Загар при беременности на ранних сроках

Польза загара

Рассмотрим, что полезного может извлечь беременная женщина, принимая солнечные ванны:

  • Солнце поднимает настроение, избавляет от депрессии и хандры. А будущая мамочка просто обязана пребывать в отличном боевом настрое – ведь от этого зависит спокойствие и ее будущего ребенка. Как известно и уже доказано учеными – плод в животе чувствует малейшие колебания настроения и самочувствия матери.
  • Будущая мама и ребенок получают порцию витамина Д, который образуется благодаря солнечным лучам. Этот витамин — необходимое условие правильного развития костной системы будущего ребенка. Ведь развивающийся плод берет кальций непосредственно из организма матери. Поэтому она должна постоянно восполнять его запасы, чтобы не получить остеопороз или проблемы с зубами. _
  • Часто при увеличивающемся весе у многих беременных возникают проблемы с венами. Они расширяются, появляются сосудистые звездочки. А солнце укрепляет венозную систему ног, предотвращая расширение вен.
  • Солнечные ванны укрепляют иммунитет беременной женщины. Это очень важно, поскольку беременным вообще нежелательно болеть чем либо. Любые негативные процессы и инфекции тут же отражаются на здоровье ребенка.
  • Беременные часто набирают лишний вес, и многие женщины озабочены этой проблемой. Так вот, принимая солнечные ванны во время беременности, вы ускоряете обмен веществ в организме, что поможет избежать набора лишних килограммов. _
  • Есть некоторые доказательства, что прием солнечных ванн способен избавить от кожных заболеваний неинфекционного происхождения. В том числе солнце может подсушить прыщики, минимизировать последствия различных аллергических высыпаний.
  • Загар отлично воздействует на уровень гемоглобина, повышая его. К тому же его положительное влияние распространяется и на эндокринную систему, активизируя обменные процессы в организме.
  • Для жительниц северных регионов пребывание на солнце в летние дни — это просто необходимость.

Большинство докторов сходятся в одном мнении, что время пребывания на солнце на всех этапах беременности женщине нужно сократить. Не будучи беременной, девушка могла находиться на солнце и час, и два, но при вынашивании ребенка время принятия солнечных ванн необходимо сократить в среднем до 10-15 минут.

Предлагаем ознакомиться  Какой должна быть при беременности шейка матки

Какие отзывы про народные средства для загара на солнце существуют и какие из них самые лучшие, подробно описано в данной статье.

1 триместр

В ранний период беременности меры безопасности при солнечных ваннах не столь строги, как на более поздних этапах. Часто на втором или третьем триместре вообще запрещено загорать. К ранней стадии это не относится — в этот период еще можно довольно свободно наслаждаться солнечными лучами, не забывая однако о разумных мерах предосторожности.

  • Сократите свое обычное время приема солнечных ванн, как только узнали о беременности. Если раньше вы могли проваляться на пляже и 3 часа, то сейчас такой риск недопустим.
  • Полностью исключите время нахождения на пляже с 11 до 15 часов дня — в период наибольшей солнечной активности.
  • Пользуйтесь солнцезащитными кремами, которые имеют физические защитные фильтры, отражающие ультрафиолетовые лучи от поверхности кожи. Лучше использовать крем с высокой степень SPF-защиты.
  • Нежелательно находиться на солнце больше 10 минут тем мамам, у кого имеются проблемы с сердцем, кровообращением, или если есть заболевания эндокринной системы. Солнце ускоряет все процессы в организме, поэтому есть риск получить сбой или приступ.
  • Не стоит забывать, что у беременных женщин ускоряются все процессы в организме, поэтому и загар к ним «льнет» быстрее, чем к обычным женщинам. К тому же, поскольку в организме беременной мамы усиленно вырабатываются гормоны, то и цвет у загара будет куда более интенсивный — с шоколадным оттенком.

Положительное воздействие солнца на человека видно, как ни парадоксально, в самое хмурое время года – зимой и поздней осенью. В это время наблюдается пик роста депрессивных расстройств и связанных с ним аномалий: сниженного настроения, бессонницы, ипохондрии, неврозов.

Да и к простудным заболеваниям мы наиболее восприимчивы в это время. И причина не только в низкой температуре воздуха, но и в снижении защитных сил организма из-за отсутствия достаточного количества солнца.

Предлагаем ознакомиться  Можно беременной делать маски для лица

Что дает загар будущей маме?

