Режим дня и питание беременных

2. Важно – завтракать, заниматься зарядкой и принимать душ!

Уже проснувшись утром, будущей маме нужно постараться подготовить себя к бодрому дню, начав делать несколько легких упражнений, благодаря чему дальше ваше утро станет значительно приятнее. Можно приступить к занятиям, даже не вставая с кровати, лежа можно начать потягиваться, приводя конечности в движение.

1. Определение уровня альфа-фетопротеина в крови матери.

Исследование
проводят с 15 по 18 недели беременности.
Значительное повышение уровня
свидетельствует о серьёзных пороках
развития плода.

2.
УЗИ исследование. Может
проводится трансабдоминально и
трансвагинально.

1)
при первом обращении женщины по поводу
задержки менструации с целью диагностики
беременности, локализации плодного
яйца, выявления возможных отклонений
в его развитии, а также способностей
анатомического строения матки.

При
проведении ультразвукового исследования
в ранние сроки беременности следует
обращать особое внимание на анатомические
особенности развивающегося эмбриона,
так как уже в конце первого — начале
второго триместров беременности могут
быть выявлены маркеры хромосомной
патологии у плода (например, расширение
воротниковой зоны) и выраженные пороки
развития (анэнцефалия, агенезия почек
и др.);

2)
при сроке беременности 16— 18 нед. с целью
выявления возможных аномалий развития
плода для своевременного использования
дополнительных методов пренатальной
диагностики или постановки вопроса о
прерывании беременности;

3)
при сроке 32—35 нед. с целью определения
состояния, локализации пла¬центы и
темпов развития плода, их соответствия
сроку беременности, членорасположения
плода перед родами, его предполагаемой
массы.

Режим дня и питание беременных

При
ультразвуковом исследовании диагностика
маточной беременности возможна уже с
2—3 нед.


Оптимально,
если УЗИ исследование дополняется
доплерометрией
для оценки состояния кровотока плода.

3.
Кардиотокография (КТГ)
— непрерывная одновременная регистрация
частоты сердечных сокращений плода и
тонуса матки с графическим изображением
физиологических сигналов на калибровочной
ленте. В настоящее время КТГ является
ведущим методом наблюдения за характером
сердечной деятельности, который из-за
своей простоты в проведении, информативности
и стабильности получаемой информации
практически полностью вытеснил из
клинической практики фоно- и
электрокардиографию плода.

4.
Электрокардиография и фонография плода
– оценка электрических или звуковых
колебаний плода (присоединяются к животу
матери электроды или микрофон и ведется
мониторинг показаний).

5.
Нестрессовый тест (НСТ) —
определяет изменения сердечных сокращений
(ЧСС) плода в ответ на его движения. Во
время проведения исследования пациентка
лежит на левом боку, электронный датчик
для измерения ЧСС фиксируется на животе.

Беременная отмечает начало движений
плода, нажимая кнопку на мониторе, что
регистрируется на ленте. Интерпретация
НСТ зависит от того, есть ли увеличение
ЧСС плода в ответ на движение. НСТ
считается нормальным, или реактивным,
если после движения возникает учащение
ЧСС на 15 ударов в минуту, длящееся более
15 секунд.

Биофизический
профиль плода
– комплекс исследований, включающий
двигательную активность, дыха­тельные
движения, сердечный ритм, тонус плода
и количество околоплодных вод, который
позволяет объективизировать состояние
плода. Оценивается по НСТ, КТГ и УЗ
исследованиям плода.

а)
Амниоцентез— операция,
целью которой является по­лучение
околоплодных вод для биохимического,
гормонального, иммунологического,
цитологического и генетического
исследований, позволяющих судить о
состоянии плода. Выполняется трансвагинально
или трансабдоминально по строгим
показаниям.

б)
Амниоскопия

трансцервнкальный осмотр нижнего полюса
плодного пузыря. При амниоскопии обращают
внимание на цвет и консистенцию
околоплодных вод, примесь мекония или
крови, наличие и подвижность хлопьев
казеозной смазки.

Определение
альфа-фетопротеина и других маркеров
в сыворотке крови женщины проводится
на 16-20 неделе беременности.

Повышение
содержания альфа-фетопротеина указывает
на риск развития открытого порока
центральной нервной системы плода:
расщелина спинного мозга, анэнцефалия.

Снижение
содержания альфа-фетопротеина в сыворотке
крови матери свидетельствует о вероятности
выявления синдрома Дауна. Обнаружение
в сыворотке крови беременной низкого
уровня альфа-фетопротеина в сочетании
с увеличением содержания хорионического
гонадотропина и уменьшением уровня
эстриола является показанием для
проведения амниоцентеза или кордоцентеза,
с последующим определением кариотипа
плода.

