Упражнения при геморрое: какие гимнастические упражнения полезны?

Причины геморроя при беременности

Существует 2 причины возникновения геморроя при беременности:

  • Геморрой развивается из-за давления головки плода на вены прямой кишки. Это вызывает застой крови в данной области тела из-за повышенного внутрибрюшного давления.
  • Провоцирующим фактором для развития геморроя при беременности являются запоры, которые являются частыми спутниками беременных женщин. Происходят запоры из-за снижения тонуса прямой кишки.

Виды геморроя при беременности

Геморрой у беременных женщин проявляется двояко: либо в виде острого приступа, либо в виде хронического течения заболевания.

Симптомами развития хронического геморроя являются повторяющиеся кровотечения из анального отверстия, а также выпадение геморроидальных узлов.

Стадии болезни

Говоря о симптомах, которыми сопровождается геморрой, нужно знать, что выделяется 4 стадии клинического течения этого заболевания. Каждая стадия имеет определенные признаки.

Первая стадия отличается едва заметной симптоматикой. Больного могут беспокоить дискомфортные ощущения в проблемной области, выражающиеся в жжении, покалывании, зуде. С каловыми массами может выделяться небольшое количество крови. Геморроидальные узлы начинают увеличиваться, но заметить этого снаружи нельзя.

На второй стадии наблюдается выпадение узлов наружу из ануса при натуживании или дефекации. Они легко прощупываются при ручном обследовании и могут самостоятельно втягиваться в анальный канал. Кровяные выделения при дефекации становятся обильнее. В заднем проходе возникает ощущение постороннего предмета и беспокоит раздражение в области анального отверстия.

Четвертая стадия — самая тяжелая форма заболевания, которая может угрожать жизни больного. Узлы не вправляются обратно. Присутствует постоянная боль и кровоточивость. Могут появляться язвы.

Образ жизни женщины при этом заболевании

Женщины в силу своих физиологических особенностей наиболее подвержены возникновению данного заболевания. Именно поэтому слабый пол должен особенно тщательно следить за своим здоровьем, быть осведомленным по вопросам противопоказаний, рекомендованному образу жизни и не пренебрегать информацией о профилактических мерах.

При обнаружении этого неприятного недуга важно понять, что изменение образа жизни поможет избежать обострения симптомов.

Начать нужно с соблюдения режима питания и отказа от сидячего образа жизни. Включите спорт в вашу жизнь, больше двигайтесь, перестаньте пользоваться лифтом. Также соблюдайте правила личной гигиены и употребляйте как можно больше жидкости. Все это поможет свести симптомы заболевания на начальной стадии к нулю.

Существует целый спектр не только разрешённых, но и необходимых физических активностей для женщин, способствующих нормализации кровообращения и улучшению работы кишечника. Итак вот список упражнений при геморрое для женщин:

  1. «Кошечка».

    Встаньте на четвереньки и начните прогибаться вперед и назад как кошечка.

    Затем попробуйте потянуться тазом поочередно к правому и левому плечу.

  2. Упражнение «Кошечка»

  3. «Велосипед».

    Лягте на спину, поднимите ноги вверх.

    Затем начните крутить ногами в воздухе, словно крутите педали несуществующего велосипеда.

  4. «Ягодичный мостик».Лягте на спину, согнув ноги в коленях, а руки положите вдоль туловища.

    Ноги должны полной стопой стоять на полу на ширине плеч под углом 100-110 градусов.

    На вдохе поднимите таз вверх до положения прямой линии и максимально напрягите ягодичные мышцы. Затем медленно опускайте таз, но не расслабляйте ягодицы в нижней точке.

    Далее повторите 15-20 раз.

  5. Упражнение «Ягодичный мостик»

  6. «Березка». Примите положение лежа на спине.

    Поднимите ноги вверх до 90 градусов, а затем старайтесь поднять ноги еще как можно выше.

    При этом, поддерживая руками лопатки.

    Старайтесь продержаться в таком положении как можно дольше, желательно от 20 секунд.

  7. Упражнение «Березка»

  8. «Собачка».Встаньте на четвереньки и обопритесь локтями о пол.

