Вес во время беременности, норма прибавки веса при беременности по неделям таблица

Слишком быстро набираю – почему?

Если беременная не набирает вес, то причины зависят от срока вынашивания, снижение массы тела может считаться, как нормой, так и патологией.Женщина не сразу узнает о зачатии, поэтому продолжает вести прежний, активный образ жизни. Как только о развитии малыша внутри утробы становиться известно, питание может резко измениться, в сторону более здорового и полезного для плода. Поэтому недобор в первом периоде считается нормальным явлением.Также, первые месяцы, могут обуславливаться утренней тошнотой (токсикозом), что приводит к потере аппетита и обезвоживанию. Организм перестраивается, чтобы дать возможность развиться новой жизни.

Рвота и токсикоз во время беременности длительный период, должен насторожить врача, потому что такая ситуация указывает на развитие патологического процесса, что требует незамедлительного лечения.

Если во втором триместре показатель остается пониженным, то требуется тщательное диагностирование со стороны специалистов. Потому что, на этом этапе плод активно развивается, растет и увеличение массы неизбежно.

Значительный недобор возникает по ряду причин:

  1. Заболевания желудочно-кишечного тракта (гастрит, язва), приводят к тому, что пища не усваивается должным образом. Ребенок не получает необходимое количество питательных веществ.
  2. Болезни эндокринной системы свидетельствуют о недостатке гормонов щитовидной железы. Возникает постоянное чувство усталости, вес медленно снижается, что угрожает развитием пороков у плода.
  3. Инфекции различного происхождения, провоцируют незначительную потерю массы тела, которая впоследствии успешно набирается, как только пройдет курс лечения.

При расчетах массы тела и, последующих выводах о том, что вес не набирается, необходимо учитывать многие факторы. Недостаток в рационе фолиевой кислоты характеризуется общими недомоганиями и потерей аппетита. Наличие вредных привычек, вид деятельности, возраст и телосложение до беременности являются показателями, по которым считается нормальный набор. Не стоит поддаваться панике, если вес не набирается. Следует проконсультироваться с врачом о возможных рисках и последствиях такой ситуации.

Перед родами, на третьем триместре, уменьшение массы обусловлено природой. Таким образом, организм подготавливается к родовой деятельности, плацента стареет, а лишняя жидкость выводится естественным путем.

Почему же некоторые беременные набирают вес слишком быстро? Кратко сформулируем причины этого явления.

  • Неправильное и избыточное питание. Женщины начинают есть много, потакая своим «беременным прихотям» и предпочитая здоровой пище что-нибудь «жирненькое» да «солененькое», что, естественно, отражается на фигуре. Тут выход один – не надо давать волю своему аппетиту, контролируйте желание поесть, употребляйте больше фруктов и овощей.
  • Накопление воды. Резкий набор веса может быть связан и с задержкой жидкости в женском организме. Это может привести к развитию водянки или гестоза второй половины беременности. По внешнему виду будущей мамы это можно легко заметить – появляются отеки.
  • Худоба до беременности. Часто случается так, что худенькие девушки быстро начинают прибавлять в весе – тут особо беспокоиться не стоит – организм ребенка требует много питательных веществ.
  • Многоплодная беременность.

Причины увеличения массы

Нарушения в ЖКТ, в частности запоры, также приводят к набору веса. Застои очень вредны для беременной женщины, повышают тонус матки, могут вызвать угрозу выкидыша или преждевременные роды. Кишечник должен опорожняться регулярно. С запорами при беременности поможет справиться богатая клетчаткой пища, чернослив, препараты с лактулозой.

При длительных запорах более трех дней для опорожнения кишечника можно использовать глицериновые свечи. Но это не решение проблемы. Нужно нормализовать питание, исключить мучные изделия, с которым сложно не набрать лишний вес.

Норма прибавки веса при беременности

Набор веса при беременности неизбежен, но допустимая норма набора за 9 месяцев – 10-15 кг. Давайте разберем, что сюда входит:

  • масса ребеночка – 3-5 кг;
  • плацента – 700 г;
  • вода – 800 г;
  • матка, которая увеличилась в размерах – 1 кг;
  • объем крови – 2,5 кг;
  • жир – 2-3 кг, и не больше, ведь он необходим как запасной вариант, если вас замучит голод, для развития крохи в утробе и для кормления грудью, которое требует большого расхода калорий.

Так почему же набирается масса? Каково ваше мнение? – Пишите в комментариях. Также будет интересно узнать, сколько вы набрали за беременность. Давайте пообщаемся на эту тему.