6.
Трансцервикальная биопсия или аспирация
хориона. Оптимальный
срок проведения биопсии хориона – 7-9
нед беременности. С помощью специального
устройства, вводимого через шейку матки,
берут несколько миллиграммов ткани
ворсинчатого хориона.

Перед манипуляцией
проводят УЗИ, определяют локализацию
хориона, измеряют расстояние от наружного
или внутреннего зева до нижне­го края
хориона для выбора направления и глубины
введения биопсийных щипцов или катетера.

Предлагаем ознакомиться  Можно ли беременным аскофен - Все про гипертонию

В полученном материале тщательно
отделяют ткани плода от тканей матери.
Поскольку клетки хориона в этот период
представляют собой активно делящуюся
ткань, возмо­жен даже прямой метод
исследования кариотипа (без
культивирова­ния).

В большинстве
случаев, однако, предпочтительно
кратковре­менное (3-5 сут) культивирование
ткани хориона. Исследование ткани
хориона может быть использовано для
пренатальной диагнос­тики пола плода,
определения кариотипа и выявления
хромосомной патологии, а также проведения
биохимического исследования с це­лью
диагностики болезней обмена.

Преимущества
метода биопсии хориона заключаются в
быстроте получения результатов и
возможности (в случае патологии) прервать
беременность в сроке до 12 нед. Недостатком
метода является более высокая, чем при
амниоцентезе, частота выкидышей.

7.
Фетоскопия —
непосредственный осмотр плода специальным
фиброоптическим эндоскопом, введенным
в амниотическую полость через брюшную
стенку и матку. Метод позволяет осмотреть
отдельные чи­сти плода, плаценту,
пуповину, обнаружить некоторые пороки
развития, произвести биопсию кожи плода
для выявления возможно» кожной патологии
(ихтиоз, эпидермолитический гиперкератоз,
буллезный эпидермолиз, альбинизм) или
получить образец крови из сосудов
пуповины для диагностики гемофилии,
гемоглобинопатии (серповидно-клеточная
анемия, талассемия).

8.
Фетоамниография —
рентгенологический метод исследования,
позволяющий определить обшие контуры
и желудочно-кишечный тракт плода с
помощью одновременного введения водо-
и жирорастворимых контрастных веществ
в амниотическую жидкость. Ис­следование
проводят при сроке беременности 24-26
нед.

Режим питания для кормящей женщины

  • Основной принцип питания беременной женщины — это сбалансированный и богатый рацион. В период беременности женщине необходимо потреблять максимальное количество витаминов и полезных веществ для того, чтобы обеспечить ими себя и растущий внутри себя организм.
  • К перечню продуктов, которыми нужно обогатить свой рацион будущей мамочке, относятся: крупы, макаронные изделия твердых сортов пшеницы, хлеб, мясо, рыба, морепродукты (те, которые не вызывают аллергию), молоко, молочные продукты, овощи, фрукты, бобовые, сухофрукты. Частое, но дробное употребление в пищу всех перечисленных продуктов позволит беременной женщине обеспечить себя всем необходимым и при этом не поправиться.
  • Тут также стоит упомянуть совершенно необоснованный миф о том, что женщина в положении должна есть за двоих. Это вовсе не так. Если будущая мамочка будет переедать, то это приведет только к проблемам со стулом, нагрузке на желудок и скорому ожирению. Еще раз нужно заметить — есть нужно мало, но часто.
  • Для человека очень важен водный баланс в его организме. То же касается и беременных женщин. Но к концу беременности им желательно сократить количество потребляемой жидкости до полутора литра (учитывая супы, чаи и соки). Также будущим мамочкам лучше отказаться от приема соли или хотя бы максимально уменьшить его количество. Дело в том, что большое количество потребляемой воды приводит к отекам, а для беременных женщин эта проблема крайне актуально. Соль же, в свою очередь, задерживает жидкость в организме, что также играет на руку отечности.
  • Что касается витаминов, то в первом триместре собственного их запаса в женском организме должно хватить на двоих. Есть всего лишь два элемента, которые нужно постоянно пополнять даже в первые месяцы беременности — это йод и фолиевая кислота. При чем, такой тандем рекомендуется начать принимать еще задолго до беременности. При плановом зачатии врачи советуют своим пациентам (и будущему отцу, и матери) начать прием йода и фолиевой кислоты за три месяца до запланированной беременности.
  • Начиная со второго триместра беременности, гинекологи рекомендуют женщинам регулярно принимать сбалансированные комплексы витаминов. Такой прием лучше всего продлить на весь период лактации, так как к его концу женский организм будет максимально истощен.

Правильное питание является профилактикой осложнений беременности.

В первой половине беременности никакого особого типа питания не требуется.

Просто важно соблюдать режим питания.

