Витамин D во время беременности

Нужно ли пить витамины при беременности?

Многим кажется, что вопрос о потребности витаминов беременным и вовсе не должен стоять. Будущая мама и ее малыш нуждаются в полном комплексе. Но если отнестись к его выбору халатно, появится риск серьезно навредить плоду. Какие подводные камни у приема витаминов в период беременности?

Часто выбор женщин в положении падает на поливитамины. Казалось бы, это верное решение, ведь аптечные комплексы позволяют получить все элементы, необходимые для здорового развития плода. Однако, при приеме поливитаминов будущая мама вряд ли учитывает степень нехватки того или иного компонента, стадию роста ребенка, сезон и т.д.

Витамины, которые не переработает организм беременной, через пуповину попадут к плоду. Такое хаотичное насыщение ребенка элементами чревато преждевременным старением плаценты, то есть ее дисфункцией. И в то же время Поливитамины содержат необходимые при беременности витамин Е, С, А, комплекс витаминов В, кальций, магний, железо, йод.

Чтобы найти золотую середину, принимать или не принимать мультивитаминные комплексы, ведь они содержат необходимые для формирования плода микроэлементы, специалисты все-таки рекомендуют беременным принимать натуральные (не путать с искусственными) мультивитамины для детей.

Витамин D во время беременности

Особенно натуральные мультивитаминные комплексы для детей нужны:

  • женщинам с бедным рационом питания;
  • женщинам, которые до беременности испытывали острую недостачу того или иного витамина;
  • повторнородящим женщинам, которые ранее потеряли ребенка, или же у них были обнаружены патологии в развитии плода;
  • беременным, чей возраст перевалил за 30 лет.
    Зимой их наличие в списке обязательных препаратов объясняется авитаминозом будущей мамы, ведь лежалые овощи и фрукты совсем не так полезны, как в сезон своего созревания. А летом женщине лучше позаботиться о достаточном количестве свежих сырых овощей в меню, чтобы обеспечить ребенка требующимися веществами.

Прием фармакологических препаратов стоит свести к конкретным витаминам, дефицит которых выявится после обследования в клинике.

Биологическая роль вещества

Витамин D отвечает за нормальное усвоение таких веществ, как фосфор и кальций. Он повышает прочность костей. Данный витамин способствует укреплению зубной эмали, уменьшает риск возникновения кожных заболеваний и патологий сердечно-сосудистой системы.

Вещество помогает повысить иммунитет, препятствует делению аномальных клеток, снижая риск развития онкологических болезней. Кроме того, витамин D улучшает состояние щитовидной железы, предупреждает образование тромбов.

Без кальциферола организмом не усваивался бы кальций и фосфор, что важно в первую очередь для крепости костной системы. Помимо этого, витамин Д нужен для сердца, сосудов, кожи, волос и ногтей, он является профилактикой даже злокачественных опухолей.

Во время беременности потребление всех витаминов, включая витамин Д, увеличивается вдвое. Поэтому уже на ранних сроках стоит употреблять необходимое количество кальциферола, чтобы плод развивался без отклонений.

При этом стоит помнить, что как для ребенка, так и для будущей матери вреден и дефицит, и переизбыток витамина Д: важно соблюдать правильную дозировку, при этом не переусердствовав.

Витамин D во время беременности

Во время беременности дефицит этого витамина может спровоцировать ряд осложнений как у матери, так и у плода: преэклампсия, гестационный сахарный диабет, нарушение формирования скелета, что приводит впоследствии к рахиту и уродствам, снижение костной массы и ухудшение формирования зубной эмали у ребенка, иммунодефицит, аномальная плацентарная имплантация, повышение кровяного давления у матери.

Витамин D, как известно, синтезируется в человеческом организме самостоятельно под влиянием солнечных лучей в летнее время года.

Витамин D в нашем организме отвечает за:

  • регулирование фосфорно-кальциевого обмена,
  • состояние нервной системы,
  • регулирование секреции инсулина,
  • облегчение воспалительных состояний кожи,
  • профилактику мышечных спазмов.

Поэтому его наличие в организме считается крайне важным для здоровья зубов, кожи и костей. Пожилые люди, которые мало двигаются и не выходят на улицу, часто имеют проблемы со структурой костей и повержены возникновению остеопороза. У детей недостаток этого солнечного витамина может привести к рахиту.

Современные знания и достижения медицины позволяют правильно спланировать беременность, чтобы избежать многих патологий будущего ребёнка. Правильно планирование включает в себя:

  • отказ от вредных привычек;
  • нормализация режима работы и отдыха;
  • профилактика хронических заболеваний;
  • правильное питание.

