Йога при планировании беременности упражнения

Когда необходимо встать на учет?

Главный аргумент в пользу своевременного учета по беременности – это залог здоровья будущей мамы и ее малыша. Именно в первом триместре беременности формируются практически все органы плода. И если женщина имеет какие-либо отклонения в здоровье, то это может крайне негативно отобразиться на ее будущем малыше.

А вот при своевременной диагностике того или иного заболевания – есть все шансы уберечься от многих неприятностей. Уже при первом осмотре на самых ранних сроках, врач может определить возможное течение беременности. С самого начала «интересного положения» очень важно пройти все необходимые обследования:

  • Определение группы крови и резус-фактора;
  • Общий анализ крови;
  • Общий анализ мочи;
  • Бактериальный посев мочи;
  • Обследование на ВИЧ, сифилис;
  • Диагностика вирусного гепатита В;
  • Мазок на цитологическое исследование;
  • Первое УЗИ.

Также врач измерит ваше артериальное давление, вес, размеры таза. Собрав все данные, он определит или опровергнет какую-либо группу риска, установит срок беременности и предположительную дату родов.

Кроме того, уже при постановке на учет вам заведут обменную карту и родовой сертификат, которые будут необходимы при поступлении в роддом. В обменную карту на протяжении всей беременности будут записывать информацию о ее течении, результаты анализов и обследований.

Оптимальный срок постановки на учет – от 7-ми до 12-ти недель. Делать это раньше многие врачи не рекомендуют, даже если ваша беременность подтверждена. До 8-ми недель высока вероятность произвольных выкидышей.

И хотя практика показывает, что уже с первых недель женщина пытается уберечь желанного малыша, все же лучше довериться всецело Матушке-Природе. А после 8-ми недель можно смело приступать к сдаче всех необходимых анализов и пройти обследования у нужных врачей.

Первое УЗИ обычно назначают на 11 неделе, тогда и ставят женщину на учет. Кстати, согласно Российскому законодательству, женщине, которая встала на учет по беременности до 12 недель, выплачивается единовременное пособие (с 1 января 2012 года его размер составляет 465,20 рубля).

Вам просто необходимо с паспортом и полисом обязательного медицинского страхования (не просроченным!) прийти в любую женскую консультацию и написать заявление на имя заведующего. При этом абсолютно не имеет значения ваша прописка.

Вы можете наблюдаться в любом медицинском учреждении нашей страны. Если вы встаете на учет в ЖК не по месту жительства, то вам нужно будет предоставить также выписку из вашей амбулаторной карты и справку о снятии вас с учета в женской консультации по месту жительства.

Как забеременеть и что поможет этого достичь?

Планирование беременности включает подготовку к вынашиванию плода. Во время беременности нагрузка на организм возрастает вдвое. Из-за этого, после родов женщины чувствуют себя уставшими и опустошенными. Практика йоги помогает укрепить мышцы, сохранить красоту и здоровье.

При подготовке к беременности, йога работает в нескольких направлениях:

  1. Укрепляет мышцы таза. Они поддерживают матку, увеличивающуюся по мере роста плода.
  2. Убирает застой крови в области органов малого таза. Застой крови очень вреден, он способствует формированию кист и мешает нормальному снабжению органов кислородом.
  3. Регулирует менструальный цикл. При нерегулярном цикле сложно высчитать благоприятные дни для зачатия.
  4. Стимулирует выработку женских гормонов. Одна из основных причин бесплодия — нарушения в работе эндокринной системы.
  5. Способствует омоложению организма. Чем активнее обновляются клетки органов, тем больше шансов на легкую и безопасную беременность.
  6. Повышает стрессоустойчивость. Стресс вредит всему организму и способствует угасанию репродуктивной функции.
  7. Пробуждает сексуальность. Развитие чувственности помогает женщине раскрепоститься и повысить способность к зачатию.
  8. Восстанавливает гармонию между физическим и духовным телом. Когда ментальное тело настолько засорено темной энергией стрессов и негативных эмоций, что почти не взаимодействует с физическим телом, женщина постоянно чувствует себя уставшей и часто болеет. Забеременеть при таких обстоятельствах будет очень сложно.

Регулярная практика асан способствует раскрытию энергетических каналов, связывающих женщину с Космосом. Насыщение положительными видами энергии многократно увеличивает шанс на зачатие.

Если проблема не в женщине, а в мужчине или они оба испытывают проблемы в репродуктивной области, мужчине тоже потребуется йога. Чтобы забеременеть, йогой нужно заниматься вдвоем. Парная йога-гимнастика учит мужчину и женщину лучше чувствовать и понимать друг друга.

При выполнении упражнений, партнерам нужно следить за своим состоянием. Нельзя допускать возникновения болевых ощущений, дискомфорта и любого напряжения. Если какое-то упражнение вызывает неприятные эмоции у одного из партнеров, выполнять его нельзя.

Асаны для совместных занятий:

  1. Прогиб назад. Нужно стать лицом друг у другу, руки положить на талию партнеру. Используя ее как опору, медленно отклониться назад. Дыхание должно быть ровным и глубоким. Если у пары большая разница в росте, нужно подстраиваться под того, кто ниже, и не отклоняться слишком сильно.
  2. Поза стола. Нужно встать на расстоянии вытянутой руки друг от друга и положить ладони на плечи партнера. Одновременно сделать шаг назад и наклониться вперед. Смотреть вниз, не поднимать голову. Держать позу, пока не устанут мышцы.
  3. Урдхва прасарита падасана. Лечь на пол, соприкоснуться макушками. Поднять вверх руки и переплести ладони. Поднять выпрямленные ноги, пятки тянуть к потолку. Все мышцы должны быть напряжены.

