Изменение образа жизни при беременности

В этот период у некоторых женщин случаются кровотечения, из-за которых многие начинают сильно волноваться и беспокоиться за сохранение беременности. Причины кровотечений могут быть разными, и при их возникновении нужно сразу обращаться к врачу.

Возможно, эти кровотечения и не столь опасны для вашего здоровья, но определить это может только врач:1. Мнимая менструация. 2. Недостаток гормона беременности (прогестерона). Если в организме вырабатывается недостаточное количество прогестерона, слизистая оболочка матки отторгается и кровоточит. Чаще всего это наблюдается у женщин с нерегулярным циклом или после вылеченного бесплодия. Недостаток прогестерона опасен невынашиванием беременности, самопроизвольным выкидышем.

3. Повреждение маточного зева. Во время половой связи, спортивных занятий маточный зев, усиленно снабжаемый кровью, может травмироваться, если у женщины есть эрозия. И в этом случае важно обратиться к своему консультирующему врачу.

4. Снижение иммунитета. В первые месяцы беременности у большинства женщин естественно снижается иммунитет — этот процесс предусмотрен природой. Он необходим, чтобы оба организма — плода и матери — смогли принять друг друга и не произошло отторжение плода как чужеродного тела. Единственная опасность заключается в том, что из-за снижения защитных функций организм женщины становится уязвимым к другим заболеваниям, самые частые из которых — это простуды и заболевания половых путей.

5. Трубная (внематочная) беременность. При внематочной беременности обычно кровотечение начинается на 7-8-й неделе, когда оплодотворенное яйцо, застряв в маточной трубе из-за спаек, рубцов в яйцеводе, длительного использования внутриматочных спиралей или не долеченного воспаления яичников, увеличивается в размерах и может порвать яйцевод. Боли в нижней части живота напоминают схватки. В этом случае женщине требуется срочная госпитализация.

6. Выкидыш (самопроизвольный аборт). Выкидышу обычно предшествуют сильные тянущие боли, похожие на боли при месячных. Выкидыш на таком раннем сроке чаще всего происходит из-за генетических нарушений, недостатка гормона беременности или отклонений в строении матки. При первых симптомах выкидыша необходимо как можно раньше связаться с врачом и вызвать «скорую».

Вы понимаете, что теперь ваше здоровье, физическое состояние и настроение будут отражаться на будущем малыше. Поэтому нужно с большей внимательностью заботиться о себе и относиться к себе почти как к ребенку. Пусть ваши близкие тоже заботятся о вас более трепетно. Многие ваши обязанности теперь нужно переложить на их плечи. Начните постепенно приобщать домашних к таким делам, как стирка, уборка, приготовление еды или походы в магазин.

Уже в первый месяц беременности начинает сказываться усталость, которая может быть вызвана различными причинами: нехваткой железа, белка, калорий, плохим освещением, загрязненным воздухом или малоподвижным образом жизни. Все эти неблагоприятные факторы можно устранить самостоятельно, придерживаясь правильного питания, занимаясь физическими упражнениями.

В особенности обратите внимание на свой пассивный отдых — сейчас нужно позволить себе спать на один—два часа дольше, чем обычно. Но помните, что сон сну рознь — свою потребность в дополнительных часах для сна удовлетворять нужно так, чтобы сон приносил бодрость, возвращал силы и давал ясность ума. Если же ваша усталость дойдет до обморочных состояний, срочно обратитесь к врачу.

Далеко не все происходящие в организме процессы стоит сразу относить к недугам и приниматься лечить всеми доступными способами. Критически относитесь к советам подруг и знакомых, не рекомендованные врачом лекарственные средства принимать не следует. Лекарства, которые безопасны для вашего организма, могут нанести непоправимый вред будущему ребенку.

Появляющаяся утром или в течение дня тошнота — явление довольно распространенное в первом триместре. Гораздо больше женщину может волновать поздний токсикоз беременных (гестоз), который появляется после 20 недель беременности. Он является довольно частым осложнением беременности и при тяжелых формах может приводить к судорожным припадкам (эклампсии). Поздний токсикоз относят к числу гипертензивных заболеваний, так как его ведущим симптомом является повышение кровяного давления.

При токсикозе происходит нарушение натриевого обмена, при этом избыток воды не выводится через почки и мочевые пути, а скапливается в тканях и приводит к отекам. Чтобы вернуть кровь к нормальному состоянию, надпочечник выделяет сосудосуживающие гормоны, что ведет к повышению кровяного давления.

