Можно ли Загорать и Купаться при беременности

Правила загара для беременных

Наверняка вы слышали и об аквааэробике для беременных, и о родах в воде – кажется, водная стихия просто создана для будущих мам!

Вода снимает стресс и усталость, дарит ощущение уже позабытой легкости движений. Водные процедуры – отличная профилактика отечности и варикозного расширения вен, плавание тренирует правильное дыхание и брюшные мышцы… Но это все в условиях бассейна, а можно ли беременной купаться в море?

Можно, а рекомендации морских купаний для будущих мам очень схожи с правилами купания в море для… детей. И это не удивительно, ведь вместе с вами в вашем животике в гости к морю приехал и ваш кроха.

Первая встреча с морем. Сборы и изнуряющая дорога позади – вы у моря. Как же хочется поскорее окунуться! Но делать этого не стоит: дайте телу отдохнуть, привыкнуть к новой температуре. Распакуйте чемоданы, вздремните полчасика.

На море – с градусником. Выше мы уже говорили о возможных неприятных последствиях перегрева. Не менее опасно и переохлаждение. Купаться беременной можно только при температуре воды не ниже 21 °С.

Море волнуется раз… Если море неспокойно, ограничьтесь прогулкой вдоль берега или полежите немного на мели. Остерегайтесь больших волн, которые могут больно ударить вас и даже сбить с ног.

Недолго, но часто. Да, выходить с теплой морской воды совсем не хочется, но в этот раз удовольствие придется дозировать. Купайтесь по 10-15 минут, выйдя на берег, укутывайтесь полотенцем.

Слушаем тело. Гусиная кожа, ощутимое напряжение мышц – сигнал о том, что пора отдохнуть на берегу.

Активность – умеренная. От активных пляжных развлечений нужно отказаться. Плавание на спокойном дыхании – идеальный вариант. Беременным на море стоит забыть о шумных пляжных дискотеках. Используйте ночи у моря для целебного и сладкого сна.

Купаться беременным, у которых отошла слизистая пробка категорически запрещено: слишком высокий риск проникновения инфекций!

Если уж вы решили купаться беременной в природных водоемах, помните, что наша кожа – барьер очень условный. Через кожные покровы тела в наш организм могут попадать разные вещества и микроорганизмы. Какие преобладают в приглянувшемся вам водоеме?

Я рекомендую беременным купаться только в одобренных санэпидстанцией водоемах, желательно с проточной, а не стоячей (озеро, пруд) водой.

Отнеситесь к отдыху у моря ответственно, и с путешествия вы привезете самый лучший сувенир – заряд бодрости и здоровья для двоих – вас и вашего будущего малыша!

С этим тажке читают

Следует помнить, что во время беременности загар вследствие изменению гормонального фона ложится стремительней. Ярус эстрогенов стремительно растет, что вызывает ускоренное продуцирование пигмента – меланина.

Можно ли беременным загорать на светило?

Раньше чем ответить на данный вопрос, все же следует подметить положительные моменты:

  • солнечные ванны поднимают самочувствие и улучшают настроение беременной;
  • на солнышке вырабатывается витамин D, тот, что снижает риск становление рахита у плода;
  • при ясных лучах возрастает иммунитет и улучшается обмен веществ;
  • на светило пот выдается больше насыщенно, а совместно с ним уходят шлаки и токсины.

Солнце для грядущей матери – хороший источник энергии и красивого настроения. Следственно позже пляжного отдыха у женщины зачастую пропадают депрессия и токсикоз.

Во время беременности загорать на пляже дозволено, если придерживаться определенных правил:

  • не стоит находиться на пляже длинное время. Выделяйте на пляжный отдых не больше 2-3 часов несколько раз в неделю;
  • на голову надевайте панамку, а на глаза солнцезащитные очки;
  • не спите под солнцем, напротив «сгорите»;
  • держите рядом с тобой прохладную негазированную воду. Только не холодную, потому что резкая смена температуры приводит к простуде;
  • используйте особый солнцезащитный крем, тот, что не содержит консервантов и отдушек;
  • длительность нахождения на светило должно составлять не больше 1 часа. Для принятия ясных ванн лучшее время с 7 до 10 часов утра и вечером с17:00 и до захода солнца. Если вы проигнорируйте это правило, то можете получить тепловой удар. Беременная девица больше восприимчива к высокой температуре. А также длинное нахождение на светило может стать поводом становления варикозного растяжения вен у беременных;
  • пользуйтесь кремами с высоким оглавлением охраны – UF-фильтров. Не забывайте, что ясные лучи пригодны не только для грядущей мамы, но и для малыша, потому что на светило вырабатывается витамин D;
  • на пляже выбирайте просторную одежду из естественных материалов, которая не стесняет движений и не провоцирует возникновение раздражения на участках с повышенным потоотделением;
  • не забывайте надевать головной убор, даже тогда когда находится в тени деревьев либо под зонтом;
  • защищайте глаза. В период беременности многие женщины подмечают, что глаза становятся больше эмоциональными к ясному свету. Следственно выберите положительные солнцезащитные очки, в которых будет комфортно.

Купание в море правильно сказывается на организме.

https://www.youtube.com/watch?v=mRa1DbU5ICA

Предлагаем ознакомиться  Можно ли беременным полежать в ванной

Морская вода давным-давно знаменита своими целебными свойствами. Помимо этого, купаясь, вы можете получить мягкий массаж тела. Дамам в «увлекательном» расположении дозволено купаться в море с соблюдением правил предосторожности. Раньше каждого, не купайтесь в воде, если ее температура ниже 25 градусов.

Также отличнее воздержаться от купания в дневное время, это может спровоцировать ясный ожог.

Практически все беременные подвержены происхождению судорог, следственно не заплывайте дюже вдалеке, а отличнее купайтесь в компании с супругом.

Обратите внимание на дно. Если оно каменистое, приобретите особую обувь во избежание травм и порезов. Также не плавайте там, где водятся медузы и ядовитые рыбы. Отправляюсь на море, воздержитесь от волновых веселий.

Даже если вам не удалось искупаться, к примеру, из-за низкой температуры либо шторма, не стоит огорчаться. На протекающие в организме у беременной процессы, шум прибоя и свежий воздух морского побережья влияют положительно.

Не навредит ли здоровью будущей мамы плавание? Если это будет происходить в бассейне, качество воды в котором тщательно проверяется, оно принесет лишь пользу. Ведь благодаря водным процедурам можно снять напряжение и усталость, избежать появления отеков.

А можно ли купаться беременным в море, водоеме и в реке? Вот здесь надо быть очень аккуратной. Подобные места, особенно, если они популярны у отдыхающих, содержат много опасных бактерий. И есть риск заразиться инфекционной болезнью.

А как быть, если летнее солнце так и зовет позагорать? Можно ли беременным загорать и купаться? Солнышко – замечательный антидепрессант. Оно ускоряет обмен веществ и повышает иммунитет. Однако загорать будущей маме нужно лишь в определенные часы: с утра и до 11 часов, а также после 17 часов.

    • Пик солнечной активности – 12-16 часов, в это время воздержитесь от прогулок.
    • Некоторые продукты усиливают действие солнечных лучей. Это морковь, абрикосы, дыня, арбуз, шпинат, томаты.
    • Защищают кожу от воздействия солнца персики, виноград, брокколи.
    • Собираясь на летний променад, выбирайте свободную одежду из натуральных тканей и обязательно широкополую шляпу, если не хотите обзавестись россыпью пигментных пятен.
    • Для купания и загара желательны закрытые купальники для беременных. Нежная кожа растущего живота очень чувствительна, пересушивание солнцем чревато появлением растяжек.
  • Для защиты от солнца при беременности летом выбирайте качественные средства с хорошей репутацией. Можно приобрести детское средство (оно как раз разработано для чувствительной кожи) или крем аптечной марки.
  • Обращайте внимание на маркировку.  SPF, солнцезащитный фактор, предохраняет от солнечных ожогов. Чем он выше, тем защита эффективнее. Но это не означает, что средство с SPF 50 на 100% защитит вашу кожу от загара.
  • Современные солнцезащитные средства защищают кожу от двух  типов лучей – А и B. Лучи В придают коже оттенок загара, вызывают ожоги. Обычная маркировка SPF или UVВ означает, что средство защищает от них кожу.  Лучи типа А более опасны, именно они повреждают кожу.  Средства, защищающие от них, идут с маркировкой PPD или UVA.
  • Раньше вы выбирали SPF исходя из фототипа своей кожи. Солнцезащитное средство во время беременности летом должно иметь фактор выше привычного. Для загара на пляже 50 , для городских прогулок 20-30. Для лица- не менее 15 или обычное увлажняющее средство с SPF. Текстура – любая, от масла до спрея. В идеале для жирной кожи – лёгкое молочко или флюид, для сухой – крем.
  • Средство наносится за 15-30 минут до выхода на солнце и обновляется каждые два часа и после купания.