Парной йогой полезно заниматься перед интимной близостью. Она помогает партнерам настроиться на одну волну, стать ближе в духовном смысле.

В йоге одна из популярных техник правильного дыхания носит название «Пранаяма». Ею можно заниматься не только при планировании беременности или перед родами, чтобы облегчить родовую деятельность, но и после занятий спортом.

Пранаяма – комплекс упражнений, способствующих улучшению состояния внутренних органов и нервной системы. К одной из эффективных поз, стимулирующих наступление зачатия, относится Бхастрика. Она заключается во втягивании живота на выдохе.

Еще одним эффективным упражнением является Уддджайи – контролируемое дыхание, во время которого живот должен постоянно быть втянутым. Выдыхать следует очень медленно, полностью испуская воздух из легких.

Выполняется такая дыхательная техника порядка 10 минут. Она способствует стимулированию работы щитовидки, нормализации менструального цикла.

При планировании беременности стоит заняться йогой. Есть такой комплекс, который называется фертилити йога или по простому, йога для зачатия малыша. Что это за комплекс и что он дает? Это набор упражнений специально разработанный специалистами призванный бороться с половыми проблемами и помогает завести ребенка.

В то же время комплекс используется в целях общего укрепления здоровья и поддержания отличной физической активности и формы и тонуса организма в целом. Сразу хочется отметить тот факт, что результаты от асан весьма внушительные. Асанами называют специальные упражнения, которые вмещает йога.

1. Данное положение тела, называется пашчимоттанасана. Оно помогает хорошо простимулировать яичники и подготовить матку для новой жизни — зачатия. Представляет собой упражнение сидя на полу, при котором выполняется наклон вперед.

2. Эту позу называют бабочкой или по-правильному баддха конасана. С ее помощью можно очистить организм от токсинов, улучшить кровоснабжение к матке, нормализует месячный цикл и функционал яичников. Она не только гарантирует зачатие, но и способствует выравниванию гормонального фона, но и легким родам, если вы станете выполнять ее до конца беременности.

3. Эта поза йоги, не что иное, как привычная нам с детства стойка на лопатках. При которой локти слегка согнуты, ноги полностью подняты вверх и тело находится в вертикальном положении. Данная стойка очень полезна при маточных проблемах и смещениях последней, нарушениях цикла, беспокойстве и даже бессоннице.

4. Эта поза йоги-капалабхати пранаяма, считается вообще универсальной, излечивает почти все недуги в теле. В ее основе лежит очистительное дыхание и правильное положение тела. Ноги скрещены на полу, колени согнуты, ладони раскрыты, пальцы сложены в правильном положении точек соприкосновения и ритмичное дыхание. Все это в комплексе качественно влияет на выработку и количество репродуктивных клеток.

Это основные позы йоги для будущей беременности. Они не требуют какого-то особенного выполнения. Занятия очень простые, выполняются на полу или стоя. Чаще задействованы конечности, духовные позы часто «завязаны» на точках руки. В этом вся йога.

Йога для зачатия — упражнения

Йога для репродуктивной системы — одновременно физическое и духовное восстановление. Она наполняет матку энергией, увеличивающей сексуальное желание.

Наступлению беременности способствуют асаны, прорабатывающие мышцы спины и малого таза. К ним относятся:

  1. Пранаяма. Это особая методика дыхания, очищающая организм от скопившейся негативной энергии. Она разрабатывает легкие и ускоряет кровоток. Регулярная практика пранаямы нормализует гормональный фон. Нужно сесть в позу лотоса, закрыть одну ноздрю пальцем и сделать глубокий вдох. Не выдыхая, закрыть другую ноздрю и подождать 5 секунд. Открыть ноздри и выдохнуть. Следующий цикл начинать с другой ноздри.
  2. Баласана. Нужно встать на колени, медленно сесть на пятки и наклониться вперед. Опереться на ладони, и лечь грудью на согнутые ноги, лбом касаясь пола. Руки отвести назад.
  3. Стойка на лопатках. Лежа на спине, подтянуть к груди согнутые в коленях ноги. Медленно выпрямить ноги, поддерживая спину руками. Вес тела должен приходиться на лопатки, а не на шею. Стойка помогает при смещении матки и нарушениях менструального цикла.
  4. Мостик. Лежа, согнуть ноги в коленях и поставить ступни на пол, руки завести за плечи и опереться о пол ладонями. Оттолкнуться от пола, поднять грудную клетку и распрямить руки. Толкнуть вверх бедра, слегка разогнуть ноги, чтобы тело приняло форму арки. Голова опущена вниз. Поза мостика ускоряет циркуляцию крови и укрепляет мышцы таза.
  5. Кобра. Лежа на животе, нужно поднять вверх корпус, перенеся вес на руки. Поза кобры помогает снять напряжение с тазовой области и быстрее забеременеть.
  6. Шавасана. Завершающе упражнение для любого цикла йоги. Нужно лечь, руки и ноги слегка развести в стороны. Закрыть глаза и несколько минут размерено дышать. Шавасана помогает сбросить стресс и восстановить баланс энергий после занятий.