    Затем начните поочередно выпрямлять правую и левую ноги, при этом, стараясь задерживаться по несколько секунд в каждом положении. Рекомендуется повторить 15-20 раз.

  9. Упражнения Кегеля.

    Эти упражнения очень эффективны при данной болезни, так как отлично улучшают кровообращение в области прямой кишки, а также укрепляют окружающие ее мышцы.

    Основа задача – сдавливать (втягивать) и расслаблять мышцы влагалища, ануса и ягодиц; можно практиковать в различных позах – стоя, лежа, приподняв таз.

    Такая тренировка необходимых мышц легко и незаметно выполняется в любом месте, в любое время.

  10. Йога.

    Йога также является отличным профилактическим дополнением ко всем вышеупомянутым тренингам. Есть масса асан йоги («устойчивое положение тела»), которые задействуют необходимые мышцы: бедер, брюшного пояса, ягодиц и тазового дна.

    При регулярном медленном и осторожном выполнении этих асан устраняется застой крови в тазовой области и улучшается работа кишечника.

    Для профилактики заболевания прямой кишки наиболее эффективной асаной йоги считается Мула-бандха, когда человек сидит с перекрещенными в замок ногами и, при этом, медленно сводит и разжимает мышцы промежности и таза.

Йога при геморрое

Протекание этого недуга во время беременности

Т.к. геморрой может осложнять течение родов и процесс восстановления женщин в послеродовой период, при обнаружении первых симптомов геморроя следует незамедлительно обратиться к врачу-гинекологу, который ведет наблюдение за течением беременности.

В легких случаях врач-гинеколог может сама назначить лечение. При тяжелых проявлениях геморроя беременная женщина будет направлена к врачу-проктологу, который определит степень заболевания и назначит подходящее лечение.

В любом случае, не следует заниматься самолечением. Но вполне можно направить усилия на профилактику геморроя, тем более, что это совсем не сложно сделать.

Профилактика геморроя включает в себя диету и физические упражнения, которые не только помогут не допустить появления признаков геморроя, но и будут полезны даже при начальных стадиях заболевания.

Основным элементом гигиены у беременных женщин при геморрое является отказ от употребления туалетной бумаги. После каждого опорожнения кишечника следует подмываться прохладной водой.

Отдельным профилактическим моментом такой гигиены может стать массаж области заднего прохода сильной струей прохладного душа. Это, кстати, помогает снять обострение болезни.

Для самостоятельного лечения геморроя подойдут препараты на основе лекарственных растений, например, лечебные ректальные свечи с облепихой, календулой или красавкой.

Вполне можно изготовить такие лечебные свечи самостоятельно, в домашних условиях. Например, для изготовления лечебных свечей из ромашки нужно приготовить настой ромашки, разлить полученную жидкость в пальцы резиновой перчатки самого маленького размера и  заморозить. Для лечебного эффекта вставлять ледяные свечи (предварительно обернув их в кусочек бинта) в задний проход и держать до тех пор, пока они не растят.

Предлагаем ознакомиться  Беременность прихватывает живот

Хорошо зарекомендовала себя при лечении геморроя обычная картошка. Причем использовать ее можно двояко: либо прикладывая тертый картофель к области анального прохода, либо вырезав из картофелины свечи, вставлять в задний проход.

При сильном зуде от геморроя можно применять подмывания с использованием настоев зверобоя, тысячелистника, ромашки или спорыша.

Originally posted 2016-03-21 23:22:17.

Геморроем называют патологическое увеличение венозного прямокишечного узла. Под его слизистыми тканями располагается богатая кровеносная сеть. Если венозные каналы расширяются и утрачивают свою эластичность, то это приводит к формированию узлов. Варикоз подобных вен у женщин обычно происходит на фоне сосудистых повреждений при дефекациях жестким калом или вследствие кровезастойных явлений.

