для построения костной системы плода. Особенно важно употребление достаточного количества молока в III триместре.

Конечно, лучше всего беременным пить цельное, натуральное коровье молоко. Но, к сожалению, это доступно лишь жительницам сельской местности. Горожанкам же приходится довольствоваться пастеризованным молоком. Порошковое молоко пить беременным нежелательно.

Организм лучше усваивает молоко утром. Беременным женщинам его рекомендуют пить с утра, натощак. А вот запивать молоком какую-либо еду нежелательно: оно подавляет выделение желудочного сока.

Можно пить и молочные коктейли: смесь молока с овощным или фруктовым соком. В таком виде молоко усваивается гораздо лучше.

Категорического запрета на занятия сексом во время беременности не существует. Все зависит от состояния здоровья женщины. Если беременность протекает без осложнений, токсикоза нет, самочувствие женщины хорошее — занятия сексом не только допустимы, но и полезны.

Cексуальный акт сопровождается выделением в организме обоих партнеров эндорфинов – «гормонов счастья», или «гормонов удовольствия». Эти гормоны с кровотоком передаются и к будущему ребенку, благотворно влияя на его развитие.

Заниматься сексом можно при любом сроке беременности, если позволяет общее состояние женщины и ее психологический настрой. Нужно только выбирать позы, в которых оба партнера чувствуют себя комфортно, а давление на живот сведено к минимуму.

  • беременность, протекающая с риском выкидыша;
  • самопроизвольное прерывание предыдущих беременностей;
  • рождение женщиной недоношенных детей от предыдущих беременностей;
  • многоплодная беременность;
  • наличие у женщины кровянистых выделений из влагалища;
  • боль внизу живота у женщины после секса.

Поэтому, еще в самом начале беременности, прежде чем продолжать интимную жизнь, будущая мама должна на эту тему

. При любых, даже незначительных изменениях общего состояния женщины после занятий сексом, она также должна посетить

. И только тогда, когда врач скажет, что опасности нет, продолжение сексуальной жизни станет возможным.

Многие будущие мамы жалуются на ухудшение самочувствия с первых недель. У них снижается кровяное давление, появляются запоры, венозная сеточка на ногах. Однако не все женщины знают, что этих проблем можно было бы избежать, обеспечивая необходимое количество жидкости в организме.

А на фоне ее дефицита в организме беременной происходит нарушение обменных процессов и увеличивается интоксикация. Ведь женское тело недостаточно очищается от продуктов обмена. Проявляется такой дефицит жидкости раздражительностью, утратой кожей эластичности, ее сухостью, снижением иммунитета.

Лекарственные средства, которые женщина принимает в это время, усваиваются лучше при достаточном количестве жидкости в организме. Речь идет о приеме витаминов, в том числе фолиевой кислоты. Поэтому все будущие мамы должны пить воду в нужном количестве, не забывать об этом каждый день.

Следует отметить, что наш организм всегда легче адаптируется к недостатку, нежели к избытку. Касается это и количества жидкости. Для обычного здорового человека лишняя вода опасности не представляет. А вот для организма беременной несет определенную угрозу и нагрузку.

Избыток воды в ее теле представляет риск образования отеков. Ведь почки в период вынашивания ребенка испытывают двойную нагрузку. Они работают в усиленном режиме, и это является одной из причин появления лишнего веса у беременной.

Наибольшую опасность это представляет в последнем триместре вынашивания малыша. И если такое ослабленное состояние почек и отеки появляются перед родами, то это может вызвать осложнения в их процессе.

В последние месяцы вынашивания ребенка женщина должна ограничивать поступление воды в организм.

Каждая будущая мама задумывается: сколько жидкости можно пить в сутки? Это достаточно серьезный вопрос, так как и дефицит, и избыток воды негативно скажутся на самочувствии женщины. Ответом может служить подсчет физиологических потерь жидкости, который в норме может составлять до 2 литров.

Причем 1,5 литра выводится с помощью почек и 0,5 литра теряются с дыханием и через кожные покровы. Учитывая эти потери, для нормального функционирования организма в период беременности рекомендуется пить 2 литра жидкости в сутки.

Первый триместр беременности — наиболее важный период в формировании органов и систем плода. Поэтому важно обеспечить будущего ребенка необходимым количеством жидкости, питательных веществ и кислорода.

Учитывая, сколько уходит на физиологические потери, то суточный объем воды для этого триместра может составлять 2,5–2,7 литра. Факторы, которые могут увеличить потребность в жидкости:

  • жаркий период года, сопровождающийся усиленным потоотделением;
  • повышенная температура тела;
  • некоторые расстройства органов желудочно-кишечного тракта;
  • симптомы токсикоза.

Стоит отметить, что во время токсикоза у беременной можно наблюдать признаки обезвоживания и рвоту. В этом случае коррекцию водно-электролитного баланса должен выполнять врач. В тяжелых случаях, когда пациентка не в состоянии самостоятельно пить необходимый объем жидкости, прибегают к внутривенному ее введению.

В этом периоде происходит некоторое ограничение в потреблении воды. Много беременных отмечают, что именно во втором триместре появляется отечность, признаками которой может быть:

  • ямки, остающиеся при надавливании на голень;
  • невозможность снять или одеть привычные ювелирные украшения на пальцы рук;
  • пастозность лица;
  • значительное увеличение массы тела.

Становится ясно, что много жидкости, употребленной в этот период, выходит из сосудистого русла и остается в тканях организма. Однако, значительно ограничивать объем воды тоже не рекомендуется, так как второй триместр характеризуется усилением метаболизма плода.

Это сопровождается увеличением количества продуктов жизнедеятельности, которые необходимо вывести из организма. Следовательно, увеличивается нагрузка на внутренние органы мамы: почки, сердце, легкие, печень.

Этот период можно назвать временем строгого контроля за объемом воды. Врачи советуют завести дневник, в котором отмечать сколько потребленной и выделенной жидкости было в сутки. Раньше существовало много рекомендаций по ограничению питьевого режима до 1,5 литра для профилактики отеков.

Поэтому важно пересмотреть свое меню еще до начала беременности. Соль, поступающая с пищей, является фактором, задерживающим жидкость вне сосудистого русла, в тканях. Поэтому ограничение этого химического вещества можно считать эффективным способом профилактики отеков.

В этом разделе статьи речь пойдет о пользе или вреде различных напитков. Понятно, что во время беременности необходимо либо ограничить, либо полностью отказаться от некоторых видов.

Так что же можно пить беременной без вреда для здоровья? Потребление какого питья стоит ограничить в этот период?

Полезные напитки

Основу питьевого рациона во время беременности составляет вода. Для питья лучше всего использовать очищенную от примесей, тяжелых металлов и токсических веществ жидкость. В мегаполисах таким критериям отвечает бутилированная или фильтрованная вода.

В отдалении от цивилизации лучшим вариантом будет поиск родника, который проверен и одобрен специалистами. Суточный объем такой жидкости составляет до 70% от всех напитков. Помимо воды, можно использовать:

  1. Свежевыжатые соки, которые богаты полезными микроэлементами и витаминами. Их следует делать из сезонных и местных фруктов для уменьшения риска аллергических реакций.
  2. Фруктовые компоты, которые можно готовить на протяжении всего периода беременности. Летом их делают из свежих фруктов, зимой — используют сушеные заготовки, джемы или замороженный полуфабрикат.
  3. Чай из листьев малины, смородины, легких седативных растений (мята, мелисса), плодов шиповника, цветов липы. Стоит выбирать сырье без резкого запаха и вкуса из-за повышенной чувствительности беременной к таким видам раздражителей. Травяные чаи можно чередовать, для того чтобы получить максимальную пользу от природы.

Употребляя вышеперечисленные напитки, беременная получит витамины и микроэлементы, восполнит свои запасы жидкости и не нанесет никакого вреда будущему малышу.