  1. Хорошее настроение. Под воздействием солнечных лучей организм вырабатывает гормоны счастья.
  2. Витамин Д3. Необходим для здоровья костной системы. Особенно важен в период вынашивания ребенка. Недостаток витамина Д приведет к дефициту кальция. В лучшем случае малыш вытянет все, что сможет из тела матери, и его костная система сформируется нормально. Но мама останется с хрупкими костями и без зубов. В худшем – у ребенка закладываются проблемы при формировании опорно-двигательного аппарата.
  3. Энергию. Солнечная энергия помогает телу поддерживать обмен веществ. Кроме того, что будущая мама чувствует себя бодрой, это еще и помогает удерживать вес в норме.
  4. Укрепляется иммунная система. Возрастает сопротивляемость к вирусам и бактериальным инфекциям.
  5. Здоровый загар.
  • Самое главное для будущей мамы – отличное настроение. А солнечные ванны как раз и являются лучшим лекарством в борьбе с депрессией, которая в первые месяцы беременности становится частой спутницей женщин, и виноваты в этом всё те же гормоны.
  • При нахождении на солнце усиливаются обменные процессы. Это положительно влияет на ослабленный иммунитет и помогает противостоять микробам и вирусным инфекциям.
  • Загар при беременности благоприятно воздействует на кровь, увеличивая содержание в ней гемоглобина, а также стимулирует работу эндокринной системы.
  • Кроме того, укрепляется костная ткань, что является отличной профилактикой заболеваний позвоночника, например, остеопороза.
  • Солнечные ванны способствуют синтезу в организме витамина D, так необходимого формирующемуся организму плода. Именно он предупреждает развитие детского рахита.
  • Наилучшим образом загар действует на женщин, которые круглогодично испытывают недостаток в солнечных лучах. Это касается жительниц северных широт.

Загар при беременности на ранних сроках

Принятие солнечных ванн не только приятно, но и полезно:

  • Улучшение настроения, что позитивно сказывается на протекании беременности
  • Выработка витамина D, который помогает усваиваться кальцию и фосфору. А именно эти полезные вещества улучшают состояние волос и структуру костей, делают ногти крепче.
  • Также витамин D предотвращает появление рахита у ребенка и ослабление костной ткани матери.
  • Солнечные лучи улучшают процесс кроветворения в организме, регенерацию кожи и метаболизм. Последнее поможет не набирать слишком много лишнего веса.
  • Укрепляет иммунную систему, которая, как правило, ослаблена после зимних морозов и перенесенных болезней.
  • Помогает избавится от некоторых заболеваний кожи, например, псориаз и прыщи. Высыпания на коже вполне нормальны во время беременности, так как гормональный фонд терпит колоссальные изменения.
  • Солнце укрепляет кровеносные сосуды, что очень поможет женщинам, которые страдают от расширения вен.
Предлагаем ознакомиться  УЗИ при беременности: сколько и зачем? Сроки УЗИ при беременности: первое, второе, третье

Из всего можно сделать вывод, что беременным не просто можно, а нужно загорать. Принятие солнечных ванн благотворно сказывается не только на организме женщины, но и на ребенке.

В ходе изменения гормонального фона в организме беременной жизни активизируется специальный гормон, который отвечает за выработку меланина. Вдобавок к повышенному уровню эстрогена, могут начать появляться различные пигментные пятна, размер и количество которых напрямую зависит от времени пребывания на солнце.

Это заболевание называется хлоазмой и проходит через несколько месяцев после родов, когда восстановится гормональный баланс. Наиболее подвержены этому кожному заболеванию участки, которые не закрыты одеждой. Пигментные пятна могут быть как светлые, так и темные.

Дабы избежать этого недуга, нужно свести к минимуму пребывания под прямыми солнечными лучами. Также носить легкую одежду, которая будет закрывать как можно больше тела, широкополую шляпу и пользоваться защитными кремами как весной, так и летом даже если на улице облачная погода.

При воплощении желания получить шоколадную кожу важно не переусердствовать, соблюдать несложные правила и учитывать общее состояние. Исключением могут стать лишь женщины, имеющие противопоказания по состоянию здоровья (проблемы со щитовидной железой, сахарный диабет, мастопатию, заболевания крови и сердца, с аллергией на солнце).

Польза, которую получит организм беременной:

  • Солнечные лучи способствуют выработке витамина Д, который оказывает благотворное влияние на крепость костей, снижает вероятность развития рахита у ребенка.
  • Увеличивается количество гемоглобина, улучшает .
  • Вырабатывается эндорфин или
Понравилась статья? Поделиться с друзьями:

Оставить комментарий

avatar
  Подписаться  
Уведомление о
Adblock detector