Седалищный нерв беременность упражнения

Общие сведения

Итак, нередко будущие мамы начинают испытывать дискомфорт в области поясницы и ниже, на поздних сроках. В такой ситуации первое, что приходит в голову — защемило седалищный нерв при беременности. И возможно, так и есть, но не всегда.

Болевые ощущения в нижней части спины не всегда свидетельствует о воспалении седалищного нерва, так как при беременности позвоночник девушки находится под серьезной нагрузкой и именно данная нагрузка может вызвать боль.

Седалищный нерв входит в состав периферической нервной системы человека и является наиболее крупным в человеческом организме и проходит от нижней части позвоночника до ног. Он иннервирует нижние конечности, отвечает за двигательную активность и передачу нервных импульсов.

Питание при ишиасе для беременных женщин

При ишиасе у беременной могут отмечаться некоторые характерные симптомы:

  • Боль, которая может быть острой и притупленной, ноющей или как при ударе током. Иногда она возникает при перемене положения тела или усиливается. Болевой синдром может быть настолько сильным, что значительно затрудняет возможность передвижения, проявляется при кашле или чихании.
  • Нарушение чувствительности в виде «мурашек по коже» или онемения в зоне поясницы, бедра, пальцев стопы, ощущение слабости в ногах.
  • При выраженном воспалении отмечается нарушение функции мочеиспускания и прочие проблемы органов таза.
  • Из-за остеохондроза. При нем сдавливается ягодичная артерия и нерв. Когда поясничный отдел позвоночника нагружается, воспаляются ткани нерва.
  • Мышечное перенапряжение. Когда женщина постоянно нагружается спину, перелавливается нерв в области поясницы. Если нагрузка неправильно перераспределена, позвонки смещаются, в результате ткани могут частично сдавливаться.
  • Инфекционные заболевания органов таза – сифилис, гонорея.
  • Травма позвоночника – смещение, вывихи, подвывихи. Чаще всего наблюдаются после удара, падения.
  • Абсцесс, тромб приводит к защемлению седалищного нерва.
  • Сахарный диабет во время беременности приводит к ишиасу.

Симптом часто сопровождается онемением всей ноги или ее части. Женщина ночью просыпается от того, что у нее покалывают пальцы. Опасный симптом защемления – женщина не может контролировать функцию кишечника, мочевого пузыря.

Каждая беременная должна помнить о том, что лишний вес приводит к защемлению седалищного нерва. Лучше всего употреблять пищу до 6 раз в день маленькими порциями. В рационе должны быть продукты питания, богаты на витамин С, В, Е. С их помощью можно улучшить состояние поврежденных тканей седалищного нерва.

Предлагаем ознакомиться  Зверобой при беременности можно ли пить отвар

Включить в рацион питания:

  • Овощи – огурцы, помидоры, шпинат. В них содержится большое количество натрия, железа, магния, витамина А, С, В.
  • Мясо кролика, курицы, рыбы, молоко, семечки, грибы, в этих продукта содержится большое количество белка.
  • Сою, сыр, горох – эти продукты богаты на фосфор.
  • Печень, яйца, почки, сердце, свеклу. Продукты должны быть в рационе питания, они богаты на кальций.
  • Морковь, персики, тыкву. В этих продуктах содержится большое количество витамина А.
  • Сливы, ягоды, цитрусовые, петрушку включите в свой рацион питания. Употреблять в большом количестве их не стоит, продукты богаты на витамин С, поэтому могут вызвать серьезную аллергическую реакцию.

Как можно меньше во время беременности употреблять сладости, жирную пищу, сметану, цельное молоко, кофе, чай.

Таким образом, защемление седалищного нерва у беременных женщин является серьезной проблемой, оно нарушает привычный образ жизни. Если вовремя не избавиться от симптома, все может закончиться тяжелыми осложнениями во время и после родов.

  • Из-за остеохондроза. При нем сдавливается ягодичная артерия и нерв. Когда поясничный отдел позвоночника нагружается, воспаляются ткани нерва.
  • Мышечное перенапряжение. Когда женщина постоянно нагружается спину, перелавливается нерв в области поясницы. Если нагрузка неправильно перераспределена, позвонки смещаются, в результате ткани могут частично сдавливаться.
  • Инфекционные заболевания органов тазасифилис, гонорея.
  • Травма позвоночника – смещение, вывихи, подвывихи. Чаще всего наблюдаются после удара, падения.
  • Абсцесс, тромб приводит к защемлению седалищного нерва.
  • Сахарный диабетво время беременности приводит к ишиасу.

Защемление во время родовой деятельности

Помимо описанных выше вариантов защемления, боль может сковать роженицу во время процесса появления ребенка на свет.

Происходит подобное в том случае, когда тазовые кости расходятся и тем самым начинают оказывать давление на нерв.

Предлагаем ознакомиться  Высокий ттг при беременности последствия

Кроме того, возможен вывих кости или смещение позвоночного диска, но так как девушка находится под воздействие обезболивающих препаратов, а также в связи с наличием боли другого характера, она не может точно понять, что произошло.