Чтобы забеременеть с помощью йоги, женщине нужно практиковать асаны каждый день. Полезный эффект от них накапливается постепенно и длительные перерывы в практике мешают достижению желаемого результата.

Скорейшее наступление беременности возможно только
при правильном гормональном фоне в организме как женщины,
так и мужчины. Физическая активность позволяет нормализовать
работу эндокринной системы и оптимизировать выработку гормонов,
необходимых для зачатия.

Предлагаем ознакомиться  Менструация при эсмии и после нее – полное восстановление цикла

Посильные спортивные тренировки
обеспечивают своевременное созревание яйцеклетки, а также
способствуют производству жизнеспособных сперматозоидов.
Кроме того, существуют специальные средства, которые поддерживают
работу репродуктивной системы изнутри: для женщин это –
Овариамин, а для мужчин — Тесталамин, который применяют для
повышения производства здоровых спермиев, поддержания репродуктивной
функции и профилактики мужского бесплодия.

Йога для зачатия ребенка разработана для пар, страдающих фактором мужского или женского бесплодия невыясненной этиологии. В условиях стресса и неблагоприятной экологической обстановки, все чаще встречаются пары, которые вроде и придерживаться здорового и правильного образа жизни, но беременность так и не наступает.

Если имеет место быть бесплодие невыясненного генезиса, то эта проблема чаще всего связана с психологическими ограничениями, которые приводят к зажиму мышц и подобным сложностям, препятствующим естественному зачатия.

Также проблема может быть связана с уровнем гормонов, дисбаланс которых тормозит наступление беременности. В йоге существует упражнения, действие которых направлено на нормализацию менструального цикла.

Как именно гимнастика такого плана влияет на оплодотворение:

  • улучшение тонуса мышц;
  • поднятие морального духа и настроения – положительные эмоции благоприятно отражаются на работе репродуктивной системы, особенно, если речь идет о проблемах психологического характера;
  • стимулирование и разработка выносливости и силы;
  • снижение уровня тревожности и усталости;
  • повышение сексуального влечения;
  • исчезновение зацикленности на проблеме невозможности зачатия.

Кроме этого, специально разработанные упражнения улучшают кровообращение в репродуктивной системе, за счет чего происходит стимуляция более активной работы детородных органов. Также наблюдаются положительные изменения в гормональном фоне.

При этом стоит понимать, что если имеют место быть физиологические заболевания, патологии, влияющие на работу репродуктивной системы, то йога в этом случае не поможет справиться с проблемой – здесь нужна медицинская помощь.

Как было сказано ранее, существует ряд упражнений, которые благоприятным образом отражаются на работе детородных органов и репродуктивной системы в целом. Но прежде чем перейти к рассмотрению асан, которые могут помочь забеременеть, разберемся в том, как же делать упражнения, чтобы они были максимально эффективны.

Как и в спорте, асаны для зачатия должны выполняться по определенной технике, при этом важно соблюдать ряд рекомендаций:

  1. Самым идеальным временем для занятий считается раннее утро. В это время женщина еще не обременена какими-либо проблемами, она полна сил и энергии. Но если же есть ощущение напряжения, то можно практиковать йогу в вечернее время, уделяя особое внимание гармонизации энергии и делая упор на дыхательную технику, а не на их активизацию, чего требуют утренние тренировки.
  2. Занимаясь йогой, рекомендуется соблюдать режим дня и приема пищи.
  3. Для занятий лучше подбирать одежду, не сковывающую движения. Манжеты на штанах в районе талии и икр не должны давить, поскольку это препятствует кровообращению и перемещению энергии.
  4. В конце занятия ни в коем случае не забывайте про Шевасану. Крайне нежелательно, а в некоторых школах вообще запрещается, делать Шавасану между упражнениями. Продолжительность Шевасаны должна составлять от 5 до 10 минут, а для полного расслабления психоэмоционального и физического состояния пребывать в асане рекомендуется полчаса.
  5. Никакой спешки! Занятий йогой – не гонка за результатом, а процесс, во время которого нужно получать удовольствие и чувствовать движение энергии.

Йога при планировании беременности упражнения

Какие же асаны наиболее эффективны для зачатия?

Пашчимоттанасана

Один из самых эффективных и распространенных асанов для того, чтобы забеременеть. Для его выполнения необходимо принять положение сидя и наклониться вперед, пытаясь достать руками пальцев ног.

Пашчимоттанасана оказывает благоприятное воздействие на работу детородных органов. Благодаря наклонам вперед, при растяжке мышц дстигается тонизирующий эффект на органы малого таза.

Хастападасана

Это упражнение выполняется следующим образом: становимся ровно и делаем наклон вниз, стараясь достать руками пальцев ног. При этом нужно стараться, чтобы ноги не сгибались в коленях.

Асана способствует растяжению всех важных мышц спины, улучшению кровоснабжения в органах малого таза и нервной системы, а также поможет снизить напряжение в брюшной области.

Саламба сарвангасана

Это упражнение в народе называется «березка». Оно относится к основному комплексу асанов при бесплодии. Выполняется сразу после полового акта, стимулируя приток крови к детородным органам. А при низкой активности семенных клеток мужчины «помогает» им быстрее добраться до яйцеклетки и оплодотворить ее.

Баддхаконасана

Асана «Поза бабочки» выполняется в положении сидя, когда пятки смыкаются впереди себя максимально ближе к паховой области. Благодаря такому положение прорабатывается внутренняя поверхность бедер, половые органы и колени.