Привычные напитки зачастую не приносят пользы для беременной и их употребление стоит ограничить. Это касается:

  1. Кофеинсодержащих напитков — кофе и чая. Доказано, что их регулярное потребление в больших количествах приводит к гипотрофии плода и удлинению сроков беременности. Рекомендуется ограничение кофеина до 200 мг в сутки. Это соответствует одной чашке кофе или чая. Таким лекарством можно немного повысить артериальное давление при гипотонии. Бытует мнение, что чай содержит меньше кофеина, чем кофе. Однако это не так. Популярные сорта чая (черный, зеленый) по своим характеристикам могут легко дать фору кофе.
  2. Какао, который часто провоцирует аллергические реакции.
  3. Газированные напитки, содержащие большое количество вредных химических веществ. Помимо этого, они усиливают газообразование в кишечнике, вызывающее крайне неприятные ощущения.
  4. Минеральная вода — жидкость, в которой естественным или искусственным путем увеличено содержание некоторых солей, что способствует образованию отеков.
  5. Пакетированные соки, которые помимо витаминов в своем составе имеют консерванты, красители, подсластители — вещества, не очень полезные для организма беременной.

Полезные напитки

Можно ли беременным пить кофе?

К рациону беременной женщины всегда проявляется повышенное внимание, поскольку все, что усваивается из желудочно-кишечного тракта матери в кровь, через пупочные сосуды поступает к малышу. Поэтому уже ни у кого не вызывает сомнений вред алкоголя при беременности. А вот почему беременным нельзя кофе, грибы или шоколад, будущим мамам не всегда понятно.

Содержащийся в кофейном напитке кофеин способствуют возбуждению центральной нервной системы, что далеко не всегда нужно в беременном состоянии. Он может усилить бессонницу, которая и без того мучает многих женщин во 2-3 триместре.

В кофе содержатся вещества, которые способны увеличить выделение соляной кислоты клетками слизистой оболочки желудка, что может привести к усилению изжоги и тошноты, а также ухудшению пищеварения.

Употребление большого количества кофе и кофеинсодержащих напитков ведет к увеличению давления и повышению тонуса всех артериальных сосудов, в том числе и сосудов матки, что может на ранних сроках привести к выкидышу.

Кроме того, он снижает кровообращение в плаценте, что может привести к кислородному голоданию плода.

Кстати, заменять употребление кофе чаем не желательно, так как черный и зеленый чаи в своем составе тоже содержат много кофеина.

Это не означает, что нельзя пить кофе или чай при беременности вообще. По сообщениям ученых, которые долго изучали эту проблему, разрешается употребление от одной до трех маленьких чашек некрепкого кофе или чая раз в несколько дней для женщин, у которых беременность протекает без угроз для организма матери и плода. Для частого питья лучше подойдут соки, компоты и молочные напитки.

Можно ли есть грибы?

В рационе беременной женщины должно быть увеличено количество белковых продуктов для того, чтобы обеспечивать плоду необходимый рост и развитие.

Грибы считаются хорошими заменителями мяса по содержанию белка, но при этом они гораздо менее калорийны.

Поэтому некоторые будущие мамочки, стараясь покрыть необходимость в белках без опасности набрать лишний вес, делают упор именно на грибы в своем питании.

Но существует ряд причин, почему беременным нельзя есть грибы:

  1. Грибы содержат большое количество трудноусваиваемой клетчатки, что затрудняет пищеварение.
  2. Грибы, даже такие искусственно выращенные, как шампиньоны и вёшенка, являются условными аллергенами, поэтому частое их употребление во время беременности может повысить аллергическую готовность организма ребенка. Это значит, что такой малыш имеет большую вероятность стать аллергиком в последующем, причем совершенно не обязательно на грибы, а, к примеру, на пыль или шерсть домашних животных.
  3. Наибольшую опасность представляет употребление в пищу лесных грибов, собранных самостоятельно или купленных на стихийных рынках. Поскольку любой, с виду самый съедобный, гриб может оказаться ядовитым. После отравления грибами при лечении в условиях реанимационного отделения спасти беременных иногда удается, но вот шансов на спасение плода практически нет из-за того, что содержащийся в грибах яд очень токсичен для развивающегося организма.

Сладкую газированную воду часто и в больших количествах не нужно пить даже полностью здоровому человеку, поскольку ее польза ограничивается только моральным удовольствием от употребления.

Основные причины, почему беременным нельзя газировку:

  • Пузырьки газа вызывают повышенное газообразование в кишечнике беременной, что проявится блуждающими колющими болями и сильным вздутием живота. Есть исследования, которые указывают на то, что углекислый газ газировок может проникать через плаценту в кишечник плода и вызывать метеоризм.
  • Углекислый газ в сочетании с лимонной кислотой, которая присутствует в составе почти любой газировки, выводит кальций из организма. А поскольку женщина во время беременности нуждается в дополнительном кальции для формирования костной системы плода, то при повышенном выведении этого минерала может произойти вымывание кальция из скелета беременной, т.е. разовьется чрезмерная ломкость костей.
  • Часто газированная вода кроме углекислого газа содержит различные красители и усилители вкуса, которые могут быть вредными для развития плода. К примеру, кармин вызывает тяжелые аллергические реакции у ребенка.
  • В состав газировок входят хлориды, способствующие задержки жидкости в организме и развитию отеков, что для беременной крайне нежелательно.
  • Доказано, что глюкоза в сочетании с углекислым газом гораздо быстрее усваивается клетками организма, что при злоупотреблении газированными напитками приводят к избыточному весу. А для беременной женщины каждый лишний килограмм может повлиять на течение беременности и на сами роды, поскольку при ожирении гораздо выше частота оперативного родоразрешения.
Предлагаем ознакомиться  Мочегонные средства при отеках при беременности какие можно какие нет

Гематоген – это сладкий пищевой продукт с использованием бычьей крови в рецептуре приготовления. Злоупотребление этим продуктом часто происходит при анемии, когда беременная в надежде на повышение гемоглобина готова съесть килограммы гематогена.

Причин, почему беременным нельзя гематоген в больших количествах, существует несколько:

  1. Гематоген в высоких дозах способен вызывать сгущение крови, что может повлечь тромбоз сосудов плаценты и развитие кислородного голодания плода.
  2. Как и всякий продукт, содержащий чужеродный белок крови (альбумин), гематоген является возможным аллергеном.
  3. Это высококалорийный продукт, т.к. в своем составе он имеет сгущенку, патоку и сахарозу. Чрезмерное увлечение такими легкоусваиваемыми углеводами может способствовать появлению лишнего веса.

На сегодняшний день существуют гораздо более эффективные способы коррекции уровня гемоглобина, нежели гематоген. Но с разрешения врача и в допустимых дозировках его спокойно можно использовать для профилактики анемии беременных и в качестве лакомства для будущей мамы, поскольку при нечастом употреблении ничего угрожающего здоровью не произойдет.

Какао в шоколадных изделиях может вызвать аллергию при употреблении его в больших количествах. Кроме того, многие виды шоколада высококалорийны и способствуют появлению избыточного веса. Легкоусваиваемая глюкоза из шоколадок может спровоцировать развитие сахарного диабета у будущей мамы. Вот почему беременным нельзя шоколад.

Но у него есть и положительные стороны – в какао-продуктах содержатся эндорфиноподобные вещества («гормоны радости»), которые способны повышать настроение. Поэтому о вреде шоколада для беременных стоит говорить только в случае чрезмерного увлечения этим продуктом.

В завершение следует еще раз напомнить простую истину – польза и вред любой еды измеряются ни сколько в содержании «хороших» или «плохих» ингредиентов, сколько в количестве употребляемого пищевого продукта.

Если беременная изредка выпьет одну маленькую чашечку кофе или половину стаканчика газировки, съест одну пластинку гематогена или кусочек шоколада раз в несколько дней, то ни она, ни растущий плод не подвергнутся никакой опасности.

беременным нельзя из-за содержащегося в нем кофеина. Кофеин – вещество, повышающее

, учащающее сердечные сокращения. Одновременно кофеин вызывает возбуждение в нервной системе.

Если эти изменения в организме легко переносятся здоровой взрослой женщиной, то для беременной они совершенно нежелательны. Повышение артериального давления у беременной может привести к такому печальному результату, как самопроизвольное прерывание беременности (выкидыш).