В первой половине необходимо есть 4 раза в день с промежутками между приемами пищи в 4 ч, а ночной промежуток должен составлять примерно 10-11 ч. Нельзя, чтобы женщина начинала работу на голодный желудок.

Первый завтрак — примерно 30 % ккал.
Второй завтрак — примерно 15 % ккал.
Обед — примерно 40 % ккал.
Ужин — примерно 10 % ккал.
В 21.00 стакан кефира — 5 % ккал.
Во второй половине беременности женщина должна питаться уже 5-6 раз.

Хлеб пшеничный — 100-150 г.
Хлеб ржаной — 150-200 г.
Рыба или мясо — 200 г.
Масло растительное — 30 г.

Масло сливочное — 40 г.
Молоко — 500 г.
Кефир — 200 г.
Творог — 150 г. 1 яйцо.

Предлагаем ознакомиться  Болит желудок при беременности: что делать

Сметана — 30 г.
Сахар — 40-50 г.
Мучные изделия (печенье, булочки и т. д.) — 100 г.
Макаронные изделия — 60 г.

Капуста — 100 г.
Картофель — 400 г.
Крупы — 50 г.
Томаты — 200 г.

Морковь — 100 г.
Лук репчатый — 35 г.
Сок фруктовый или ягодный — 200 г.
Какао, чай, кофе.

Из всех вышеперечисленных продуктов можно составить примерное меню беременной на сутки, в котором представлен четырехразовый прием пищи.

Довольно часто от пышных женщин можно услышать, что «дополнительные места для поцелуев» они приобрели именно в связи с беременностью. И действительно, врачи пришли к выводу, что чрезмерный аппетит, проявляющийся у некоторых женщин в период беременности, становится причиной потребления большого количества пищи, становясь, таким образом, причиной излишнего веса.

Есть только одно средство для борьбы с проблемой лишнего веса у беременных! Правильное питание и регулярный контроль веса.

Питание беременной женщины должно соответствовать следующим основным требованиям:

  • быть разнообразным;
  • обладает питательной ценностью около 2800 калорий в день;
  • белки, жиры и углеводы должны быть представлены в правильном соотношении;
  • содержит достаточное количество витаминов (побольше овощей и фруктов);
  • не должно содержать большого количества пряностей;
  • не должно вызывать вздутие живота (исключить из рациона свежие печеные изделия из дрожжевого теста, свежий хлеб, свежую капусту, бобовые, квашеные огурцы).

Очень полезно во время беременности употреблять в пищу молоко, так как в нем содержатся полезные для плода кальций, белки и витамины.

В первой половине беременности выпивайте около ½ литра молока, во второй половине – ¾ литра. Конечно же, есть женщины, не переносящие молоко. В таком случае необходимо есть молочные продукты – творог, йогурт, ряженку и т.д.

Важным и многозначительным фактором правильного протекания беременности, от начала и до конца срока, является питание будущей мамы. Чтобы сохранить и не испортить своё и здоровье ребенка, вам так же по распорядку необходимо принимать полезную пищу, желательно в одно время.

Не все люди завтракают, не у всех есть эта необходимость, но для организма беременной женщины это очень важно и лучше, чтобы он начинался не сразу после сна, а спустя некоторое время, примерно через полчаса, во избежание тошноты и характерных проявлений токсикоза. Поэтому определить время завтрака вам будет просто, зная во сколько вы просыпаетесь.

С самого начала у здоровой женщины отсутствует необходимость отказа от привычных для ее рациона продуктов питания. В этом вопросе стоит учитывать особенности климатических и иных условий жизни женщины, ее привычки, вкусовые ощущения.

В начале периода не стоит изменять привычный режим питания беременной женщины. Рекомендуется лишь несколько лимитировать употребление мясных супов, а также жареное мясо заменить вареным или приготовленным на пару.

Если отмечается особая потребность в кислом, соленом, остром, нужно под контролем врача изменить рацион питания, обогатив его солями кальция, фосфора, железа, витаминами и др.

Стоит принимать во внимание особенности обмена веществ в период беременности, на основе этого вносить какие-либо изменения в режим питания беременной женщины.

Рацион питания не должен быть однообразным или состоять из непривычных продуктов, поскольку это может привести к утрате аппетита, который существенно влияет на усвоение пищи. По этой причине важно, чтобы блюдо было вкусным.

Не стоит потворствовать стремлению есть «за двоих», в особенности самую питательную пищу — масло, хлеб, мясо и т.п. Это не требуется плоду, необходимые ему углеводы, белки и жиры он берет из организма матери, даже если тот находится в полу истощённом состоянии.

Совершенно другое дело — это минеральные вещества, витамины и некоторые другие элементы. Если в организме матери их концентрация недостаточна, то плод будет испытывать дефицит в этих жизненно важных соединениях.