В процессе выполнения асаны происходит стимулирование кровоснабжение в тазу, брюшине и спине. А если сочетать это упражнение с предыдущим, то это будет способствовать нормализации менструального цикла и улучшению работы яичников.

Баласана

Упражнение «Поза ребенка» подразумевает выполнение следующих движений: садимся на пятки ягодицами, наклоняемся так, чтобы достать головой до пола, а руки при этом вытягиваем вдоль ног. Эта асана способствует вытягиванию и укреплению мышц бедер и щиколоток.

Для занятия вам понадобится скрученное одеяло или жесткая подушка.  Сядьте на пол. Подложите опору под поясницу и лягте на нее так, чтобы спина была на валике, а таз на полу. Соедините стопы и подтяните их максимально близко к себе.

При этом старайтесь удерживать колени на поверхности пола. Если вам кажется это сложным можно воспользоваться ремнями, подтягивающими стопы к туловищу. Положите руки за голову. Расслабьтесь, делая свободные вдохи. Упражнение необходимо выполнять в течение 10 минут.

Супта стимулирует кровообращение малого таза, улучшая состояние внутренних органов. Лечит многие женские заболевания. 

Если вас заинтересовали подобные упражнения, и вы чувствуете в себе желание развиваться дальше, поищите специальные курсы в вашем городе или, возможно, видеоуроки в интернете.

Желаем здоровья!

1. Полноценная подготовка к беременности.

2. Кардинальное оздоровление тела и души.

3. Качественные улучшения функционала тела в целом.

4. Стабильно уравновешенное психологическое состояние.

изжога при беременности

5. Устранение последствий стресса и неприятных переживаний.

6. Очистка органов и организма, улучшение работы всех систем.

Безусловно все это способствует быстрому и полноценному зачатию долгожданного малыша. Другими словами ваш реальный шанс стать мамой — это йога для наступления беременности.

Изжога во время беременности: лечить или перетерпеть?

Успешность оплодотворения зависит от многих факторов:

  • состояния здоровья женщины и мужчины;
  • фазы менструального цикла;
  • питания;
  • экологической обстановки;
  • наследственности;
  • индивидуальных особенностей организма.

Занятия йогой помогают устранить влияние негативных факторов, но на это потребуется время. Начинать подготовку к беременности лучше всего в первый день лунного цикла. Известно, что менструальный цикл примерно совпадает с лунным календарем.

От момента первого занятия до зачатия ребенка может пройти несколько месяцев, поэтому нужно набраться терпения. С каждым следующим месяцем организм накапливает все больше положительной энергии и возможность забеременеть возрастает.

За всю беременность грудь заметно увеличивается в размерах и тяжелеет в 2-3 раза. Естественно, что вместе с ней набухают и соски. Все это происходит из-за активности гормонов. Сосок увеличивается, становится более вытянутым и рельефным. Многих женщин такие изменения расстраивают, но мужчинам очень нравится.

Уже со второго триместра беременная женщина может отмечать выделение молозива из сосков (прозрачной, белесой или желтоватой жидкости), хотя чаще всего это происходит ближе к родам, в третьем триместре. «Виноваты» в этом опять гормоны, которые подготавливают грудь к скорому вскармливанию.

Если вы заметили у себя на сосках капельки молозива, то ни в коем случае не выдавливайте его из груди. Просто аккуратно промокните и обязательно соблюдайте гигиену – принимайте душ дважды в день. Если возникнет необходимость, то можно будет воспользоваться подкладками для груди.

И последнее, о чем нельзя не сказать, это о стимуляции сосков во время беременности. Будьте с этим крайне осторожны. Мужчинам очень нравятся округлившиеся формы их беременных любимых жен. Такую грудь просто грех оставлять без внимания, но это может оказаться небезопасным.

Стимуляция сосков во время беременности приводит матку в тонус, что может спровоцировать угрозу выкидыша или преждевременных родов. При пере нашивании беременности или на поздних сроках такая естественная стимуляцияможет быть даже полезной. Но пока время родов еще не пришло, то лучше не рисковать и не трогать соски лишний раз.

Следует сказать, что описанные изменения с грудью и сосками не обязательно проявят себя. У некоторых женщин грудь совсем не изменяется до самих родов, и только в период прибытия молока начинает набухать и отвердевать.

По словам специалистов, изжогу во время вынашивания ребёнка нельзя оставлять без должного внимания. Как и любую другую болезнь, её необходимо лечить. Со временем эти неприятные ощущения могут перерасти в более серьёзное заболевание.

Стимуляция сосков во время беременности

В первый триместр, из-за гормональной перестройки организма, давление нередко бывает ниже обычного, даже при нормально развивающейся беременности. Небольшое его снижение при хорошем самочувствии, вреда ни ребенку, ни маме не принесет.

А вот если отклонение значительное, да еще сопровождается головной болью, тошнотой, головокружением, рвотой, то следует насторожиться. Ведь пониженное давление при беременности опасно для малыша, т.к.

в результате нарушения кровообращения в плаценте, плод испытывает дефицит поступления кислорода и питательных веществ, т.е. начинает задыхаться и испытывать голод. Поэтому за показателями АД следует пристально следить.

Что делать, если давление при беременности ниже нормы

Чтобы помочь организму и сохранять давление при беременности в норме, следует придерживаться режима дня: высыпаться, сон должен быть не менее 8-9 часов, полноценно питаться, долго находиться на свежем воздухе, по возможности выполнять несложные физические упражнения.