К последнему пункту относится приём витаминов разных групп. D3 отвечает за запасание ионов кальция в скелетной ткани, обеспечивая её прочность. При дефиците эндометрий, может быть не готовым к имплантации плодного яйца. Из-за этого беременность или не наступит вовсе, или наступит, но неправильно.

D3 положительно влияет на:

  • гликемию (показатель сахара в крови), которая влияет на овуляцию;
  • нормализацию микрофлоры полости влагалища;
  • увеличение прогестерона;
  • иммунитет;
  • когнитивные способности;
  • регуляцию менструального цикла.

Во время первого триместра дефицит D3 снижает выделение хорионического гонадотропина, или ХГЧ. Одна из его функций – поддержка питания плаценты и функциональной активности. ХГЧ отвечает за увеличение хорионических ворсин.

Холекальциферол (D3) отвечает за развитие половых органов у плода.

Биологическая роль вещества

Витамин B9, иначе именуемый фолиевой кислотой, медики относят к категории важнейших элементов при планировании и в первой фазе вынашивания. Ее рекомендуют принимать еще во время планирования беременности, чтобы организм в период зачатия, был насыщен фолиевой кислотой.

Под действием витамина происходят следующие явления в организме:

  • клетки размножаются интенсивнее, что благотворно отражается на формировании и росте плодного яйца;
  • ребенку правильно передается генетический код родителей;
  • развивается плацента;
  • женщина получает защиту от выкидыша и замершей беременности;
  • синтезируется гемоглобин, при участии которого осуществляется доставка плоду кислорода;
  • формируется нервная трубка эмбриона — зачаток головного мозга малыша.

Суточный объем витамина В9 триместре составляет 400-800 мкг. Конкретную дозировку определяет гинеколог, самостоятельное определение нормы недопустимо. Фолиевая кислота попадает в организм с едой (печенка, брюссельская капуста, шпинат, чечевица, изделия из муки крупного помола).

Зеленый чай не способствует всасыванию витамина B9, ввиду чего от комбинаций перечисленных продуктов стоит отказаться. Похожим образом действует лекарство Бисептол, гинекологи запрещают его прием во время вынашивания.

Аптеки предлагают такие препараты, как «9 месяцев фолиевая кислота«, «Мамифол«, «Фолиевая кислота» и пр. В каждом из них содержится разная дозировка витамина B9, поэтому приобрести надлежит тот, который назначит женщине врач по результатам обследования.

Также для формирования здоровой нервной, гормональной, пищеварительной системы плода, необходим комплекс витаминов группы В (В6, В1,)

Остаются те же, что и в первом триместре.

Витамин D во время беременности

Йод важен в течение всего срока вынашивания, но особое значение его наличие приобретает во втором триместре. Йод контролирует работу щитовидки как матери, так и ребенка. Гормоны, которые синтезирует щитовидная железа стимулируют метаболизм плода и рост малыша. При участии микроэлемента осуществляется укрепление скелета и умственное развитие ребенка.

Недостаток йода вызывает сбой в обменных процессах женщины, из-за чего она начинает набирать вес. Для будущей мамы дефицит йода — еще и риск нарушений в работе щитовидки, что приводит к появлению зоба.

Норма элемента составляет 250 мг в сутки. В России дефицит йода — распространенное явление, поэтому кроме употребления продуктов с ним врачи рекомендуют дополнительно принимать йод в таблетках. Микроэлемент содержится в морепродуктах, морской соли, а также пище, в составе которой указано, что она обогащена йодом.

Остаются те же, что и в первых двух триместрах, кроме кальция.

Кальций в 3 триместре необходимо уменьшать и после 32 недели дополнительно кальций не принимать, и не налегать на продукты с высоким его содержанием.  Иначе косточки ребенка, будут твердыми, не эластичными и это затруднит его продвижение по родовым путям.

Предлагаем ознакомиться  Деформация плодного яйца на ранних сроках беременности

Витамин C укрепляет иммунные механизмы организма. Следует быть осторожным при его употреблении. Слишком больше количество аскорбиновой кислоты вызовет у плаценты повышенную фильтрацию этого элемента. Таким образом, передозировка чревата тем, что ребенок не получит витамина вовсе.

Витамина С много в цитрусовых фруктах, которые, однако, являются мощными аллергенами, поэтому врачи не советуют их употреблять до родов. Стоит обратить внимание на такие источники витамина, как картофель, болгарский перец, капуста, морковка, зелень, ягоды смородины.

