Можно ли беременным женщинам загорать на солнце

Вред, который может принести загар на солнце беременной женщине

1) Попадание на тело солнечных лучей провоцирует перегрев внутренних органов будущей мамочки, следовательно, и ребенка. При сохранении высокой температуры тела, начинают возникать нехорошие изменения мозга развивающегося малыша.

Кроме того, из-за воздействия ультрафиолетовых лучей, в особенности на ранних сроках беременности, наблюдается появление пороков нервной системы еще не рожденного карапуза.

Посещать пляжи можно. Только нужно подобрать подходящий купальник для беременных женщин, шляпы с широкими полями, очки и больше пребывать в тени, но не под прямыми лучами палящего солнца.

Из вышесказанного следует, что будущим мамочкам нужно запомнить несколько рекомендаций.

Беременным женщинам желательно загорать до 10 утра или после 5 дня во время неактивного солнца.

В самую жару, днем воздушные ванны лучше принимать в тени. В случае, если температура воздуха слишком высокая, а атмосферная влажность существенна, самочувствие беременной женщины может ухудшиться даже до теплового удара.

Спать на пляже не рекомендуется, потому что полное отсутствие контроля увеличивает риск перегрева и получения солнечного ожога. Следует помнить, что облака от ультрафиолетовых лучей не защищают, они отражаются от песка, воды и попадают на тело!

Можно ли беременным женщинам загорать на солнце

Необходимо избегать узкой, обтягивающей одежды. Она нарушает процессы естественного охлаждения кожи, способствуя перегреву.


Во время нахождения на солнце нужно использовать головные уборы, солнцезащитные очки и косметические средства, которые обладают защитными UVB- или UVA- фильтрами.

Вообще, можно ли беременным женщинам загорать и пребывать длительное время на солнце в период вынашивания малыша, будущая мамочка решает сама. Следует просто предостеречь ее от неправильных действий. Поскольку последствия воздействия лучей солнца могут оказаться печальными.

Когда-то считалось, что женщина, вынашивающая ребенка, должна вести себя по-особенному: беречься, поменьше демонстрировать свое интересное положение, под запретом для нее были также и многие виды деятельности и отдыха.

Сейчас же все изменилось: женщины не стесняются своего изменившегося тела, многие будущие мамочки занимаются любимым делом вплоть до родов, ведут активную жизнь, путешествуют. И основное правило в этом: если женщина здорова и счастлива, то и ее будущему ребенку хорошо.

Солнечный свет полезен для беременных. Под его влиянием в женском организме вырабатывается витамин Д, ускоряется обмен веществ, а значит, улучшается настроение. Поэтому не стоит в летний период просиживать на диване с задернутыми шторами.

Но и на самом солнцепеке вылеживаться тоже не следует. Лучше выбрать оптимальное время ля принятия солнечных ванн и морских процедур. И прежде чем отправляться в отпуск — обязательно обсудите все подробности со своим гинекологом, спросите у него, не опасен ли загар и купание во время беременности конкретно в вашем случае.

Как правило, в первом триместре врачи не рекомендуют менять климат или обстановку. Все-таки это стресс для организма, а в первые недели и месяцы после зачатия он крайне нежелателен для женщин, даже если они отличаются суперздоровьем.

Но уже во втором и в начале третьего триместра, если женщина чувствует себя хорошо, она может позволить себе и солнечные ванны, и морские купания. Правда, лучше все-таки избегать прямых солнечных лучей.

И загорать либо утром до 10-11 часов, когда солнце еще не припекает, либо после 17 часов, когда солнечные лучи уже не так активны. Да и не лежать на пляже, а, например, прогуляться по нему, не забыв захватить шляпку или другой головной убор. Или искупаться в море, полежать на шезлонге под зонтом с интересной книгой или журналом.

Самое жаркое время дня лучше проводить в теньке или под навесом. Переизбыток солнца может сыграть негативную роль. Существуют исследования, доказывающие, что длительное пребывание под открытым солнцем может снизить иммунитет.

Любительницам покрасоваться загоревшей кожей не стоит беспокоиться, что они останутся бледными. Гормональные изменения при беременности усиливают склонность кожи к изменению цвета под влиянием солнца.