Больно ей будет уже после того, как наркоз перестанет действовать, а значит необходимо пройти комплексное обследование, на предмет выявления недуга.

Сдавливание нервного волокна во время родоразрешения не влияет на процесс родовой деятельности и не является показанием для кесарева сечения.

Последствия

После того как процесс рождения закончился, риск развития ишиаса седалищного нерва понижается, но это не означает, что он полностью исчезает, вовсе нет. Матерь может приобрести защемление нерва в первые недели жизни младенца.

Поэтому необходимо ответственно подходить к кормлению и выбирать позу, которая будет удобной не только для ребенка, но и которая не принесет неудобств матери.

Защемиться в послеродовой период седалищный нерв может, в результате травмы, полученной девушкой во время родов. Происходит это, как правило, под влиянием эпидуральной анестезии, когда пациентка мало что ощущает (либо меньше обращает внимание на сторонние проявления).


В такой ситуации важно быстро обратиться за помощью и предупредить недуг.

Как стало понятно из статьи, защемленный нерв не оказывает негативного влияния на плод. Кроме того, последствия на развития плода минимальны и в первую очередь заключаются в возможности формировании тонуса матки (в редких случаях).

Итак, защемление седалищного нерва при беременности является распространенной проблемой и в большинстве случаев заканчивается самостоятельно, без вмешательства врачей. Но, в любой ситуации, не стоит тянуть и в случае развития ишиаса обязательно, обратитесь к специалисту!

Защемление седалищного нерва не представляет опасности для растущего малыша. Эта патология сказывается лишь на самочувствии женщины, но не мешает нормальному течению беременности.

Способы лечения защемления седалищного нерва

Облегчить симптоматику можно. Для этого ежедневно беременная женщина должна выполнять комплекс упражнений, с их помощью можно разработать и растянуть мышцы. Рекомендуют при защемлении седалищного нерва использовать горячие и холодные компрессы.

Избавиться от боли помогут анальгетики. Обратите внимание, при беременности можно использовать не все обезболивающие препараты, они могут серьезно навредить будущему малышу. Часто лечащий врач назначает миорелаксанты.

Укрепить спинные мышцы у беременной женщины можно физиотерапевтическими процедурами. Если боль начинает со временем усугубляться, назначают инъекции – эпидуральные стероиды. С их помощью можно остановить воспалительный процесс в седалищном нерве.

Предлагаем ознакомиться  Грудь на ранних сроках беременности

Иногда ишиас становится проблемой

Если грыжа межпозвонкового диска оказывает давление на седалищный нерв, для ее устранения используют дискэктомию, ламинотомию. Во время хирургического вмешательства удаляют только часть грыжи, которая спровоцировала защемление.

Профилактика

Для того чтобы предотвратить развитие ишиаса существует несколько рекомендаций:

  • используйте для сна жесткую поверхность (это может быть кровать с жестким каркасом либо использование пола для сна);
  • применение бандажа при беременности (можно избежать многих нарушений, следуя данному правилу);
  • отказ от обуви на высоких каблуках;
  • увеличение физической активности.

Обязательно следует внести коррективы в свою жизнь, иначе болезнь вернётся:

  • смотреть за осанкой и рекомендуется использовать бандаж;
  • пешие прогулки;
  • обувь без высоких каблуков;
  • спать на кровати с жестким покрытием.

Если соблюдать все необходимые правила, то болезнь не только отступит, но и никогда о себе не напомнит.

Упражнения для беременных при защемлении седалищного нерва

Плод может сильно давить на седалищный нерв. Из-за этого боль в ногах только усиливается. Вначале боль локализуется внизу живота, после этого отдает в ягодицы.

Облегчить симптоматику при защемлении седалищного нерва, можно, выполняя специальные упражнения. Если боль беспокоит только с одной стороны, необходимо лечь на другую сторону. Часто боль беспокоит, когда женщина долгое время стоит, в этой ситуации необходимо дать отдых ногам.

Простыми упражнениями для беременной женщины являются наклоны таза. Выполнять их несложно:

  • Сначала встаньте на корточки, руки должны быть на ширине плеч.
  • Выгните область поясницы, постойте в таком положении около минуты.
  • Расслабьтесь и снова вернитесь в исходное положение.
  • Упражнение повторить 10 раз.

Улучшает самочувствие такое упражнение: необходимо расставить ноги на ширине плеч, согнуть колени. Руки вытянуть вперед для поддержания баланса. После этого нужно выгнуть спину и вернуться в начальное положение.

Избавиться от защемления седалищного нерва можно, растягивая мышцы бедра. Выполняется упражнение несложно: поставьте стул, выпрямите спину, осторожно наклоняйтесь вперед, в этот момент у вас должны растягиваться и напрягаться бедра.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:

Оставить комментарий

avatar
  Подписаться  
Уведомление о
Adblock
detector