Однако даже фрукты не стоит заставлять себя употреблять насильно. Переизбыток пищи провоцирует расстройства пищеварения и нарушения обмена, ослабляющего и детский, и материнский организм. Если в рационе основное место занимают здоровые продукты, стоит положиться на чувство голода и есть столько, сколько хочется, но не больше.

Питание должно быть четырехразовым, по возможности в одно и то же время с интервалами между приемами пищи в 4 — 5 часов.

Предлагаем ознакомиться  Какие косметические процедуры можно делать беременным

К примеру, первый завтрак приходится на 7 — 8 часов, второй — на 12 часов, обед — на 5 часов вечера, ужин — на 9 часов. Первый завтрак является достаточно питательным. Наибольший объем рациона приходится на обед. Ужин не должен быть обильным, и пищу стоит принимать минимум за 2 часа до сна.

Во 2-й половине беременности и в особенности в последние два месяца уменьшается прием жидкости до четырех — пяти стаканов в день с целью избежать отеков. Именно по этой причине нежелательно употреблять пряные, соленые и острые блюда.

В это время требуется повышенное поступление в организм пищевых веществ: значительно увеличивается потребность в микро — и макроэлементах, витаминах и белках, а также в энергии. Поэтому в организм должно поступать до двух грамм белка и полтора грамма жира на один килограмм массы тела.

Категорически запрещается употребление алкогольных напитков в период беременности. Хотя последние исследования ученых допускают употребление некоторого количества спиртного, но по-прежнему не доказана стопроцентная безопасность их употребления.

В данный период нужно ограничивать прием мяса до трех — четырех раз в неделю, допускают употребление один — два раза в неделю супов на мясном отваре, сваренную рыбу можно есть чаще. На девятом месяце беременности мясо стоит употреблять не более двух раз в неделю, либо заменить его отварной рыбой полностью.

Это объясняется тем, что почки и печень беременной женщины подвергаются большой нагрузке, так как осуществляют функцию обезвреживания и выведения продуктов обмена плода. Поэтому возникает необходимость уменьшить поступление в организм с пищей содержащихся в мясе пуриновых оснований и экстрактивных веществ. Ежедневно рекомендуется блюдо из яиц.

Во время второй половины беременности нельзя допускать переедания, нужно следить за количеством съедаемой пищи. Поэтому наилучший вариант — пяти — шестиразовый режим питания для беременной женщины, когда суточный объем пищи равномерно распределяется на отдельные приемы.

В период беременности, в особенности в конце этого периода, у некоторых женщин отмечается возникновение запоров. Если есть подобная склонность, рекомендуют на ночь пить простоквашу (200 г), а утром натощак употреблять фрукты и сырые овощи (морковь, чернослив, яблоки), а завтракать спустя 20 — 30 минут. Также содействует нормальному стулу прием натощак ? — 1 стакана кипяченой воды или холодного чая.

Рацион питания беременных должен включать 25 — 30 грамм растительного масла в день, в составе которого есть полиненасыщенные жирные кислоты и токоферола ацетат, предотвращающий срыв беременности.

Видео: Как питаться во время беременности?

Приятное пробуждение уже свершилось и вы готовы, как морально, так и физически приступить к исполнению домашних обязанностей. Они обязательно должны быть, ведь вы не больны, а полны сил, как и любой другой человек.

Можно составить меню на обед и оправиться в магазин за нужными продуктами. Навести порядок в квартире должно быть обязательным пунктом в распорядке беременной женщины, ведь это не только обязанности по дому, но и необходимые условия для правильного развития плода и состояния здоровья мамы.

Каждый день делайте сухую уборку помещения, протирайте с мебели пыль, проветривайте при каждой возможности комнату. Ну а влажную уборку можно тоже делать, чаще чем обычно, желательно несколько раз в неделю.

Приниматься за обед лучше в 13-14 часов дня, не позднее, стараться не переедать и все есть в меру. Будущая мамочка через несколько часов после обеда, должна обязательно пополдничать. Полдник должен быть легким, включая стакан какого-нибудь напиток, немного фруктов или просто тарелочку творога.

За несколько часов до сна беременная женщина должна выпить либо стакан кефира, либо компота, чтобы работа желудка была налажена. Во второй половине срока беременности заметно увеличивается аппетит, поэтому режим дня придется тоже подкорректировать.

7. Успеть всё!!!

Кроме того, в распорядок дня беременные должны не забыть включить – посещение своего гинеколога, сдавать назначенные врачом анализы и выполнять все их наставления и предписания. Будущим мамам нужно успевать не только заниматься своим здоровьем и бытом, но и закончить много разных формальностей до родов.

Распорядок для беременных, каким он должен быть?

babochkka.ru

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:

Оставить комментарий

avatar
  Подписаться  
Уведомление о
Adblock
detector