При вынашивании развитие подобного проктологического недуга обуславливается прежде всего нагрузкой на малотазовые органы, которая приводит к переполненности вен. Кроме того, спровоцировать геморрой при беременности могут и прочие факторы вроде:

  • Давления плода на структуры кишечника, что наиболее сильно ощущается у пациенток в последнем триместре;
  • Меняются пищеварительные процессы, что приводит к тяжелым запорам;
  • К малотазовым органам приливает кровь, что провоцирует переполнение ректальных венозных сплетений;
  • Малоподвижная жизнь, которая приводит к малотазовым застоям;
  • Двухэтапное опорожнение кишечника, которое представляет собой дефекацию в 2 этапа с часовым интервалом;
  • Злоупотребление острыми или чересчур солеными блюдами;
  • Если пациентка страдает хроническими запорами;
  • Пищеварительные расстройства, которые сопровождаются диареей, длящейся несколько суток;
  • Перетаскивание тяжестей.

Когда появление геморроя во время беременности приходится на вторую половину гестации, то роды только усугубляют данное патологическое состояние, если женщина пережила хотя бы одни роды, то вероятность развития у нее геморроидальной патологии повышается в 5 раз, по сравнению с пациентками, детей не рожавшими ни разу.

Упражнения при геморрое для беременных должен назначь врач, учитывая динамику беременности и течение заболевания. Чаще всего женщинам советуют делать гимнастику для улучшения кровообращения в малом тазу.

Симптомы геморроя во время беременности включают зуд, жжение, боль и кровотечение в области анального отверстия. Кровотечения при геморрое обычно ярко-красного цвета, и чаще всего его видно на туалетной бумаге, чем в раковине унитаза. Когда у беременной есть ректальное кровотечение, нужна немедленная консультация доктора, даже если женщина сама подозревает, что это происходит из-за геморроя.

Для беременных женщин главным виновником образования геморроя — запор. Напрягая при дефекации кишечник, женщина производит еще большее давление на уже расширенные вены. Если у беременной женщины уже есть запор, поговорите с вашим врачом о слабительном. Чтобы избежать запора, в первую очередь необходимо

  • Пить 8-10 стаканов воды в день.
  • Есть продукты с высоким содержанием клетчатки (bulk-формирование агентов может помочь для снижения симптомов геморроя).
  • Упражняться по мере сил регулярно.

Вот несколько советов для беременных, особенно если геморрой в этом состоянии дополняется запором.

Держите себя в чистоте Сохраняйте вашу анальную область такой чистой, насколько это возможно. С помощью влажной салфетки можно снизить симптомы боли при геморрое – это более удобно, чем использование туалетной бумаги.

Профилактика геморроя при беременности

Лежите чаще. Избегайте положения сидя и стоя в течение длительного времени, что может оказать давление на участки геморроя.

Пусть это сделает кто-то другой. Избегайте подъема больших или умеренных тяжестей при беременности.

Используйте вазелин. Попробуйте смазывать вазелином область ануса, чтобы охладить ее и обеспечить легкость движений кишечника при дефекации.

Попробуйте немного льда. Посидите на ледовом компрессе — это может дать некоторое облегчение от воспаления области ануса.

Используйте ножные ванны. Поставьте ноги в достаточно теплую воду, чтобы облегчить состояние при геморрое. Можно мыть анус прохладной водой, чтобы снизить уровень воспаления.

Используйте свечи, кремы. Проверьте воздействие свечей на область прямой кишки, но только по рекомендации врача.

Если ни одно из этих средств поможет, ваш геморрой становится еще хуже, или вы видите какие-либо кровотечения из ануса, проверьте свое состояние еще раз у врача. Помните, чтобы победить геморрой при беременности, необходимо иметь больше знаний и помощь медиков.

После первого триместра беременности признаки геморроя являются весьма схожими. В большинстве случаев их можно лечить или предотвращать с естественным домашним лечением. В самом деле лучше использовать естественные способы домашнего лечения, чтобы избежать риска для здоровья плода. Нужно принимать лекарство от геморроя в виде умягчителей стула или обезболивающих.

Хирургия в лечении геморроя является наиболее рискованным способом для беременных женщин и обычно не является жизнеспособным вариантом потому, что в большинство случаев беременности геморрой исчезнет после того, как женщина рожает. Геморрой при беременности может быть очень неудобной составляющей этого состояния, что очень напрягает женщину, но лечение его может проходить без каких-либо инвазивных процедур.

