Можно ли путешествовать во время беременности Можно ли беременным кататься на катере

Куда ехать отдыхать во время беременности

В первом триместре до 12 недели ни в коем случае нельзя трястись в поезде, автобусе, автомобили. Также противопоказаны перелеты. Лучшим периодом для путешествий является второй триместр, но это не значит, что вы можете улететь в дальние страны. Не стоит экспериментировать и рисковать здоровьем. Желаете отдохнуть, выбирайте места поближе.

Помните об акклиматизации. В период вынашивания малыша в вашем организме происходит ряд изменений, поэтому неизвестно, как вы воспримите новый климат. От Турции, Египта, Индии, Тайланда придется отказаться.

Благоприятным для беременной считается климат Крыма. Не навредят курорты Балтии, Швейцарии, Хорватии. Помните о том, что автомобиль, автобус не подходят для дальнего путешествия, лучше предпочесть самолет. В третьем триместре перелеты запрещены.

Питаться во время полета нужно умеренно, также рекомендуется пить как можно больше воды. Когда вы подниметесь на высоту, у вас могут немного опухнуть ноги, поэтому разуйтесь и сядьте удобно. Чтобы улучшить кровообращение в ногах, не забывайте двигаться.

Почему нельзя летать после 7 месяца беременности?

Основной причиной запрета является высокое давление, сахарный диабет, плацентарные нарушения. Также нельзя рисковать беременным с двойней. Помните о том, что вы предоставляете авиакомпании документы о том, что летать вам не противопоказано.

Путешествие на самолете бывает не всегда приятным, причем не только для беременных женщин. Некоторые пассажиры испытывают сильную слабость, мучительную головную боль, ощутимые спазмы сосудов и часто хватаются за обезболивающие.

Можно ли путешествовать во время беременности Можно ли беременным кататься на катере

Все знают, что перелет несет определенную опасность для беременной, разберем подробнее, в чем именно это заключается.

  • Резкие изменения давления во время взлета и посадки. Это влечет за собой сокращение сосудов. Сокращение сосудов может вызывать негативные воздействия на плод, быть причиной преждевременной отслойки плаценты, усиливать проявления варикоза. Именно с этим фактором связаны все запреты каксательно предлежания плаценты, наличия кровотечений, и тд. Некоторые специалисты говорят, что на более поздних сроках беременности именно перепад атмосферного давления может стать причиной преждевременных родов

Примечание. По статистике в самолетах рождается 5-7 малышей в год.

  •  Пониженное давление во время самого полета. Если перелет не сильно длинный (не более двух часов) и при нормальном течении беременности (во втором триместре), — этот фактор не несет серьезного риска.
  • Длительная вынужденная неподвижность. Приводит к повышенному тонусу мышц, к болям в пояснице, иногда к отекам.
  • Сухой воздух на борту самолета, — может вызвать отек слизистой, боль в горле, заложенность носа.
  • Еще одним опасным фактором называют воздействие радиации при полете. Естественный радиоактивный фон на высоте выше, и соответственно в самолете тоже. Но, как показывают исследования эта опасность «начинает быть опасной» при 10 и более перелетов в год. 
  • Также опасным может казаться тот факт, что при перелете снижена концентрация кислорода в воздухе, которым дышит беременная. И, соответственно, ребенку тоже не хватает воздуха. Нужно сказать, что это надуманная проблема. Этоа опасность не касается беременных, у которых нет анемии. А если есть анемия, то перелет запретит врач. То есть, если у вас анемиии нет, то можно не переживать о  содержании кислорода в воздухе.

Несмотря на вероятные риски, существует мнение, что при неосложненной беременности здоровые женщины могут летать самолетом на любом сроке. 

  • Обязательно уточнить условия перевозчика. Иногда для посадки на борт потребуется справка от вашего врача (что ваши роды не начнутся в ближайшее время). Некоторые авиакомпании могут ограничивать срок беременности, с которым можно совершать полет.

Примечание. Лететь самолетом украинских авиакомпаний вы можете до 36 недели (первая беременность) либо до 34 недели (не первая беременность).