Что необходимо сделать, если АД снизилось внезапно, появилась тошнота, головокружение, слабость. В первую очередь следует открыть окна, чтобы обеспечить приток воздуха, лечь на кровать, расслабить тесную одежду – расстегнуть пуговицы, развязать пояс.

Предлагаем ознакомиться  Можно ли беременным пиво? Пить безалкогольное или обычное?

Для таких случаев можно носить с собой пузырек с нашатырным спиртом, чтобы успеть поднести ватку к носу и избежать обморока. Можно выпить кофе с сахаром, свежезаваренный чай или принять 25-30 капель кордиамина.

изжога при беременности

Если давление при беременности постоянно низкое – показатели находятся ниже отметки 90/60, это может являться признаком какого-либо заболевания. В этом случае беременная помещается в стационар и ей, под наблюдением врачей, назначается медикаментозное лечение.

На сердечно-сосудистую систему беременной возлагается двойная нагрузка, ведь в ее организме увеличивается объем циркулирующей крови. Сердце вынуждено чаще сокращаться, а пульс биться быстрее, поэтому давление при беременности где-то с 18-20 недели несколько повышается, примерно на 5-15 мм рт.

ст по сравнению с АД в начале срока. Но повышенное давление при беременности может указывать также и на наличие в организме определенных заболеваний. Женщину должно насторожить, если АД повысилось с первых недель беременности, чего в норме быть не должно.

Это может указывать на наличие гипертонического заболевания, проблем с почками, а во второй половине беременности говорить о гестозе – позднем токсикозе, особенно, если сопровождается отеками, большой прибавкой веса и обнаружением в моче белка.

Гестоз приводит к сбою работы важных систем и органов беременной. В следствие этих нарушений, из кровеносных сосудов в ткани выделяется жидкость, объем циркулируемой крови уменьшается, давление падает, что приводит к недостаточному обеспечению питания внутренних органов женщины.

Чтобы исправить ситуацию, организм подключает к работе дополнительную систему артериальной стимуляции. Но это не приводит к нужному результату: чем выше организм пытается поднять давление в сосудах, тем больше жидкости из них уходит в мягкие ткани.

Ситуация может закончиться печально как для матери, так и плода. Поэтому так важно измерять давление при беременности, чтобы в случае его повышения, еще на ранних стадиях, можно было определить, что повлияло на его увеличение – особенность организма при беременности, обострившаяся болезнь или поздний токсикоз. И вовремя принять меры.

Особенно щепетильно к вопросу АД должны подходить женщины, входящие в группу риска – беременные с избыточным весом, страдающие гипертонией, гормональными расстройствами, болезнями внутренних органов, а также те женщины, которые в предыдущие беременности сталкивались с осложнениями или у них были выкидыши.

Этой категории беременных, помимо ежедневного домашнего измерения АД, доктор может назначить 24-хчасовой мониторинг давления. Это обследование поможет выявить, скачки АД в течение суток — дня и ночи.

Суточный мониторинг планово проводят три раза за период беременности – в первом триместре, чтобы обнаружить склонность к гипотонии, середине срока — критический период, когда может обнаружиться гестоз, и перед самыми родами.

Если вы до беременности приводили АД в норму при помощи таблеток, то в данный момент такой способ не подойдет, т.к. многие таблетки беременным противопоказаны. Поэтому придется воспользоваться другими, безопасными средствами, помогающими снизить давление при беременности.

Если есть возможность достать натуральный березовый сок, следует его выпивать по стакану ежедневно. Также снижает АД клюквенный мусс, отвар тыквы (без мякоти, просто пить жидкость), свекольный сок. Принимать его необходимо ежедневно за 30 минут до еды по 2-3 раза, не более полстакана за раз, постоянно делая новую порцию, т.к. эффективен свежеприготовленный сок. Перед употреблением дать ему отстояться без крышки два часа.

Чтобы убедиться, что повышенное АД вызвано состоянием организма, а не болезнью, необходимо периодически его измерять в течение дня несколько раз. Если за сутки в сумме повышенное давление не бывает более 5-6 часов, бить тревогу не стоит, скорее всего на скачок повлияло волнение, магнитные бури, физическая активность или стресс.

Можно ли измерить давление в домашних условиях

Планируя рождения малыша, по возможности, лучше приобрести индивидуальный тонометр, чтобы измерять давление при беременности. Особенно он необходим людям, склонным к гипертонии или гипотонии, чтобы следить за показателями ежедневно, не посещая поликлинику.

Результат измерения АД зависит от двух главных факторов – точности самого прибора и умения им правильно пользоваться. Поэтому при покупке следует уделить внимание точной настройке тонометра. Периодически, чтобы проверить правильность показаний, можно сверять данные, измеряя АД на других приборах.

Всегда ли можно верить показаниям тонометра

Измеряя давление самостоятельно или в поликлинике, может случиться, что данные тонометра оказались ниже или выше нормы. Не стоит паниковать, возможно на результаты измерения повлияли субъективные причины. Поэтому стоит вспомнить, что происходило с вами накануне.

Тонометр может показать повышенное давление, если вы перед измерением:— испытали стресс, перенервничали, долго ожидая свою очередь к врачу;— выпили крепкий чай или кофе, съели шоколад;— находились в прокуренном помещении;

— поднимались по лестнице, быстро шли;— принимали лекарства или настойки с женьшенем, лимонником, элеутерококком;— подвержены «синдрому белого халата», т.е. негативно реагируете на больничную обстановку.