Витамин D, важный при росте и развитии костной ткани малыша, практически не входит в состав продуктов питания. Получить его можно из солнечного света во время прогулки или солнечных ванн. Летом этого будет достаточно, чтобы восполнить недостаток витамина D в организме.

На 3 этапе вынашивания, кроме перечисленных витаминов, важно продолжать принимать железо и витамин A.

Сколько нужно витамина Д для беременных женщин и планирующих стать мамой

Количество витамина измеряется в МЕ – международных единицах. Иногда можно встретить ЕД – единицы действия, эти два показателя совпадают.

При приёме витаминных лекарств, не стоит забывать, что всё хорошо в меру, а значит бесконтрольный приём не только не поможет, но и навредит будущей маме и ребёнку.

Отечественные врачи стараются назначать витамин д3 при планировании беременности в следующих ситуациях:

  • женщина не может забеременеть;
  • она уже болела рахитом;
  • есть острая нехватка витамина, подтверждённая анализом;
  • бедное питание;
  • проживание в районах, где мало солнца (северные районы).

Для здоровой планирующей беременность женщины рекомендуемая доза витамина составляет 350-400 МЕ. Этот тот объём, который поступает при нормальном рационе питания. В качестве профилактики можно включить в рацион больше жирной рыбы, шпината и куриных яиц.

На самом деле доза витамина Д при беременности подбирается специалистом в индивидуальном порядке. В среднем норма витамина Д при беременности составляет 600-800 МЕ.

Витамин д во время беременности лучшие источники

Витамин Д, поступающий в организм в достаточном количестве, обеспечивает усвоение кальция и фосфора. Во время беременности они отвечают за формирование костной ткани будущего ребенка и предотвращают множество недугов после рождения.

Особую роль играет витамин Д при планировании беременности. Он положительно влияет на репродуктивную систему и в дальнейшем помогает эмбриону лучше закрепиться в матке.

В клиниках, специализирующихся на ЭКО, проводились исследования, которые показали, что оптимальный уровень витамина Д в организме увеличивает шансы на успешный исход после перенесения эмбрионов.

Сложно переоценить важность витамина Д для будущей мамы и ее ребенка, он:

  • защищает при беременности от варикозной болезни;
  • служит залогом крепких и здоровых зубов, костей и ногтей у матери и ребенка, особенно важен на ранних сроках беременности, когда у плода начинает формироваться скелет;
  • сводит к минимуму вероятность рождения ребенка, склонного к рахиту;
  • снижает риск рождения ребенка с низкой массой тела;
  • обеспечивает нормальное физическое развитие малыша до и после появления на свет;
  • снижает вероятность осложнений при беременности и экстренного родоразрешения путем кесарева сечения;
  • укрепляет защитные силы организма;
  • нормализует функцию щитовидной железы;
  • улучшает свертываемость крови.

При появлении одного или нескольких симптомов нужно поставить в известность врача, ведущего беременность, и сдать анализы, показывающие наличие в организме витамина Д и других важных элементов.

Витамин Д, получаемый организмом при беременности в достаточном количестве, сведет к минимуму возможные проблемы со здоровьем будущей мамы и ребенка. Он также повысит шанс на спокойное течение беременности.

Омега-3 при беременности

На втором месте по важности для формирования плода стоит Омега-3 полиненасыщенные жирные кислоты. По данным НИИ Питания РАМН дефицит потребления омега–3 у большей части детского и взрослого населения России составляет около 80%.

Результаты 15-летнего исследования, проводившегося в Великобритании, показали, что у матери, которые употребляли Омега-3 до и во время беременности родили детей с более высоким умственным интеллектом.

Омега-3 содержится в жирных сортах морской глубоководной рыбы, и льняном масле, холодного отжима, в котором Омега-3 разрушается от воздействия света и при нагреве. И после разрушения масло становится наполненным канцерогенами.

При недостатке витамина Д при беременности портятся волосы

Продукты, которые содержат Омега-3

Витамин E ценен еще до зачатия. Он контролирует своевременную выработку женских половых гормонов. На начальных этапах вынашивания ежедневная норма этого элемента составляет 15 мг. Это крайне важный витамин в первом триместре, ведь он ответственен за развитие плаценты и не позволяет женскому организму воспринять эмбрион как инородное тело и отторгнуть его.

Получить витамин E можно с любыми растительными маслами, зеленью, шпинатом, салатом, томатами, горохом. Меньше вещества содержат мясные и молочные продукты, куриные яйца. Принимать витамин Е рекомендуется вместе с витамином С — аскорбиновой кислотой или же в рацион питания включить достаточное количество свежих овощей и фруктов, как источника витамина С.

