Можно ли втягивать живот при беременности

Когда втягивать живот при беременности противопоказано?

Для начала стоит хорошенько вспомнить анатомию и строение женского тела. Все знают, что ребенок, находясь в чреве матери, окружен околоплодными водами и эластичными и плотными стенками матки, которые надежно защищают его, амортизируя все действия извне. Поэтому втягивание живота ему, безусловно, не может, вне зависимости от того, совершалось ли оно сознательно или бессознательно. К тому же мышцы просто не смогут долго находиться в напряженном состоянии и через некоторое время расслабятся произвольно.

Также вышеописанные упражнения не приводят к нарушению кровообращения в малом тазу. Беременность – это ни в коем случае не болезнь и все протекает абсолютно естественно. Но абсолютно ли во всех ли случаях можно втягивать живот беременным без последствий?

Также опасность велика при неестественном передавливании живота беременной. Это может быть вызвано ношением тесной одежды, пояса. Такие действия приводят к застою крови в малом тазу, что чревато осложнением в виде кислородного голодания плода. Таких ситуаций, конечно же, следует избегать.

Большинство женщин, забеременев, начинают чувствовать и вести себя так, словно они хрустальные вазы, в которые вложены самые хрупкие в мире драгоценности. И стоит им оступиться или пошатнуться, как сокровище, которое они в себе носят, пострадает или того хуже – погибнет. На самом деле все совсем не так!

Природа предусмотрела все таким образом, что плод, находясь в утробе матери, пребывает в максимально безопасной для себя среде. Малыша в животе защищают амниотические воды, матка, брюшная полость. Все эти барьеры предотвращают его сдавливание и травмы. Конечно, маме необходимо беречь себя, когда она находится в столь интересном положении, не допускать ударов по животу, избегать толкучки в общественном транспорте, стараться не падать и т. д.

Но не нужно ежеминутно думать о том, можно ли втягивать живот при беременности или о том, что произойдет, если она легонько натолкнулась на кого-то в толпе. В 99,9 % случаев все будет хорошо и с женщиной, и с ее ребенком! Элементарное втягивание живота, которое происходит за счет напряжения мышц в этой зоне, не может стеснить ребенка или уменьшить объем матки.

Тем не менее есть небольшой процент женщин, которым противопоказано любое напряжение мышц живота. Они относятся к группе риска, у которой беременность протекает с некоторыми патологиями. Чаще всего таких пациенток направляют на периодическое или постоянное пребывание в отделение патологии беременности или гинекологию с тем, чтобы пролонгировать пренатальный период как можно дольше.

В таком случае перед женщиной вообще не встает вопрос о том, можно ли втягивать живот при беременности. Она должна большую часть времени соблюдать постельный режим на протяжении всех девяти месяцев. Любые физические нагрузки могут спровоцировать выкидыш или преждевременную родовую деятельность, кровотечения и другие проблемы.

Врачи всегда предостерегают своих пациенток от чрезмерной активности в последнем триместре беременности. В это время им полезны прогулки на свежем воздухе и дыхательные упражнения. На ранних сроках занятия спортом допустимы в том случае, если женщина вела активный образ жизни и до того, как забеременела. Тренированные мышцы нужно держать в тонусе постоянно.

Предлагаем ознакомиться  Микролакс при беременности избавит от запора

Практический опыт показывает, что те женщины, которые не засиживаются на месте в течение девяти месяцев беременности, рожают легче и быстрее, у них лучше проходит родовая деятельность, меньше разрывов, а последующее восстановление происходит на порядок успешнее, чем у тех, кто чрезмерно оберегал себя.

30 мая 201402361 Рубрика: Беременность

Все люди индивидуальны. Одним удобно спать на спине, кто-то комфортнее всего чувствует себя в позе эмбриона, а кому-то для сладких сновидений необходимо обнять подушку. В обычной жизни никто не спрашивает: «а правильно ли я сплю?».