То есть беременные загорают быстрее. Но в этом вопросе есть и обратная сторона: по той же причине часто у беременных появляются пигментные пятна. Чем больше времени женщина проводит на солнце, тем выше риски появления пятен на открытой коже. Защититься помогут специальные кремы.

Относительно купания, то эта процедура полезна для беременных, если нет медицинских противопоказаний. Ведь плавание — это своеобразный легкий массаж, нагрузка распределяется по всему телу, она мягкая и приятная.

А морская вода еще имеет целебные свойства для кожи и всего организма в целом. Полезно не только купаться в ней, но и просто находиться рядом с морем, вдыхая морской воздух. Если все же решили поплавать, то помните, что у беременных ноги иногда сводит судорогой, поэтому в воду лучше отправляться не в одиночку и не заплывать далеко от берега.

Важно не забывать, что для купания лучше выбирать часы, когда солнце не самое активное. Ведь даже сквозь воду можно получить ожог кожи.

На форумах для беременных женщины часто советуют друг другу прикрывать живот во время загара. Мол, так можно защитить ребенка от чрезмерного влияния солнечных лучей. Вряд ли такой совет действительно полезен.

Если беременная женщина выполняет все рекомендации по поводу безопасности и не загорает под палящим солнцем целыми днями напролет, то необходимости прикрывать какую-либо часть тела нет. Кроме, конечно, головы, на которой всегда должен быть головной убор.

Отправляясь на пляж, нужно выбрать свободную одежду из натуральных тканей и удобный купальник. А накрывая живот во время загара чем-либо, вы можете спровоцировать перегрев тела, что действительно крайне нежелательно.

Положительное воздействие солнца на человека видно, как ни парадоксально, в самое хмурое время года – зимой и поздней осенью. В это время наблюдается пик роста депрессивных расстройств и связанных с ним аномалий: сниженного настроения, бессонницы, ипохондрии, неврозов.

Да и к простудным заболеваниям мы наиболее восприимчивы в это время. И причина не только в низкой температуре воздуха, но и в снижении защитных сил организма из-за отсутствия достаточного количества солнца.

Что дает загар будущей маме?

  1. Хорошее настроение. Под воздействием солнечных лучей организм вырабатывает гормоны счастья.
  2. Витамин Д3. Необходим для здоровья костной системы. Особенно важен в период вынашивания ребенка. Недостаток витамина Д приведет к дефициту кальция. В лучшем случае малыш вытянет все, что сможет из тела матери, и его костная система сформируется нормально. Но мама останется с хрупкими костями и без зубов. В худшем – у ребенка закладываются проблемы при формировании опорно-двигательного аппарата.
  3. Энергию. Солнечная энергия помогает телу поддерживать обмен веществ. Кроме того, что будущая мама чувствует себя бодрой, это еще и помогает удерживать вес в норме.
  4. Укрепляется иммунная система. Возрастает сопротивляемость к вирусам и бактериальным инфекциям.
  5. Здоровый загар.

Солнце полезно, но мера нужна. Тем более что процесс загорания у будущих мамочек имеет свои особенности. Даже если в до беременный период, женщина становилась шоколадной медленно и слабо, во время ожидания крохи она рискует получить быстрый загар. Этому способствует высокий уровень эстрогена в организме будущей мамы.

Время для загара

Можно ли беременным женщинам загорать на солнце

Поэтому необходимо принимать солнечные ванны осторожно и уменьшить количество привычного пребывания на солнце вдвое. Наиболее удачное время для загара беременных – до десяти часов утра. Если хочется загорать на море, нужно учитывать данную рекомендацию.

Важно соблюдать водный режим. Пить на солнце нужно много, но не всем будущим мамочкам это разрешается. Все зависит от наличия или отсутствия отеков. К сожалению, их не всегда можно определить самостоятельно.

Иногда даже опытные врачи затрудняются определить – это отек или женщина просто поправилась. Истина видна только после родов. Если полная беременная после родов мгновенно превращается в худышку – это были отеки.

Предлагаем ознакомиться  Можно ли беременным пастилки

Обязательно используйте солнцезащитный крем. При выборе крема учитывайте свой тип кожи. Наиболее сильная защита требуется девушкам –блондинкам: светлая кожа, волосы и глаза. Но даже счастливые обладательницы смуглой кожи и темных глаз должны брать крем, в которых минимальное количество SPF не ниже 20.