Все случаи геморроя на разных стадиях беременности вызваны чрезмерными отеками и воспалением кровеносных сосудов вокруг прямой кишки и ануса. Эта опухоль обычно вызвана чрезмерным давлением на эти кровеносные сосуды. Они заполняются кровью, чтобы спровоцировать увеличение сфинктера, который в свою очередь приводит к болезненным воспалениям и ректальным кровотечениям.

Геморрой может не беспокоить женщину в первом триместре беременности, но обычно начинает появляться вокруг анального отверстия на пятом месяце беременности. Геморрой при беременности может быть внешним или внутренним и у большинства женщин не прогрессирует за пределы дискомфорта и зуда. Боли он может не вызывать.

Однако серьезные случаи подобных симптомов геморроя могут быть весьма болезненными. В этих случаях большинство врачей будет предписывать естественные способы домашнего лечения. Некоторые рекомендации естественного лечения могут включать много воды, постепенно добавляя больше клетчатки в свой рацион питания и регулярно делать физические упражнения.

Кроме того, беременным женщинам рекомендуется избегать одной и той же позиции во время сидения в течение длительных периодов времени. Применение травяных настоев во время беременности по рекомендации врача может способствовать уменьшению боли при геморрое. Однако чрезвычайно важно проконсультироваться с вашим врачом перед началом лечения любого рода – или травами или методами альтернативной медицины, особенно, если вы беременны.

По мере того как ребенок растет, геморрой при беременности обычно ухудшает свое течение. Самых худших последствий этого состояния можно избежать путем принятия естественных домашних средств, которые помогают циркуляции крови и укрепляют кровеносные сосуды. Некоторые средства включают прием настойки конского каштана, прием в пищу продуктов питания с высоким содержанием биофлавоноидов, например, черную смородину.

Предлагаем ознакомиться  Утренняя зарядка для беременных на ранних сроках

Но беременным женщинам очень важно консультироваться с врачом перед началом лечения любыми видами трав в капсулах или приема чаев. Хорошо помогает при лечении геморроя при беременности прием витамина Е и витаминов группы В — это также отличный способ укрепить кровеносные сосуды беременной и предотвратить воспаление, связанные с беременностью.

Как распознать тревожные симптомы

Прислушиваясь к сигналам своего организма, женщина всегда сможет заметить появление первых тревожных звоночков, указывающих на развитие варикоза геморроидальных вен. Это позволит своевременно принять меры по лечению, иначе патология может обостриться, чем невероятно осложнит родоразрешение.

  1. Геморроидальные узлы могут иметь внутренний либо наружный характер.
  2. При любой форме отмечается появление зуда, жжения и чувства постороннего предмета в анусе.
  3. Если развился внутренний тип патологии, то без лечения он перейдет в наружную форму, затем появится выраженная болезненность шишек, их кровоточивость.

Каждая дефекация начнет вызывать мучительные боли и кровотечения, что опасно инфекцией. Чтобы этого избежать, необходим ответственно подойти к вопросу профилактики геморроидального варикоза, соблюдать рекомендации акушер-гинеколога.

Общие противопоказания при геморрое

При обострении заболевания запрещены силовые нагрузки и поднятие тяжести. До полного отсутствия симптомов патологии лучше не напрягать мышцы таза и живота. Под запретом также велотренажеры, приседания, резкие движения ногами.

Ученые обеспокоены столь резким понижением возрастного порога у заболевших. Еще 20 лет назад геморрой являлся возрастной болезнью, которой были подвержены только пожилые люди. Но сегодня данное заболевание уже преодолело все возрастные рамки: в кабинете у проктолога с такими симптомами можно увидеть даже школьника.

Для того, чтобы не допустить появления осложнений и не дать заболеванию перерасти в хронику, необходимо соблюдать ряд противопоказаний, связанных как с образом/стилем жизни, так и с пищевыми привычками.

«Мы есть то, что мы едим,» – говорил еще сам Гиппократ. А у нас нет причин ему не верить. Во избежание обострения симптомов заболевания необходимо отказаться от острой, жареной, копченой пищи, алкоголя, крепкого кофе и придерживаться правильного питания и обильного питья.

Также есть целый список запрещенных продуктов, к нему относятся:

  • манная каша и молоко;
  • картофель;
  • яйца;
  • кисель;
  • бобовые;
  • все мучное, сладкое, соленое.