Кроме того, кофеин, содержащийся в выпитой чашке кофе, легко проникает через плаценту и оказывает воздействие на плод, вызывая перегрузку еще незрелых систем (сердечно-сосудистой и нервной). Как это воздействие впоследствии скажется на развитии родившегося ребенка, предсказать трудно.

Поэтому, если будущая мама заботится о здоровье своего ожидаемого малыша, она должна отказаться от кофе. В крайнем случае, иногда (не каждый день!) можно позволить себе одну чашечку любимого напитка. Но гораздо полезнее пить чистую воду и свежие, натуральные соки.

Почему беременным нельзя стричь или красить волосы?

Народная примета, запрещающая стричь волосы беременным, основана на убеждении, что волосы хранят жизненную силу человека. Подстрижет беременная женщина волосы — жизненная сила ее ослабнет, и ребенок родится мертвым или недоношенным. Это – суеверие.

Но и в самом деле при беременности изменившийся гормональный фон сильно меняет структуру волос. Волосы начинают вести себя непредсказуемо: они могут стать непослушными, начать виться, или наоборот, выпрямляться.

Если женщина, вынашивающая ребенка, не хочет огорчаться по поводу неудачной стрижки, то лучше ей отказаться от этого мероприятия. Если же неожиданное изменение имиджа не испортит вам настроение – смело идите и подстригайтесь. Жизненной силы это у вас не отнимет.

Как правильно пить воду при беременности?

Еще совсем недавно каждая будущая мама получала от врача рекомендацию ограничивать употребление жидкости.

Однако в настоящее время все больше специалистов утверждают, что вода в достаточном количестве нужна женщине для благополучного течения беременности и вынашивания здорового ребенка.

Итак, сколько пить воды при беременности? Какую воду употреблять лучше всего и можно ли беременным пить газированную воду?

Организм взрослого человека при нормальной температуре окружающей среды теряет каждый день около 2,5-3 литров жидкости – в процессе дыхания, при потоотделении, с мочой и калом. В результате внутриклеточного обмена образуется 1,5 литра метаболической жидкости, а остающийся необходимый объем пополняется употреблением воды внутрь.

У будущей мамы ежедневная потеря жидкости значительно больше. Одновременно с этим в организме беременной женщины возрастает количество жидкости: происходит увеличение объема циркулирующей крови, количество околоплодных вод (амниотической жидкости) к началу родов составляет 1,5 литра.

Поэтому очень важно в период ожидания малыша соблюдать правильный питьевой режим.

В первые 20 недель беременности женщине рекомендуется выпивать примерно 2-2,5 литра жидкости. Однако это не означает, что нужно при беременности  пить воду по 2,5 л в сутки. В этот объем входит вся выпиваемая жидкость – вода, компоты, соки, чаи.

Специалисты рекомендуют таким будущим мамам выпивать утром стакан чистой воды с добавлением сока половины лимона.

После 20-й недели беременности скорость кровообращения в женском организме увеличивается на 40%. Все органы и системы работают интенсивно, что требует более активного кровоснабжения. В организме находится большое количество жидкости, но и выводится она значительно быстрее и в больших объемах.

Почки испытывают повышенную нагрузку, выделяя намного больше жидкости, чем обычно. В такой ситуации у многих будущих мам появляются отеки. Поэтому в данный период количество употребляемой жидкости нужно уменьшить до 1,5 л в сутки (с учетом напитков, первых блюд, фруктов и овощей).

Иногда возникает необходимость в коррекции питьевого режима, например, при отеках рекомендуется уменьшить количество потребляемой жидкости, а при запорах, наоборот, увеличить объем употребляемой чистой воды. В таком случае, сколько нужно пить воды при беременности определяет доктор.

Наверное, не многие задумываются, как правильно пить воду. Если пить ее маленькими глотками, медленно, можно утолить жажду меньшим количеством воды. Температура выпиваемой жидкости в теплое время года должна быть прохладной (но не холодной), а в холодное – комнатной температуры.

Естественно, полезней всего пить чистую негазированную воду. Но иногда женщине хочется выпить немного газировки или же минералки. Можно ли беременным пить газированную воду?

Известно, что в период вынашивания ребенка пищевые предпочтения женщины меняются очень быстро. Часто ей хочется вкусненького, сладенького, иногда даже того, чего никогда раньше не хотелось. Полки магазинов предлагают множество соблазнительных продуктов питания и напитков, в том числе газированных, но можно ли пить газировку будущей маме?

Рассмотрим, что входит в состав таких напитков и как их компоненты могут воздействовать на организм женщины.

Газированная вода насыщена углекислым газом, который и отвечает за образование пузырьков. Эти пузырьки газа, попадая в желудок, скапливаются в нем, вызывая чувство распирания и мешая нормальной его работе.

Часть газа вырывается наружу, вызывая отрыжку и изжогу, а другая часть проходит в кишечник, нарушая его перистальтику, что проявляется диареей или запором.

Если же будущая мама страдает гастритом или язвенной болезнью желудка и двенадцатиперстной кишки, газировка способна спровоцировать обострение этих заболеваний.

Многие напитки имеют в своем составе подсластитель аспартам.

Кроме того, что данное вещество вызывает повышение аппетита, что не желательно при беременности, в большом количестве оно провоцирует развитие серьезных болезней.

Так известно, что при длительном употреблении напитков с аспартамом нарушается работа печени, возможно появление сахарного диабета. Причем это опасно как для женщины, так и для ее еще не родившегося малыша.

Еще одна опасность, подстерегающая при употреблении газировки, – увеличение риска образования камней в желчном пузыре или почках. Это связано с содержанием в таких напитках фосфорной кислоты.

Из приведенного выше, становится понятно, что газированную воду пить будущей маме не рекомендуется. Но как обстоит дело с минеральной водой?

В первую очередь нужно отметить, что минеральная вода бывает трех видов:

  • столовая – минерализация составляет 1 г/л;
  • лечебно-столовая – минерализация составляет 2-8 г/л;
  • лечебная – минерализация больше 10 г/л.

Из всех данных видов беременным можно пить минеральную воду только столовую, с низкой минерализацией. Чаще всего встречаются хлоридные и калий-натриевые минеральные воды.

Употребление хлоридной минеральной воды может спровоцировать у будущей мамы повышение артериального давления и возникновение отеков. Поэтому от нее лучше отказаться на период ожидания ребенка.

А вот минеральная вода, содержащая калий, натрий и магний, беременным женщинам разрешается, ведь данные микроэлементы необходимы как женскому организму, так и органам и системам плода.

Начиная со второго триместра беременной женщине приходится немного сократить количество употребляемой жидкости. Воду заменяют сочными фруктами или молочными продуктами, которые эффективно уменьшают чувство жажды.

Определение правильного питьевого режима для каждого периода беременности — одна из задач врача-гинеколога. Однако, у будущей мамы может возникнуть не только вопрос: «сколько пить?», но и «правильно ли я пью?». Ответом на него могут служить следующие рекомендации:

  1. Пить необходимо маленькими глотками, без излишней жадности, смачивая губы водой. Такой способ поможет быстрее ощутить чувство облегчения от жажды, при этом не употребляя большого количества жидкости.
  2. Можно пить во время еды, так как сухая пища, действуя на наши вкусовые рецепторы, вызывает чувство жажды.
  3. Для того чтобы мозговые центры, отвечающие за жажду, реагировали быстро, необходимо пить воду правильной температуры. Она зависит от времени года. Зимой рекомендуется питье комнатной температуры, летом — напитки 10–12 градусов Цельсия.

Не терпите жажду! Это может негативно сказаться на здоровье будущего ребенка и на вашем собственном. Придерживаясь правильного питьевого режима можно минимизировать риски, возможные при беременности.

Почему беременным нельзя нервничать?

Нервничать беременным нельзя, чтобы не оказать отрицательного влияния на развитие нервной системы плода. В организме беременной женщины, испытывающей такие чувства, как страх, раздражение,

, гнев — вырабатывается повышенное количество

, а также изменяется гормональный фон. Мало того, выброс адреналина и

происходит и при сильных положительных эмоциях.

