Тяжесть в ногах при беременности что делать

Все ли беременные испытывают боль в ногах и почему

Во время вынашивания ребенка постоянно увеличивается нагрузка на вены. В первом-втором триместре беременности основную роль в этом процессе играет гормон прогестерон, в биологические задачи которого входит расслабление гладкомышечной мускулатуры стенок матки.

Одновременно с расслаблением матки прогестерон ослабляет тонус гладкой мускулатуры сосудистых стенок вен. Вены теряют тонус и становятся растяжимыми. Из-за этого клапаны вен начинают пропускать часть крови в поверхностные вены, и возникает чувство тяжести в ногах.

Во втором-третьем триместре нагрузку на вены создает прибавка в весе на 7-15 кг, увеличение на 30% количества жидкости, циркулирующей в крови, и с давление беременной матки на вены нижних конечностей, нарушающее отток крови от ног.

Ослабленные прогестероном вены беременных женщин не могут компенсировать подобную нагрузку. Вены ног переполняются кровью и растягиваются, в них нарастает давление. Избыточное давление вытесняет жидкую часть крови в мышцы и подкожную клетчатку, провоцируя появление отеков и болезненных ощущений в стопах и щиколотках.

Организм женщины, которая вынашивает малыша, претерпевает колоссальные изменения. Гормональный фон, объем и состав крови, иммунная система, центр тяжести, даже расположение органов – все становится другим. Могут обостриться хронические заболевания. Все это имеет непосредственное отношение к вопросу, почему болят ноги при беременности.

Все неприятные ощущения в ногах можно разделить на физиологические, то есть естественные в этом состоянии для женщины, которая ждет малыша. И на патологические, когда нужно обращаться к доктору и лечить основное заболевание, которое вызывает боль.

Давайте вместе разберемся, что вызывает боль именно у вас.

Причины

Многие женщины в период вынашивания ребенка испытывают болезненные ощущения и дискомфорт. Особенно страдают спина и нижние конечности.

Причинами патологических изменений могут стать многие факторы:

  • Увеличение веса. По мере роста ребенок давит на позвоночник и внутренние органы, пережимая кровеносные сосуды и нервы.
  • Смещение центра тяжести и возрастание нагрузки на ноги.
  • Вросший ноготь из-за сложности проведения личной гигиены.
  • Судороги вследствие нехватки витаминов и микроэлементов.
  • Плоская стопа.
  • Артриты или артрозы конечностей.

Выявить пастозность можно как самостоятельно, так и на приеме у наблюдающего врача. Первым делом отекают стопы и пальцы рук. Обычно женщины сами замечают, что им сложно носить привычную обувь или украшения.

Чаще отеки возникают во втором триместре беременности из-за быстрого роста плода. Если ввиду скопления жидкости болят ноги на ранних сроках, это может привести к печальным последствиям без своевременного обращения в мед. учреждение, так как это первый симптом обострения хронического заболевания.

В период беременности отечность может быть вызвана несколькими проблемами:

  • Гестоз – опасное состояние, вызванное спазмом кровеносных сосудов и характеризующееся распространением отеков по всему организму.
  • Нарушение функций почек (гломерулонефрит, хронический пиелонефрит).
  • Сбои в работе сердечно-сосудистой системы.
  • Сахарный диабет.
  • Несоблюдение водно-солевого режима.

Иногда доктор назначает лечение препаратами или народные средства и витамины.

Варикоз

Проявляется заболевание не сразу. На начальных стадиях присутствует усиление венозного рисунка и отеки стоп после трудового дня, сопровождающиеся ноющими болями в ногах.

Если болезнь вовремя не выявить, могут появляться судороги икроножных мышц и зуд, жжение кожных покровов в ночное время. Вены проступают на нижних конечностях, иногда могут сильно болеть и воспаляться.

Для профилактики варикоза рекомендовано носить компрессионные чулки или обматывать нижние конечности эластичным бинтом. Во время сна стараться лежать на левом боку, после рабочей смены дать ногам отдохнуть, сделав контрастный душ и положив их на возвышенную поверхность.

Повышенная нагрузка

В среднем вес в период вынашивания ребенка увеличивается на 10-15 кг. Нагрузка на позвоночник не проходит бесследно. Во время беременности ноги болят по вечерам или даже при незначительной нагрузке.