Врач: что можно и что нельзя есть при геморрое

Геморрой – это варикозное расширение вен анального отверстия, т.е. все это так или иначе связано с нарушением кровообращения в области малого таза.

А чрезмерно обтягивающее нижнее белье или те же джинсы могут негативно повлиять на уже имеющиеся проблемы с циркуляцией крови.

упражнения при геморрое для женщин при беременности

Так что, при данном заболевании необходимо отказаться от белья в обтяжку (в частности, стрингов), узких джинс и другой утягивающей одежды.

Желательно отказаться от анального секса.

Переохлаждение

Ни в коем случае нельзя переохлаждаться, так как это еще один фактор, влияющий на циркуляцию крови в организме!

Еще одно противопоказание – это отсутствие регулярных гигиенических процедур.

Человеку, заболевающему геморроем, необходимо принимать душ более 2-3 раз в день и желательно с использованием травяных отваров.

Здесь важно соблюдать баланс: человек должен вести активный образ жизни (фитнес, плавание, танцы), однако при этом должен воздержаться от тяжелых физических нагрузок, так как именно они являются одним из главных факторов, вызывающих обострение болезни.

Профилактика болезни

Профилактика геморроя у беременных крайне важна, потому как патология опасна развитием осложнений. Основными принципами предотвращения геморроидального варикоза выступают:

  1. Нормализация пищеварительных процессов;
  2. Исключение всех факторов, способных спровоцировать развитие патологии при вынашивании;
  3. Перестроение рациона на исключительно полезные продукты;
  4. Корректировка образа жизни, ведомого ранее;
  5. Полное исключение повышенных физических нагрузок;
  6. Также предотвратить геморрой поможет исключение ситуаций, связанных с переохлаждением;
  7. Соблюдение личной и интимной гигиены;
  8. Использование препаратов ветрогонного действия;
  9. Выполнение гимнастики для предупреждения патологии.

В некоторых случаях, когда мамочка находится в зоне высокого риска развития патологии, ей могут назначить медикаментозную профилактику развития варикоза геморроидальных вен, но подобные назначения может сделать только доктор.

Если необходимо лишь профилактировать развитие геморроидальных узлов, то медикаментозные средства ограничиваются исключительно слабительными препаратами. Обычно их используют только при запорах, но не злоупотребляя, иначе можно только усугубить состояние. При первых проявлениях патологии мамочке проводится профилактика препаратами вроде Проктогливенола, Роксерутина (Троксерутина, Троксевазина) или геля Венитан, Гепатромбина и производных эсцина (Эскузан, Аэсцин, Репарил) Гинкор-Форте и пр. Неплохо справляются с предотвращением воспаления геморроидальных узлов и ректальные суппозитории с облепихой или экстрактом красавки.

Роксерутин и его производные обычно применяются для профилактики хронического воспаления геморроидальных узлов. Эти медикаменты снижают сосудистую проницаемость и капиллярную ломкость, а также обеспечивают противовоспалительный эффект. Производные аэсцина имеют растительное происхождение и изготавливаются из семечек конского каштана.

Гель Венитан оказывает болеутоляющее и противозудное действие. Мисвенгал – препарат представляет собой экстракт лекарственных трав и растений вроде дикого каштана и календулы, корневища живокости, тысячелистника, корневища горечавки и пастушьей сумки, ромашки и пр. Такой исключительно натуральный состав улучшает кровоток вен и укрепляет сосуды, обеспечивает местный болеутоляющий эффект, снижает отечность тканей, помогает заживлению язв и эрозивных образований, анальных трещин. Обеспечивает дезинфицирующий эффект и противовоспалительное воздействие.

Основы рациона

Как избежать геморроя при беременности, если не с помощью изменений в рационе. Профилактическая программа питания для девушек в положении рассчитана на предупреждение запоров. В строго ограниченных количествах можно употреблять мучное, свиное мясо и жирную молочную продукцию. Белый хлеб лучше не кушать, заменив его на ржаной, а вместо сахара пить чай с медом. Также необходимо избегать незрелых фруктов, злоупотребления луком и бобовыми. Что должно присутствовать в рационе обязательно:

  • Овощи вроде моркови и свеклы, брокколи и капусты цветной, кукурузы и пр.;
  • Отруби;
  • Крупяные культуры вроде перловки или овсянки;
  • Сухофрукты типа кураги, изюма, чернослива и пр.;
  • Минеральная вода с богатым содержанием магния и серы.