Для будущего ребенка все эти переживания матери крайне вредны. Ведь все вещества, вырабатывающиеся при стрессе, с кровью матери поступают и в его незрелый организм, вызывая нежелательные последствия. В начальном периоде беременности стрессы могут стать причиной развития пороков сердечно-сосудистой и нервной систем малыша. Сильный стресс может привести даже к выкидышу.

Во 2-й половине беременности, когда нервная система плода уже достаточно развита, негативные эмоции матери могут привести к тому, что ребенок родится повышенно возбудимым, плаксивым, раздражительным. Впоследствии такие дети могут страдать головными болями, бессонницей, головокружениями.

Кроме того, гормоны стресса, насыщая околоплодную жидкость, вытесняют из нее кислород. А недостаток кислорода (гипоксия) – крайне неблагоприятен для клеток мозга будущего ребенка.

Поэтому медики советуют будущим мамам вести спокойную, размеренную жизнь, избегая как отрицательных, так и сильных положительных эмоций. Как же этого добиться? Ведь во время беременности эмоциональность и возбудимость женщины повышаются!

Нужно тщательно спланировать такой распорядок дня, в котором будет достаточно времени для сна, прогулок, отдыха, созерцания приятных для женщины вещей. Книги для чтения, фильмы и телепередачи для просмотра нужно выбирать такие, которые создают светлое, радостное, спокойное настроение.

Встреч с чрезмерно эмоциональными знакомыми и подругами лучше избегать. Конечно, невозможно полностью оградить себя от переживаний в непредсказуемых житейских обстоятельствах. И все же беременным женщинам нужно стараться меньше нервничать, хотя бы частично исключая из своей жизни негативные эмоции.

Что делать при появлении отеков?

Не всегда ограничение соли и коррекция количества потребляемой жидкости позволяет свести к минимуму появление отеков. Что же делать, если они все же образовались? Помимо консультации гинеколога, можно порекомендовать следующее:

  1. Воспользоваться специальными кремами, позволяющими уменьшить отечность;
  2. делайте прохладные ножные ванны после чего ложитесь так, чтобы ноги были приподняты выше головы.
  3. Массажируйте ступни сами или попросите супруга сделать эту приятную манипуляцию.
  4. Не носите кольца до рождения ребенка.

Стоит помнить, что любые медикаментозные препараты можно принимать только после консультации с гинекологом. Это касается и мочегонных средств, которые помимо потенциального риска для будущего малыша, могут смазать клиническую картину и нарушить электролитный баланс в организме.

Выполняйте рекомендации специалиста, не занимайтесь самолечением и риск патологической беременности будет сведен к минимуму.

Вода – живительная сила. Взрослый человек больше чем на 75% состоит из воды, новорожденный – на 90%, а эмбрион на ранних сроках беременности –на 97%. Беременная женщина нуждается в должном поступлении жидкости для обеспечения жизнедеятельности двух организмов.

Сколько воды должны пить беременные женщины – частый вопрос, на который врачи почему-то отвечают по-разному.

Таким образом, сегодня обсудим один из самых часто задаваемых вопросов беременных – о количестве необходимой воды. Поговорим о том, на какие нужды организма должна пойти вода и что случится при ее нехватке, как меняется потребность в воде беременной с увеличением срока беременности, с появлением отеков, насколько беременным важно качество употребляемой воды, что лучше пить беременным женщинам.

Каждый человек на ежедневной основе должен потреблять достаточное количество воды. Считается, что беременность вносит в обычный график питья коррективы. К сожалению, будущие мамы часто заблуждаются, стремясь пить меньше.

Они боятся излишней отечности и стремятся избежать многоводия. На самом деле вода не имеет противопоказаний во время беременности, а по прогнозам экспертов беременная женщина должна пить за двоих. Это очень важно для сохранения благосостояния будущей мамы и ребенка. Вода станет тем мостиком, по которому питательные вещества из пищи смогут поступить к плоду.

Можно ли заниматься сексом во время беременности?

При всех полезных свойствах

врачи рекомендуют беременным исключить этот продукт из своего

. Виноград плохо переваривается, вызывая повышенное газообразование в

, и чувство тяжести в животе. Предположим, будущая мама, обожая виноград, легко перенесет эти неприятности. Но ведь от рези в кишечнике будет страдать и

в ее утробе! Зачем же еще до рождения подвергать его страданиям?

Помимо этого, виноград является очень калорийным продуктом, вызывающим быстрый рост плода (а в процессе родов крупного малыша всегда возможны осложнения) и излишнюю прибавку в весе матери. По этой причине за месяц до родов врачи настаивают на ограничении любых сладостей в питании. Виноград же нужно исключить полностью.

Полезные напитки

Какое количество воды необходимо беременным?

Нельзя категорично сказать, например, так: «всем беременным пить более двух литров воды». Подход и в этом вопросе должен быть индивидуальным. Во-первых, многое зависит от срока беременности. Во-вторых, играют роль индивидуальные особенности женщины.

В-третьих, есть особенности в зависимости от сопутствующей патологии, уровня физической активности, климатических условий. В конце концов, необходимое и достаточное количество воды зависит и от массы тела женщины.

Почему беременным нельзя носить высокие каблуки?

Ношение обуви на высоких каблуках (т.е. каблуках выше 3-х – 4-х см) вызывает у беременной женщины усиленную нагрузку на поясничный отдел

и на связки ног. Мышцы ног и таза чрезмерно напрягаются: ведь вес женщины увеличивается с каждым днем. Напрягаются и мышцы

, повышается ее тонус — а значит, возникает риск выкидыша.

Еще одна опасность высоких каблуков при беременности – развитие впоследствии (может быть, через несколько лет) варикозного расширения вен на ногах.

Однако обувь на совершенно плоской подошве, без каблуков, также не способствует разгрузке ножных мышц, связок и вен. Такая обувь может вызвать развитие плоскостопия.

Оптимальной для ношения во время беременности является обувь с высотой каблука от 2-х до 4-х см.

Третий триместр

Роль живительной влаги велика на ранних этапах беременности, когда клетки активно делятся и растут, закладываются все органы малыша. Рекомендуется потребление жидкости в этот период соотносить с массой тела.

Так, при весе 50 килограммов женщина в сутки должна выпивать в среднем до 2 литров чистой воды. Если вес достигает 60 кг, то норма жидкости составляет 2,3 литра; при 70 кг — 2,5 л; при 80 кг — до 3 л.

Надо учитывать, что в жаркую погоду и при повышенной температуре тела потребность беременной женщины в воде возрастает. Увеличивается она и при раннем токсикозе. А вот уже со второго триместра срока количество потребляемой жидкости нужно постепенно уменьшать.

Предлагаем ознакомиться  Крапива при беременности: можно ли беременным крапиву

Пить нужно столько, чтобы не ощущать жажду. Но и не злоупотреблять водой и напитками. Если в этот период появятся проблемы с почками, то врач установит в индивидуальном порядке норму употребляемой жидкости в день.

С третьего триместра нужно строго контролировать питьевой режим. Но не менее важно на последних месяцах беременности ограничить и потребление соли. Без этого нельзя предотвратить отечность, потому что именно соль задерживает в организме будущей мамы воду.

Ограничивать ее в рационе надо постепенно. Если женщина полностью сможет отказаться от соли, то уменьшать количество выпиваемой воды в день не потребуется. Но на такие жертвы пойдет далеко не каждая женщина.

Будущая мама должна знать, что в последние месяцы вынашивания плода амниотическая жидкость обновляется 8 раз в сутки. Чтобы этот процесс происходил нормально, нужен хороший водный резерв. Многие акушеры-гинекологи советуют в третьем триместре заменять стакан воды сочным фруктом или овощем.

Кстати, некоторые состояния здоровья будущих мам запрещают ограничение жидкости. Речь идет о пиелонефрите и мочекаменной болезни.

Правильное решение по поводу количества потребляемой в день воды женщина должна принимать совместно с наблюдающим ее врачом. Но любая будущая мама может и сама оценить, достаточно ли она потребляет воды в день.