Загорать в солярии нужно аккуратно. Желательно снизить время своего обычного пребывания под лампами и применять все возможные защитные меры. Легкий золотистый загар будет предпочтительнее привычного шоколадного. Детское здоровье стоит временных ограничений.

Многие дамы, заботясь о будущем малыше и о своем здоровье, предпочитают не рисковать и избегать крайностей. Поездка на южный курорт, к морю, и даже кратковременный поход на привычный речной пляж выглядит именно так. Поэтому:

  • Кто-то точно знает, а кто-то смутно догадывается, что и смена климата, и сама дорога, и множество бытовых мелочей, которым не придаешь значения, будучи не беременной, станут теперь настоящим стрессом.
  • Здравомыслие также подсказывает: если и раньше нахождение на активном солнце в определенные часы было нежелательно, то сейчас такая ситуация может и вовсе повредить здоровью.
  • Бич для внешности женщины, привыкшей за собой следить, — «беременная» пигментация. А солнце, скорее всего, усилит этот нежелательный «декоративный» эффект.
  • Наверняка, купаясь и загорая, можно обеспечить себе такую беду как выкидыш.

Почему загар вреден для беременной женщины?

1. Категоричность запрета

Собственно, речь не идет о запрете как таковом. Докторами подразумевается нахождение будущей мамы на летнем солнце в разумных пределах и в определенные часы дня – с учетом индивидуальных особенностей организма каждой женщины, течения беременности и т.д.

Можно ли загорать беременным женщинам

2. Витамин D3

Солнечные ванны эффективны по той же причине, что и для растущих детишек: именно под лучами солнца вырабатывается хорошо знакомый всем родителям витамин D3, который способствует наилучшему усвоению кальция.

3. Перегрев плода при загаре

Ребенок в утробе матери еще не может регулировать свою температуру, ведь у него пока не сформированы потовые железы. Поэтому перегрев беременной особы на солнце пагубно скажется и на нем, а конкретно – на формировании нервной системы и мозга.

4. Обменные процессы беременной женщины

Дело в том, что у представительницы слабого пола в интересном положении многое в теле происходит иначе, чем раньше. Обменные процессы – одна из самых деликатных сфер. В случае перегрева (морской пляж, солярий) наступает ухудшение в организме матери, неизбежно сказывающееся и на будущем младенце.

Можно ли загорать беременным

5. Обезвоживание при загорании

Усиленное потоотделение влечет за собой обезвоживание. Это не грозит какими-то негативными последствиями остальным людям, а вот для женщины в положении это становится опасно. Например, вполне может привести к неожиданному прерыванию беременности — выкидышу.

Кроме того, пребывание под солнечными лучами ускоряет обмен веществ и повышает иммунитет, а это так необходимо ослабленному организму беременной женщины, чтобы он мог бороться с агрессивной внешней средой.

Также солнечные ванны положительно влияют на работу желез внутренней секреции, благодаря им повышается уровень гемоглобина в крови, что, в свою очередь, предотвращает развитие остеопороза у будущей мамы (остеопороз – заболевание, при котором кальций «вымывается» из костей и зубов, вследствие чего они становятся хрупкими).

Беременным можно и нужно загорать, так как когда солнечные лучи попадают на тело, в организме человека происходит усиленная выработка витамина D, а все знают, что недостаток этого витамина приводит к детскому рахиту.

Непродолжительное пребывание на солнце и легкий загар пойдет на пользу женщинам, которые в повседневной жизни ощущают недостаток солнечного света, например, беременным, проживающим в северном регионе.

  • Улучшение настроения, что позитивно сказывается на протекании беременности
  • Выработка витамина D, который помогает усваиваться кальцию и фосфору. А именно эти полезные вещества улучшают состояние волос и структуру костей, делают ногти крепче.
  • Также витамин D предотвращает появление рахита у ребенка и ослабление костной ткани матери.
  • Солнечные лучи улучшают процесс кроветворения в организме, регенерацию кожи и метаболизм. Последнее поможет не набирать слишком много лишнего веса.
  • Укрепляет иммунную систему, которая, как правило, ослаблена после зимних морозов и перенесенных болезней.
  • Помогает избавится от некоторых заболеваний кожи, например, псориаз и прыщи. Высыпания на коже вполне нормальны во время беременности, так как гормональный фонд терпит колоссальные изменения.
  • Солнце укрепляет кровеносные сосуды, что очень поможет женщинам, которые страдают от расширения вен.