  •  Обязательно посетите своего гинеколога, который ведет вашу беременность, и проконсультируйтесь с ним, какие препараты взять с собой, и вообще, насколько для вас возможен перелет.
  • Обязательно оформите страховку.
  • Обязательно возьмите с собой обменную карту, результаты всех анализов.
  • Возьмите все препараты, которые вы принимаете, плюс те, которые посоветует врач «в путешествие».
  • При регистрации на рейс, объясните свое положение и попросите место в той части самолета, где меньше чувствуется турбулентность.

Во время полета

  • Постарайтесь устроиться поудобнее. Желательно вытянуть ноги. не держать их подогнутыми. 
  • Если полет позволяет, то постарайтесь почаще вставать, разминать ноги, понемногу ходить, менять положение тела. 
  • Ни в коем случае не стесняйтесь пользоваться туалетом на борту, беременным терпеть нельзя :). Если санузел занят, всегда можно попросить стюардессу помочь вам (показать или открыть другой туалет, или провести вас в санузел бизнес класса, например).
  • Пользуйтесь каплями для носа (от заложенности и для увлажнения) по необходимости.
  • Обязательно пейте достаточное количество жидкости, нельзя допускать, чтобы вы ощущали жажду.
  • Лучше не планировать страны с резкой переменой климата по отношению к вашему привычному. 
  • Лучше не рисковать, и не планировать поездки в экзотические страны, и очень дальние (более 6 часов) перелеты.
Предлагаем ознакомиться  Сколько можно пить воды в день во время беременности

Примечание. Кроме изменения климата, при поездках в экзотические страны (например, Африки, некоторые страны Азии) обязательна вакцинация. А в вашем положении вакцинацию делать нельзя. 

  • Кроме заболеваний, есть вероятность обычных пищевых отравлений. Это не опасно (просто совсем неприятно) для не беременного человека, а в вашем положении ни рвота, ни диарея небезопасны. Это приводит к обезвоживанию, а оно очень опасно для ребенка.
  • То же самое касается отдыха с нестандартной или слишком насыщенной программой. Если до (и после) беременности вы спокойно можете ехать в джунгли Амазонки, или (по дискомфорту сравнимо) в автобусный тур по Европе, то сейчас такого рода путешествия не для вас. Просто не будет от этого ни отдыха, ни удовольствия. 
  • Для беременной женщины подходит спокойный размеренный отдых в хороших условиях. Это может быть море, река, озеро, просто место с приятной природой. Незагазованный город тоже подойдет. Главное, чтобы вам нравилась предстоящая перспектива. 
  • Если есть такая возможность, можно выбирать горные районы. Но, помните, что высота не должна превышать 2000 м над уровнем моря. И это при условии, что вам подходит климат конкретного горного региона, вы там уже были и чувствовали себя хорошо. Просто разные люди (даже не будучи беременной) по разному реагируют на высоту. Некоторым и без беременности может быть «нехорошо»: болеть голова, подташнивать, может возикать ощущение нехватки кислорода.

Примечание. Если высота пеноносится плохо, то отдыха не получится, так как симптомы «непереносимости» высоты очень схожи с симптомами токсикоза. Согласитесь, что самостоятельно обрекать сеья на эти ощущения ни к чему.

  • Долго находиться на солнце. Кроме известных всем проблем с кожей (пигментные пятна), активное солнце может спровоцировать маточное кровотечение. Иногда от жары будущие мамы теряют сознание, а в этом нет ничего полезного. Некоторые женщины, увлекаясь пляжным отдыхом рискуют получить солнечные ожоги. Поэтому будьте внимательны к реакциям своего тела.
  • Переохлаждаться.
  • Перегреваться. Ваше законное время на пляже с 8 до 11 утра и с 16 до 19. Сейчас нельзя подвергаться чрезмерному воздействию солнечных лучей. Даже в указанное время отдыхайте в тени, доказано, что слишком яркий свет проникает через матку к малышу.
  • Есть незнакомые (или экзотические) продукты. Подобная еда может быть потенциально опасна для будущей мамы. Специфические, приторные запахи, обилие новых вкусов, свежие и сырые продукты, пряности, сладости, которые так радуют рядовых туристов, могут нарушить работу пищеварительного тракта беременной женщины.
  • Важно избегать сомнительных угощений, каждый раз тщательно мыть руки и пищу, чтобы не допустить отравления. Учитывайте также эпидемиологическую обстановку, вам нежелательно посещать места большого скопления людей.
  • Есть некачественно приготовленные продукты
  • Пить сырую воду.