Улучшению состояния способствуют:

  • комфортная одежда и обувь;
  • ношение бандажа;
  • специальная зарядка для беременных или аквааэробика;
  • массирование стоп;
  • прогулки небыстрым шагом в парке или у реки.

Неправильная обувь

Связано это с тем, что создается дополнительная нагрузка на позвоночник и таз, также у многих женщин во время гормональной перестройки имеются проблемы с вестибулярным аппаратом.

Если во время ходьбы ступни ног начинают болеть, то необходимо выбирать удобную обувь, которую легко надевать и снимать.

Недостаток витаминов

Авитаминоз опасен для всех систем организма. Есть риск возникновения остеопороза, судорог икроножных мышц, анемии, повышения артериального давления.

Из-за низкого иммунитета полученные ранее травмы начинают напоминать о себе. Появление ноющих болей в ногах, гиперемии вокруг воспаленного сустава могут быть признаками рецидива артритов, подагры или остеопороза.

Предлагаем ознакомиться  Прокол живота при беременности — что это такое и для чего назначают. Опасен ли прокол живота на патологии во время беременности. Последствия прокола живота при беременности

Почему болят ноги при беременности? Многие женщины, мечтающие стать мамочками, переживают о грядущих переменах и не знают чего ожидать. Если в период вынашивания не обращать на себя должного внимания, можно пропустить развитие заболевания нижних конечностей. Бывает наоборот, что женщина привлекает слишком много внимания к своему положению и к постоянным болям, а это не всегда говорит о развития болезни. Как правильно различать тяжесть в ногах от начала заболевания?

Давайте рассмотрим самые основные причины болей ног у беременных:

  • Заболевания вен. Данный патологический процесс развивается у 45% будущих мамочек. Заболеть варикозным расширением непросто, но группу риска составляют женщины, из-за того, что любят носить неудобную обувь на высоком каблуке. Плюс ко всему проводят длительное время на ногах. Из-за увеличения матки, при развитии плода, пережимаются вены малого таза. Вследствие чего болят ноги во время беременности уже на поздних сроках. В положении лежа на спине или на правом боку, болевые ощущения могут только усиливаться, так как из-за пережатия вен застаивается кровь. Лечение в таком случае очень важно, запускать процессы и терпеть боль — неправильно, ведь это беспокоит не только вас, но и вредит ребеночку.
  • Проблемы с почками. Болят икры при беременности зачастую, если у мамочки имеются проблемы с почками. Это может быть образование камней или почечная недостаточность. Чтобы по возможности предупредить развитие процесса в самый неподходящий момент, следует перед беременностью провести ряд обследований и пролечиться. Матка, увеличиваясь в размерах, давит на мочеточники, пережимая их. Такой процесс ведет к скоплению мочи и к ее застою, а далее, как следствие, отравление организма токсинами. Нарушения почек ведет к большим нагрузкам на сосуды и мочевыводящие каналы. Поэтому и болят икры ног при беременности.
  • Недостаток питательных веществ. Из месяца в месяц плод растет, увеличивается в размерах, для этого ему требуется много витаминов, микро- и макроэлементов. Берет он их, конечно, из маминого организма и если его не пополнять, тело перестанет вас слушаться. Тяжесть в ногах — это только одно из проявлений авитаминоза при беременности. В таком случае нужна врачебная помощь. Также следует наладить рацион питания, употреблять свежие овощи, фрукты. Можно добавить лекарственные препараты или витаминные добавки в пищу. Но не занимайтесь самолечением, обратитесь к врачу за консультацией.
  • Сбои в опорно-двигательной системе. Это обычное дело в таком положении. Матка увеличивается в размере, из-за чего центр тяжести смешается, а страдают в таком случае именно нижние конечности. Лечение в этом случае не назначается, рекомендовано больше отдыхать и на поздних сроках беременности меньше передвигаться.
  • Неудобная или неправильно подобранная обувь. Часто ломит ноги при беременности, если вы носите на протяжении дня неудобную или слишком узкую обувь. Также случаются и врастания ногтевой пластины. Желательно каблуки и узкую обувь обходить стороной, покупая только комфортную для ваших ножек и положения обувь.
  • Травмы. Бывает, что ноют ноги или одна ступня, причиной этому может быть вывих, вызванный быстрым набором веса при беременности. В такие моменты могут давать о себе дают знать старые травмы. Только врач правильно подберет допустимые методы обследования и лечение для вашего состояния.