Из всего можно сделать вывод, что беременным не просто можно, а нужно загорать. Принятие солнечных ванн благотворно сказывается не только на организме женщины, но и на ребенке.

Прежде всего стоит помнить, что беременность сопровождает изменение гормонального фона. На фоне этого в организме женщины начинает вырабатываться большое число эстрогенных гормонов. Почему это так важно?

Чтобы ваша кожа не обгорела, а солнечные лучи не оказали негативное влияние, нужно придерживаться некоторых правил. Они помогут избежать неприятных последствий, и вы получите приятный результат.

  • Правило №1. Находиться на солнце нужно не долго. Если вам хочется получить шоколадный оттенок кожи, то загорать лучше, когда солнце не печет в полную силу. То есть, утром до десяти часов либо вечером после трех часов.
  • Правило №2. Если на градуснике температура 30 и выше, то лучше отложить принятие солнечных ванн на другой день. Это может плохо сказаться как на вашем состоянии, так и на состоянии вашего ребенка. Более того, могут возникнуть осложнения течения беременности.
  • Правило №3. Загорать на открытом солнце категорически запрещено. Лежа под прямыми солнечными лучами, вы рискуете получить сильные ожоги или же солнечный удар. Лучше всего загорать в теньке. Загар вы получите такой же ровный, а вреда вы не нанесете.
  • Правило №4. Перед походом на пляж не кушайте тяжелую пищу, но и не голодайте. Съешьте что-нибудь легкое и сытное. В противном случае, рискуете упасть в обморок, что негативно скажется на состоянии вашего ребенка.
  • Правило №5. Отдавайте предпочтение просторной одежде из легкой ткани, через которую ваша кожа сможет дышать. Не забывайте надеть головной убор и солнцезащитные очки.
  • Правило №6. Находясь на солнце, старайтесь пить как можно больше простой негазированной воды. Таким образом, вы сможете предотвратить обезвоживание организма. Обезвоживание опасно тем, что ухудшает процесс циркуляции крови. Это приводит к повышению содержания гормона окситоцина, который отвечает за сокращение матки, а это может вызвать преждевременные роды.
  • Правило №7. Постарайтесь употреблять больше зеленого чая, овощей и фруктов, в которых содержатся атиоксиданты. Во время высокой температуры окружающей среды усиливается метаболизм. Эти продукты помогут нейтрализовать негативное действие некоторых продуктов, которые получаются в ходе распада веществ.
  • Правило №8. Загорать нужно на шезлонге, так как песок быстро нагревается. А это, в свою очередь, может спровоцировать осложнения беременности.
  • Правило №9. Обязательно пользуйтесь солнцезащитным кремом, который будет подходить под ваш тип кожи.

Дабы избежать этого недуга, нужно свести к минимуму пребывания под прямыми солнечными лучами. Также носить легкую одежду, которая будет закрывать как можно больше тела, широкополую шляпу и пользоваться защитными кремами как весной, так и летом даже если на улице облачная погода.

можно ли беременным ездить на море

Загар: то, чего будущие мамы могут не знать

Посещать солярий также строго запрещено. По аналогичным причинам.

Говоря про автозагары, от их использования тоже следует постараться воздержаться. Поскольку вредный дигидроксиацетон, который включен в состав данных средств, попадает в кровоток сквозь кожу женщины, достигая ребенка.

Однако если будущей матери, все же, приходится быть на открытом солнце, то важно принимать меры безопасности. 

Основные моменты пребывания беременной на солнце:

  •  чтоб не получить перегрев, необходимо носить натуральную одежду, пить в больших количествах чистую воду. Чаще находиться в тени;

  •  при контакте с лучами солнца толщина поверхности кожи увеличивается, это улучшает ее солнцезащитные характеристики. В клетках кожи ускоряется воспроизводство пигмента меланина, который поглощает излучение, создает защитный экран и придает ей коричневый, красный, бронзовый цвет – загар.