Необходимо провести домашний тест на обезвоживание, собрав порцию своей мочи и оценив ее цвет. Если она очень светлая и прозрачная, значит, дефицит жидкости организм не испытывает. Когда же урина темная или насыщенная, то пить женщине нужно больше.

В первом триместре беременности в организм должно поступать большое количество жидкости. Это важно, так как в это время большой объем воды идет на образование амниотической жидкости, на увеличение объема циркулирующей крови женщины.

Вода используется в биохимических процессах, связанных с формированием органов и систем плода, тратится на выведение токсинов и продуктов метаболизма из организма женщины, в том числе и плода, естественно образующихся в процессе беременности.

Употребление должного количества воды также способствует уменьшению проявления токсикоза – актуальной проблемы на ранних сроках беременности.

Во втором триместре плод интенсивно развивается, интенсивность обмена веществ достигает своего максимума за весь период беременности. Околоплодные воды достаточно часто обновляются (примерно каждые три часа). Поэтому жидкости нужно по-прежнему много.

Но примерно с 20 недели беременности женщина может столкнуться с такой проблемой, как отеки. Дело в том, что такой интенсивный метаболизм и рост плода не может не отразиться на работе главных очищающих органов будущей мамочки, как печень и почки.

Особенно часто не выдерживают нагрузки почки. Это может случиться даже в случаях, если до беременности почки работали нормально и, как говорится, «ничто не предвещало». В случае, если появились отеки, речь идет именно о нарушении в работе почек, то есть они не справляются.

Причину отеков и их выраженность должен установить врач, ведущий беременность. Возможных причин очень много. Это может быть как заболевание почек, так и как одно из проявлений гестоза. Возможно, имеет место избыток поступления жидкости или, напротив, затруднение ее выведения.

Если выявленная причина отеков требует ограничения потребления воды, врач обязательно об этом скажет. Гинекологи обычно в этот период советуют не так много жидкости пить по сравнению с первым триместром даже при нормальном течении беременности.

Важно заметить, что в это время у беременной в связи с увеличением матки в размере изменяется положение органов мочевыводящей системы. В свою очередь, это приводит к нарушению выведения мочи. Общая сопротивляемость организма во время беременности снижена.

Также при уже существующих сопутствующих заболеваниях во время беременности (мочекаменная болезнь, сахарный диабет, варикоз) сокращение потребления воды просто опасно для женщины и может привести к обострению или усугубления клиники данной патологии.

В третьем триместре также жидкость востребована организмом и плода, и мамочки. Но в этот период ежедневное потребление воды нужно немного сократить. Обычно при нормально протекающей беременности выпивать воды женщине в третьем триместре нужно от 1,2 до 1,5 литров.

На поздних сроках, когда организм женщины готовится к родам, не так интенсивно идет процесс обновления околоплодных вод, уменьшается объем циркулирующей крови у женщины, то есть кровь сгущается. Так природа позаботилась об уменьшении риска обильной кровопотери в родах.

В этот период беременности, как правило, всегда наблюдается отечность или пастозность ног. Это может быть связано с избытком жидкости в организме, но не всегда связано с этим напрямую. При приближении к родам у женщины меняется гормональной фон так, чтобы в организме депонировалась жидкость для гарантированного восстановления после родов и благополучной лактации в дальнейшем.

Так, к концу беременности и во время родов возрастает концентрации окситоцина в крови. Этот гормон, помимо известного эффекта стимуляции сокращения мышц матки, обладает еще и антидиуретическим действием (вызывает удерживание жидкости в организме).

Чтобы оценить причину отеков, ваш врач может предложить вести специальный дневник «выпито – выделено». Для этого женщина записывает в одну колонку таблицы, сколько она выпила жидкости в миллилитрах, а в другую – сколько организм выделил жидкости (мочи). Так врачу будет легко оценить выделительную функцию почек и установить причину отеков беременной.

И немаловажно, что необходимость такого контроля делает женщину более дисциплинированной в плане потребления нужного количества воды и еды. Это актуально как при недостаточном, так и при избыточном потреблении последних.

В случае установления избытка поступающей жидкости врач порекомендует женщине сократить употребление воды, чтобы не перегружать почки и благополучно доносить и родить здорового ребенка. Но может понадобиться и обратная рекомендация – увеличить количество выпиваемой воды.

Чтобы оценить водный баланс организма, есть еще один тест попроще. Тест не очень точный, так как рассчитан на субъективную оценку самой женщины. Нужно оценить интенсивность окрашивания мочи будущей мамочки.

Если цвет мочи светло-желтый, то вы потребляете жидкости достаточно. Если цвет мочи насыщенный, темный, это говорит о том, что моча концентрированная, жидкости организму не хватает. В норме цвет мочи должен быть соломенным или соломенно-желтым.

Если на завтра у вас назначен визит к гинекологу, вы будете воздерживаться от достаточного количества воды, стремясь избежать отеков. Вы не хотите лечь в стационар с диагнозом «многоводие» после очередного ультразвукового исследования.

Но на самом деле вы совершаете большую ошибку, а вода не будет задерживаться в вашем теле и не навредит плоду. Как ни странно, но обильное питье предотвращает отеки, поэтому вам нет нужды ограничивать себя или мучиться от жажды.

Некоторые беременные женщины опасаются, что слишком частое питье приводит к резкому увеличению амниотической жидкости – околоплодных вод, необходимых для нормального развития малыша. Однако чистая вода не провоцирует многоводие.

Некоторые женщины считают, что обильное питье может вызвать отек половых органов. Это тоже является заблуждением. Опухоли половых органов провоцируются инфекциями, передающимися половым путем, и лечатся под контролем гинеколога.

Поэтому, если будущая мама пьет во время беременности слишком много воды, это абсолютно безопасно для здоровья малыша. Вода не может принести ничего, кроме пользы. Помимо того, что жидкость в больших количествах удерживает ваше тело гидратированным, существуют другие причины, согласно которым вы могли бы рассмотреть увеличение нормы питья.

Если вы не привыкли выпивать два, а тем более три литра жидкости за один день, советуем вам воспользоваться следующими приемами. Первый стакан воды выпивайте непосредственно после пробуждения утром натощак.

Несмотря на то что вода – это лучший вариант для гидратации, не возбраняются натуральные фруктовые соки и травяные отвары без сахара.

Не дожидайтесь поры, когда вы испытаете острую жажду. Установите четкий график питья и придерживаетесь его. Например, выпивайте очередной стакан жидкости каждый час во время бодрствования. Помните о том, что жажда является признаком обезвоживания, поэтому лучше сделайте глоток воды прямо сейчас.

В качестве полезных перекусов используйте сочные овощи и фрукты, это еще немного увеличит потребление жидкости.

Можно ли беременным принимать ванну или ходить в баню?

Ванну беременным принимать можно и нужно. Но вода в ванне должна быть теплой, или чуть прохладной — 36-38

. Нельзя принимать горячую ванну. Погружение в горячую воду сопровождается повышением артериального давления, приливом крови к коже и внутренним органам, в том числе к матке. Возникает опасность прерывания беременности.

Но если беременность желанна, и вы хотите родить здорового ребенка — откажитесь от горячих водных процедур, в том числе и от горячих ножных ванн. Плескайтесь на здоровье в прохладной воде — она не причинит никакого вреда ни вам, ни будущему ребенку.

Так же обстоят дела и с посещением бани. Высокая температура воздуха в бане, особенно в парном отделении — фактор риска выкидыша или преждевременных родов. Особенно опасно посещение бани в I и III триместрах. А если беременность протекает с какими-то осложнениями – о бане следует забыть.

Зато очень полезно плавание в прохладной воде бассейна. Но и здесь следует помнить о мерах безопасности: рядом с беременной женщиной во время купания обязательно должен находиться кто-то, кто сможет при необходимости оказать помощь.

Почему беременным нельзя пить газированную воду?

Углекислый газ, содержащийся в газированной воде, увеличивает концентрацию газов в кишечнике — развивается

. Кишечник распирается изнутри газами, возникают

, возможна

. Те же самые явления происходят и в кишечнике плода.

Питье газированных напитков способствует выведению из организма

. А расход кальция в организме беременной женщины и так повышен: он нужен для формирования костной и сердечно-сосудистой системы плода. Для нормального функционирования организма матери кальций также необходим.