О какой пользе здесь идет речь? Во время загара при беременности может быть польза, если следовать простым правилам.

  1. Нельзя отрицать пользу влияния солнышка на наш организм, поэтому не правы те, кто полностью отрицает возможность нахождения беременной женщины на пляже. Почему нельзя загорать беременным, если принимать солнечные ванны не долго? Все должно быть в меру.
  2. Благодаря ласковым лучам солнца вырабатывается витамин Д3, который очень важен для усвоения кальция в организме. Острая нехватка кальция ощущается именно во время беременности. На это указывает ряд факторов – волосы становятся тусклыми и часто выпадают, начинают слоиться ногти и портиться зубы. Такие процессы чаще всего связаны с дефицитом кальция и витамина Д3. При грамотном подходе к приему солнечных ванн организм избавляется от дисбаланса.беременная-загорает
  3. Периодическое пребывания на солнце при беременности позволяет наладить многие процессы для нормального функционирования всех систем организма.
  4. Малышу тоже не помешает побольше солнца, особенно на ранних сроках беременности, когда идет формирование скелета плода. Опять потребуется много кальция, а мамина привычка по утрам нежиться на солнышко, отлично скажется на состоянии плода.
Предлагаем ознакомиться  Цефазолин можно ли беременным

Почему беременным невозможно загорать

Наши мамы и бабушки утверждают, что загорать при беременности не стоит.

И на это есть определенные поводы:

  • возможность приобретения ясного удара либо плохого самочувствия из-за сухой влажности воздуха;
  • на пляже дозволено поранить нечаянно ногу и в ссадину внести заразу, что отразится на состоянии матери и становлении плода не лучшим образом;
  • на пляже отдыхает много людей, и возрастает риск, к примеру, удара игровым мячом в живот.

Неприятных моментов дозволено избежать, если отдыхать в малолюдных местах.

Ходите по песку только в обуви. Также не забывайте, что ясные лучи небезопасны, в случае если на теле имеются большие родинки. Знаменито, что продолжительное нахождение под солнышком в этом случае может привести к появлению рака кожи.

Можно ли загорать в солярии во время беременности

Посещать солярий дозволено в всякое время года, в частности, зимой, когда натуральных ясных лучей не хватает. В данный период дозволено избежать происхождения простудных заболеваний, солярий содействует возрастанию функций охраны женского организма.

Однако стоит помнить, что многие врачи придерживаются суждения, что неестественный загар пагубен для становления грядущего малыша. Следственно раньше чем посещать солярий, стоит проконсультироваться с лечащим врачом.

Перед посещением солярия придерживайтесь некоторых правил:

  • сеанс не должен превышать 30 минут;
  • перед сеансом смойте макияж и духи, дабы не появилось аллергической реакции;
  • не посещайте солярий при гипертонии, мастопатии, сахарном диабете либо других болезней, при которых солярий противопоказан;
  • используйте особые очки, потому что неудовлетворительная охрана глаз может привести к ожогам сетчатки;
  • не стоит загорать всецело обнаженной, потому что участки кожи в интимных местах больше нежные и эмоциональные.

Беременной женщине в солярии легко перегореть, что может негативно сказаться на состоянии малыша. Потовые железы у ребенка еще не произошли, и следственно желанно за своей температурой тела следить и ни в коем случае не перегреваться.

Без опасений дозволено загорать в первом триместре, а вот во втором и третьем необходимо соблюдать меры безопасности. Принимайте ясные ванны, понемножку время нахождения на солнышке увеличивая от получаса до 2-3 часов.

Обязательно наносите на кожу солнцезащитное средство, отражающее излучения. Помните о том, что под открытым солнцем длинно засиживаться пагубно. Если вы ощутили себя дрянно, вам надобно пить много воды, отдыхать, а после этого неукоснительно посещать доктора.