Предлагаем ознакомиться  Можно плавленный сыр беременным

Данный процесс происходит постепенно, как раз потому люди замечают, что цвет кожи темнеет, только через некоторое время после солнечных ванн. Поэтому получается, что организм не успевает выработать достаточное число пигментов, чтобы защитить кожу, а времени для этого ему не остается.

I — со светлой кожей, глазами, рыжими волосами. И минимальное нахождение на солнце у них вызывает солнечный ожог, загара не образуется;

II — эти люди тоже отличаются светлыми глазами, кожей и волосами, трудно загорают и с легкостью получают солнечные ожоги;

III — к нему обычно относятся темноглазые и темноволосые, со смуглой кожей люди. Они быстро загорают, нахождение на солнце приводит к небольшому ожогу, быстро переходящему в загар;

IV — смуглые люди с темными глазами и волосами, которые загорают, не получив ожогов от солнца.

Чем меньше «номер» типа, тем больше стоит остерегаться лучей солнца. Хотя специфических ограничений конкретно из-за беременности для солнечных ванн не существует, в период высокой активности солнечные лучи способны спровоцировать развитие разных нежелательных процессов в женском организме.

Долгое нахождение на солнце может вызвать развитие маточного кровотечения вследствие снижения артериального давления, а также тонуса мышц.

Иногда как альтернатива пляжному предлагается искусственный загар при беременности в солярии. Правда, беременные женщины — последние, кому такую замену можно предлагать. В этом сходится большинство гинекологов.

Также врачи не советуют беременным женщинам применять средства для автозагара, ведь они могут содержать вредные химические соединения, которые могут быть опасны для плода.

Итак, главный вывод из всего вышесказанного: загорать беременным женщинам можно и нужно, если состояние здоровья и лечащий врач позволяют. Важно придерживаться несложных правил — тогда летний отдых на море или у водоема пойдет на пользу и маме, и будущему малышу:

  • Загорайте только в безопасное время (до 10-11 часов утра и после 17 часов) и не под прямыми солнечными лучами. На пляже лучше воспользоваться шезлонгом, чтобы не перегреться на горячем песке. Купаться в море тоже желательно в безопасные часы, ведь кожа может обгореть даже во время купания. В периоды, когда солнечный свет наиболее активный, стоит оставаться в тени.
  • Собираясь в летний отпуск, возьмите свободную одежду из натуральных тканей и удобную обувь. Так вы сможете свободно двигаться, кожа будет дышать, а риск перегрева будет минимальный. Не забудьте о головном уборе и солнцезащитных очках.
  • Воспользуйтесь кремом с оптимальным для вашего типа кожи солнцезащитным фактором (для беременных — не меньше 20). Используйте его, отправляясь на пляж, и после купания. Такие кремы также помогут избежать появления слишком темных пигментных пятен. После возвращения с пляжа обязательно воспользуйтесь увлажняющим средством для кожи, чтобы защитить ее от пересушивания. Не забудьте проверить на этикетке, подходят ли эти средства для беременных.
  • Если температура воздуха слишком высокая (больше тридцати градусов тепла), то откажитесь от пляжного отдыха в этот день. Отдохните в затененном прохладном месте: саду, парке и т.п.

Не забывайте, что беременность — это не болезнь, а очень особенный период вашей жизни. Наслаждайтесь ним, не отказывайтесь от того, что приносит вам радость, и будьте здоровы!

Специально для nashidetki.net- Ксения Бойко

2. Витамин D3

Первый триместр

Проводите на солнце меньше времени, чем обычно. Если до беременности вы могли по несколько часов загорать, то сейчас такой риск недопустим.

В период наибольшей солнечной активности, то есть с 10 до 15, нельзя ходить на пляж. Лучше переждать это время в помещении.

Пользуйтесь солнцезащитными кремами с наибольшей степенью защиты.

В это время ваш гормональный фонд продолжает изменяться. Поэтому вполне возможно появления родинок и бородавок. А ультрафиолетовое излучение способствует их разрастанию. Поэтому врачи рекомендуют отказаться от загара.

Также организм беременной женщины становится чувствителен к высоким температурам. Поэтому даже недолгое нахождение на улице под прямыми лучами солнца может привести у тепловому удару или обмороку. Это негативно скажется на состоянии вашего ребенка, так как возможно нарушение кровообращения в мозгу.