– чрезмерной хрупкости и ломкости костей.

Состав газированной воды также неблагоприятен для организма беременной: газированная вода в основном производится на основе природных

, богатых хлоридами (соединениями хлора). А хлориды вызывают задержку жидкости в организме, вследствие чего развиваются

Можно ли воду заменить напитками или жидкостью, содержащейся во фруктах и овощах?

Стоит начать с того, что воду заменить ничто не может. Все напитки или фрукты могут беременной женщиной рассматриваются только как дополнение к чистой воде. Но многие люди не приучены пить простую воду, и во время беременности им трудно переключиться на другой питьевой режим.

Приведу данные, которые немного простимулируют женщин пересмотреть свои привычки в плане питья.

  • Кофе – бодрящий напиток, от которого многим трудно отказаться даже во время беременности. Но его стоит исключить или строго ограничить, так как есть целый ряд негативных действий этого напитка на организм матери и плода.
  • Кофе является мочегонным напитком. Есть данные, что на одну чашку кофе в день нужно выпить дополнительный стакан, а то и два стакана воды. Так как организм беременной женщины весьма восприимчив к нехватке жидкости и это грозит ему быстрым обезвоживанием, то понятно, почему кофе нужно ограничить, а еще лучше исключить вовсе.
  • Главный эффект действия кофе на сердечно-сосудистую систему заключается в повышении артериального давления и стимуляции сократительной способности сердца. В связи с этим, при повышенном давлении кофе пить никак нельзя. Увеличение частоты сердечных сокращений неизменно приводит к параллельному учащению дыхания, что, в свою очередь, ведет к еще большим потерям жидкости.
  • Кофе способствует вымыванию кальция из костной ткани. Дефицит кальция при беременности – это весомый довод в пользу отказа от этого напитка. Также содержащиеся в кофе танины мешают всасыванию железа из продуктов и лекарственных средств, что актуально для женщин с низким гемоглобином.
  • Также кофе возбуждает нервную систему и стимулирует сердечно-сосудистую систему не только женщины, но и плода, что может негативно сказаться на развитии малыша.
  • Чай также содержит танины, что ситуацию со всасыванием железа еще более усугубляет. Более того, из-за большого содержания танинов в зеленом чае может нарушаться всасывания такого нужного в первой половине беременности витамина, как фолиевая кислота.
  • Зеленый чай обладает также мочегонным эффектом, но в меньшей степени, чем кофе. Также зеленый чай содержит большое количество кофеина, который повышает артериальное давление. Женщинам-гипертоникам или даже при транзиторном повышении артериального давления только во время беременности такой напиток противопоказан.
  • Морсы и компоты. Это то, чем можно разнообразить свой питьевой рацион. Подкисленная вода (лимоном, кислыми ягодами) лучше усваивается организмом и хорошо утоляет жажду. Такие напитки минимизируют риск появления отеков.
  • Сладкие газированные напитки. Содержание сахара в них очень высокое, поэтому употребление газировок ведет к быстрому повышению глюкозы в крови. Организм в таком случае старается компенсаторно разбавить этот «сироп в сосудах», привлекая жидкость в кровяное русло. Так получается обратный эффект, потребность в воде увеличивается. Вероятно, вы замечали, что, когда вы пьете газировку, жажда усиливается, пить хочется все больше и больше.
  • Фрукты и овощи. Обычно фрукты и овощи не учитываются как потребляемая жидкость. Только арбуз и огурец больше чем на 90% состоят из воды. Поэтому сказать, что воду равноценно можно заменить фруктами и овощами, ни в коем случае нельзя.
  • Овощи и фрукты – отличная альтернатива, если воду врач порекомендовал ограничить из-за какой-либо патологии, а жажда у вас остается. С ней поможет справиться сочный фрукт.Фрукты и овощи нужно ввести в максимальном количестве в свой рацион еще и потому, что это источник клетчатки, которая поможет справиться с таким часто сопровождающим третий триместр беременности симптомом, как запор.

Но уже со второго триместра усердствовать с водичкой не стоит. Пейте достаточно, чтобы не ощущать жажду, но не злоупотребляйте. Если по показаниям объемы поступающей в организм жидкости нужно будет ограничить, врач в индивидуальном порядке установит для вас допустимый питьевой режим.

А вот с третьего триместра количество выпиваемой воды нужно будет строго контролировать. В рекомендациях по питанию во время беременности вы можете встретить указание на ограничение питья на последних сроках, однако такая постановка вопроса несколько некорректна – ограничение потребления жидкости без ограничения потребления соли не предотвращает от появления отеков и в принципе дается женщине нелегко.

Все дело в том, что главным образом следует ограничить и потом вовсе отказаться именно от потребления соли, поскольку именно она приводит к задержке жидкости в организме беременной со всеми вытекающими последствиями.

Поэтому уже с 20-ой недели начинайте постепенно сокращать добавление соли к блюдам. Если вы полностью перестанете подсаливать пищу, то существенного ограничения питья и не потребуется, если в этом нет необходимости по медицинским показаниям (например, при патологии почек, позднем токсикозе и отеках).

Между прочим, если со здоровьем все хорошо и ваше состояние в норме, ограничение на питье в третьем триместре может быть даже опасным. Ведь амниотическая жидкость в последние месяцы обновляется по 8 раз в сутки!

Следует также отметить, что при некоторых состояниях ограничивать потребление жидкости и вовсе нельзя: например, при пиелонефрите или мочекаменной болезни. Поэтому самым правильным решением будет согласовать свой питьевой режим со своим врачом.

Но пока вы не дошли до доктора, проведите домашний тест на обезвоживание. Соберите порцию своей мочи и оцените ее цвет: почти прозрачная или очень светлая моча говорит о достаточном поступлении жидкости в организм, а насыщенная или темная – о явном ее дефиците.

Что лучше всего пить во время беременности – это уже отдельный вопрос. Но, конечно же, самым лучшим и полезным напитком всегда была и будет живая чистая вода. 

Специально для beremennost.net – Елена Кичак

Почему беременные женщины ограничивают потребление воды?

  • Воду. Негазированную минеральную, — лучше всего. Можно (и полезно) добавлять в воду немного лимона.
  • Натуральные соки. Достаточно одного стакана в день. Можно смешивать различные фрукты, можно добавлять мякоть (это добавит в Ваш рацион клетчатки).
  • Компоты (без сахара). Из сладких фруктов компот и так сладкий, даже без добавления сахара.
  • Настои из сухофруктов, без сахара. Сухофрукты заливаются кипятком и настаиваются в термосе ночь.
  • Клюквенные, брусничные морсы.
  • Отвары смородинного листа, брусничного листа. По рекомендации врача, — почечные сборы.

Важно! Обязательно соблюдайте питьевой режим, если у вас есть симптомы простуды.

Помните о том, что Вы не должны испытывать жажду. Всегда носите с собой маленькую бутылку воды.

При покупках в Мамином магазине мы гарантируем приятное и быстрое  обслуживание .

Предлагаем ознакомиться  Можно ли беременным сырую картошку

Начну с самого важного – воду из-под крана пить нельзя.

Об этом вроде все знают. Но неоднократно проверено на практике, что, сколько ни говорится об этом, всегда находятся те, кто не слышал, не знает. Точнее, те, кто не хочет ни слышать, ни знать.

Водопроводная вода небезопасна. Совсем недавно прочитала еще один случай подтвержденного заражения легионеллезом через водопроводную воду.

Учитывая, что период беременности не то время, когда женщина имеет право на ошибку, повторю еще раз – водопроводную воду беременной пить нельзя.

При этом не следует забывать о том, что человеческий организм умеет приспосабливаться только к недостатку жидкости, а  вот с избытком бороться не может. И если обычно нас это не сильно тревожит, то для женщины в положении такой порядок вещей несет определенную угрозу.

https://www.youtube.com/watch?v=mRa1DbU5ICA

Избыток жидкости приводит к появлению отеков, почки будущей мамы и без того работают за двоих и не могут справиться с резко возрастающей на них нагрузкой. Это также является одной из причин появления избыточного веса беременной.

