Можно загорать и купаться беременным

Почему нельзя загорать беременным

Наши мамы и бабушки утверждают, что загорать при беременности не стоит.

И на это есть определенные поводы:

  • возможность приобретения ясного удара либо плохого самочувствия из-за сухой влажности воздуха;
  • на пляже дозволено поранить нечаянно ногу и в ссадину внести заразу, что отразится на состоянии матери и становлении плода не лучшим образом;
  • на пляже отдыхает много людей, и возрастает риск, к примеру, удара игровым мячом в живот.

Неприятных моментов дозволено избежать, если отдыхать в малолюдных местах.

Ходите по песку только в обуви. Также не забывайте, что ясные лучи небезопасны, в случае если на теле имеются большие родинки. Знаменито, что продолжительное нахождение под солнышком в этом случае может привести к появлению рака кожи.

Поскольку любое наше действие может нанести как пользу, так и вред, то открытым остается вопрос, можно ли беременным загорать на солнце и купаться в море, бассейне и других водоемах? Стоит рассмотреть ситуации, при которых загорать будущей мамочке категорически нельзя. А значит, нельзя и купаться. Опасности могут подстерегать, если женщина совершенно не задумывается о последствиях и часами проводит время на пляже.

Причины икоты у детей

Дело в том, что у новорожденных очень чувствительная диафрагма, поэтому икоту может вызвать любое ее раздражение. Поэтому для новорожденного частая икота – вполне обычное состояние. Вот причины, от которых обычно ребенок икает:

  • – стрессовая ситуация;
  • – икота после еды: перегрузка желудка воздухом при кормлении ребенка или перегрузка желудка пищей при перекармливании;
  • – резкое понижение температуры тела ребенка (переохлаждение);
  • – испуг, волнение, беспокойство (от громкого звука, резкого света);
  • – жажда у ребенка.

Кроме того, икота может быть симптомом инфекционного заболевания или заболеваний органов желудочно-кишечного тракта, печени, воспаления легких, травм позвоночника. Обычно приступы икоты длятся не дольше 15 минут, но если они более длительны и регулярны, немедленно обратитесь к врачу.

Как избавиться от икоты у ребенка

Средства, как быстро избавиться от икоты, пока не придумали. Как только малыш начал икать, постарайтесь его успокоить и выяснить для себя причину явления: она подскажет вам, какое средство от икоты нужно использовать в данном случае.

  • – если икота возникла во время кормления, нужно сделать паузу и, поглаживая ребенку спинку, подождать, пока он не перестанет икать, и только после этого продолжить его кормить. Положение ребенка при кормлении должно быть под углом не менее 45º, после кормления обязательно придайте ему вертикальное положение, чтобы из желудка в виде отрыжки отошел лишний воздух;
  • – не перекармливайте ребенка: питание должно быть частое, но не обильное;
  • – кормите ребенка, когда он спокоен, то есть, когда чувство голода не заставляет его волноваться и делать жадные глотки;
  • – не давайте ребенку долго плакать, чтобы он не заглатывал воздух;
  • – если ребенок икает дольше десяти минут, дайте ему попить немного теплой воды из бутылочки или приложите ненадолго к груди;
  • – если вы кормите малыша грудью, следите за своей диетой: цитрусовые, бобовые, капуста, помидоры в вашем меню могут вызывать не только икоту, но и вздутие животика, частые срыгивания и колики;
  • – если ребенок ест из бутылочки, проверьте соску: если в перевернутом виде молоко из отверстий соски льется, значит, отверстия слишком велики. Молоко должно просачиваться из отверстий каплями;
  • – если малыш икает от холода, немедленно согрейте его, если испуган – успокойте.

Можно ли беременной женщине купаться

Купание в море правильно сказывается на организме.

Морская вода давным-давно знаменита своими целебными свойствами. Помимо этого, купаясь, вы можете получить мягкий массаж тела. Дамам в «увлекательном» расположении дозволено купаться в море с соблюдением правил предосторожности. Раньше каждого, не купайтесь в воде, если ее температура ниже 25 градусов.

Также отличнее воздержаться от купания в дневное время, это может спровоцировать ясный ожог.

Практически все беременные подвержены происхождению судорог, следственно не заплывайте дюже вдалеке, а отличнее купайтесь в компании с супругом.

Обратите внимание на дно. Если оно каменистое, приобретите особую обувь во избежание травм и порезов. Также не плавайте там, где водятся медузы и ядовитые рыбы. Отправляюсь на море, воздержитесь от волновых веселий.

Предлагаем ознакомиться  Какие сахарозаменители можно при беременности

Даже если вам не удалось искупаться, к примеру, из-за низкой температуры либо шторма, не стоит огорчаться. На протекающие в организме у беременной процессы, шум прибоя и свежий воздух морского побережья влияют положительно. Что касается купания в пресных водоемах, то их стоит обходить стороной, дабы не подцепить какую-нибудь заразу. Исключительно избегайте диких пляжей.