Также стоит обратить внимание на косметику, которой вы пользуетесь. Компоненты, входящие в её состав, не должны повышать чувствительность кожи к ультрафиолетовым лучам.  Это могут быть различные масла на основе цитрусов, зверобоя, корицы и так далее.

К концу беременности «разрыхляются» соединительные ткани женского организма. Связки и сосуды теряют свою эластичность, а давление в артериях становится низким.

Длительное нахождение на пляже может усилить эти процессы, что повлечет за собой маточное кровотечение. Именно по этим причинам многие врачи запрещают загорать беременным на последних неделях.

Существует вопрос, который волнует некоторых беременных женщин: «можно ли посещать солярий?». Однозначного ответа нет, так как врачи не изучали какое воздействие оказывает искусственный загар на беременность. Но все же многие рекомендуют воздержаться от посещения солярия во время беременности.

Исследования показали, что посещение солярия увеличивает ваши шанс на появление рака кожи. С учет того, что во время беременности ваша кожа очень чувствительна к воздействию внешних факторов, то возможны ожоги и пигментные пятна.

Так что стоит отложить поход в солярий до конца беременности. Так как вы подвергаете риску не только себя, но и своего еще не родившегося ребенка.

  1. Прежде всего, солнце способствует выработке витамина Д, который синтезируется в организме под воздействием лучей ультрафиолета. Достаточное количество витамина Д позволяет защитить малыша от рахита в будущем. Кроме того, достаточное количество данного витамина облегчает процесс усвоения кальция, что особенно важно во второй половине беременности, когда малыш активно растет и развивается, а его костная система требует больших материнских резервов.
  2. Умеренное количество солнца позволяет наладить работу эндокринной системы, это неплохо поднимает иммунитет женщины, который во время беременности страдает довольно серьезно. Особенно это касается жительниц северных регионов, которым не удается насладиться естественными солнечными лучами.
  3. Доказано, что недостаток солнца способен влиять на уровень гемоглобина. Если у вас железодефицитная анемия, нужно не только налегать на полезные продукты, но и чаще бывать на солнышке.

Но самое главное, солнце прекрасно поднимает настроение, улучшает самочувствие матери и ребенка. Помните, что не всем беременным женщинам можно спокойно наслаждаться солнечными лучами. Любые заболевания сердечно-сосудистой системы являются противопоказанием к приему солнечных ванн, особенно при беременности.

Сюда относится гипертония, тахикардия, ишемия и другие нарушения. Нельзя загорать при сахарном диабете и других заболеваниях эндокринной системы. Воздействие ультрафиолета при беременности нежелательно, если имеются дерматологические заболевания. При мастопатии и угрозе выкидыша от такого отдыха тоже следует отказаться.

Кроме этого, остается открытым вопрос – а что насчет солярия? Можно ли посещать капсулу моментального загара при беременности? Ответ зависит от того, делала ли это женщина до беременности. Если будущая мамочка ранее посещала солярий, прекрасно его переносила, то во время беременности можно допустить несколько процедур.

Если же ранее вы не посещали солярий, начинать при беременности точно не стоит – вы не знаете, как отреагирует ваш организм. Кроме того, врачи сходятся во мнении, что альфа- и бета-лучи в солярии вымывают из организма фолиевую кислоту, которая так необходима беременной женщине на ранних сроках.

Беременность – это не болезнь, а особое положение, в котором вы должны более трепетно и внимательно относиться к своему организму. И если вы носите под сердцем малыша, совсем не стоит отказываться от активного отдыха и солнечных ванн. Главное, загорать правильно и соблюдать все меры безопасности!

можно ли беременным слушать громкую музыку

Средства для загара для беременных

К выбору средств, защищающих от солнца, нужно подходить особенно внимательно. На упаковке обозначается значение SPF (sun protection factor — солнцезащитный фактор). Как раз это указывает на степень защиты от солнечных лучей.

Ведь именно из-за них могут появится ожоги и покраснения. Например, крем со значением SPF 15 обеспечит коже защиту на 90-150 минут. Высчитать количество времени очень легко: умножаем среднее время пребывания на солнце (5-10 минут) на число SPF. Получаем пример 6×15 = 90 и 10×15=150. Это количество времени будет действовать крем.