Предлагаем ознакомиться  Планирование беременности с дисплазией шейки матки 2 степени

Основные причины увеличения массы это:

  • следствие мифа, что кушать необходимо за двоих и не отказывать ни в чем. Не секрет, что любимые блюда женщин — пирожные и всякие сладости, так вот за 9 месяцев употребления «вредной» пищи прибавка составляет 30 кг;
  • ограничение активности, ведь многие боятся даже присесть, а беременность – это не болезнь и активность только способствует полноценному развитию плода;
  • проблемы со здоровьем, к примеру, сбой в работе сердца, в любом случае не откладывайте внеплановый визит к доктору.

Опасности для будущего ребенка

  • Иногда при излишнем весе могут образовываться диспропорции между имеющимся тазом и головкой ребенка.

  • Излишний вес можетпровоцировать даже кислородное голодание или гипоксию плода.

  • При излишнем весе может возникать дефицит так необходимых ребеночку питательных веществ.

  • Излишне набранный вес может приводить к рискам развития различных неврологических заболеваний, причем, вплоть до появления судорожного синдрома и опаснейших пороков сердца.

  • Иногда вполне могут возникать реальные трудности в оценке общего состояния, да и развития самого плода во время течения беременности естественно из-за слишком большого слоя имеющегося жира.

  • Излишний вес можетпровоцировать склонность ребенка к приобретению в дальнейшей жизни лишнего веса.

Чем опасна беременность для полных женщин?

Бывает так, что забеременев, девушка изначально имеет лишний вес. У полных дам при беременности есть определенные риски:

  • повышенное давление, что будет отражаться на самочувствии матери и ребенка – ему будет поступать меньше кислорода;
  • проявление скрытого диабета;
  • риск сердечного приступа и другого рода осложнений при родах;
  • проблемы с почками;
  • угроза выкидыша;
  • поздний токсикоз.

Многим девушкам с лишней массой тела вообще иногда не удается забеременеть, пока они не вернут вес в норму. Сейчас существует много способов борьбы с весом на гормональном уровне – нужно просто проконсультироваться с гинекологом-эндокринологом. Часто женщинам с подобной проблемой рекомендуют делать кесарево сечение.

Нормы прибавки веса во время беременности

В среднем женщина за 9-ти месячный период набирает от 10 до 12 килограммов. Может показаться, что это много, поэтому необходимо понимать, откуда берутся эти цифры:

  • масса ребенка в среднем от 3 до 4 кг;
  • плацентарная оболочка – 700–800 гр;
  • матка – до 1 кг;
  • дополнительный круг кровообращения и увеличение объема крови – от 1 до 1,5 кг;
  • запас жировой прослойки около 3-4 кг;
  • увеличение молочных желез для последующей лактации – 400-500 гр.

В первом триместре, многие женщины, переживают о причинах недобора массы тела. Фраза: «я не набираю вес при беременности» не редко звучит на приеме у врача. Но в первые месяцы вес растет чаще всего незначительно, так как основной прирост характеризует второй триместр, когда еженедельная прибавка составляет до 300 грамм. К моменту родовой деятельности набор массы замедляется.почему нельзя набирать вес во время беременности

Принято считать, что самая оптимальная прибавка в весе за все время беременности может составлять от 9 и до 15 килограмм. Если же женщина еще до наступления беременности страдала от избыточного веса, то допустимая для нее прибавка в весе не должна будет превышать десяти килограмм. А допустим при имеющемся у нее ожирении – вообще ни как не более шести килограмм.

В тех же случаях когда прибавка в весе беременной женщины за одну неделю составляет свыше, чем 1000 грамм (либо же, наоборот, за две недели беременная женщина абсолютно не потяжелела) – нужно в срочном порядке сообщить об этом своему врачу. Поскольку помимо крайне нежелательного ожирения (а возможно и иных проблем), такой «перевес» может говорить, допустим, о скоплении излишней жидкости в организме, что впоследствии может приводить даже к кислородному голоданию или к гипоксии плода.

Для удобства контроля медиками было принято разбивать общую прибавку в весе поэтапно. Итак, если разбить, таким образом, общую прибавку в весе, то непосредственно в первом триместре беременности она должна будет составлять около 1500 грамм. Далее во втором триместре беременности — нормальной считается прибавка в 5000 грамм и соответственно в третьем триместре беременности – прибавка должна будет составлять не более 4000 грамм.

Предлагаем ознакомиться  Бромгексин при беременности 1 триместр

И, тем не менее, существуют специальные группы беременных женщин строго определенные медиками, которым нельзя будет самостоятельно заниматься такими подсчетами и после таковых принимать какие-либо серьезные действия. К таким группам, прежде всего, относятся:

  • Беременные женщины с имеющимся у них избыточным весом, причем еще до наступления беременности (количество постоянно употребляемых калорий в такой ситуации должно быть значительно меньше).