Тонометр может показать пониженное давление, если вы:— неправильно измерили АД: манжетка плохо надулась и полностью не перекрыла кровоснабжение артерии;— неплотно наложили манжетку к руке;— быстро выпустили воздух из манжетки;— измеряли АД лежа, а не сидя, как обычно.

Одним из самых первых признаков беременности является повышение чувствительности сосков. Это ощущение начинает просто раздражать женщину: любое прикосновение к соску вызывает не просто дискомфорт, но и приводит в ярость.

Между тем, у многих женщин соски становятся сверхчувствительными перед каждыми месячными, поэтому зачастую на этом этапе они еще ни о чем не догадываются, расценивая этот признак как проявление предменструального синдрома.

Но когда вы уже осведомлены о том, что беременны, и ваши соски болят при нажатии или прикосновении, то лучше сразу сменить бюстгальтер на самый простой и удобный. Чашечка должна быть идеально ровной и гладкой – без швов и раздражающих соски декоративных элементов.

Воздушные ванны также благотворно скажутся на груди и уменьшат болезненность. Да и мужа порадуют, что уж говорить. Между прочим, соски не зря становятся сверхчувствительности: так они защищают грудь от ненужной сейчас стимуляции, которая может привести к выделению гормона окситоцина, что вызывает маточные сокращения.

https://www.youtube.com/watch?v=skQmQrHElTI

Вот когда уже можно действительно заподозрить, что вы беременны, это когда начинает усиливаться пигментация. К первым признакам беременности относят и потемнение сосков и ареол. Не у всех женщин это происходит, но часто соски становятся заметно темнее и даже полностью изменяют свой цвет.

К слову, похожие изменения могут коснуться и половых губ женщины. Но соски заметить, конечно, легче.

Что говорят врачи?

Хотя йогатерапия не признается официальной медициной, как метод лечения, пользу йоги для беременности подтверждают многие психологические исследования. Совместные занятия йогой сближают партнеров, помогают достичь взаимопонимания и приготовиться к рождению ребенка.

Разумеется, для достижения скорейшего эффекта упражнения йоги должны дополняться другими терапевтическими методиками, в частности, специальной диетой. Чтобы отслеживать состояние здоровья, нужно регулярно проходить обследование. Так можно наглядно увидеть результат, который йога оказывает на организм.

Причины головной боли при беременности

  1. Гормональные изменения. Сейчас в женском организме происходит множество сложнейших процессов. Адаптируясь к изменениям, организм может реагировать на них, в том числе, и возникновением головной боли.
  2. Гипотония — пониженное артериальное давление – очень часто возникает в первом триместре беременности, особенно если он осложняется развитием раннего токсикоза беременных.
  3. Гипертония — повышенное артериальное давление – более характерна для третьего триместра в период позднего токсикоза. Она нередко сочетается с отеками и появлением белка в моче и указывает на развитие серьезной патологии беременности. При этих состояниях страдает здоровье и будущей мамы, и ее ребенка. Поэтому необходимо сразу же показаться врачу.
  4. Пищевые факторы. Холодная еда или употребление в пищу продуктов, содержащих тирамин и фениламин (азотистые соединения, способные влиять на состояние сосудов), могут вызывать приступы головной боли. Следует исключить или проявить осторожность в потреблении следующих продуктов: шоколад, орехи, йогурты, куриная печень, авокадо, цитрусовые, бананы, консервированные и маринованные изделия, блюда японской кухни, чай, кофе, кола, сосиски, красное вино, сыр.
  5. Голод также провоцирует головную боль. Поэтому не допускайте такого состояния. Лучше питаться дробно, через короткие промежутки времени.
  6. Избыточный вес.
  7. Зрительное напряжение или длительное вынужденное нахождение в одном неудобном положении.
  8. Аллергические реакции.
  9. Обезвоживание организма.
  10. Физические раздражители – мерцающий свет, шум, резкие запахи.
  11. Изменение погоды или климатической зоны способно вызвать головную боль у любого человека, и беременные – не исключение.
  12. Стрессовые состояния. И без того понятно, что при беременности следует избегать подобных факторов. Любое волнение, психо-эмоциональное напряжение, переживания или еще хуже – депрессивное состояние являются причинами головной боли.
  13. Физическая усталость, недосыпание. Полноценный отдых и комфортный сон чрезвычайно важны в этот период.
  14. Головная боль выходного дня. Здесь подразумевается, к примеру, более продолжительный, чем обычно, дневной сон, от чего также может разболеться голова.
  15. Микроклимат в помещении: слишком сухой или теплый воздух, много табачного дыма.
  16. Различные заболевания. Как правило, головная боль во время беременности не представляет собой никакой опасности. Но случается, когда приступы являются предвестниками серьезных болезней. Внезапно возникшая сильная головная боль может быть признаком нарушения кровоснабжения головного мозга при шейном остеохондрозе, вегетососудистой дистонии, менингита, гематомы, глаукомы, синусита, почечных болезней. Во всех этих случаях боль сопровождается другими симптомами, характерными для каждого конкретного заболевания. И такая ситуация требует немедленной медицинской консультации. В любом случае причину головной боли должен установить врач-невропатолог, который и назначит соответствующее лечение.

Что касается природы головной боли, то самой распространенной ее формой при беременности является мигрень. Головная боль при мигрени может сопровождаться нарушением зрения, желудочно-кишечными расстройствами, тошнотой, рвотой, нервной реакцией на свет.