Предлагаем ознакомиться  Гутталакс при беременности отзывы

Есть определенная классификация фототипов людей:

  • Первый тип. Люди такого типа обладают светлыми глазами и светлой чувствительной кожей. Такая кожа быстро обгорает под прямыми лучами солнца. Людям этого типа необходимо приобретать средства с солнцезащитным фактором не менее 12.
  • Второй тип. У таких людей чувствительность немного ниже, чем у предыдущего типа, так как их кожа немного темнее. Но они так же быстро обгорают. Поэтому рекомендуется использовать солнцезащитный крем с SPF не менее 12.
  • Третий тип. Сюда относятся обладатели смуглой кожи, темными глазами и волосами. Если вы относитесь к этому фототипу, то лучше использовать крем с SPF не менее 10.
  • Четвертый тип. Такие люди прекрасно чувствуют себя на солнце превосходно. Они обладают темной кожей, глазами и волосами.

Но не смотря на все это вам лучше использовать крема со степенью защиты не менее 20.

Крема подразделяются на два вида:

  1. Блокирующие. Такие крема состоят из помолотых минеральных пигментов. Плюс их в том, что они создают своеобразную оболочку на коже. Такие крема отражают ультрафиолет А и В.
  2. Экранирующие крема. Такие крема абсорбируют ультрафиолетовые лучи. Тем не менее большинство таких кремов пропускает UVA лучи, которые оказывают вредное воздействие на организм. Еще одним недостатком является то, что вещества, содержащиеся в креме, в небольших количествах проникают в кожу, а затем по капиллярам попадают в организм.

Поэтому беременным женщинам стоит избегать применения таких средств защиты от солнца.

Также не забывайте, про индивидуальную реакцию на компоненты кремов. Так что прежде чем наносить крем на все тело, протестируйте его на запястье. Если появились покраснения и зуд, то лучше найти альтернативу этому крему.

Как правильно загорать

Загораем мы не только для того, чтобы выглядеть, как шоколадка. Солнечные ванны полезны для здоровья, для общего хорошего самочувствия, они закаливают, укрепляют кожу, а также делают ее гладкой, чистой, здоровой. Но при этом важно не обгореть и не пересушить кожу.

Перегреваться вообще очень вредно, а для детей даже опасно. Да и что хорошего: кожа красная, облезает, болит, голова кружится, подташнивает, может быть даже озноб и температура. А когда ожог пройдет, могут остаться некрасивые пигментные пятна.

Если вы только начинаете загорать, солнечная ванна должна длиться не более пятнадцати минут. На пляже вообще не надо подолгу лежать – загар пристанет легко и незаметно, если много ходить, играть в волейбол, бадминтон.

… Так через несколько дней вы загорите лучше тех, кто пролежал на солнцепеке весь день, — ведь им придется лечить свои ожоги. Пятнадцать минут на солнце – и в тень, потом еще немного – и опять в тень.

В самое жаркое время – с полудня до трех часов – нам с вами на пляже делать нечего. Вернувшись оттуда, моемся водой с мылом. Смажем загоревшую кожу молочком после загара, увлажняющим кремом: солнце очень сушит ее, и это необходимо сделать, чтобы кожа не шелушилась.

Если все таки умудрились сгореть и кожа сильно покраснела, попробуйте сделать маску из растертых влажных овсяных хлопьев: ее накладывают на обгоревшие места.

Особенно чувствительные участки кожи закрывайте даже в нежаркое время дня. И никогда не забывайте про головные уборы. Если вам хочется загореть быстрее и подольше сохранить загар, пейте свежевыжатый морковный сок – три раза в день по полстакана. Загораешь от этого очень быстро. Плюс витамины, хорошая работа желудка, и для зрения полезно.

В каких случаях беременным загорать нельзя

Ответ на вопрос, почему беременным нельзя загорать, лежит в плоскости медицины. Это связано с риском выкидыша. Потенциальная польза от загара большая, но в некоторых случаях пляж может принести ощутимый вред.