Болят ноги на ранних сроках беременности из-за ношения неправильной обуви, из-за перестроения вашего организма и изменений внутри вас. Ночью или днем, но женщинам в положении нужно выносить множество нагрузок на свой организм, в том числе и на опорно-двигательную систему.

Все ли беременные испытывают боль в ногах и почему

Беременность вызывает изменения в работе всего организма женщины. Гормональный фон направлен на поддержание беременности и внутриутробные рост и развитие плода, появления доношенного ребенка на свет. Один из ведущих гормонов данного периода является прогестерон. Воздействие гормона беременности на организм неизбежно приводит к задержке жидкости.

В совокупности с увеличенным объемом циркулирующей крови, значительно возрастает риск манифестации варикозного расширения вен. Ситуация усугубляется во втором-третьем триместре, когда матка с развивающимся в ней ребенком начинают сдавливать сосуды, тем самым приводя к нарушению оттока от вен нижних конечностей.

Помимо задержки жидкости в организме, гормон беременности вызывает расслабление гладкой мускулатуры организма женщины. Сосудистые стенки приобретают большую эластичность по сравнению с состоянием до зачатия ребенка.

Основные рекомендации направлены на достижение компрессии вен.

Дозированная физическая нагрузка на этапе планирования беременности, а также во время гестации являются эффективным способом профилактики заболевания. Когда тело находится в нормальном тонусе, окружающие ткани — преимущественно мышечная ткань — осуществляют естественное сдавливание (компрессию) вен.

Предлагаем ознакомиться  Что показывает анализ крови на ХГЧ и как его сдавать? Расшифровка результатов, нормы и отклонения

Компрессионное белье

Специалистами смежных профессий было разработано специальное компрессионное белье, целью которого является имитация естественной компрессии. Гольфы и чулки рекомендуются врачами как один из способов профилактики варикозных вен. Беременным важно помнить о том, что покупка белья без назначения лечащего врача может нанести вред здоровью. Следование рекомендациям, а также подбор белья в зависимости от антропометрических данных позволит минимизировать риски развития осложнений.

Помимо поддержания физического тонуса и осуществления искусственной компрессии вен, профилактика варикоза во время беременности направлена на коррекцию массы тела и питания.

Избыточная масса тела с преимущественным преобладанием жировой массы в организме является фактором риска развития варикоза. Колоссальная нагрузка, которая ложится на сердечно-сосудистую систему и опорно-двигательный аппарат, способствуют прогрессии болезни. Таким образом, варикозное расширение вен выражено в меньшей степени в случае нормального соотношения безжировой и жировой масс в организме женщины.

Поступление продуктов питания сверх нужд женщины и ребенка неизбежно приводит к увеличению массы тела. Дисбаланс поступательных веществ с преобладанием быстрых углеводов усугубляет задержку жидкости в организме и ухудшает возврат крови к сердцу от нижних конечностей. Составление сбалансированного рациона питания и соблюдение меню — один из способов профилактики варикоза вен ног.

Варикозное расширение вен во время беременности представляет собой реальную угрозу, приводя к появлению дискомфортных ощущений в виде тяжести, отечности ног, а также развитию осложнений. Забота о своем здоровье — важный шаг на пути к появлению ребенка на свет в запланированный срок.

Если во время беременности вы чувствуете тяжесть в ногах или страдаете от отеков, нужно как можно скорее обратиться к врачу, наблюдающему беременность. Самостоятельно принимать обезболивающие лекарственные препараты не рекомендуется, потому что это может повредить ребенку.

Дискомфорта в ногах можно избежать при помощи медицинского массажа, удобной обуви на невысоком каблуке, давая ногам полноценный отдых и используя компрессионный трикотаж. Российская компания «Интертекстиль корп.» выпускает компрессионные чулки и колготки, предназначенные для облегчения чувства тяжести в ногах и профилактики варикоза у беременных.

В первом-втором триместре беременности удобно использовать компрессионные чулки «Интекс» для беременных. Чулки поддерживают сосудистые стенки и клапаны вен, не давая им растягиваться и пропускать кровь назад в поверхностные вены ног.