Особенно опасно такое состояние в третьем триместре и больше всего – перед самими родами (это может повлиять, в том числе, и на развитие пороков у плода и осложнения при родах). Организм готовится запасать воду в двойном количестве, ведь объемы околоплодных вод и крови постоянно увеличиваются, а время родов (когда потери жидкости потенциально особенно велики) приближается. Поэтому в последние месяцы срока мама должна лимитировать поступление жидкости в организм.

Можно ли беременным есть шоколад?

– очень питательный пищевой продукт, способствующий выработке в человеческом организме так называемых гормонов удовольствия (

). К сожалению, беременным наслаждение шоколадом противопоказано.

Из-за содержания в шоколаде какао-масла и какао-порошка этот продукт является облигатным аллергеном, к тому же агрессивным. Под его воздействием формируется готовность организма растущего плода к аллергическим реакциям.

Кипяченая вода

Главными доводами вреда такой воды являются заключения о наличии в ней соединений хлора. На современных крупных централизованных очистительных станциях хлорирование как метод очистки практически не используется.

Но из-за дешевизны сырья для такой очистки кое-где еще используют хлор. Достаточно часто применяют комбинированные методы очистки и обеззараживания воды, например, хлорирование и обработку ультрафиолетовым излучением.

Хлор – это летучее вещество, улетучивается при отстаивании воды. Поэтому важно отстаивать водопроводную воду, прежде чем использовать ее, если такая настоятельная необходимость все-таки существует.

Кипячение воды не всегда убивает опасные бактерии в ней. Для некоторых видов бактерий и вирусов губительны высокие температуры только при длительном их воздействии. Но никто из нас не кипятит воду 15 минут перед завариванием чая…

Почему беременным нельзя есть острое, например чеснок?

Острые блюда, содержащие большое количество перца, уксуса и других приправ или пряностей, всегда вызывают жажду. Их всегда хочется запить водой, и воды при этом выпивается много.

не справляются с повышенной нагрузкой, и возникают отеки.

Кроме того, острые блюда являются усиленной нагрузкой на печень и желчный пузырь. Любители «остренькой» пищи часто страдают холециститом.

Во время беременности все проблемы, возникающие в организме будущей мамы, как в зеркале, отражаются на незрелом, растущем организме плода. Его почки и печень точно так же страдают от веществ, содержащихся в острой пище. Повышается и аллергическая настроенность.

А чеснок? Его тоже нельзя? Ведь он такой полезный — и витамины содержит, и от вирусов защищает! Но чеснок является сильным аллергеном, и вдобавок повышает маточную активность. В поздних сроках неумеренное употребление чеснока может вызвать преждевременные роды.

И еще один момент: некоторым детям еще до рождения уже неприятен вкус чеснока. Проявляется это в бурной двигательной активности плода после употребления матерью данного продукта. В таких случаях лучше совсем исключить чеснок из меню.

Очищенная водопроводная вода

Как правило, очищается вода с помощью различных фильтров. Это могут быть фильтры-кувшины, насадки на кран, установки, подключенные к трубам, которые очищают воду до подвода ее непосредственно к крану.

Фильтры-кувшины распространены, так как это на первый взгляд «дешево и сердито». Только нужно знать, что от бактерий такие кувшины не способны защитить. А еще картриджи таких фильтров из-за плохого качества нашей водопроводной воды полный рассчитанный срок службы адекватно очищать воду не могут. Вот и получается, что срок службы не прошел, а очищения воды уже нет.

Фильтровальные установки отличаются по степени (количество этапов очищения) и методам очистки, по способности последующей минерализации воды. Поэтому однозначно сказать, что это лучший или далеко не лучший метод очистки, не учитывая определенную модель фильтровальной установки, нельзя.

Но если вы обладатель новой модели стационарного фильтра (мембранный фильтр с минерализатором), который обеспечивает очищение воды от тяжелых металлов, бактериальных и вирусных агентов и дополнительное обогащение полезными минералами, то вам проще решить проблему чистой воды во время беременности.

Каковы последствия курения при беременности?

Курить беременным нельзя категорически! Никотин с легкостью проникает через плаценту в жидкость, окружающую плод. При этом в самой плаценте и в околоплодной жидкости создается более высокая концентрация никотина, чем в материнском организме.

Возникает спазм сосудов плаценты. Это приводит к уменьшению количества кислорода, поступающего к плоду. В результате уже через минуту после того, как беременная женщина выкурила сигарету, нерожденный ребенок начинает страдать от кислородного голодания – гипоксии.

А выводится никотин и его соединения из организма плода только через сутки. И это если выкурена всего лишь одна сигарета!

Если же беременная курит постоянно, гипоксия плода становится хронической. Тот же эффект возникает и при пассивном курении, когда женщина длительно находится в одном помещении с курильщиками, и вдыхает воздух, насыщенный табачным дымом.

Дефицит кислорода отражается прежде всего на клетках мозга. В результате курения беременных появляются на свет дети с энцефалопатией (дистрофическим поражением головного мозга), с умственным отставанием, чрезмерно возбудимые, или наоборот — вялые, апатичные. Возможно отставание в физическом развитии, а также развитие врожденных уродств.

У курящих беременных не являются редкостью выкидыши, преждевременные роды. Задумайтесь, будущие мамы: что для вас важнее – удовольствие от сигареты или рождение здорового ребенка?

Почему беременным не рекомендуются цитрусовые?

и прочие цитрусовые фрукты весьма полезны беременным как источник витаминов и микроэлементов. Беда в том, что цитрусовые являются облигатными аллергенами, т.е. с большой вероятностью повышают аллергическую настроенность будущего ребенка.

Но если беременная женщина сама не страдает аллергией на цитрусовые, ей вполне можно есть эти фрукты, не злоупотребляя ими. Достаточно будет одного апельсина или грейпфрута в день (или через день).

Кстати, цитрусовые различны по своим аллергенным свойствам. Наименее слабыми аллергенами считаются грейпфруты и помело. Их диетологи даже рекомендуют беременным.

Особенно полезен помело, богатый витаминами и калием. Он укрепляет иммунитет, повышает общий тонус организма, нормализует артериальное давление. Однако и он хорош в меру. Килограммами есть цитрусовые не следует никому, тем более – беременным.

Почему беременным нельзя жевать жвачку?

Жевательная резинка беременным не запрещена, но и не полезна. Во-первых, в состав «жвачки» входит множество ароматизаторов, красителей и подсластителей, о свойствах которых нам известно очень мало. Пока точно установлено, что в больших количествах вреден подсластитель аспартам (Е 951), выделяющий в желудочно-кишечном тракте ядовитое вещество метанол.

Другое отрицательное свойство «жвачки» — то, что она с легкостью может извлечь пломбы из запломбированных зубов. А визит к стоматологу связан для беременной женщины с болью (ведь обезболивающие средства вредны для развивающегося ребенка), волнением, отрицательными эмоциями.

Почему беременным нельзя пить много воды?

Всем известно о том, что когда бегаешь, кушаешь и в других ситуациях, хочется выпить воды, только не каждому известно, что эта привычка может быть вредной, в том числе, когда ешь и пьешь кипяченую два раза.

Статья отвечает на часто задаваемые вопросы, а также дает практические рекомендации о том, когда и сколько стоит пить жидкости, чтобы организм нормально функционировал, и не было никаких проблем из-за чрезмерного потребления жидкости.

На вопрос «Можно или нельзя пить воду до еды или после приема пищи» невозможно дать однозначного ответа. Все зависит от индивидуальных особенностей каждого человека.

Это как в пословице: «Что хорошо одному, для другого – смерть». Некоторые считают, что вода, выпитая до или после еды, разбавляет желудочный сок и затрудняет пищеварение.

Это утверждение верно лишь в том случае, если запивать съеденную пищу водой со льдом или пить слишком холодную воду.

Пить или не пить воду до и после физической тренировки или бега зависит от преследуемой вами цели – снижение веса, укрепление здоровья либо достижение спортивного результата. В каждом случае к воде разные подходы.