Другое дело – беременность. Ещё ночью вы, ничего не подозревая, безмятежно спали на животе. И вдруг утром, увидев 2 заветные полоски, начали сомневаться. Может ли излюбленная поза навредить крохотному существу внутри вас? На конкретный вопрос «можно ли беременной спать на животе?», врач, скорее всего, ответит отрицательно.

В данный период можно выбирать любую позу для сна. Дело в том, что матка ещё не увеличилась в размерах и не выпирает над лобковой костью. К тому же плод настолько мал, что не ощутит никакого давления при сне на животе. Поэтому вы пока можете позволить себе эту позу, если вам так удобно.

Дискомфорт может быть спровоцирован другим фактором. На первых месяцах беременности опухают молочные железы. Прикосновения к груди становятся чувствительными и даже болезненными. Зачастую, это исключает полноценный сон на животе. Но если данный симптом вам не присущ, ложитесь на живот смело – малышу это не навредит.

После наступления беременности немало представительниц слабого пола жалуется на тянущую боль в нижней части живота. Такие ощущения часто пугают женщин, в особенности, если речь идет о первой беременности. Однако, тревога в таком случае не всегда оправдана. Когда тянет низ живота при беременности на ранних сроках, следует оперативно обратиться к доктору, дабы выявить причины неприятного явления.

К распространенным причинам появления боли в животе в 1 триместре беременности относятся физиологические процессы, которые причисляют к группе абсолютно нормальных, не вызывающих тревоги.

  1. Подобное явление специалисты приравнивают к первым признакам беременности. Болевые ощущения проявляются в момент прикрепления эмбриона к стенкам матки. Симптоматика дополняется увеличением женской груди, плохим самочувствием, слабостью, головной болью.
  2. Тянуть живот в начале «интересного периода» может и по причине активизирующегося кровообращения в области матки, за счет которого эмбрион обогащается кислородом и полезными элементами.
  3. Неприятные ощущения в нижней части живота возникают и в следствие маточных изменений: растяжения связок, смещения органа и окружающих тканей.
  4. Увеличение концентрации прогестерона в крови вызывает не только боль в животе, но и дискомфорт в поясничной области, бедрах. 
Предлагаем ознакомиться  Можно ли беременным вязать и шить

Существует  ряд симптомов, которые указывают на неблагоприятное течение беременности при болях внизу живота. Они должны стать поводом для немедленного обращения женщины к гинекологу. Итак, речь идет о:

  • режущих, прогрессирующих болях, не унимающихся после принятия беременной горизонтального положения;
  • тошноте, рвоте, проблемами желудочно-кишечного тракта, отсутствии аппетита;
  • кровяных выделениях;
  • локализации болезненных ощущений в определенной зоне, их прогрессирование при пальпации.

Примите во внимание!

Акушеры-гинекологи рекомендуют женщинам в случае незначительного недомогания обратиться в «скорую помощь», даже если тревога окажется не оправданной.

Замершая беременность – состояние, при котором эмбрион по какой-либо причине прекращает свое развитие. В таком случае гинекологи не исключают возникновение болей внизу живота в 1 триместре. Подобное состояние сопровождается отсутствием сердцебиения плода в процессе ультразвукового исследования, уровень ХГЧ в крови остается неизменным.

Важно: Киста желтого тела на ранних сроках беременности

Описанное состояние в комбинации с мажущимися кровянистыми выделениями в большинстве случаев свидетельствуют об угрозе прерывания беременности. В случае отсутствия адекватного лечения, боли перерастают в схваткообразные, кровотечение усиливается, шейка матки становится короче и происходит самопроизвольный аборт. Налицо факт необходимости обращения за медицинской помощью!

Провокаторами подобного явления могут быть чрезмерные физические нагрузки, сильный стресс, инфекционные заболевания, гормональные сбои, патологии плода.