продукты при изжоге

Такая боль обычно сильная, пульсирующая, преимущественно болит половина головы. Часто мигрени предшествует так называемая аура, когда перед глазами появляются «мушки» или вспышки света.

Примечательно, что около 15% женщин, никогда раньше не испытывающих приступов мигрени, впервые сталкиваются с ними именно с наступлением беременности. Но случается также, что головная боль перестает мучить женщину как раз в период вынашивания ребенка.

Предлагаем ознакомиться  Польза и вред папайи для здоровья организма человека

Помимо мигрени часто встречается головная боль напряжения. Как правило, она отличается средней интенсивностью, чаще охватывает всю голову в отличие от мигрени. Боль напряжения сжимает голову, как обруч, или вызывает тянущие ощущения. Преимущественно возникает в результате стресса или перенапряжения.

Лекарственные препараты при возникновении головной боли во время беременности назначаются крайне редко – только в очень тяжелых случаях и исключительно врачом. В остальных случаях необходимо применять немедикаментозное лечение головной боли при беременности. А по возможности лучше прибегать к профилактическим мероприятиям.

Обязательно обратитесь к врачу в следующих случаях:

  • головная боль стала почти постоянной, и за последнее время изменился ее характер;
  • голова болит даже в утреннее время, сразу после сна;
  • боль постоянно локализована в определенном участке головы;
  • головная боль сопровождается другими симптомами поражения нервной системы: нарушением зрения, слуха, речи, двигательных функций, чувствительности и т.д.;
  • боль сопровождает повышенное или пониженное артериальное давление.

Причин его возникновения может быть множество. Например:

  • Нетяжелые пищевые отравления возникают вследствие нарушения элементарных гигиенических норм. Например, вы не помыли яблоко перед употреблением или взяли булку немытыми руками. Также пищевые токсикоинфекции могут возникнуть, если женщина съела не совсем свежий продукт.
  • Кишечные инфекции (дизентерия, тиф и др.) тоже могут проявляться появлением диареи. Лечение этих заболеваний, особенно при беременности, сложное и проводится в стационаре. Поэтому очень важно вовремя обратиться за консультацией к врачу.

Если причиной поноса является недостаточность пищеварительных ферментов, то, скорее всего, вы были знакомы с этим состоянием давно. Послабление стула в этом случае беспокоит регулярно и четко связано с употреблением трудноперевариваемой пищи.

Кроме вышеперечисленного, диарею могут вызвать патологии пищеварительного тракта: хронические заболевания желудка, кишечника, поджелудочной железы, наявность глистов и дисбактериоз. Также нарушению работы кишечника может способствовать прием ряда лекарств (в том числе поливитаминов) и стрессы.

Исходя из этого, доктора прописывают или прием адсорбентов и антибактериальных веществ, или специальную диету и ферментативные (или противоглистные, антиаллергические, гормональные) препараты.

Мальчикилидевочка?

«Мальчика ждешь?» – спрашивает знакомая, встречая свою беременную подругу. Удержаться от подобного прогноза крайне трудно, ведь мы любим все знать, все уметь и всем советовать. А потому при виде беременной женщины непременно постараемся определить пол ребенка по форме живота. Сделать это не так уж и сложно.

Мальчик живет в аккуратном животике, резко выступающем вперед. Такой живот острый, если можно так выразиться, похож на расположенный горизонтально огурец. Мама мальчика сохраняет фигуру, несмотря на большой груз.

На девочку указывает продолговатый овальный животик, который спереди соединяется со всем телом в плавную гибкую линию. Такой живот выглядит большим по размеру и высоте, чем «мальчишечий». Он как бы расплывается и вверх, и в стороны, и мама становится заметно шире в месте прежней талии. Живот беременной девочкой женщины виден даже сзади.

Правда или ложь?

Народ с удовольствием верит в подобную «диагностику». Несмотря на то, что ультразвуковое исследование с достаточно высокой точностью может определить пол ребенка, мы не отказываем себе в удовольствии верить в народные методы, в том числе и в этот. А если и не верить, то хоть прислушиваться к ним.

Однако врачи в этом вопросе категоричны: пол ребенка по форме живота определить невозможно! Ни размеры, ни форма, ни другие параметры пузика не могут указать будущим родителям на пол их наследника. Эту народную примету опровергли множество научных исследований и наблюдений, проводимых по всему миру.

Поэтому верить в этот метод нельзя, уверенны специалисты. Форма живота зависит от размеров и расположения ребенка, а также от параметров будущей мамы: при узком тазе животик выступает вперед (как на мальчика), при широком – расплывается в стороны (как на девочку).

Но и здесь все очень индивидуально. На форму и размеры живота помимо этого влияет также количество амниотической жидкости, состояние брюшных мышц женщины (которые растягиваются с каждой последующей беременностью, из-за чего живот опускается все ниже), скорость набора веса во время беременности (излишки жиров также накладывают свой отпечаток на живот и талию будущей мамы в прямом смысле этого слова).

В общем, на форму живота надеяться не стоит, и по этому признаку определить пол будущего ребенка нельзя.

Но что бы ни говорили врачи, а беременяшки все равно гадали, гадают и будут гадать о поле своего будущего малыша. Ведь это так весело и забавно! А что беременной женщине поднимает настроение, то не запрещено. Так что балуйтесь на здоровье!