Рассмотрите покупку в Мамином Магазине специальных полезных продуктов питания для беременных и кормящих, которые хорошо подойдут для поездок и прогулок, перекусов и основного приема пищи. 

Примечание. Возврат продуктов питания и косметических средств за наш счет возможен только при неповрежденной упаковке.

Прежде всего вас должен интересовать вопрос комфорта и безопасности. Перечислим основные варианты.

  • Самолет. Перелет и связанные с ним моменты были рассмотрены выше.
  • Поезд. Очень хороший вариант, если, конечно, Вам не нужно ехать долго (больше суток). Обязательно покупайте удобное нижнее месть (купе или СВ). Возьмите и теплую одежду (вдруг будет слишком сильно работать кондиционер) и легкую одежду (вдруг будет жарко). Можно взять из дома дополнительную подушку, чтобы удобно разместиться.
  • Автобус. Совсем нежелательный вид транспорта для путешествий в вашем положении. Нельзя встать, походить. То есть, и долго ехать, и неудобно. Беременным нельзя долго сидеть в одной позе, и вообще просто долго сидеть.  Так же проблема с посещением санузла. А беременным, как уже не раз писалось, терпеть нельзя.
  • Автомобиль. Неплохой вид транспорта для путешествия, в том случае, если можно часто останавливаться (позволяет дорога). Также нужно понимать, будет ли дорога к месту отдыха достаточно гладкой. Потому что «растрясти» можно даже не беременного человека, а беременной может просто стать совсем плохо от тряски. Любая выбоина «отдается» в животе, — это очень неприятно. 

Важно. Если вы путешествуете автомобилем, то обязательно нужно пристегиваться. Это вопрос безопасности и вас и будущего ребенка. Поэтому, вам понадобятся ремни безопасности для беременных.

Предлагаем ознакомиться  Не знала что беременна и пила алкоголь в первый месяц

Приготовьте для себя максимально комфортное место в авто, захватите плед и специальную подушку для беременных, с ней вы сможете сидеть без лишнего напряжения мышц спины. Делайте частые остановки, чтобы разминать конечности и своевременно опорожнять мочевой пузырь.

Вам в поездку стоит купить в Мамином Магазине и взять с собой дородовый бандаж и напузник и подушку для беременных для поддержания мышц спины. 

Пляжный отдых для беременной

Категорически не запрещается загорать, беременная нуждается в витамине D, который является лучшей профилактикой рахита у будущего малыша. Но очень важно придерживаться определенных правил:

  • Не выставлять живот. Купите закрытый купальник.
  • На солнце можно находиться до 10.00 утра и после 17.00. В остальное время беременной пляж запрещен.
  • Не увлекайтесь солнцезащитным кремом, он может привести к серьезной аллергической реакции.
  • Запрещено использовать автозагары, наносить искусственные загары. В составе средств много вредных химических веществ, которые могут негативно отразиться на малыше.
  • Не выставлять живот. Купите закрытый купальник.
  • На солнце можно находиться до 10.00 утра и после 17.00. В остальное время беременной пляж запрещен.
  • Не увлекайтесь солнцезащитным кремом, он может привести к серьезной аллергической реакции.
  • Запрещено использовать автозагары, наносить искусственные загары. В составе средств много вредных химических веществ, которые могут негативно отразиться на малыше.
  • Не забывайте за головной убор. Лучше всего предпочесть широкополую шляпу, которая предотвратит появление пигментных пятен.

Аквааэробные тренировки для беременных

Многих будущих мам интересует вопрос – можно ли вынашивать малыша и заниматься спортом. Не все виды спорта разрешены. На время беременности придется отказаться от баскетбола, тренажерного зала, волейбола.