Когда беременным загорать не рекомендуется:

  1. Наличие угрозы выкидыша. Если беременность сложная, матка в тонусе и существует опасность самопроизвольного прерывания беременности, солнца лучше избегать. Солнечное тепло усиливает кровообращение и это может спровоцировать выкидыш.
  2. Врачи предупреждают: загорать на ранних сроках надо осторожно. Во-первых, первый триместр статистически самое опасное время. Беременность чаще всего срывается именно на ранних сроках. Во- вторых, идет закладка всех важных систем будущего малыша: спинной и головной мозг, сердечно-сосудистая система, эндокринная, внутренние органы. Поэтому важно создать максимально комфортные условия и избегать стрессов для организма.
  3. Индивидуальная непереносимость загара. Если солнце не вызывает никаких положительных эмоций, насиловать себя не стоит. Прогулок на чистом воздухе с утра и вечером, когда лучи падают не прямо, а под углом, будет вполне достаточно.
  4. При наличии опасности теплового удара. Перегревание крайне не желательно. Нагревается не только наша кожа, но и внутренние органы. Повышается градус и внутри матки, где находится малыш. Кроха еще не в состоянии регулировать температуру своего тела. У него просто еще нет потовых желез. Чрезмерное тепло может нанести ему вред. Под угрозой нервная система и мозг.
  5. Проблемы с сердцем или с легкими у будущей мамы. Солнце увеличивает сердцебиение и учащает дыхание, чем создается дополнительная нагрузка на организм.

Таким образом, загорать беременным полезно, но следует соблюдать все правила осторожности:

  • раннее время загара,
  • солнцезащитный крем,
  • уменьшение периода пребывания на солнце
  • достаточное количество жидкости.

Желательно прислушиваться и к собственной интуиции. Если идти на пляж не хочется, – значит и не нужно. Если очень хочется, но нельзя, – полезнее оставаться дома. А отсутствие красивого загара с лихвой компенсируется рождением здорового ребенка.

Хоть солнечные лучи и имеют положительный эффект, есть ряд противопоказаний. Беременным женщинам стоит избегать процедуру принятия солнечных ванн и соляриев, если у вас:

  • Гипертоническая и ишемическая болезнь сердца
  • Сахарный диабет
  • Мастопатия
  • Острые заболевания кожа
  • Нарушение в работе щитовидной железы
  • Заболевания крови
  • Угроза выкидыша

Во всех остальных случаях, загорать можно. Но обязательно нужно соблюдать рекомендации, которые были указаны ранее.

Можно ли применять автозагар

Для начала нужно разобраться в том, как действует автозагар. Это косметическое средство придает оттенок коже при помощи взаимодействия кератина, который находит в эпидермисе, и дигидроксиацетона. При этом очень малая часть средства впитывается кожей, а действие кратковременное.

Именно поэтому большинство специалистов уверено, что автозагар при беременности не нанесет вреда ни вам, ни вашему ребенку. Единственный недостаток автозагара в том, что из-за появления пигментных пятен средство может лечь неравномерно.

Так как принимать солнечные ванны во время беременности, особенно на поздних сроках, не желательно, автозагар поможет приобрести вам желаемый шоколадный цвет кожи без нежелательных последствий.

Можно ли беременным загорать на солнце и купаться в море

Как известно, плавание благотворно влияет на весь организм в целом. Морская вода оказывает положительный эффект на организм человека. Многие знают о её целебных свойствах.

Но для будущих мам все-такие есть некоторые ограничения. И перед тем, как купаться в море, лучше сходить на консультацию к своему лечащему врачу.

  • Не нужно заходить в воду, если её температура ниже 20 градусов.
  • Также лучше не купаться во время наибольшей активности солнца, так как есть риск получить ожоги.
  • Большинство беременных женщин подвержены судорогам. По этой причине не стоит заплывать на глубину или купаться одной.
  • Если дно каменистое, то лучше купаться в обуви, чтобы избежать каких-либо механических травм.
  • Отправляясь на море, воздержитесь от различных водных развлечений. Например, горок в аквапарке.

Даже если у вас не получится искупаться в море, не расстраивайтесь. Как известно, даже морской воздух окажет положительное влияние на весь ваш организм и процессы, происходящие в нем.

А вот купание в стоячих водоемах лучше отложить до окончания беременности. Здесь есть риск заразиться какой-либо инфекцией, которая окажет негативное воздействие на ваш организм.

Беременность – это не болезнь, а нормальный физиологический процесс. Так что загар не противопоказан. Вот только подходить к этому нужно очень внимательно и осторожно. Правила и рекомендации достаточно просты в использовании.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:

Оставить комментарий

avatar
  Подписаться  
Уведомление о
Adblock detector