Витамин A необходим женщине до зачатия в объеме 5000 МЕ в сутки. Его норма на ранних сроках беременности снижается вдвое. Превышение этой цифры чревато пороками развития сердца и нервной системы у плода.

При участии витамина A происходит формирование костной ткани, зрительного аппарата и нервной системы. Поэтому его нехватка фатальна, как и передозировка.

Элемент можно найти в абрикосах, персиках, облепихе, рябине, морковке, болгарском перце, тыкве, молочных продуктах, печенке.

Признаки дефицита витамина D

К основным причинам нехватки витамина D относятся:

  • сниженная физическая активность;
  • скудный рацион;
  • тёмный оттенок кожи;
  • заболевания почек и печени.

При нехватке витамина повышается хрупкость костей, может разрушаться зубная эмаль, появляется мышечная слабость. У человека заметно ослабевает иммунитет, что провоцирует возникновение разнообразных инфекционных болезней.

При дефиците витамина D у беременной женщины могут появиться следующие симптомы:

  • ощущение жжения во рту;
  • сильная усталость;
  • чувство покалывания в ногах;
  • потеря веса;
  • ухудшение зрения;
  • проблемы со сном.

Кальций — важнейший элемент для создания костной ткани и зубов ребенка. Кроме того, он необходим для правильного формирования эндокринной системы плода и его почек. Кальций нужен для верной свертываемости крови и сокращения мышечной ткани.

Суточная норма кальция составляет 1500 мг. Элемент содержится в нежирных кисломолочных продуктах, растительной пище. Получить достаточное количества кальция из еды довольно сложно. Врачи советуют обратиться к препаратам с его содержанием, таким как Кальцемин, Кальцемин Адванс, Витрум Остеомаг.

Железо является составным элементом гемоглобина. Гемоглобин отвечает за транспортировку кислорода по тканям и органам матери и ребенка. При недостатке микроэлемента количество гемоглобина снижается, плод испытывает кислородное голодание. В этих условиях возможно развитие анемии беременных.

Для полноценного питания малыша организм будущей мамы создает больше крови примерно на литр. Для образования этого литра также важно наличие железа в достаточном объеме.

Железо необходимо и для синтеза белка, который участвует в строении мышц ребенка. Дефицит элемента повышает риск тонуса матки.

Много железа содержит мясо, в частности индейка, кролик, молодая говядина, свинина. Из растительной пищи элемент всасывается крайне плохо, поэтому при расчете объема получаемого вещества делать акцент на овощи и фрукты не стоит.

Дневная норма железа для беременной женщины составляет 30 мг при условии верного хода беременности. По данным обследования врач может назначить будущей маме препараты с повышенным содержанием железа. Особенно это касается женщин, которые испытывали серьезный недостаток микроэлемента до беременности.

Для выработки витамина Д нужно чаще бывать на солнце

Важно понимать, что любого вещества в организме должно быть в меру. Таблетки в большом количестве могут навредить, так же и, на первый взгляд, безобидный витамин в избытке может привести к серьезным нарушениям здоровья.

Поэтому важно знать норму приема, которую может назначить только врач. Для начала нужно будет сдать анализ на витамин Д, чтобы понять, сколько кальциферола потребуется для мамы и будущего малыша. Но проводятся они довольно редко, потому что обычно достаточно самой минимальной дозировки в виде поливитаминов и других препаратов, содержащих кальций.

Иногда врач сразу может сказать, что дозу нужно увеличить:

  • Если беременная проживает в субарктическом или умеренном климате. В этом случае она не получает достаточного количества кальциферола от солнечных лучей.
  • Если женщина редко бывает на солнце в связи с каким-либо заболеванием или же просто редко гуляет.
  • Если она вегетарианка. В растительной пищи витамина Д нет.

Суточная норма витамина Д  для беременных — от 500 МЕ. То же самое касается и периода лактации, потому что после рождения малыш получает все необходимые вещества из грудного молока.

Как проявляет себя недостаток данного вещества? Как уже было сказано, кальциферол отвечает за усвоение кальция, что важно для крепости костной ткани.

Предлагаем ознакомиться  Можно ли беременным купаться в море, речке или озере

Соответственно, его дефицит приводит к следующим нарушениям:

  • Волосы и ногти становятся ломкими, а состояние кожного покрова значительно ухудшается.
  • Появляется раздражительность, ухудшается сон и аппетит.
  • Дефицит чреваттошнотой и даже рвотой.
  • Могут появиться судороги в ногах.
  • Разрушаются зубы. Что касается ребенка, то его зубы потом долго не прорезаются.