Ранний токсикоз (тошнота) возникает у 75% беременных. Обычно после трех месяцев тошнота проходит, но иногда, особенно у женщин с многоплодной беременностью, она может наблюдаться на протяжении всей беременности.

Изменение режима беременной женщины

Как часто женщины говорят о том, что с рождением малыша они ожидают «изменения отношения к их семье»! В глазах окружающих (родственников, коллег по работе, знакомых) они будут выглядеть более «взрослыми», «серьезными», их семья станет «полноценной» и т. п.

Действительно, в нашем обществе, несмотря на то, что новые тенденции (откладывание родительства на более поздний возраст, феномен childfree — «свободные от детей семьи», однополые семьи без детей) становятся более заметными, все же большинство людей пока еще придерживается стереотипа «полноценных семейных отношений» — жизни в семье с детьми.

Конечно, для того, чтобы стать самодостаточным целостным человеком и членом общества, совсем не обязательно становиться родителем. Не всем это необходимо, не всем рождение ребенка приносит счастье и желаемые плюсы. Но отвергать или умалять значение социума тоже не стоит. Роль замужней дамы с ребенком на сегодня для многих женщин привлекательна, одобряема и дает некие преимущества в обществе.

Предлагаем ознакомиться  Через сколько дней после зачатия начинает тошнить

полноценной беременностью определенные перемены

Хочется, чтобы изменение социального статуса женщины служило не только каким-то внешним достижениям, но в первую очередь способствовало внутреннему росту женщины.

Материнство — это совершенно новая жизнь, дающая возможность внутренних открытий и личностного развития.

Думаю, вы согласитесь, что с наступлением беременности жизнь женщины приобретает совершенно иной ритм, нежели раньше.

Теперь она должна соблюдать особый режим:

  • жизни;
  • работы;
  • сна и бодрствования;
  • питания.

Особый режим жизни

Ответственность за малыша и желание поддержать собственное здоровье ставят женщину в зависимость от медицины и вынуждают соблюдать особый режим жизни с учетом этих факторов.

Ей приходится следовать общему (существует общий план ведения беременности) расписанию визитов к специалистам и прохождению необходимых исследований, а также, с учетом индивидуального течения беременности, посещать необходимых именно ей специалистов. Иногда это становится утомительным, особенно если женщина не любит «ходить по врачам» и не понимает, зачем ей нужно то или иное обследование, зачем надо так часто бегать с баночками мочи, зачем постоянно показываться врачу, если она хорошо себя чувствует.

Ей приходится соблюдать особый распорядок дня, зависящий от приема тех или иных медикаментозных препаратов, поддерживающих беременность (если таковые выписал врач).

Особый режим работы

В зависимости от индивидуального течения и срока беременности женщине может полагаться особый режим работы. Конечно, когда возникает угроза прерывания беременности и доктор назначает «постельный режим» («домашний режим»), грустно лежать дома. В этом случае, во-первых, не забывайте, что вы преследуете большую цель — рождение здорового малыша, а во-вторых, постарайтесь себя развлечь, находясь дома. Ниже вы найдете много советов, как это можно сделать.

А вот особый режим на работе может быть вполне приятным. Возьмите у своего доктора справку, что вам полагаются облегченные условия труда и укороченная рабочая неделя, и попросите начальство перевести вас на более легкую работу в связи с вашим особым положением. Часто такие справки даже не требуют, так как руководители идут навстречу женщине и позволяют ей работать с меньшей нагрузкой. Конечно, бывает и наоборот, но в этом случае закон на вашей стороне.

Случается, что и сама женщина не дает себе никаких поблажек и «носится колбаской» до самых родов. Такая ситуация может быть как вынужденной (от этого зависит финансовое благосостояние женщины и ребенка), так и обусловленной внутренними противоречиями будущей мамы (женщина чувствует себя ненужной и неполноценной, когда она сидит дома и др.).

В первом случае беременной женщине необходимо организовывать разгрузки и отдых от работы, а во втором лучше обратиться К к психологу для разрешения внутренних конфликтов. Детишки, вынашиваемые такими мамами, после своего рождения сами могут страдать от гипертонуса и гиперактивности. Справляться с такими чувствительными и заводными малышами непросто.

Поэтому подумайте об этом, когда в следующий раз побежите на очередную встречу и, садясь в автомобиль, будете пытаться уместить большой животик между сиденьем и рулем.

Особый режим сна и бодрствования

Многие женщины уже на раннем сроке беременности начинают чувствовать сонливость и замедленность умственных процессов. Действительно, беременной женщине требуется особый режим сна и бодрствования. Из-за возросшей нагрузки на организм и действия специальных гормонов будущей маме хочется спать больше, нежели обычно, и особенно это заметно в первой половине беременности.