Женщина должна ежедневно соблюдать питьевой режим, выпивая не меньше 2 л воды в сутки. Если, соблюдая подобные принципы питания, избежать развития геморроидального варикоза не удалось, то необходимо ужесточить диетический рацион, полностью исключив из него острые специи, маринады и соленья. Именно они провоцируют приток крови в малотазовую область, в частности в прямую кишку и анус, что приводит к формированию геморроидальных шишек.

Примерно в середине третьего триместра рекомендуется начать прием оливкового масла по большой ложке раз в сутки. Для профилактики варикоза геморроидальных вен в послеродовой период необходимо обильное питье, потому как много жидкости требуется для выработки молока. После родов тазовые мышцы растягиваются, становятся вялыми, что только способствует запорам, а, значит, и обострению геморроидального воспаления.

Предлагаем ознакомиться  Месячные на 10 дней раньше причины

Признаки, которые свидетельствуют о развитии заболевания

Одним из обязательных профилактических элементов против развития варикоза ректальных вен является гимнастика. Если у девушки стоячая или сидячая работа, то нужно ежечасно проводить коротенькую разминку по 10 минут. Если полноценные гимнастические упражнения выполнить нет возможности, то можно воспользоваться изометрическими приемами, которые предполагают попеременное напряжение и расслабление мышечных тканей.

Неплохо помогает профилактировать геморроидальное варикозное расширение вен при вынашивании отдых лежа на спине, при этом под таз необходимо положить небольшую подушечку. Ежедневно надо проводить такие сеансы отдыха по 3 раза, каждый сеанс по четверть часа. Пешие прогулки не должны быть чересчур продолжительными (не более часа), иначе у женщины будет избыточная венозная нагрузка, что повысит риск развития геморроидальных узлов.

Заниматься гимнастикой и ходить в бассейн нужно уже с первых недель беременности, если, конечно, противопоказания отсутствуют. В целом гимнастика должна быть составлена доктором индивидуально, с учетом особенностей вынашивания, угроз и рисков, а также сроков вынашивания.

Гигиена

Не менее важна для профилактики геморроидальных воспалений у беременных и личная гигиена. На период вынашивания девушке нужно отказаться от применения туалетной бумаги. Лучше вытирать анус влажными салфетками, а после каждой дефекации обмывать задний проход теплой водой с использованием детского гипоаллергенного мыла.

  • Также хорошими профилактическими свойствами обладает массаж с помощью струи холодной воды, направленной на анальное отверстие. Орошать анус из душа прохладной водой нужно не дольше 15-20 секунд.
  • Неплохо справляются с предотвращением патологии и лекарственные отвары, которые используются с целью подмывания промежности и анального прохода.
  • На непредвиденный случай нужно носить в сумочке влажную туалетную бумагу или салфетки.
  • Соблюдение интимной гигиены имеет в профилактике невероятно важное значение.
  • Если не соблюдать гигиенические требования, то патология может обостриться или перейти в более сложную форму, когда геморроидальный варикоз сопровождается воспалительными инфекциями.

Если девушка находится в зоне риска развития геморроя, то ей обязательно нужно уделить особенное внимание интимной гигиене, чтобы аноректальная зона всегда содержалась в состоянии идеальной чистоты. Если соблюдать эти несложные гигиенические нормы, то геморроидальные узлы при вынашивании не побеспокоят.

Народная медицина

Очень хорошие результаты в плане профилактики проктологических проблем у беременных показывает и применение народных средств. Имеется множество проверенных рецептов, к примеру, калина с водой. На стакан воды берут 2 больших ложки ягод, кипятят 30 минут на маленьком огне, потом снова добавляют воду до изначального объема, снова кипятят.