  • Беременные женщины с серьёзной недостаточностью веса, которым теперь будет нужно употреблять значительно большее количество калорий.

  • Те молодые мамы (вернее слишком молодые), которые еще и сами растут и в особенности нуждаются в полноценном действительно хорошем питании.

  • Беременные женщины, носящие за одну беременность больше, чем только один плод, поскольку они должны будут добавлять по 300 калорий приходящихся на каждую единицу.

Этот вопрос стоит рассматривать по отдельности — для самой будущей мамочки и для ее будущего малыша.

Итак, опасности для будущей мамы.

  • И вес может провоцировать болезни как сердечнососудистой, так и центральной нервной системы, а так же может провоцировать нарушения функций эндокринной системы.

  • Излишний вес может провоцировать варикозное расширение вен.

  • Поскольку при излишнем весе реально возрастает нагрузка на ваш позвоночник, это может сказываться как на нем самом, так и на других внутренних органах.

  • Излишний вес можетпровоцировать развитие целого ряда серьезных заболеваний. Среди которых: гипертония, диабет, и даже преэклампсия (или токсикоз на поздних сроках беременности), а иногда и гиперкоагуляция.

  • При излишнем весе существует реальная угроза выкидыша или же наступления преждевременных родов, это зависит уже от срока беременности.

  • При излишнем весе могут появляться показания к экстренному проведению кесарева сечения.

  • При излишнем весе в случае такой необходимости даже кесарево сечение будет проводить значительно труднее.

  • Излишний вес может провоцировать осложнения непосредственно во время родов. Причем это может быть: повышенная потеря крови при родах, и инфекции мочевыводящих путей и даже повреждения плечиков новорожденного ребенка во время стандартного вагинального родоразрешения.

  • Излишний вес можетреально осложнять общую послеродовую реабилитацию.

  • Иногда при излишнем весе могут развиться самые серьезные инфекции в мочевыводящих путях.

  • Излишний вес можетпровоцировать привычное не вынашивание или иногда наоборот перенашивание беременности.

  • Иногда при излишнем весе может происходить преждевременное излитие имеющихся околоплодных вод.

  • Излишний вес можетпровоцировать рождение ребенка со слишком большой массой тела (даже более чем 4000 грамм) и с задержками развития плода.

За время вынашивания ребенка женщина должна набрать от 8 до 12 кг веса. В норму попадает диапазон от 6 до 15 кг. Такой разбег обусловлен комплекцией женщины, величиной плода, работой почек и другими факторами. При многоплодной беременности показатель возрастает до 23 кг.

Из чего складывается прибавка:

  • околоплодные воды (0,5-0,6 кг);
  • матка (1 кг);
  • плод (2,5-4 кг);
  • увеличение молочных желез (0,5 кг);
  • увеличение циркулирующей крови (до 1,5 кг);
  • плацента (0,4-0,6 кг).

Во время беременности нужно следить за своим питанием и образом жизни (фото: zojclub.ru)

В скобках указан приблизительный вес. Дополнительно женщина набирает 3-4 кг жира, который служит энергетическим депо после рождения ребенка. Если прибавка больше 15 кг, то врачи начинают бить тревогу. До 20 недель беременности прибавка в весе не должна составлять более 40%, остальные 60% приходятся на вторую половину срока.

Если прибавка веса опережает график, беременным женщинам необходимо устраивать разгрузочные дни, также они показаны при отеках, запорах, гестозе. В течение суток употребляется один или несколько видов полезного продукта с низкой калорийностью. Исключается соль и сахар. За один день можно потерять до 2 кг веса.

Виды разгрузочных дней:

  • кефирный (1,5 л);
  • яблочный (до 1,5 кг);
  • гречневый (250 г сухой крупы);
  • овощной (до 1,5 кг).

В скобках указано суточное количество продукта. Его делят на 5-6 равных по размеру порций, употребляют через каждые 1,5-2 часа, не допуская появления сильного чувства голода. Обязательно употребление чистой воды не менее 1,5 литров в сутки.

Все чаще можно встретить беременных женщин, занимающихся гимнастикой, йогой, пилатесом, зарядкой на фитболе, посещающих бассейн. Физическая активность – лучшая профилактика лишнего веса, в том числе и в период беременности. При правильном подходе и верной технике выполнения занятия принесут только пользу.

Норма прибавки веса при беременности

Помимо лишнего веса уйдут и другие проблемы: утренняя тошнота, запоры, судороги в ногах, боли в спине. Во время занятий улучшается кровообращение, снижается психическое напряжение, улучшается общее самочувствие. Групповые занятия способствуют появлению новых знакомств, скрашивают досуг беременной женщины.