Все же, перед тем как открыть для себя купальный сезон во время беременности, следует проконсультироваться с врачом. Нужно знать, что не всякий водоем подойдет для беременной женщины. На фоне ослабленного иммунитета бактерии могут легко атаковать организм. Еще хуже заразиться инфекцией. Поэтому от купания в знакомом озере или пруду лучше на время беременности отказаться. Предпочтение стоит отдать морской воде, которая к тому же, насыщает кожу полезными микроэлементами.

Далее стоит определиться с сезоном, вода может быть не достаточно прогрета. При беременности не желательно любое охлаждение. Даже если вода отличная, не следует сразу же кидаться в ласковые волны. Погружение должно происходить постепенно, плавно. Организм как бы приноравливается к новым условиям, а значит, это не станет причиной стресса для плода. Предварительная разминка не даст развиться судорогам у мамы.

Вообще стоит помнить, что в период вынашивания плода купаться и загорать можно в умеренных количествах, притом о своем привычном отдыхе следует проконсультироваться с врачом, который ведет женщину во время беременности. Только врач точно скажет, почему нельзя загорать беременным. Солнечные ванны, как и водные процедуры, приносят пользу организму, коже, поднимают настроение, когда женщина следует рекомендациям специалиста. Ведь главным остается здоровье женщины и малыша.

Можно ли беременным загорать на солнце или в чем польза загара

Сама по себе морская вода очень полезна для будущих мамочек. Она содержит ионы меди и железа, богата полезными солями, йодом и селеном (последние два элемента особенно важны: йод в числе прочего отвечает за формирование умственных способностей малыша, а дефицит селена чреват многими осложнениями беременности).

Отдых у моря – ценный вклад в иммунитет и мамы и малыша, буквально несколько глотков морского воздуха расслабляют всю нервную систему… Казалось бы, грех не воспользоваться таким приятным оздоровлением, но не все так просто!

С началом пляжного сезона тысячи будущих мам задают своим врачам один и тот же вопрос: «Можно беременной на море?».

Как специалист, скажу сразу, что единого ответа на этот вопрос нет. Все зависит от того, как протекает ваша беременность, есть ли осложнения или риск их возникновения и т.д.

Если ваш гинеколог зафиксировал у вас хотя бы одно из выше перечисленных осложнений (решение о поездке на море беременной обязательно должно быть согласовано с доктором!), от поездок дальше, чем за 100 км от дома, рекомендуется временно отказаться. Непременным условием отдыха вне дома является возможность периодически приходить на консультацию к врачу, а в случае необходимости – оперативно получить квалифицированную медпомощь.

Если вы чувствуете себя прекрасно, и ваш врач с легкой душой отпускает вас к морю, дело остается за малым – выбрать идеальное место для отдыха на море беременной. К вашим обычным требованиям должны добавиться следующие:

  • если зарубежье, то ближнее и не экзотическое;
  • без резкой смены климата и часовых поясов;
  • не меньше недели (организм только успеет адаптироваться, а уже нужно уезжать!);
  • температурный максимум – 35 °C, лучше – меньше;
  • возможность комфортного и безопасного трансфера к месту отдыха.

Очень важно, чтобы ваш купальник не сдавливал грудь, нигде не пережимал и не тер! Обязательно возьмите парео – пару узлов превратят его в невесомую пелеринку, прикрывающую ваш животик.

Автомобиль, поезд или самолет?

Если есть возможность выбирать, отдайте предпочтение поездке на автомобиле с надежным и заботливым водителем. Каждые два часа или чаще (по самочувствию) делайте остановки, подышите воздухом, 5-10 минут разомните ноги. Рекомендуется надеть бандаж и компрессионные чулки.

На втором месте – железная дорога.

Особенно внимательно планируйте авиаперелеты.

Что нужно учесть будущей мамочке перед тем, как подняться на борт самолета:

  • в большинстве авиакомпаний нет ограничений для беременных, но при покупке билетов уточните этот момент;
  • желательно иметь при себе обменную карту, подтверждающую срок беременности (при сроке больше 36 недель понадобится еще и письменное разрешение врача на авиаперелет);
  • разреженного воздуха и перепадов барометрического давления в современных самолетах уже можно не бояться;
  • если вы никогда не летали раньше, лучше отложить первый авиаопыт до времен более предсказуемых реакций вашего организма;
  • конечно, не стоит выбирать воздушный транспорт, если вы панически боитесь летать!
  • при покупке билетов выбирайте места у прохода и ближе к туалету;
  • обязательно пристегивайтесь, но следите, чтобы ремень безопасности был ниже животика.
Предлагаем ознакомиться  Комплекс упражнений для занятий йогой во время беременности

Не забудьте о медицинской страховке! При оформлении страхового полиса уточните, включает ли он ситуации, связанные с беременностью, поддержку малыша в случае преждевременных родов и т.д.