Полезными видами спорта для беременной является аквааэробика и йога. На пляже вы можете немного порелаксировать, а в воде выполнить легкие и полезные упражнения. Если вы не имеете физической подготовки? Не перенапрягайтесь. Вам запрещено прыгать, бегать, заниматься силовым видом спорта.

Какой транспорт лучше выбрать беременной для путешествия?

  • Вам должно быть комфортно. Лучше всего предпочесть поезд или самолет.
  • Во время беременности строго-настрого запрещено ездить на велосипеде.
  • Автобус подходит для двухчасовой поездки. Помните о том, что вам нельзя прибывать долгое время в сидячем положении.
  • Собственный автомобиль является неплохим вариантом, но за рулем должен быть кто-то другой. Если вы едете в авто, нужно как можно чаще останавливаться, чтобы отдыхать, разминать конечности. Ремень безопасности застегивайте под животом, а не поперек.
  • Для большого расстояния лучше всего выбирать поезда. Здесь можно двигаться, при желании спать.

Главное требования к транспорту для беременных:

  • Он должен быть комфортным, с минимальными вибрациями и трясками;
  • Желательно, чтобы женщина имела возможность вставать и разминать ноги каждые два часа;
  • Он не должен вызывать негативных эмоций и стресса.

Наиболее быстрый и один из самых комфортных видов транспорта – самолёт. Но только для тех женщин, которые не страдают от боязни перелётов. Если выбор стоит между быстрым (2-3 часа) и комфортным перелётом и длительной поездкой в авто или поезде, лучше выбрать самолёт.

Проезд – хороший вариант, если нет возможности лететь. Желательно выбрать хороший вагон, например СВ и  удобно устроиться на нижней полке. Одно из преимуществ поезда – женщина может ходить по вагону или лежать во время путешествия.

Собственный автомобиль – неплохой вариант, если за рулём будет кто-то другой. Будущей маме желательно устроиться на заднем сидении и периодически выходить из авто погулять. Ремень безопасности надо застёгивать под животом.

Какой бы вид транспорта вы ни выбрали, не забудьте захватить с собой любимую воду и перекус. Вкусы у беременных женщин весьма специфичны, поэтому в пути может не оказаться нужной еды. Также надо позаботиться о постоянной связи с доктором.

Путешествие беременной в экзотические страны

Вы должны помнить, что смена климата, часового пояса, режима питания могут привести к тяжелым последствиям. Также экзотические страны опасны, потому что в них много разных лихорадок. К примеру, желтая лихорадка, малярия, которая может привести к сильному кровотечению, преждевременным родам или выкидышу.

На сегодняшний день опасен вирус Зика, который приводит к врожденной патологии головного мозга у малыша. Не менее опасна для жизни лихорадка Эбола. Поэтому придется забыть во время беременности об Азии, Африке, Южной Америки.

Каким транспортом путешествовать

Большинство гинекологов сходятся на том, что лучшее время для путешествий при беременности – второй триместр (14-26 неделя). В первом триместре организм женщины только привыкает к новому состоянию, поэтому высока вероятность выкидыша.

В третьем триместре будущие мамочки часто страдают от слабости, им мешает большой живот и другие «прелести» ожидания малыша. Долгое сидение в транспорте способно спровоцировать появление отёков даже у здоровой женщины при нормально протекающей беременности. Также в этот период возрастает риск преждевременных родов.

Предлагаем ознакомиться  Можно ли беременным сидеть в ванной

Во втором триместре у большинства женщин уже отступает тошнота и приходит в норму обоняние. При этом животик ещё почти не заметен, и не мешает передвигаться. Этот время не зря называют золотым периодом беременности – женщина хорошо себя чувствует и буквально расцветает.  Поэтому и поездки стоит планировать на эти недели.

Комфортность и безопасность путешествия напрямую зависит от срока беременности. Если говорить усредненно, то лучшее время для поездок, — это второй триместр беременности, период с 14 по 26 неделю.

Благоприятность этого периода заключается в том, что все неприятные ощущения, связанные с токсикозом на ранних сроках беременности,- остались, скорее всего, позади. На этом этапе защиту ребенка и его жизнеобеспечение берет на себя плацента (с 16 недели).