Диета при геморрое при беременности

Эффективен для предупреждения проктологических патологий у беременных и рябиновый свежевыжатый сок, который можно подсластить для вкуса и пить по ½ стакана трижды в сутки, запивая холодной водой. Полезна для профилактики и смесь сухофруктов с медом. Ее готовят из 300 г чернослива, кураги и меда, смешанных с 200 г меда. Сухофрукты предварительно измельчают на мясорубке.

При нормальном маточном тонусе полезно принимать сидячие ванночки с травяными настоями. Готовят такие настои из подорожника и двудомной крапивы (20 г смеси), которые заливают 2 л кипятка и настаивают под крышкой в течение 2 часов, потом доливают еще 3 л воды. Затем нужно налить воду в таз и сесть в нее, длительность процедуры составляет 5 минут, всего нужно провести 12 процедур, по одной каждый вечер. Также можно подмываться на ночь ромашковым отваром, или настоями календулы, зверобоя, клевера и пр.

Специалисты рекомендуют во избежание геморроидальных воспалений беременным девушкам следовать некоторым рекомендациям. Во-первых, при опорожнении кишечника необходимо строго следить за мышечным напряжением, важно не допускать излишних потуг и перенапряжения, в чем поможет правильная диета.

Во-вторых, нужно настроить свой организм таким образом, чтобы дефекационные процессы происходили в одинаковое время, не на работе и второпях, а в домашней спокойной обстановке. В-третьих, категорически недопустимо, чтобы при ношении дородового бандажа чересчур перетягивался таз. Подобное перетягивание может привести к нарушению кровотока, при этом даже грамотная профилактика не поможет спастись от геморроя.

Немаловажное значение врачи рекомендуют уделить и таким факторам, как избыточный вес, щитовидные патологии, потому профилактические противогеморройные мероприятия обязательно сочетаются контролем за общим состоянием здоровья пациентки.

Профилактика геморроидальной болезни — это грамотно организованная система питания и постоянное движение. Полезны сырые овощи и свежие фрукты, кисломолочные продукты, хлеб из ржаной муки. Потребление мяса, яиц и твердого сыра следует ограничить. Рацион необходимо дополнять витаминными комплексами, содержащими калий и магний.

Можно массажировать анальное отверстие с помощью масла или вазелина. Если такой возможности нет, то вместо туалетной бумаги лучше воспользоваться влажными салфетками.

Эффективно действуют для профилактики и лечения геморроя теплые ванночки с использованием коры дуба, ромашки и шалфея. Полезным будет и применение венотонизирующих препаратов.

На период лечения лучше отказаться от алкоголя, курения и слабительных препаратов.

  1. Выполняется упражнение, сидя или стоя. Напрячь и расслабить мышцы ягодиц и анального отверстия. Выполняется действие 10 раз.
  2. Лежа на спине, на полу, поднимать и опускать таз, делая упор на ступни и плечи. Выполняется 10 раз.
  3. Лежа на спине, на полу, проделать 10 раз упражнение «велосипед».

Диета при геморрое

Геморрой провоцируется слабой работой кишечника, когда его опорожнение происходит нерегулярно. Поэтому самым главным компонентом диеты от геморроя у беременных женщин является наличие в пище достаточного и даже слегка повышенного количества клетчатки и кисломолочных продуктов.

Диета при геморрое должна включать:

  • Минимум 1 стакан кефира в сутки. Кефир должен быть свежим, не более 1-2 дней от момента выработки. В противном случае, более старый продукт вызовет не легкое послабление кишечника, а запор. Допустима замена кефира на другие кисломолочные продукты, положительно влияющие на перистальтику кишечника;
  • Овощи с большим содержанием клетчатки. Первенство тут принадлежит обычной свекле, которую следует употреблять в пищу в любом виде не менее 2-х раз в неделю;
  • Фрукты, особенно сливы и яблоки;
  • Орехи. Тут следует быть осторожным, потому что многие орехи являются сильным аллергеном. Кроме того, орехи – очень калорийный продукт;
  • Сухофрукты, особенно, чернослив;
  • Хлеб грубого помола, хлеб с отрубями, бездрожжевой зерновой хлеб.
  • Отруби.

Кроме того, беременным женщинам рекомендуется употреблять в сутки не менее 1,5 литров воды.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:

Оставить комментарий

avatar
  Подписаться  
Уведомление о
Adblock detector