Не занимайтесь самолечением, так вы навредите и себе, и будущему малышу. Попустительское отношение к потребности своего организма в этом веществе грозит диабетом, артритом или атеросклерозом.

Витамин Д при планировании беременности тоже может назначаться гинекологом. Хотя как правило, если у женщины нет серьезных проблем со здоровьем, она ест правильную еду и проводит достаточно времени на солнце, то назначать какие-либо добавки не требуется.

Но, к сожалению, в наше время здоровая женщина чаще проводит время на работе, в офисах, редко выходя на прогулку. В любом случае, даже если вы только планируете зачатие, обязательно проконсультируйтесь со специалистом о принятии того или иного препарата с кальциферолом.

Чаще всего от гиповитаминоза D страдают:

  • жители тех районов, где короткий световой день;
  • работники закрытых тёмных помещений;
  • работающие преимущественно ночью;
  • вегетарианцы;
  • больные тиреотоксикозом;
  • люди с ожирением;
  • от заболеваний органов ЖКТ и печени;
  • обладатели более тёмного цвета кожи.

Также недостаток провоцирует приём следующих лекарств:

  • глюкокортикостериодов;
  • противосудорожных;
  • гидроксида алюминия;
  • Изониазида;
  • Холестирамина
  • Рифампицина.

К симптомам гиповитаминоза витамина Д относят:

  • снижение массы тела;
  • сниженный аппетит или его отсутствие;
  • снижение мышечного тонуса или их ригидность (чрезмерное повышение);
  • снижение чёткости зрения;
  • расстройство сна вплоть до бессонницы;
  • изменение настроения;
  • неприятные ощущения во рту (жжение, покалывание);
  • тошнота, иногда рвота;
  • ощущение сердцебиения;
  • постоянная слабость, которая не проходит даже после сна.

Если Вы обнаружили у себя эти симптомы, то необходимо сразу обратиться к своему лечащему врачу. Перечисленные симптомы неспецифичны и могут быть следствием целой группы заболеваний.

Затянувшийся гиповитаминоз может привести к:

  • артриту;
  • сахарному диабету беременных (гестационному);
  • развитию атеросклероза;
  • гестозу и преэклампсии;
  • преждевременным родам;
  • остеопорозу;
  • кариесу.

Для малыша опасность дефицита заключается в:

  • развитии аномальных органов;
  • нарушении строения скелета;
  • проблемы в более взрослом возрасте со всеми системами органов;
  • рахит.

Последним заболеванием страдают чаще всего дети до 5 лет, проявляется оно в изменении состава костей.

Впоследствии такие дети имеют:

  • недоразвитие зубов;
  • широкий и выпуклый лоб;
  • задержку срастания родничков;
  • краниотабес – истончение плоских костей черепа в области родничков;
  • грудную клетку в виде киля;
  • симптом «чёток» – места соединения хрящевой и костной частей рёбер утолщены, грудная клетка в виде чёток;
  • О-образные ноги;
  • утолщение пястных и голеностопных суставов.
  • гестационный диабет,
  • преэклампсия,
  • преждевременные роды,
  • недостаточный вес при рождении.

Однако для подтверждения этой взаимосвязи необходимы дополнительные обследования.

Симптомы дефицита витамина D поначалу могут быть незначительными, но на них все равно стоит обратить внимание.

  • боль в мышцах,
  • слабость,
  • боль в костях,
  • частые переломы.

Иногда же нехватка витамина D может протекать и вовсе без каких-либо симптомов. Однако это не означает, что ребенок  не страдает от его недостатка.

В 2015 году Американская школа акушеров и гинекологов заявила, что увеличивать дозу витамина D  выше установленных ранее норм не стоит. Перед приемом этого витамина в лекарственных препаратах будущим мамам необходимо обязательно проконсультироваться с лечащим врачом.

Рыбий жир, жирная рыба и яйца содержат витамин D. Кроме того, ряд продуктов питания — сыры, йогурты и готовые каши — производители  искусственно обогащают этим важным витамином. Но для будущих мам, без сомнений, лучше воспользоваться натуральными источниками этого вещества.

  • Лосось,
  • Скумбрия,
  • Сардины,
  • Апельсиновый сок,
  • Сливочное масло,
  • Печень трески,
  • Яичный желток.

Но лучшим источником витамина D по-прежнему являются теплые солнечные лучи. В начале осени надо как можно больше гулять в ближайшем парке, наслаждаясь красотой уходящего лета. Это не только приятно, но и очень полезно!