Если в вашем конкретном случае вы все еще плохо себя чувствуете, то, скорее всего, о путешествиях думать тоже не станете. А с другой стороны, животик еще не так велик, как после 26-й недели, когда уже просто становится тяжеловато делать даже простые повседневные вещи.

Мы рассмотрели «усредненную рекомендацию» по сроку беременности для путешествий.

Рассмотрим подробнее, что конкретно рекомендуют и не рекомендуют врачи в различных странах. Всемирная организация здравоохранения рекомендует следующее.

  • Не летать самолетом при сроке более 36 недель, и при сроке более 32 недель для многоплодной беременности.
  • Не путешествовать (любым способом, и самолетом в том числе) при зафиксированных осложнениях беременности (угрозе выкидыша, например).

При каких условиях лучше воздержаться от поездки:

  • при обострении любых хронических заболеваний;
  • если есть проблемы с предлежанием и расположением плаценты;
  • гестоз, нефропатия;
  • угроза прерывания беременности;
  • многоплодная беременность.

Багаж в путешествие 

Не носите тяжелые сумки или чемоданы. На любом сроке беременности поднимать какие-либо тяжести нежелательно.

Всегда присаживайтесь, держа спину ровно, прежде чем поднять какой-либо «груз» с земли.

В вашем случае проще всего носить рюкзак на плечах, его нагрузка на спину и шейный отдел равномерна. Если вы носите сумку, обратите внимание на то, чтобы она имела мягкие ручки.

При выборе чемодана, обращайте внимание на то, чтобы вы могли не тащить его, а катить на колесиках, без напряжения держа высокую ручку.

Основный правила для беременной туристки

  • Не забывайте отдыхать, нельзя увлекаться солнцем, пляжем. Проводите время в тени.
  • Осторожно ходите по песку, траве, земле босой, иначе можете травмировать ногу.
  • Ваша одежда должна быть просторной, пропускать воздух, также купите себе удобную обувь.
  • Не ешьте экзотическую пищу, не пейте воду из-под крана.
  • Если у вас повысилась температура, началось кровотечение, появились схватки, срочно обратитесь к местному врачу.
  • Запаситесь средствами от комаров, предельно осторожно относитесь к укусам разных насекомых.
  • Не перетруждайте себя, как можно больше спите.
  • Не забывайте полноценно питаться, несмотря на то, что вы на отдыхе.
  • Не пейте разные напитки – вина, молочные коктейли, разливное пиво, квас. Очень много случаев отравления этими видами напитков.

Итак, путешествовать вам никто не запрещает, но все нужно делать в меру. Если у вас тяжело протекает беременность, то от этой затеи лучше отказаться. При отсутствии противопоказаний вы можете отправиться на море, но только недалеко.

Помните, безопасность прежде всего. Попутешествовать вы еще успеете. Сейчас ваша основная цель – выносить и родить здорового малыша. Будьте внимательны к своему здоровью! Лишний раз не рискуйте жизнью ребенка.

Безопасность поездки зависит ещё и от места назначения. Будущим мамам не рекомендуется радикально менять часовые и климатические пояса.  Дальние путешествия – серьёзный стресс для организма, а во время беременности его опасность возрастает. Если вы собрались на отдых, выбирайте курорты в вашей местности или в стране со схожим климатом.

Лучше отказаться от поездок в экзотические страны из-за возможности подхватить новый для себя вирус. Делать прививки при беременности рискованно, но ещё более опасно заболеть одной из местных лихорадок.

Основные правила безопасности для беременных туристок:

  • Не переутомляться и не забывать вставать и ходить во время поездок;
  • Подобрать удобную одежду и обувь, которая не будет давить, если даже нога немного отечёт;
  • Не пробовать незнакомую пищу в сомнительных местах из-за высокого риска отравления и других проблем с пищеварением;
  • Не пить воду из-под крана, а также сомнительные местные напитки, например коктейли или разливное пиво, квас;
  • Всегда быть на связи со своим доктором и иметь возможность получить квалифицированную медицинскую помощь.
Понравилась статья? Поделиться с друзьями:

Оставить комментарий

avatar
  Подписаться  
Уведомление о
Adblock
detector