Ученые все еще спорят о том, сколько часов сна в сутки необходимо для поддержания здоровья, но тот факт, что он необходим, сомнений не вызывает ни у кого. Без достаточного количества сна наш организм быстрее стареет, повышается давление, снижается иммунитет, возрастает риск инсультов, нарушается работа психики человека, увеличивается количество сахара в крови.

Сон позволяет нам восстановить физические и душевные силы. Во время сна мозг большей частью отдыхает от внешних воздействий и «переваривает» все то, что он воспринимал и делал для нас за прошедший день, раскладывая все это по своим «умным полочкам». Вступать в конфликт с природой, пытаясь ложиться с рассветом, не стоит.

Итак, уделяем сну должное внимание!

Каким должен быть сон во время беременности?

Воспользуйтесь следующими советами:

  • Так как потребность во сне у каждого человека индивидуальна, с наступлением беременности «ваша норма» скорее всего немного изменится, поэтому понаблюдайте за собой, чтобы не возник недостаток во сне.
  • Потребность во сне может меняться в разные периоды беременности, обычно в первой половине спать хочется больше, женщину преследует сонливость, поэтому не ругайте себя за сонное состояние, а позвольте себе чаще пребывать в царстве Морфея.
  • Суточную потребность во сне можно дополнять дневным отдыхом, поэтому если ситуация позволяет, никогда не отказывайтесь вздремнуть час-другой днем (выберите время для отдыха в промежутке от 12:00 до 16:00).
  • Засыпать необходимо до полуночи, так как ночные часы сна (24:00—3:00) самые полезные для человека. Во второй половине беременности потребность во сне не станет меньше, но может присоединиться бессонница, справляться с которой помогут растительные средства (обычно врачи разрешают принимать пустырник, валериану, глицин, уточните это у своего доктора).

Особый режим питания

Про особый режим питания мы с вами уже говорили. Его необходимость обусловлена изменением в работе желудочно-кишечного тракта, а также может быть связана с токсикозом. Снижение функциональной деятельности желудка и кишечника, несвойственное положение органов желудочно-кишечного тракта во время беременности, а также возможные тошнота и рвота вынуждают будущую маму кушать только маленькими порциями и делать это часто (обычно 6 раз в день).

Подстроиться под такой режим вполне возможно. Если вы работаете, отпрашивайтесь на обед дважды (сначала скушаете первое, спустя 2,5 часа второе). После того как вы пришли на работу, перекусите йогуртом и выпейте чашку чая. Аналогичный полдник устройте себе и перед окончанием рабочего дня (можно съесть геркулесовые хлопья и фрукт). Оставшиеся два приема пищи (первый завтрак и ужин) будут дома.

Предлагаем ознакомиться  Токсикоз после еды при беременности

Если вы разъезжаете по городу, долго ожидаете приема у врача, всегда можно немного отдохнуть в кафе, приняв пищу, или запастись едой из дома (питьевой йогурт, орешки, фрукты).

Изменение со стороны окружающих, реагирующих на наше новое состояние, может быть как приятное, так и не очень. Поговорим об этом.

  • Беременные женщины, страстно мечтающие о материнстве, обычно очень трепетно относятся к росту животика, желая поскорее начать демонстрировать окружающим свое состояние. Одна девушка рассказывала мне, как она ждет, когда же уже ей начнут уступать место в метро. Такое признание окружающими особого статуса беременной женщины, правда, очень приятно. Будущей маме начинают уступать место в транспорте, ее пропускают вперед в очереди, предлагают лучшие места в самолете и т. д. И хотя наша действительность не всегда такова, и в том же метро вполне можно увидеть стоящую будущую маму, вокруг которой сидя «спят» мужчины, но все же приятных ситуаций и хороших людей намного больше.
  • Большинство окружающих, независимо от того, родные это, знакомые или коллеги, стараются оградить будущую маму от плохих известий, эмоциональных потрясений и пытаются создать ей положительную атмосферу. Ученые давно выяснили, что эмоциональное состояние мамы напрямую отражается на самочувствии малыша. Поэтому окружающие стараются доставить будущей маме приятные моменты, оградить ее от тревог, да и сами будущие мамы желают получать больше позитива.
  • Близкие и родные беременной женщины начинают проявлять особую заботу о ней, что всегда очень приятно. Муж может названивать по нескольку раз на день, справляясь о самочувствии беременной супруги. Да и ее мама может позвонить и спросить лишний раз, что вкусненького хочется дочке, чтобы привезти ей любимых ею продуктов Такое отношение очень помогает женщине создать необходимое внутреннее состояние комфорта и покоя.