А вот за 2 часа до и после операции под общим наркозом воду пить, действительно не следует. У человека, находящегося под наркозом приостанавливается процесс пищеварения. Но суть не в этом.

В лежачем состоянии вода легко может перетечь из желудка по пищеводу в легкие и вызвать развитие пневмонии.

Чувство жажды служит первым сигналом недостатка воды в организме и его обезвоживании. При сильном обезвоживании человек худеет и слабеет, у него повышается артериальное давление и ему требуется срочно восстановить водный баланс. Делать это нужно постепенно, употребляя воду маленькими порциями.

При централизованном горячем водоснабжении вода подогревается в котельной, где ее умягчают, добавляя химические реагенты. Поэтому горячую воду из-под крана пить не следует – она не отвечает санитарным нормам.

Океаническая, морская, озерная, речная вода, а также вода из луж и водоемов содержит соли (которые выводят из строя почки, если использовать соленую воду для питья) и кишит организмами, бактериями и вирусами, к которым у человека нет иммунитета.

Вода из кулера или пластиковых бутылок очищена от минералов и содержит мизерное количество солей кальция и магния, необходимых организму.

Кроме того, кулеры используются в качестве многоразовой тары, а контроль за их чистотой, особенно со стороны недобросовестных поставщиков воды, отсутствует.

Утверждение о том, что нельзя пить воду, когда ранен, верно, лишь в случае ранения брюшной полости (вода может вытечь в брюшину) и при черепно-мозговых травмах (в случае потери сознания вода из желудка может попасть в легкие и вызвать развитие пневмонии). При ранении конечностей (если раненому не требуется операция) воду пить можно.

Дыня – сочный и ароматный плод, хорошо утоляющий жажду, поэтому запивать ее водой нет надобности.

Некоторые анализы крови, например, на сахар, чтобы лабораторные исследования были точными, делаются натощак. Нежелательно даже чистить зубы. Нарушившему запрет будет поставлен неправильный диагноз.

Кроме того, пара глотков воды перед едой снизит аппетит, а значит желающему похудеть будет легче уменьшить объем съеденной пищи.

Замечено, что выпив с похмелья стакан воды можно снова опьянеть. Это происходит от того, что желудок и кишечник не полностью переработал алкоголь, употребленный накануне, и он стал вновь вместе с жидкостью вновь поступать в кровь. Токсикологи утверждают, что в этом случае нелишне будет промыть желудок.

Утверждение «От чего заболел, тем и лечись» в случае с больным горлом не подходит. Выпив холодную воду во время заболевания ангиной можно добиться второй волны болезни.

Противопоказана и другая крайность – слишком горячее питье.

Во-первых, можно еще больше травмировать воспаленную и без того слизистую, а во-вторых – горячее питье может убить полезные бактерии и дать толчок к размножению патогенных микроорганизмов.

Во время месячных кровь становится вязкой. Выпитая вода восполняет дефицит жидкости в организме, а значит, воду пить нужно. Важно лишь знать в меру, так как излишек воды заставляет почки работать с удвоенной нагрузкой. Ограничения в приеме жидкости во время беременности связано опять-таки с нагрузкой на почки.

Если почки не могут вывести излишки жидкости из организма, то возникает отечность тканей. Для вынашиваемого плода это чревато гестозом. Пить во время родов женщине захочется вряд ли. А вот запрет пить воду во время схваток, скорее всего, связан с перестраховкой врачей в случае, если придется делать кесарево сечение.

В день операций, проводимых под наркозом, пить нельзя.

Газированная вода содержит углекислый газ. Попадая в желудок пузырьки СО2 скапливаются, а затем перемещаются вверх по пищеводу, вызывая изжогу, или вниз по кишечнику, провоцируя его вздутие. Для беременных нежелательны оба варианта, поэтому от газировки лучше временно отказаться.

Особых оснований категорично утверждать, что нельзя пить кипяченую воду, перемешанную вместе с сырой, нет.

Однако нельзя и отрицать, что ипяченая пода отлична по своим физико-химическим свойствам от воды сырой.

Просто кипяченая вода считается больше пригодной для питья из-за того, что она проходит процедуру обеззараживания, при кипячении в ней разлагается хлор, а вредные соли выпадают в осадок.

При гипертонии рекомендуется выпивать примерно 1 литр воды в день (имеется в виду вода в чистом виде). Объем воды, входящей в состав супов, чаев, соков или других напитков может составлять еще 1 литр.

Если выпивать воду свыше указанного количества, то это приведет к нагрузке на почки, появлению отечности и повышению давления.

Обычно организм сам подсказывает, сколько воды нужно выпить для нормального самочувствия.

Пить воду на ночь не рекомендуется людям с больными почками, так как избыток воды может вызвать отечность. Здоровым же людям вечерние возлияния противопоказаны от того, что они могут прервать ночной сон из-за позывов к испражнению.

Если верите в приметы, а выпить воды хочется так, что нет мочи, то напиться можно и узваром, благо он на столе в этот день должен быть обязательно. В воде, которую кипятили по нескольку раз, повышается концентрация тяжелых металлов, а нужного нашему организму кислорода, наоборот, становится меньше. Кроме того, молекулы хлора вступают в реакцию с другими соединениями и становятся ядом.

Поэтому воду желательно кипятить однократно.

Обильное, свыше 2-2,5 литров, потребление воды пагубно влияет на работу почек. Считается, что из указанного количества жидкости половина воды должна употребляться в чистом виде, а остальная часть входить в состав борщей, чаев и др. напитков.

Освященную в церкви воду можно пить в неограниченном количестве, но при этом нельзя забывать, что святую воду пьют со специальной молитвой, обращенной к Господу и Богородице. Выпивать стакан воды натощак – полезная привычка. Эффект от выпитой воды можно образно сравнить с душем для желудка.

Шлаки и токсины, скопившиеся за ночь, вымываются из слизистой желудка, улучшается обмен веществ, желудочно-кишечный тракт подготавливается к последующей работе. Если же выпить натощак слишком много воды, то вместе с вредными веществами из организма будут выведены и полезные.

Кроме того, излишек воды создаст нагрузку на почки и сердечнососудистую систему.

Запрет пить воду стоя более всего распространен среди мусульман. Мусульманский богослов Ибн Каййим связывал это с негативными последствиями для организма утверждая, что при таком способе выпитая вода слишком быстро проникает в нижнюю часть тела.

Бутилированную воду нельзя пить лишь в случае, если ее выпускает недобросовестный поставщик под видом дешевой подделки известных марок.

Сырая, или некипяченая вода, содержит хлор и другие побочные продукты, вредные для здоровья. При кипячении воды хлор улетучивается, а вредные примеси выпадают в осадок.

В Египте и Таиланде в кранах течет не привычная нам «питьевая» вода, а техническая и для питья она не пригодна. Обычай не пить воду при праздновании Рамадана, связан с религиозными убеждениями. Считается, что отказ от еды и питья укрепляет веру и приближает верующего человека к Аллаху.

Это утверждение верно лишь иногда: при позднем

и в последние недели беременности, перед самыми родами. Да и в эти периоды необходимо выпивать в сутки хотя бы 1-1,5 литра

На протяжении всей беременности суточная норма потребления воды составляет минимум 2 литра. Пить воду нужно небольшими порциями, но достаточно часто.

В жаркую погоду, при раннем токсикозе, при любом заболевании беременной потребность в воде повышается. Чем жарче на улице (и в доме), чем выше температура тела больной, тем большее количество воды нужно ей выпивать. Дефицит воды приводит к снижению иммунитета как самой беременной женщины, так и будущего ребенка.

Обильное питье само по себе не может вызвать ни появления отеков, ни повышения давления. Единственный отрицательный момент при обильном питье воды – выведение из организма большого количества солей. Поэтому в жару рекомендуется пить слегка подсоленную воду, или чуть-чуть подкисленную яблочным уксусом. Эти рекомендации относятся не только к беременным, но вообще ко всем людям.

А отеки и подъем артериального давления – результат сердечных, почечных или сосудистых заболеваний.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:

Оставить комментарий

avatar
  Подписаться  
Уведомление о
Adblock
detector