Болезненные ощущения при нормальных показателях ХГЧ в крови могут свидетельствовать о развитии негинекологических заболеваний, которые потенциально угрожают здоровью ребенка и будущей мамы. К подобным относят:

  1. Инфекции мочеполовой системы и почек. Развитие недуга приводит к ослаблению иммунной системы женщины. Беременная часто и болезненно мочится, анализы показывают наличие крови и белка в моче, у пациентки повышается температура тела. Чаще всего докторам приходится иметь дело с циститом.
  2. Проблемы с системой пищеварения (запор, понос, метеоризм). При налаживании работы кишечника симптомы постепенно исчезают.
  3. Аппендицит, сопровождающийся головной болью, тошнотой, рвотой, высокой температурой тела, локализированной болью.

Делаем вывод: даже в случае нормального уровня прогестерона в крови беременной, болевые ощущения внизу живота в 1 триместре должны стать поводом для дополнительного обследования будущей мамочки у специалиста.

Боль внизу живота в 1 триместре беременности доктора считают нормой в следующих случаях:

  1. В период прикрепления оплодотворенной яйцеклетки к стенкам матки (приблизительно через неделю после зачатия).
  2. При воздействии прогестерона на мышцы и связки женщины (особенно в области малого таза).
  3. При повышении кровотока в матке.
  4. В процессе формирования желтого тела, ответственного за синтез гормона.
Предлагаем ознакомиться  Живот на ранних сроках беременности

Вредно ли втягивать живот


Современные теории похудения строятся на разных способах. Один из набирающих популярность — это глубокое дыхание и втягивание живота. Однако у такого метода есть не только сторонники, но и противники, которые утверждают, что втягивать живот не только неправильно, но и вредно.

Есть дамы, которые утверждают, что втягивая живот и глубоко дыша при этом, можно приобрести красивый пресс (практически с кубиками) без каких-либо усилий (ограничений себя в питании, занятий спортом и т.д.). Ответный хор голосов утверждает, что втягивать живот вредно, ведь он напрягается, а это приводит к спазмам. У экспертов на этот счет есть своя точка зрения.

На самом деле втягивать живот можно, но делать это нужно разумно. Например, если вы выполняете физическое упражнение. В йоге есть такое, когда нужно на вдохе втянуть живот, а на выдохе его расслабить. Так достигается необходимая прокачка мышц передней брюшной стенки, органы насыщаются кислородом (ведь вдох очень глубокий), а нервная система обретает гармонию.

Перед тем как приступать к выполнению данного упражнения, внимательно изучите рекомендации специалистов по правильному исполнению. Если в момент выполнения вам станет нехорошо, прервитесь.С другой стороны, втягивать живот постоянно — крайне вредно. Ведь из-за этого нарушается осанка, сбивается естественный ритм дыхания, что приводит к ощутимым проблемам со здоровьем, ведь органы перестают снабжаться кислородом в необходимых количествах.

Кроме того, когда вы втягиваете живот, напрягается и кишечник. В результате частого втягивания живота могут образоваться проблемы с пищеварением. Передавливание кишечника, пусть и не особо сильное, все же способно нарушить естественный процесс. Если человек склонен к образованию тромбов, даже легкое пережатие сосудов кишечника может привести к довольно неприятным последствиям и развитию тяжелых осложнений.

Корректировать живот можно при помощи обычного прокачивания пресса. Конечно, добавить дыхательную практику вам никто не мешает — так и результат проявится быстрее.Не пытайтесь утянуть живот ремнем или корсетом. Вы попросту его перетянете, что вызовет те же проблемы, что и в случае с пережиманием кишечника.

Некоторые дамы умудряются втягивать живот на ранних сроках беременности. Медики настоятельно не рекомендуют этого делать. Ведь пусть такая процедура не наносит серьезного вреда плоду. Однако малышу может быть некомфортно от подобных экспериментов. В случае, если беременность проблемная, такую процедуру выполнять категорически запрещается. Ведь неправильное ее исполнение в данной ситуации может легко привести к выкидышу. Полезен совет?

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:

Оставить комментарий

avatar
  Подписаться  
Уведомление о
Adblock detector