Во втором-третьем триместре беременности рекомендуется носить компрессионные колготки «Интекс», разработанные специально для беременных. Колготки уклепляют вены ног и препятствуют отекам, а эластичная сетчатая вставка мягко поддерживает живот.

Симптомы расширения вен

Симптомы заболевания схожи между женщинами в «положении» и не беременными.

Клинические проявления заболевания обычно начинаются с предъявления жалоб на ощущение жжения, тяжести в ногах, повышенной утомляемости. Привычная повседневная обувь становится тесной. В этот период времени визуальные изменения могут отсутствовать. Это касается и данных, полученных в результате выполнения диагностических методов обследования — картина может соответствовать норме.

Нередки случаи и одновременного возникновения субъективных ощущений вместе с появлением сосудистых сеточек и «выступанием» крупных вен нижних конечностей.

Появления синевато-зеленых или синевато-фиолетовых сеточек на ногах может стать неприятным сюрпризом для беременной женщины. Варикозные вены, которые расположены в поверхностных слоях близко к коже, чаще всего не имеют субъективную клиническую симптоматику. Обычно они становятся случайной находкой во время мытья в душе или в процессе одевания.

Поверхностные вены нижних конечностей располагаются вблизи кожных покровов. Данный слой становится заметным при варикозе в первую очередь. Благодаря тому, что глубокие вены лежат в толще мышечной ткани, их визуализация происходит на поздних стадиях варикозной болезни. Такие индивидуальные особенности кожных покровов, как «тонкая» и «прозрачная» кожа позволяют диагностировать заболевание на ранних сроках.

Диагностика

Выявление заболеваний необходимо проводить на ранних стадиях и предупреждать их дальнейшее развитие.

Болезненные ощущения могут присутствовать не только после физической нагрузки, но и в покое в ночное или вечернее время.

В первом триместре ноги крутит при изменении метеоусловий.

Во второй половине беременности боли могут зависеть от нескольких факторов:

  • недостаток кальция, железа, магния;
  • нарушение кровообращения;
  • действие прогестерона;
  • прием алкоголя или лекарственных препаратов с литием.

При беременности ногу может тянуть по многим причинам:

  • иррадиация от основного заболевания;
  • плоскостопие;
  • варикоз;
  • воспаление суставов.

Неприятные ощущения в икроножных мышцах, судороги и сильная ломота в ногах могут быть признаком недостатка микроэлементов или одним из симптомов варикозного расширения вен.

В случаях, когда болят икры ног при беременности, необходимо встать и немного походить или слегка помассировать область голеностопа.

Вследствие увеличения нагрузки на свод стопы может развиться плоскостопие.

тяжесть в ногах при беременности что делать

Болезнь проявляется симптомами:

  • жжение в ступнях;
  • усталость, тяжесть ног;
  • боль в области таза, колена, голеностопа;
  • натоптыши в области большого пальца.
Предлагаем ознакомиться  Заложенность уха при беременности чем лечить

Ночной вид патологии

В связи с нервным перенапряжением и гормональными изменениями у женщин в период беременности может наблюдаться феномен ночных болей в ногах. Неприятные ощущения возникают внезапно и требуют немедленного движения конечностью. После симптомы утихают, но могут появиться на следующую ночь, постепенно приводя к бессоннице или депрессиям без полноценного отдыха.

У синдрома нет точной причины, и после беременности явление проходит бесследно.

Можно лечить народными средствами?

  • При отеках рекомендуют пить отвар шиповника. Витамин С в его составе укрепит иммунитет. Напиток имеет приятный вкус, его можно заваривать вместо чая.
  • Масло гвоздики хорошо устраняет боль в суставах после длительного рабочего дня. Его полезно втирать во время сеанса массирования.
  • Теплые ванночки для ног из семян горчицы улучшают местное кровообращение.

Варикозные вены специалисты рекомендуют лечить хирургическим методом. Однако беременность является противопоказанием для выполнения плановых оперативных вмешательств. Именно поэтому во время беременности основное внимание необходимо уделить профилактическим мерам, направленным на предотвращение развития болезни. В случае, если заболевание было зафиксировано, необходимо обеспечить отсутствие прогрессирования данной нозологии.