Влияние беременности на организм женщины

Если ваши близкие не догадываются о возросшей потребности в заботе, намекните им об этом или скажите прямо, что вынуждаетесь в маленьких и больших «приятностях» с их стороны. По просите их проявлять заботу и дарить вам радость. Иногда родные стесняются этого или боятся вмешиваться, думая, что их благие намерения не будут приняты. Часто так бывает, когда сама женщина занижает значимость такой заботы.

Изменение режима беременной женщины

Особый режим питания

Но иногда забота близких становится слишком навязчивой. Собственные мамы и свекрови могут грешить чрезмерным давлением на беременную женщину.

Если в вашей семье возникает подобная чрезмерная «забота» со стороны родных и близких, сразу обговаривайте и пресекайте ненужную помощь. Поблагодарите родственников и скажите, что будете очень благодарны, если они смогут помогать вам так, как вам нужно, а не так, как им хочется. Если ваши близкие хотят приехать вас навестить, они должны предварительно позвонить вам и спросить о такой возможности. Это должно происходить независимо от степени родства, ведь ваша семья — только ваша.

А после рождения малыша четко говорите, какая именно помощь вам необходима. Например, вы можете сказать, что будете рады, если мама сможет два часа погулять с малышом, пока вы поспите, но все остальное (кормление, игры с ребенком) вы хотите и будете делать сегодня сами. Также вы можете попросить родных убрать в квартире или купить вам продукты, если у вас в какой-то день не было такой возможности

Четкое, последовательное, вежливое и конкретное проговаривание таких моментов оградит вас от ненужных вмешательств и избавит от негативных эмоций.

Очень многие физиологические изменения в организме во время беременности вызваны влиянием гормонов. За производство гормонов в первые три месяца беременности отвечает желтое тело в яичнике (хорионический гонадотропин человека).

К сроку 16 недель созреет орган, который возьмет на себя функцию производства эстрогена и прогестерона, — плацента. Кроме эстрогена и прогестерона в больших количествах производятся и другие гормоны, которые влияют на рост, минеральный баланс, обмен веществ и вызывают множество физиологических изменений материнского организма во время беременности. И все-таки основную работу проделывают именно эти два гормона.

Задача гормональных изменении в первые 16 недель беременности — перестроить организм женщины для вынашивания малыша. Пока идет эта активная перестройка, будущей маме нужно настроиться на спокойное восприятие этого периода.

• Соблюдайте разнообразную диету, богатую белками и углеводами.• Принимайте пищу часто и небольшими порциями.• Пейте больше жидкости: овощных и ягодных соков, супов, бульонов. Ешьте свежие овощи и фрукты, содержащие жидкость в большом количестве, особенно салаты, дыни, цитрусовые.• Добавляйте в свой рацион витамины. Например, употребление перед сном витамина В помогает в лечении тошноты.• Не ешьте блюда, запах и вид которых неприятен. Организм сам подскажет, что ему нужно.• Не провоцируйте появление тошноты, доводя себя до голодного состояния. Пустой желудок часто вызывает тошноту. Ешьте сразу, как только почувствуете голод.• Всегда держите под рукой, в том числе рядом с постелью, сухарики, крекеры, горсть изюма или орехов. Утром, прежде чем встать с кровати, погрызите сухарик, выпейте сок или стакан воды и только потом медленно и спокойно поднимайтесь.

Предлагаем ознакомиться  Что можно и что нельзя пить беременным? Можно ли беременным газированную и минеральную воду, кока колу?

Режим дня.• Не переутомляйтесь, позвольте себе поспать подольше.• Как можно чаще гуляйте на свежем воздухе. Это небесполезно и для вашего мужа — совместное времяпрепровождение еще больше сблизит вас.• Снижайте уровень стрессов, по возможности избегайте их.

В целом чем спокойнее будет ваш образ жизни, тем меньше вас будут беспокоить признаки токсикоза. Справиться с тошнотой помогают естественные методы терапии, к самым доступным из них относятся траволечение, ароматерапия и гомеопатия. Если вы занимаетесь йогой, проконсультируйтесь с тренером — он подскажет теасаны и техники дыхания, с помощью которых вы сможете облегчить свое состояние.