Молитва беременной женщины перед иконой Божьей Матери «Казанская»

Всемогущий, Милостивый Боже, Создатель и Сохранитель неба и земли, и всех тварей. Сам изрекший на всех христианских супругов благословение: вот наследие от Господа — дети, плод чрева, награда от Него.

Благодарю Тебя, что Ты соделал меня причастною этого благословения и дара Твоего в супружеском состоянии моем, и молю Тебя, благоволи благословить дарованный мне Тобою плод чрева, облагодатствовать его Святым Духом Твоим, восприять в число возлюбленных чад Твоих и соделать причастным святых таинств Церкви возлюбленного Сына Твоего, Господа моего Иисуса Христа, чтобы он чрез то освятился и очистился от ядоносной заразы наследственного греха, в котором он зачат. Господи Боже!

Я и плод чрева моего суть чада гнева по естеству, но Ты, возлюбленный Отче, умилосердися над нами, и окропи плод чрева моего иссопом, да будет чист, омой его, и белее снега убелится. Укрепи и сохрани его во чреве до того часа, когда надлежит ему родиться на свет.

От Тебя не сокрыт был этот плод чрева моего, когда он образовался во чреве. Твои руки устроили его. Ты даровал ему жизнь и дыхание, и надзирание Твое да сохранит их. Сохрани меня от страха и испуга, и от злых духов, которые желали бы повредить и сокрушить дело рук Твоих.

Даруй ему разумную душу, и соделай, чтоб возросло тело его здраво и нескверненно, с целыми здравыми членами, и когда наступит время и час, разреши меня по милости Твоей. Даруй мне крепость и силу к рождению, благопоспеши ему Твоею всемогущею помощию и облегчи страдания мои, потому что это есть Твое дело, чудотворная сила Твоего всемогущества, дело милости и милосердия Твоего.

Вспомни слово, изреченное Тобою; Ты извлек меня из чрева; к Тебе привержена я от рождения; от чрева матери моей Ты Бог мой; Ты упокоил меня у груди матери моей. Ты еси Бог, ведающий и зрящий нужду всех людей;

Ты сказал: жена, когда рожает терпит скорбь, потому что пришел час ея. Господи! Ради этого сердечнаго сострадания Твоего и ради исполненнаго жалости сердца Твоего молю Тебя, благоволи облегчить скорбь мою, которую Ты предвидел, и изведи на свет плод чрева моего, в здравым живым телом и неповрежденными, благообразованными членами.

Тебе поручаю я его, в Твои всемогущие, отеческие руки, в Твою милость и милосердие полагаю его, Господи Иисусе Христе, во святые Твои объятия, да благословиши и этот плод чрева моего, как благословлял Ты детей, приносимых к Тебе, когда говорил: «Пустите детей и не препятствуйте им приходить ко Мне, потому что таких есть Царство Небесное». Спаситель!

Так приношу я к Тебе и этот плод чрева моего; возложи на него благодатную руку Твою. Благослови его перстом Духа Твоего Святого и освяти его, когда он придет в мир этот, святым, блаженным крещением; соделай его новою тварию, омой и очисти Кровию Твоею, соделай, чтоб был и он членом святаго Тела Твоего и святой Твоей христианской Церкви, чтобы и из его уст произносилась хвала Тебе, и он бы навсегда пребывал чадом и наследником вечной жизни, чрез святое, горькое страдание Твое и смерть Твою и святое имя Твое, Иисусе Христе. Аминь.

Боже, Спасе мой, подаждь мне твердость и в благовремени родить сие чадо мое, ныне уже возлюбленное, и воспитать его в добрых христианских началах, и посвятить его на служение Тебе и Церкви Твоей Святой. Аминь.

Всемогущий Боже, Творец всего видимого и невидимого! К Тебе, возлюбленному Отцу, прибегаем мы, одаренные разумом создания, потому что Ты по особенному совету создал род наш, с неизреченною мудростию сотворив наше тело из земли и вдохнув в него душу от Своего Духа, чтобы мы были Твоим подобием.

И хотя в Твоей воле было сотворить нас сразу, как и ангелов, только бы Ты восхотел, но Твоей премудрости угодно было, чтобы через мужа и жену, в Тобою установленном порядке брака, умножался род человеческий;

Ты восхотел благословить людей, чтобы они росли и множились и наполняли не только землю, но и ангельские сонмы. О Боже и Отче! Да будет во веки славимо и прославляемо имя Твое за все, что Ты для нас сделал!

Благодарю Тебя также за Твое милосердие, что не только я, по Твоей воле, от Твоего чудного творения произошла и пополняю число избранных, но что Ты удостоил меня благословить в супружестве и послал мне плод чрева.

Это Твой дар, Твоя Божественная милость, о Господи и Отче духа и тела! Потому обращаюсь я к Тебе одному и молю Тебя со смиренным сердцем о милости и помощи, чтобы то, что Ты творишь во мне Твоею силою, было сохранено и приведено к благополучному рождению.

Ибо я знаю, о Боже, что не в силах и не во власти человеческой избирать свой путь; мы слишком слабы и склонны к падению, чтобы миновать всех тех сетей, которые расставляет нам по Твоему соизволению злой дух, и избегнуть тех злополучии, в которые ввергает нас наше легкомыслие.

https://www.youtube.com/watch?v=4i5O_0jPtIQ

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:

Оставить комментарий

avatar
  Подписаться  
Уведомление о
Adblock
detector