Может ли быть избыток витамина Е

Вещество быстро накапливается в организме, поэтому беременной женщине не рекомендуется превышать дозировку при употреблении витаминных добавок синтетического происхождения. При избыточном содержании витамина D могут возникнуть следующие осложнения:

  • накопление в мягких тканях избыточного количества солей кальция;
  • сильная рвота;
  • тошнота;
  • головные боли.

У беременной женщины могут появиться такие неблагоприятные симптомы:

  • повышение кровяного давления;
  • одышка;
  • диарея;
  • запоры;
  • болевые ощущения в мышцах.

Перед приемом витаминно-минеральных комплексов необходимо посоветоваться с доктором. При избыточном содержании витамина D в организме может повыситься уровень кальция. В результате заметно ухудшается состояние сосудов беременной женщины, повышается вероятность образования атеросклеротических бляшек. При избытке витамина D в организме увеличивается риск возникновения родовых травм.

Как мы уже сказали, все хорошо в меру, любое вещество в избытке нанесет лишь вред для организма. Поэтом прием кальциферола тоже нужно тщательно контролировать. Витамин Д имеет накопительное действие, и потом его сложно вывести.

В каком случае может возникнуть гипервитаминоз?Если беременная девушка помимо употребления нужных продуктов и прогулок под солнечными лучами будет еще употреблять кальциферол в качестве добавки в дозировке свыше 1000 МЕ.

При этом стоит помнить, что каждый человек имеет свои особенности. Например, светлокожие люди, регулярно гуляя на солнце и употребляя правильные продукты, кальциферола получают больше, чем люди со смуглой кожей.

Итак, о необходимости приема витамина Д важно задуматься еще при планировании беременности, потому что без кальциферола невозможно хорошее самочувствие и функционирование всего организма. Поэтому стоит заранее подумать о своем здоровье и о здоровье будущего крохи.

Приём лекарств с витамином D3 приводит к его избыточному накоплению. Усиливает накопление сочетание витаминного препарата, рыбьего жира и солнечных ванн. Только рацион питания не может спровоцировать избыток, который будет проявляться клинически.

Симптомы гипервитаминоза D3:

  • тошнота;
  • в редких случаях – рвота;
  • продолжающиеся головные боли;
  • неприятные ощущения в области кишечника после еды (вздутие, спазм и т.д.);
  • повышение артериального давления;
  • расстройства пищеварения – диарея или запор;
  • миалгия – боль в мышцах тела;
  • одышка.

Чрезмерное употребление «солнечного» витамина на ранних сроках беременности приводит к раннему «старению» костей ребёнка. Это значит, что костная ткань будет твердеть раньше положенного срока. Особенно это опасно в отношении родничка.

На ранних этапах гипервитаминоза терапия симптоматическая, то есть лечат конкретные симптомы, и отменяют приём лекарств, корректируют питание:

  • исключают молочные продукты;
  • куриные яйца;
  • рыбий жир.

На поздних сроках необходимы:

  • препараты, выводящие кальций из тканей;
  • вазелиновое масло;
  • витамины А и Е.

При нехватке витамина Д беременная испытывает ряд неприятных симптомов, но его избыток не менее опасен.

Повышенное количество витамина провоцирует увеличение уровня кальция, при передозировке которого первым делом страдают сосуды – образуются атеросклеротические бляшки. Плод, получающий витамин Д и кальций в избытке, подвержен родовым травмам и быстрому зарастанию родничка после рождения. Рекомендованную врачом дозировку нужно соблюдать строго!

Симптомы передозировки:

  • слабость;
  • тошнота, рвота;
  • отсутствие аппетита;
  • запор или диарея;
  • острая боль в суставах;
  • головная боли;
  • высокая температура тела;
  • высокое артериальное давление;
  • судороги;
  • затрудненное дыхание.

Еще можно изучить

Как определить уровень D3 в организме

Существует специальный анализ, чтобы определить уровень этого витамина в организме. Для этого осуществляется забор крови и исследование на 25-OH витамин D. Дело в том, что при распаде витамина Д образуются два метаболита – 25-гидроксикальциферол и 1,25-дигидроксивитамин D.

Предлагаем ознакомиться  Рубцовая деформация шейки матки при беременности

Достоверные результаты можно получить только при правильной подготовке к исследованию:

  • анализ проводится натощак;
  • в день анализа из напитков желательно пить только воду;
  • отказ от курения в день проведения анализа;
  • отказаться от посещения солярия за неделю до анализа;
  • исключить приём поливитаминов, включающих этот витамин.