Предлагаем ознакомиться  Беременность болит грудь и живот

Противопоказания к повышению активности:

  • кровотечения;
  • гипертония;
  • маловодие;
  • многоплодная беременность.

Любая физическая активность показана только при нормально протекающей беременности и только после консультации с врачом. Если имеются проблемы со здоровьем, стоит ограничиться пешими прогулками на свежем воздухе. Запрещена верховая езда, гребля, прыжки, велоспорт и другие травмоопасные виды спорта.

Правильное и полезное питание поможет не набрать лишний вес, легко вернуть стройную фигуру после беременности. Исключение сладостей, кондитерских изделий, шоколада, фаст-фуда благоприятно скажется не только на фигуре молодой мамы, но и на здоровье малыша.

Да, ваши весы показали явную проблему с прибавкой, что делать? – Главное, не паниковать и не прибегать к крайним мерам в виде диет. Практически каждая коррекция питания имеет свои противопоказания и в них, скорее всего, присутствует беременность.

Преодолеть лишние кило, будучи в положении, возможно, но не крайними методами. Намного безопаснее любых диет в этот период будет правильное питание. Чтобы ваша кроха получала достаточно полезных веществ и витаминов.

Диетологи в один голос заявляют, что разгрузочные дни и снижение калорийности беременных женщин недопустимо в такой ответственный период. Они рекомендуют, кроме употребления полезных для здоровья продуктов, принимать витаминно-минеральные комплексы.

Но назначить их с учетом вашего организма может лишь врач-гинеколог, здесь однозначно без самодеятельности.

Как влияет избыточный вес на здоровье матери и крохи, мы уже разобрались и однозначно положительных сторон в прибавке мало. Поэтому, как и любую проблему, чрезмерный вес в интересном положении легче предупредить. Каким образом?

Рацион

С первых месяцев вынашивания ребенка следует сменить свой привычный рацион на приближенный к здоровому. Старайтесь питаться правильно и сбалансировано. Что это значит? Переходите на дробное питание, где присутствуют злаки, кисло-молочные продукты, фрукты и овощи. Жареное и соленое лучше убрать, хотя бы на 9 месяцев.

Ходить в тренажерный зал необязательно, чтобы тратить полученные калории во время беременности. Пешие прогулки на свежем воздухе и плавание окажутся намного полезнее. Не забывайте о специальной физкультуре для беременных, которая поможет укрепить мышцы, задействованные в родовой деятельности.

Контроль килограммов

Чтобы к 9 месяцу не набрать лишние 25 кг, начните контролировать вес с самого начала. Купите весы и взвешивайтесь ежедневно, чтобы примерно рассчитывать прибавку. Удобнее записывать результаты в тетрадь для еженедельных подсчетов.

Обманывайте организм

Недавно пообедали, а голод через полчаса дает о себе знать? Попробуйте его обмануть стаканом сока или воды. Чувство голода притупится и нежелательный прием пищи можно будет пропустить.

Больше позитива

Чтобы избежать стрессовых ситуаций, старайтесь окружить себя позитивными приятными людьми. Общайтесь с интересными личностями, которые умеют поднять настроение. Ведь депрессия и стресс только повышают аппетит и влекут за собой негативные последствия.

Займитесь делом

Опасные и вредные продукты, от которых появляется лишний вес

Правильное питание – оптимальная система для поддержания нормального веса при беременности. При употреблении полезной еды не нужно считать калории или сокращать размер порций. Чтобы все действительно было просто, а система работала, нужно исключить из рациона ряд продуктов. Еда, которую нельзя беременным, ведущая к набору веса, мало отличается от того, что нежелательно есть любому человеку:

  • чипсы, сухарики;
  • копченые, соленые продукты;
  • колбасные изделия;
  • газированные напитки;
  • консервы;
  • еда быстрого приготовления, фаст-фуд.

Кроме этого, существуют особо опасные при беременности продукты. Они могут вызвать серьезные осложнения, отравление, диарею, заражение гельминтами, если будут употребляться в сыром виде. К таким продуктам относятся яйца, рыба, в том числе в суши, мясо, птица.

Перед употреблением любого продукта промышленного производства нужно обратить внимание на срок годности. Особенно опасны кондитерские изделия с кремами, рыбные пресервы, йогурты, творог. Нарушения в пищеварительном тракте, диарея и вздутие резко повышают тонус матки, что ведет к выкидышу.

Внимание! Капуста, редис, редька также могут повышать газообразования. Употреблять их нужно в ограниченном количестве. Белокочанную капусту можно подвергнуть тепловой обработке или заменить цветной капустой.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:

Оставить комментарий

avatar
  Подписаться  
Уведомление о
Adblock
detector