Профилактика болей в ногах

Полностью убрать неприятные ощущения в ногах не получится, но с помощью предупредительных мер можно снизить боль и купировать развитие заболеваний.

Основные рекомендации:

  • Сбалансированное питание. Беременной женщине стоит исключить копченое, острое, жареное и соленое.
  • Исключить кофеинсодержащие напитки. Лучше пить чистую воду.
  • Чаще прогуливаться по парку, не упускать возможность походить по песку или мелкой гальке босиком.
  • Не поднимать тяжестей и больше отдыхать.

Будущим мамам важно прислушиваться к своим внутренним ощущениям и меньше нервничать по пустякам. Беременность пройдет хорошо, если соблюдать рекомендации врача.

Если вам надоело терпеть постоянную ноющую боль, следует набраться терпения и ежедневно выполнять рекомендации, необходимые для улучшения состояния. Ваш врач сможет в этом помочь или направит к другому специалисту, который больше знаком с такими проблемами.

Зачастую медицинские работники прибегают к таким профилактическим мерам:

  • На более поздних сроках беременности, чаще приподнимайте нижние конечности вверх. Это важно для оттока скопившейся жидкости или крови, чтобы у вас не было отеков и других симптомов.
  • Старайтесь ежедневно делать небольшие прогулки по свежему воздуху, желательно в первой половине дня.
  • Тесная неудобная обувь должна быть под запретом, так же и каблуки или платформа.
  • Используйте подтягивающее белье.
  • По вечерам с помощью охлаждающих гелей делайте массаж ног.
  • Чтобы кровь была более жидкая, пейте больше воды.
  • Соблюдайте назначенную врачом диету, жирное должно быть под запретом.
  • Занимайтесь физическими нагрузками, например, плаванье или занятия в воде.
  • Старайтесь не переедать, лишний вес усиливает нагрузку на опорно-двигательную систему, от этого также страдают ноги и позвоночник.
  • При назначении врача пейте витаминные комплексы, особенно кальций.

Теперь вы знакомы со всеми возможными причинами неприятных тяжестей в ногах во время беременности и знаете, как с ними бороться. Придерживаясь таких простых рекомендаций, вы обеспечите себе покой и все неприятные ощущения отойдут на второй план, а может и вовсе исчезнут.

Болезни легче предупредить. Подумайте о своем здоровье заранее. Эти советы помогут вам избежать боли или значительно ее уменьшить.

  1. Не носите тяжести, избегайте тяжелой физической работы;
  2. Обязательно используйте умеренный контрастный душ – это придаст вам бодрости и оздоровит ваши сосуды;
  3. Не ленитесь заниматься физкультурой, йогой или пилатесом для беременных, плаванием, все это пойдет только на пользу вам и малышу. Аккуратно делайте растяжки, особенно в 3 триместре;
  4. Если болит нога при ходьбе при беременности, и вы подозреваете варикозное расширение вен, используйте мази на основе конского каштана;
  5. При боли в ступнях хорошо помогают специальные массажные коврики и обливание холодной водой;
  6. Попросите мужа регулярно делать вам массаж ног, при возможности гуляйте босиком;
  7. Следите за осанкой. Правильное положение при сидении и при ходьбе поможет вам быть здоровой. Вы не будете пережимать сосуды, и малыш получит все необходимые вещества;
  8. Носите только качественную обувь, обязательно с маленьким устойчивым каблуком или танкеткой, при необходимости пользуйтесь супинаторами;
  9. Спать лучше на боку. Идеальный вариант – левый бок, тогда полая нижняя вена не будет пережиматься вашим животиком;
  10. Не скрещивайте ноги, не кладите ногу на ногу, не сидите долго в одной позе. Легкие 5-минутные разминки – это то, что нужно;
  11. Замеряйте свой вес. Излишняя прибавка вредит как вам, так и вашему крохе. Во всем должна быть мера;
  12. Питайтесь правильно. Уменьшите количество соленых, копченых, маринованных, сладких продуктов. Следите за тем, чтобы питание было сбалансированным, и вы получали все необходимые вещества. Подробнее об этом читайте в статье Питание при беременности
Понравилась статья? Поделиться с друзьями:

Оставить комментарий

avatar
  Подписаться  
Уведомление о
Adblock detector