Будущая мама часто встречается с тем, что не знает, в какое учреждение лучше всего обратиться для ведения беременности; кроме того, часто лишена необходимой поддержки более старших и опытных женщин, родственниц; наконец, информация о новых медицинских технологиях весьма противоречива и не добавляет уверенности в своих действиях. В итоге женщина приходит в некоторое состояние растерянности.

И все же первое обращение к врачу лучше делать по месту своего жительства, если у вас нет «личного» врача-гинеколога. Первый контакт с врачом покажет, возникнет ли у вас желание продолжить общение. Так или иначе, обычные женские консультации гарантированно предоставляют полное первичное обследование беременных женщин.

Чтобы женщину без проблем приняли в любой роддом независимо от места жительства, ей необходимо иметь родовой сертификат. Этот сертификат будущая мама получает в женской консультации, посетив врача минимум 12 раз. Если женщина не имеет данных о необходимых анализах, ее отправят рожать в инфекционное отделение роддома.

Медицинские обследования призваны в первую очередь сохранить уверенность женщины в своем здоровье и состоянии будущего малыша. А регулярные встречи с врачом, как показывает опыт, значительно снижают тревожность будущих мам.

Вы вольны выбирать самые безопасные анализы и даже отказаться от тех обследований, которые покажутся лишними или по каким-то причинам опасными. Беременность — это особое состояние здоровья, и вмешательство медиков в процесс вынашивания ребенка должно происходить в исключительных случаях, когда есть серьезные симптомы того или иного заболевания у будущей мамы или ребенка.

В настоящее время существует множество технических средств для пренатальной (дородовой) диагностики. С их помощью определяют наличие беременности у женщины. При помощи ультразвука наблюдают за развитием плода. Анализ крови позволяет проверить, правильно ли работает плацента и в достаточном ли количестве обеспечивается будущий ребенок питательными веществами и кислородом. На основании анализа околоплодных вод и анализа хориона определяется наличие врожденных заболеваний.

Самым популярным из всех видов обследования является, пожалуй, УЗИ. Сегодня ультразвуковое обследование считается самым безопасным методом наблюдения ребенка во внутриутробный период, хотя и по этому вопросу иногда возникают неоднозначные мнения. Сфера применения УЗИ постоянно расширяется, но в основном оно используется для того, чтобы увидеть полость матки, плод, амниотическую жидкость, плаценту и выявить возможные нарушения.

Проводится УЗИ двумя способами: через брюшную стенку или влагалище. На ранних сроках беременности, примерно до 12-15 недель, для получения четкого изображения на экране необходимо, чтобы у женщины был полный мочевой пузырь. Поэтому перед процедурой рекомендуют выпить литр жидкости. При последующих обследованиях УЗИ наполнять мочевой пузырь не нужно.

В первые недели беременности с помощью ультразвука можно подтвердить наличие беременности и определить ее срок, а также диагностировать внематочную беременность.

После подтверждения беременности в течение первых четырех недель врачи порекомендуют пройти полное медицинское обследование:• Осмотр наружных половых органов: влагалища, шейки матки, органов малого таза, определение размеров таза.• Измерение артериального давления крови.• Измерение роста и веса.

Эти сведения необходимы, чтобы определить, насколько ваш вес соответствует росту и возрасту и требуется ли его коррекция в зависимости от особенности конституции.• Обследование внутренних органов: сердца, почек, легких, брюшной полости, грудной клетки.• Обследование у стоматолога. Сейчас в организме женщины происходят изменения, которые могут ускорить разрушение невыпеченных зубов. Стоматолог посоветует, как ухаживать за зубами в этот период.

Врачу также потребуется информация, которая касается следующих моментов:• хронические болезни, перенесенные заболевания и операции;• хронические и генетические заболевания в семье (если они есть, врач даст направление на выявление возможных генетических заболеваний);• время наступления первых месячных, их продолжительность и регулярность;

• предыдущие беременности, если они были, то как протекали и чем заканчивались: родами, абортом, выкидышем;• возраст, профессия и аналогичные сведения о вашем партнере;• привычки в питании, занятиях физическими упражнениями;• есть ли у вас вредные привычки (курение и употребление алкоголя);• если у вас или вашего партнера есть аллергия, расскажите о тех веществах и лекарствах, которые вызывают аллергические реакции.

Все эти обследования или часть из них особенно необходимы тем будущим мамам, чья беременность явилась неожиданностью, ведь в этом случае они не проходили предварительного осмотра у всех специалистов. Существует перечень анализов, который обязателен для всех беременных, в случае их отсутствия женщину не смогут принять в отделение роддома для здоровых женщин.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:

Оставить комментарий

avatar
  Подписаться  
Уведомление о
Adblock detector