Предлагаем ознакомиться  Можно ли беременным ходить на кладбище

Будучи грядущими мамами дозволено и необходимо загорать на ранних сроках беременности.

Противопоказаний к этому поменьше, чем на больше поздних сроках. На поздних сроках ясные лучи приносят пользу только тогда, когда грядущая мама принимается во внимание все правила и рекомендации доктора.

Загорать беременным в солярии крайне нежелательно! Излучение там более жёсткое, разрушающее клетки кожи. Оно может усилить выработку некоторых гормонов, например, тестостерона. Нарушение гормонального баланса, вовремя нескорректированное, может поставить под угрозу всю беременность.

  • проводите время на солнце в утренние часы или вечером (до 10 утра или после 17-18 вечера); в эти промежутки солнечная активность не нанесет вреда организму; конечно, отправляться на море на пляж в полдень — это верх безответственности;
  • не доводит организм до обезвоживания; летом организм быстрее обезвоживается, поэтому следует посоветоваться с врачом по поводу количества принимаемой жидкости, чтобы не привести к отекам;
  • не находится долго на улице в жаркие часы, чтобы не получить тепловой удар;
  • проявляет бдительность во время купания; плавание, безусловно, приносит много пользы и удовольствия; находясь в воде, мамочка чувствует себя, как в невесомости; при возросших нагрузках на организм женщина рада любому облегчению — позвоночник отдыхает, можно немного расслабиться, пропадает ощущение отечности, мышцы и дыхание приводятся в тонус.

 1. Не следует находиться под прямыми солнечными лучами, лучше выберите себе место в теньке.

2. Не следует выходить на пляж, если температура воздуха превышает 30º С.

3. Воздержитесь от пребывания на солнце с 11.00 до 16.00.

4.Во избежание отеков ограничьте потребление соленых блюд.

5.Выбранная одежда не должна закрепощать вас, и лучше если она будет из натуральных материалов.

6. Пейте много чистой и негазированной воды, зеленого чая. А из еды отдайте предпочтение фруктам и овощам.

7. Не забывайте и про солнцезащитные крема. Выбирать следует с максимальной степенью защиты. Стоит также обратить внимание и на состав этого крема, так как он может содержать вредные вещества.

Чем же полезно плаванье в период беременности? Вода помогает снять напряжение; усталость; предотвращает появление отеков; прекрасная профилактика варикоза; поддерживает тонус мышц.

 1. Перед тем как, зайти в воду, обратите внимание на чистоту водоема.

2. Температура воды не должна быть ниже 20ºС.

3. Не стоит устраивать заплывов на долгие расстояния, большие физические нагрузки — это лишний стресс для организма. Плюс у беременных риск возникновения судорог довольно высокий.

4. Заходя в воду, обратите внимание на дно. Если дно каменистое и скользкое, — возможно следует подыскать более безопасную часть пляжа с ровным дном.

Даже если в твое пребывание на море ( или возле речки) погода резко испортилась и ты не смогла покупаться — не переживай. Ведь свежий воздух (как морской, так и речной) все равно сделает свое дело!

Будьте здоровы!

Правила, как купаться и загорать во время беременности

Все же, перед тем как открыть для себя купальный сезон во время беременности, следует проконсультироваться с врачом. Нужно знать, что не всякий водоем подойдет для беременной женщины. На фоне ослабленного иммунитета бактерии могут легко атаковать организм.

Еще хуже заразиться инфекцией. Поэтому от купания в знакомом озере или пруду лучше на время беременности отказаться. Предпочтение стоит отдать морской воде, которая к тому же, насыщает кожу полезными микроэлементами.

Далее стоит определиться с сезоном, вода может быть не достаточно прогрета. При беременности не желательно любое охлаждение. Даже если вода отличная, не следует сразу же кидаться в ласковые волны. Погружение должно происходить постепенно, плавно.

Вообще стоит помнить, что в период вынашивания плода купаться и загорать можно в умеренных количествах, притом о своем привычном отдыхе следует проконсультироваться с врачом, который ведет женщину во время беременности.

Только врач точно скажет, почему нельзя загорать беременным. Солнечные ванны, как и водные процедуры, приносят пользу организму, коже, поднимают настроение, когда женщина следует рекомендациям специалиста. Ведь главным остается здоровье женщины и малыша.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:

Оставить комментарий

avatar
  Подписаться  
Уведомление о
Adblock
detector