Экзамен, доклад на презентации, к которым не успели подготовиться, важная деловая встреча, или Вас пригласили стать участником интеллектуальной телевизионной игры — бывают такие случаи в жизни, когда нам бы хотелось максимально задействовать свои умственные способности и сконцентрироваться на поставленной задаче, когда пара- тройка лишних баллов IQ, может как раз пригодиться. Задача стать умнее не решается за несколько минут, для этого нужен жизненный опыт, натренированная память, тысячи страниц важной информации. Однако, согласно исследованиям некоторых ученых и психологов, существуют секреты как за короткое время, улучшить свою концентрацию и активность серого вещества. Этот эффект не будет долговременным, но в вышеописанных жизненных ситуациях будет полезным.

Что съесть, что бы повысить свои умственные способности?

Лучше стимулируют работу мозга следующие продукты:

• Брокколи и брюссельская капуста — содержат витамин К и микроэлемент бор, которые стимулируют работу мозга.
• Рыба. В жирной морской рыбе: тунец, сельдь содержатся аминокислоты omega 3, которые регулируют уровень холестерина в крови и улучшают работу сосудов. В результате кровь лучше поступает к мозгу, улучшается память и реакция.
• Грецкие орехи — настоящие батарейки для нашего мозга, из-за наличия в них лецитина. Грецкие орехи даже визуально напоминают мозг — наверное, это своеобразная подсказка нам от Всевышнего.
• Печень — содержит витамин B1, недостаток которого сильно тормозит процесс обучения.
• Бобовые (особенно чечевица) — благодаря важным аминокислотам, повышают скорость мышления.

 

Активизируют мозг также продукты, содержащие витамин С: цитрусовые, болгарский перец, черная смородина и т.д.. На память хорошо влияют: яблоки, клюква, черника, шпинат, и семена тыквы и подсолнечника.

Что пить, что бы повысить свои умственные способности?

Кофе и чай, из-за содержания кофейная и танина стимулируют мозг, однако с ними не стоит увлекаться, ведь кофеин обезвоживает организм, а обезвоживание для мозговой активности — очень опасно.
Поэтому, пейте больше воды.
Энергетики — они как заряжают мозг, так и вредят здоровью, в целом. Пить или не пить — решать Вам.

Сигареты и жвачка
Сигареты на короткое время улучшают концентрацию, однако вред от курения давно доказана. Также неплохо концентрирует внимание жевательная резинка, но действует этот эффект не дольше 15-20 минут.

Музыка и спорт
Физические упражнения насыщают мышцы кислородом. Но не перегружайте организм, легкая разминка — вот, что Вам нужно. Слушайте спокойную классическую музыку. Именно классическую, любая другая может дать нейтральный или отрицательный эффект.

О чем думать.

Думайте о разумных людей — это рождает положительный ассоциативный поток и настраивает Вас на умственный труд. Думаю, на которые настраивают мысли о дураках, писать не стоит.
Сконцентрируйтесь только на конкретно поставленной задачи. Выбросьте все лишнее из головы. Обходите вниманием красный цвет — он вызывает раздражающий эффект.

Мужчинам в это время не стоит думать о женщинах, а смотреть на них особенно опасно для концентрации.

Допустим, за полчаса на работе Вас ждет настоящий брейнсторм. Быстренько бежим в магазин, покупаем что-то из списка рекомендованных продуктов. По дороге, сгрызают кочан капусты, съедаем орехи и апельсины, закусывают селедкой, запиваем кофе, закидаемося жвачкой. Переходим на легкий кросс, под звуки Баха и Штрауса. В офисе, выпиваем литр воды из кулера, обходим взглядом секретаршу в короткой красной платьице и стараемся не думать по начальника.