Солнечные ванны – действенный антидепрессант. Кроме того, солнышко укрепляет наш иммунитет, повышает гемоглобин, помогает синтезироваться витамину D (профилактика рахита у малыша и послеродового остеопороза у мамы). Так что загорать беременной можно и нужно, но правильно!

Вы должны знать, как защитить себя и малыша от возможных рисков пребывания на солнце.

  • Не перегревайтесь! Перегревается тело мамы – перегревается и кроха в утробе матери. Знойное солнце даже у спортсмена может вызвать обморок, что уж там говорить о беременной женщине, теплообмен которой не стабилен!
  • Солнце активизирует все процессы в организме: обмен веществ, кровообращение, сердцебиение и т.д.. Если у вас есть какие-либо сбои в этих процессах, от загара стоит отказаться.
  • Продолжительное пребывание на солнце может спровоцировать маточное кровотечение (падает артериальное давление, ослабевает тонус мышц).
  • Перегрев на солнце замедляет кровоток, что в свою очередь способствует развитию варикоза.
  • Если на вашей коже уже есть отметка беременности в виде пигментных пятен, загорать также не стоит – пигментация усилится.

Большинство пляжных деликатесов сложно отнести к разряду здоровой пищи. Будьте внимательны к своему рациону на отдыхе и воздержитесь от кулинарных новинок. Даже если раньше вы не имели проблем с пищеварением – неизвестно как ваш организм сейчас отреагирует на незнакомую пищу.

Как же загорать беременным, чтобы отдых у моря подарил только положительные эмоции?

1. Загорайте в тени (да-да, в тени можно загореть!) или каждые 20 минут прячьтесь под зонтик, чтобы предотвратить перегрев.

2. Обязательно используйте солнцезащитные средства.

3. Пейте воду.

4. Посещайте пляж в безопасные часы: до 10 часов и после 17.

5. Прислушивайтесь к своему телу: усилилось потоотделение и сердцебиение? Прием солнечных ванн нужно немедленно прервать!

На данный момент официальных исследований этого вопроса не проводилось (часто в салонах утверждают обратное). Большинство врачей, и я в том числе, настаивают на том, что загорать беременным в солярии не стоит.

Уверены ли вы в том, что салон не сэкономил на системах вентиляции камеры солярия? (Известны случаи, когда вследствие перегрева абсолютно здоровые люди теряли сознание во время сеанса загара в солярии!) Многие солярии также используют лампы с преобладающими В-лучами (разрекламированный быстрый загар). Такой загар однозначно вреден, в Европе использование ламп такого типа официально запрещено!

Милые мои мамочки! Исходя из всего выше сказанного, ходить беременной в солярий я не советую, если уж хочется немножко (!) загореть, побалуйте себя настоящими солнечными ваннами, но обязательно следуйте правилам загара для беременных!

Наверняка вы слышали и об аквааэробике для беременных, и о родах в воде – кажется, водная стихия просто создана для будущих мам!

Вода снимает стресс и усталость, дарит ощущение уже позабытой легкости движений. Водные процедуры – отличная профилактика отечности и варикозного расширения вен, плавание тренирует правильное дыхание и брюшные мышцы… Но это все в условиях бассейна, а можно ли беременной купаться в море?

Можно, а рекомендации морских купаний для будущих мам очень схожи с правилами купания в море для… детей. И это не удивительно, ведь вместе с вами в вашем животике в гости к морю приехал и ваш кроха. Так давайте позаботимся о том, чтобы и вам и ему было комфортно.

Первая встреча с морем. Сборы и изнуряющая дорога позади – вы у моря. Как же хочется поскорее окунуться! Но делать этого не стоит: дайте телу отдохнуть, привыкнуть к новой температуре. Распакуйте чемоданы, вздремните полчасика.

На море – с градусником. Выше мы уже говорили о возможных неприятных последствиях перегрева. Не менее опасно и переохлаждение. Купаться беременной можно только при температуре воды не ниже 21 °С.

Море волнуется раз… Если море неспокойно, ограничьтесь прогулкой вдоль берега или полежите немного на мели. Остерегайтесь больших волн, которые могут больно ударить вас и даже сбить с ног.

Недолго, но часто. Да, выходить с теплой морской воды совсем не хочется, но в этот раз удовольствие придется дозировать. Купайтесь по 10-15 минут, выйдя на берег, укутывайтесь полотенцем.