Нормой считается 20-80 нг/мл, некоторые смещают верхние границы нормы до 100 нг/мл. Отклонения от нормы:

Витамин D во время беременности: в каких продуктах он содержится

Анализ результатов проводится только в совокупности с результатами других исследований, наличии специфических и неспецифических симптомов.

Повышенные значения говорят только о гипервитаминозе D, пониженные значения указывают на:

  • возможные патологии печени и почек;
  • степень недостатка витамина D.

По низким показателям оценивают, насколько некоторые препараты влияют на образование витамина D.

Специальные препараты

Препараты, содержащие витамин D, плохо сочетаются с антацидами и слабительными лекарствами. При наличии у беременной женщины заболеваний печени эффективность препарата заметно ослабевает. В некоторых случаях дозировку средства приходится увеличивать.

Препараты, в составе которых присутствует витамин D, не рекомендуется использовать одновременно с вазелиновым маслом и медикаментами, применяемыми для лечения различных заболеваний сердечно-сосудистой системы.

Специалисты разных стран мира пришли к выводу, что при избытке витамина D при беременности повышается вероятность рождения малыша с выраженной склонностью к аллергической реакции. При недостаточном количестве этого вещества в организме будущей матери ребёнок может страдать рахитом.

От применения препаратов, содержащих витамин D, рекомендуется отказаться при наличии следующих патологий:

  • язвенная болезнь желудка;
  • туберкулез;
  • тромбофлебит;
  • хронические болезни почек;
  • миокардит;
  • повышенное содержание кальция в организме;
  • врожденный порок сердца;
  • острая печеночная недостаточность;
  • ишемическая болезнь сердца.

Беременной женщине нужно учитывать следующие обстоятельства:

  • витамин D лучше усваивается в утреннее время;
  • препарат в виде водного раствора усваивается быстрее, чем масляный раствор;
  • средства с витамином D рекомендуется применять одновременно с препаратами, содержащими кальций;
  • вещество накапливается в организме постепенно, поэтому после длительного применения препарата следует сделать небольшой перерыв.

Для восполнения запаса витамина D в организме применяют препарат «Компливит кальций Д3». Следует пить по одной таблетке два раза в день. Препарат следует глотать или разжевывать. Его запивают достаточным количеством жидкости.

Средство нужно хранить в сухом и тёмном месте при температуре, не превышающей 25 градусов. Срок хранения препарата составляет два года.

Существуют следующие противопоказания к использованию средства:

  • индивидуальная чувствительность к ингредиентам препарата;
  • наличие дисфункции почек;
  • повышенная концентрация фенилкетонов в моче;
  • туберкулез.

При употреблении средства могут возникать такие нежелательные эффекты, как тошнота, рвота, повышение концентрации кальция в организме, появление аллергической сыпи.

При передозировке препарата возникают следующие симптомы:

  • учащенное мочеиспускание;
  • появление чувства жажды;
  • слабость;
  • неприятные ощущения в животе;
  • боли в районе головы.

Фото:pixabay.com

Непосредственно лечение назначает врач исходя из индивидуальных потребностей женщины – самостоятельный выбор препаратов противопоказан. Приём витамина D противопоказан при тромбофлебите и язве желудка.

Элевит Пронаталь

Витамины Минералы
Витамин А Магний
Витамин D3 Кальций
Витамин E Фосфор
Витамин C Железо
Витамин B1 Цинк
Витамин B2 Медь
Витамин B6 Марганец
Фолиевая кислота
Витамин B12
Никотинамид
Биотин

Витамин D во время беременности

Элевит Пренаталь выпускается в форме таблеток и употребляется по 1 таб/сут. Содержит 500 ЕД витамина D.

Противопоказан при:

  • индивидуальной непереносимости препарата;
  • гипервитаминоза D и А;
  • повышенном содержании кальция, в том числе в моче;
  • почечной недостаточности;
  • нарушении обмена меди и железа;
  • непереносимости лактозы.

С осторожностью нужно начинать приём при мочекаменной болезни.

Витрум Пренатал

Относится к той же самой группе, что и предыдущий препарат. По составу почти идентичен: отличие в том, что он содержит 400 ЕД D3, и дополнительно имеет в составе бета-каротин, селен и молибден. Суточная рекомендуется норма – не более 1 таблетке в сутки после еды.

Противопоказания:

  • гиперчувствительность (аллергия) на препарат;
  • пернициозная анемия .

Интересный препарат тем, что в пачке имеются таблетки разных цветов, каждый цвет отвечает за особый набор витаминов.

Соответственно имеет особую инструкцию: приём одной таблетки сочетается с приёмом пищи. Интервал между приёмами разных таблеток не меньше 4 часов.

Особенность этого препарата в том, что в нём учитываются возможные побочные эффекты от приёма нескольких витаминов или минералов одновременно, поэтому они «разнесены» по разным таблеткам.

Противопоказанием является аллергия на препарат.

Компливит мама

Этот комбинированный препарат содержит низкую дозировку витамина D: в одной таблетке 250 ЕД. Что позволяет назначать его при небольшом дефиците, не боясь развития гипервитаминоза D.

Помимо основного набора витаминов, содержит B5 и фосфор. Назначается с целью профилактики при:

  • подготовке к беременности;
  • при беременности в период лактации.

Противопоказания:

  • мочекаменная болезнь;
  • пернициозная анемия;
  • повышенное содержание витамина А, кальция и железа;
  • возраст до 12 лет;
  • аллергия на препарат.

Суточная норма – по 1 таб/сут до или после завтрака.

Витамин D: польза для будущих мам и их малышейПрегнавит

Относится к витаминно-минеральному комплексу. Содержит самую низкую дозировку витамина D – всего 200 ЕД в одной капсуле. Что делает его непригодным для лечения острого дефицита, но отличным препаратом для профилактики.

Выпускается в виде капсул. Суточная дозировка зависит от срока беременности:

  1. первый триместр – 1 капсула в день;
  2. второй триместр – 2 капсулы в день;
  3. третий триместр – 2-3 капсулы в день.

Противопоказания:

  • гиперчувствительность (аллергия) на препарат;
  • пернициозная анемия.

Случаев острой передозировки не было установлено.

Во время беременности или кормления грудью рекомендуется принимать препараты, содержащие 10 мкг витамина D.

Витамин D входит в состав большинства витаминных комплексов для беременных. Главное, принимать только те препараты, которые разработаны специально для беременных. Проконсультируйтесь с врачом относительно приема того или иного витаминного комплекса.

Витамины при беременности: советы, отзывы

Витамин Д можно получить из солнечных лучей

Выбирая витамины, многие будущие мамы принимают решение приобрести поливитаминные комплексы для взрослых. Если отнестись к этому процессу легкомысленно, можно получить нехватку или передозировку различных элементов, ведь в каждом комплексе содержится разное их количество.

Витамин D3 в продуктах

В рыбьем жире содержится большое количество витамина D. Продукт помогает избавиться от лишнего веса, улучшает липидный обмен в организме.

Рыбий жир обладает противовоспалительными и омолаживающими свойствами. Он делает волосы послушными и густыми.

Витамин присутствует и в морской рыбе. В ней содержится и много полиненасыщенных жирных кислот. Витамином D богаты такие сорта рыбы, как палтус и треска. В рыбьей печени содержатся омега-кислоты. Они способствуют продлению молодости, улучшают состояние кожи и помогают бороться с атеросклерозом.

В желтке куриного яйца содержатся витамины А и D. В продукте имеется и лецитин. Он повышает эластичность связок.

Беременной женщине следует регулярно употреблять в пищу свиную печень. В составе продукта присутствуют белок, железо, медь, витамин D. Блюда из свиной печени защищают организм от анемии, они отлично усваиваются организмом.

Витамин D необходим для здоровья костей, также он защищает от простуды и гриппа и борется с депрессией.

Жирная рыба является отличным источником витамина D, такая, например, как лосось, форель, скумбрия, тунец и угорь.

Некоторые виды грибов также содержат витамин D. Так же, как и люди, грибы синтезируют этот витамин при воздействии солнечного света. Хотя большинство грибов растёт в темных местах, есть некоторые виды, которые поглощают лучи солнца.

Еще один удобный способ получить этот витамин – употреблять яйца. Так как витамин D находится в яичном желтке, важно кушать всё яйцо, а не только его белок. Один яичный желток содержит около 40 МЕ, но нежелательно злоупотреблять этим продуктом.

Чтобы повысить содержание этого витамина в организме, необязательно принимать поливитамины. Можно начать с включения в рацион определённых продуктов.

Много D3 содержится в:

  • рыбе;
  • печени трески;
  • печени (говяжьей и куриной);
  • яичных желтках;
  • в молочных продуктах.

Продукты, повышающие интенсивность синтеза D3:

  • зелень;
  • орехи (кедровые, грецкие);
  • масло растительное;
  • семечки подсолнечника и тыквы;
  • овсяная каша;
  • сухофрукты.
Понравилась статья? Поделиться с друзьями:

Оставить комментарий

avatar
  Подписаться  
Уведомление о
Adblock
detector