Предлагаем ознакомиться  Можно ли беременным красить волосы краской без аммиака или хной

Слушаем тело. Гусиная кожа, ощутимое напряжение мышц – сигнал о том, что пора отдохнуть на берегу.

Активность – умеренная. От активных пляжных развлечений нужно отказаться. Плавание на спокойном дыхании – идеальный вариант. Беременным на море стоит забыть о шумных пляжных дискотеках. Используйте ночи у моря для целебного и сладкого сна.

Купаться беременным, у которых отошла слизистая пробка категорически запрещено: слишком высокий риск проникновения инфекций!

Если уж вы решили купаться беременной в природных водоемах, помните, что наша кожа – барьер очень условный. Через кожные покровы тела в наш организм могут попадать разные вещества и микроорганизмы. Какие преобладают в приглянувшемся вам водоеме? Вот над этим вопросом вам и стоит задуматься. Ведь сейчас ваш организм уязвим к внешним воздействиям как никогда.

Я рекомендую беременным купаться только в одобренных санэпидстанцией водоемах, желательно с проточной, а не стоячей (озеро, пруд) водой.

Отнеситесь к отдыху у моря ответственно, и с путешествия вы привезете самый лучший сувенир – заряд бодрости и здоровья для двоих – вас и вашего будущего малыша!

С этим тажке читают

Питание женщины во время беременности – важнейший фактор в развитии плода и состоянии здоровья новорожденного, которым опасно пренебрегать. Многие женщины перестраивают свое питание еще до беременности, считая, что их организм должен иметь наготове все необходимые ребенку вещества, ведь от того, что вы едите, во многом зависит, как будет развиваться плод.

Питание беременной женщины должно быть сбалансированным и по количеству калорий, и по качеству необходимых плоду веществ. С момента зачатия в организме женщины природа запускает новую программу, у которой есть свои правила: например, если на восемнадцатые сутки у плода закладывается нервная система, значит, ему потребуется для ее формирования определенный материал, который он возьмет в организме матери.

Когда отдых на море противопоказан

Существуют случаи, при которых будущей маме категорически нельзя планировать отдых, потому что необходимо быть под постоянным присмотром врачей. К ним относятся:

  • Предлежание плаценты. При ее низком расположении даже незначительная нагрузка способна увеличить риск кровотечения. В этом случае противопоказаны как дальние поездки, таки само купание.
  • Ранний токсикоз.
  • Угроза прерывания беременности -в этом случае женщине показан постельный режим.
  • Наличие серьезных аллергических реакций.
  • Обострение хронической патологии.

В таких случаях будущей маме может понадобиться квалифицированная медицинская помощь, поэтому с поездками не стоит рисковать.

Конечно же, лучше всего планировать путешествия лучше после 14 недели беременности, ведь именно в этот период организм привыкает к новому состоянию. К тому же, риск угрозы выкидыша снижается.

Возможные последствия загара

В женском организме в период беременности происходят гормональные изменения. Очень часто активизируется гормон, оказывающий влияние на пигментацию. Поэтому из-за этого на коже будущей матери могут возникнуть пигментные пятна, количество и размер которых зависит от воздействия солнечных лучей.

Эти моменты нужно учитывать, находясь под открытым солнцем. Причем решив в первом триместре беременности совместить беременность и море, узнайте мнение врачей об этом. Наблюдающий Вас гинеколог поможет исключить возможные противопоказания для такой поездки.

Питание при планировании беременности

В период подготовки организма к беременности нужно чуть увеличить количество потребляемых белков за счет углеводов, которые полезны только в виде каш из цельнозерновых злаков. Одновременно нужно снизить употребление продуктов, содержащих в повышенном количестве соль, сахар и жиры.

Абсолютно неполезны ни для будущей мамы, ни для ребенка сырые или копченые мясные продукты, сырые яйца, рыба с высоким содержанием ртути (рыба-меч, акула, королевская скумбрия), а также недоваренные или недостаточно чистые продукты и блюда. Нежелательно употреблять в пищу паштеты и консервы, непастеризованные соки и молоко, немытые овощи и фрукты. Сократите дневную норму кофе до минимума (одна чашка некрепкого кофе с утра) и ограничьте употребление алкоголя, насколько это возможно.

Если вы правильно подготовите свой организм к беременности, если в течение девяти месяцев вынашивания будете питаться в интересах вашего малыша и собственного здоровья, ваша жизнь в этот самый важный и ответственный для женщины период будет приятна и полна радостных ожиданий. Сделайте все от вас зависящее, чтобы не омрачить материнство неприятными сюрпризами, и не забудьте, что после рождения ребенка самым важным вопросом становится питание после беременности, то есть во время кормления грудью. Но об этом разговор еще впереди.

Мансурова В.Д.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:

Оставить комментарий

avatar
  Подписаться  
Уведомление о
Adblock detector